有沒有好的快速記憶方法

Ⅰ 快速記憶法有哪些

快速記憶法有哪些

快速記憶法有哪些，在現實生活中，很多學生都需要記住各種各樣公式，想要快速的記住這些公式就需要懂得一些相關的記憶方法才行，下面為大家分享快速記憶法有哪些。

快速記憶法有哪些1

1、注意集中

記憶時只要集中注意力、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2、興趣濃厚

俗話說：興趣是最好的老師，所以如果對學習材料、知識對象感到索然無味，那麼即使花再多時間，也難以記住。

3、理解記憶

理解是記憶的基礎。在備戰中僅靠死記硬背，是不容易記得住的，因為只有理解了的東西才能記得牢記得久，對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4、過度學習

即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

5、及時復習

根據遺忘規律，遺忘的速度是先快後慢。因此我們對剛學過的知識，一定要趁熱打鐵，及時溫習鞏固，才能強化記憶痕跡、防止遺忘。

6、經常回憶

學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

7、視聽結合

可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8、多種手段

記憶的方法有很多種，根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9、最佳時間

一般來說，上午9-11時，下午3-4時，晚上7-10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10、科學用腦

大腦就象肌肉，常鍛煉能促進大腦發育，在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉

等保養大腦的基礎上，學一種新語言、一種樂器，參加精英特速讀記憶培訓或鍛煉，者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這也是提高記憶力的關鍵。

快速記憶法有哪些2

常規的記憶方法：

大家都知道，任何一件實踐活動，心理的發展，知識的增長都離不開記憶。而有些人卻常常為自已的記憶力不好而發愁，其實記憶力是可以通過鍛煉來提高的。

數字記憶法：

數字記憶法就是通過通過數字的編碼，年代的記憶，公式與科學數據的記憶，數字串記憶，撲克牌記憶訓練來訓練數字記憶法的。

英語單詞記憶法：

英語單詞記憶法的訓練有感觀法記單詞，構詞法記單詞，辨析法記單詞，聯想法記單詞，情景法記單詞。

文字記憶法：

文字記憶法有很多的例子如：故事聯想法，課文朗誦，小說閱讀等等等等·····

記憶並不是天生的

有許多人認為：「就如同人一生下來，頭腦有好有壞一般，記憶力的好壞也是天生的！」其實，記憶力的好壞不是天生的。我們常聽人說：「我的記性真差」、「我是個數字盲，朋友的電話號碼總是記不住」、「僅有一面之緣的朋友的名字和長相，我老是記不住」等等。

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1、懂得「分類整理」資料，就有好記性

我們來試試看，你能馬上記住這十個詞語嗎：狗、帽子、貓、掛鍾、桌子、五斗櫃、眼鏡、鸚鵡、鞋子、戒指。

想輕松地記住以上名詞，就不能直接按照這順序來記，而是要先分類、整理這些詞語後再記憶。例如：動物——狗、貓、鸚鵡；穿戴物件——帽子、眼鏡、鞋子、戒指；家中物件——掛鍾、桌子、五斗櫃。像這樣進行分類再記憶，不僅記得快也記得正確。

為何會如此呢？人的頭腦跟五斗櫃一樣有著許多抽屜，只要把外來的資訊放入正確的抽屜里，就能更長久且正確地保存下來。這些抽屜在心理學上，稱為「參考架構」，任何情報只有在放入合適的抽屜，才能自由地拿出來，也就是說能「容易地想起」。

所謂記性好的人，其實就是指會留意要整理這些大腦架構的人，他們知道怎麼整理，好記憶自然水到渠成。時時做好分類記憶的心理准備，漸漸地架構抽屜就會變得整齊，想放入取出就更自如了。

2、配合年齡選擇記憶方式，才是合理有效的記憶方法。

小學生背九九乘法表時，先從二二得四、二三得六開始，即使是機械式地背誦，也會很快地進入到記憶里。但是若換成高中生，用同樣的方法來背化學方程式，可就不一定奏效了。因年齡不同，人用來記憶的方法也會有差異，因此配合年齡選擇記憶方式，才是合理有效的記憶方法。

曾有位學者的研究顯示，男性到十三歲、女性到十一歲之後，機械式的記憶力就會開始減退，而由結構性的記憶力，也就是以意義及邏輯為根據的記憶力所取代。

換言之，比起單純死背，先理解內容後再記憶，是比較合乎中學生記憶的模式。像在背誦化學方程式時，從導出的過程來記憶，才是較合理的方式。

另外，隨著年齡增長，比起單純聆聽後的記憶，更應該運用視覺取向獲得資訊，並重組成容易理解的內容再記憶，才是最有效且科學的方法。

3、觀察用心與仔細，忘掉的概率最低

我們很多時候看書，看到後面不經意往回翻看時，卻感覺眼前的每一頁都像完全沒看過似的。在這種漫不經心、心不在焉的狀態下，所見到的事物自然難以留在記憶當中。

有位小學老師想要教學生認識金魚，就把養著金魚的水槽放在桌上。學生每天都看著金魚，直到了某天，老師用布把水槽蓋住，讓學生看不見金魚，並要他們試著畫出金魚的樣子。

結果，沒有人能正確地畫出來，甚至連眼睛、鰓或背鰭等特徵之間的關系都搞混了。這是因為學生雖然每天都看著金魚，但事實上卻什麼觀察也沒進行。如果這位老師有教學生該觀察哪裡、該怎麼觀察的話，學生就能更正確地畫出金魚的模樣。

課本或參考書也一樣。漫不經心地讀過後，想要正確地重現內容是辦不到的。你首先要找出特徵所在，仔細地理解特徵及其關聯才行，就像畫家在繪圖時會專注地用眼睛來觀察目標，是同樣的道理。

觀察得不夠詳細，不管事後如何努力回想，都只能想到些枝微末節的事，重點卻怎麼也想不起來。若是在實驗室里流著汗拚命地記，在考試時卻怎麼也想不起實驗過程，最後發現自己只記得一些派不上用場的小事，那麼肯定會心痛不已。

4、間隔重復，將工作記憶轉換成長期記憶

平時學習中，自己辛苦地記下內容，但記憶卻無法清楚地維持到考試之時，事後才懊悔地想著，如果反復多念個幾次就好了。這樣的經驗，大家多少都曾有過吧。

我們在學習活動當中，把工作記憶中的信息留住比較簡單，一般來說，只需要不斷地排演、重復就可以做到。比較難的是將工作記憶轉換成長期記憶的過程，但這個過程也有簡單易行的辦法，那就是間隔重復。研究表明短時間多重復幾次比一次長時間記憶效果更好。熟練記憶的最好辦法就是間隔重復，這種方法有助於向記憶存儲概念。我們每個月要組織月考，其實也是學校在幫助學生進行間隔重復記憶。

