睡著了快速降溫的方法

① 怎麼快速降溫

問題一：怎樣給手機快速降溫？？？？？ 1.如果你家裡冰箱有冰包就好辦，直接拿出來敷在手機後蓋上就可以了。
2.紙巾用水浸濕後不斷擦拭手機後蓋，注意水不能擦太多，薄薄擦一點就好了，關鍵是要後蓋上的水快速蒸發。待後蓋上的水珠蒸發干後，又重復擦拭，一直重復至降溫完畢時。原理就是蒸發吸熱啦 。

問題二：怎麼樣能快速降溫 炎炎的夏天已經到來，我們應該在夏天怎樣防暑降溫？在炎熱的夏天又怎樣不影響我們的工作，學習及生活呢？下面，就我的一些防暑降溫小常識奉獻給大家。 防暑降溫一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產亮渣生不良 *** ,影響消化和食慾。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽（ 糖）開水。 防暑降溫二、口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡旁源鹽（糖）水,因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約占汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則 使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。 防暑降溫三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,面對面應盡量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上塗些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。 防暑降溫四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異於火上澆油。 防暑降溫五、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。 防暑降溫六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。 防暑降溫七、忌受運鍵態熱後「快速冷卻」。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而 引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。 防暑降溫八、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。 防暑降溫九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎 怎麼樣？看到了以上防暑降溫的小常識，是不是能感覺到絲絲涼爽了呢？ 還有一點很重要，保持良好的，平和的心態，樂觀的思想，豁達的心情也是一種防暑降溫降溫的好方法 ，好了，就到這里啦，希望你和看過本答案的朋友都能過一個涼快愉悅的夏天。

問題三：怎樣快速降溫 大家好。我是一位過路的看見問題就幫幫你：我向大家推薦一下我們的一個產品 《冰車*冰夏》 您曾有過這樣的感受嗎 ―― 大夏天把車停在外邊沒一會，再上車時車里已經成了個烤箱了，即使把空調開到最大，也得等好久才能稍微涼下來點坐椅上卻還是很燙，您也曾經嘗試鋪上涼席或涼墊,但效果不明顯因為在高溫的作用下一切都迅速升溫了，現在我們有了這樣一種新產品，只需輕輕往坐墊或車內的任何地方一噴就能讓車內溫度在瞬間下降，讓您不必再飽受酷熱的煎熬！ 「速涼」 （車內快速降溫劑）是引進國外高科技術和設備研製而成的最新車內空氣、座墊降溫產品，配方獨特，效果明顯，可以瞬間降溫40度。 ※本品為車內降溫用品，適用於汽車開空調前炙熱的車內空氣、座墊、靠背方向盤等的降溫。 ※ 本品主要成分為乾冰（CO2的固體形態），綠色環保，無毒、無腐蝕、無污染。 ※ 雅淡香型，宜人舒適。 ※ 噴射後遇熱即迅速汽化，從而吸收坐墊表面熱量達到快速降溫效果，可以瞬間降溫40度 。（對著溫度劑水銀噴能降到零下30度以上） ※ 座墊溫度較低或者噴灑不均會造成白色冰晶現象，請稍等片刻，冰晶即可汽化 速涼車內降溫劑（別名立涼），解除您座椅炙烤之苦，瞬間讓您遠離炙熱的夏天，讓您感受秋天的涼爽！ 特點：迅速降溫、無毒、無腐蝕、無污染、綠色環保。 使用方法：搖勻罐體，垂直近距離向著車內空間、座墊、靠背、方向盤等高溫部位持續噴灑。 產品名稱 速涼（車內快速降溫劑） 產品規格 R3 × 2 3 cm 容量500ml 每次用量 5－ 10ml 產品包裝 紙箱 24 瓶裝 主要成分 乾冰、軟化水、香料 操作方法 搖勻，垂直近距離持續噴向車 內座墊、靠背等 主要特點 瞬間給汽車座墊降溫，無毒、 無腐蝕、無二次污染 注意事項 嚴禁直接噴向皮膚，避免兒童 接觸，以防凍傷;60 度以下存 放，避免陽光直射。 最低訂貨量 5箱 經國家輕工業質量檢測中心檢驗，有害物質 *** 符合GB7916-87 《化妝品衛生標准》，判定為合格。 速涼檢測報告 全國統一價格68/瓶，量多優惠，供批發

