如何快速降尿酸推薦四種方法

Ⅰ 高尿酸怎麼降推薦4個方法，行動起來吧

高尿酸除了會引發痛風，還可能會引起腎衰竭、關節疼痛、尿結石、身體水腫等疾病。給患者平時的生活帶來很多痛苦，那麼如何可以改善這種情況呢？醫生建議做到下列四個方面，可以在降尿酸的同時，更好的預防並發症的發生。

第一，改變飲食結構

有高尿酸的患者，要盡量避免吃海鮮類的食物，特別是貝殼類的海鮮，如龍蝦、螃蟹、花甲、生蚝等。也要避免吃動物內臟，因為內臟含有比較高的嘌呤，嘌呤會增加尿酸的生成。另外菠菜和豆製品也要少吃，因為菠菜含有大量的草酸，即使要吃，也要過一遍水消除了部分草酸之後再吃，而豆製品也是一種容易導致尿酸的生成增加的食物。還有就是尿酸高的患者要注意戒酒，因為酒精會對腎臟產生刺激，降低腎臟對尿酸的代謝。

第二，多做運動，控制好身體的體重

肥胖並且有高尿酸症的人群，往往不愛運動，引起體內的尿酸出現累積，時間長了就容易引起痛風或是關節疼痛等各種並發症。高尿酸的人群進行適量的運動，通過排汗可以加快身體的代謝，幫助將尿酸排出體外。運動還能加快身體的血液循環，幫助腎臟更快的代謝尿酸，避免因為尿酸高損傷腎臟，出現腎衰竭等並發症。另外睡前泡腳也可以加快身體的血液循環，幫助身體更好的排出尿酸。

第三，培養良好的作息規律

尿酸高的患者，如果可以長期做到早睡早起，定時定點吃飯，就可以很好的幫助調節腸胃的功能，腸胃功能 健康 了，消化功能就好，消化功能好就可以很好的幫助身體代謝排出體內的尿酸，達到降低尿酸預防並發症的效果。

第四，多喝水，多排尿

高尿酸的患者最好可以做到每天喝八杯水，因為身體攝入大量的水分，可以促進新陳代謝，通過排尿將大量的尿酸排出體外，預防出現尿結石等並發症。但是要注意如果有腎臟疾病的患者，是不適合喝太多水的。#醫聯媒體超能團##清風計劃#

Ⅱ 降低尿酸最快的方法是什麼

高尿酸血症不是孤立的現象，而是和常見的疾病相伴隨並相互影響的，因此需要引起高度的重視。可以用得甫的資風草茶調理尿酸。首先是生活方式的干預，控制體重並參加運動，低嘌呤飲食可使血尿酸水平降低10%到15%；要限制動物性食品、酒精、果糖、蔗糖等攝入。如較長時間內不能改善就要考慮葯物治療，對於有慢性疾病的患者要特別注意葯物的選擇，比如高血壓要選氯坦沙，避免使用噻嗪類利尿劑；高血脂可選用小劑量阿司匹林鹼化尿液等。

建議常喝以下飲品：

1. 茶水：茶水中含有抗氧化的茶多酚，還有各種維生素及咖啡鹼，游離氨基酸，無機鹽等多種營養物質，這些物質對於身體健康通常是沒有較大影響的，多喝茶水，一方面可以促進排尿，促進尿酸的排除，茶葉中抗氧化的茶多酚，維C等物質，對於維護腎小管健康，保證尿酸的代謝正常也有一定的保護作用。

2. 咖啡：多謝研究證明，咖啡對於尿酸的代謝沒有不利影響，多喝咖啡甚至可能有降低尿酸的功效。這一方面是取決於咖啡中含有利尿作用的咖啡因，可以促進排尿，加速尿酸的排泄，另一方面咖啡中的多種微量元素，對於身體中B族維生素，鈣，磷，膳食纖維等的補充，也是非常有益的。

