一歲半寶寶快速長高的方法

⑴ 一歲半寶寶吃什麼能長高

歲的孩子生長發育十分迅速，這個時候如果孩子營養不良，會影響到孩子長高，產生嚴重的後果。孩子在長高的過程中需要補充鈣元素的原因是鈣可以促進骨骼的生成，從而幫助孩子長高。家長平時可以讓孩子多喝一些魚湯，以幫助補充鈣元素蘆襲，促進孩子骨骼的發育。經常帶孩子去外面進行體育運動，不僅可以促進維生素d的生成，而且可以鍛煉孩子的體質，有利於長高。
一歲半的寶寶要保證每日飲食營養均衡和全面，一日三餐可以多吃各種新鮮的蔬菜和水果、粗糧、豆類和豆製品、奶類和奶製品、瘦肉、蛋類、魚肉、燃孫家禽肉等，不僅能幫助長個子，還能提高身體抗病能力。要注意的是，如果寶寶食慾不振可能是體內缺乏某些微量元素導致的，最好及早去醫院做相關檢查，及時在醫生指導下採用正皮嘩鏈確的方式補充，以促使食慾盡快恢復正常，才能更好的避免個頭生長受到影響。

⑵ 一歲寶寶吃什麼長得高

除去遺傳因素外，與寶寶長高密切相關的就是吃、睡和運動。下面主要說說吃。

1歲的寶寶依然要喝奶

1歲寶寶的飲食已漸漸向成人食物靠攏，但是奶依然不能斷。奶中的鈣含量豐富，有利於骨骼生長。1歲以上的寶寶，可以繼續母乳喂養，當然也可以喝純牛奶了，但從營養的角度講，我們還是建議寶寶喝配方奶，因為配方奶中強化了一些營養素。1歲後的寶寶奶量最好不要少於500毫升每天。酸奶也可以給寶寶喝，乳酪類的，也可以夾在麵包中，或是與米飯一起做，讓寶寶習慣吃奶製品。

肉、蛋、穀物、蔬菜、水果天天有

雞蛋的營養豐富，建議每天吃一個雞蛋，煮蛋、蒸蛋羹、雞蛋餅等都可以，換著樣的讓寶寶吃。

肉類食品每天30-50克。肉類的選擇也是有講究的，每周還可以吃一兩次肝類或是動物血類食物，以免寶寶缺鐵；魚蝦雞肉類白肉可一周吃一兩次；紅肉類（豬肉、牛肉、羊肉等）每周吃三四次。

穀物類食物，饅頭、米飯、面條、包子、餃子等，經常調著樣吃。

蔬菜和水果每天吃一些，可以在上下午加餐時，切一些蘋果、香蕉、草莓、獼猴桃等等，調換花樣吃，讓寶寶攝入充足的維生素。

別吃垃圾食品

有些食物對寶寶長高不利，比如飲料，尤其是碳酸類飲料，各種膨化的小食品、各種派、薯條等等，這些食物營養價值低，含糖或鹽多，蛋白質維生素等有益的營養素少，寶寶胃口小，吃過這些，真正有營養的就吃不下了，因此不建議給寶寶吃這些。

除了吃之外，睡眠、運動對寶寶的身高影響也較大，所以要保證寶寶睡得好，多做跳類的運動，爭取讓寶寶長得更高。

兒科醫生鮑秀蘭

北京協和醫院兒科主任醫師，中國協和醫科大學兒科教授，中國優生優育協會理事和兒童發育專業委員會主任委員。樂於普及 育兒 知識、嬰幼兒喂養、早產兒干預等知識。

說到寶寶長高吃什麼，咱們先來說說寶寶長高和哪些因素有關系，不僅僅是食補就夠了。

遺傳：

不得不承認，父母的身高對孩子以後的身高還是有遺傳效應的。這里說的不是父母的身高值，而是和當時的平均身高值相比。譬如60後媽媽，身高4050px，放在現在來看可能算不上高，但是那個年代生女性平均身高為4125px的話，那這個身高算是挺高的。所以，如果父母高，以後寶寶個字也會長得高。

