如何預防長白頭發的方法

『壹』 減少白頭發的最佳方法

人到了一定的年齡以後身體會逐漸衰老，頭發也會漸漸由黑變白，但是有白頭發是女性最不願意發生的事情之一，所以，要想讓一頭烏黑秀發不長出白發，就要做到以下5件事，不想有白發的女生一起看過來吧。

不要熬夜

熬夜對身體的傷害毋庸置疑，以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭發無法正常生長。

多換發型

如果女性總是梳馬尾或者總是同一邊分線，可能使頭皮局部血液循環不良，這樣不僅容易讓你掉頭發掉得厲害，還會讓白發悄悄爬上頭。

多做運動

要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，對經常久坐不動的都市人而言，特別要注重下肢及肩頸部的活動。

多吃黑色食物

黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。此外，龍眼、紅棗（或黑棗）、深色葡萄可防止掉發。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤。

手指按摩頭皮

按摩頭皮同樣可以防止白發和脫發的問題。可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，促進頭部的氣血流動。另外最好選用木頭或是牛角材質的梳子，以免產生靜電損傷頭發。

以上5個方法可以有效的預防長出白頭發，因為白發也是衰老的一種表現，所以也是屬於不可逆的，但是，如果我們能夠將頭發保養得當，同樣也能夠讓白頭發長出來的更晚一點，讓秀發一直保持烏黑油亮。

『貳』 有什麼方法可以減少長白頭發

有什麼方法可以減少長白頭發？

民間一直傳言說，白發拔一根會重新長出三根，究竟是不是真的呢？白頭發困擾著很多人，除了飲食和作息上的原因外，白發還可能是先天遺傳，那麼如果排除先天的原因，該如何減少白發呢，除了改善飲食和調節作息外，最好的辦法就是掌握好正確的梳頭方式。

人們都知道，頭發變白與精神緊張、過度憂慮有關，防治頭發變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏發作用的營養物質的攝入，以促進頭發的正常生長。微量元素鐵和銅是促進頭發黑色素合成的重要元素，頭發變白的人應多吃富含這兩種元素的食品。杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。

『叄』 有沒有什麼辦法可以防治白發

其實，白發並不可怕，可怕的是認為白發不可以防治和改善，以為白發是小事兒而延誤病情，這樣可能造成惡性循環，產生更多的白發。而且白發容易伴有多種並發症，例如：憂郁失眠、不耐疲勞、目澀耳鳴、視力減退、腎衰竭、潮熱盜汗、皮膚病等。嚴重地危害人體健康，留下終生遺憾。我們一定要明白白發是一種病，治療才是硬道理。

然而很多白發病的患者，面對白發，最常用的解決辦法就是染發。

盡管市場上很多染發劑都打著純天然、植物型的旗號，實際上都含有復雜的化學成分，會引起皮膚過敏，還可能造成肝、腎功能損傷，甚至誘發肝、腎的病變。染發時加熱，染發劑的有害物質更容易滲入皮膚和血液中，誘發心腦血管等重症。據相關統計表明，白發人群患冠心病、腦血栓、皮膚病、腎衰竭等惡性疾病的概率較常人高出20倍之多。長期染發，染發劑所含的苯二胺、鉛等化學有毒物質對毛囊色素細胞的殺傷力很強，導致色素細胞衰退，白發會越染越多。

而且長期染發容易導致毛根病變，血液疾病等非常嚴重的後果。

其實，治療白發的方法有很多。

民間認為：堅持每天梳頭一百下，可以促使白發轉黑。堅持食用黑芝麻與黑豆，可以促使白發轉黑。

以一位35歲的男性患者為例，根據患者症狀為他做了檢測，毛髓腔完好，大夫見他前額白發嚴重，另外兩側也有白發生成。咨詢過程中發現患者經常腹脹腹痛，同時愛生悶氣，根據症狀，建議其綜合治療，頭部刮痧，每天按太沖穴，配合黑秀及湯劑使用，每天泡腳，對他的白發和脾胃都有好處。

中醫認為：

堅持頭部按摩，可以促使白發轉黑。

堅持梅花針扣刺，可以促使白發轉黑。

堅持頭部全息刮痧，可以促使白發轉黑。

堅持調整臟腑功能，可以促使白發轉黑。

西醫認為：

堅持外用營養葯物塗抹，補充毛囊營養，可以促使白發轉黑。

堅持科學地補充銅與鐵等礦物質成分，可以促使白發轉黑。

這些治療方法中的每一種單一的治療方法都是很重要的，但是每一種單一的方法都有它的局限性。某一種方法，首先是適合的人群不同，這個方法適合你，但不一定適合他，其次療程長，容易半途而廢。

白發是漸進的過程，所以維護毛發健康，是一項系統工程，白發更是如此，它涉及人體生理的方方面面以及人的心理、情志等，因此需要綜合治理。在綜合治理的過程中，全面調理臟腑和經絡，達到標本兼治的效果。而且與單一的治療方法相比，療程短，易堅持。

目前最有效的綜合性治療方法是雞尾酒療法。它囊括了民間、中醫、西醫的治療方法，比如靶向給葯、內服調理、頭部全息按摩、頭部皮膚針扣刺、頭部全息刮痧等方面。

有的人會問中醫一個治療方法，西醫一個治療方法，那哪一個治療效果好呢？最好是中西醫結合。因為中醫和西醫是兄弟關系，可以互相輔助。比如：一堆垃圾上寄生了一堆蒼蠅，如果按照西醫的解決辦法就是噴葯消滅這些蒼蠅；如果按照中醫的解決方法就是把這堆垃圾清除掉。試想如果單純地採用西醫解決，那消滅了這堆蒼蠅，垃圾還存在的話還會有新一批蒼蠅滋生出來。單純按照中醫的解決辦法，垃圾清除了，那蒼蠅沒消滅，也會滋生更多的蒼蠅。

