1. 記憶力提升方法 記憶力如何訓練
醫生臨床中尚未發現有什麼方式可以幫助快速提升記憶力，但可以通過掌握合適的，記憶法，在最大程度上，提升自身的記憶力也可使用，合理調節飲食，的方式，輔助，補充大腦營養，幫助記憶力得到更好的提升，一，記憶法，常見的，記憶法，有編故事記憶法，聯想記憶法，口訣記憶法，首字母記憶法，歸納記憶法，圖表記憶法繪圖記憶法等，通過掌握適合自己的記憶方法，同時進行，規律性，鍛煉，從而使自己的記憶力得到提升，二，飲食，牛奶中含有豐富的蛋白質，對大腦有益的，豆類食品。其中含有豐富的卵磷脂，可以生成，與記憶力相關的乙醯膽鹼，此外還可以多吃富含維生素的食物，其中維生素b1維生素b12對神經，友誼，也可以起到輔助，提升記憶力的作用，三其他，養成良好的學習習慣掌握適合自己的學習強度與學習方法，日常，嚴謹，避免過度緊張，焦慮和激動，防止不良情緒，對腦細胞造成強烈的刺激，保持充足的睡眠，讓大腦得到充分的休息，可以進行更好的記憶，此外，記憶力減退原因。
2. 如何訓練記憶力的好方法
如何訓練記憶力的好方法
如何訓練記憶力的好方法，說起記憶力，有些人記憶力非常好，在學習上，他們能很快掌握。但對記憶不好的人來說，學習的速度就很慢了。所以記憶力不好的人，會通過訓練來提高記憶力。下面我為大家分享如何訓練記憶力的好方法，希望對大家有幫助！
1、足夠的睡眠
晚上睡不著可能導致記憶問題，特別是如果是慢性病。睡眠確實為大腦帶來奇跡，當你在睡覺時，你的大腦正在忙著處理信息並鞏固新的記憶。
缺乏睡眠使得學習新概念和保留新信息變得困難。每晚睡眠充足有助於為大腦充電，從而更容易學習和保留新信息。整夜的睡眠可以改善情緒並使其更容易集中注意力。
2、運動
每天慢跑不只是精益健康。它也可以保持你的大腦順利運行。每天鍛煉的人比那些沒有鍛煉的人有更好的記憶。在一些研究中，記憶受損的人通過在日常生活中注入更多的運動時間來改善記憶。
每日運動也可以幫助減輕壓力，這很重要，因為壓力會導致記憶問題。甚至有人認為，經常運動的人比沒有運動的人的大腦細胞更活躍。
3、智力鍛煉
放下電視遙控器，和手機。重要的是要激發你的思想保持敏銳。通過填字游戲，數獨游戲和腦筋急轉彎的謎題，你可以刺激大腦並挑戰你的思想。接受繪畫或觀鳥等新興趣愛好也具有同樣的效果。
加入一個讀書俱樂部，學習如何下國際象棋，或參加社交組成的課程也將有助於增強你的記憶力。選擇一些符合您興趣的.東西，並確保定期參與其中。當然，請記住提高難度或每隔一段時間添加新的東西，以確保您仍然盡可能地挑戰自己的思維。
4、聽音樂
聽音樂有助於在很多方面改善記憶。首先，音樂有助於增加大腦中稱為神經遞質的化學物質，這有助於幾乎所有可以想像的大腦功能。
聽音樂也有助於增加一個人的注意力，智商，並改善語言發展和大腦傳導性。正確的音樂也可以放鬆，並顯著減輕壓力，這是有助於提高焦點和學習新概念的能力的一部分。
5、靜坐冥想
冥想是一種非常放鬆的儀式，特別是對於思想和記憶來說也是令人難以置信的。冥想並不難掌握，個人也可以在任何地方做到。冥想通過放鬆心靈到更容易聚焦的程度來幫助記憶。
當頭腦清醒時，大腦更容易處理信息和存儲記憶。冥想可以提高注意力，從而更容易學習新事物。每天只需十五分鍾的冥想可以在很長一段時間內以顯著的方式提升你的智力。
6、玩游戲
很多人認為玩游戲是不好的，其實也不一定，有些挑戰大腦的游戲就是很不錯的，如數字游戲、猜字、電子游戲等它不但可以訓練您的思考速度對記憶力同樣有提升的效果。當然玩游戲也要注意不要時間過長，每天玩15分鍾左右就可以了。
7、打破常規
慣性思維有好處，但也有不足的地方，不能夠發現新的事物，當然也不能夠提升記憶力。我們在做事情的時候其實可以打破常規，多使用大腦取思考一些其他的方法解決問題，這樣思路會越來越清晰，當然記憶力也會越來越好。
8、列清單
現在很多的東西都是有清單，它可以幫我們更好的完成所需要的事物。平時的時候可以列一下清單，如列出所吃的美食、去過的地方、買過的的東西等，這樣它也是有利於提升記憶力的。
