Ⅰ 最簡單的保養皮膚的方法
最簡單的保養皮膚的方法
最簡單的保養皮膚的方法，正所謂愛美之心人皆有之，不管男人還是女人對於自己的容貌都是非常注重的，所以一般都是會通過一些途徑來改變自己的皮膚狀態，下面是最簡單的保養皮膚的方法。
1、注意皮膚的清潔
正值夏天，氣溫高人出汗多，皮膚的清潔問題顯得尤為重要，早晚的`清洗一定要認真仔細，保持毛孔呼吸通暢。
2、做好防曬
夏天的強烈紫外線會讓皮膚變黑並加速衰老，除了太陽鏡、遮陽帽、遮陽傘等等以外，還可以用各種防曬霜、防曬油來加強防曬功效。
3、及時補充水分
由於夏天人的出汗量變大，所以要多喝水來補充，如果身體中就沒有足夠的水分，就無法滿足皮膚細胞的需要，從而導致各種皮膚問題，多喝水不僅有利於排汗排毒，更有利於皮膚的呼吸暢通。
4、保持足夠的精力和精神上的愉悅
精神愉快、胸襟豁達是保持人體青春活力所不可缺少的條件。睡眠不好可使人精神委靡、眼圈發黑和脫發增多；憂思過慮可使人白發早現；煩躁使人頰紅鼻赤、頭屑增多，這些都是對皮膚不利的。
5、養成良好的生活飲食習慣
不吸煙、不喝烈酒、飲食起居均要有規律，保證充分的睡眠。科學以及合理的飲食搭配，以及保持營養均衡，這樣對於延緩衰老起著重要的作用。
6、講究衛生、增強體質
我們常常以鶴發童年來形容保養得較好的老年人，而提早衰老的人，並且有一些慢性病的老人會表現得皮黃骨瘦、面皺委靡，全身衰弱又會促進皮膚衰老。
7、注意飲食的合理搭配
要有充分合理的營養谷類製品、肉類、豆類和蔬菜等食物合理搭配，不宜偏食，以保證攝取足夠的糖、蛋白質、維生素和微量元素。選用優質蛋白食品如奶、蛋、魚、瘦肉和豆漿等。
蔬菜、水果以新鮮為宜。維生素的供給對皮膚保健比較重要，維生素A缺乏可引起毛囊角化而使皮膚粗糙，維生素B2、維生素B6缺乏可引起皮炎及脫發。必要時可食用保健食品。
8、避免不良的外界因素
不要在烈日下暴曬，戶外活動必要時在暴露的皮膚上塗防曬霜。冬天少洗澡，不要用過熱的水洗，也不要用鹼性過強的肥皂，以免洗去皮脂，浴後用滋潤霜。護膚霜要盡量使用新鮮的當年產品，不要買市場上降價處理的化妝品。
1、堅持保濕
臉部皮膚是比較嫩的，缺少水分的話，皮膚會變干變粗糙。又干又粗糙的皮膚，實在是丑。建議平日里要多喝水，這樣子皮膚細胞就可以吸收大量的水分，從而增強皮膚細胞的活力，讓皮膚變得白嫩一些。皮膚白嫩一些，看起來臉色就會比較好，顯得年輕一些。
除了喝水之後，還要記得塗抹保濕霜，每天洗完臉之後，要記得塗抹水乳，保濕面霜。為皮膚提供多重補水措施，增加皮膚的鎖水功能。天氣乾燥的時候，可以隨身佩戴噴霧，覺得臉乾的時候，隨時噴一噴，為乾燥的皮膚補水。
2、多吃些富含維生素B的`食物
平日里女人們要多吃富含維生素B的食物，比如說新鮮的蔬果。同時還可以為身體補充膳食纖維，增強皮膚的排毒功能。每天堅持適量吃些蔬果，有助控制體內的油脂量，將身體內部多餘的油脂帶走。減少皮膚出油的尷尬，讓皮膚變得清爽一些。
洗臉後的護膚方法
洗完臉之後，需要開始塗抹護膚品，首先需要塗抹肌底液，這種護膚品分子小，塗抹在臉上之後，很容易被吸收。快速滲透到毛孔裡面，疏通皮膚毛孔，讓皮膚獲得足夠的養分滋養。
