㈠ 12歲的小孩，怎麼幫助他快速長高呢
12歲的孩子可以通過調整飲食、養成良好的生活習慣、運動等方式快速長高。
1.調整飲食：12歲的孩子正在生長發育旺盛滑扒時期，飲食一定要注意合理搭配，營養均衡，不要挑食、偏食，各種新鮮的蔬菜水果，優質蛋白的食物，比如魚、蝦、肉、蛋/牛奶等，信乎昌均衡攝入能提供多種營養，有利於孩子的長高.
2.養成頃段良好的生活習慣：12歲的孩子學習壓力比較大，要提高睡眠質量，不要熬夜，保持充足的睡眠，在夜間睡覺時候生長激素分泌旺盛，有利於孩子長高。
3.運動：平時多參加戶外運動可以增強體質，也有助於孩子長高。
拓展資料
12歲小孩多高正常
兒童12歲身高正常范圍，男孩和女孩存在一定的性別差異，一般男孩的身高正常范圍在137.2-166.9厘米之間，女孩身高的正常范圍一般是在139.5-165.3厘米之間，不同的孩子的身高和體重都會存在有明顯的個體差異。
一般認為孩子的身高距離標准身高上下不超過兩個標准差，都是屬於正常范圍的。12歲的孩子已經進入青春期，孩子的身高增長進入第二個高速發展的階段。要注意要讓孩子營養均衡，同時，多吃含鈣豐富的食物，適當多曬太陽，多做戶外運動，保證充足的睡眠，對孩子身高增長有一定益處。