快速緩解瞌睡的6個方法

Ⅰ 緩解困意的方法 怎樣快速驅除困意

1、 洗臉：驅趕困意最為檢點也是最為傳統的一個辦法，就是洗臉。尤其是用冷水洗。因為冷水可以刺激我們的。同時刺激大腦神經，讓我們快速擺脫睡意，盡快回歸工作學習生活中。

2、備一些清涼油：朋友，經常面臨加班，通常會為自己備上一杯咖啡，或者泡上一壺濃茶，其實我也知道這個方法很贊，但是總認為對身體不是特別好，所以這里，我建議朋友們，可以試著備上一瓶清涼油。困意襲來，就拿出清涼油，既方便又健康。

3、做有氧運動： 困意襲來，工作生活學習統統受影響，不妨行動起來，做一些有氧運動，這樣既有注意幫助你鍛煉身體，消耗熱量，同時還會令你精力充沛，干勁十足。工作分分鍾進入狀態，學習瞬間集中精力，生活更加有條不無腦的進行。

4、咀嚼口香糖：拿出零食里的口香糖，在嘴裡反復咀嚼，也會幫助你驅趕困意，快速進入工作狀態。

5、眼保健操：有的朋友嘗試了很多方法，還是困意濃濃，那不妨將眼睛閉起來，做一下眼保健操，給眼睛一個休息的時間，也給自己幾分鍾放鬆的時間，相信你的困意就會有明顯好轉。精神狀態也會好很多。

6、種植盆栽：如果這些辦法對您還是起不到效果，建議您種植點盆栽，這樣既讓您所處的空氣清新，還會讓您在工作學習生活之餘，緩解眼部疲勞，有芳香的氣味，五彩的花卉，您還擔心自己困意滿滿嗎。

Ⅱ 瞌睡多，如何解決

解決瞌睡多問題的方法：

1、我們在睡覺之前手機上調整一個鬧鍾，我們可以每隔5分鍾一個鬧鍾，這樣我們在睡到一定程度後，就會被驚醒，5分鍾一次，足夠我們醒來。

拓展資料：

1、瞌睡：瞌睡，指打盹，很短時間的睡眠。如果要猜一種生理反應，是每個人都曾經歷過的。

除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。 尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沉欲睡，猶如靈魂出竅,是內源氧缺乏症。

Ⅲ 犯困沒精神:六種方法讓你快速提神醒腦不犯困

怎樣才能提神不犯困：洗個冷水臉

中午短暫的休息過後，總感覺沒有休息夠，整個人都沒勁，提不起精神。這個時候就去洗個冷水臉吧，順便拍拍自己的臉頰。冷水的刺激會讓人一個激靈清醒過來，拍拍臉頰讓疼痛喚醒自己，這個是公認的解困方法，很管用哦！

我推薦： 怎樣才能提神不犯困

怎樣才能提神不犯困：嚼口香糖

洗完冷水臉後，如果枯燥乏味的坐著，很快瞌睡又會找回來，為了不讓自己再犯困，可以找一些事情來做分散自己的注意力，如果情況允許，可以嚼清涼的口香糖來提神，臉部肌肉不停的在嚼動，就不會那麼容易犯困了。

怎樣才能提神不犯困：走動一下、聊聊天

如果連口香糖也不能消除你的瞌睡，那麼，你就不能再呆在座位上坐著了。起來圍著周圍來回走動幾圈，或者找幾個比較相熟的朋友，聊一些自己平時感興趣的話題，比如電視劇、娛樂八卦、熱點新聞這些，這樣，興趣來了，瞌睡就慢慢淡下去了。

怎樣才能提神不犯困：做些簡單的運動

下午時坐著是非常容易犯困的，如果情況允許，可以起來做一些簡單的伸展運動，能馬上趕走瞌睡。而對於長期久坐的在電腦前的辦公族來說，偶爾起來做做伸展運動，不僅瞌睡也沒啦，還能活動一下僵硬的身體呢！

怎樣才能提神不犯困：吃些酸、辣小點心

如果平時能吃酸、辣，可以在辦公室中備些酸、辣的零食或者水果，打瞌睡時，將這些東西拿出來食用一些，能讓你清醒不少。尤其是酸的水果，這個非常醒神，像酸李子、山楂這些，在打瞌睡的時候吃一個，保准你馬上酸醒過來。

怎樣才能提神不犯困：擦風油精、清涼油提神

打瞌睡時，按摩一下自己的太陽穴。如果還是不能清醒過來，那就在自己的額頭和太陽穴兩處擦風油精或者清涼油，擦了風油精和清涼油後，會感覺額頭和太陽穴冰涼冰涼的，一下子就讓人清醒過來。不過，風油精和清涼油的氣味比較沖，如果受不了氣味那就只能用別的辦法了。