肌底液塗抹之外，要記得塗抹化妝水。從乾燥的臉頰開始塗抹，再塗抹額頭。整張臉塗抹均勻之後，就可以了。化妝水有助為皮膚補水，讓皮膚喝飽水，讓皮膚保持水潤。
技巧1：日常洗臉可以選擇38到40度
最佳的水溫實驗證明洗臉最合適的水溫在38到40度左右，此時的溫水能溶解皮脂，松馳皮膚，擴張血管，開放毛孔，促使代謝物的排出，潔膚能力較強等效果。
一般油性皮膚的人，水溫應保持在攝氏四十度左右，中性皮膚且表皮抵抗力較強的人，宜用較適宜在38度左右的熱水，皮膚乾燥且患有過敏症的人，最好用與體溫相近的攝氏37度水為宜。
熱水洗完後，隨即用冷水再洗一遍，冷熱水交替使用可以活躍皮膚的血液循環，延緩皮膚的衰老。
技巧2：平時注意防曬
膚質對於每一個人來說都是天生的，不論膚質的好和壞，長斑這個事情是人人都有可能會碰到。
為了不在臉上長斑，平時的美白保養就顯得尤為重要，特別是防曬，不僅僅局限於夏天，其實一年四季都需要防曬，一旦曬斑形成，就真的很難消退，所以預防還是很有必要的！
技巧3：卸妝時候不要搓太久
一般平時化妝的女生都知道，卸妝是必須的，每天化妝用的粉底，CC霜，隔離霜等都是需要卸妝的。這個過程不是說簡單的用洗面奶洗掉就行，一定要配合卸妝水先卸一次，再用潔面乳或洗面奶清潔。
同時，還要注意保持卸妝用的時間為40秒為宜，最長不要超過一分鍾，否則，皮膚會感覺很乾燥！
技巧4：適當的按摩臉部肌膚
每天可以花幾分鍾適當的.按摩我們的臉部肌膚，特別睡覺前或洗臉的時候。注意這里有一個小技巧，就是要用指腹輕輕的推揉，切記不要過度按摩拉扯皮膚，否則就會加速皮膚的鬆弛。
也可以配合臉部按摩儀來做，只是藉助按摩儀的時候記得要用精華液或乳霜，以更好的讓肌膚吸收營養。
技巧5：女生不要喝酒
現在女性由於工作，社交等因素，有時候免不了要喝幾杯酒。
據醫學研究證明，女生最好不要喝酒，不要經常喝酒，雖然偶爾適當喝酒對身體有好處，但是如果長時間多頻次喝酒的，對皮膚有上火長痘，乾燥粗糙以及加速老化的傷害。
所以尤其是愛漂亮的年輕女性，最好是不喝酒為妙。
技巧6：每天保證至少6小時的充足睡眠
每天充足的睡眠是最好的美容美白方法，不但可以有效緩解生活壓力，還可以讓你的皮膚滋潤有彈性。而且在睡覺期間，是皮膚修養的最佳時段，這時候使用一些天然的美白護膚品，則可以在夜間很好的被肌膚吸收，從而達到皮膚美白的效果。
Ⅱ 最簡單保養皮膚的方法
最簡單保養皮膚的方法
最簡單保養皮膚的方法，每個女孩子都是希望自己皮膚好的，對於女性來說，只有注意保養才能青春永駐。畢竟只有懶女人沒有醜女人。所以我們需要的就是動起來。下面分享最簡單保養皮膚的方法。
1、清晨來杯枸杞茶/蜂蜜茶
面色發黃的美眉們可以先從身體內部的調理入手，這是改善肌膚暗黃發黑的最根本方法。枸杞具有補血補氣、滋陰明目的功效，它富含多種營養物質，美眉們不妨每天清晨起床後喝上一杯枸杞茶，可以有效補氣補血，對於改善因氣血不足而引起的面色蠟黃問題非常有幫助。
而如果是因為體內毒素垃圾堆積過多而呈現的面色蠟黃，倒是可以喝上一杯蜂蜜水，蜂蜜有著非常好的潤腸通便、排毒養顏功效，每日清晨喝上一杯蜂蜜水，可將身體內的毒素都清理干凈，從而令面色紅潤起來。
