快速去內濕的方法

A. 體內濕氣怎樣快速去除

您好，快速去除體內濕氣的方法:

1、調整飲食:如果體內濕氣所引發的炎症並不是特別明顯，可通過調整飲食來進行改善，可適當吃一些山葯、薏米、冬瓜、紅豆、小米等。

2、口服葯物:如果體內濕氣較為嚴重，使患者出現了舌苔白膩、食慾不振、白帶增多等病症，可在醫生的指導下口福祛濕的葯物治療，比如藿香、茯苓、車前子、獨活等。還可遵醫囑服用森苓白術散、六君子丸等中成葯物治療。

3、加強鍛煉:患者平時可以增強鍛煉，如跑步、跳繩、瑜伽、打球等，可有效的促進體內濕氣排出，從而改善症狀。

希望我的回答對您有所幫助，祝您生活愉快！

B. 體內濕氣太重怎樣除濕最快而有效

體內濕氣太重怎樣除濕最快而有效

體內濕氣太重怎樣除濕最快而有效，很多人會出現肥胖而且不容易減掉，皮膚也出現問題,腸道也會紊亂，怎麼治理也沒有辦法緩解，其實這些症狀很有可能就是濕氣重，那麼體內濕氣太重怎樣除濕最快而有效呢？

體內濕氣太重怎樣除濕最快而有效1

吃什麼祛濕

1、地瓜

地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

4、薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。除此處，虛寒體質的人濕氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事了如生薑，紅棗等。

5、小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

6、糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

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濕氣重有什麼症狀

疲憊不堪

一般來說，如果你們體內濕氣重的話，那麼你們最為明顯的症狀就是，你們會覺的你們自己整個人特別的累，就算是通過長時間的休息的話，整個人還是提不起勁來，完全沒有精神。

舌頭有齒痕

對於體內濕氣重的人，舌頭的邊緣是會容易出現齒痕的，而且舌苔也會變的'比較厚膩，你們不妨可以檢查一下你們的舌頭情況。

大便不成形

正常的人的便便應該是成形的，而體內濕氣重的人，大便一般都是軟爛，不成形的。

食慾不好

體內濕氣重的人是比較容易出現胃口不好的情況的，所以當你覺的自己整個很累，且沒有精神，無食慾的時候，那麼就多半是體內濕氣很重了。

臉多油

其實很多人都會有這樣的煩惱，就是自己的臉老是油油的，或者是頭發洗了沒幾天又是油油的，其實這都是因為你們體內濕氣太重的原因導致的哦！

皮膚癢

很多人都會莫名的覺的自己的皮膚癢癢的，但是又沒有被蟲子咬，這是怎麼回事呢？其實這是因為你們體內濕氣重的原因導致的。

體內濕氣重如何調理

體內濕氣重是會對於我們人體的健康造成一定的影響的，所以當你們的身體出現了濕氣重的情況的話，一定要及時的進行調理。

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祛濕的方法有哪些

薏米。

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。好的薏米有一種葯的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾乾用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

山葯

山葯並沒有直接除濕的功效，但是山葯可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山葯可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山葯選擇鐵棍的比較好，屬於葯食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山葯更好。

紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬於葯類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

運動

體內濕氣重的人，往往都是那些飲食油膩、缺乏運動的人。這一類人常常會覺得身體沉重、四肢無力，懶得運動。但是越不愛運動，體內積聚的濕氣就越多，長期以往，體內濕氣就會攻入脾臟，引發一系列疾病。運動不僅可以緩解壓力，也是加速濕氣排出體外的好方法，健走、跑步、游泳、瑜珈等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

泡腳祛濕

對於體內濕氣不重，或者想要預防濕氣侵體的人群，建議採用泡腳的方法祛濕。每天晚上睡覺前，用曬乾的艾葉加入泡腳水中浸泡泡腳，約15分鍾左右，水溫不要超過40℃。

針灸按摩祛濕氣

中醫針灸可以刺激人的穴位，能增進氣血順暢，並且還具有促進消化的作用，可以避免體內生出更多的濕氣，可以將體內的濕氣排出體外，也可以通過按摩的方式來排出體內的濕氣，同時也要注意調整情緒。