所以自己在學習中，也要學會時不時的來重復記憶和檢測一下自己對知識的掌握，至於重復的頻率，可以根據知識的難度和重要程度來設置。

5、比起死背，理解才是記憶的捷徑

記憶力的.增進，主要在於是否能正確理解事物，這一點可說是不變的大原則。

有位心理學者巴塞特，曾經以「本質層面的理解可以強固記憶」為主題，對歷史課的學生們做實驗的結果顯示，有充分理解歷史事實與意義的學生，比起理解程度較低、只知背誦史實的學生，其記憶情況是明顯地更為優秀。這個實驗也可以作為「理解有助於長期記憶」這一說法的佐證。

數學或物理學的公式也一樣，如果能夠自己推導證明出畢達哥拉斯定理，那一定可以確實地記住這個數學式。

覺得自己生來記性就差而想放棄之前，請再一次確認是不是真的都理解了。努力地理解內容，看起來像是在繞遠路，事實上卻是通往記憶真正的「捷徑」。

6、讓記憶材料生動起來，才能記得又快又牢。

比如圖像記憶、諧音記憶等。圖像與右腦的視覺中樞直接相連，視覺區域有強化記憶的能力，能夠幫助你把看似乏味的概念進行壓縮簡化。而且圖像記憶相較於傳統記憶，不過分受遺忘記憶曲線的制約，也就是說即便是不經常去復習，記憶保存的時間也會較長一些。

圖像記憶的基本原理，就是把需要記憶的材料，通過聯想、編碼等的方式轉化為生動具體的圖像進行記憶。圖像記憶的要領是圖像必須精簡、誇張、生動有趣。圖像記憶的主要難度在於編碼，即如何把需要記憶的文字內容轉換為印象深刻的圖像，之後還需要對圖像進行聯想等，把圖像轉為影像記憶。

剛開始接觸圖像記憶法的人由於沒有這種習慣，因此入門難度會大些，只能對特定的一些內容進行圖像記憶。不過經過經常性的訓練以後，大腦得到活化，想像和聯想速度會明顯加快。精英特速讀記憶訓練軟體中就有詳細的編碼記憶的原理、方法和練習，感興趣的可以參考學習學習。

如果單純使用圖像來記憶，工作量會非常龐大。因此在記憶的時候，需要結合各種方法來統籌規劃，靈活的運用，這樣才可以實現輕松記憶。

7、「手寫感」能強化記憶，更容易回想

我在大學教書時，會將英文的專有名詞寫在黑板上，曾經發生過已經寫了數十次的單字詞語，卻怎麼都想不起來該怎麼拼的情況。當時我先離開黑板前，用筆在講桌的紙上拼寫出那個詞來，然後轉身寫在黑板上，這時手就像恢復記憶般地，可以很順利地在黑板上拼寫出正確的語詞。

記憶會運用到所有的感覺，不只視覺或聽覺，像觸覺、味覺、嗅覺或是運動感覺、按壓感覺、痛覺等等，所有的感覺都可以成為記憶的助力。

其中關於手的部分，像指尖的按壓感覺、運動感覺、指頭的動作等都包含在內。念書時，透過書寫用具將要記憶的事物與手之間相連接起來，對記憶來說，是很重要的感覺機制。像我這樣能借著講桌上的紙筆來想起詞語該怎麼拼寫，應該就是當初在記單字時，透過手指在紙上按著字母順序一遍遍拼寫後，對這單字的記憶已經留在手上，回想起來就很容易了。

不僅是按字母拼寫的外文單字，在記中文字時也一樣，別光靠著頭腦記，更要在紙上多寫幾遍，「用手記下來」。當突然忘記寫不出來的時候，運用「手寫感」去回想，肯定能派上大用場。

8、「復雜事物分項化」，記憶回想不困難

干練的記者在聽別人說話的同時，在自己的腦里重整成幾項重點，再寫下筆記備用。而不是努力一字不漏地想要記下別人所說的話。訪問後看筆記時，分成條列寫下的記者，能夠按著思路想起整個會話的順序。就算不是逐字記下，但因為正確地把握住談話內容，而能匯總成內容詳實的記錄。

在記憶方面也一樣，要從接收到的復雜資訊先分條分項地整理開始，先這樣在腦子里整理過後，能變成比較容易記憶的形態，而這樣記住的事物，在需要回想時也會以條項的方式、彼此間互有結合關連地浮現出來。即使忘了部分內容，大致上來說並不會有錯，可算是很確實的記憶。

也許有人覺得將內容條項化很浪費時間，但光是有助於正確記憶這一點，其實是很值得的。

9、「容易記的」先開始，心情、效率最好

記憶也是一樣，滿滿的材料堆在眼前，只怕連想去記的心情都難以產生。無論哪一個學科，一定有些看起來會比較容易記得住的內容。以數學來說，像是之前做過相似的題型，或是英文單字里音節較少的單字，找出這類容易掌握的素材，從這些先開始記憶。記住這些容易記的材料，之後順勢就能簡單地突破其他障礙。

另外，即使只是從眾多材料里選出好記的材料，在不知不覺間也會記下相當多的數量。到一定程度後回頭看看，發現「已經記這么多了啊！」就會有種負擔減輕的感覺，更能繼續努力下去。抱著「還有這么多要記啊！」或「已經記這么多了啊！」的心情來記憶，兩者間的效率肯定有很大差別。

Ⅱ 怎樣快速記憶方法

1、聯想記憶法：

如：bullet(子彈)藉助諧音想像為：戰士「不理它」。

運用諧音幫助記憶要力求發音準確、標准。

2、物象是記憶的基礎

物象：簡單說就是事物的形象。要記「太陽」一詞，不是去記「太」和「陽」這兩個字，而是在大腦中浮現太陽的樣子。在浮現物象時，最關鍵的一點就是盡可能把它們變成具體的熟悉的物品。因為浮現普通的物品，印象平淡，不容易記住。但如果浮現自己聽過、見過、接觸過感受過的現象就容易記住，特別是最熟悉的事物的具體形象，更是刻骨銘心，難以忘懷。

你想 增強 記憶力 嗎?那麼，從現在開始，無論是聽到、看到，還是感受到的，凡是需要記住的信息。只要你能堅持做到這一點，用不了多久，你的記憶力就會得到難以置信的提高。

方法 ：勤於觀察，善於觀察，多思考。

3、聯想是記憶的關鍵

聯想：巴甫洛夫認為，聯想是由於兩個或幾個刺激物同時地或連續地發生作用而產生的暫時神經聯系。他指出：記憶要依靠聯想，而聯想則是新舊知識建立聯系的產物。舊知識積累得越多，新知識聯系得越廣，就越容易產生聯想。越容易理解和記住新知識。記憶和聯想的關系是非常密切的：記憶必須以聯想為基礎;聯想又是打開回憶之門的鑰匙。

