什麼土方法能快速消氣

① 生氣時如何快速消氣

1、讓自己的重心下移，或者蹲下來，或者是坐在軟的沙發上。

記住，當你發脾氣時，或者即將發脾氣時，強制自己離開現在的環境，再重要的事情，也要等到情緒穩定之後，你會發現，想生氣也生不出氣了。

這是解決一個人生氣的非常關鍵的一個方法，如果不脫離現在的這個生氣的環境，即便是有所緩解，但是也不能夠徹底的消除，所以必須逼迫自己，趕快冷靜一下，離開現在這個環境。

當你離開了這個讓你生氣的環境之後，比如說你現在辦公室里和同事吵架，然後離開辦公室之後，你走到廠區裡面或者辦公樓前，看看天空，看看身邊的大樹，看看路邊的小花，你的心情馬上就變得不一樣了，可能剛才還怒氣沖沖，這一會兒又喜笑顏開，這就是方法的重要性。

② 怎麼快速消氣

、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。此謂躲避法。 2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內心的不平，求得他(她)的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的進 程。此謂宣洩法。 3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心裡的 氣自然會漸漸的消除。此為轉移法。 4、乾脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴。此謂升華法。 三、消氣只是使自己內心平復，注意不能損害他人，不要遷怒。生活中可以看到有些人在工作單位受了委屈，回到家裡便打 孩子，罵老婆，或者在氣頭上摔東西、毀傢俱，這種做法叫遷 怒。將心中的怒氣向第三者或物品上發泄，這不僅是無能的表 現，也不利於自己精神世界的升華，道德修養的提高，反而會使 自己的心境和處境每況愈下，應該絕對避免之。 1、雞毛蒜皮的事不值得生氣，如買水果賣主少給了稱，家人不小心打壞了東西，妻人做飯忘放了鹽或多加了鹽，不小心把衣服弄臟了，或是不小心被拌倒了等等，這些雞毛蒜皮的小事不值得生氣，也不要生氣。 2、別人對你的傳言或流言非語，如果不是原則問題或大事，沒有必要去計較或生氣。 3、別人無意的冒犯。如馬路上被撞，公共汽車上被別人踩腳，飯店裡就餐時被服務員失手弄亂了衣服等等。這些事都是別人無意的，要學會寬容，不應該生氣。 4、對非正常人或非正常的某些事不要生氣，如別人的心理不健全，或酒後極度憤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不遜，冒犯於你，損害你的自尊心等，千萬不要往心裡去，不值得生氣。 一、精神消氣： 1、迴避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。 2、抽煙：如果你是抽煙的人，可以在生氣時快速點燃一支煙抽，也能盡快消氣。 3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。 4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會游戲，下下棋。。。。。。 二、偏方或食物消氣

③ 生氣了八種消氣方法

生氣了八種消氣方法如下：

1、注意力轉移法，不要盯著讓你煩惱生氣的事情不放試著去想一下讓自己開心的人和事。

2、勸誡法，在自己最常見的位置寫上有關生氣要看開的名言警句以自我安慰。

3、運動發泄法，如打球、跑步，參加重體力勞動也可以大喊大叫、跺腳、打枕頭或捶沙發等發泄以消氣。大汗淋漓的運動會讓你頭腦通透去除渾噩忘記煩惱。

4、美食調理法，吃美食總會讓人心情舒暢，飽腹的感覺幸福無比。

5、傾訴法，將心裡的全部不愉悅跟你的好朋友、家人傾訴幫助你快速消氣。

6、唱歌法，唱歌能使心情快樂、放鬆、愉悅增強身體的滿足感。

7、旅行法，當你看到無限的美景那一瞬間所有的煩惱和不開心全都會不在。

8、聽歌法，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂使自己內心平靜下來。

④ 很容易生氣怎麼快速消氣

很容易生氣怎麼快速消氣

很容易生氣怎麼快速消氣，俗話說得好，氣大傷身，很多疾病的發生都和情緒波動有關，而且在情緒波動較大的時候身體無法調節，因此我們需要多尋找快樂，以下分享很容易生氣怎麼快速消氣