2、補水面膜高效滋養
面色蠟黃乾燥與肌膚缺水有著直接的關系，光靠身體內部的調理來趕走肌膚暗黃還是遠遠不夠的，外在的保養也要到位哦。美眉們可以每晚洗臉洗澡之後，都選一款高效滋潤的補水面膜來使用，敷上15-20分鍾的時間，來讓肌膚瞬間補充滿滿的水分，當然，在敷補水面前之前如果做個去角質護理，補水去暗黃的效果還會事半功倍哦。
3、按摩肌膚有效排毒
皮膚的內部如果堆積了過多的污垢和毒素，試問膚色又怎麼會白皙紅潤呢?所以，要將肌膚內部的毒素都清理干凈，才可以有效改善蠟黃的膚色。經常來按摩皮膚吧，可以有效幫助肌膚排出多餘的垃圾和毒素，在每次敷完面膜之後。
都用剩餘的精華液，在肌膚表面充分打圈按摩，在促進皮膚血液循環的同時，能夠幫助肌膚排出不少毒素，從而令膚色紅潤起來。需要注意的是，按摩的時候一定要注意力度，不要太用力，否則很容易因為用力拉扯而滋生皺紋。
4、熬夜晚睡堅決避免
如今，很多美眉都是夜貓子，不過了晚上十二點根本就睡不著啊，大晚上的總覺得早睡就是浪費時間了，還不如刷刷微博、刷刷*呢。然而，熬夜可是美肌的'大敵，長期的熬夜晚睡不僅會令你的精神狀態萎靡不適。
而且還會導致肌膚膚色蠟黃、長斑長痘。所以，為了自己嬌美的面容，建議美眉們最好別熬夜，並且在睡前給肌膚充分的護理和滋養，再睡個飽飽的美容覺，輕松告別蠟黃肌。改善蠟黃的膚色，一定要內外兼顧哦。
櫻桃美容法
名醫別錄記載：吃櫻桃，令人好顏色，美志。櫻桃的鐵含量高，常吃可提高血紅蛋白含量，讓人面色紅潤;而胡蘿卜素和維生素c有助皮膚美白細膩，讓肌膚具有彈性。
快速消除黑眼圈
起床後洗個臉，用雙手幫雙眼作順時針方向打圈按摩，約5分鍾，可促進眼下的血液循環，黑眼圈瞬間可以變潤。
常吃山葯有益肌膚
山葯中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁鹼(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的營養成分薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效;而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等，可預防心血管脂肪沉積，有助於胃腸的消化吸收。
手腳恢復柔潤
做家務事或洗碗碟而致雙手泛紅且皺紋滿布，可取精鹽3茶匙溶入一盆溫水當中，浸泡雙手約5分鍾，有助玉手恢復細白柔潤;如要消除腳部疲勞，將腳泡在溫的鹽水中數分鍾，再用冷水沖凈即可。
去除老化的皮膚
洗完澡後身體仍濕答答時，用適量的鹽在老化的皮膚上摩擦，可除去已死的角質皮膚(但注意只要輕輕擦即可，否則會傷害到肌膚)，且有助血液循環。
檸檬浴使皮膚更白皙
檸檬正值生產期時，價格不貴，不妨常選購，平日將它切半擠成汁，再加冷開水和加些糖飲用!但擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室的水中，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白皙呢!
