尿急如何憋著方法

① 經常尿急憋不住，該怎麼辦

在生活當中，如果是出現尿急尿頻的現象，也會讓人覺得特別的尷尬。現在有很多的人都認為小便和大便是能夠排出身體的毒素，因此也就會大量的喝水來排出小便和大便。其實排尿的次數一般是在4到5次左右，而有一些人，如果是比較喜歡喝水的話，可能會高達六次。但是像一些腎虛的人，排尿的次數會更多一些。

那麼對於女性來說，如果是順產的話，也經常會控制不住尿液。因此，建議大家多做一些盆底肌的訓練，這樣的話也可以緊致盆底肌。其實生活當中控制住自己的情緒，少喝一些水，做一些盆底肌的鍛煉都是可以解決的。但是像糖尿病或者是腎虛的話，那麼還是建議大家一定要到醫院進行治療。

② 尿急尿頻尿痛小妙招有哪些

1、經常活動：前列腺炎引起的尿頻、尿急，可以通過減少前列腺充血緩解，比如不要久坐，經常起來活動，不要長時間憋尿，能有效緩解前列腺炎等導致的尿頻、尿急症狀，減少前列腺充血；

2、提肛運動：功能性尿頻、尿急可以通過收縮肛門運動緩解，收縮肛門也叫提肛運動，可以有效緩解尿頻、尿急。

尿頻、尿急的病因比較多，不是所有的尿頻、尿急都可以採取小技巧緩解，比如炎症導致的急性膀胱炎、尿道炎，患者出現尿頻、尿急，這時候需要使用抗生素進行抗炎治療，進而緩解尿頻、尿急。尿急尿頻尿痛是尿道感染非常明顯的症狀表現，現在很多人被這種疾病折磨著，對於治療方法要重視了解，首先一定要及時去醫院進行檢查，選擇適合自己的抗生素進行治療，生活當中也要多加重視個人衛生，要避免勞累，適當增加喝水量，飲食方面一定要清淡，辛辣刺激性的食物不要吃。

許多的人出現了尿急尿頻尿痛的現象，對於男性來講，這不僅僅影響了自己的身體健康，也嚴重的影響到了一個人的形象，但是在疾病面前我們不能投降，一定要擺正心態去醫院進行檢查，配合醫生治療，對於尿急尿痛尿頻的治療一定要做到謹遵醫囑，以免走上治療誤區。

1、每個患者的身體體質是不一樣的，如果出現尿急尿頻尿痛症狀，首先要去醫院進行中段尿檢查，然後根據檢查結果選擇適合自己的敏感抗生素，准確的做到對症下葯。

2、尿急尿頻尿痛是由於尿道感染引發的，尿道感染出現的常見病因就是不注意個人衛生，因此要擺脫這一症狀，給自己的身體造成的困擾，一定要注意個人衛生，疾病治癒之後一定要避免反復感染現象。

3、尿急尿頻尿痛的不斷出現，會影響到一個人的心情，在這樣的情況下，一定要多加註意休息，不要讓自己過於勞累，在天氣變化的時候要注意避免著涼。

4、尿急尿頻，尿痛患者應該適當的增加喝水量，增加了喝水量，也會增加尿量，並且保持尿量每天在兩千毫升以上，這樣可以起到沖洗尿道的作用，並且也可以將葯物的代謝產物排出人們體外，可以降低葯物毒性。

5、在採取葯物治療之外，也要重視個人隱私，飲食方面一定要多吃清淡和富含水分的食物，盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，選擇富含維生素c和胡蘿卜素的蔬菜，可以有效的控制炎症的復發感染，幫助患者修復泌尿道上的細胞。

除此之外，尿急尿頻尿痛患者還應該多吃一些清熱解毒的食物，除了可以清熱解毒，還能有效幫助患者利尿通淋，但是對於一些辛辣刺激的食物，一定要控制自己不要吃，一些油膩的食物和溫熱性的食物也會導致炎症的加劇，因此個人飲食要重視1