美國當代最著名的記憶術專家哈利*羅萊因也認為：「記憶的基本法則是把新的信息聯想於已知事物。」因此，要保持新信息，記住新事物，最好的方法就是應用聯想。聯想的次數越多，印象越深刻，記憶也越牢固。聯想具有世界上第一流的速度，跨越一切時間和空間;上下五千年，只在方寸之間;縱橫數萬里，不需眨眼之時。

方法：聯想內容要形成 故事 情節

聯想的分類：

A 接近聯想 ：利用事物在時間或空間上的接近關系，由一事物聯想到另一事物。 如：北京——天安門

B 類比聯想 ：利用事物在現象或本質方面的類似關系，由一事物聯想到另一事物。如： 兒童 ——花朵

C 因果聯想 ：利用事物內在的對立統一關系，從一事物聯想到另一事物。如：起因——結果

D 對比聯想 ：利用事物的因果關系，從一事物聯想到另一事物。 如：黑暗——光明

竭力也想不出來的事物，就暫時停止想它，一會兒再試想想。這記不起來的事物，經暫時的擱置後，往往過了一會兒就能回想出來。

4 、定位聯想法：

所謂定位聯想法，通俗地講，既是在自己的「記憶倉庫」中准備好一系列位置固定的「貨架」，當識記一系列材料時，如名詞、 短語 、條文、事物等，可以按順序往「貨架」上存放，以保證提取時有條不紊。

定位聯想法是以奇特聯想法為基礎的，其不同之處只是在於定位聯想法有自己預定的秩序，即定位詞。

定位用的「貨架」可以有多種形式，例如：

可以用人體器官：頭發、眼睛、耳朵、舌頭等;

可以用家庭設施：衣櫃、沙發、書櫥、電視等;

可以用常用片語：工、農、商、學、兵;東、南、西、北等。

5、漸近記憶法：

在自學或學習中，如碰到解決不了的問題或不明白又無處詢問的問題，可暫時放一旁不去理它，繼續前進，一段時間之後，隨著知識地增加，問題可能會得到自然的解決。

6、邏輯記憶法

A：諧音利用字與字或詞與詞的讀音相似進行記憶。

馬克思誕辰：1818.5.5 馬克思一巴掌一巴掌打得資本家嗚嗚哭;

三國稱帝時間：221劉備喝了二兩葯(一)，229孫權喝了二兩酒;

唐朝建國時間：618李淵見糖(建唐)留一把(六一八);

珠峰高度：8848 爬爬試吧。

B：歌訣記憶法

如歷史歌：夏商和西周，東周分兩短：春秋和戰國。一統秦兩漢，三分魏蜀吳，二晉前後延，南北朝並力，隋唐五代傳，宋元明清後，皇朝至此完。

C：字頭記憶法

如：我國四大牧區內蒙、新疆、青海和西藏可記為「內心清晰」(含諧音);

拉美六國可記為「紅(宏都拉斯)八(巴拿馬)哥(哥斯大黎加)，你(尼加拉瓜)撒(薩爾瓦多)威(瓜地馬拉)」(含諧音)。

附：記包含識記和保持，憶包含再認和回憶。記憶根據時間的長短可分為瞬時記憶、短時記憶、長時記憶。三者可以相互轉化，其條件是：瞬時記憶經過注意地強化可以變為短時記憶，短時記憶再經過不斷地復習就可以變為長時記憶。

7、編故事記憶法：

把一些需要記憶而又毫無關系的字詞容納於一個小故事之中，變枯燥無味的東西形象化從而便於記憶的一種方法。

如：火車 原野 賓士 一縷白煙 英國人茶壺 蒸汽機 二百年前 小屋 爐子 消失

白汽 孫子 自豪 啟發

嗚、嗚、嗚``````一輛賓士地火車飛過原野消失到了天邊，留下了一縷白煙。火車路旁的小屋內有一個爐子，爐子上的茶壺內正噴著白汽，自豪地說：「那火車還是我的孫子呢。要不是二百年前有一個英國人看到我受到啟發，發明了蒸汽機來帶動火車，它還在睡覺!」

8、特徵記憶法：

利用需要記憶事物的特徵進行記憶。如：宋朝的米芾臨摹戴松《牧牛圖》，臨完之後他對真跡實在難舍，就把摹本還給了戴松，可戴松一眼就看那不是真品。原來真本《牧牛圖》中，牛的瞳人中有牧童，可摹本中卻沒有。濟南因水多而被譽為泉城;個舊因錫多被譽為錫都。蒙古滅金於1234年，這是前四個數字。努爾哈赤統一女真各部在1616年，這和物理學上的反射原理很相似。

9、音樂記憶法：

音樂能改變腦波活動使人情緒穩定，利用這種規律進行記憶的方法就是音樂記憶法。

10、興趣記憶法：

對內容情節先喚起興趣而後再去記憶的一種方法。興趣可作為發展記憶的動力。如：愛因斯坦、達爾文、林耐等人的例子。我也曾遇到過一個這樣的人，小時侯他小學一年級上了五年而沒能升入二年級，可到了中年因為生活的不如意他信仰了__。後來，他說神幫他學會了以前在學校中學不會的字，現在《聖經》上的好多字他都能認識。我想這大概就是興趣的力量而非神的幫助。歌德說：「興趣是最好的老師!」

如：地球面積5.1億平方千米—— 五一勞動節 、陸地面積1.49億平方千米——點柿子酒、地球年齡46億年——地球轉到死路矣。聯想：我站在地球上過五一節，喝了一點柿子酒，想到地球由於年齡太大，已經轉到死路矣!

富士山12365英尺——一年有12月365天;3851454——三八節五一節之後是五四 青年節 。

11、形象記憶法：

A起源於牛角 afraic 非洲(多牛);D起源於門 window door ;H起源於籬笆 sencse ;P起源於手指頭 pass pen point pick ;V形似人的雙臂上舉 ;S 蛇的象徵 street show snake 。

[p ] [d ]]孩子學說話用音(含親切之意) baby ;[ n ] 表示呼吸聲，具有很大模糊性;father mother 可以聯想為父親嚴厲讀] [fB:T[]，母親慈祥讀[mQT[] ;camel，L 在 26個字母較高，與駱駝的高個聯想起來可為：大個子動物走來了。

12、編寫故事法來記憶 英語單詞 ：

現有如下一些單詞： joab(英人男子名)，joan(英人女子名)，load (擔子)，soap(肥皂)，road(道路)，goat(山羊)，moan(呻吟)，loan(借款)，boat(上衣)，(小船)，漢義也提供給大家。你們能不能很快記住它們呢?可能有人說：「這么多單詞，怎能很快記得全呢?」請同志們利用這些詞象下邊這樣編個小故事，試試看，記憶速度是不是能快一些。