給大家兩個建議：

1. 對於茶水和咖啡，大家在喝的適合，都不建議喝太濃的，茶水和咖啡都有刺激神經興奮的作用，喝過濃的茶或咖啡，特別是晚間喝的話，可能會影響睡眠，反而不利於尿酸的代謝和排泄。

2. 另外就是不建議加糖，很多人喝茶或者咖啡，特別是咖啡的時候，喜歡加糖來矯正苦澀的口感，對於高尿酸的朋友來說，攝入過多的糖，一方面不利於尿酸的代謝，另一方面不利於體重的控制，因此，在喝茶和咖啡的時候，不建議加糖。

Ⅲ 如何降低尿酸

現在大家生活條件好了，很多人尿酸都比較高，尿酸高了就可能會痛風，這個都知道，但好多人不知道的是反反復復痛風發作不光是痛那麼簡單，還有可能逐漸發生腎功能不全，甚至是尿毒症，那怎樣才能降低尿酸呢？

男性超過420就屬於尿酸高了，如果你超過420，不超過480，還有其他三高或者冠心病呢，就需要吃葯。沒有其他疾病呢，你可以通過改善生活方式，管住嘴、邁開腿、低嘌呤飲食、多喝水，能把尿酸降個七、八十，一旦超過540，不管你有沒有其他疾病，都必須吃葯來降酸。

除了科學規范的治療，程醫生再給您說八個方法，能幫你更快的把尿酸降下去。

01 / 限制喝酒你喝的酒越多，你痛風發作的幾率就越大

尤其是烈性酒和啤酒。我的建議是痛風發作期堅決不喝酒，高尿酸患者盡量少喝酒，有重要場合或者需要跟親戚、朋友意思一下，可以少量的喝點紅酒，後續也一定要多喝水，鹼化尿液、增加排尿量，才能減少痛風發作的可能性。

08 / 免疫吸附想要快速把尿酸降下去，還不傷身體的，我給你推薦個不錯的療法，你可以試試免疫吸附，現在很成熟，做的人也很多，一般做個三到五次，你的尿酸就能恢復正常。以上八點就是程醫生給所有痛風患者的忠告，生活中適當注意點，你就可以收到意想不到的效果。如果你感覺程先生說的對你有幫助，可以點點關注、點點贊、分享給身邊需要的人，我程醫生關注我，幫你戰勝痛風。

編輯、發布、審稿丨程本維

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Ⅳ 尿酸高怎麼辦4種降尿酸的方法，個個都能讓你遠離痛風

當體內嘌呤代謝紊亂，尿酸升高之後會引發很多的疾病，其中比較明顯的表現就是出現痛風。甚至很多看似非常 健康 的年輕人體檢時也會檢查出了尿酸高，當你體內的尿酸指數偏高時，就需要通過一些正確的方法來幫助降尿酸，以便讓自己可以盡早的遠離痛風危害。

一、平時多吃這些低嘌呤食物，慢慢降低尿酸

1.蕎麥

尿酸偏高的患者平時可以多吃一些蕎麥，多吃這種粗纖維的食物能夠加快身體的新陳代謝，可以減少身體尿酸的形成，而且還能夠加快身體將尿酸排出。

2.冬瓜

尿酸偏高的患者一般都有三高的情況，這些患者平時就可以多吃冬瓜，冬瓜裡面不包含脂肪，而且還有利尿的作用。

3.蒸茄子

炒茄子吸油量非常的大，尿酸偏高的患者不能吃比較油膩的食物，我們可以將茄子換一種烹飪方法，比如換成清蒸茄子。茄子是一種鹼性的食物，能夠消除水腫，能夠將尿酸排出體外。

二、想控制尿酸，必須戒酒

即使是正常人每天喝酒也會讓身體中的尿酸升高，痛風患者經常喝酒會影響尿酸的代謝，增加痛風發病的幾率，因此痛風患者最好戒酒。

三、日常多喝水，也能降尿酸

尿酸偏高的患者日常多喝水，可以增加排尿的次數和排尿量，通過排尿將體內的尿酸排出。不過並不是所有的患者都可以通過喝水解決尿酸偏高的問題，腎臟正常的患者可以通過多喝水這種方式排出尿酸。如果是腎結石或者是爛蘆尿路結石的患者，就需要根據醫生的建議確定每天皮型的飲水量。