問題四：高壓鍋怎麼迅速降溫？ 就是將放在水池裡，用自來水澆鍋蓋，1-2分鍾，鍋內的壓力就卸了，拿掉安全閥，沒有氣了就可以開鍋蓋了

問題五：怎樣給室內快速降溫 降溫方法很多種,咱古代沒空調的時候,夏天也照常的過嘛,呵呵.
總結下可以有以下幾種:
一、心理法：心靜自然涼，總聽別人說，老感覺這樣的話噓，其實，當你真的駭平氣和，做事不急不躁，真的不感覺到太熱，即使是夏日炎炎的季節，我想這大概是體內溫度平和的原因。
二、拖地或者灑水，散發房間里地表的溫度，用風扇吹更好,如果想晚上睡覺涼快的話最好在日落的時候開始灑水和拖地，那時剛好散發天地之熱量。
三、家裡放幾盆植物，俗話說綠蔭環繞，夏天在農村時很多人都是在樹下乘涼的，家裡多幾盆植物一能吸收空氣中的熱量，二能給你從心底清涼的感覺，比如：滴水觀音、綠籮什麼的都不錯...
四、出門時關好所有門窗（一定要拉上淡色窗簾，不然更熱），晚上回家時你會發現室內底外面好幾度，因為陽光被窗簾反射了，然後打開所有門窗通風，有氣流就不會很熱了。

問題六：房間怎樣快速降溫 1，溶冰降溫法：用風扇對著冰吹，達到降溫效果。2，拖地，灑水，濕地降溫法：把濕地水蒸發吸收大量的熱達到降溫效果。缺點容易引起風,。3，噴水霧降溫法：通過把水變成霧均勻噴到房間的空氣中，水霧吸收熱空氣而達到降溫效果，這種方法最好，降溫最快，在沒有電的情況下也能使用，而且不會引起風濕。

問題七：如何物理降溫快速有效 病情分析： 您好，物理降溫建議選擇冰水的頭部冷敷，同時使用酒精棉球進行腋下脖子和腹股溝的擦拭意見建議：建議同時補充水分，避免高熱所致的脫水。

② 床上熱怎麼降溫

床上熱怎麼降溫

床上熱怎麼降溫，隨著夏季溫度的攀升，室內溫度也越來越高，在室內除了開空調還有很多方法能降低溫度，讓空氣變得來涼爽清新，下面我來介紹一下床上熱怎麼降溫？

床上熱怎麼降溫1

1、反復開關門；夏天房間太熱的話，回家以後時候將房間內的門窗都打開，然後迅速的開關門幾次，這樣能夠幫助流通屋內悶熱空氣，幫助房間快速降溫。

2、保持房間干凈；夏天房間溫度高的話，可以讓房間保持干凈空曠來減少熱量堆積。將房間內的雜物清理干凈，保持房間內的干凈整潔，而且房間空曠一些的話能減少蓄熱來幫助降溫。

3、使用加濕器；夏天房間熱的話可使用加濕櫻雀辯器降溫。使用加濕器能夠增加空氣中的含水量，使空氣濕潤。如沒有加濕器也可以用一盆涼水對著風扇吹或者是用涼水拖地抹地也能起到一定效果。

4、地上潑水；沒空調想要讓屋子裡快速涼快下來，可以在地上潑上適量的水，有利於熱量的加速散發。如果是室內有地板或者是此狀不適合潑水的話，可以用涼水浸透毛巾擰干後擦拭來有效降溫。

降溫小方法

大家都知道夏天的氣溫是非常高的，光有涼席完全是不夠的，現在很多家庭夏天也都會用空調來搭配著，大家都知道，雖然空調舒服，但是太浪費電。

一個月下來光電費就不少，今天教大家一個省錢的小妙招，我相信以前在農村生活過的都知道，在夏天晚上睡覺前的時候，家人都會涼水泡的毛巾 然後擰干用來擦拭涼席，這樣雖然有明顯的效果，但是這樣的效果並不是很持久。

其實我們要想更持久，也非常的簡單，我們只需要往水中加一點風油脊缺精或者花露水都可以，風油精、花露水都有清涼的作用。然後我們用這種混合後的水擦拭涼席，溫度會很快降下去。即使不開空調，一覺也能睡到天亮，不會中途熱醒，同時還可以消毒殺菌，有效的防蚊蟲。

