如何解決白頭發的方法

Ⅰ 如何改善白頭發

如何改善白頭發

1、多吃黑芝麻

肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、須發早白、未老先衰等，多吃黑芝麻能夠補益肝腎，美容烏發。

2、多吃枸杞

對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白可以通過吃枸杞來改善。每天內服或燉食，堅持一天一次，很快會發現白發得到改善。

3、補充維生素B、葉酸、泛酸

白發跟營養不良有很大的關系，多吃豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等補充B族維生素。

4、多吃大棗

首烏、熟地、當歸、川芎等，可以益肝腎，健康長壽，也能使白發變黑發。

導致白發產生的原因有很多：

1、精神壓力過大

因為生活、工作原因，現在越累越多年輕人處於緊張、憂郁的狀態下，這樣的精神狀態會導致黑發變白發。

2、營養不良

頭發跟身體器官一樣，需要充足的營養。我們黃種人的頭發含有銅，鈷，鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅，鈷，鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭發由黑變白。

3、用腦過度

人到中年，身體新陳代謝能力下降，頭發漸漸變白，這是正常的生理現象。但是年紀輕輕就出現白發，這跟年齡不相符。醫生介紹，用腦過度也會導致白發出現。年輕人不妨調整心態，多放鬆，加強鍛煉。

4、葯物影響

患有甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核，傷寒，惡性貧血等消耗性病症的患者，身體腦垂體機能下降，會發現黑發變白發。

Ⅱ 怎麼根治白發

我要說白發以目前的醫療和美容水平就根治不了你信不？被白發困擾的朋友們四處尋找能夠真正解決白發的良方，但是收效甚微讓人煩惱不已。

問答的每一個人都會搜集各種白發變黑的食療方法、洗頭方法以及各種各樣的土辦法，但答題的人沒用過，因為題都是搜索來的，沒有親身體驗不能襲宏夫人！

本人做美發28年，在5年前接觸了白發變黑的一個項目，到目前為止已經接觸了不下5種很改善白發有關的項目，最終也沒有達到想要的效果。每一種都有效，但效果甚微，還是那句話「有效不等於治癒」。

有人通過使用黑色食物來改善，因為中醫上講的黑色食物具有補腎益氣的功效，而且白發脫發等都和腎氣不足有關。但通過食物攝入，再到激活毛囊中的色素這個過程是漫長的，對有些人有點用，但大部分人看不到什麼效果。從中醫的角度，大致可以判斷長白發的部位和身體是有一些關聯性。也不是所有的白發都很腎有關，劉海和頂部白發多，和脾胃有關。鬢角耳後白發多，和肝膽有關。後腦白發多，才和腎有關。因此不要亂用葯或者實用口服的葯物。

外來葯物的使用，當時也會有一些改善，但停葯後白發依然是野火燒不盡、春風吹又生啊！效果甚微！！！少白頭相對容易改善，而年紀大的幾乎沒啥效果！所以上了年紀的人就別費心了，因為根本就沒有效果。

各種治療白發的方法多如牛毛，沒有一款能夠讓你徹底告別白發的！能讓你的白發數量減少已經相當不錯了，所以就別再幻想根治白發，最起碼現在還沒有能做到根治的方法，是全世界都沒有攻克這個難題。

因此，也不要輕信那些根本就不靠譜的偏方，只要祈禱 科技 的進步，早日研發出來能夠徹底根治白發的辦法吧！

拿著剛剛發下來的工資，阿華在不停地計算。同事湊進去一看，發現阿華正在計算每月的開銷花費。見到前往美發店的花銷竟達到了4位數，同事打趣阿華，是不是在美發店遇到了心儀的姑娘？