1、食用鹽去除面部角質
相信美眉們去除面部肌膚角質和死皮，一般都是使用去角質膏或者是去角質霜，其實，不妨來試試天然的去角質產品--食用鹽。食用鹽是純天然的去角質產品，將適量的食用鹽放入溫水中，混合之後，再用食鹽水來洗臉，一個月進行一次。
去死皮的效果非常好，肌膚會變得格外潤滑細嫩，同時它還有幫助肌膚控油的作用，令肌膚更加干凈和清爽。需要注意的是，如果美眉們長痘或者是肌膚有壞損處，就不建議用這種方法去角質了，很容易細菌感染。
2、蜂蜜除去面部皺紋
蜂蜜有著非常強的美容功效，是製作各種美膚面膜的原材料之一，它最大的特點就是能夠幫助肌膚除去表面的皺紋，撫平皺紋，使面部肌膚更加煥發光彩。蜂蜜護膚，其用法也是相當簡單的，美眉們可以直接將蜂蜜塗抹在肌膚上，蓋上面膜紙，待風干後，再用溫水清洗干凈即可。
每周堅持兩到三次次，一段時間之後，你便會發現惱人的皺紋有明顯的減少。另外，蜂蜜不僅可以為面部肌膚去皺，頸部肌膚、眼部周圍、雙手的肌膚都可以經常塗抹蜂蜜，滋潤去皺的效果非常好，如此物美價廉的美容方法，美眉們還不趕緊用起來!
3、冰綠茶修復曬傷肌膚
炎熱的夏季，我們的皮膚很容易被曬得紅腫或者曬傷，那麼，不妨嘗試用綠茶來護理修復肌膚。直接將綠茶放進冰箱內，冰鎮一會之後，拿出來直接塗抹在被曬傷的皮膚處，可以幫助曬後受損皮膚盡快地消除紅腫、恢復健康細嫩。美眉們在夏季可以常用綠茶來潤膚，效果棒棒噠!
Ⅲ 保養皮膚的20種好方法
有的女生喜歡通過化妝的方式讓皮膚變好，整個人變漂亮。而有的人卻喜歡素顏，如何可以及不化妝損害肌膚又能夠讓皮膚變好，整個人也變得有吸引人呢？下面我給大家介紹保養皮膚的好 方法 ，希望對你有用!
保養皮膚的好方法
1.要睡覺的時分，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿上去，一個月您的臉就會白嫩。(美容護膚小竅門)
2.睡前用最廉價的化裝棉加上化裝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!!
3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾凈且毛細孔會變小喔。
6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，堅持皮膚清潔。(如何保養皮膚)
7.每晚洗完臉後，將養樂多倒在化裝棉上，間接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可特地敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只要六分
之一瓶的養樂多。
8.早晨少喝水，白晝多喝水，睡前敷水亮面膜(便宜的美白補水保濕面膜);多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
9.首先用冷茶包敷眼五分鍾，接著做一個相似瑜珈的舉措，這個舉措是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，堅持這個姿態約非常鍾。這個舉措一開端不容易做到非常鍾，要一段工夫的練習，但是效果真的很好。
10.市售的純水一瓶(600cc)不到10元，只需一周用純水洗臉3～4次，並常常以化裝綿沾純水敷面，臉臉自但是然的漂漂喔!!
11.據醫學報導，陽光中的紫外線，除了普通人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，往常有陽光呈現的日子，UVC及UVB易形成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，由於陰地利仍有UVA長波射線會對肌膚形成損傷，因而最好還是撐傘，才幹避免老化的延遲發作喔!
12.運用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的成效喔!這是應用意仁具有利尿的效果，可以增加浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的成效，而且對美白肌膚也有很大的協助。
13.泡溫泉(理膚泉溫泉水)，泡溫泉不只可讓肌膚粉潤潤滑，且還可消弭疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦!!
14.酵母粉1大匙(超市均有售)加一致優格1/2杯取過量塗抹於面膜紙上再貼於臉上5～10分鍾即可，一周約2～3次美白效果會更好。與SK-II面膜具有相反效果又省錢喔!
15.小偏方∶就是黑砂糖+蜂蜜+一點點水;雖然有點費事，但能讓肌膚水嫩水嫩喔!