床上熱怎麼降溫2

夏季房間該如何散熱？

1、自製「小空調」

室內空氣燥熱時，可在電扇前放一大碗冰。隨著冰塊的融化、蒸發，吹過來的風也會變涼爽。

2、涼水當噴霧

往空香水瓶子裝一些水，然後放在冰箱里。當你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時，可向手腕上噴射，給流經的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。

3、電扇朝外扇

當一整天的熱量聚集在屋內時，晚上要打開窗戶通風降溫。最關鍵的是風扇的扇葉要朝窗外吹，將熱風排出、冷風吸進。

4、穿大領衣服

盡量選擇大領子、寬身、淺色的衣服，以便增大皮膚和空氣接觸面積。不愛出汗的人選擇純棉製品，愛出汗的人選擇合成纖維質地的衣服。

5、偶爾光腳丫

當腳上的汗液蒸發時，腳上的皮膚和血管也跟著「涼快」。變「涼快」的血液流動到全身各個部位，身體就會感到一絲涼爽的愜意。

床上熱怎麼降溫3

清洗小方法

夏天溫度都是很高 大家在睡覺的時候 難免會出一些汗，我們在出汗後，汗液就會流落到涼席的縫隙中，時間一久如果大家不注意清潔，涼席會很容易滋生細菌。蟎蟲什麼的而且還會有發霉現象。

今天就教大家如何清洗涼席，在炎熱的夏天裡大家的都會經常晾曬我們的被子床單什麼的，但是大家也不要忘記將涼歲蠢席也晾曬一下，因為陽光是最好的殺菌工具 還能有效的.去除蟎蟲。

大家還可以准備一盆水 在水中加入一些白酒，白酒也是清涼的感覺，將它們充分攪拌均勻，然後用毛巾擦拭涼席也是很不錯的方法，既能殺菌還能消滅蟎蟲。

花露水擦席子

臨睡前，把毛巾放在滴了花露水的涼水裡泡一下，再用濕毛巾擦席子，給席子「降火」，再對著電風扇吹吹，這樣一來，滾燙的席子立馬降溫。

冰桶放在風扇前面

睡覺前你可以拿一個冰桶放到電扇前面吹，並且要盡量靠近床，這樣可以讓你整個睡眠環境降溫。如果還是睡不著，可以拿個冷水桶把雙腳浸泡進去，讓身體的血液循環慢下來，不要感到那麼燥熱。

將睡衣放冰箱冰一下

在睡前把寢具如床單、睡衣包好塑料帶放進冰箱，加強冷卻睡眠的環境，這樣睡的時候還會感覺有涼意，也可以幫助入睡。

自製冰袋

找一隻棉襪子，裡面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱里冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫。大米富含澱粉、結構緊致，可以將冷氣保存很長時間。

床上熱怎麼降溫4

1、清涼物品助消暑

說到夏天抗暑一定少不了這項消暑神器──草席，大家一定都有坐在沙發越坐越熱，起身時大腿還會跟皮革黏在一起的經驗吧!直接把草席、涼墊鋪在沙發和床上，讓肌膚直接接觸涼感材質，達到降溫消暑的效果。

另外夏天也可以將椅墊、桌布等軟體換成麻布、紗質等透氣材質，以及善用清爽色彩來營造清涼的視覺感受，像是白色、水藍色或是其他淺色系，都很適合夏天使用哦!

2、學好蒸發吸熱原理

透過水分蒸發原理吸收空間中的熱氣，也是相當簡單實用的物理方法。可以先把地板拖濕，再搭配電風扇吹;或是在電風扇前放一盆水、冰塊，把涼風吹送到空間中，達到降低室溫的效果。

3、拒絕熱氣進入室內

想要有效降低溫度，隔絕熱氣進入室內當然是最直接的方法，尤其西曬面是午後導致室內溫度飆升的最大主因，可以加裝窗簾或是用厚紙板、隔熱紙遮擋，都能有效阻隔熱氣、調節光線。