9、學習一種語言
一種新語言可以打開我們的學習新思路，新的思路可以清理頭腦的思緒，然思維變得更有邏輯。而且學習新的語言一般不需要花費很多的時間，不需要要非常熟練的掌握，只要認真學習它是有助於增強記憶力。
10、讀一本新書
平時的時候可以選擇一個新主題的書去讀，如學習金融、計算機、經典著作等，它可以讓我們了解不一樣的世界，讓我們在學習的同時可以更快樂。這個時候我們的頭腦沉浸在不同的時代、人物和文化裡面，也是可以提升記憶力。
提高記憶力的注意事項：
1、大腦不能過度疲勞
大腦疲勞是大腦細胞活動過度引起的。此時，不論你怎樣努力，腦細胞的活動能力也要降低，記憶力隨之下降。在這種狀態勉強工作，久而久之會降低大腦的興奮程度。因此，右腦開發加盟老師認為每當大腦疲憊時，就應該休息片刻，讓大腦得到充分休息，使記憶時經常處於最佳工作狀態。
2、必不可少的自信心
記憶時最重要的是要有"一定的記住"這種自信心，否則老覺得自己的記憶力不好，在學習或工作時，精神不振，情緒不高，造成記憶力下降。反之，自信心可以使人精神旺盛，情緒高漲，腦細胞的活動能力大大加強，記憶力相應大大提高。
一、一日生活回想法
寶寶每天的生活內容都是不同的，「一日生活回想法」就是在一天內或幾天後讓寶寶回想玩了什麼？吃了什麼？跟誰在一起玩？培育寶寶的記憶習慣。比如晚上睡覺前可讓寶寶回想明天中午吃了什麼？傍晚和誰在一起玩的，玩了什麼？大一點的寶寶可以讓他回想昨天或前天親身閱歷的事情。
二、物歸原處法
學會物歸原處不僅是良好生活習慣之一，而且有助於培育寶寶的記憶才能。物歸原處法就是讓寶寶做到：從哪兒取東西然後再放到哪兒，這樣的要求有助於寶寶養成拿取物品時記住物品位置的習慣。一朝一夕，寶寶的記憶才能也就增強了。
三、適當重復法
越熟悉的事物寶寶越容易記住，重復的目的在於讓寶寶加深對事物的印象。故事多講幾遍，寶寶能夠自但是然就記住了。常罕見到的事物寶寶就能記住。當然，重復的次數要適度，以寶寶仍有興趣為准，當寶寶對重復厭煩或已經可以記住時就不要再重復了。
四、游戲法
游戲是寶寶最喜歡的活動，爸爸媽媽可以常和寶寶一起玩記憶游戲。如「什麼不見了」、「多了什麼」、「少了什麼」、「什麼變了」、「復原游戲」、「看誰記得又快又好」等游戲。
五、形象輔佐法
3歲前寶寶對語詞的記憶才能較弱，以心情記憶、形象記憶為主。因而當爸爸媽媽讓寶寶記憶兒歌、故事、字母、數字等抽象材料時，要配上圖片形象、舉措形象或誇大的聲音形象等。
六、任務驅動法
在日常生活中，給寶寶提出各種記憶任務，培育寶寶的記憶習慣。比如周末帶寶寶去植物園之前，讓寶寶留心植物園中有哪些植物、哪些植物、各種植物長得什麼樣、是怎麼去植物園的等等，晚上回家後要求寶寶說給爺爺奶奶或其他人聽。寶寶復述時可以幫他記載下來，使寶寶發生一定的成就感。或許在講故事前，讓寶寶注意故事中講了哪些人、他們在干什麼、說了什麼話等等。
溫馨提醒： 現在孩子上學要學的東西很多，一旦營養跟不上，很能夠造成智力下降、注意力不集中、記憶力降低的現象，所以各位家長要引起高度的重視，在引導孩子提高記憶力的同時，給自己的孩子發明一個輕松的氣氛和營養的飲食也是十分有必要的。要葷素搭配，多吃新鮮蔬菜、水果，腌、辣、油炸、紅燒等不宜多吃，在此根底上每天換把戲。例如孩子喜歡酸甜口味，可以做涼拌萵。二天再換西芹百合，讓孩子有新鮮感。
3. 記憶力訓練的5個簡單方法 怎樣記憶力提高
2.某些疾病，如神經衰弱、抑鬱症、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導致記憶力減退的常見原因。
3.心理壓力過大，不良情緒，抑鬱，焦慮等，都會引起記憶力。
4.神經衰弱患者常表現有記憶力減退，其根本原因在於注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。
5.睡眠也與記憶有密切聯系，睡眠不好也會影響記憶功能，而神經衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙，而導致健忘。