四、常運動才能降尿酸

尿酸偏高的患者身體的某些關節會出現疼痛，這些患者會認為一旦運動還會增加自己的疼痛感，實際上這一想法是錯誤的，痛風的患者通過日常的運動也能夠慢慢的將尿酸排出體外，不運動會使身體中的尿酸含量不斷的升高。

痛風患者如果關節比較疼痛，緩解期時可以做瑜伽、燃歷猜游泳這些運動，做瑜伽就能夠提高患者的柔韌性，還能夠降低運動對關節的損傷。如果痛風的患者不能跑步就可以選擇游泳，水的浮力能夠減少對關節的損害，還能夠快速地提升身體的新陳代謝。

患者發現自己的尿酸偏高時就可以參照以上方法來調整自己的生活方式，來控制尿酸量，若選擇運動這種方式來降低尿酸，就一定要結合自己目前的身體情況，避免做一些劇烈的運動對關節造成二次損傷。

Ⅳ 如何降尿酸

降低尿酸的方法有飲食調理、體力鍛煉和葯物治療。飲食調理是降尿酸的重要的手段，但很多病人尿酸升高很明顯，單單靠飲食調整是不夠的，因為飲食調理大概只能降低尿酸20~30%。飲食調理包括多喝水，少攝入含嘌呤高的食物，減少體重等等。
降尿酸的葯包括別嘌醇、苯溴馬隆、非布司他等等。如何選用，要根據病人的尿酸水平，有沒有尿酸性的泌尿系統結石以及腎功能的情況，以及有沒有心血管疾病等一些並發症，來綜合的分析做決定。

對於尿酸的降低不僅僅是葯物上的治療，同時在飲食上也是非常的重要的，建議你可以吃點新鮮蔬菜、水果，一些含嘌呤量高的食物是不能吃的，其次你可以多喝鹼性水，適當運動，同時在醫生的指導下服用物碳酸氫鈉片來輔助降低尿酸值，平時要多喝水，定期復查。

：正常人的血尿酸應該在360微摩爾每升，如果超過了420摩爾每升,就可以診斷高尿酸血症，如果伴有關節的疼痛就可以診斷痛風，降尿酸首先應該注意低嘌呤飲食，不要吃海鮮，也不要吃動物內臟，另外不要喝啤酒，每天飲水2000毫升以上，有利於尿酸的代謝。

尿酸是人體內一種雜環化合物，含有碳、氮、氧、氫等元素。尿酸高的人容易得痛風，痛風會給人帶來許多不便。所以要預防尿酸過高，一般尿酸增高的原因與攝入食物有關、與運動量大小有關、與體內代謝消耗有關。尿酸過高時，降低尿酸是根本，而且要盡快降低，以免引起身體更不舒服。
尿酸是人體內一種雜環化合物，當人體內代謝紊亂或者人運動過量時，尿酸可能會增高。尿酸是引起痛風的一大原因，經常尿酸高的人發生痛風的可能性也大，可以說，控制尿酸升高就是控制痛風發作，因為一旦痛風發作起來，患者是非常難受的。那麼，怎樣降低尿酸是最快的呢?以下三種方法可以快速降低尿酸。
一、多喝水，少喝酒。正常的人每天需要喝1000毫升左右的水，而平時尿酸高的人更要喝多一點水，一般每日保持3000毫升左右的水，少量多次地喝，使尿量增加，可以幫助尿酸排出體內。當然喝蘋果醋或蘇打水這種水也可以，但不要喝酒和茶以及咖啡這些濃烈的飲品。酒精會使得體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑製作用。
二、少吃蛋白質高、嘌呤高和脂肪高的食物，例如魚蝦類、海鮮類、動物肝臟、油炸食品都要少吃，因為大量食用蛋白質和嘌呤食物，會使身體處於微酸的環境，代謝紊亂，更易產生尿酸。在飲食中應多吃碳水化合物如米飯、面條，水果可以多吃。
三、如果尿酸過高導致關節炎甚至痛風，應該及時使用葯物抑制尿酸形成。這類葯一般有抑制尿酸合成葯如別嘌醇，還有促尿酸排泄葯、鹼性葯、腸道吸附葯等，具體應該到醫院根據醫生的診斷開葯。
可見，對於尿酸過高這種疾病，最主要的還是預防，即多喝水、飲食多注意均衡。同時，還要注意運動，並不是說為了防止尿酸過高就不要運動，而是運動不要過量，適當地運動反而對尿酸降低有好處。尿酸增高時有時候症狀不明顯，有些人會忽視，一旦尿酸過高時再來控制可能就沒那麼容易了，所以在了解自己身體的情況下，盡量預防尿酸過高。