一天，joab 挑著擔子(load) ，擔子里裝滿了肥皂(soap) ，他准備到市場上去賣。大路 (road) 上風光美極了：山羊 (goat) 在草地上吃草，彎彎的小河流向遠方，一條小船 (boat) 從河面上劃來，仔細一看，原來上面坐著 joab 的老同學 joan 。怎麼，她今天竟面帶愁容，呻吟 (moan) 不已呢?仔細一問方才得知。joan 遇到強盜，借來 (loa n) 的錢連同父親買給的上衣 (coat) 都被掠走了。沒有辦法，joab 逃到船 (boat) 上。適才見到了 joab 才投奔而來。joab 見到此情此景馬上安慰 joan 道：「我們快去報案，捉拿強盜。」於是二人去了。

由於把單詞放到故事中去記就有了時間、地點、人物、情節，即有了脈絡。這比分散地去記那些零散、孤立的單詞容易得多了。科學實驗表明，這種 記憶方法 比一般的記憶方法效率高出 7 倍，在復習單詞的時候使用是很有效率的。

13、諧音是記憶的竅門字

諧音：就是指字與字、詞與詞的讀音相同或相似。有這樣一段相聲：一次，一支隊伍夜行軍，連長走在前面，下達了命令：「往後傳!拉開距離!」因為走的是小路，行軍隊伍是一列縱隊。戰士們一個傳一個，把命令傳下去。過了一段時間，後面有個戰士牽來了一條驢。連長莫名其妙，一追查。原來一位山東籍戰士把「拉開距離」傳成了「拉條駒驢」，傳來傳去，最後面的戰士便拉來一條驢。這場誤會可以說是諧音造成的。

為什麼諧音是記憶的竅門呢?原來，通過諧音，可以使枯燥無味的材料變成繞有趣味的材料，把毫無意義的材料變成意義生動的材料，這樣是有助於記憶的。

諧音的作用還不只是賦材料以意義，變枯燥為有趣，更重要是諧音使識記材料具有了雙重意義。這樣，大腦中的暫時神經聯系就多了一些網路，它們再分別與原有知識結構的不同層次相結合，在回憶時便容易左右逢源了。只要想起諧音後的內容，便會憶出被諧音的材料了。根據這條原理，在記憶過程中，我們可以對某些零碎的、散亂的、毫無意義的材料進行諧音處理，以形成新奇有趣、富有意義的語句，這樣就容易輸入和方便提取了。

方法：根據音節相同或相似進行記憶

3.14159、26535、897、932、384、6264、338、3279 山顛(點)一寺一壺(五)酒，爾樂苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，遛爾遛死，扇扇刮，扇爾吃酒。

14、機械記憶法：

A：分段學習記憶法：

如果一篇 文章 有幾段，先分別背誦一、二段，再合背這兩段，而後背第三段，再合背一、二、三段，這樣依次類推的進行記憶。(此法適用於篇幅比較長的段落)

B：整體記憶法：

就是整篇文章或整個段落一氣背誦下來，總體進行記憶。(此法適用於篇幅比較短的段落)優點：易於把握中心和各部分之間的聯系，易形成整體形象。

C：聯合學習記憶法：

先整體地瀏覽文章大意，把握文章的中心和各部分之間的關系，然後著重逐段記憶，最後整體把握整篇文章。

D：重視頭尾記憶法：

把重要的或難記的知識放在頭尾進行記憶的一種方法。據美國的米勒教授研究人類對七以內的數字有著魔力般地記憶能力。如記憶圓周率、小數和英文到處單詞等其記憶量以5(7-2)----9(7+2)為益。

附：前攝抑制：就是前面學習的內容對後面內容學習的干擾現象。

後攝抑制：就是後面學習的內容對前面內容學習的干擾現象。

學習中應該運用前、後抑制的規律，盡量減少干擾，提高學習效率和質量。

15、循環記憶法：

可分為嘗試回憶法、自我測試法、互問互答法三種。與記憶相對是遺忘，它可分為暫時性遺忘(有積極的一面)和永久性遺忘(有消極的一面)兩種。

根據愛賓浩斯遺忘曲線，先後進行七次復習(也要根據各人實際情況而定)。記憶次數和時間間隔分別為幾秒、幾分、幾個小時、一兩天、四五天、一周、一個月。

人的器官對記憶也有一定的作用：動口，即背誦可分為機械背誦和理解背誦(要活記活背);動手，隨手記下自己的所見所聞、 心得體會 和靈感(筆記有準確性和不易消失性)。

注意：要盡量把記憶的文字變成圖畫或想像成一幅圖景。

16、左右並用記憶法：

左右即大腦左右半球。大腦左半球有 邏輯思維 的功能(計算)，右半球有形象思維的功能(語言)。

17、數字記憶法：

運用諧音的方法，用一些適當的數字代用詞即數字代詞來代替數字，把其變得生動形象。數字記憶多用諧音(0—9)來幫助記憶。

如： 2131081二姨三姨領八姨 ， 0416(錦州直撥)----2819036兒把葯酒拎三樓 ，010(北京直撥)拎北京人的衣領。

附：圓周率的值小數點後一百位：3.1415926 , 5358979 , 3238462 , 6433832 ,7950288 ,4197169, 3993751 ,0582094 , 7944592 ,3078164 ,0628620 , 8998628 ,0348253 , 4211706 , 79。

18、英語單詞實用記憶法

A：歸類或歸納記憶法：把具有某種聯系的單詞歸納到一起，根據詞型、詞類、進行記憶詞義。歸類有以下優點：1)易於漢英區別 2)可以與漢語作比較 3) 易於同類聯想

如：由teather------school classroom student classmate headmaste schoolmate

動詞：不規則動詞詞型(過去式、過去分詞不變)歸類，還可以根據音律感異同進行歸類。

如：同形異音、異形同音、同音同形意義等。

19、趣味記憶法 ：

利用興趣促進大腦皮層穩定而集中的原理進行記憶。歌德曾說：「哪裡沒有興趣哪裡就沒有記憶。」

Ⅲ 怎樣快速記憶 快速記憶的方法

1、想要快速記憶首先就要集中精力，也就是看書的時候要集中精力，如果你的腦子里想著七七八八的都系肯定是記不住東西的。所以說集中精力才是記住東西的開始，也是基礎。

2、如果自己發現集中不了精力，老是感覺自己好像想戚答很多東西，這是仿明你可以試試使用橘子集中法，這個方法可以使你迅速的進入自己最理想的學習狀態。具體方法請參照橘子集中法。

3、集中精力後可以想辦自己想要看的東西，首先來總體的看一遍，瀏覽一下總體的內容，讓自己的大腦有個初步識別的映像。然後高大慧再總體的快速讀一遍（一目十行的那種），快速讀完之後稍微休息一下，讓自己的大腦處理一下自己剛才讀到的信息。

