如何備孕最有效的方法

『壹』 科學備孕的方法有哪些

科學備孕的方法有哪些

科學備孕的方法有哪些？在日常生活中，很多想要孩子的人對於備孕都是很重視的，做好備孕再懷孕對孕婦和寶寶都是有好處的，下面分享科學備孕的方法有哪些，一起來看下吧。

科學備孕的方法有哪些1

1、提前3個月服用吃葉酸調整飲食作息，調節身體狀態，准備年後就正式開始備孕~

2、提前半年做好孕前檢查（男方女方都要哦）

3、放鬆心情，跟另一半、親友交流備孕這件事，感覺收到大家的支持和幫助，自己就會輕松許多。

4、禁酒，從今年起就不碰酒精了！男方女方都是！

5、飲食方面其實沒太大的調整，就是有注意多補充蛋白質、礦物質和微量元素

6、適度的鍛煉運動?保持身體活力

7、開始備孕後，把握每個月最易受孕的時間

科學備孕的方法有哪些2

高效科學備孕的方法

備孕營養素：

葉酸：這個是可以預防胎兒田奇形，促進胎兒發育的，每天吃0.4mg，備孕前3個月開始吃，男女都要吃。

白瓶育鋅寶：主要針對男性，它幫補充的是高活性的生物蛋白鋅、硒，可以增強免疫，改善蝌蚪質量，提高活力，還可以保護男性的'前列腺，有了優質健康的小蝌蚪，備孕成功率也會更高。

男性備孕飲食禁忌：

大豆：影響雄激素分泌，降低生米青能力。每周不要超過3次。

腰子：動物內臟含重金屬鎘，會使米青子健康受損。慎吃。

芹菜：抑制睾碗酮生成，從而減少米青子質量。先忌口幾個月，等你懷上了再讓他吃。

瓜子：會影響正常的生育功能，引起不育。可以換成堅果類。

大蒜：蒜素殺米青，對米青子有較強的抑制，易導致不孕，每日不超過2瓣。

咖啡：抑制性慾和米青子活力，影響生育能力。

女性備孕飲食禁忌：

木瓜：抑制雌激素分泌，阻礙米青子與卵子結合，慎吃。

苦瓜：抑制子宮內膜分化，干擾胚胎著床，不宜多吃。

胡蘿卜：抑制卵巢的正常排卵，甚至導致無月經，少吃。

酒精：X 欲低，引起月經不調，閉經等。

『貳』 怎樣備孕更容易受孕

怎樣備孕更容易受孕

怎樣備孕更容易受孕，備孕在生活中其實有很多方面都是需要了解清楚的，而一般在進入備孕階段之後就要開始重視飲食健康，備孕並不是一件簡單的事情，以下了解怎樣備孕更容易受孕。

怎樣備孕更容易受孕1

1、排卵期更易受孕

如果想要懷孕，女性必須要排出成熟卵細胞，否則即便是有健康精子射入也是枉然。而女性每個月只會排出一個成熟卵子，卵子可存活2-3天，也就是通常所說的排卵期。此時若發生性生活，且順利完成體射，就可以抓住受孕最佳時機，從而可成功懷孕。因此可以先採用排卵試紙檢測等方法幫助確定具體的排卵時間。

2、選擇性愛姿勢

性生活當中不同性愛體位可以影響到卵子和精子的結合。毋庸置疑的是，能夠促使精子進一步向宮頸移動的性生活姿勢，受孕可能就會增大。建議夫妻盡可能採取騎馬體位，即妻子坐在丈夫腰部，掌控莖進入的深度，這樣不僅能夠達到高潮，且有助於精卵結合。另外，還可以嘗試後位式以及傳統的女下男上體位，同時可在女方腰部墊一個枕頭。

3、做好備孕檢查

順利受孕必須要保證具備懷孕條件，因此最好做好備孕檢查。主要是可通過腹部B超或陰道B超等超聲檢查確定子宮內膜狀態以及輸卵管功能，必要時還可以做輸卵管通液及白帶常規方面的檢查，以便能夠全面確定身體狀態，並據此採取調整措施。

4、酌情使用葯物

促排卵葯物有助於成熟卵子排出，可有效提高受孕可能性，故有必要時可以在醫生指導下使用氯米芬片等葯品。但要注意促排卵葯物對女性身體傷害極大，尤其是對子宮和卵巢可產生不利刺激，所以要謹慎性服用。

怎樣備孕更容易受孕2

1、掌握排卵期

想要快速懷孕掌握排卵期是非常重要的，女性每個月都是會來月經的，而且一個月當中女性只排出一顆卵子，這顆卵子排出體外的時候壽命只有1~2天，如果精子沒有在24個小時之內和卵子結合的話，那麼這個月就沒有受孕的可能了。所以女性應該掌握好個人的排卵期，如果女性月經正常的話，排卵的日期通常在下次月經到來前的14天左右。

2、正確的體位

正確的體位也是可以加速懷孕的，建議男女雙方在進行性生活的時候採取男上女下位，然後在結束之後可以將女性的臀部墊高，保持一個小時的時間。這樣能夠讓精液在女性陰道儲存時間久一些，會讓精子的活動率變高，從而提高受孕的幾率。