Ⅵ 尿酸高又不想吃葯4種方法快速降尿酸，日常要做好

近年來，高尿酸血症也成了危害身體 健康 的一大因素，甚至可以和"三高"並排，高尿酸也是引起痛風的最主要病因，所以對於高尿酸的人群來說，降低尿酸是一件非常重要的事情，那麼，尿酸升高後，不吃葯可以降下去嗎？本篇文章將為您解答。

尿酸升高是由於體內的嘌呤代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病 ，人體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，尿酸的生成大部分來自於體內合成，只有小部分是從食物中攝取的，排泄時是三分之一由腸道排陸孫嫌出，其餘三分之二從腎臟排泄。一旦體內尿酸生成過多或尿酸排泄減少，都會引起血液中的尿酸濃度升高。

高尿酸血症也是個風險較高的疾病，除了會引起痛風以外，高血壓、糖尿病、高甘油三酯血症、代謝綜合征、冠心病等都與高尿酸有一定關系。因此，降低尿酸刻不容緩，對於不想進行葯物治療的患者來說，生活中做好以下幾個方面，也能幫助降低尿酸。

1、控制飲食

飲食方面，高尿酸患者不宜食用嘌呤含量較高的食物，如動物內臟、貝殼類、海鮮，以及豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇等蔬菜，都屬於高嘌呤的食物，患者食用用容易導致病情加重；另外，平時在煮湯的時候也不要盲目追求所謂的"老火靚湯"，長時間熬煮的湯內也含有大量的嘌呤，不僅無法補充營養，還可能導致尿酸升高。

2、多喝水

生活中很多人都沒有多喝水的習慣，都是感覺到口渴之後才會喝水，這時身體已經處於缺水狀態了，因此，建議各位小夥伴們要養成多喝水的習慣，對於尿酸較高的人群來說，每天至少要喝2500ml的水，有助於提高身體的代謝能力，加快尿液的形成，同時也能加快尿酸的排出，降低血液的尿酸濃度。

3、堅持運動

每天保持一定量的運動有利於提高身體的綜合素質，增強身體免疫力，同時也能促進身體的新陳代謝，加快體內尿酸的排泄。

如果是體重超標的患者，更應該積極參加 體育 鍛煉，將體重控制在正常范圍內，建議堅持有氧運動，每周3-5次，每次不少於30分鍾，比如跑步、游泳、騎車、跳操等等運動都有利於尿酸控制。

4、科學用葯

俗話說"是葯三分毒"，很多葯物在治療疾病的同時也會對我們的身體產生其他影響，臨床上一些常用的葯物也會對尿酸產生一定的影響，如利尿劑、皮質激素、吡嗪醯胺、煙酸等。因此患者在使用葯物之前一定要咨詢專早手業的醫生或葯師，並將病情告訴醫生，做到科學用葯，才能達到真正發揮葯物的療效。