面對同事的打趣，阿華不斷苦笑。只有阿華心裡明白，自己頭上的黑發到底是怎麼來的。

半年之前，阿華發現自己的頭發越來越白，氣色也非常的差。雖說40歲已不再年輕，但也不至於出現這種老態。

阿華只好前往美發店將頭發染黑，而每次染黑頭發之後沒多久，發根部位又會冒出白發。不得已，阿華只好頻繁出入美發店，這才出現了每月前往美發店的花銷達到4位數的情況。

得知這種情況之後，同事便告知阿華，不要頻繁染發。染發劑當中的重金屬以及化學物質不但很容易引起過敏反應，還會使得肝臟、腎臟受損，甚至增加患癌的概率。

而後，同事介紹了一位老中醫給阿華。通過檢查之後，阿華才得知自己這種情況出現的原因與腎虛有關。

【中年男性腎虛症狀】

1、須發早白

腎藏先天之精，為臟腑陰陽之本，所以腎被稱為先天之本。而從中醫學上來講，腎藏精，主骨生髓，其華在發。一旦腎氣虛弱，便使得須發早白、黑發不生。

2、體能下降

腎藏先天之精，可滋養五臟組織，並促使正常功能。一旦腎氣虛弱，無法滋養五臟，從而使得臟腑功能失調。體能快速下降，便經常出現身體乏力之症狀。

3、失眠頭暈

《內經》有言：肝腎同源。肝藏血，而腎藏精，精血同生，才能滋養氣血。一旦腎虛，腎氣虛弱則肝血不足。故而導致氣血不暢，形成失眠頭暈症狀。

針對腎虛導致的白發現象，中醫認為，需先調養五臟。只有五臟得到滋潤，腎氣才能充足，肝血充盈，才能使得烏發變黑。而腎虛又分腎陽虛與腎陰虛，如果一味葯物調養會傷及五臟。只有採取食療方法，方可從根本上解決問題。

【調養腎虛改善烏發良方】

1、黑豆——清熱解毒、健脾益腎。用於腎虛引起的腰膝酸軟、五心煩熱、頭發早白。

2、黑枸杞——養肝護肝、生精補髓，益氣滋陰。用於腎氣不足引起的手腳冰涼、精神萎靡、頭暈失眠。

3、黑桑葚——滋養肝腎、益隱段氣補血，用於肝氣虛弱，肝血不足引起的頭發早白、頭暈目眩、體能下降。

4、黑芝麻——潤五臟、益氣血、補肝腎。用於腎精不足、氣血不暢引起的體能降低、烏發早白。

如果你也有類似的情灶禪譽況，但覺得這個方子麻煩，那麼也可以直接選擇【貝烏達素】代替。它已經包括以上這些成分，並且還被製成了片狀，食用也非常方便，只需飯後服用2粒即可。

頭發是一個人的第一感官，尤其是東方黃色人種，一頭秀黑的頭發代表著 健康 ，更擁有好的形象；但是現實中很多人都因為白頭發而困擾，特別是少白頭。

最近幾年少白頭人群越來越多，十幾歲的學生，小小年齡就白發；二三十的職場人士更是苦惱，在結婚生子的年齡，白發減分不少，更有甚者因此找不到男女朋友；還影響到自身心態，容易被周圍人嘲笑，甚至起一些外號！不得已很多年輕人去焗油染發，但是染發只能是治標不治本，而且長期的染發對發質不好，一些廉價的焗油產品還會帶來很大的副作用，引發細胞突變等，所以我建議還是盡量不要染發，需要找對少白頭的原因，對症下葯進行調理。

關於少白頭的原因，相信很多少白頭的人已經查證了很多，也去一些醫院看過，從西醫角度多是與缺乏一些微量元素，身體內分泌失調等，但是人體是一個復雜的系統，很難確定到底是哪裡的問題，所以西醫針對這類問題還是缺乏針對性；中醫角度主要是人體氣血，熱、腎氣虛弱、氣血衰弱；頭發的營養來源於血，頭發變白或脫落多是因為肝血不足、腎氣虛弱。中醫上講究是補肝血、補腎氣來調至人體毛發；而且古代很多醫學上也有這方面的記載，老祖宗的智慧還是靠譜的！那麼日常生活中我們應該怎麼調理呢？

黑豆雪梨粥

將黑豆50克，雪梨1-2個，雪梨切片切碎與黑豆放入粥鍋，大火煮開，改小火燉熟，每天食用2-3次

對減少一半的白發有作用，黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質

七黑味茶

來自《本草救世》的名方，取黑豆10g、桑葉5g、桑葚8g、肉桂5g、茯苓4g、枸杞5g放入砂袋，用煎鍋熬制5分鍾煮開，每天飲用2次，《本草救世》記載這幾種成分搭配的七元茶調理少白頭、脫發禿頂等問題，是有名的調理補氣之方，可以自製也可以去網找制好的茶袋泡，每天泡2杯效果都是一樣的。

