Ⅰ 15歲怎樣才能快速長高的方法
1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！)
2、每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質
3、每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳
4、跳完繩後休息十分鍾
5、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有酸痛的感覺，注意不能傷到韌帶
6、壓完腿伸懶腰40次
7、睡覺
8、早晨起床時，重復5，6的動作
9、每天晚上還要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時！
骨骺線沒有閉合的人(一般都是23周歲以下)按以上的方法訓練，三個月後必有效果，年齡越小，效果越好。
1、合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒；
2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
3、注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己
Ⅱ 15歲女孩怎麼長高
還可以長高的，但是不會出現大幅度的長高，我們臨床上遇到的15歲-16歲的女孩子，骨骺線都在加速閉合，所以你還想長高的話，女孩能長到21歲，得做出為身高做沖刺的准備，有可能趕上爸爸的身高。
為了你的健美,使長高的潛力更好地發揮出來,可以從以下幾個方面著手：
一,合理營養，身體的發育,組織器官的增大都需要大量的養料,其中,尤以蛋白質,碳水化合物,維生素,礦物質和微量元素等更重要,多攝取一些動物性食物,並適當吃些蔬菜和水果,糾正偏食和挑食等不良習慣;
二,多參加體育鍛煉,尤其是跳高,單杠,游泳,籃球和排球等跳躍性較強的運動,有助於脊椎骨的發育和促進四肢的增長,使人體長得更高.
三、早睡早起，保證充足的睡眠
四、定期進行身高測量，科學長高
如果你的身高偏矮的話，我建議你盡快到正規醫院檢查，並讓身高管理師進行科學干預，如果身高正常，那就參照上面的做就好了
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澤仁說
崇尚智慧，熱愛異性，追求有...2019-05-16
關注
大概率還能再長高點，女生通常到18-20歲身高才完全不再長。你才15歲，還有3-5年的長高期。但這幾年最終能長高多少，能不能超過160cm則不一定。
遺傳基因上沒問題，剩下的主要取決於你的運動和營養能否跟上。所以平常養成良好的作息習慣，早上傍晚多鍛煉，飯後出門散散步，多去做自己喜歡的運動，同時吃飯注意營養均衡，葷素合理搭配
崇尚智慧，熱愛異性，追求有...2019-05-16
關注
大概率還能再長高點，女生通常到18-20歲身高才完全不再長。你才15歲，還有3-5年的長高期。但這幾年最終能長高多少，能不能超過160cm則不一定。遺傳基因上沒問題，剩下的主要取決於你的運動和營養能否跟上。所以平常養成良好的作息習慣，早上傍晚多鍛煉，飯後出門散散步，多去做自己喜歡的運動，同時吃飯注意營養均衡，葷素合理搭配
Ⅲ 15歲的青少年怎樣可以長高
由於身高只有在晚上睡覺的時候沒有接受壓力才開始成長，所以在睡覺前通過做伸展運動將一整天受到的壓力緩解後再睡覺可幫助成長，平時可以多做一些《成長伸展運動》能幫助長高的，另外注意飲食均衡，不熬夜。