Ⅳ 犯困怎麼快速提神快速提神醒腦的5種方法

在平時學習的過程中，很多同學在不知不覺中會經常犯困，這嚴重的影響學習的效率。那麼犯困時要怎麼快速提神呢？下面我整理了《犯困怎麼快速提神快速提神醒腦的5種方法》，供大家參考！

犯困怎麼快速提神--開窗通風

要是室內長時間封閉，就會造成空氣當中二氧化碳的濃度增高，那麼人就會產生困意。特別是現在處於冬季很多人往往為了讓室長時間保持溫暖，常常不開窗戶痛風，等時間長了之後，空氣當中就會積聚非常多的二氧化碳，而且因為不經常通風，還有可能會造成細菌的繁殖，所以為了我們的健康，一定要注意勤開開窗通風。

當開窗的時候，室外新鮮的空氣便會進入到室內，那麼在這樣的情況之下，就會緩解空氣當中積聚的二氧化碳，並且可以振奮精神，使困意遠離你。

犯困怎麼快速提神--喝茶

中國人一直都有喝茶的習慣，並且經過研究證明，經常喝茶可以有效的延長人的壽命。而且對於那些經常會犯困的人群來說，經常喝茶可以非常有利於提神醒腦。所以在我們的辦公桌上不妨放上一包茶葉，當我們困的時候，不妨給自己泡上一杯茶，便給在泡茶之前，我們需要先洗杯子，然後再去飲水機旁邊接水，這一個過程就是一個非常好的提神過程。然後我們再去喝一杯泡好的茶葉水，就可以非常好的幫助我們起到提神的作用。

犯困怎麼快速提神--嚼口香糖

其實，要想讓自己不犯困，還有一個很好的解決方法。那就是嚼口香糖。特別是那些含有薄荷的口香糖，當我們嚼它的時候，清涼的薄荷味便會充滿整個口腔，並且可以刺激神經。這樣就可以起到提神醒腦的作用。而且這么做還有一個好處那就是可以很好的分散注意力，因為我們會把混沌的思維轉移到品嘗口香糖的香甜之味上面去。所以那些經常犯困的人群，你們不妨試試這個辦法。

犯困怎麼快速提神--洗臉

還有一個很好的辦法可以快速的幫助我們解決困意，那就是在困的時候立刻去衛生間洗個臉。因為冰涼的水會刺激我們的神經系統，並且可以緩解眼睛的疲勞，讓發熱並且干澀的雙眼得以很好的緩解。

我推薦： 上課打瞌睡迅速清醒高三防困小妙招

犯困怎麼快速提神--嗅覺刺激

要說還有什麼樣的方法可以振奮我們的精神，那麼就是我們可以通過刺激嗅覺來達到幫助我們提神醒腦的作用。所以我們不妨在身邊備上一瓶風油精又或者是花露水。要是我們出現困意的時候，就聞一聞它們，這樣就可以讓我們通過嗅覺來刺激神經，從而不犯困。

Ⅳ 如何快速醒瞌睡

1、拳頭按壓釋放疲憊：拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。

二、指彈輕敲，趕走疲倦：從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶郁結之氣，胸闊氣順，充滿精神。

3、熱石按摩，頸部舒暢：選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

4、按摩穴位：風池穴位於項部，枕骨之下。按摩可提神，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。

(5)快速緩解瞌睡的6個方法擴展閱讀：

注意事項：

1、很多人由於中午時間很趕，進而不會有午休的習慣，總覺得睡10幾分鍾不如不睡，但其實，午休10-20分鍾就可以有效為下午的工作提神充沛的精力，即便你不能真正的睡著，只是單純的閉目安靜的待10分鍾，也可有緩解疲勞感。

2、適量的放鬆：有些人一工作起來就是沒完沒了，這肯定會造成高度疲勞，工作最重要的就是勞逸結合，在忙碌的工作中，花一點時間，即便只有幾分鍾，喝點水或者看看遠處的風景等，都可以讓用戶放鬆下來，進而緩解疲勞。

3、來杯下午飲品：午餐過後，身體里的睡眠因子增加，尤其容易打盹兒犯困，此時不妨來一杯下午茶，可以喝些花茶，也可以喝杯熱咖啡，按著個人喜好即可，趕走困意的效果是非常好的。

Ⅵ 有沒有迅速緩解瞌睡的方法

有沒有迅速緩解瞌睡的方法？睜察兄

快速緩解瞌睡方法：
1.冷水洗臉，可以 *** 面部和大腦神經，緩解瞌睡。
2. *** 太陽穴， *** 頭部面板。
3.喝一杯濃茶或咖啡、紅牛。
4.劇烈運動，如跑步、打拳、俯卧撐等。