除了遺傳因素外，寶寶長高就是七分天註定，三分靠打拚了。為什麼現在人均身高普遍比以前要高，就是因為生活條件好，各項促進身高發育的條件都具備。譬如：

營養：

相比讓寶寶多吃什麼能長高，更只要的是營養的合理搭配和充分攝入。葷素都要有，雞、肉、魚、蝦、蔬菜等，不挑食、不偏食。

另外，遠離垃圾食品。油炸的、腌制的、膨化食品、碳酸飲料、重油重鹽的食物等等，都不要給寶寶吃。

有的家長覺得寶寶長高和鈣有關系，就拚命的給寶寶補鈣，但其實如果寶寶不缺鈣，過量補鈣反而容易導致骨骼閉合過早，影響寶寶長高。

睡眠：

想讓寶寶長高，還有個關鍵因素就是睡眠。我們都知道，生長激素是促進人體長高的激素，而它分泌的高峰又是在夜晚，所以保持良好的睡眠又助於生長激素的分泌，幫助長高。

運動：

除了吃的營養跟上，睡眠充足以外，運動使身體的長骨受力，刺激骨骼兩端軟骨發育，刺激身體分泌生長激素，幫助寶寶長高。

只要注意上面幾點，科學護理，讓寶寶在遺傳基礎上再多長個5－10cm也是很春棚有希望的。這里再附上一個國家衛生部婦社司組織相關專家，研究制訂的《中國7歲以下兒童生長發育參照標准》，僅供參考。

3歲以下男童身高（長）標准值（cm）

3歲以下女童身高（長）標准值（cm）

Hi，我是孩子王首席 育兒 顧問，持有國家高級育孝衫嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的 育兒 顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理發、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

奶粉喝夠， 奶粉依然很重要。

一歲的寶寶身材矮小，不用太擔心，如何讓寶寶的成長超越遺傳的限制達到一個生長高峰呢？

吃的好

一、優質蛋白質、維生素巧森腔、礦物質首選富含優質蛋白的食物

二、選擇富含維生素的食物

三、選擇富含礦物質的食物

寶寶想長高不僅要吃得好，睡的好，會運動同樣很重要。

睡的好

所以，媽媽們要給寶寶養成早睡的習慣，並且形成一個穩定的睡眠周期和作息規律，不要浪費了寶寶長高的機會。

會運動

對於1歲的寶寶，剛剛學會走，家長要多帶寶寶到大自然中，幫助寶寶多運動，刺激軟骨發育，對寶寶長個有很大的幫助。

影響寶寶長高的罪魁禍首-- 不 健康 零食

要想讓寶寶長個最科學的方法就是要給寶寶養成良好的生活、飲食、運動習慣！

作者介紹：丁懷蓮 / 幼兒園保健醫生 / 國家二級營養師 / 大連營養師俱樂部講師 / 王興國老師特訓班第一期學員 / 擅長0-6歲嬰幼兒飲食、營養、 健康 等 育兒 指導

寶寶的成長和以下三點密切相關：

第一，寶寶需要充足的睡眠。我們都知道一歲的的寶寶需要大量的睡眠，在睡眠的過程中，各種功能逐步發育完善，睡覺過程中會分泌生長激素，也是吸收營養的過程。所以平時在生活中要注意孩子的睡眠時間以及質量。

第二，寶寶在6個月後建議添加輔食，尤其在輔食添加的過程中，注意營養均衡，不能吃的太「細」，水果、蔬菜，肉類以及五穀雜糧類都要食用，合理搭配會讓寶寶更強壯，免疫力更強，自然長得就高大。