《本草救世》記載，黑豆能「明目鎮心，溫補。好顏色，變白不老。」黑豆含有豐富的蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質；桑葉《本草綱目》：治長發，烏黑；促進毛發生長；桑椹含有烏發素，能使頭發變的黑而亮澤；改善頭皮血液供應；肉桂下行而補腎，能導火歸原以通其氣；茯苓其性上行，生津液補腎；枸杞補腎益氣佳品

少白頭的人群須積極調理 養生 ，人的體質及氣血色素變化需要一段時間，不要貪快，持之以恆的調理保養

白發怎麼治療才好？

對於白發目前尚無有效的治療方法。

白發的原因尚不完全清楚，一般認為與年齡、遺傳因素、營養不良、葯物、白癜風、白化病和某些代謝性疾病有關，情緒和心理活動的突然變化也可出現白發。所以對於白發的預防和治療主要是針對上述因素，平時要養成良好的生活習慣，作息規律，保證充足的睡眠，科學飲食，營養均衡，飲食多樣化。同時要學會調整情緒，控制情緒，緩解精神壓力。不要經常染發、燙發。平時可多梳頭，多按摩頭皮，促進頭皮的血液循環。中醫認為白頭發是腎陰虛所致，可服用一些滋陰補腎的中葯，不建議自行服用「何首烏」，「何首烏」有明顯的肝毒性，服用時務必定期檢查肝功。

本內容由天津市中醫葯研究院附屬醫院 皮膚科 副主任醫師 高琴審核

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白發變黑，要看是什麼情況造成的，要是遺傳性的，是很難治療的，要是生活中工作壓力大，熬夜等造成的，就用食療的方法，常食一些黑豆，黑米，黑芝麻，木耳，黑色的東西能補肝腎，益氣血，且含有豐富的蛋白質，及頭發所需要的微量元素。

多吃些海帶，豬肝，大豆，核桃，來改善白發變黑，也可以用何首烏泡水喝，(一次30克)。

也可以煮粥，何首烏30一60克，紅棗5個，粳米60克，連用IO天。

此粥有養血，益肝，固精補腎，烏發之功效，所以對治療白發有良好的作用。

，

說實話，不管你用什麼方法，也不管你付出多大代價，白發依然在，妙招偏方都白搭。那麼多有錢人，那麼多居廟堂權貴，誰不想一頭青絲，可是誰又真正能改變現實呢？

自然規律誰也改變不了，沒有任何保健品、葯物、食材可以根治白發。曾經聽說過很多人在用很多方法，如黑豆、黑米、黑芝麻、何首烏、核桃等，都沒有效果。也曾請教過老中醫，聽他們講了半天，抬眼看見他們的一頭銀絲，簡單應付幾句，落荒而逃。

我始終相信，如果白發可以治療，醫生首先是試驗成功的受益者。醫生如果連自己及家人的白發都治不好，你相信他們可以為你治白發？

剃光頭

Ⅲ 有白頭發怎麼治療最有效

長白頭發一般出現在老人當中，但是現在年輕人也有長白頭發的，如何治療白頭發?下面就是我給大家整理的白頭發的治療方法，希望對你有用!

白頭發的治療方法
(1)頭上有白發的人平時應該多吃富含蛋白質、維生素的食物，如奶蛋類、魚、豆制類、新鮮蔬果。多吃含碘豐富的海藻類，吃時適當加點油，有助於碘的吸收，對頭發益處也大。另外，適當吃些治療白發的葯材以及，如黑芝麻、桑椹、何首烏、枸杞子、山葯、大棗等，這些食物能提供毛發充足的營養。

(2)定期洗頭。正常都是每周洗兩次頭，用溫水洗，盡量用含礦物質不多，對毛發無刺激的軟溫水。洗頭後要及時吹乾，濕著頭發睡覺不好，易受風寒，從而導致早生白發。避免強烈的日光或乾燥多風使毛發變性。不要讓頭發過多地曬太陽，在秋冬乾燥的季節，特別要注意頭的保濕，防紫外線的護發品會有一定的作用。

(3)精神盡量放鬆。如果精神上長期過於緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，黑色素的代謝受到影響，使導致頭發中的黑色素合成減少，出現白發。所以我們要保持愉悅的心情。
白發吃什麼食物好
1、三文魚