4、對自己剛才讀到的信息吃聊好了之後，再對自己剛才讀的文章進行回憶，主要去理解文章的含義，知道作者的意圖，這樣對記憶有深刻的幫助。

Ⅳ 如何快速提高記憶力

據科學研究表明，右腦的圖像記憶要遠遠比左腦的邏輯性記憶強上很多，所以想要增強記憶力的話，最好的方法是鍛煉我們的右腦圖像性記憶，圖像性記憶的訓練方法比較簡單，但是必須要持之以恆，這里就有一個典型訓練右腦圖像性記憶的方法，在此分享給大家，希望對大家有所幫助，首先我們可以准備一套紙牌，這套紙牌最好是色彩比較鮮明的，找一個安靜的地方坐下來，將紙牌放在我們的面前，隨意拿起一張紙牌凝視5秒鍾，在這5秒鍾之內要盡量的去記住紙牌上的東西，然後放下紙牌，閉上眼睛5秒鍾，這5秒鍾裡面應該回憶紙牌上面的圖像，如此反復的訓練，就可以幫助我們鍛煉右腦記憶。當然，除此之外，以下幾個訓練記憶的方法也是比較不錯的：

3、多吃補腦的食物

想要增強記憶力，除了有一個良好的訓練方法之外，也應該多吃一些補腦的食物，因為大腦如果非常健康的話，那麼記憶力就會得到相對的提升，正常情況下，我們可以多吃一些核桃或乾果類型的補腦食品。

Ⅳ 怎樣快速記憶知識有效的方法有哪些

快速記憶能幫助人們對知識的掌握有很大的幫助，那麼你對如何快速記憶了解多少呢?以下是由我整理關於怎樣快速記憶知識的內容，希望大家喜歡!

快速記憶知識的 方法

1、注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2、興趣濃厚如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3、理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4、過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

5、及時復習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6、經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

7、視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8、多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等 記憶方法 ，均能 增強 記憶力 。

9、最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10、科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是 提高記憶力 的關鍵。

快速記憶的方法

1、准確選擇記憶對象。在“知識爆炸”的今天，記憶要有選擇，要選擇那些基本的、有代表性、關鍵的東西來記，不要想記什麼，就什麼也記住，那隻會徒費寶貴的時間與精力。要在理解的基礎上記憶。我在記憶科學的定義，定理和法則時，很注意理解。如“胡克定理”與簡諧振動的動力學定義，很容易混淆，可是，當我深入地理解了它們，就發現它們有性質上的差別：“胡克定律”敘述的是彈力與彈簧伸長(或縮短)的長度之間的關系，而簡諧振動的動力學定義敘述的是回復力與位移之間的關系。

2、記憶時要集中注意力。我覺得一天的早上和晚上，人的精力比較充沛，注意力容易集中;在安靜的地方看書學習也容易集中注意力;朗讀也是集中注意力的有效方法。此外，復習時還要注意文理交叉，這樣對注意力的集中大有幫助。還有記記停停、停停記記。有時為了應付，用強記的辦法，過後容易忘記。記憶需要一定的鞏固時間，所以要加強反復的記憶。剛記住的東西，復習必須及時，以後間隔的時間可以稍久些。

3、不同東西，用不同記法。我在記知識時，有時採取從部分到整體的方法，有時也採取整體記的方法。總之，要看具體情況而定。對一些難度大、篇幅長的材料，宜採用從部分到整體記的方法;反之，就宜整體記。對系統性的邏輯性強的內容，也宜用整體記的方法。記憶的方法多種多樣，各有長處和短處。我們要注意多種方法穿插使用，才能取得更好的效果。

能改善記憶力的食品

杏：含有豐富的維生素A和維生素C，可改善血液循環，抵抗感染，有助於減輕憂郁和失眠等。

香蕉：含有大量礦物質，特別是鉀鹽，有助於預防精神疲倦。

捲心菜：可幫助清潔血液的不潔部分，，促進腦部的血液循環。它亦含豐富的維生素B族，可防止記憶疲勞。

甘筍：有大量的維生素A，可預防動脈硬化，而動脈硬化能導致記憶力衰退。

葡萄：含豐富的維生素A·C和B族，對記憶力有幫助。

蛋黃：含蛋黃素和膽鹼，能給“記憶銀行”帶來新生命。

鯡魚：含有膽鹼和大量的維生素C,有助於促進腦功能。

橙：含有豐富的維生素C，有助於促進腦功能。

海藻：含有大量維生素C，可以改善記憶力和注意力。

大豆：含有蛋黃素及大量蛋白質，有助於改善記憶力。

Ⅵ 怎樣快速記住要背的東西

我們可以從以下15個要點中著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。
一、 平心靜氣--首先讓大腦安靜下來。
二、 讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
三、 必須堅信自己"一定能記住"！
四、 要訓練、掌握一套適合自己的記憶方法。
五、 對被記憶的對象要象對待自己的"對象"一樣有足夠的興趣。
六、 強烈的願望可促進記憶。
七、 和愉快的事情相聯系也容易記憶。
八、 刺激可以使腦細胞變得敏銳和年輕。
九、 細致的觀察能幫助記憶。
十、 要充分理解被記憶對象。
十一、 把記憶對象形象化有助於記憶。
十二、 把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利於記憶。
十三、 找到記憶對象的特點，辨別出其特徵有助於記憶。
十四、 適當的分散記憶（化整為零）有時比集中記憶效果好。
十五、 調動身體各器官協同記憶。

Ⅶ 怎樣快速記住要背的東西

1.填寫記憶法。不用太頻繁和著急，每天有時間想起就讀一讀，一次讀3遍，讀流利。然後就自己搜集課文內容編輯進入文檔界面。做出許多空，自己填空。每天填一填，過幾天交換空的位置。自己有了一個印象，再一個自然段地背。
2.理解記憶法。抓關鍵詞背誦。如上面 的空白部分。這些就是文章（第一段）的主要脈絡，記住了這些，就差不多了呢。還有要記住注釋和翻譯，加強理解。按照理解內容背書，主要內容記住了，課文也背熟了。
3.要多回想。一般在路上，其他不用腦的時候，還有晚上臨睡覺前，可以回想一下是怎麼背的，回想文章主要內容。
4.快速朗讀法。記憶的時候要多個感官並用。手上寫一寫畫一畫，不停地說，還可以大聲的讀出來。
5.抓住關鍵字。「誰在做什麼」這樣的方式去理出提綱，照著提綱多重復。
6.聽錄音！生理學家認為，讓視覺和聽覺共同記憶，要比單用視覺和聽覺，提高記憶效果30％—40％，這種記憶方法，被稱作「協同記憶法」。自己把課文錄下來，每天聽，自己就會重復了。我試過，隔壁每天播放同一篇散文，後來我每天聽就記下來了的。

Ⅷ 快速記憶的十種常見方法

快速記憶法，遵循“人類左右腦機能分擔論”，把人的左腦的邏輯思維與右腦的形象思維相結合，把人的注意力、想像力、記憶力、創造力和自信心，轉化為強大的學習動力，結合記憶規律：用各種方法把枯燥乏味的記憶材料轉化為生動易記的物像，並通過有趣的奇特聯想串連起來，來強化記憶效果，以物像為根本，以聯想為關鍵，以奇特為秘訣，以諧音為竅門，用有趣的記憶過程達到准確的記憶目的，再結合科學的復習方法，達到記憶快速、長久、牢固的目的，從而高效記憶、高效學習。

