如何保護自己身體的方法

A. 在日常生活中，如何更好的保護自己的身體

俗話說身體是革命的本錢，沒有健康的身體就幾乎等於沒有一切。一個人即使經濟條件很好、或者有可愛的孩子、與自己相濡以沫的伴侶，但身體要是出問題了這一切幸福都將不能享受，所以生活中都應該保護好自己的身體，具體可以參照以下方法。

俗話說病從口入，這一句是真理。所以我們在吃的方面真得注意，除了盡量吃原生態、少吃含有激素和添加劑的食品之外，對於過辣過咸、高油高脂肪和高熱量的食物也要少吃，還有一些容易上火的食物比如羊肉狗肉、燒烤油炸類食物也要少吃，這些東西吃多了都會影響身體。此外還要進行適當的鍛煉，因為生命在於運動，長期不運動也會影響體質。

B. 怎樣保養自己的身體

在平時的日常生活中應該應用什麼樣的養生方法對身體好，大致有以下幾個方面：
第一，養成早睡早起的習慣，早晨起床後應該空腹喝一杯清腸水，並且一定要吃早餐，早餐應該營養豐富，保證肉、蛋、奶的攝入，並且早餐應該富含有膳食纖維、維生素以及必須的氨基酸，或者是其他一些營養物質。

第二，多進行體育鍛煉，比如我們平時日常生活中很多有氧運動都有助於養生，比如健身，跳舞，游泳，跑步，登山，跳繩，轉呼啦圈等等。

第三，養成一個良好的生活方式，其中包括保持良好的生活習慣，避免吸煙飲酒，不能過度的熬夜以及其他一些不良的生活方式。在飲食方面應該注意清淡飲食，避免吃過於辛辣刺激以及寒涼生冷和油膩的食物。並且保持一個良好的習慣和良好的排便習慣，每天排便一次，有助於體內毒素的排出。並且保證良好的睡眠，不喝飲料，不吃宵夜，多吃蔬菜，少吃垃圾食品等等。

有一個健康的身體可以預防很多種疾病的侵犯，可以通過以下方式保養身體:一、保證一個良好的生活習慣和規律，早睡早起，健康綠色的生活。二、保持積極的心態，樂觀向上。三、每天進行適當的體育鍛煉，飯後適當的走動，幫助消化。四、多吃新鮮水果蔬菜，比如香蕉、西紅柿，可以排除體內的毒素，促進新陳代謝。五、可以適當的喝一些水果茶，或者是燕麥片。

C. 自我保護的方法有哪些

自我保護的方法有哪些

自我保護的方法有哪些，時刻保持居安思危的心態總不是什麼壞事，同時也要讓自己學會，真的發生這些危險時，一些自救逃生的技巧，這一點是非常的重要，以下分享自我保護的方法有哪些

自我保護的方法有哪些1

遇到以下情況的話如何自我保護

窒息

鄰居失火，一位鄰人被從火場中救出時，已被煙熏得不省人事。唯一的辦法是施行口對口人工呼吸法。首先要使傷者的呼吸道暢通。用手推傷者的下巴使頭盡量後仰，再捏閉傷者的鼻孔，然後用力向他的嘴裡吹氣，將他的胸膛吹鼓。以每分鍾12次的速度讓傷者呼吸。不要因失望或不耐煩而過早停止。有時候人工呼吸法要做好幾個小時，傷者才會蘇醒。

燒傷

野餐前點燃煤氣燒烤爐時被火嚴重燒傷，從該地送往醫院要很長時間，怎麼辦？輕微的燒傷有好幾種急救法：在燒傷的地方澆冰水、放冰袋或潮濕的紗布，把粘在傷處的衣服碎片除去以防感染，或在傷處噴消毒水。但是嚴重的燒傷，也就是醫生稱之為的Ⅲ°燒傷，那是非常危險的，必須由醫務人員立刻救治。遇到這種情況時，用不會粘連的敷料或新洗過的床單把傷處輕輕蓋上。Ⅲ°燒傷的傷處為焦黑色或白色，容易辨認。