第三，讓寶寶保持良好的心情，每天陪寶寶玩耍，接受親情的關愛，鍛煉智力成長的同時，加強一些肢體的輔助鍛煉，實現綜合 健康 發育。

第四，避免寶寶生病，當孩子總是出現一些身體疾病，就會影響孩子的正常發育。所以我們一定要保證寶寶的 健康 ，提高免疫力。

一歲多的寶寶可以喝純奶了，雞蛋可以持續吃，鼓勵孩子能吃一些綠葉菜，總之，高蛋白，多吃綠葉蔬菜，另外，這個年齡的孩子會想吃零食了，盡量少吃吧。

1.補充維生素D，幫助鈣吸收：

母乳喂養或者奶粉喂養的寶寶，其實都補充了充足的鈣質。但是如果維生素D攝入不足，則會導致鈣質無法吸收。這會影響孩子骨骼的發育。維生素D是很難在體內形成的。所以建議補充足量的維生素D。

2.鈣質豐富的食物

奶粉或者牛奶，母乳，都含有豐富的鈣質。要保證孩子每天攝入奶製品500ml。也就是大概兩杯奶。其他食物中，比如海魚，也含有豐富的鈣質。但是相比來說，奶製品是含鈣量最高又最好吸收的。

3.營養均衡：

營養均衡意味著肉蛋奶類，蔬菜水果類，主食類這三大類食物均衡吸收。不要挑食偏食。

除了吃以外，也要帶孩子 曬曬太陽，適度運動。不要穿成一個球球，讓寶寶伸不開腿，邁不開腳 。那樣怎麼運動呢？比大人穿的多穿一件衣服就可以了。再冷的天也應該去戶外活動一會。

到了孩子發育的時候，帶孩子多做彈跳類的運動，如跳繩，打籃球等等，也有利於孩子長高。

世界衛生組織的一項研究證實，孩子的生長發育有顯著的季節性，其中 春季(3-5月)長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍 。那麼，家長們該如何抓住春季黃金時段，為孩子長高助一臂之力呢?

長高黃金點一：營養

兒童營養學專家認為，在諸多後天因素中，營養是至關重要的。其中，包括5大關鍵點。

關鍵點1：均衡

人體的生長，完全來自於入口的食物質量，想讓寶寶長得高，各種營養素都要均衡。每天保證吃入食品的多樣化，比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。

推薦食品

蔬菜水果沙拉 ：黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬即可。

雜糧粥 ：大米、黑米、紅豆、棗、葡萄乾等洗凈後加水，一起煮1個小時即成。

什錦飯 ：鍋中放油，油熱後放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟後放入米飯一起炒，最後放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成。

關鍵點2：鈣

鈣是骨骼成長的基礎。如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結果會導致骨質疏鬆、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養，當然無法正常生長，更別提長高個兒了。

推薦食品

奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等(維生素D、維生素C、乳糖等都有助於鈣的吸收利用)。

關鍵點3：蛋白質

處在生長發育期的寶寶，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構成骨骼的有機成分。

推薦食品

雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等。

關鍵點4：微量元素

人體對這些微量元素的需求量雖然不大，但卻是不能缺的。缺鋅的寶寶，見什麼都沒食慾，必然影響生長。鐵是合成血紅蛋白的必需物質，銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長發育、智力發育、免疫功能等均會受到影響，寶寶可能經常生病。