快速記憶法的關鍵：記憶法的關鍵是想像要誇張、奇特、形象。因為大腦對誇張的東西不容易忘記，對形象的東西也容易記住。

1、首字母記憶法，提取首字母減少記憶負擔。

2、歸納記憶法，把同類內容記憶，按照大腦存儲原理。

3、圖表記憶法，把所需要記憶內容用形象表現出來，利用右腦幫助記憶。

4、音樂記憶法，利用a波段音樂，調動潛意識幫助記憶。

5、復述記憶法，用嘗試回憶的方法來幫助記憶。

6、聯想記憶法，利用諧音等手段，輔助記憶。

7、編故事記憶法

首先對需記憶內容進行提取關鍵詞，然後通過形象，生動的故事把關鍵詞串接起來，幫助記憶。

8、連鎖記憶法

就是對將要進行記憶的詞語，進行一一串接，由一個詞語想到另一個詞語，這種記憶的關鍵在於串接的鏈條的結實程度，例如，我們來記憶書桌，籃球，高樓三組詞語，首先，書桌和籃球鏈接，書桌下的籃球慢慢變大，把書桌頂到房頂，然後籃球和高樓，大大的籃球樣的球從高空落下，把高樓砸的粉碎。

9、定樁法

首先用定樁，有身體樁、數字樁、羅馬房間等，然後需記憶內容與樁子掛鉤，達到記憶的目的

10、口訣記憶法

利用口訣，順口溜記憶，如，1851年，秀全起義在金田，1839.6月3，林則徐硝煙虎門灘等。

Ⅸ 簡單有效的快速記憶方法

我們進行記憶時，有很多簡單有效的方法，最重要的是要採取適合自己的方法。下面是我為大家推薦的簡單有效的快速記憶方法，歡迎參閱!

簡單有效的快速記憶方法
1.列表記憶法

把所記憶的材料或事物排列成表加以對照、記憶的方法。此法可以廣泛應用於各種知識的記憶。表者明也,表的作用在於提綱挈領地表列事物,以便一目瞭然地看清事理;可以把分散、零碎的材料組織起來,從整體上掌握記憶對象;可以把所要記憶的材料互相比較和分類,以便更清楚地看到表列內容的聯系和區別的特點,從特徵上記憶對象;還可以把先後學習的材料順序排列、系統組合,從規律上掌握記憶對象。因而,列表記憶法是自古以來就被廣泛地採用而且記憶效果甚佳的記憶方法。

司馬遷在《史記》中用了《三代世表》、《十二諸侯年表》等十表,目的就在於方便比較記憶。馬克思在晚年作了一部很詳盡的世界史年表,恩格斯把它定名為《編年史》,用以把分散的材料組織起來,方便記憶。魯迅做《賈氏譜大要》表,使《紅樓夢》中賈家諸多人物的復雜關系一目瞭然,十分好記。有許多同學在學習過程中,善於將相關的材料列成表格一齊記憶,收到了很好的效果。

2.干擾變刺激記憶法

在學習記憶時把本來使注意力分散、妨礙正常記憶功能的消極因素,變為刺激記憶力的誘導物,以突破記憶上的障礙,增強記憶效果的方法。這種方法多用於自學時等等易受干擾的環境。

記憶對多數人來說也許並非一件令人開心的事情,因為記憶會增加大腦的工作負擔,是非常辛苦的。每當大腦開始記憶時,往往會不由自主地浮現出自己更愛做的事,造成精力分散,妨礙正常的記憶。這些干擾因素使記憶的困難又多了一層,因此需要排除這些干擾。明智而機巧的辦法是變消極因素為積極因素,利用這些雜念作為刺激記憶的誘導物,變阻力為動力,達到增強記憶的目的。

如當學習記憶時想喝茶休息,想吃巧克力,想到外面散步,那麼不妨把這些雜念作為達到某一記憶目標之後的獎品,在完成一段學習,達到一個記憶目標時,喝茶休息一下,在達到第二個目標時獎賞自己吃塊巧克力。這樣做雖不能算作高尚的表現,好象是哄小孩的把戲,但實際上卻有驚人的記憶效果。

3.縮略記憶法

在所要記憶的材料中,濃縮概括出略語作為提示,做到以略語帶內容的記憶方法。縮略可以簡化、概括記憶的內容,減輕大腦的負擔;縮略語具有提示性,可通過記住的縮略語這一中介聯想到它所概括的內容。

如學習化學中"氧化-還原"反應時,搞清電子得失與"氧化-還原"的關系,並判斷什麼物質是氧化劑、什麼物質是還原劑是很重要的。用"失-氧-還"這三個字的縮略語即可概括這方面的知識:失去電子的物質--氧化了--這種物質是還原劑。這一縮略語起到了很好的提示作用,對於取得較好的記憶效果很有幫助。

這種記憶法由於簡明、省力、高效而在日常用語及宣傳活動中得到廣泛應用。如把工業現代化、農業現代化、科學技術現代化、國防現代化概括為"四化",把有理想、有道德、有文化、有紀律的新人概括為"四有新人"等等。

4.概括記憶法

對所記材料進行提煉、抓住關鍵部分的記憶方法。此法多用於記憶比較復雜的知識。對材料進行概括,需要積極的思維活動,經過充分思考,把精華提煉出來,這一過程會加深對材料的理解,提高對材料的認識,使自己站在抽象思維的高度通盤把握材料,概括得出"結晶體",言簡意賅,有代表性,又容易與頭腦中原有的知識聯系掛鉤,易記難忘。經過概括的材料,在量上大幅度減少,在質上成倍"增長",會顯著提高記憶效率。

採用概括記憶法可有多種形式:

①主題概括。一篇材料總有主旨,概括出它的中心主題,就能提出要領,記住它的全部內容。

②內容概括。選取關鍵性的字句,抓住梗概。如對井田制的內容,可以簡化為"君有、侯用、奴耕、井形"。需要回憶再添枝加葉就可以了。

③簡稱概括。對較長的名詞、概念賦予其新的簡化名稱。

④順序概括。把識記材料按原順序概括,記憶時突出順序性。如對王安石變法的內容從順序上可概括為"一青(青苗法)、二募(募役法)、三農(農田水利法)、四方(方田均稅法)、五保(保甲法)。"

