如何快速練功的方法

『壹』 如何快速提高功能功力

許多練功者都遇到這樣的問題：入靜難、氣感弱、功能功力增長緩慢。其實，傳統功法就有「三年一小成，十年一大成」之說。練功要循序漸進，不可急於求成。然而現代生活節奏的加快．又不允許。們抽出大量的時間練功，能否找到一種快速提高功能功力的捷徑？氣功師們總結出了很多好的經驗，如到地磁場較強的地方（墳地、寺廟、湖邊、樹林等）或幾個人集體組場練功。此外，還可藉助助功儀器提高功力。目前市場上已推出了一些氣功產品，如：紅外頻譜儀、電磁場仿生儀、葯功袋、信息物等。它們對幫助練功均有一定的促進作用。但嚴格地說，這些產品只能屬初級的氣功產品。日本已研製成一種可以直接影響腦電波的儀器．它可以使人盡快入靜。原蘇聯哈巴羅夫斯克醫學研究所研製的特異能量發生儀─—場導儀，令世人矚目，它能使人閉上眼睛看到隔壁房間人的圖象，並能與之進行思維感測，所產生的特異能量能改變遺傳基因，使人「返老還童」。中國重慶市人體潛能實業開發總公司科研人員，根據金字塔聚能原理．結合生命科學理論及國外有關研究成果，並經特異功能信息處理、研製成一種特異能理聚集器─—魔塔，已榮獲國家專利（專利號：９４１...... (本文共計1頁) [繼續閱讀本文] 贊

『貳』 想要學習功夫，有哪些好的方法可以快速練成

如果想要快速的學會功夫，那隻能學其表，而不能學其里，就盡量的把功夫的所有動作都記住，然後就想小的時候練體操一樣一個動作一個動作的去做，這樣用不了兩天就學會了。但是功夫能流傳至今，足以說明其博大精深，想要真正的成功還是更要一些時間真正的去感悟。

『叄』 輕功練成最簡單的方法

實驗證明，生活在有靜電場和磁場的地球表面的人，體內存在著生物電流。不過一般人帶電都很弱，輻射量也很小。而當人體中某一組織興奮的時候都可以產生電的變化。即興奮部位比安靜部位的電動勢或電位低。

把我的實踐輕功練習步驟略述一下：

1·我三歲的時候練輕功時，先從直腿跳一磚高，逐漸加高直至一米高。

2·請 人把我托上牆頭，在牆頭先練習行走，進而奔跑。能在牆頭上行走如飛，進而能飛越屋宇之間4米多寬的為止。

3·練習從牆頭上向下快速斜跑至地面利用圍樹減速停止。練輕功中這一步成功再在屋頂上向下斜跑至地面。

4·再從地面向牆頭上【注意是踏空而起的向上跑】快速斜跑，進而再從地面向屋頂快速斜跑。

5·從高坡向下快速斜跑【也是踏空而行】至地面，成功了再從下向上踏空而跑。至6歲時我已經能從山上踏空而下，也能從山下踏空而上。踏空而行的初始方法關鍵是速度快，練輕功成功以後多慢的速度都可以。

