如何治療瞌睡的方法

❶ 瞌睡犯困怎麼辦 快速緩解有效方法

1、在比較睏倦的時候，推薦的第一種方法就是聽歌。因為好聽的音樂既可以讓大家快速清醒，同時還可以不讓大家覺得太煩躁。如果是在上班或者是上學的時候，在有條件的情況下，最好聽一些嗨歌，這樣可以更加快速的恢復你的精神狀態。記住不管你有多麼不喜歡嗨歌，也一定不要選擇抒情歌曲，這樣可能回適得其反的讓你更加睏倦。
2、在非常睏倦的時候，可能上班的人可以採取聽歌的方法，但是對於學生來說，可能耳機帶到耳朵上可能就被老師發現了，所以對於學生來說，還有一個方法就是洗冷水臉。這是經過小編親身測試比較有用的方法!因為用涼水洗臉是比較能刺激皮膚的，從而讓自己更清醒，但是最好不要總這樣，會上海皮膚。
3、清涼油。現在市面上很多賣清涼油的商家，並且各種牌子和產地的都有。總體來說，需要學生把這個油塗抹在皮膚表面，最好是一些穴位上;再就是可以放在鼻子下面吻，可以讓學生快速的清醒起來，但是據小編的測試可能只在一段時間內有用。
4、想讓自己不通過其他的工具快速清醒起來的話，還可以在穴位上下功夫，比如在大拇指和食指中間就有一個穴位，是可以讓大家比較清醒的，大家可以試著用電力掐，然後傳來的刺痛感能讓大家快速的清醒。
5、做些簡單的運動。適當的活動一下有助於趕走瞌睡蟲哦。保持室內通風，環境清新。有時候過於舒適或者沉悶的環境容易讓人產生困意。

❷ 有哪些克服瞌睡的好方法

可以用洗冷水臉的方法來趕走瞌睡蟲，因為洗了冷水臉就會清醒許多。還有就是可以喝點茶或者是喝咖啡來抵禦瞌睡。有的時候還可以選擇運動一下，讓自己的身體活躍起來，就不會有瞌睡了。

平時好好休息，調整好心態，慢慢的就不會瞌睡了。

❸ 有什麼治打瞌睡的簡單方法

解決打瞌睡技巧：

1、嗅聞精油神清氣爽

當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。

2、百用薄荷醒腦消暑

塗抹薄荷油或薄荷棒塗抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。

3、粗鹽泡腳恢復精神

可以將2～3湯匙海鹽或岩鹽、3～4滴精油放入溫水中調勻後泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。

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打瞌睡原因：

1、「夏打盹」在醫學上也稱之為「夏季倦怠症」，是由於夏季氣溫升高後，人們的皮膚血管和毛孔擴張，血管口徑隨之變大，皮膚的血流量大大增加，供應大腦的血量就會相對減少，大腦就會自動進行保護性調整，減低興奮性，人們就可因腦組織的自我抑制而產生困感睡意。

2、另一方面，夏天人體的新陳代謝加快，耗氧量加大，大腦一時無法調節對氧的依賴性，結果是人體機能暫時不能適應環境而感到睏乏疲倦。

❹ 經常嗜睡 犯困怎麼辦

經常感覺睏乏、嗜睡，應根據具體原因，進行對症治療，具體如下：
一、生理性因素：調整生活方式，因為很多生活方式不規律的人群容易出現疲勞綜合征，治療方法如下：
1、建議避免熬夜，保持正常的生物節律；
2、保證正常以及健康的飲食，平時應多吃新鮮蔬菜和水果，以保證維生素的供給，多吃粗糧，以提供B族維生素，同時補充硒元素，對於改善睏乏、嗜睡具有一定幫助；
3、增加運動，通過運動改善心肺功能，從而改善睏乏、嗜睡的情況。
二、病理性因素：
1、如甲狀腺功能減退症的患者，由於甲狀腺激素分泌不足，容易導致人體容易睏乏、嗜睡，需要補充甲狀腺激素，通過甲狀腺功能的糾正，以改善症狀；
2、有些患者在病毒感染或者其他病原體感染以後，容易導致睏乏、嗜睡，應針對病毒或其它病原體進行對症支持處理。針對病原體進行處理以後，患者的症狀可以得到改善；
3、出現腦血管、腦梗塞的患者容易出現睏乏、嗜睡，此時需要進行神經內科的專科治療，以逐漸改善症狀；
4、應注意低血糖，有些老年人進食不佳，在使用降糖葯物時如果出現低血糖導致的睏乏、嗜睡，則需要及時糾正低血糖狀態。

❺ 瞌睡多，如何解決

解決瞌睡多問題的方法：

1、我們在睡覺之前手機上調整一個鬧鍾，我們可以每隔5分鍾一個鬧鍾，這樣我們在睡到一定程度後，就會被驚醒，5分鍾一次，足夠我們醒來。

拓展資料：

1、瞌睡：瞌睡，指打盹，很短時間的睡眠。如果要猜一種生理反應，是每個人都曾經歷過的。

除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。 尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沉欲睡，猶如靈魂出竅,是內源氧缺乏症。