緩解瞌睡的方法。拜託各位大神

1.喝咖啡或者喝茶． 雀巢是超市裡最普遍的咖啡品種，不過我覺得麥斯威爾咖啡更好喝，特別是香草和巧克力味的，不苦．不過最好還是喝茶，因為像綠茶可以清除腸胃裡的多餘油脂，而咖啡喝多了會對腸胃產生 *** 作用．不過最厲害的還是把茶和咖啡混著一起喝，因為經科學研究表明，這樣做能達到雙倍的提神效果哦！ 2 把清涼油塗在悉襲太陽穴上輕輕 *** 一會 之後的10分鍾之內會特別清醒！ 不過要小心別把它弄到鼻子或眼睛附近，不然會鼻涕眼淚一起流的，呵呵~~ 3 容易打瞌睡大多是因為注意力不集中所以精神鬆懈。嚼口香糖可以集中注意力，不過這招適用於晚自習，如果你不怕課堂上被老師抓到的話，可以一試。 4 做課堂筆記。有事做了才不會閑得想睡覺，而且做筆記也利於提高聽課效率，對以後的復習也有幫助的！ 5 最重要的還是要對所上的課感興趣。你得強迫自己喜歡每一堂課，這樣才不會因為牴觸情緒而打瞌睡不想聽課。很多同學都是因為聽不懂才會開小差，那麼試試課前預習，把老師要講的課程事先自學一遍，這樣容易聽懂。 這些都是我身為一個學生的親身經驗，希望對你有所幫助 ^_^

有沒有什麼醒瞌睡的方法

醒瞌睡要內外因相結合，外因是條件內因是關鍵! 外因：比如環境不要太溫暖，不要綠樹成蔭還有鳥叫，不要小橋流水霧雨江南，也不要有透過窗戶的和煦陽光照在臉上。最好有較冷的溫度，有進進出出的同事或客戶，有長腿黑絲美女坐在身邊。當然也不能太極端，如噪音太大，氣候惡劣，情趣內衣 *** 挑逗。 內因：比如自我暗示要努力，有要完成的目標，有提神的方法如：喝冰鎮可口可樂，喝燙茶，吃干辣椒，猛掐自己大腿或乳乳，玩需要集中精神的游戲：如CS。不要喝牛奶，不要坐的太舒服，不要YY。可以在乏力的時候活動下，打打牆，洗洗頭洗洗臉。

上班解除打瞌睡的方法？

睡覺罷了
希望採納

有沒有什麼防止早讀瞌睡的方法啊

早點睡，早上起來喝杯咖啡，還有早上睡醒了就起，不要睡回頭覺……起來不要用太熱的水洗漱，最好涼水，讓自己清醒，開始自己美好的一天，把學習當做一件樂事，你就不會厭煩，進而看著書本也就不困了……

有沒有防止瞌睡的辦法?