推薦食品

含鐵豐富的食物 ：動物肝臟和其他內臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆等。

含鋅豐富的食物 ：牡蠣、動物肝臟等。

含銅豐富的食物 ：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類等。

關鍵點5：維生素

我們可以通過給寶寶吃新鮮的蔬果來攝取維生素。維生素A、C能使寶寶具有正常的抵抗力。

推薦食品

蔬菜類： 白菜、胡蘿卜、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥。

水果類： 橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜。

長高黃金點二：睡眠

俗話說，「春困秋乏」，其實人體在春天需要更多的睡眠時間，尤其是正處於生長發育階段的孩子，為了促進體內生長激素的分泌，更加需要優質睡眠的支持。

1 能睡的娃娃個子高，深睡越久長得越高

美國《睡眠》雜志曾發表的兩項研究報告稱，睡眠不足或睡眠過多均可導致中年人大腦老化， 而貪睡的嬰兒則更容易長高 。

專家介紹，因為絕大部分生長激素是在夜間熟睡狀態下分泌的，深睡眠時間越長，生長激素分泌的量就越多，而孩子將長得更高。

2 早起的鳥兒有蟲吃，早睡的孩子有個子

孩子生長激素的分泌有一定的規律，其中有一條是：晚上11、12點進入生長激素分泌最旺盛的時段，但必須處於深度睡眠狀態下，才能更高效地發揮作用。家長算一算：孩子從入睡到進入深睡眠一般需要45-60分鍾，那麼為了不錯過11點開始的生長激素分泌高峰期， 孩子最好是在10點前入睡。

3 孩子睡眠有規律，身高增長更給力

你以為孩子睡得早、睡得足就能迅速長高?專家表示，孩子生長激素的分泌是與天時交替相符的，入睡和起床的時間固定，形成規律、穩定的睡眠周期，生長激素的分泌時間會比入睡早睡眠足但作息不規律的孩子要長。

長高黃金點三：運動

成長期的孩子需要運動。對孩子來說，運動跟營養攝取一樣重要。適量的運動可以刺激骺板和骨骼，促進生長激素的分泌，強化身體的肌肉、骨骼和韌帶。多讓孩子到室外活動，陽光能促進機體維生素D的生成，維D有利於鈣的吸收，促進身高發育。

1歲以內的寶寶

家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節拍跳躍等運動，玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等 游戲 。

1-2歲的寶寶

可讓他們進行走、跑、跳躍、上下台階、扔球和投沙袋等運動，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等 游戲 。

2-3歲的寶寶

可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動，玩玩夾球跳、接拋球、踩影子、金雞獨立等 游戲 。

4歲以上的寶寶

應把運動與 游戲 結合起來，既能增加孩子們的運動興趣，又能增加他們的運動協調能力。比如讓孩子在戶外的 游戲 區過獨木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。

學齡兒童

可進行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、各種球類等運動。這類運動最好每周3-5次，每次20-30分鍾，每天不超過2小時，可分2-3次進行。跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液供應會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1-3次。每次5-10分鍾為宜。

引體向上、韻律操、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習等伸展運動，可增加柔韌性，使身體變得更加輕松和靈活。配合前兩種運動，每周進行3-5次。

長高黃金點四：陽光

很多媽媽知道，想要孩子長個子，就得補鈣。但其實，人體在膳食中對鈣的吸收還不到10%。而想要促進鈣的吸收，必須要有維生素D的協助。

曬太陽、接受紫外線的「洗禮」，是獲取維生素D最簡單而又最重要的方法。紫外線的照射轉化成維生素D3，被人體吸收，從而促進胃腸道對鈣的吸收，使孩子骨骼長得更好、更快。在一年四季中，春天陽光中的紫外線含量是最高的，所以孩子在春天補鈣更容易吸收，因而也更容易長高。

所以首先要學會科學地曬太陽

要記得給寶寶穿得少些。有的媽媽帶寶寶曬太陽時，外出了怕寶寶曬過多的紫外線，給寶寶戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達到目的，紫外線要透過衣物再到達皮膚是很難的。給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。

還要注意照射的部位

應避免陽光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽。有的媽媽怕寶寶吹風，常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線阻擋在外，隔著單層玻璃曬太陽，紫外線減少60%，故而降低了陽光的功效。

需要強調的是 ：不管哪個季節，在10點-16點，尤其是中午到16點這段時間，最忌長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。

每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鍾逐漸增加至1-2小時為宜。或每次15-30分鍾，每天數次，如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒，到蔭涼處休息一會兒。