❻ 嗜睡怎麼治療

嗜睡是一種神經上的疾病，引起的原因是很多的，可能因為疾病、生活環境、壓力、疲勞過度等等原因造成嗜睡。
嗜睡是一種過度的白天也經常想睡覺，並且睡眠時間太久，並且大多數發作時間並不合時宜，比如在開車甚至吃飯時都有可能。而造成嗜睡的原因頗多，主要是以下幾種原因佔多數。
1.環境因素會造成一些患者嗜睡，比如一些患者生活比較單調，沒有人說話，比較寂寞，導致情緒低落，如果再有心臟功能不是很好，或者是平時不愛運動，體力不太好的患者，就很可能導致嗜睡的症狀。
2.葯物方面的因素，比如說安眠葯之類的葯物，有很大的副作用，並且葯物作用時間較長，如果服用安眠葯的患者同時患有低白蛋白血症之類的疾病，那麼服葯以後患者很容易出現嗜睡的症狀。
3.身體原因也會造成嗜睡，有些患者患有全身性疾病，導致體力柔弱，還有肺部患有感染的患者，還有甲狀腺功能低下的患者，最早期的症狀就是精神不振與嗜睡。
4.腦部如果出現什麼病變，比如炎症或者腦部萎縮等，也會出現嗜睡的狀態，如果說患者覺得是腦部出現了問題而引起嗜睡的話，那麼應該盡早去醫院檢查。

❼ 經常犯困瞌睡有什麼治療的好方法

瞌睡多，總是犯困可能是患有嗜睡症或者休息時間不足造成的，主要有一般治療和葯物治療兩種方法改善症狀，具體分析如下：

1.一般治療：患者要嚴格遵守正常的作息時間，保證足夠的睡眠。其次，患者可以在中午稍作休息，但是中午休息時間不宜過長，半個小時左右即可。另外，患者還應保持一定的運動量，適當的進行一些體育鍛煉，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增強，提高大腦的供氧量，緩解瞌睡多，總是犯困的症狀。

2.葯物治療：瞌睡多，總是犯困的患者可以在醫生的指導下使用小劑量精神振奮葯，如哌醋甲酯、苯丙胺等葯物。但患者用葯必須遵循個體化治療原則，嚴格遵守醫囑使用葯物。

❽ 嗜睡症有什麼好的治療方法

嗜睡症的治療分為一般治療與葯物治療。一般情況下，嗜睡症難以根治，一般治療主要從生活規律方面進行調節，通過調整患者睡眠時間來緩解症狀。葯物治療通過使用緩解嗜睡症狀的葯物來控制患者的症狀，改善患者的生活質量。常見的葯物有中樞興奮劑、抗抑鬱葯等。
一、一般治療

發作性睡病的有效治療需要規律而有結構的夜間睡眠與白天定時小睡。鼓勵患者每天8小時或更多的夜間睡眠，規定睡眠時間與覺醒時間。發作性睡病患者不適合任何形式的倒班工作。每天白天定時小睡2次或2次以上，有助於維持覺醒狀態，提高日間生活功能。

二、葯物治療

1、莫達非尼：主要適用於特發性過度睡眠及抑鬱症患者，據臨床研究，主要不良反應為惡心、神經過敏、焦慮等，過量或加快服葯可能引起患者頭痛，因此要控制用量用葯。

2、哌甲酯類葯物：適用於呼吸衰竭及各種原因引起的呼吸抑制，兒童長期服用可產生食慾減退、失眠、腹痛、心跳過速及過敏等不良反應。

3、抑制猝倒的抗抑鬱葯：較為常見的有文拉法辛、氟西汀，適用於發作性睡眠猝倒及抑鬱症，不良反應包括過敏、頭痛、厭食、少數患者出現幻覺。

三、手術治療

本病無手術治療。

❾ 得了嗜睡怎麼有效治療

一旦出現嗜睡現象，就不容易消除。大多數情況下可以通過治療、有規律的小睡和良好的睡眠習慣成功地控制解決這些嗜睡症狀。
治療以對症為主，可適當應用中樞興奮劑，如利他靈5～10mg在早飯或午飯前半小時服用，從小量始，後漸加量，一日總量30mg，或苯丙胺5～10mg 1次/d漸加量，每日總量20mg，或匹莫林37.5mg 1次/d，有效量為37.5mg～75mg。
嗜睡的主要症狀——白天過多的睡意可以用好幾種方式來治療，如服用興奮劑象modafinil(Provigil)、甲苯鹽(Ritalin和其他品牌名)或右旋安非他命(Dexedrine)，以及白天有規律地進行小睡。猝倒和睡眠癱瘓可用三環抗抑鬱劑來治療。猝倒也可以通過服用羥基丁鈉鹽來治療，盡管這種葯物的服用需要嚴格控制，因為它被娛樂界濫用。
二、嗜睡症中醫治療
1、氣血不足：素體虛弱，少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經量少，色淡質稀。經行之際昏昏嗜睡，每以進餐後尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細無力。治宜補氣養血。首選方葯：十全大補湯。黨參、白術、茯苓、熟地、當歸、白芍葯，黃芪，川芎，肉桂、甘草。若以脾氣不足為主，宜首選香砂六君子湯以健脾益氣;若血虛明顯者，倍芍葯、當歸，加阿膠(烊化)10克，以養血充營。方中並可加石菖蒲、益智仁等葯以開竅提神。
2、脾虛濕因：素體肥胖，常伴浮腫，動則氣喘，食慾欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質粘而稠。經行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，睏倦嗜睡，終日昏昏嗜睡。舌苔白膩，脈濡緩。治宜燥濕健脾，益氣提神。首選方葯為太無神術散(《醫方集解》)：蒼術、陳皮，藿香、厚朴、石菖蒲，生薑，紅棗。濕邪蘊郁化熱，小便黃，舌苔黃膩者，宜酌減香燥行