『肆』 如何快速學會功夫

「練拳不練功，到老一場空」，傳統武術中一般都有不少的練力強身的功法訓練，為的是讓練武者身強力壯，耐力體力增強，打拳威猛有力，重若千均。只練拳不練功的人，只能算是花架子，不堪一擊。 以下介紹的幾種功法雖然簡單，效果卻宏大，屬於傳統武術的精華內容。傳統武術一般有這種壞毛病，喜歡把真正有效果的功法內容加一些復雜無效的動作隱藏起來，編造出又長又臭的動作，取個威威風風的名字，比如「金剛三十六式」，「撼天震地七十二式」桐核等等，全套練完得花個一兩小時，看似很辛苦，但是大部份時間是在練習無用的動作，練習來事倍功半，效果極微。以下的幾個小功法是從傳統武術功法訓練體系抽出來的核心內容，真正能長功力的功法，故雖然簡單，但是只要每天堅持十分鍾左右，效果顯著。
第一種：​卧虎功，這種功法以早就介紹過，也是本人經常練習的，可能不少人都會了。但是因為效果太好，本人忍不住再介紹一次。 練法如下：以俯卧撐的形式（別告訴我不會做俯卧撐），雙掌盡量靠攏一點，最好相隔十公分左右。身體挺直，宏輪歷腰不下彎也不凸起，盡量平直。肘彎曲成一百二十度。保持這種不動，堅持下去。呼吸剛開始別管，自然就行。能堅持到十分鍾以上身體不抖動，即可以試試本書中所說的「逆式呼吸法」。 如果練後加上排打，身體的抗打能力絕對比任何金鍾罩，鐵布衫功夫練習者強得多。能堅持五分鍾不動身體基本上有了一定的抗重擊能力，能堅持二十分鍾至三十分鍾以上，軀干結實得如苦練了十年金鍾罩功夫的人，百打不疼，而且不失彈性。（注意，頭部和襠部除外）。 此功另一種功能則會令人精力充沛，如吃了興奮劑一樣，每天工作很有盡頭。
第二種：​金剛鐵板橋，此功並不是以後腦頂地的少林鐵橋功，而是南派功夫的練腰軀乾的秘法，配合卧虎功會軀干強壯結實如鋼鐵，腰力更會大增，效果比壯陽葯要好。 練法如下，准備兩張同樣高的椅子，身體仰卧平躺在上面，上半身只用肩部以上搭在椅子上，下半身只許腳跟以下搭在椅子上，身體懸空，手自然放在身上，盡量堅持下去。如果怕受傷，盡量用矮椅子。 以前練金剛鐵板橋時，師父會在屁股下點一隻香，要是堅持不住，屁股下垂，必會被灼傷。藉以鍛煉自己的意識力和堅持力。當然，不推薦大家也照此練習。 此功能堅持一小時，腰力必會強大如此，在床上也會變成猛男一個。如果想繼續強化，請在身上放重物練習。能讓自己的老婆坐在身上也堅持一小時腰不下垂，你功力就到家了。
​第三種：腿屈伸，腿部力量練習最有效的法子之一。自然站立，兩腿分開與肩同寬，緩慢下蹲，下蹲時保持身體中正，不歪不斜，也不前俯後仰。蹲到屁股碰到腳跟，再緩慢起立，一起一立完成時間最好超過十秒以上。能一次性做完二十次，試試一隻腿做，另一隻腿伸直，如果不能保持平衡，可以用手輕扶著牆，但是不能用手借力起立。 一般來說，能用一隻腿輕鬆起立百次以上，腿部力量和爆發力必會大增，配合腿法練習，一腳蹬倒蹬飛一個人輕而易舉。
第四種：鷹爪功，一般來說，練指力的方法最好用手指做俯卧掌，不過想要練習抓扣力，還是下面的方法更好。 練法如下：找一個健身圈，以拇指和中指扣住兩端，暗暗用力，每次練習上百次就行。 抓扣的力量一般集中在拇指和中指上，用兩根手指練習的效果要比五根手指同時練習更快速更顯著。
​第五種：百把抓 - 鍛煉抓握力和小臂的功法很簡單，就是將手掌完全打開再握緊，速度越快越好，但一定要保證完全打開，使勁握緊。基礎為100次一組，蔽搜一開始做可能做不到，可以降低次數，但動作要標准1.5 百把抓升級 - 在百把抓練到一定程度後，原話應該是血脈通暢後，一般在練習一個月左右，可以開始練靜抓，方法更簡單，使勁握拳，正常呼吸，吸氣的保持發勁，呼氣的時候盡可能的握的更緊，直到力竭. 練習後要慢慢曲張手指，直到完全放鬆，才能開始下一次。百把抓的目的是鍛煉手指和小臂的筋骨，因此和其它國術功法一樣，要求靜，就是盡可能的放鬆的練，而最後小成的標准就是握緊拳頭，但感覺不到肌肉發力