⑤數字概括。用數字概括識記材料的內容。如"三大紀律八項注意"、"四個堅持"等等。

自然這些方法並不總是涇渭分明的,許多情況下,通過綜合運用可以取得比單獨使用好得多的記憶效果。

5.條列式記憶法

對復雜的記憶內容,抽取出簡明的要點條文,靠清晰條文的排列達到對這些內容的記憶的方法。此法多用於記憶比較復雜的材料。人的記憶並非簡單的堆積,而是以概念、原理的網儲存在記憶中。對於復雜的記憶對象僅靠簡單重復、機械背誦,往往事倍功半。最有效的辦法是把這些內容條理化,抽取出要點條文,這樣既可減輕大腦負擔,又可通過條文這個綱把具體內容串起來,達到清晰的記憶。

如歷史唯物主義講到人民群眾是歷史的創造者時,陳述了許多理由,記憶這部分內容時可採取條列式方法,從復雜的內容中抽出要點條文:"人民群眾是社會物質財富的創造者,是社會精神財富的創造者,是社會變革的決定性力量。"靠排列的條文框架,把其中的具體內容串起來,就能達到對這一復雜內容的准確、清晰的記憶。

6.系統記憶法

按照記憶對象自身的始終一貫的條理和順序記憶的方法。此法尤其適用於記憶復雜的材料。人們都有這樣的體驗:分散的、雜亂的、片斷的知識不容易記,記不多,保持不長久;有條理的系統化的知識記起來則不難,而且也會長久地保持。這是因為記憶的過程是信息輸入、編碼、貯存和提取的過程,人腦不是被動地接受信息,如果學習者只偏重於向大腦輸入信息而忽略對這些信息進行歸類編目加工,那麼所獲得的知識是雜亂無系統的,這不利於記憶。

記憶效率高條件在於輸入信息進行分類編碼,形成系統,這樣大腦所接受的信息就會形成彼此融合的暫時神經聯系的系統,使每個記憶痕跡之間聯上"鐵環",遺忘就不會輕易發生了,靠大腦中構成的信息鏈,能夠造成聯想的有利條件,一旦忘了,也容易回憶。採用系統記憶法,要求找出記憶對象的內部聯系和秩序,在把它們送入大腦之前進行一番歸類編目的工作,那麼記憶起來就會清晰、准確,使頭腦易於接受。

假如要記憶下列的10個詞:科學家、綠、狗、母親、自行車、工程師、藍、汽車、父親、貓。可以歸納為:職業類的科學家、工程師,親屬類的父親、母親,顏色類的綠、藍,交通工具類的自行車、汽車,動物類的貓、狗。然後按編目系統輸入大腦,記憶就有力、准確、清晰、牢固了。
科學的快速記憶方法
1.脈絡記憶法

學習記憶系統的科學知識時,通過目錄、提綱等把握知識體系的概貌和脈絡,用以統率分散的片斷的知識點的方法。此法多用於記憶較系統的內容。學習每一門學科,都需要記憶很多內容,如果僅按內容的先後記憶這些概念、原理,則費時、費力,而且還容易遺漏,混淆。

採用脈絡記憶法可以把模糊成片的記憶對象系統化,容易駕馭知識的整體,擺正片斷在體系中的位置,不僅可以幫助記憶,而且能夠順利地通過脈絡回憶出各部分的內容。採用這種方法就不會把書的目錄只當作尋找頁碼的輔助工具了,而應把它當作脈絡,並記憶這個脈絡,以便一想目錄,全書內容就一目瞭然了。

另外,根據目錄、提綱等脈絡,還可以決定學習記憶的進度,並使前後記憶的內容在腦海中聯系起來。也可以將目錄上的章節作為論述問題的提綱,看了目錄就可以想到內容,最後達到征服全書的目的。

2.縱橫交錯記憶法

把記憶對象放在橫的和縱的各種關系中進行記憶的方法。事物的內在聯系呈縱橫的立體狀。記憶時如能找出這些聯系,則可加深對記憶內容的理解,並把它置入知識的網路,記入腦海。而且藉助縱向、橫向的聯系,便於通過聯想回憶出這些內容,可以產生綱舉目張的記憶效果。

如對於歷史人物,既要從本國發展史的縱向朝代序列來把握,又要從該時代橫斷面上與別國的人物、事件聯系起來加以考察。這不但有助於對本國史的記憶,而且能很容易地把同時代世界各國歷史的關系牢牢地收進記憶。

又如,歐洲有許多國王的名字叫查理,要記住他們的身世、事跡,很費腦筋。如果能在橫向比較的同時把他們分別作縱向的考察,就很容易了解其差別,把他們逐個搞清,橫向的相關事項也會很明白。

3.改錯記憶法

從自己或別人的錯誤中吸取教訓,在改正錯誤的過程中吸取教訓,在改正錯誤的過程中做到對知識准確記憶的方法。

"發明大王"愛迪生說:"失敗也是我所需要的,它和成功一樣對我有價值。"英國心理學家巴特利也說:"測定智力技能的唯一標准可能是檢測並摒棄謬誤的速度。"錯誤給人以深刻的教訓,通過改錯建立正確的認識和記憶,從改錯中弄准確所記憶的知識,就等於向錯誤索回了補償。錯誤的教訓能引起人的重視,改正錯誤能使正確的知識在大腦里留下深刻的印象。

改錯記憶法要求經過認真的分析和思考,深挖致錯的根源,這樣才能加深對正確知識的理解和記憶。改錯須認真及時,既可改自己之錯,又可改他人之錯,做到"錯一遍,精一遍"。

如果一個學生拿到批改過的卷子或作業,見分高一笑了之,見分低一扔完事,對差錯採取不負責的態度,很可能一錯再錯。如果運用改錯記憶法,找到自己錯誤的原因,改變錯誤的記憶,汲取錯誤的教訓,在自己的記憶中警覺起來,避免再錯,那麼就能正確掌握知識,大大加深記憶。

有個小學生考中學時,雖然知道三角形面積的求法,但順手做題時卻忘記底乘高後再除以2,這一差錯使他追悔莫及,幾十年後談起此事他都記得清清楚楚,當然自那以後他再也未犯過這種毛病。還有的同學對改錯很認真,每次試卷、作業發下來,都記下的錯誤,匯編成一本本的錯題集。在錯誤後面加上對錯誤的更正及提醒自己今後注意的話。這樣做使他從不再犯同樣的錯誤,對曾經錯過的知識記得非常牢固。

4.閉眼記憶法

閉上眼睛,隔斷外界的視覺刺激,根據已有表象以回憶或鞏固記憶的方法。當人們對以往的材料回憶不起來的時候,常說"閉上眼睛想一想",就是用的這種方法。閉上眼睛隔斷外界的視覺刺激,可以使人們的精神在不受干擾的情況下集中起來。這種精神的集中,對記憶有著意想不到的效果,可以把曾經接受過的刺激表象顯現出來。

如見到一位面熟的人,一時又想不起在哪裡見過,閉目凝思,很可能一下子再現出與他(她)接觸過的情景。記憶新材料時,閉上眼睛,在黑暗中創設一個畫面與所記內容聯系起來,也會因精力集中和自己的獨特聯想把記憶對象深深印記得在腦海里。而且,這樣的記憶一旦回憶時,一閉上眼睛就能把內容及創設的畫面一同浮現在眼前。