C. 如何祛除體內的濕氣

濕氣，是很多人體虛的一個重要原因。很多人都會說自己身體不好，濕氣重。那麼，如何才能祛除體內的濕氣，讓我們的身體健康起來呢?本篇，我們就來說一說，祛除體內濕氣的小良方。相信一定能夠對於體內濕氣重的網友來說，會有所幫助的。

1、少吃鹽，多健脾

吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。

2、多喝清熱去濕湯

用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。

3、薏仁赤豆湯

薏仁與赤豆都是沒有什麼味道的葯材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫。

4、蒸汗

蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。

5、多運動

體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。

保證日常營養攝入量的均衡，以及飲食習慣的清淡。堅持鍛煉身體，多運動。多排汗，讓身體內的濁氣排泄出來。這些，都是能夠幫助我們回歸到一個平衡狀態，不再讓濕氣困擾我們的小方法。你學會了嗎?快試試吧。

D. 去體內濕氣的方法有哪些快速的

1、祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「葯」。這兩個葯能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品。
2、堅持鍛煉身體再難也要去運動，每天堅持一定量的運動有助於排除體內的濕氣，增強體質，像普通的感冒都不會輕易找上你。有空的話可以定期去一些中葯療養店裡面去做刮痧拔罐，拔罐之後仍會很舒服而且會把你的濕氣都逼出來。
3、都說病從口入，濕氣也要內外兼修，外在的你可以去多鍛煉拔罐什麼，內在的話你可以多在食譜中放一些蔥蒜姜一人等除濕氣的食物。泡腳如果有條件的話每天都要泡，可以去買一個木桶天天泡上半個小時，有汗排出來，長期堅持下來能夠有效地排除濕氣。
4、除了泡腳洗澡也是一個有效祛除濕氣的方法，有條件的可以去汗蒸，家裡有浴缸的話可以用一個浴帳，泡個半個小時，對人體也是舒緩神經、緩解疲勞、去除濕氣。
5、避免潮濕陰冷的環境，尤其是小時候盡量避免一些潮濕陰冷的環境，這樣從小這些寒氣都會鑽進你體內，向空調房也不要久呆適當的通通風。
6、運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。推薦跑步這種運動哦，每周三四次，一次半個小時。若能做到每天半小時最好。

E. 濕氣重怎麼排濕最有效 去濕氣最好最快的方法有哪些

11、西瓜，身上濕氣重要遠離西瓜，西瓜本身屬於寒性食物，吃多了很容易導致身體內的濕氣加重，而且含有大量的糖分，如果過多攝入不利於身體調節。體內濕氣過重的人，如果過多的攝入西瓜，會對脾胃有所傷害。所以，建議體內濕氣重的人盡量遠離西瓜，尤其是立秋過後貪涼；

12、菠蘿蜜，菠蘿蜜是我們生活中比較常見的一種水果，它的營養價值非常豐富，含有多種維生素和礦物質，愛吃的人還是很多。菠蘿蜜可以幫助腸胃消化，清理腸胃，美容養顏，減肥瘦身的效果。但菠蘿蜜屬於濕熱食物，如果過多食用，會導致體內的濕氣加重。濕氣較重的人，還是盡量少吃菠蘿蜜；

13、火龍果，火龍果是一種常見的水果，尤其受到年輕人的喜愛。但是火龍果同樣屬於寒涼水果，對於面色蒼白、體質寒冷、濕度大、經常腹瀉的人來說，盡量還是少吃比較好，吃多了會刺激腸胃，影響腸胃的消化功能，加重濕氣在體內的侵襲，對於祛濕沒有益處；

14、濕氣最怕的水果還有香蕉、芒果、奇異果等，對於有濕氣的人而言，飲食上要有所留意，尤其是挑選水果時，最好遠離三種越吃濕氣越重的水果。另外，濕氣重的人應重視生活習慣的調理，每天睡覺時間不要超過8小時，多運動，最好能到戶外進行運動，以加快水濕代謝。如果覺得自己有濕氣，最好先去看看醫生，再根據醫生的意見進行調理...