一歲寶寶的身高，除去遺傳因素外，同吃和睡的關系是最大的。

1. 一歲的寶寶還是以奶為主食 ，輔食可以吃的種類也已經很多了。所以，在保證奶攝入量的基礎上，也要 保證輔食攝入的均衡，要注重輔食種類的全面 ，穀物類、肉類、魚類、蔬菜類、水果類、蛋類等都要有。

2. 注意維生素D3的攝入 。這個固定時間去體檢的時候，兒保所應該都會告訴，要堅持給寶寶吃維生素D3，促進鈣的吸收。

3.孩子的身高， 不僅僅在於吃，更在於睡眠。一定要保證孩子的睡眠時間 。白天2-3小時的睡眠，夜晚10個小時左右的睡眠時間。

孩子的身高是有一個正常范圍值得，如果孩子的身高稍矮也不要擔心，只要在正常的范圍值里就都是正常的。

以自家2個寶寶經驗來說，多帶寶寶曬曬太陽。現在天不熱，有太陽都可以曬曬，天熱了就避開中午陽光強烈的時候，曬早上跟傍晚的。

在寶寶吃的方面，一歲的時候雞蛋，魚，南瓜，番薯吃的多。

雞蛋粥，雞蛋蔬菜粥，魚泥粥，南瓜粥，蒸南瓜，番薯粥，蒸番薯。

還有各種湯水，水果以當季水果為主，都會給寶寶喂些。橙子會多買些，橙汁酸甜開胃，富含維生素C，寶寶吃了開胃還能提高抵抗力。

兩寶的身高也一直在標准上還好點。

總得來說。寶寶營養攝入均勻了，身高自然就上去了。

⑶ 1歲半的寶寶身高不到80cm,吃什麼可以長個子呢

我閨女也是一歲半78厘米，體重20斤。我也正愁呢，吃飯還可以，睡覺挺好，就是不長

多曬太陽，早上和傍晚陽光下曬，時間保證一天有一個小時，補充適合寶寶月齡的維生頌閉謹素D和鈣劑，有時間多多參加戶外活動，保證充足的營養攝入和睡眠，每天最好九點半就營造好睡覺氛圍，十點入睡，不要在有燈光情況下睡態老覺，會影響寶寶生長激素分泌。

你先弄清楚寶寶兩歲內每月會長多少厘米再來問這個問題吧。。。。。。。長太快屬於偃苗助長。男孩女孩身高也有區別。

我家寶寶一周歲的時候身高就80了，平常多給寶寶吃油菜，油菜是含鈣最高的蔬菜，我家寶寶經常吃西紅柿油菜雞蛋面，身高一直中上水平

人體發育的時間段都不同，有早發育跟晚發育的。我跟我愛人都算身高可以的，我184，她171，但是我們都是在十二三歲以後才開始長高的。晚發育也沒什麼的，上學個矮可以坐得比較靠前，女孩子晚發育例假來得晚，走得也晚，並且生理沒什麼變化，孩子相對早戀也會低很多。所以個矮別著急，好多都是基因的問題，千萬別拔苗助長，多少孩子就因為家長亂給吃補品，過早的性早熟，得不償失。

我做夢都希望孩子慢點長，慢慢長，我和娃爸都個子高，孩子喝水都長個，遺傳基因太強大了

我家一歲五個月，身高75 體重9 公斤，只要他每天開心，平安 健康 就好，有的孩子野基早長有的晚長，我小時候特別矮，14了才開始長個，現在162

男孩女孩啊，如果是男孩確實有點矮，女孩的話還好吧，也看夫妻二人身高的

多補鈣，我家女寶寶一歲半86厘米了，從六個月去體檢大夫說重度缺鈣，就要補到三歲

首先要讓寶寶休息好，多曬太陽，補充AD劑和DHA！尤其春天的時候，要補鈣！

⑷ 寶寶一歲半了，比同齡都要矮，該如何提高孩子的身高

早產兒的身體本來就比較虛弱，身體素質與健康出生的孩子之間也有很大的差異。寶寶一歲半了，比同齡孩子都要矮，家長也比較擔心孩子的身體，每一個家長也都希望自己的孩子能夠健康成長。要想讓孩子長得高一些，那麼父母應該怎麼做呢？