紐約營養師莉莎·德雷耶博士表示，三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發乾燥。

2、核桃

核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭發抵禦陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發保持光澤。

3、牡蠣

牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫發、頭皮發干，並易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示，頭發最主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質，則脫落的頭發無法及時補充，還會讓新生的頭發乾枯、脆弱。

4、蛋類

除了富含優質蛋白質外，蛋類還富含有益頭發健康的四種礦物質：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對頭發健康尤其重要，因為它有助於細胞給發囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導致掉發的主要原因。

5、菠菜

菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養素有助發囊保持健康，而且使頭發有光澤。
長白頭發的原因
正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發中去，從而使毛發髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白發。

白發指頭發全部或部分變白，可分為先天性和後天性兩種。先天性白發往往有家族史，以局限性白發較常見，多見於前頭發際部。後天性白發有老年性白發和少年白發兩種。有的年邁體弱而白發很少。少年白發發生於兒童及青少年，常有家族史，除白發增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發生的白發，有的與營養障礙有關。

總的來說，營養缺乏，長期精神緊張和陽光不足也可以使頭發變白。中醫認為白頭發是腎陰虛造成，腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢，因此白頭發的治療應先補足腎陰，從根本上調治。另外，一些皮膚病如白癜風等也會造成白頭發。正常人一般是35歲開始生白頭發，如果提早出現的話，就最好前去治療。先天遺傳造成的白頭發難以醫治，但後天原因生成的白頭發經過治療，情況是可以改善的。

另外，現在有很多疾病都會導致白頭發早出現的情況，所以如果白發早生一定不要忽視，現在導致白發的病症有腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭發由黑變白有關的疾病。

