A. 脖子扭了後應該怎麼處理
1、抹紅花油
脖子扭到筋最直接的方法就是塗抹紅花油，能起到很好的止痛效果。
紅花油是一種葯店常見葯物，比較容易購買，而且紅花油具有活血化瘀、消炎止痛的作用，對於扭傷特別管用，在脖子扭到筋後可以把紅花油塗抹在脖子上面然後多揉揉，一般堅持幾天之後就可以緩解疼痛的情況。
2、貼膏葯或者按揉痛點
一般跌打損傷的膏葯也有很好的緩解疼痛的效果，但是貼膏葯時應該找准患處貼緊了才能更好地發揮效果，還可以用拇指或者掌根部輕輕揉搓痛點，這樣能起到活血化瘀的效果，堅持幾次也可以緩解疼痛。
3、做頸肩保健操
將頭部偏向左肩，然後左手越過頭頂放在頭的右邊，右手放在右肩上，然後輕輕的將頭部拉向左肩，然後左右交替進行，這樣不僅可以緩解疼痛，還能促進人體肌肉的靈活性，預防一些頸部疾病。
4、請醫生進行按摩
病人坐在醫生前側，醫生站在患者後面，可以按摩頭部或者頸部的一些主要穴位，這樣可以消散痛結，改善頸部的活動能力。
5、頸部側扳法或者頸部旋轉扳動法
醫生站在患者後面，醫生右手虎口卡在頸部的左側，左手扳於頭部右側，然後病人應該呈放鬆狀態，然後醫生向左邊用力，當側屈至大角度時，稍加用力扳動，然後再左右手交替施加於頸部另一側或者醫者一手扶於後枕部，另一手扶於下頜部，稍加活動後，囑病人充分放鬆，當旋轉至大角度時，兩手成相反方向扭轉，會聽到咔咔的聲響，這兩種手法也可以緩解頸部疼痛。
B. 脖子扭傷怎麼辦好的最快求實用的方法,謝謝!
脖子扭傷處理：
24小時內先冷敷或冰敷，以利於血管收縮，減輕出血，起到消腫止痛的作用；
24小時後可每日熱敷，以利於促進血液循環，減輕水腫。
不嚴重的軟組織損傷一般可靜養自愈的。
在脖子扭傷，順著肌肉走向的90度角的方向推拿一下，就很快舒服多了。
如果扭傷程度嚴重，推薦用廣西黃氏的跌打活絡酒，消炎止痛消腫效果很好的軟組織損傷局部用葯。
C. 睡覺扭到脖子快速恢復的方法
脖子落枕最快恢復辦法
冷敷：一般落枕都屬於急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鍾，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
熱敷：待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。此外，拿吹風機用暖風吹脖子，也可促進那根打了結的筋舒展開來。
按摩法一：患者坐位，家人左手扶住患者前額部，右手拇指或其餘四指(拇指在左，四指在右)分別置於頸項後兩側大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉數次。然後拿住項後兩側大筋將患者頭項向前、後、左、右轉動，手法由輕到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置於同側頸項，其餘四指置於對側，由上而下，由下而上進行按揉亦可，注意按揉壓痛點。反復進行約15分鍾，疼痛可迅速緩解。
按摩法二：可以先用手指按按、捏頸部疼痛部位，轉動一下脖子;然後再木梳子的背面，蘸點紅花油或者活絡在疼痛部位輕輕地刮一刮，或者改用麵杖在疼痛處輕輕擀幾下;最後拿條熱巾敷一下脖子，熱度以能忍受為宜，這落枕症狀很快就能緩解了。
拔罐法：在頸部壓痛最明顯處，選用適當口徑的罐具吸拔，約15分鍾，對落枕的疼痛有緩解作用。
聳肩縮頸法：從心向下，聳肩縮頸，然後脖子慢慢轉到左邊看到肩，再從左邊慢慢轉到右邊，再轉回到左邊依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天堅持活動一次。
抬腳按摩拇指法：只要將你的腳抬起來，把大腳拇趾掰開，按順時或逆時的方向慢慢地按摩旋轉，則你的落枕將獲得最大修復。如果發覺腳拇趾肌肉緊綳，那表示您的脖子扭傷了，得要上醫院看醫生。記住，左腳管左邊，右腳管右邊，經常按摩，將直接或間接疏緩頸項的肌力，有助於預防脖子的傷害。
落枕的十個自我治療小方法
1.伸縮頸部：坐站均可，挺起胸部，先將頸部向上伸，盡量伸至最長，至不能再伸長時，盡量向下縮，縮至不能再縮短時，改為向上伸，這樣能防止頸部肌肉發生粘連，連續伸縮30次。
2.旋轉頸部：坐站均可，先將頸部盡量向左轉動，兩眼看左肩膀，停5秒鍾後，頸部向右轉動，看右肩膀，左右旋轉各20次。
3.輕揉頸部：解開上衣領扣，將兩手掌搓熱，頸部盡量向上伸，用兩手掌在頸部輕輕揉搓，先輕後重，直到局部發熱為止。
4.左右歪頭：坐站均可，兩臂自然下垂，頭先向左歪，左耳盡量貼靠左肩，然後再將頭向右歪，右耳盡量貼靠右肩，左右歪頭20次。
5.低頭仰頭：坐站均可，頭先向下低，盡量讓下頜骨貼近胸部，停5秒鍾後改為盡量仰頭，眼看天空或房頂，停5秒鍾後再低頭，如此反復做20次。
6.搖擺下頜：坐站均可，向左右擺動下頜，先輕後重，盡量使頸部肌肉有牽拉感，從幅度小到幅度大，連續30次。
7.聳動雙肩：坐站均可。兩肩膀同時向上下聳動，先輕後重，先慢後快，連續30次。
8.拍打雙肩：坐站均可，用左手搭在右肩膀上，用右手搭在左肩膀上，兩手同時拍打兩側肩膀，先輕後重，連續30次。
9.按摩枕部：解開上衣領口，將兩手搓熱，放在枕部(後腦勺)轉圈按摩，先輕後重，直到局部發熱為止。
10.以頭“寫”字：以自己的頭部擺動模仿筆，向空中做“寫”字狀，使點頭的動作讓頸部、頭部的肌肉得到上下、左右、前後各方位的活動，消除局部的氣血淤滯、通經活絡，防止肌肉粘連。可寫“永”字，也可寫自己的姓氏，感到頭頸部發熱時為止。