Ⅰ 如何保養自己的肺
中醫教你如何保養自己的肺?
1、食療潤肺
燥為秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此，秋則磨季應注意食療以潤肺，蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山葯蓮子湯、芡實山葯羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。
2、喝水益肺
秋季每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，這樣才能保持肺與呼吸道的正常濕度。
3、按摩養肺
端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放鬆，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經脈，同時有健肺養肺之功效。
4、運動健肺
強稿緩健肺臟的`最佳方法是適當的體育鍛煉。可根據人們的喜好不同，體質差異，分別選擇合適的鍛煉方法，如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣鍵盯模功等。
5、歡笑宣肺
笑口常開不僅是治療百病的「良葯」，也是促進體內器官年輕的「靈丹」，對肺尤其有益。笑或唱歌時，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，可促進肺內氣體的交換，從而消除疲勞，解除抑鬱，祛掉煩惱，有助於恢復體力與精力。