16.把優酪乳粉倒入鮮奶中(需密閉)放足24小時，冬天需求久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用了，製造多一點可以用來喝，本來是用來減肥的啦!不過用來敷臉更棒，美白成效很好。不過要忍耐一下優酪乳酸酸的滋味喔!!
17.用麵粉蜂蜜及牛奶，以2∶1∶1的配方調勻，每周敷臉2次，每次15～20分鍾，用溫水洗凈，將化裝綿沾濕化裝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔乾凈，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。
18.要擁有嬰兒般的肌膚很復雜∶
A.飲食∶回絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
B.睡眠∶每天一定要11∶00前上床睡覺。
C.運動每天早晚各運動一小時
19.只需覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉∶
A.new skin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂!
B.蛋白間接抹勻在臉上待乾沖洗即可。
C.用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶里瀝乾後敷在臉上有美白的成效。
D.綠豆粉加蛋白調勻後平均塗在臉上。
澡前先將臉蛋清潔乾凈，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。
20.在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下∶
A.薏仁洗凈加水不加糖煮1～2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。
B.杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使神色蒼白眼睛有神采!
C.多喝用排骨燉的各種湯品。
男性保養皮膚的好方法
一、乾性皮膚
表現特徵：此類皮膚無光澤，細微的皺紋較多，表面可見鱗片狀皮屑，遇冷、熱刺激時，容易發紅，油脂分泌少，干澀、粗糙。
保養方法：經常做面部按摩，改善局部血液循環。選用酸性清潔用品。潔面後，使用富含營養成分的油脂類護膚膏保養護膚。少吸煙，每天保持充足的睡眠;多食富含高蛋白及微量元素的食品。
二、油性皮膚
表現特徵：皮脂分泌豐富，易受污染，對細菌的抵抗力較弱。若不注意清潔護理，易生粉刺、痘痘，皮膚變得粗糙。處於生長發育期的男青年多屬此類皮膚。
保養方法：每日至少早晚2次，先用清潔力強的男士專用洗面香皂清潔臉部，後用滴入少量(幾滴便可)白醋的溫熱水洗凈，並用脫脂棉蘸適量化妝水輕輕拍打面部。使用男士專用乳液護膚，保持充足的睡眠、愉快的心情。少食辛辣、刺激及高脂肪食品，多吃蔬菜、水果，嚴格控制咖啡、煙、酒的攝入量。
三、混合性皮膚
表現特徵：皮脂分泌通暢，皮膚細膩光滑;受氣候的影響，夏天會稍油、冬天稍干。此類屬正常皮膚。
護理方法：夏天注意防曬、冬天防凍，早晚用男士專用清潔用品潔面、之後用富含營養成分的男士專用護膚品護膚。雖屬正常皮膚，但充足的睡眠和忌食辛辣食品，控制煙酒仍是必要的。
四、過敏性皮膚
表現特徵：此類皮膚易對紫外線、化妝品、葯品、化學制劑和化纖衣物過敏。過敏時，皮膚出現紅腫、發癢、脫皮、丘疹，嚴重的還會引起嚴重的皮膚炎症。
護理方法：夏日防曬、冬天防凍;在未確定過敏源的情況下，最好別接觸海鮮、花粉、長毛寵物、化纖衣物、殺蟲劑，不要服用興奮劑、鎮靜劑、傷風葯、減肥葯、瀉葯以及未經試用的化妝品。早晚凈面和護膚時，應選用含有營養成分、性質柔和的男士潔面用品和護膚品。
五、暗瘡性皮膚
表現特徵：可見明顯的暗瘡及色素沉著，深色斑點。
護理方法：每天早晚用硫磺香皂潔面，之後用加少量食鹽的冷水清洗干凈。潔面後，用硫磺軟膏或四環素軟膏塗抹患處。適當補充維他命C、微量元素，多喝白開水，多食蔬菜水果，禁食辛辣、油膩、咖啡、花生、濃茶和煙酒。症狀嚴重時，及時到醫院接受治療。
保養皮膚相關 文章 ：
1. 保養皮膚的20種方法
2. 如何簡單保養皮膚 保養皮膚的簡單方法
3. 女人最好的保養皮膚方法
4. 明星保養皮膚的方法
5. 日常保養皮膚的步驟
6. 保養皮膚的簡單方法
Ⅳ 保養皮膚的最好方法步驟
保養皮膚，是很多人都關注的話題，但是保養皮膚的正確步驟是什麼樣呢?方法又有哪些?今天我就帶大家一起了解下!