很容易生氣怎麼快速消氣1

1、躲避法

立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。

2、轉移情緒

生氣的時候，有人會選擇將生氣埋在心裡，也就是生悶氣；也有人會把氣撒到別人身上，跟別人進行爭吵，這樣的撒氣方式其實都是不好的。

在我們生氣時，我們最應該做的是轉移情緒，將思想從令你生氣的那件事上轉移走開，多想想讓自己開心的事，這樣才是有效緩解生氣的辦法。

3、轉移注意力

到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心裡的氣自然會漸漸的消除。

4、讓理智控制大腦

很多人在生氣時候，都是生氣超過了理智，喪失理智的我們做出的事，往往令事後想起來無比後悔。

在感到生氣時，優先讓自己的理智跳出來，自我暗示一句：這樣做是不對的，不能這么做。

讓這樣的思想控制自己的大腦幾分鍾，並且再堅持幾分鍾，幾分鍾過後你會發現，原來自己的'情緒是可以被控制的，要讓理智戰勝生氣情緒。

5、延遲生氣感

許多人生氣可能是因為別人一句嘲諷的話語，一個鄙視的眼神，一句譏諷的評價等。

這種情況下的生氣很好處理，嘗試延遲當下的生氣感，想想這件令你生氣的事，一個星期後你還會這么生氣嗎？並不會，甚至你會覺得不值一提。

6、向人傾訴

心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應該學會向別人傾訴的方法。

可以向朋友傾訴，把心中的苦處和盤倒給知心人，並能得到安慰，甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。

除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。

7、將生氣轉變為力量

生氣其實是一把雙刃劍，使用不當則傷人傷己，使用得當則促使自己進步，在生氣之時，嘗試將這種生氣轉變為讓自己上進的力量。

當別人譏諷你某方面不足時，你就越要在這方面做出一番成績，當自己上升到一個高度時，你會發現很多事都不足以讓自己生氣了。

8、運動消氣

生氣後可以加強運動以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發等發泄以消氣。

9、好好睡一覺

人在生氣時，只要是醒著的狀態，就難免胡思亂想，如果以上的辦法都無法令你消氣的話，那麼建議你直接倒頭大睡一覺。

很容易生氣怎麼快速消氣2

總是愛生氣控制不了怎麼辦

第一閉嘴。

如果很想發脾氣的時候千萬不要說太多話，尤其當你身邊有你最親的人的時候，否則你說出來的話會傷害到別人的。因為現在的你情緒很喪，你說的話很多都是一時激動說出口的，並不能代表你內心真正的想法。

第二找個安靜的角落自己冷靜一下。

情緒不穩定的時候，你可以找一個單獨的房間，自己冷靜一下，可以什麼都不想就安靜的坐在或者躺在一個安靜的地休息一會，或者睡一覺，畢竟沒有什麼不是睡一覺解決不了的，這樣會平復你的心情。

第三你可以吃點甜食。

控制不住情緒的時候，你可以吃點棉花糖或者去小甜點，因為甜的食物可以讓人開心，可以緩解你不開心的小情緒。

第四可以自己讀讀書。

有時候讀書可能是你在讀別人的故事的同時，能學會換位思考，如果自己處於那種情況，是否會像他那樣沉著冷靜的處理事情，而不是通過發脾氣來解決問題呢？讀別人的故事的同時也會升華自己。

第五可以出門聽聽歌，散步。

放鬆一下自己也可以降低負面情緒的爆發率。

第六如果很想找人傾訴，可以找好朋友適當的談談心。

對了，千萬不要在你朋友面前抱怨太多，適當的陳述一下事情的經過，畢竟當局者迷旁觀者清，聽聽朋友怎麼說，再聊聊開心的事情，之前的那件不開心的事情也就過去了。

很容易生氣怎麼快速消氣3

怎樣才能把心裡悶氣排出來

1、學會自我調節和自我暗示

在心裡郁悶的時候，一定要學會自我調節和自我暗示，隨時隨地告訴自己生活不容易，不要總是浪費時間去不開心，更不要因為生活當中的一些小事而影響到自己的心情，可以多想一些開心的事情，讓郁悶的情緒能夠有所緩解。

