演講快速記憶方法

㈠ 准備演講，可是怎麼也記不住稿子，怎麼提高記憶力

方法如下。

1、充分的准備。林肯曾說：「我相信，我若是無話可說時，就是經驗再多、年齡再老，也不能免於難為情的。」這話說得很深刻。要進行成功的演講，就必須有成功的准備，否則，沒有準備好就出現在聽眾面前，與未穿衣服是一樣的。對付怯場心理最有力的武器是誠心誠意地告訴自己你對本次演講准備得十分充分。只有有備而來的演說者才能獲得自信和成功。
同時，對演講者來說，平時不但要做好演講前的准備，還要注意加強自己的心理訓練和調適，養成良好的應考習慣。
2、端正演講動機，減輕心理負擔。不要把目標定得過高，對於不切實際的期望要有客觀的分析。如果把演講的意義片面誇大，甚至把演講與個人終生的成就、事業和幸福等緊緊聯系在一起，演講還未來臨，就已經是惶惶不可終日了。帶著強烈的求勝動機和沉重的心理負擔去准備，結果情緒焦慮程度越積越強烈，到了發揮時卻事違人願。因此，演講者要學會適度降低求勝動機，減輕心理負擔，真正做到輕裝上陣。
3、保持積極的情緒體驗。有些演講者面對即將到來的演講，感覺就像如臨大敵，心驚膽顫，有著諸多的這樣那樣的擔心，比如，在演講過程中總是設想自己會犯語法錯誤，或總擔心自己講著講著會突然地停頓下來，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會抹煞我們對演講的信心。面對這種情況發生，可以使用積極自我暗示的方法。暗示對人的心理影響是極大的，我們都能看到人在不良的心理狀態下發揮是不正常的。多學會給自己一種積極放鬆的暗示，用一些「我一定可以做得很好」「我一定可以超常發揮」等肯定自己的短句。在平時聯系休息之餘多和自己交談，不斷地強化一種必勝的信心與信念。時間長了，就會發現這種良好的積極的心態就會成為自己的一種思維習慣。
3、避免機械背誦演講稿。逐字逐句地背誦講稿，很容易在面對聽眾時遺忘，即使沒忘，講起來也會顯得十分機械化。美國總統林肯曾說過：「我不喜歡聽刀削式的、枯躁無味的講演」。背演講稿對演講者可能是一種必要的准備方式，但是,背誦依賴的是機械記憶，逐字逐句的記憶不僅是耗費演講者大量的時間,而且容易形成演講者心理麻痹。實際的演講過程中,一旦因怯場、聽眾騷動,設備故障等突然出事而容易出現「短路」現象。因而，在准備演講中我們只要准備好大概的提綱，根據自己的語言、思路發揮更能打動觀眾。
4、演講前要注意把注意力從自己身上移開。比如，可以積極聽取主辦人和聽眾的意見，這樣我們可以轉移注意力，放鬆身體和思想。又如可以做做肌力均衡運動。均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規律地緊張和放鬆。比如我們可以先握緊拳頭，然後松開；也可以固定腳掌，作壓腿，然後放鬆。作肌力均衡運動的目的在於讓你某部分肌肉緊張一段時間，然後你便不僅能更好地放鬆那部分肌肉，而且能更好地放鬆整個身心。因此，在開始講演時，最重要的就是要把注意力從自己身上移開，或是集中精力聽別的講演者說些什麼，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登台恐懼感。
5、冷靜處理「怯場」。1988年漢城奧運會上，稱雄排壇數年的中國女排，在與前蘇聯隊一場比賽中，不僅以0：3敗北，而且第一局競創紀錄地吃了零分，其中最主要原因不在於技術基礎，而在於心理的崩潰。演講中的怯場同樣也是一種心理崩潰的反映。事實上，當怯場現象發生時，只要有所准備，掌握必要的技巧，也可以順利度過這一危機期。當意識到自己出現怯場現象時，不要驚恐慌亂，抱著平常心的心態，不要好強求勝，也不要過分地強調自己的怯場緊張心理。通過呼吸調節法消除自己的緊張感，採用這種方法可以消除雜念和干擾。當自我感覺十分緊張時，有意識控制自己的情緒。要時時記住，既然你自己下定的決心，那就大踏步而出，並深深地呼吸吧。事實上，在開始演講之前，應深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應可以提神，並能給你勇氣。
6、當一個神氣的債主。對於消除緊張心理比任卡耐基先生最有經驗，而在他的眾多經驗中最基本的經驗就是：「你要假設聽眾都欠你的錢，正要求你多寬限幾天；你是神氣的債主，根本不用怕他們。」把身體站直，然後開始信心十足地講話吧！好似他們每個人都欠你的錢，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時間。這種心理作用對我們大有幫助。我們也許在最初面臨聽眾時，總會經歷到一些恐懼，一些震擊，一些精神上的緊張，這是正常的。問題是，只要能堅韌不拔，不久所有顧慮都會一掃而光。