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Ⅳ 如何擺脫白頭發 3種方法來擺脫白頭發

目錄方法1：避免白發1、食用營養頭發的飲食。2、避免劣質的洗發護發產品。3、規律的頭部按摩。4、戒煙。5、使用黑色素產品。方法2：白發染色1、去做一個全頭發染色。2、挑染。3、嘗試指甲花。4、試用其他臨時方法。5、使用天然的染發液。6、接納白發。方法3：了解白發1、明白白發主要與遺傳相關。2、了解白發並不是因為緊張造成的。3、檢查所有潛在的情況。白頭發通常被視為衰老的標志，所以我們非常自然地想要擺脫白發。幸運的是，有幾件事你可以嘗試，用來覆蓋掉白發，防止更多白發生長甚至逆轉這個過程。那麼就從下面的步驟一開始，來探索更多方法吧。
方法1：避免白發
1、食用營養頭發的飲食。在保持頭發健康的過程中，健康平衡的飲食扮演著重要的角色，所以保證你的身體獲得所有頭發需要的維生素和營養物質可以幫助避免白發。確保你攝入了足夠的瘦肉蛋白（頭發是蛋白質組成的）、水果，蔬菜和全穀物。多喝水，保證水合作用的進行。
更具體地說，如果你感覺在日常飲食中沒有獲得足量的話，要保證你攝入了足夠的維生素B12和礦物質鋅。
也要保證你得到了充足的維生素A、C和E，還有礦物質銅鐵，以及葉酸。
生物素（有時被稱為維生素H） 是另一種對於頭發健康及保持顏色重要的維生素。它在黃瓜、燕麥和杏仁中含量豐富。
2、避免劣質的洗發護發產品。劣質洗護發產品中都是化學物質，比如硫酸鹽、磷酸鹽氯和氨，會使頭發乾燥，發根脆弱，使得白發更多。因此，你應該盡可能堅持使用那些天然成分的產品。
3、規律的頭部按摩。頭部按摩幫助血液流向頭皮，保持頭發健康生長。如果可能，用天然油脂，比如杏仁油或者椰油按摩頭皮，這樣可以深層滋潤發根。
4、戒煙。根據一項研究，吸煙者白發是不吸煙者的四倍。吸煙也會使頭發減少脆弱，更容易脫落。
5、使用黑色素產品。這是一種葯物，可以通過在毛囊中產生黑色素使頭發恢復本來發色。它可以幫助白發儲存顏色，防止新的白發生長。這種葯物每天服用一次，沒有常見的副作用。可以在網上購買。
方法2：白發染色
1、去做一個全頭發染色。全頭發染色會完全遮蓋所有白發，如果你的頭發超過40%都變白了，那麼這是一個好選擇。 你可以選擇半永久染色，這種染色顏色持續兩周，或者永久染色，這種會持續到新頭發長出。
如果你嘗試根據你的自然發色匹配頭發顏色，這是個專業的好主意，因為家庭染色很難預測其在頭發上的最終效果。不過，許多人把染發作為嘗試新顏色的機會。
如果你決定在家自己染發，一定要避免含有氨的家庭染發劑，這種染發劑會毀壞頭發，使頭發乾燥。
意識到嘗試這個方法需要許多維護，因為你的頭發每次長出都需要重復染色（至少給根部補色）。
2、挑染。挑染是覆蓋白發的另一種選擇。這種方法並不是給全部頭發染色，而是選擇有白發存在、需要染色的幾縷頭發染色，增加頭發的層次感和壽命。挑染效果可以做得非常棒。在頭發中加入精細的顏色和光澤，或者也可以是大塊濃重地染色，豐富層次增強對比。
挑染需要專業發型師來操作，價格也比較貴。不過，這種方法的色彩保持時間是要比全染長的。
3、嘗試指甲花。指甲花是天然染發劑的組成成分。不包含任何化學制劑，頭發會很容易適應，變得光澤水潤。指甲花會給你的頭發染上太多的紅色。你的發色越淺（或者說白發越多），紅色會越顯著。
指甲花用起來可能會比較臟——它是以磚的形式存在的，用的時候還要化開，或者是粉的形式，用的時候和檸檬汁或者茶、咖啡混合。最後的樣子就像一坨泥，而你要把這些泥糊在頭發上保持好幾個小時染色。
需要注意的一點是，化學染發劑不能在指甲花染過的頭發上用，所以在用指甲花染頭發前你一定要考慮清楚，因為你將有一陣子擺脫不了它了。
4、試用其他臨時方法。如果現在你還沒有準備好去染發，下面將介紹更多的方法覆蓋你的白頭發。使用水溶自梳染發膏。這種染發膏就像它的名字一樣——相當於頭發版的睫毛膏。它遮蓋發際線和兩鬢的白發效果非常好。而下次你洗頭發的時候就可以把它洗掉。
使用根部遮瑕膏。根部遮瑕膏的工作原理就好像乾的香波——以氣溶膠形式噴出灑在白發根部，在那個位置調整你的自然發色。你下次洗頭發的時候也可以把它洗掉。
使用顏色沉澱洗發水和護發素。顏色沉澱洗發水和護發素通過給白發染上和你的自然發色相似的顏色來把白發混入其他頭發。用一次顏色沉澱洗發水和護發素，顏色可以持續到第三次洗頭發的時候。
5、使用天然的染發液。有許多可供家庭選擇的不同液體的混合可以給頭發染色。具體每種方法到底有沒有效還在爭論，但是還是值得嘗試的！迷迭香和鼠尾草：把半杯迷迭香和半杯鼠尾草放在大鍋里煮三十分鍾。把兩種草濾除，把剩下的葯水晾涼。晾涼後用水沖洗頭發和頭皮，然後讓頭發自然晾乾，然後用自然香波洗頭發。一周重復一次。
醋栗。用一些椰子油煮一些印度醋栗，直到變成黑色。把這種混合物晾涼一些，然後抹在頭發和頭皮上，用手指按摩。保持30分鍾，然後沖洗掉。
黑胡桃。把一些黑胡桃敲碎加入水裡，煮15分鍾，然後放冷。把胡桃從水裡撈出，然後用水洗頭發，自然晾乾後用香波洗凈。每周重復兩次。
6、接納白發。考慮接納白發，而不是試圖覆蓋或擺脫它們！只要你好好照顧頭發，白發也可以看起來很時尚。這也會節約你許多時間和金錢。保持一個摩登的發型。許多男女把白發和看起來衰老聯系在一起，但這經常是因為他們的發型過時。嘗試讓專業發型師給自己做一個新鮮時尚的發型——比如一個利落的短發或者爆炸頭。這將幫助你讓你的頭發看起來年輕。
保持頭發看起來光滑。白發會變得乾燥捲曲，這會讓你看起來衰老。通過使用營養香波和護發素保持你的頭發光滑水潤，使用油性頭發護理（比如摩洛哥堅果或者椰油），還可以燙發來柔順炸開的頭發。
方法3：了解白發
1、明白白發主要與遺傳相關。盡管大多數人把白發和衰老相聯系，但是並沒有一個「頭發應該變白」的特定年齡。一些人在他們青少年時第一次出現白發，然而另一些人直到中年也頭發也沒有變白。因為白發主要與遺傳有關，所以如果你的父母頭發白得早，你可能也會。
人種也是一個因素。大多數白種人從35歲開始出現白發，亞洲人40歲出現，黑人則在四十五歲。
2、了解白發並不是因為緊張造成的。大家總會誤認為白發是因為精神緊張造成的，不過這個理論並沒有科學依據。當然，頭發在發根的產色細胞停止產生色素時頭發就會變白，比如黑色素（頭發顏色的來源）。
毛囊周圍的過氧化氫因為氧化應激可以把頭發的顏色漂白。
然而，精神緊張對你的健康（包括可能的脫發）有其他負面影響，所以減輕緊張也是個好主意。
3、檢查所有潛在的情況。有時當一個人頭發過早變白時，可能是自身免疫或者基因有潛在的問題。一些特殊情況有時與頭發變白相關，包括白癜風（一種甲狀腺疾病）和貧血。垂體的問題也可能是一個因素。
因此，如果你的頭發過早變白，而且出現其他與這些情況相關的症狀，你應該去看醫生。
小提示指甲花比染發劑更健康好用，因為它來自於植物，可以使你的頭發更加健康、閃亮、飽滿。
心情要舒暢！頭發不是生活的全部，你還有無論怎樣都會愛你的家庭和朋友。
洗浴時，在使用香波後使用好的護發素，這可以使你的頭發看起來閃亮健康，減少死亡和損傷。
如果你選擇染發，選擇適合你皮膚顏色和風格的天然發色。
如果你不確定如何自己染發，去發廊把它交給專業人士。
每周嘗試把天然油脂塗在發上一小時，然後洗掉。這將保持你的頭發看起來健康自然。
警告不要拔白頭發，這會使情況更糟！白頭發會加倍生長變得更多。
不要沮喪，每個問題都有辦法解決的。