2、適當的運動

如果經常覺得心裡郁悶，可以適當的做一些運動，比如說跑步。跑步這項運動不僅有益於身體健康，而且對於釋放壓力和排解郁悶煩惱來說也有很大的幫助。若是因為生活和工作上的事情感覺不開心，可以到戶外去跑步，或者是到健身房跑步，讓自己大汗淋漓，之後會覺得特別舒服，煩惱也會一掃而光。

3、和知心的朋友傾訴

如果說你的身邊有那麼一兩個知心的朋友，不妨把自己心裡的不愉快向他們傾訴，這也不失為一個好方法。一般來說，傾訴完之後心情都會舒坦很多，心裡也不再那麼憋的慌。

4、親近大自然

親近大自然也有助於排解心裡的郁悶，比如說可以到海邊去走一走，波濤洶涌的海浪會讓你的心情豁然開朗，將所有的煩惱都拋出腦後。也可以去風景優美的鄉村走一走，這些地方通常都有著非常美的景色，而且很安靜，空氣也很新鮮，在這里待上一天的時間，心情通常都會變好，說不定對生活也會有新的感悟。

5、外出旅行

外出旅遊也有助於心中郁悶的排解。若是覺得工作和生活壓力比較大，不妨試著給自己放一個小長假，去喜歡的地方旅行，看看當地的美景，體驗一下當地的風土人情，這樣心情會開朗很多。