做好隔熱工作再來就是散熱，當感到室內很熱時，可以把電風扇搬到窗邊把熱空氣往外吹，與戶外新鮮空氣充分對流，就能達到快速降溫的效果。

4、電器不用時要拔插頭

家裡許多電器都是熱氣的來源，如電鍋、電燈、電視、電腦等等，因此不用時記得關閉電源並將插頭拔掉，可以避免熱氣四散，還能減少不必要的電費支出與能源浪費。

5、打開窗戶透透氣

有時候早上趕著出門上班，忘記把家中窗戶打開，晚上下班回家會發現室內又悶又熱，這是因為白天的日照讓屋內溫度升高，密閉空間使空氣無法對流而導致。因此想要維持舒適的室內溫度，可以趁著早晚氣溫較涼爽的時候把門窗打開，空氣流通自然就能調節溫度。

③ 沒有空調晚上睡覺很熱，有什麼好的方法降溫呢

我弊敬來說說除了空租告慎調降低室溫的辦法：來個電扇，打開窗，讓空氣流動後，至少保證室內溫度友判和空氣溫度一樣的;用水拖地或者給地面灑水，水揮發可以帶走地面熱量，同時加大空氣濕度。或者心靜自然涼。

④ 寶寶睡著了發燒怎麼辦

正常新生兒肛溫在36.2度-37.8度之間，腋下溫度在36度-37度之間；新生兒肛溫超過37.8度，腋溫超過37度，即為發熱。發熱是由於病原菌引起的（細菌、病毒、支原體等），當這些病原菌侵入機體後機體的防禦系統為保護機體，可作出各種保護機體的反應來抵禦病原菌，發熱就是其中的一種抵禦反應。發熱並不是一個壞現象，說明機體正在與病原菌作斗爭,所以很消耗人得體力，病人就會嗜睡、乏力。 處理方法： 1．多喝溫開水、青菜水和水果汁。 給寶寶多喝水，補充體液，這是最基本的降溫方法，而且非常有效實用，適合於所有發燒的寶寶。不要給寶寶喝冷的水，因為寶寶發燒時經常伴隨有胃腸道症狀和咳嗽，喝冷水會加重這些伴隨症狀。要給寶寶喝溫水。 2． 溫水擦浴， 即用溫水毛巾擦拭全身。 這是一種很好的降溫方法，也適合所有發燒的寶寶。水的溫度32～34 oC比較適宜，每次擦拭的時間10分鍾以上。擦拭的重點部位在皮膚皺褶的地方，例如頸部、腋下、肘部、腹股溝處等 3． 溫水浴： 水溫約比病兒體溫低3～4oC，每次5～10分鍾。 很多家長認為寶寶發燒就不能洗澡，其實，恰恰相反，給寶寶洗個溫水澡，可以幫寶寶降溫。溫水浴適合所有發燒的寶寶。 4． 低溫室法 將病兒置於室溫約為24oC的環境中，使體溫緩慢下降。為使其皮膚與外界空氣接觸，以利降溫，需少穿衣服。有條件者，可採用空調降低室溫。這種方法適用於1個月以下的小嬰兒，特別是夏天，只要把嬰兒的衣服敞開，放在陰涼的地方，他的體溫就會慢慢下降。如果寶寶發燒時伴隨有畏寒、寒戰，就不能使用低溫室法。 5． 退熱貼 退熱貼是近幾年的新產品，很流行，其實退熱效果一般，並不像廣告誇大的效果。在寶寶的額頭貼上一貼，寶寶的頭部會舒服一點，家長的心也會舒服一些。應該是有益無害吧。 6． 冰敷 這種方法的利弊目前還有很多爭議。我認為冰敷弊大於利，因為冰敷可能會引起寶寶皮膚的毛細血管收縮，阻礙散熱，體溫會更高，特別是伴隨有畏寒、寒戰，更不能用冰敷。 7． 酒精擦浴 嬰兒的皮膚很薄，酒精滲透性很強，可能通過皮膚吸收入血的。而且酒精擦浴也會刺激皮膚，引起毛細血管收縮，阻礙散熱，體溫會更高。這種方法已經被摒棄了。

⑤ 快速降溫的十大方法

快速降溫的十大方法如下：

1、合理啟閉門窗。許多人以為炎夏要門窗大開才涼快，其實不然。高好白天室外氣溫高，門窗大開，陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通。

而在白天尤其中午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射熱幅射，就能使居室變得較為涼快。經實際觀察，在炎熱地區居住雖然午後室外氣溫達30多度，採用上述方法室內仍可保持在28℃左右。