肚痛

孩子叫肚痛，腹部很硬，用手一觸會更痛，並伴惡心及輕微發熱。這可能是闌尾炎，闌尾炎的最早徵象往往是整個腹部不舒服。讓孩子躺在床上，於痛處放個冰袋。在請教醫生之前不要給孩子吃喝，食物和飲料會增加闌尾破裂的危險而使病情變得極端嚴重。任何肚痛都不可服用腸瀉劑。

胸痛

你和朋友一起在跑步，忽然有位朋友呼吸感到困難，胸部中央有劇痛感覺。讓他斜卧，身體與地面成大約45°角。如果疼痛厲害而持久，特別是疼痛向肩、臂或頸部擴散，那就很可能是心臟病突發，應趕快叫救護車。

狗咬傷

一隻來歷不明的狗咬傷了你孩子的腿。未經檢驗證明確非瘋狗之前，寧可假定那條狗是瘋狗，並且要迅速採取行動。用冷開水徹底沖洗傷口，洗去狗的唾液。用紗布、水和肥皂擦洗傷口，然後用消毒綳帶包紮。

車禍

在偏僻的路上發生了車禍，你沒有受傷，但你的家人或朋友卻受了傷。不要移動傷者，讓傷者安靜舒適。如果傷者的耳朵、鼻子或口裡出血，顱骨可能已破碎。讓他靜止不動，可以減少出血，否則會加重傷勢。如果他的雙腿覺得刺痛或麻木，可能是背部或頸部受了重傷。在這種情況下，不必要的移動可能會使傷者癱瘓，甚至死亡。除非你懷疑傷者的頸部已受傷，否則應把頭小心地抬高後仰使呼吸道暢通，解除呼吸困難。

自我保護的方法有哪些2

1、扭傷時不要進行搓揉

如果不小心出現了摔傷或者扭傷時，最不應該在患處進行搓揉，認為這樣做可以緩解，但結果卻恰恰相反，因為你無法判斷出傷勢到底怎麼樣，有沒有出現骨折，或者肌肉的一些損傷，貿然的進行搓揉，反而會造成二次傷害，所以正確的選擇就是用紗布夾板進行固定，這才是最好的保護！

2、在飛機上如何進行自我保護

飛機雖然是世界上安全的交通工具，但是死亡率卻是最高的，因此在乘坐飛機時如何自我保護，這一點也是非常的重要，要是飛機發生了極度的顛簸時，你最好不要將自己的頭頂住前面的靠背，認為這樣可以起到一個固定的作用，可是飛機的強大沖擊力極其容易會造成頸部的嚴重損傷，而正確的動作是，雙腿牢牢地放在地板上，將手和前臂放在前方座椅的後部，將前額按在手上。這樣可以大大的對身體進行保護！

3、在地震中保護自己

在室內時，要是突然發生了地震，那麼一定要躲到一個堅硬物品下面，像比較厚實的桌子就是不錯的選擇，同時，用一隻手遮住脖子和頭部，另一隻手抓住桌子腿進行固定，將身體完全躲進桌子下面，當然，如果時間充足的話，還是盡量不要在離開房屋，去一個比較空曠的地方。

4、在沙漠中迷失方向

有一些人喜歡探險，願意去往一望無際的沙漠，但是在這里很容易會迷失方向，而要是一旦出現這種的問題，那麼就非常的危險，常常會因為飢渴而昏死過去，不過，這里有一個自救的方法可以分享一下，那就是選擇晚上行走，沙漠這種地方，白天和晚上的氣溫落差很大，晚上能減少了中暑和脫水的風險，當然這里有一個前提，就是你必須要有照明工具，同時，不要隨便吃沙漠中的仙人掌，雖然它能夠補充水源，但是有一些仙人掌是有毒性的，喝下之後很容易發生生命危險。