⑤ 肚子脹氣7妙招快速排氣（怎麼能快速排氣）

肚子脹氣的時候，就像有一把無形的劍，遊走於腸胃中，一會兒這兒被刺一下，一會兒那兒被刺一下。

只要這股氣不被排出來，難保什麼時候又會被「扎」。

所以，到底有沒有辦法能讓肚子快速「消氣」啊？

正常人胃腸道里，本身就存在200ml左右氣體，我們平常感覺不到它們的存在。

這些氣體的來源大致分為2種——被吞下的空氣、胃腸道生成的氣體。

被吞下的空氣

在咀嚼、說話的時候，我們會不自覺地吞咽部分氣體，讓氣體進入食管。

邊吃飯邊說話、喝太多碳酸飲料、嚼口香糖……都容易讓胃腸道中積累過量的氣體，讓我們感覺脹氣。

胃腸道產生的氣體

有些食物在小腸內不容易被消化，進入結腸後，其中的糖類、蛋白質會被菌群發酵，產生大量氣體，導致脹氣。

這些食物被稱為「產氣食物」。

牛奶、咖啡、酒精等飲料；大豆、豆製品等富含植物蛋白的食材；甘藍、韭菜等不易被消化的蔬菜；葡萄、荔枝、楊梅等含糖量高的水果。

上面這些食材，都屬於產氣食物，只要減少它們的攝入，就能一定程度減輕脹氣。

⚠️ 注意： 腸梗阻也可能會造成脹氣，出現腹痛、嘔吐、腹脹、停止排便排氣等症狀，如果有類似症狀超過3天，必須及時去醫院檢查哦。

消化不良：上腹部

生活壓力過大、情緒緊張可能導致消化酶分泌不足，消化功效減弱。

暴飲暴食、飲食過量會使胃的負荷超過常態，胃部肌肉蠕動力量不足，食糜容易被發酵產生氣體。

消化不良導致的脹氣，一般會在胃部、橫結腸積累氣體，造成上腹部鼓脹。

便秘：下腹（左下腹）

如果是便秘導致的脹氣，多數會積累在結腸中，出現下腹或左下腹鼓脹、刺痛。

像是少吃產氣食物、少吃碳酸飲料、少在吃飯的時候說話……這些都是從「入路」著手，減少脹氣的方法。

想快速消除腹脹，我們得給氣體找個出路。

上腹輕微脹氣，試試熱敷♨️

熱敷能一定程度上增加胃的蠕動，有助於氣體順利排出。

下腹部脹氣，試試輕微活動

輕微的活動，如散步、拉伸都有助於增強腸胃蠕動，幫助排出氣體。

如果脹氣實在是嚴重，難以活動的話，在床上經常翻身、更換下姿勢，也有助於腸蠕動，減輕脹氣。

順時針按摩，有助於排氣‍♀️

順著結腸的方向——升結腸➡️橫結腸➡️降結腸➡️乙狀結腸，進行順時針按摩，能幫助結腸蠕動，有助於排氣。

使用葯物

嚴重脹氣時，可以根據醫生的指導，使用開塞露、甘油栓、乳果糖等瀉劑輔助排氣。

如果總脹氣，應該去醫院檢查一下，排除某些胃腸疾病（特別是腫瘤）之後，確定是由於胃腸蠕動減慢造成的脹氣，可以試試上面的方法哦。

（本文經過網路名醫醫學團隊及專家審核）

參考資料：

潘祥林,王鴻利.實用診斷學.第2版.北京:人民衛生出版社,2017林果為,王吉耀,葛均波.實用內科學:下冊.第15版.北京:人民衛生出版社,2017

⑥ 氣大傷身 生氣後如何快速消氣

二、偏方或食物消氣法： 1、白蘿卜：生吃或煮水吃蘿卜渴湯，白蘿廳高卜有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿卜籽煎水服，對氣郁上火有較好療效。 2、陳皮(橘皮)：泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。 3、金橘：脊旦可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸悶郁結，食滯納呆，醉酒等。 4、香元：香元水煎服。香元可有順氣止痛功效。 5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿卜籽同煎水服。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導致的心律不齊，心絞痛等有一定的療效。 6、蓮藕：水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養心安神。 7、瓜蔞：瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解郁，開胸化扮野尺痰。治生氣引起的胸悶胸痛。

⑦ 生氣後快速消氣方法

生氣後快速消氣方法

生氣後快速消氣方法，我們身體會因為很多原因導致生氣的情況，一個解決方法是我們直接發火，另一個人解決辦法是我們 把氣悶在心裡。但是都會對我們有傷害，所以要學會消氣，下面是生氣後快速消氣方法。

生氣後快速消氣方法1

第一、轉移注意力

剛要生氣的時候，平穩情緒，立刻轉移注意力，不要將自己的情緒完全集中在生氣的事情上，可以聽聽歌曲，散散步，將自己的情緒關注到別的事物上，便能夠平靜情緒，心裡的怨氣也會消除。

第二、進行宣洩

人們在生氣的時候，心中的怒火無法宣洩，便會越來越生氣，此時最有效的方法便是宣洩，可以唱唱歌，可以找朋友進行傾訴，將心中的怒火一吐為快，便能夠解決生氣問題。

第三、躲避

當碰見生氣的人或者事生氣的事情時，為了避免生氣，就可以採取躲避的方法。離開生氣的氛圍環境，找一個安靜的地方平靜心態，便會大事化小小事化了，從而不讓自己生氣。

第四、深呼吸

當遇到生氣的事情，一定要學會自我安慰，進行深呼吸，調整情緒，在深呼吸的過程中，你的情緒會得到瞬間的穩定，腦部也會思考這件事情到底值不值得生氣，有一個平靜的過程，便能夠控制自己的情緒，避免生氣。

生活中總會遇到生氣的事情，雖然無法避免，但大家可以學會控制自己的情緒，避免生氣，畢竟生氣帶來的危害那麼多，為了保證自身的健康，一定要學會擁有良好的心態，一定要學會莫生氣。

生氣的壞處。

第一、促使肝臟增大

人們都聽過這樣一句話「氣大傷肝」，當人們在生氣的時候，肝臟的大小會隨之增加，要比正常的肝臟大一圈，經常願意生氣的人很容易出現肝病的困擾，甚至是肝硬化問題，由此可見生氣帶來的危害有多麼大。

第二、心臟血流增加

當人們在嚴重生氣的時候，會感覺心臟疼痛，其實是生氣帶給心臟的壓力，心臟的血液流動會比平時加快，收縮能力也會加強，如果沒有更好的控制情緒，導致越來越生氣，很容易引起心肌梗塞等問題。

第三、腸胃功能紊亂

人們在生氣的時候，總會說這兩句話「氣的胃疼」，的確在生氣的時候胃部血液流量會減少，供血不足，腸胃蠕動受到影響。再加上生氣會引起交感神經興奮，導致腸胃血流量下降，這一系列的原因，都會導致胃痛，腸胃功能紊亂。