Ⅳ 頭上開始有白頭發怎麼辦

食補永遠都不會有錯，對於身體問題，我們也可以通過食補的方法來改善。尤其是想要烏黑亮麗的秀發，我們可以從飲食上加以改善，那麼下面就讓我們一起通過具體的內容來看看哪些食物可以幫助我們改善白頭發，讓白發自然轉黑吧。
黑豆
黑豆中的異黃酮是一種非常特殊的成分，與女性雌激素結構相似，常吃黑豆，可以調節人體的雄性激素水平，減緩由雄性激素分泌導致的掉頭發，加速頭發生長。並且由於黑豆含有黑色素，「逢黑必補」，可以促進人體合成絡氨酸酶，幫助白發變黑發。
黑色養腎粥
主料：黑米，大米，黑芝麻，黑豆，百合，薏米，花生米
輔料：紅糖適量
步驟：
1.將黑豆、薏米，百合洗凈，浸泡一夜，將所有材料洗凈備用;
2.鍋中加入水，涼水放入以上全部食材;
3.大火燒開，小火慢熬，熬到粘稠時一邊攪拌一邊熬制;
4.大約2個小時，豆子煮到開花，粥粘稠即可，加入紅糖，攪拌均勻;
5.攪拌均勻，蓋上蓋子，關火，再燜10分鍾，香噴噴的養腎粥就好了。
黑芝麻
黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容作用，是極佳的保健美容食品;黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫發掉發效果最好，對葯物性脫發、某些疾病引起的脫發也會有一定療效。

Ⅵ 有白頭發怎麼辦

3種方法緩解早生白發

「白轉黑」的偏方層出不窮，但多數都是不可信甚至有害的；有些人甚至拔掉白頭發以減少其數量，但這種方法不提倡，白發拔幾根沒有問題，拔太多的話會損傷毛囊。

那是不是沒有其他方法了呢？實踐證明，白頭發不是不可逆的，只要去除某些障礙因素，頭發仍然可以變黑。

對於40歲以上的人士來說，改變這3個方式，也可以不同程度減少白頭的。

（1）笑一笑，十年少

要精神愉快，不可憂慮過度，不要太緊張，要勞逸結合，俗話說「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭」。除了生活作息規律、調整工作學習的強度外，還可以試試氣功療法——打坐靜息，穩定情緒。