保養皮膚的方法步驟 最好的方法
保養皮膚的具體方法流程：
潔面1、徹底濕潤，這個濕潤是雙關的既要將臉部徹底打濕，同時也要讓產品徹底打濕起泡，否則單是產品直接和皮膚摩擦，不但不能起到清潔作用，反而是皮膚的負擔。
2、一定要打圈，記住清潔和塗抹護膚品的手法恰好相反，要以向外向下為准則，將污垢帶出來，注意時間不要太短，在T區等部位要加強。
3、一定要用流水急速沖洗在洗臉的時候，一定要用水多沖一會，這樣子有利於污垢被水的壓力帶走，讓肌膚更干凈。在洗臉的時候，一定要用水多沖一會。
日常護膚方法二：
補水1、敷化妝水膜試著用化妝水浸透紙膜後濕敷3分鍾，皮膚當即變得柔軟和飽滿。你可以緊接著塗上鎖水面霜，就能維護濕潤成果。
2、濕毛巾敷臉這個辦法來自皮膚科醫生，洗臉後直接用很濕潤的毛巾敷臉。曬後燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鍾取下，就能達到補濕舒緩的作用。濕毛巾敷臉
3、呼吸放鬆清潔呼吸放鬆清潔後，用帶有薰衣草味道的熱毛巾敷臉，並做幾次深呼吸，皮膚也能徹底放鬆下來，擦上去的保濕產品也會更容易吸收。
4、飲水條約每天要喝道8杯水，不過這個誰是白開水，對於茶水和過著盡量不要喝。
日常護膚方法三：
美白1、防曬措施注意每日紫外線指數報告，做好出門前的防曬措施。
2、防曬霜在每次外出的時候，要很仔細地為肌膚擦上一層含SPF防曬指數的防曬霜。
3、化妝品使用能抵禦紫外線的化妝品，該注意紫外線對肌膚的侵襲，因此宜選用含防護功能的粉底或美白產品。
4、食物多吃含維他命C的食物，像小黃瓜、草莓、蕃茄、柑橘等，或者亦可另外服用維他命C，皆有助於由內美白。
以上就是我給大家的總結，希望對於愛美的女同胞能夠有幫助!
Ⅳ 保養皮膚的方法有哪些
保養皮膚的方法有哪些
保養皮膚的方法有哪些，每個人都想要自己的皮膚白白嫩嫩的，好的皮膚除了是天生俱來的，還需要後期保養的，對於怎麼樣讓自己的皮膚更好呢？有什麼方法呢？下面我分享保養皮膚的方法有哪些，一起來看下吧。
1、維生素C一定要補充
無論你是從身體內部，還是從皮膚表面，都需要補充一定的維生素C，來抑制皮膚黑色素沉積。豐富的維生素C，可以幫助皮膚趕走黑色素、淡斑美白，還能夠有效抑制紫外線輻射對肌膚所帶來的傷害。補充維生素C也非常簡單方便，首先，就需要多吃一些富含維生素C的食物，例如西紅柿、檸檬、奇異果等等，其次，還可以將這些富含維生素的果蔬敷在面部皮膚上，從皮膚表面為皮膚注入維生素C。當然，補充維生素C不是一朝一夕的事，美眉們需要長期堅持，皮膚才能夠收獲白皙嫩滑的效果。
2、護膚精油不能少
美眉們應該要養成使用護膚精油的好習慣，護膚精油對於皮膚的保護，在於它能夠在正常的皮膚護理之外，為肌膚提供更多的滋潤和營養，起到鞏固肌膚營養供給的作用。不同的護膚精油有著不同的護膚功效，例如油性肌膚的美眉們可以選擇使用控油效果好的抹茶精油；乾性肌膚的美眉們可以選擇使用滋潤效果較好的橄欖油精油，按照自己的不同護膚需求，來選擇不同的護膚精油，能夠給皮膚帶來非常多的營養。