生氣後快速消氣方法2

看部電影。生氣後要想消氣，你可以去選擇看部電影。生完氣，心裡肯定也不舒服，這個時候不妨去看部電影吧，看一看電影，緩解下心情，舒緩下心裡，看完後，再回憶下劇情，估計你也不得生氣了，因為滿腦子的都是劇情了，還生氣個啥呢。

聽聽音樂。生氣後要想消氣，你也可以選擇聽聽音樂。心情不好了，剛剛生完氣，你可以選擇去聽聽音樂，舒緩的樂曲，跳動的音符…沉浸在音樂的海洋中，可以陶冶你的情操，也可以讓你的心思更舒緩，也可以讓你的心情更放鬆，估計不好的心情很快就會煙消雲散了，氣也生不起來了。

整點美食。生氣後要想消氣，你也可以選擇整點美食。生氣時，心情不好，要想盡快的舒緩心情，要想盡快的消氣，你可以選擇去整點美食，選擇自己喜歡吃的美食，吃一點，最好是能慢慢的品嘗，相信吃完後，你的心情就會好很多 因為心裡舒心了，不堵了，也就不得再生氣了。

出去運動。生氣後要想消氣，你也可以選擇出去運動。當你很生氣的時候，不妨就出去運動下，跑跑步，騎騎車，走走路…或者是打打球什麼的，通過運動，幫助釋放你的不良情緒，通過運動，還可以讓你流汗減肥等，真可謂是幾全齊美的事。所以當你覺得很氣的人時候，就去運動下吧，可以幫助你緩解緊張煩悶的心情。

會會朋友。生氣後要想消氣，你也可以選擇去會會朋友。當你很生氣的時候，不妨去約約你的朋友們吧，和朋友們逛逛街，吃吃飯，散下步，在拉點家常，其實自己心中的氣也就慢慢的`消了，因為和朋友在一起相處，你會變得很輕松，你的心情也會很放鬆。

寫篇日記。生氣後要想消氣，你也可以選擇寫篇日記。生氣一般是因為心情不好，生氣因為你覺得很郁悶，當你想釋放你的心靈，你也想把自己的怨氣都消了，那接下來你就可以選擇去寫篇日記吧，一字一句的寫下自己的心情，一字一句的把自己的想法表達出來，通過寫日記，你的心情會更好，通過寫日記，你的怒氣都能得到舒緩和釋放的。

生氣後快速消氣方法3

長期性發火對人體的損害非常大，能用下列幾類方式來解氣：

1、備些橘葉，一旦發火立刻煎幾塊橘葉喝，此葉能解氣。

2、腳底按摩身上的肝經穴位太沖穴。它在大趾與二趾中間，離去趾根約4公分的地區，此穴消長期瘀結之氣最有效。

3、吃佛手烹飪肉片，佛手能換氣，寬胸。也能作葯治氣病。

4、裝個絲瓜蛋湯，黃瓜能解煩悶，解愁煩，解氣又消濕。

5、比較嚴重得話，吃中葯方子鬱金和香附，治療發火之氣鬱症。

6、多看熱鬧，搞笑，相聲小品，風趣，動漫漫畫，讓人盡情一笑。

7、擺脫窄小的自，為社會發展想掙錢，從無私奉獻中獲得開心。

8、古代醫書記述說，怒會損害肝，得用悲來治。如標准容許得話，生產製造假憂傷來抑制怒和發火，以保持生理學的均衡。

9、肝火太盛愛生氣易發火者，忌吃熱性食物，適度瀉肝火。

主動採取下列方法。

1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。此謂「躲避法「。

2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內心的不平，求得他(她)的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的進程。此謂「宣洩法「。

3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心裡的氣自然會漸漸的消除。此為「轉移法「。

4、乾脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴……。

⑧ 生氣了八種消氣方法

消氣方法見下面：
備些橘葉，一旦生氣馬上煎幾片橘葉陪銀搜喝，此葉能消氣。吃搏基佛手炒肉片，佛手能通氣，寬胸。也可作葯治氣病。多看笑話，滑稽，相聲，幽默，漫畫，使人暢快一笑。蘆歷走出狹小的自，為社會做點事，從奉獻中得到快樂。肝氣太盛易怒易生氣者，忌吃熱性食物，適當瀉肝火。放個絲瓜蛋湯，絲瓜能解郁悶，解愁煩，消氣又消濕。