5、被壞人襲擊是的'自救方法

雖然現如今的社會非常安全，但是一些危險還是無處不在的，像年輕漂亮的單身女性，往往更能成為壞人攻擊的目標，一旦被他們給挾持住時，一定要保持冷靜的同時，用手、頭、牙齒擊打和撕咬對方的弱點，例如，眼睛，喉嚨以及挾持你那雙手，只要能夠正確擊中要害，一般情況下都可以獲得安全的。

6、落入大海中自救

一般在遭遇飛機故障，以及輪船沉沒時，人們沒有辦法只有選擇跳海救生，在冰冷的海水裡等待救援隊的到來，那麼在這段等待時間，其實你最需要做的就是保持身體的熱量，因為海水很容易讓身體脫水，產生危險的低溫症，如果真的發生這樣的情況，可是非常的危險，因此你要做的就是讓頭部遠離海水，同時身體盡量蜷縮在一起，這樣能夠盡最大可能地保存身體熱能，而要是多人聚集在一起，那麼要相互擁抱取暖，這也是不錯的選擇。

7、野外遭遇到野狗或者狼

在野外可能會到遇到許多能夠傷害自己的動物，像一些野狗或者狼，出現這種情況時，你應該向後退一步，同時保持目光接觸，一定不要轉身就跑，因為就會很容易讓它們發動攻擊，當然，如果你在後腿時同時進行大聲吼叫，用聲音來震懾這些動物也是不錯的選擇。

8、被毒蛇咬傷後不要立即包紮

要是普通的傷口流血，我們肯定會選擇立即用紗布進行包紮，但如果是毒蛇給咬了之後，就千萬不要包紮，因為毒液集中在一個地方，可能會導致壞死，而且也不要用嘴來吸，這也很容易中毒，所以正確的選擇，就是讓傷口低於心臟，採取放鬆姿勢的坐著，不要做劇烈的運動，這會讓血液加快，中毒速度也會隨之變快，同時，盡快選擇撥打醫療求救的電話。

9、陷入水中強流

你發現自己陷入水中強流時，請不要驚慌，也不要嘗試逆流而行，要找出電流以哪種方式流動並垂直流動，這是唯一的逃逸方式。

同時一旦失去控制，踩水或漂浮，在需要呼吸時將頭抬到水面之上。您無需高出水面就能生存，而試圖讓自己過高實際上會浪費您的精力，因此只需將嘴巴伸到水中一點。

自我保護的方法有哪些3

緊急情況的自救方法有哪些

緊急自救，要分是應對什麼應急情況的

一般來說，主要離開有可能會有高空墜物的區域。

離開有毒氣體的下風口。

離開人員密集的地方。

對出血部位進行包紮。

要是止不住血，可以使用衣物進行捆綁，

對路出體內的器官，使用碗類器具與身體進行包裹

關於洪災等的自救方法,遇到的緊急情況,如何進行自我逃生

水災自救逃生方法

1、如果來不及轉移，也不必驚慌，可向高處（如結實的樓房頂、大樹上）轉移，等候救援人員營救。

2、為防止洪水湧入屋內，首先要堵住大門下面所有空隙。最好在門檻外側放上沙袋，沙袋可用麻袋、草袋或布袋、塑料袋，裡面塞滿沙子、泥土、碎石。如果預料洪水還會上漲，那麼底層窗檻外也要堆上沙袋。

3、如果洪水不斷上漲，應在樓上儲備一些食物、飲用水、保暖衣物以及燒開水的用具。

4、如果水災嚴重，水位不斷上漲，就必須自製木筏逃生。任何入水能浮的東西，如床板、箱子、櫃、門板等，都可用來製作木筏。如果一時找不到繩子，可用床單、被單等撕開來代替。

5、在爬上木筏之前，一定要試試木筏能否漂浮，收集食品、發訊號用具（如哨子、手電筒、旗幟、鮮艷的床單）、劃槳等是必不可少的。在離開房屋漂浮之前，要吃些的食物和喝些熱飲料，以增強體力。

6、在離開家門之前，還要把煤氣閥、電源總開關等關掉，時間允許的話，將貴重物品用毛毯卷好，收藏在樓上的櫃子里。出門時最好把房門關好，以免家產隨水漂流掉。