2、陽罩念模台綠化、庭院綠化。陽台庭院綠化，栽樹種花，不僅有很高的觀賞價值，而且有調節小氣候的作用，會使空氣清新、涼爽宜人。

因為綠色植物既能遮陽，又通過葉面蒸發水分達到降溫作用。有資料表明，在庭院陽台栽種葡萄、牽牛花、爬牆虎及一些花草，可使附著牆面降溫5℃~14℃，使室內降溫2℃~4℃。

3、室內利用風扇和水蒸發降溫。例如室內用濕拖布擦地後開啟吊扇使地面水分蒸發吸熱；也可在風扇前置一盆涼水，開啟風扇使水分蒸發出涼風，這樣均可起到降低室溫的作用。

4、頂樓塗抹隔熱霜反射8成熱能居住在頂樓、或者加蓋屋裡，對室內悶熱相當困擾的民眾，可以考慮使用新型的奈米隔熱霜。

運用在水泥、磁磚、鐵皮等各式材質的牆面，只要在上漆前，先將表面的雜物、粉塵、臟污清洗干凈，再將隔熱霜和水以1：1的比例調和，塗抹2到3層以上，如此一來就可使室內溫度降低3度左右。

降溫

人體降溫物緩系統 ，在高環境溫度或者高強度作業的環境下，給人體降溫的系統，人體降溫系統可以增加人體舒適度、提高作業人員作業時間、保持人體機能正常。

在高溫環境下，人的生理功能尤其是體溫調節、水鹽代謝、血液循環等功能都出現異常改變。比如說大量的出汗，就會讓心血管的負擔加重。如果高溫超過了人體的耐受力，輕則降低工作效率，並影響判斷力，嚴重的就會引起中暑，更嚴重的就會導致猝死。

⑥ 如何處理夏天晚上睡覺熱的問題

夏天晚上睡覺熱怎麼辦？

夏天天氣熱，人的睡眠質量會變差，不及時調理容易影響健康。那麼夏天晚上睡覺熱怎麼辦呢？想要在夏夜安然入睡，一定要記住下面幾個妙招。

1、睡前開空調風扇

夏季炎熱，很多人喜歡整夜開風扇開空調睡覺，其實這樣對身體並不好。因為入睡後人體血液循環減慢，抵抗力弱，開著電風扇空調吹風容易受涼、感冒和腹瀉。如果太熱實在耐不住，可以將空調調到26℃以上或睡眠模式，並定時1個小時左右。使用風扇的家庭，讓電扇對著牆吹，也定時1個小時左右。等空調和風扇自動停止後，人已進入熟睡狀態。

2、睡竹席最涼爽

草席、藤席、竹纖維席和亞麻席的材質里有很多小空氣孔，與身體接觸時會傳走一部分熱量，有一定散熱效果。竹席則是竹篾做成的，竹篾里沒有很多空隙，因此竹席的導熱能力比較強。當我們睡在竹席上時，竹席能不斷通過熱傳遞把熱量帶走，所以說竹席最涼快。不過，竹席適於年輕人或身體強壯的人使用，不太適合老人和幼兒使用，選購時應注意。

3、使用涼枕

炎熱的夏夜繼續使用棉枕頭，容易使頭頸部長出痱子。選用天然草木植物編織而成的草席或用竹子等製成的涼枕，能讓頭部感覺到涼意。還可以使用決明子枕頭、茶枕、蕎麥皮枕頭代替棉枕，達到清熱解暑、促進睡眠的作用。

4、擦洗傢具、地板降低室內溫度

超高的氣溫帶來的熱量在一天的時間中被傢具、地板吸收殆盡，這使得晚上入睡的人們感到熱氣襲纖螞人，臨睡前用水將家拆櫻具、地板擦拭清洗一番，不僅免去了次日繁重的家務工作，還能有效降低室內溫度，讓您在清涼和潔凈的空氣中沉沉睡去。

5、側睡易散熱

想要睡得涼爽舒適，穿上睡衣還是比較好的方法。尤其是天然材料，可以吸汗、排熱，反而比脫衣服還有效。另外，專家建議睡前採取側睡比正躺容易散熱，會更舒服。因為側睡可以有更多空間讓熱氣散去。