㈡ 如何快速記憶演講稿的方法

要做一次成功的演講，在演講稿寫成之後，最重要的就是必須要把演講詞爛熟於心。下面由我給你帶來關於如何快速記憶演講稿的方法，希望對你有幫助!

如何快速記憶演講稿的方法

自己寫演講稿

沒有哪個方法要比自己寫演講稿更有效、直接，因為自己寫演講稿你會把稿講的順序、思維、詞語等都經過自己的思考，只要經過自己大腦一遍，才能記得牢記得穩。

多讀幾次至背熟

當自己寫了稿講稿之後，自己就要多讀幾次了，直到把稿件背成熟，背的時候要挑些重點來背，如你先記憶到第一個重點，接下來就到第二個重點了，就不容易忘記稿件。

分段總結關鍵詞，對此進行記憶

關鍵詞記憶。心理學家認為：思想和言語的表達有不可分割的聯系，前者是後者的基礎，而後者是前者的轉化形式。一篇好的演講稿，總是有明確的思想內容和鮮明的主題的。因此，記憶演講稿，首先要從意義入手，把握主題和中心思想，找出各部分“意義的據點”，總結為“關鍵詞”，提綱掣領，在此基礎上記憶全篇演講稿內容就容易得多了。

提示：演講的放鬆，圍繞關鍵詞去演講即可，無須按照稿件一字不差去演講，圍繞關鍵詞去演講，這樣才不容易忘記稿件。

選擇適合自己的記憶方法

有的人可能更擅長死記硬背之後，自己演講時再發揮;有些人擅長畫圖記憶……，

每個人適用的記憶方法可能不同，還有很多其它記憶方法，無論是哪種方法，能最快最好幫你達到目的，就是最適合你的，可根據需要選擇適合自己的記憶方法。

記憶演講詞，一般地說可分為三步

第一步是識讀，即閱讀

大體了解整體與細節，對稿子有個概觀和微觀，把握題旨，掌握例證闡述的關節，包括引述的事實、名人名言等，其中最有說服力的是准確無誤的數字。

第二步是響讀

朱熹說過，凡讀書，需要讀得字字響亮，不可誤一字，不可牽強暗記。這樣，才能達到他所說的“逐句玩味”“反復精讀”“誦之宜舒緩不迫，字字分明”。只有如此，演講詞才能從有理有據、有情有感、有聲有色的響讀中加以體會和記憶。同時，才可設計演講的動作、表情和姿態，琢磨演講詞臨場情境與聽眾交流的心理和生理反饋。甚而一個字的讀音，一句話的抑揚頓挫，標點的作用，語氣的恰到好處，也無不在其中。響讀，是演講詞記憶的關鍵之處，也就是“立體記憶”的一個必要的途徑。

第三步是情讀

就是要理解感受演講詞情調，注意適度和真實。特別要作演講時，切忌漫無節制的感情宣洩。缺乏控制的感情抒發，會令人產生厭惡感;虛偽的感情表演，會喪失聽眾的信任。

當代演講家李燕傑說過，演講，絕不是從記憶移入記憶，把現成的字句移到別人心中，而是要使自己心中的火與聽眾心中的火並燃。演講詞里有情調，喜怒哀樂應分明。演講即使是闡釋事理，也不應冷漠地板著面孔說教。對事理的深刻剖析，無疑是百篇演講詞成功的主要標志，應當加深記憶。但如果其中同時能有真誠激情的適度滲透和確切體會，則不僅能達到以理服人，還必定能以情動人，這種體會，無疑是種特殊的引發性記憶。