如果中西醫一起解決，先消滅蒼蠅，再把垃圾清除，就會根本解決問題了。雞尾酒療法里包括全息療法。全息療法主要是頭療。對於頭療大家可能比較陌生，但是大家都知道足療對身體的作用，因為足底布滿了身體各器官的反射區和經絡穴位，通過足療師專業的按摩，可以達到活絡化瘀，強身健體的作用，這在養生醫療界已經顯示出其獨特的療效。我們頭部也是布滿了身體各個器官的反射區和穴位，在頭部分布的穴位包括經外奇穴、特定穴和反射區近200個，這些穴點和穴區完成了頭部與周身的臟腑器官的聯系，而且頭部比足底所接受的刺激面更大，產生的生物動能更足，更易於被人體接受，因而在起效上也比足療更快。民間有「一次頭療等於十次足療」的說法。

頭療的方法主要有按摩、梳頭、刮痧和梅花針。

頭部按摩是指以手按壓頭部反射區，以特定的手法來刺激該反射區，達到調整人體陰陽平衡、活血化瘀疏通經脈的功效。通過對頭皮末梢神經等組織進行刺激，從而對中樞神經發生作用，達到調整內臟功能，促進集體血液循環，增強機體代謝的目的。

頭部刮痧就是用刮痧板在頭部幾條經絡上反復刮動，摩擦患者某處皮膚，以治療疾病的一種方法。利用刮痧器具，刮試經絡穴位，通過良性刺激，充分發揮營衛之氣的作用，使經絡穴位處充血，改善局部微循環，對頭部毛囊以及通過反射區所對應的臟腑，起到祛除邪氣，疏通經絡，舒筋理氣，祛風散寒，清熱除濕，活血化瘀，消腫止痛，以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪，防病、治病的作用。

梅花針扣刺，該療法已有一千年的歷史了。在《靈樞經》里「毛刺」「揚刺」的描述跟梅花針治療有許多相似之處。梅花針是祖國針灸醫學遺產的一部分，對於很多疾病具有獨特的療效。該針因其「發之形如五朵梅花，故名」。梅花針為叢針淺刺法，是集合多支短針淺刺頭部病灶部位和穴位的一種針刺方法，通過對病灶部位的敲擊針刺，打開頭部的表皮層，使葯物易於滲透至真皮層，以最大限度地發揮葯物的療效。

梳頭：古代養生家主張「發宜多梳」。醫書《諸病源候論》說：「千過梳頭，頭不白。」養生保健書《清異錄》說：「服餌導引之餘，有二事乃養生大要：梳頭、洗腳是也。」養生書《攝生消息論》指出：「夏三月，每日梳頭一、二百下，自然祛風明目矣。」宋代文學家蘇東坡說：「梳頭百餘梳，散頭卧，熟寢至明。」由此可見，歷代養生家均格外重視梳頭的養生保健作用。實踐證明，梳頭有疏通氣血、散風明目、榮發固發、促進睡眠等作用。可見，梳頭不僅僅是修飾頭發、美化容顏的小事，還是關繫到防病延年的大事。

由於經絡或直接匯集，或間接作用於頭部，因此通過簡便易行的梳頭可以起到疏通全身經絡氣血、滋養毛發，健腦聰耳，防治頭痛的養生保健目的。

梳頭很有講究，不能用太密的梳子梳頭，選擇粗一點的，最好是木梳，用手也可以。梳頭就是頭部的按摩，按摩就有按摩的規則，不能亂來，一定要從前額開始，從陽明胃經走到少陽膽經，然後再走到後枕部的膀胱經。我們可以採取五指梳的方法，就是用五根手指按上面的規則在頭上捋，捋的時候要稍微重一點，通過指尖來按摩頭皮，這對於白發、脫發都有益處。

頭部反射區全息保健法能應用於臨床，且能如此風行，當然源於它的臨床療效。全息療法往往是在治療某一病症時，不經意間治癒了身體的其他病症，這樣的例子已經屢見不鮮。

曾經有一位45歲後枕部白發患者，開始治療時，他20分鍾去一趟衛生間，在治療了三個月的白發以後，白發還沒有完全治癒，但是我們發現他逐漸坐的住了，先是由20分鍾去一次到30分鍾去一次，後來又45分鍾去一次，到最後就完全正常了。這是什麼原因呢？這是因為後枕部白發主要是因為膀胱經氣虛所至。那麼在治療期間，無論是按摩、刮痧、梅花針，都是有針對性地對膀胱經進行著重刺激，從而使腎氣充足，進而症狀消失。

還有一位36歲的前額白發患者，在治療白發期間，以前經常發作的胃痛症狀逐漸減輕直至最後消失。她最後由衷地對大夫說：「謝謝你們啊，你們的努力不但給我帶來了美麗，還給我帶來了健康，我得錢花的值啊！」為什麼對頭部反射區施以一定刺激就能取得如此顯著的功效呢？人體臟腑的功能是通過什麼途徑與頭部反射區相關聯的呢？為什麼頭部存在人體整體的縮影呢？我們究其功能可以歸結為以下幾點：一是疏通了人體的經絡通路；二是平衡了人體的陰陽；三是促進了血液循環的順暢；四是調整了人體免疫功能，增進內分泌的平衡；五是促進了各臟腑器官之間的相互協調。其間不是孤立的，可以相互交叉相互影響。

總之，我們要重視白發現象，要對症白發的起因，要堅信白發是可以防治和改善的，要用正確的手段進行治療，並通過白發現象的治療還我們健康，還我們自信。