3、防曬絕對不能馬虎
想要擁有好皮膚，讓肌膚不滋生斑點、不沉積黑色素，防曬是首要的護膚工作。無論是晴天還是陰天，美眉們都要塗抹防曬霜，做好充足的防曬護理工作，可以令肌膚避免黑色素沉積、滋生斑點，避免肌膚問題的發生。倘若美眉們沒有及時做充足的防曬護膚工作，那麼，在被太陽光照射之後，也應務必做好曬後修復的護膚工作，將紫外線輻射所帶來的皮膚傷害降到最低。
4、抗氧化飲食
美眉們除了外在的皮膚保養之外，身體內部的調理也不能鬆懈，只有內外兼修，才能夠將肌膚保養到最佳狀態。美眉們平時要多吃一些具有抗氧化功效的食物，例如西蘭花、菠菜、西紅柿等等，多吃抗氧化食物，可以令皮膚保持健康緊致的`狀態，預防肌膚鬆弛老化。
5、盡可能的少化妝
我們都知道，女明星們脫去了彩妝，本來的膚質就會暴露無疑，經常化妝對皮膚有著非常大的傷害，尤其是卸不幹凈妝容，皮膚就會殘留粉塵污垢，會帶來各種皮膚問題的發生。美眉們能不化妝盡量不要化妝，給皮膚充分的保護。
快速保養皮膚的方法
1、多吃水果
做個吃水果大王，為了使你的皮膚健康快速的變好，你需要通過飲食來改善肌膚，這里我建議吃的水果有香蕉、橘子、檸檬、蘋果、聖女果、獼猴桃、山楂。這些水果都需經常吃，會好能每天都有水果吃，且這些水果經常換著吃。
2、多吃蔬菜
為了健康美麗，你要盡可能得補充身體需要的維生素，身體好了，皮膚自然就好了。這里我建議吃的蔬菜有青菜、花菜、西紅柿、蘑菇、木耳、青筍。為了你皮膚的健康一定不要排斥這些蔬菜額。
3、吃美容食物
盡量每周吃一次魚，經常喝牛奶，吃雞蛋，還有三樣女人女人美容的法寶，分別是蜂蜜、紅棗、花生，這三種東西家中應該常備，這些東西也是減緩衰老讓肌膚充滿活力的良品。除了要多吃以上食物外還要杜絕吃零食，以及對身體有害的食物。
4、保持良好的睡眠
為了確保你的睡眠質量，請在晚上10點以後不要吃任何東西，特備餓是除外。保持良好的心情，不要焦慮，這是保證睡眠質量的根本，同時也有助於保養皮膚。
5、自製面膜
我覺得效果比較好的面膜有蜂蜜面膜、香蕉牛奶面膜、黃瓜面膜、土豆面膜、薏仁粉面膜等，以上面膜直接敷於面部即可，每周最多2次。切面膜每周最好只使用一種。你也可以選擇一兩種長期使用。
6、讓臉部更干凈
也就是說不必化妝時盡量不化妝，化妝後一定要清理干凈，我這里有一個較好的方法，在用洗面奶洗過後，在用蠶繭直接在臉上搓，吸掉殘留在臉上的臟東西。這樣就能使臉上乾乾凈凈的，也能防止色斑的生成。
7、讓自己更開心
多做自己喜歡的事，讓自己每天都感到很開心，這樣皮膚自然會很好，人也會顯得很漂亮的，還有助於睡眠。
8、經常運動
有利於促進身體的新陳代謝，也能使肌膚更有活力，我建議大家多走路、爬山還有做瑜伽運動。