可見，演講詞的記憶，一要用眼睛——閱讀，二要使口舌——響讀，三要動心思——情讀。只有整體的綜合的全方位的記憶，即“立體記憶”，才能深入人腦，打動人心。這無疑也是演講詞的記憶法。但是，要記住演講詞，具體還要掌握它的文體特點及思路。

演講詞，一般地說屬於議論范疇。演講詞的論點，也稱觀點，論據也稱材料。沒有觀點，就等於沒有靈魂，演講要告訴人們的東西，也就不存在了。若無材料，觀點不被證明，也說服不了人。因此，觀點要明確，材料要記牢，這是不夠的。要記住它，最重要的地方是，把握用材料論據闡述思想觀點的過程，即論證過程。這個過程是邏輯構成，如果再把它抓住，演講詞的記憶就迎刃而解了。

㈢ 如何快速記憶你的演講內容

演講，顧名思義。它是演與講的統一體，但它是以講的內容為主的，以演的形式為輔。要做一次成功的演講，在演講稿寫成之後，最重要的就是必須要把演講詞爛熟於心。

記憶演講詞，一般地說可分為三步。

第一步是識讀，即閱讀。大體了解整體與細節，對稿子有個概觀和微觀，把握題旨，掌握例證闡述的關節，包括引述的事實、名人名言等，其中最有說服力的是准確無誤的數字。

第二步是響讀。朱熹說過，凡讀書，需要讀得字字響亮，不可誤一字，不可牽強暗記。這樣，才能達到他所說的「逐句玩味」「反復精讀」「誦之宜舒緩不迫，字字分明」。只有如此，演講詞才能從有理有據、有情有感、有聲有色的響讀中加以體會和記憶。同時，才可設計演講的動作、表情和姿態，琢磨演講詞臨場情境與聽眾交流的心理和生理反饋。甚而一個字的讀音，一句話的抑揚頓挫，標點的作用，語氣的恰到好處，也無不在其中。響讀，是演講詞記憶的關鍵之處，也就是「立體記憶」的一個必要的途徑。

第三步是情讀。就是要理解感受演講詞情調，注意適度和真實。特別要作演講時，切忌漫無節制的感情宣洩。缺乏控制的感情抒發，會令人產生厭惡感；虛偽的感情表演，會喪失聽眾的信任。

當代演講家李燕傑說過，演講，絕不是從記憶移入記憶，把現成的字句移到別人心中，而是要使自己心中的火與聽眾心中的火並燃。演講詞里有情調，喜怒哀樂應分明。演講即使是闡釋事理，也不應冷漠地板著面孔說教。對事理的深刻剖析，無疑是百篇演講詞成功的主要標志，應當加深記憶。但如果其中同時能有真誠激情的適度滲透和確切體會，則不僅能達到以理服人，還必定能以情動人，這種體會，無疑是種特殊的引發性記憶。

可見，演講詞的記憶，一要用眼睛——閱讀，二要使口舌——響讀，三要動心思——情讀。只有整體的綜合的全方位的記憶，即「立體記憶」，才能深入人腦，打動人心。這無疑也是演講詞的記憶法。但是，要記住演講詞，具體還要掌握它的文體特點及思路。

演講詞，一般地說屬於議論范疇。演講詞的論點，也稱觀點，論據也稱材料。沒有觀點，就等於沒有靈魂，演講要告訴人們的東西，也就不存在了。若無材料，觀點不被證明，也說服不了人。因此，觀點要明確，材料要記牢，這是不夠的。要記住它，最重要的地方是，把握用材料論據闡述思想觀點的過程，即論證過程。這個過程是邏輯構成，如果再把它抓住，演講詞的記憶就迎刃而解了。

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杜延起：教練型演說導師、實踐家商學院高級講師、中華演講網總編、曼陀羅效能管理首席執行師、中國演講協會理事、中華教育研究會理事、國家關工委特邀講師、家庭教育指導師、中國教育台大型商戰節目《中國好商機》輔導嘉賓。精研親子教育、公眾演說、管理溝通，受訓對象涵蓋北京市建委、國家電網、大唐電信、大北農集團等政商企事業單位。