最後，上述措施雖然有助於降低尿酸，對於一些病情比較嚴重的患者，一定要及時到醫院進行治療，在醫生的指導下合理用葯，並結合上述的措施，以降低尿酸。

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Ⅶ 怎麼才能快速降低尿酸

尿酸的升高和飲食有非常大的關系，吃錯了東西，尿酸就會上升；相反，多對了東西可以快速排除體內的尿酸。經常吃以下食物能夠有效降低血尿酸。

1、水

其實水是我們吃的最多的營養素，以至於我們說到營養的時候經常忘了水。尿酸是通過腎臟溶解在水裡排出來的，所以飲水量對排出尿酸作用巨大。建議高尿酸的朋友要多喝水，每天至少2000毫升以上，而且要分多次喝。

2、小蘇打。

小蘇打，又名碳酸氫鈉可以使鹼化尿液，促進尿酸排出。小蘇打加入水中，就成了蘇打水。注意是蘇打水，不是碳酸飲料，事實上碳酸飲料中的碳酸和糖分都會升高尿酸。小蘇打配合多喝水，效果幾天就看出來了。

3、蔬菜、水果、海藻類食物

大部分蔬菜、水果、海藻類食物嘌呤含量都比較少，同時鉀、鈉、鈣、鎂等呈鹼性的元素比較多，能促進尿酸排泄。每天保證1到2斤蔬菜，一個水果，對降低尿酸的作用是非常明顯的。只有少數蔬菜含嘌呤較高，如豌豆、黃豆、扁豆、菠菜、蘑菇、菜花等，高尿酸血症及痛風患者盡量少吃這些蔬菜。還有，強調一點，喝果汁會升高血尿酸水平，因為果汁富含果糖。一杯橙汁包含了三四個橙子的果糖，卻丟失了大部分的維生素和膳食纖維。

4、維生素C

很早就有研究發現，維生素C具有促進腎臟排出尿酸的作用。臨床上也發現，增加維生素C攝入可降低血尿酸水平。這也是多吃蔬菜水果能降低尿酸的原因之一。含維生素C較多的水果蔬菜包括：鮮棗、刺梨、酸棗、番石榴、獼猴桃、各種辣椒菜椒、大白菜等。也可以在醫生和營養師指導下服用適量的維生素C補充劑。

5、脫脂牛奶、酸奶

奶類本身的嘌呤含量低，不會增加尿酸負荷。牛奶中所含的酪蛋白、乳清蛋白具有促尿酸排泄作用，有研究表明，牛奶喝得越多血尿酸水平越低。但是全脂奶中脂肪含量較高，可能會提高痛風風險，所以建議高尿酸的盆友喝脫脂奶。同樣，脫脂酸奶也會降低痛風的發病風險。

6、咖啡

有大量研究表明，長期喝咖啡的人，血尿酸水平比較低，可降低痛風發作的風險，而且和喝咖啡的量成正比。但是，中國人習慣和的茶卻沒有降低尿酸的作用。

7、少吃高嘌呤食物

高嘌呤食物包括：食動物內臟、含糖飲料、啤酒黃酒、紅肉、海鮮、豆製品。為了補充蛋白質，建議多喝牛奶，多吃雞蛋。另外碳酸飲料和甜點雖然嘌呤不高，但是會升高血尿酸。

Ⅷ 降尿酸最好的辦法是什麼

快速降尿酸四個狠招，你知道嗎？
第一、科學對待痛風
急性痛風不用慌，非甾體和秋水模兄燃及時消炎是良方，冷敷熱敷都不要，抬高患肢、多飲水；
第二、控制嘌呤
禁食內臟和肉湯、燒烤、油炸以及高糖，少吃菌類、少旦虛吃豆；蝦蟹龜鱉都別嘗，喝酒傷身升尿酸；
喝水促進降塵晌尿酸，新鮮果蔬可多吃，奶蛋瘦肉可適量。
第三、動起來
慢跑、游泳加騎行，有氧運動要適中，每次運動30分鍾，兩周之後再遞增。
第四、吃對葯
消炎止痛緩一時，當心加葯幫倒忙，隨意停葯傷害多，科學用葯別硬扛，減葯停葯有前提。