6、電風扇＋冰＝土空調

如果整夜開著空調睡覺，會引起感冒、受風寒等一系列疾病。建議自己動手做一個「土空調」：睡前20分鍾，將電風扇放在床邊，讓風吹過盛放冰塊的盤子。隨著冰塊的融化，房間很快就會涼快下來，利於入睡。如果睡覺的時候感覺熱，可以將風扇轉向牆角，這樣既避免了風直接吹著身體，又能加速卧室空氣流動，帶毀御埋走熱量。

7、抱冬瓜睡覺

冬瓜的含水量高，所以清涼。抱冬瓜降溫的原理與市民夏天抱水枕降溫是一樣的。不過，隸屬寒性的冬瓜涼氣十足，夏天睡覺若沒有適量的衣物做保護，光著身子抱冬瓜睡覺，容易出現受涼等症狀，體質差的切莫貪涼。

8、用涼水沖腳

當身體的核心溫度較高時，就會有許多血液流動到腳部，使其燥熱難忍。建議在臨睡前用涼水沖腳，使其逐漸冷卻下來，降低身體核心溫度，增加舒適感，便於入睡。

夏天晚上睡覺熱怎麼辦？還有一些妙招可以幫你降溫，不妨來看看這些方法是什麼吧！

9、穿件微濕的睡衣

將睡衣微微噴濕，或是把薄襪子泡在涼水裡，穿著它睡覺。如果穿著濕衣服入睡讓你感覺不舒適，可以用涼水把毛巾打濕，放進冰箱約1小時，睡覺時放在額頭上，也能起到降溫作用。

10、大米+冰箱=自製冰袋

找一隻棉襪子，裡面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱里冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫。大米富含澱粉、結構緊致，可以將冷氣保存很長時間。

11、床邊備個噴霧瓶

當你感覺氣溫太高時，往臉上噴些水霧，很快就能涼快下來。

12、冷凍枕套

上床睡覺前，先把枕套放在冰箱的冷凍室里一會兒。這樣做能保持頭部涼爽，降低體溫，使人更容易入睡。

13、下午拉上窗簾

採光條件好的居室或下午、傍晚陽光充足的房間，可以在白天氣溫升高時，提前拉上窗簾或百葉窗，有助於降低室溫。當戶外的空氣較為乾燥時，把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾，蒸發的水分會使吹進的`微風清涼宜人。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。

14、花露水擦席子

臨睡前，把毛巾放在滴了花露水的涼水裡泡一下，再用濕毛巾擦席子，給席子「降火」，再對著電風扇吹吹，這樣一來，滾燙的席子立馬降溫。

15、睡前吃根黃瓜

睡前1小時應避免食用會讓身體變熱的食物，如辛辣油膩的食物、含咖啡因的飲料、酒精和含糖零食。建議吃具有冷卻性的食物，如黃瓜、西瓜、鮮奶。

16、使用淺色床單

夏季適宜使用材質較輕、顏色較淡的床單。在溫度較高的夜間，推薦使用保暖度為4.5托格（被子保暖度的官方計量單位）的被子，如果還是覺得熱，可以用薄被單代替被子。

夏天晚上睡覺熱怎麼辦？在環境盡可能滿足條件的情況下，也要改變自己的睡眠習慣，主動去適應時節節律。凌晨1、2點鍾是褪黑素分泌最高峰，也是人睡得最香甜的時候，一定要保證這段睡眠的黃金時間。

⑦ 快速退燒的最有效的方法是什麼

快速退燒的最有效的方法是什麼

快速退燒的最有效的方法是什麼，進入冬季後，由於氣候寒冷，抵抗力下降，稍不注意，就容易感冒發燒，雖然發燒是十分常見的疾病，但是也要正確處理。下面分享快速退燒的最有效的方法。

快速退燒的最有效的方法是什麼1

1、如果是發低燒，首先要多喝水，喝水有利於身體健康，喝白開水最好，用大杯子倒水喝，直到喝到喝不下去為止，多上幾次廁所排出來，體力的病毒就已經排出體外一部分了。

2、煮薑糖水喝，煮上薑糖水就可以，把姜切片或者切碎後加紅糖大煮，一直熬著，趁熱喝下去，然後睡覺出出汗，發汗之後對身體就好了，在剛開始發燒並不嚴重時，這個方法還是有效的。