中醫N種方略解決神乏
中醫一直被認為是一個對身體傷害相對較小的醫治方式，要提神，中醫可是有種種的對策呀，就看你個人的喜好了，下面我們介紹主要的3種提神方法。
方略1：草葯茶助我提神
茶一直被認為是提神的首選，也許你僅僅局限於簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的葯茶也是我們提神的好伴侶。
◆薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的 *** 性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
1冰糖薄荷茶
材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
製作方法：將剛買來的中葯薄荷葉用冷水洗凈後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鍾直到葯香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：據最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以 *** 食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。另外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。
2玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花乾花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可)
製作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鍾，待茶涼後飲用提神效果更佳。
功效：人的情緒在春季的時候容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可沒消驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。
3薄荷菊花茶
材料：薄荷3錢 菊花2錢
製作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鍾即可。
功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
◆菊花人參茶
材料：菊花乾花蕾4-5顆 人參2—4錢
製作方法：將人參切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鍾左右即可。
功效：人參含有皁甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，並且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。
◆熏衣草檸檬茶
材料：熏衣草乾花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁
製作方法：將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鍾，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。
功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進消化與血液迴圈，緩解頭痛的作用，並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。
方略2：葯香趕走疲勞
春季你總是感到無精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜歡那天天需要泡飲的提神茶，怎麼辦？不要緊，你可以自製香袋，只要天天佩帶在身上或者放在辦公桌旁邊就可以了。
香袋簡單製作推薦：取冰片、樟腦各3 克，良姜15克，桂皮30克，將這4種中葯混合搗碎，將備用製作香袋的布縫成小袋後，裝入准備好的用葯即可。經過一段時間後如果香袋內的氣味可能減弱，提神功效也會降低，這時候你就應該更換了。
功效：香袋可以提神的原理是因為通過香袋中獨特的中葯香氣作用於大腦或者是鼻黏膜，達到調節神經系統，使人精神振奮。據研究香袋中葯物散發出來的芳香氣味能夠 *** 鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，從而使人們患感冒的機會大大降低
方略3：中醫自我 ***
1 *** 頭部太陽穴
*** 方法：四指並攏先 *** 上下眼瞼，然後 *** 的手指從眼角處向太陽穴處移動， *** 數分鍾。 *** 的時候最好情緒穩定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。
功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸控最凹陷處就是太陽穴，常 *** 太陽穴可以促進大腦的血液迴圈、緩解疲勞，並且操作非常簡單，適合在任何時間做。
2 *** 足底湧泉穴
*** 方法：首先要正確取穴。湧泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點凹陷處。相當於足掌心的前1／3與中1／3交界處， *** 的時間最好在每晚睡覺之前， *** 的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發熱為主。
功效：該穴系足少陰腎經的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能，主管著人體的生長、發育和生殖。在湧泉穴處 *** ，通過經絡的傳遞作用，能使腎臟產生良好的效應，調節內分泌與植物神經系統，提神醒腦。
3種常見錯誤的提神方式
生活中有許多不太正確的提神方法，它確實在某種程度上可以使我們恢復一定的精力，但如果長期藉助這些方法來趕走疲勞，又會是怎樣的效果呢？
1用菸酒來提神
菸酒可以提神這是不容否認的，主要的機理是通過菸酒中某些化學物質 *** 大腦皮層，從而使大腦保持興奮，也許偶爾為之還可以，但長期作為消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對了，長期的抽菸飲酒除了給你的身體帶來極大的危害外，還可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出現疲勞。
2隻要多睡精神自然好
春天提不起精神並不是因為在春天人的睡眠時間就會相應延長，而是一下子不能適應氣候的轉變造成的。人的睡眠時間都相對有一個科學的范疇，成年人的睡眠時間大概是每天8-10個小時，如果睡眠時間過長，就會使大腦皮層處於抑制的狀態，你似乎怎麼也睡不醒，反而頭腦昏沉。
最好的提議是你每天早起鍛煉，春天的氣溫適宜，適合早起，並且身體得到鍛煉後可以驅除身體的一部分惰性、免役力得到提高、精神煥發。
3可樂咖啡飲料提神更有效
可樂咖啡中由於含有化學成分咖啡因，這種成分可以提神醒腦，使人保持興奮，可對於不同的人來說，可樂咖啡飲料產生的效果也不同，對於需要集中注意力的人來說，可以起到提神的效果，對於工作比較復雜的人來說，開始可以感到興奮，一段時間後則感到備感疲勞，另外女性常喝可樂還會導致骨質疏鬆、心臟、肝臟等方面的疾患，應引起注意，所以不能把可樂咖啡作為經常性的提神方式

防瞌睡的方法有誰了解？求指教

知道醒目派提神醒膚面膜的效果很好，選擇這個我認為還挺容易，而且能夠提神，舒緩情緒。

過量運動，腿疼，有沒有迅速緩解的方法？

用熱水跑腳！或者用熱毛巾熱敷。很管用的，不相信您可以是是

打瞌睡的解決方法

解決打瞌睡的方法有：
防止打瞌睡妙招一
准備一瓶風油精，開啟瓶蓋，輕輕的第一滴滴在手指上，將手上的風油精搓在太陽穴就可以了。
防止打瞌睡妙招二
接一杯水，講水中放入一小滴風油精，打瞌睡的時候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。
防止打瞌睡妙招三
在犯困的時候，有力的將自己弄痛或者准備一個撓癢的東西，讓神經瞬間興奮起來即可。
防止打瞌睡妙招四
准備一些濃茶放在長期生活、工作或學習的地方，每當又犯困的跡象，就去泡一杯茶，喝一點就有效果了。

有沒有上課不打瞌睡的方法呢？注意力聽課呢？

坐在第一排就很難打瞌睡，或者用懸梁刺股的辦法……，只要不想歪，不要神遊太虛，集中精力盯著老師，記筆記應該就能集中注意力聽課了。

Ⅶ 快速消除困意的方法

方法一：觸覺刺激睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。
方法二：視覺刺激走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除春困。
方法三：嗅覺刺激睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解困意也有益處。
方法四：味覺刺激吃點苦酸麻辣的食品，以解困意。
方法五：聽覺刺激睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。
方法六：活動肢體有困意時，活動活動肢體，可舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。