蹲踞舉趾低頭行氣法：下蹲使臀部坐於兩足跟上，輕閉雙眼，舌抵與上顎，保持精神安寧，意守丹田，自然呼吸，凝神靜坐約 9 息時間（正常的一呼一吸就是一息，9息就是呼吸9次），雙手握住雙腳腳趾向上牽拉，同時頭向下低，想像臟腑精氣行於頭部，靜息片刻後收工。

（2）少吃甜食，多吃黑色食物

少吃含糖量多的食物，要多食含銅比較多豆類、蔬菜、各種動物內臟，如：豌豆、黃豆、大白菜、西紅柿、馬鈴薯、菠菜、動物的肝、腎、心等；也可補充富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉等。

除了日常飲食中補充銅元素，我們還可以通過有針對性的食療來緩解「少白頭」。如果想要烏發，就要多食其色類同的，即黑色的食物，推薦吃入腎經的芝麻、黑豆、黑米、黑棗。

其中黑芝麻被稱為「百穀之王」。《本草綱目》稱：服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不飢，二年白發返黑，三年齒落更出。

具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於改善肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏發養顏方面的功效，更是有口皆碑。

但其食用及製作方法卻很有講究。根據《本草綱目》記載：服食胡麻，取黑色者，當九蒸九曬，熬搗餌之。

歷經陽光和天地雨露的滋潤，脾性更加溫和，久服不會上火。經過「九蒸九曬」的 黑芝麻，營養成分充分分解，油膩性大幅減少，易於人體吸收。

在晉朝道士葛洪《抱朴子》中可見此法：芝麻3斗，蒸熟後曬干，用水淘去沫再蒸再曬，如此反復9次。這時芝麻皮肉分開了，去掉芝麻皮後，炒香，打成粉末，用白蜜或棗膏調和，製成彈子大的小丸，每天服用3次，每次用溫酒送服1丸，忌食毒魚、狗肉、生菜。

（3）頭皮按摩，增進血液循環

頭皮按摩法：每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2~5分鍾，每分鍾來回揉搓30~40次，以後逐步延長到每次5~10分鍾。

頭皮按摩法對血液循環有很好的促進作用，也是少白頭人群保健所需要的，也要長期的堅持。

Ⅶ 治療白頭發最好的方法是什麼

治療白頭發有以下的方法，你可以試試，效果很好的。
一：具有生發烏發的食物有
1、
黑芝麻：
有養血、潤燥、補肝腎、烏須發之功。
食用方法：
將洗凈曬乾的黑芝麻文火炒熟，碾成粉配等量白糖，每日早晚各食兩湯匙，用溫開水沖服，也可與牛奶、豆漿、稀飯、饅頭等同食，其味香甜可口。
2、
雞油：
有生發、烏發功能。
食用方法：
將肥雞油脂放碗內，在蒸鍋內用火急蒸，使油液析出，去渣，同食用香油一樣，拌在菜里或淋入湯中食用。
3、
核桃：
能補氣血、溫肺腎、止咳喘、黑須發、潤肌膚。
食用方法：
每日空腹生吃核桃數枚，有利烏發。
二：白發變黑的中葯配方
1、
麻仁耐老方
麻仁耐老方的功效：主要是治療須發早白，未老先衰。
配方：
500克麻子仁，150克白羊脂，200克蜜蠟，100克白蜜。
用法：
將以上的四種配方放入瓦缽或瓷盆中杵爛、調勻，上籠蒸熟即成，可多次分食。
2、
木耳芝麻飲
木耳芝麻飲的功效：主要是治療早衰發白，須發早白。
配方：
5克黑木耳，10克黑芝麻，30克白糖。
用法：
（1）將黑木耳用溫水泡發2小時，去蒂，撕瓣，黑芝麻炒香。
（2）再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內，加水適量，置中火煎熬1小時，潷出汁液。
（3）再加水煎熬，將兩次煎液合並，放入白糖拌勻即成。
http://www.2liang.net/baoyang/201201/95061.shtml