3、調整好心態

在備孕的時候夫妻雙方應該全面投入，注意力要集中。同時在進行性生活的時候一定要雙方都有慾望，這樣雙方才可以在興奮、滿足、愉悅的情緒狀態當中，另外在進行性生活的時候不要有太大的心理負擔，要盡最大的可能放鬆心情，這樣才能夠達到事半功倍的效果。

上述內容是幾個快速受孕的方法，除了以上的方法之外，患者在備孕的時候還要改善個人的不良習慣，不要長時間的喝咖啡、奶茶，同時在備孕期間是不可以吃減肥葯的，因為這類葯物可能會影響到精子的活力。另外患者在平時生活當中還要調整好個人的作息，不要長時間的熬夜。

怎樣備孕更容易受孕3

夫妻雙方備孕容易忽略的七個誤區

誤區1：夫妻還年輕，等條件成熟再要寶寶

現在晚婚的人很多，因為工作壓力大，沒有房子、沒有積蓄，也就認為沒有養孩子的條件。然而，女性最佳生育年齡在25歲左右，最好不要超過28歲，建議年輕夫妻要把握最佳的生育年齡，才有利於寶寶體質發育。因為人的生育能力隨著年齡增長會不斷下降，高齡孕婦生育畸形胎兒的幾率會更高。

誤區2：夫妻身體健康，生孩子順其自然，沒必要做什麼檢查

人的身體健不健康是看不出來的`，而且身體健康不代表生育能力好，有些健康群體還可能是致病基因的攜帶者，會影響給下一代。建議夫妻雙方在備孕前就得做一次全面的身體檢查，排除是否有遺傳病史或者有高血壓、肝炎等傳染性疾病也會影響生育。

誤區3：排卵期計算好，性生活次數夠了就能懷孕

女性每個月都有幾天提高受孕的機會，也就是排卵期了，但是不是每次性生活都能碰到排卵期，因此，選擇時機很重要。性生活不能太頻繁避免導致精子老化和卵細胞結合。

誤區4：月經正常，有懷孕過，沒避孕就能懷上寶寶

有服用避孕葯的夫妻應在停葯後至少3個月以上才能懷孕，因為避孕葯里含有影響胚胎發育的荷爾蒙。此外，女性長期服用避孕葯易導致內分泌失調，因此，應盡量選擇葯物之外的方法避孕。

誤區5：補充營養是懷孕後的事情

很多女性朋友等到月經延遲沒來的時候才意識到懷孕，所以也就沒有準備好孕前應該注意的問題。其實女性懷孕前3個月就應該每天補充0.4毫克的葉酸，這樣可減少新生兒神經管畸形風險。此外，還要注意補充維生素、蛋白質、礦物質、微量元素等營養，保證生殖細胞發育，為新生命的到來提供更好的身體環境。

誤區6：孕前檢查是女性的事

孕前檢查夫妻雙方都要，尤其是現在男性精子畸形率很高，會影響胚胎發育生長。因此，孕前體檢對男性來說同樣很重要，沒有「豁免權」。

誤區7：備孕只要戒煙戒酒，遠離輻射就能生產健康寶寶了

很多備孕夫妻都知道備孕要戒煙戒酒，但是如果只是認為僅僅這樣就能生一個健康寶寶的話就打錯特錯了。因為胎兒的健康發育還受夫妻雙方平常生活中的一些壞習慣影響，比如熬夜。因此，夫妻雙方首先應該養成正常的生活習慣和保持身體健康，還要加強自我鍛煉，提高身體素質。最重要的是身心狀態要調整好，做好充分的懷孕准備。

『叄』 怎麼備孕好

備孕是指夫妻雙方有計劃的反應，並且為優生優育做必要的孕前准備。

男女雙方必須注意，男方的生精周期，一個周期需要三個月，要做好備孕工作最低需要三個月至半年。生活方式的調整，包括：

1、夫妻雙方要形成枯飢良好的生活習慣，不要熬夜，要戒煙限酒，不能吸毒，心態平和，防止煩躁，抑鬱的心情。

2、要均衡營養，平衡飲食，體重過胖或者體重過低都不利於妊娠。進食富含維生素，蛋白質，礦物質的飲食。

3、要有規律的性生活，每周2-3次，沒段返以提高精子的質量。

4、孕前三個月開始服用葉酸，預防神經管缺陷等胎兒畸形。

5、做好備孕的檢查。

6、要遠離電離輻射燃螞高的大型儀器，醫療設備，謹慎使用葯物。

『肆』 女性如何備孕哪些方法有效

要保證寶寶發育健康良好，女性備孕需要進行相關檢查、改變生活習慣、補充葉酸、提高身體素質等准備工作，具體分析如下：

1.進行相關檢查：需就醫進行相關檢查，主要包括血常規、尿常規、肝腎功能、心電圖、婦科B超以及婦科常規體檢，了解身體基本情況，還需做病毒檢查，一旦發現異常要及時治療，避免孕期發生母嬰病毒傳播。