6.吸煙對人的大腦有損害，隨著吸煙者年齡增長可能導致其記憶力衰退。有研究證明吸煙是老年人患痴呆症的風險因素之一。導致痴呆症的一個重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。
7.有飲酒嗜好者出現記憶力減退時，這是慢性酒精中毒的信號。
4. 怎樣訓練記憶力的方法
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛煉，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛煉來提高的，人體應該經常鍛煉腦，經常性的用一些記憶方式來鍛煉自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
5. 增強記憶力訓練方法
增強記憶力訓練方法
老悶你知道哪些增強記憶力訓練方法嗎？對於孩子來說，好的記憶力能夠幫助他們更快的記憶和學習知識。我已經為大家搜集和整理好了增強記憶力訓練方法的相關信息，趕快和我一起來了解一下吧。
一、讓孩子掌握正確的記憶方法：
孩子的大腦潛力是巨大的，父母如果有意識地教孩子一些科學的記憶方法，會使孩子達到事半功倍的效果。例如父母可以採用直觀想像法、歸類記憶法、理解記憶法、聯想記憶法、游戲記憶法、器官參與記憶法等等，均可起到增強孩子記憶力的作用。
二、從飲食方面入手：
父母要保證孩子有足夠的蛋白質攝入，它是腦神經細胞中傳遞信息的橋梁，對增強孩子的記憶力大有裨益，主要存在於大豆、蛋黃、瘦肉、海鮮等食物中。此外，還要合理搭配蔬菜、水果，如菠蘿、裡面含有豐富的維生素C和微量元素，有助於提高孩子的記憶力。
三、讓孩子保持充足的睡眠：
平時不要讓孩子老是盯著電視或者電腦到深夜才睡覺，一點要讓孩子養成一個良好的作息習慣，有充足的睡眠，只有這樣才能保證孩子有一個冷靜、清醒的頭腦，記憶起東西來才能迅速的記住，而且記住的時間也會比較長久。
四、不同內容用不同的方法：
讓孩子在記知識的時候根據不同的內容採用不同的記憶方法，可以採取從部分到整體的記憶方法，也可以採取整體的記憶方法。總之，要根據具體的情況而定，各種記憶的方法有長處也有短處，讓孩子記東西的時候要注意穿插使用，才能取得良好的效果。
五、精選記憶法：
記憶東西應該有選擇的去記住，要分清哪些是重要的，哪些是次要的，清悄取最有意義和價值的材料去記，這樣不但可以輕松的記住該記的，而且效率也大大提高了。從小就讓孩子養成用精選的'方法去做事情，不但對孩子的學習大有幫助，而且為日後走上工作崗位參加工作也會大有好處。
總結：讓孩子長時間記住一樣東西不忘，是每一個家長都希望的事情，但是平時需要家長注意多方面的培養、從飲食、睡眠以及學習的方法上下手，逐步培養孩子的記憶力。相信你的孩子也一定能夠成為一個記憶力超強的人。
有助於增強幼兒記憶力的游戲：
1、依次說出名稱把6樣東西按先後次序排列在桌上，讓孩子看上幾十秒鍾，然後遮起要求孩子憑記憶依次說出這6樣東西的名稱。
辨顏色讓孩子閉上眼睛，說出你穿戴的衣帽鞋襪是什麼顏色的。如果你也閉上眼睛說出他穿戴的衣帽鞋襪的顏色，將會引起孩子對這種游戲的更大興趣。
2、找物品當著孩子的面把8種不同的小物品分別藏好後，再讓侍正彎孩子將這些物品一一找出來。
3、看圖說話把15張不同內容的圖片，放在桌上，叫孩子看一會兒，然後蓋上。要求孩子把所看到的圖片內容盡可能准確地敘述一遍。
「飛機降落」將一張大紙作為地圖貼在牆上，紙上畫出一大塊地方作為「飛機場」。再用紙做一架「飛機」，寫上孩子的名字，上面按上一枚圖釘。讓孩子站在離地圖幾步或十幾步遠的地方，先叫他觀察一下地形，然後，蒙上眼睛，讓他走近地圖，並將「飛機」恰好降落在「飛機場」上。
4、看櫥窗這個游戲適合在帶孩子外出時進行。路過商店櫥窗時，先讓孩子仔細觀察一下櫥窗里陳列的東西。離開以後，要求孩子說出剛才所看到的東西。