『伍』 練氣功的方法哪些

初學者練習氣功的基礎：

1、呼氣注意心窩部。

初學者練功准備就緒，即微合雙眼，先注視鼻尖片刻，接著閉目內視心窩部，耳聽呼吸，勿使有聲。意念隨每次呼氣自喉部下達心窩部，盡可能逐漸放慢、放長，每次呼氣的時間，以每分鍾呼8-12次為宜。吸氣時任其自然，無念無識。

初學者練功時若有雜念，要用數息法制之：只須數呼氣之數，從1-10，再回頭從1-10，反復進行，雜念平息，即不必數息。本步練功時間每日3次，每次20分鍾。盡可能固定每日練功時間，易於形成條件反射。若不能固定時間者，則每日早、中、晚3次不可缺。練功約3-5日，便自覺心窩部有沉重感，至10日左右心窩部有溫熱感。

2、意息相隨丹田趨。

初學者第一步功法練至每次呼氣自覺心窩部發熱時，即可意息相隨，於每次呼氣時，以意引心窩之熱氣流逐漸向下延伸，一步步趨向丹田（小腹內）。

初學者必須注意輕松自然，不可過分用意和操之過急。如此每日練功3次，每次半小時左右，約10天左右，即可於每次呼氣時出現一股熱流下達丹田的感覺。此時可出現小腹中汩汩有聲，矢氣增多，食慾增進，大小便異常者漸趨正常。

3、調息凝神守丹田。

接上步，當每次呼氣皆有熱流下沉丹田，丹田溫暖發熱後，即把呼吸有意無意地止於丹田，即意守丹田，不必過分注意呼氣。每日練功3次，每次40分鍾左右。本步鍛煉時間約需40天左右，即可感到丹田內形成一個「氣團」。

隨著功夫的積累，氣團逐漸增大，小腹充實飽滿有力，有時會出現陰部作癢，會陰跳動，腎區及四肢發熱等，這些現象或感覺可因人而異。一般患有失眠、陽痿、月經不調、二便異常者漸可明顯好轉。

4、通督勿忘復勿助。

當丹田真氣充實到一定的程度，即會沿脊柱上行。此時，意念須隨之上行而不為別的事情分散注意力(勿忘)；當其止於某處不復上行，甚或有所退下時，也不要用意向上導引(勿助)。因為上行之快慢完全取決於丹田中真氣充實的程度，丹田越充實，上行的力量越大，速度越快；反之則上行中止，甚或倒退。

練本步過程中，可出現項背強急，頭如緊箍等情況，是沖關通督之前兆，不可疑慮放鬆；通關後(尾閭、夾脊、玉枕)自然輕松愉快。

5、元神蓄力育生機。

任督循環形成後，一般仍意守下丹田，同時其他經脈也可相繼開通。如頭頂出現動力，可改守上丹田(腦中)，可以靈活掌握。練功時間仍每日3次，每次一小時左右。此期間，會出現頭皮奇癢，舌尖顫麻，全身如有電流亂竄，皮膚麻癢如有蟻爬，眉心、鼻樑緊張，環頭拘緊等反應，亦因人而異，不必害怕，也不要追求，約一月後各種動象漸會自然平息。

健身氣功注意事項：

從事健身氣功活動，不得進行愚昧迷信或神化個人的宣傳，不得擾亂社會秩序、損害他人身體健康，不得借機聚斂錢財。

不得舉辦「帶功報告」、「會功」、「弘法」、「貫頂」及其他類似活動。

不得銷售未經國家指定機構審查、出版的健身氣功類圖書、音像製品和電子出版物；不得出售「信息物」。