⑸ 一歲寶寶多吃什麼才能長高

首先，如果家長想要一周歲的寶寶，能夠盡量長得高一些，快一些，那麼在日常要注意，可以多給寶寶喝一些奶。奶滑棗裡面的鈣含量比較高，蛋白質等也比較多，有助於寶寶的生長和發育。襲雹
其次，寶在一周歲的時候，如果想讓寶寶長得高一些，也可以適當給寶寶吃一些菠菜。菠菜裡面鐵和鈣元素比較多，能夠對於骨骼起到促進的作用。還可以給寶寶吃一些胡蘿卜，胡蘿卜裡面，礦物質以及各種元素都比較多，有利於神經系統的生長，以及骨骼方面的生長，家長在日常，可以給寶寶打一些胡蘿卜汁喝。
另拍讓帆外，家長要注意，一周歲的寶寶，如果在日常吃的過甜，或者是身體裡面鈣元素不足，都容易發生長不高的情況。在日常家長一定要注意，帶寶寶檢查一下身體裡面的營養元素，看是不是有缺乏的情況。如果有缺乏，那麼就需要針對性的補充，避免寶寶出現長不高的情況。

⑹ 怎樣幫助寶寶長高

1.均衡的營養供給 蛋白質缺乏會直接影響身高增長。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和B族維生素，在動物性食物中較豐富；鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長的重要物質基礎。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進長高的食品。 2.適量的運動鍛煉 運動鍛煉能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進行游泳、跳躍、嬰兒操等運動，對寶寶的身高發育都會有一定幫助。 3.保證充足的睡眠 根據不同月齡應該保證不同的睡眠時間，尤其是晚上要睡好。睡眠對寶寶的生長發育實際上是有特別重要的作用，因為在每個睡眠周期裡面，比如生長激素是在睡眠周期裡面以脈沖形式分泌出來的。 4.營造愛的生長環境 除了保證營養、睡眠和運動外，還應該盡量減少精神因素對寶寶身體發育的影響，為寶寶營造溫馨安全、充滿關愛的生長環境。這樣不僅有利於寶寶的身高發育，對寶寶的心理和智能發育也是有幫助的。

⑺ 一歲寶寶身高偏矮怎麼辦

大家都知道，寶寶身體發育直接關繫到寶寶的健康狀況，所以平時一定要多注意呢，正常情況下，寶寶是有一定的發育標準的，1-3歲身高體重標准也是有的哦，那麼， 一歲寶寶身高偏矮怎麼辦 ？一歲半寶寶碼配身高體重也來了解一下吧。

一歲寶寶身高偏矮怎麼辦

我們通常所說的遺傳身高，是指家族身高，而不是父母身高，如果父母身高偏矮，但家長其它成員身高較高，那麼寶寶的身高超過父母的海拔也不是沒有可能。如果家族身高普遍不高，那麼家長對寶寶的身高期望值就不要過高，在我們可控的范圍內，保證合理的運動、充足的睡眠和均衡的營養，讓寶寶在遺傳的基礎上盡可能長高就可以了。

家長應該從這幾方面入手，幫助寶寶長高。

1、合理營養。在寶寶遲咐指生長發育的過程中，合理的營養攝入非常重要。首先是蛋白質，其次是鈣、磷等礦物質，第三是微量元素，其中鋅除了有助於長高，還有助於維持正常味覺和食慾。