3、還可以用物理降溫法，倒溫水，倒上一些溫水之後，拿毛巾浸泡溫水，擦拭身體，對身體進行擦拭，特別是額頭、腋下、手心腳心。

4、發燒接近或者超過38.5℃，一定要去醫院就醫吃退燒葯或者打退燒針，不能拖延時間不可亂用抗生素或者隨便吃點葯，也不可亂吃退燒葯，盡早去醫院遵循醫生囑咐吃葯活打針。

發燒是什麼原因引起的

細菌、病毒感染：因疾病所引發的發燒現象，多半是因細菌或病毒感染所致。如感冒、扁桃腺炎、氣管炎、肺炎、中耳炎、腸胃炎、腦膜炎等疾病，多會伴隨發燒症狀。

癌症、腫瘤、自體免疫性疾病：癌症、腫瘤或自體免疫性疾病，也會釋放出一些細胞激素，使體溫調節中樞改變原先設定，因此也會有不明的發燒症狀出現。

由於發燒多數是某種疾病的症狀，所以為了自身的健康，如果大家出現反復發燒就要引起重視，要盡快到醫院就診檢查，看看具體是什麼原因導致的發燒，以便對症治療。

快速退燒的最有效的'方法是什麼2

1、多喝水

水是人體非常重要的組成部份，而對於發燒的病人來講，發燒期間會蒸發掉人體內一定的水分，為了不讓人體出現脫水現象，患者在發燒期間要及時補水，同時水還可以加速身體內循環，幫助患者達到降低體溫的作用。

2、保持充足的睡眠

不論是大人還是孩子，亦或是嬰兒，發燒期間身體的抵抗力都會顯具降低，為了能有更好的抵抗力，一定要讓患者在發燒期間多休息，多睡覺，只有保持充足的睡眠，才能讓快速給身體降溫。

3、房間空氣保持流通

發燒的最好不要見風，以免加重症狀，但這並不表示要把病人關在密不透風的房間里，相反，如果房間空氣不流通，患者身體里的病菌不能有效排放出去，關在房間里只會滋生更多的病菌，所以房間是要保持空氣流通的。

4、熱水擦浴

有些人覺得發燒了就一定要捂著被子發汗，這確實是一種退燒的方法，但是還有一種方法就是讓患者進行熱水擦浴，把皮膚的毛細血管擦開，可以讓身體內的高溫更好的散發出來，幫助快速退燒。

5、冰敷退燒法

冰敷退燒是一種強行退燒的物理性方法，如果患者持續高溫，遲遲不退，我們可以採取強制退燒的冰敷法，方法是用冰袋或冰塊用毛巾包好，放到患者額頭，這也是一種快速退燒的方法。

6、葯物退燒法

發燒嚴重了，用了以上的方法都不管用的，建議吃些退燒葯，退燒葯要搭配消炎葯一起服用，效果更好，葯物服下後，記得一定要多喝水，最好能每隔三十分鍾喝一杯水，這樣可以加速出汗，快速退燒。

快速退燒的最有效的方法是什麼3

1、冷敷

仰卧，在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，身體其它部位應用被子蓋好。當毛巾溫度達到體溫時，就換濕冷毛巾，如此反復循環，直到退燒為止。也可將毛巾內包裹冰塊，敷於額頭。用冷敷法可以幫助降低體溫，退燒效果不錯。

2、補充水分

發燒時，身體會流汗散熱，但是在發高燒時，身體會因為流失太多水分而關閉汗腺，以阻止進一步的水分流失，這使你的身體無法散熱。所有，就需要補充液體，喝大量的白開水，或者用蔬果榨汁喝，促進身體新陳代謝。

3、泡腳

發燒時，可以用40度左右的開水泡腳，可以促進血液循環，幫助降溫，緩解感冒發燒帶來的不適。泡至微微發汗時，可將體內的余熱帶出體外,達到退燒的效果。

4、按摩

腳底有很多穴位，做足部按摩，可以疏通經絡，促進新陳代謝，然後再生薑片擦拭按摩腳底的「湧泉穴」以及頸根後的「大椎穴」，有助於退燒。

5、多休息

發燒了要避免勞累，多休息，如果打寒顫的話，要躺在床上，蓋上被子，讓身體出汗。

6、調節室內環境

室內要保持適度地通風透氣，以幫助身體恢復，但是不要使用通風設備。還要保持柔和的光線，可以聽輕音樂，使患者心情更加放鬆。