5.學後睡記憶法

在學習記憶之後不再做其他事情,馬上睡眠以保持記憶的方法。此法一般在學習文化知識時使用。學後馬上睡眠,使記憶僅僅受到學習之前接受的信息的干擾(前攝抑制),而沒有受到後來學到的知識的干擾(即倒攝抑制),因而記憶效果較好。

德國心理學家做過實驗,發現被試者在學習後不做任何事情,能回憶所學材料的56%,學習後繼續用腦做別的事,則只能記住26%。有的科學家認為,人們在學習後很快就睡眠能促進記憶,因為睡眠分幾個不同階段,前4小時的深度無夢睡眠會增強人的記憶力,後4小時的有夢睡眠才抑制人的記憶力。還有人認為在睡4小時後再把他喚醒學習,這時的學習記憶效果更好。
有效的快速記憶技巧
1.區別難度記憶法

將所要記憶的內容劃分為不同的難度等級並作出標記,合理分配精力的記憶方法。任何事物都是有選擇才有集中,有集中才有突出,有突出才有注意。記憶許多內容,要區別難易的不同等級,對難的多用些精力,對易的少花些工夫,復習時也就能夠抓住重點,這樣可以取得良好的記憶效果。

難度等級的標記,還可採用彩色,使之一目瞭然。如有的人根據交通規則中紅綠燈的使用,用紅色表示危險,標記最重要的、易錯難記的部分;用黃色表示注意,表示模糊不清、記憶不清的部分;用綠色表示安全,標記容易記的部分。用這三色在書上標出記憶的內容和難易等級,既可以用彩色激發讀書的興趣,又對要記憶的內容作出合理的精力分配,順利地達到記憶知識的目的。

2.重點記憶法

抓住重點圍繞中心進行記憶的方法。萬山磅礴,必有主峰;書帙九章,但挈一領。要增強記憶,必須抓住記憶的重點。現代科學呈爆炸趨勢,知識量與日俱增,人生有涯,心智有限,這也要求必須抓住學習記憶的重點。愛因斯坦說過:"抓住那些能導致深邃的東西,而把其他可有可無的東西撇開不管。"

這是學習記憶必需掌握的"秘訣"。抓住重點才能減輕大腦負荷,克服生理上超限性抑制現象;可以集中時間和精力,含英咀華,探測精蘊,消化吸收,因而記憶效率更高,效果更好。採取這種記憶法,需要明確記憶的目標,需要處理好專與博的關系,還需要有靈活的方法。

3.強烈印象記憶法

記憶時有意識地給自己造成強烈的印象,以增強記憶的方法。這種方法多用來記憶首次接觸的事物。記憶的保持與大腦的活動有著密切的關系,大腦皮層中與記憶有關的區域越興奮,跟記憶無關的區域的抑制越強烈,這樣注意力就更加集中在所要記憶的內容上。強烈印象記憶法就是通過感受強烈信息或放大較微弱的信息造成強烈的印象,從而把注意力集中在這些記憶的內容上著力理解、記憶這些內容,獲得清晰、持久的記憶效果。

如學習有關人口的知識,通過查找有關資料或根據現有的資料加以測算可以知道,如果照現在的速度發展下去,到2500年人均佔有陸地面積僅0.04平方米,到2800年,人口的重量將超過地球本身的重量,這些數字意味著人口問題將關繫到人類的存亡絕續。這樣來就給大腦造成了強烈印象,會使其精力集中在人口問題思考記憶,從而獲得良好的記憶效果。

4.明確目標記憶法

在學習記憶前明確記憶的目標,給予大腦明確的動力,以達到記憶目的的方法。學習記憶進要明確記憶的目的性,確定明確的目標,給大腦以明確的驅動力,這樣可以提高大腦皮層的興奮度,使建立的暫時神經聯系得到鞏固,在大腦皮層留下深深的印記,使記憶准確、持久。明確記憶的目標不僅僅是"必須記住"這樣一個籠統的要求,還包括准備記憶多長時間,准確到什麼程度。

心理學家曾對明確記憶目的性的效果做過實驗:兩組學生都閱讀同一篇1400字的論文,規定第一組的目標是限定時間讀完,之後測驗檢查,同時被告知兩周後再次測驗檢查;第二組只被告知閱畢檢查。實驗結果表明,兩組閱畢檢查的成績大致相同,但兩周後的檢查第一組成績明顯高於第二組。這個實驗說明:有明確目的性的記憶比學習後再想去記憶的效果要好得多。在學習過程中,給自己提出一個記憶目標,今天要記的內容"必須記熟",可以使記憶效果倍增。

5.特徵記憶法

觀察、發掘出記憶對象的突出特徵,憑借那些一目瞭然、令人難忘的特徵達到准確清晰記憶的方法。所要記憶的實際內容就是對象的特徵。那些相類似的事物容易混淆,難於記憶,原因即在於沒有充分發掘出出各自的特徵。只要仔細觀察,細致對比,深刻分析不同情況下的異同,總能找出所要記憶的材料或事物的特徵達到准確記憶的目的。這類方法可以廣泛應用於記憶一切對象,特別適於記憶同類對象中的特殊者。

如蒙古軍隊在1234年滅金,這個年代數字是常用的順序數字"1234",抓住這個特徵,蒙古滅金的年代就簡單易記了。又如法國大革命爆發於1789年,這個數字除前面的"1"外,後面的"789"也是順序相連的數字,根據這個特徵,也很容易記住。再如,1881年沙皇俄國強迫我國清政府簽訂了不平等的《中俄伊犁條約》,"1881"這個年代數字中兩個"1"在外,兩個"8"居中,且從左往右讀與從右往左讀的結果一樣。根據這個特徵,《中俄伊犁條約》簽訂的年代就容易記住了。

6.循序漸進記憶法

按照學習的內容的本來順序,一步一個腳印地逐漸積累,陸續記憶的方法。南宋學者朱熹說過:"未得於前,則不敢求其後,未通於此,則不敢志乎彼。"講的是讀書之法在於循序漸進。他還打比方說,學習記憶若不是循序漸進,尤如餓漢闖入餐館,看到大盆小碗、魚肉糕點,恨不得一口吞下去,粗嚼快咽,雖填滿一肚子,卻沒有品嘗到滋味,甚至因消化不良而引起疾病,這種食多嚼不爛的學習記憶法,是不會有好結果的。良好的記憶依賴於與以往知識結構之間的聯系,記憶也需要自己的基礎,只有循序漸進、逐步積累,才能收到良好的效果。貪多求快,往往欲速則不達。按照循序漸進記憶法,前邊的沒記住不急於記後邊的,像蓋房子那樣,每一層根基都打牢固,在牢固基礎上建造、記憶,就能使房子越蓋越高,知識越記越多,達到學習記憶的目的。

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