2、適當運動。運動能促進生長激素的分泌，是骨骼、肌肉、大腦發育得更好，是幫助長高的最佳途徑。

3、充足的睡眠。充足的睡眠是寶寶長高的必要保障，這是因為生長簡稿激素是在晚上熟睡時達到分泌高峰，晚上睡覺時要平躺，讓下肢放鬆，讓骨骼得到充分休息。

4、關注寶寶心理狀況。寶寶如果經常精神緊張、焦慮也會影響長高，因此家長不要給寶寶過多壓力，給寶寶提供輕松的家庭生活氛圍，多關注寶寶關心的問題，關心寶寶的心理狀況。

5、慢性疾病要及時治療。長期的慢性疾病也會影響身高和體重的發育，因此家長要注意提高寶寶的免疫力，如果寶寶有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，應及早治療。

一周歲寶寶食譜

1、魚肉蔬菜米糊(米糕)

製作材料：幼兒米粉(或乳兒糕)150g，魚肉30g、蔬菜30g，食鹽、油適量。

製作方法：

將米加水浸軟後，入攪拌機攪為米糊。米糊入鍋，旺火燒沸約8分鍾;將青菜、魚肉洗凈後，分別剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味後即成。

營養成分：

本補鈣菜式適合於一周歲以上的寶寶。魚肉中富含鈣，不僅能夠促進寶寶長個子，為骨骼發育添磚加瓦，還可促進腦發育，滿足身體對多種營養素的需求，不妨經常給一周歲以上的寶寶做一些吃。

2、蝦皮白菜雞蛋包

材料：蝦皮50g、白菜100g、雞蛋1到2個、麵粉、鹽、油、醬油等調味品。

製作方法：將蝦皮加入清水當中泡軟後切碎，將切碎的蝦皮加入到打散炒熟的雞蛋後備用。小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調成餡料;自發麵粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。

營養成分：

本菜式適合一歲以上寶寶。蝦皮又名為“鈣的倉庫”，含有大量的鈣質、磷質，小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸，更有利於鈣在腸道吸收。

精彩推薦：

卡介苗 臍帶血 新生兒驚厥 白血病的早期症狀 睡眠不好如何調理 新生兒接種卡介苗會吐奶嗎 白血病會發燒嗎 隔尿墊什麼材質好 一個月嬰兒能用奶伴侶嗎

⑻ 1歲寶寶比別人矮半頭，媽媽們不要著急，除了補充營養還有哪些方法可以使寶寶長的高

其實，除了補充營養以外，遺傳基因也是導致身高的一大重要因素，遺憾的是，遺傳基因是不可能更改御鋒的，所以，我們想要幫孩子快速長高，就要從其他方面入手，在此我總結了幾個有效的方法，分享給大家，希望對大家有所幫助：

除此之外，在日常生活當中，我們要要求孩子保持良好的睡眠和愉悅的心情，因為正常情況下，孩子長身體是在睡眠中進行的，而愉悅的心情也可以刺激孩子的生長神經，對長身體有很好的輔助效果。

⑼ 一歲寶寶吃什麼長個子

寶寶的成長和以下三點密切相關：

第一，寶寶需要充足的睡眠運滑。我們都知道一歲的的寶寶需要大量的睡眠，在睡眠的過程中，各種功能逐步發育完善，睡覺過程中會分泌生長激素，也是吸收營養的過程。所以平時在生活中要注意孩子的睡眠時間以及質量。

可愛的寶寶與蔬菜

第二，寶寶在6個月後建議添加輔食，尤其鄭扒在輔食添加的過程中，注意營養均衡，不能吃的太「細」，水果、蔬菜，肉類以及五穀雜糧類都要食用，合理搭配會讓寶寶更強壯，免疫力更強，自然長得就高大。

第三，讓寶寶保持良好的心情，每天陪寶寶玩耍，接受親情的關愛，鍛煉智力成長的同時，加強一旁叢臘些肢體的輔助鍛煉，實現綜合健康發育。

第四，避免寶寶生病，當孩子總是出現一些身體疾病，就會影響孩子的正常發育。所以我們一定要保證寶寶的健康，提高免疫力。