2.改變生活習慣：養成早睡早起、不熬夜的生活作息，保證充足睡眠，戒煙、戒酒，盡量避免到密閉公共場所聚集，遠離細菌和病毒，不能吃太辛辣的食物，多吃水果和蔬菜，保證營養均衡。

3.補充葉酸：葉酸能促進神經細胞的生長及分裂，防止胎兒神經管發育出現異常，在備孕前三個月就可以補充葉酸，提供良好的孕育環境，也可以吃含有葉酸的食物，如菠菜、西紅柿、胡蘿卜、龍須菜等。

4.提高身體素質：每天進行適當的鍛煉，能提高心肺功能，增強身體的免疫力，也能提高卵子的活力，為懷孕做好充足的准備

『伍』 該怎樣備孕怎樣才能快速懷孕

懷孕的過程是幾億精子由小弟弟射出後，奮力前進，更是要經過萬重磨難，才能到達子宮與卵子相見，而最後只有傑出的精子才有與卵子結合的資格。所以說男性要保證精子的活力，女性要保證道路的暢通和卵子的順利排出，才能提高受孕率，任何一方出了問題都將成為受孕的阻力。

1.男女雙方去做個孕前檢查，更直觀清楚的了解身體的情況，方便制定更好的備孕計劃。

2.保證精子和卵子的活力，抽煙喝酒，熬夜，吃垃圾食品這些習慣都會對身體造成一定的傷害。我們應該摒棄這些壞習慣，養成早睡早起，營養飲食（女性要注意補充葉酸），勤鍛煉身體這些好習慣，能大大提升精子，卵子質量，想懷孕不就更容易了嗎。

3.算準排卵期很重要，我們有了高質量的精子、卵子，那麼就差讓他們相遇結合這一步。俗話說「無緣對面不相逢」，我們差的只不過是一個先知，如果事先知道卵子的出行時間，不就手到擒來了嗎？

知道卵子排出的方法很多，如果月經規律的女性一般都在下次來月經往前推14天。排卵時也會有些小症狀，如體溫會比平常偏高點，出現像雞蛋清樣的白帶，並且可拉絲，就說明進入排卵期了。我們還可以通過排卵試紙來知道，去葯店買些排卵試紙，按照說明進行操作就可知道排卵日。不過最准確直觀的還是去醫院B超監測卵泡，一般在月經第10天開始監測。排卵日當天同房，受孕率會高點。

4.同房後可讓小弟弟在陰道稍做停留，這樣能讓更多精子進入子宮。女性也可在事後用枕頭墊高臂部，或側卧，膝蓋盡量向胃部彎曲，這樣可以延長精子在陰道的時間。

不管用什麼方法，懷孕這事都是急不來的，沒懷上也不要太緊張，心理情緒的緊張也會對受孕造成一定的影響。 心態放輕松，寶寶早晚會來的，備孕工作做好，讓自己以最佳的狀態迎接寶寶的到來。

該怎麼樣備孕？怎樣才能快速懷孕，針對這個問題，我就來教大家 三 招。

1、檢查甲狀腺和激素六項

很多姐妹都覺得流產多了才會導致不孕不育，事實上對於女性來說如果內分泌出了問題也容易導致不孕疾病。 比如甲狀腺因素引發的疾病 ，無論是甲亢還是甲減都容易導致女性懷孕困難或者流產。如果姐妹們發現自己不懷孕，首先去檢查一下甲狀腺， 只要配合醫生治療解決了甲狀腺的問題 ，就很容易快速懷孕。

但是很多姐妹們在備孕時，會覺得自己沒得過什麼婦科病，應該不會和不孕不育沾上邊。其實像多囊卵巢綜合征、高泌乳素、黃體功能不全，這些內分泌問題有可能導致排卵障礙，也容易導致懷孕困難。

判斷內分泌異常最關鍵的點，就是觀察月經是否正常。這就要求姐妹們如果發現有月經不調的情況時，應當做激素六項b超檢查一下，如果有內分泌異常導致的排卵障礙，也應當在醫生的指導下 進行助孕治療，相信很快就會懷孕。

2、 BMI控制在18到25之間

想要成功的懷孕，就要把體重控制在一個 健康 的范圍內，這就要求女性及不胖也不瘦。那麼最容易懷孕的標准體重是多少呢？准備懷孕的的女性可以計算一下自己的身體質量指數： BMI=體重（單位為Kg）/身高（單位為M）的平方。

舉個例子假如小美現在體重是52公斤，身高是1.62米那麼，按照公式推算，你的BMI=52/（1.62*1.62）≈19.8。 小美的BMI在18到25之間，那她就是正常體重，這樣的體重也非常適合懷孕。

無論過瘦還是過胖，女性都不容懷孕的，因此姐妹們可以計算一下自己的BMI，如果過瘦就需要增加營養來「增肥」了。 如果BMI高於25的姐妹 ，就需要控制體重，除了管住嘴邁開腿也需要合理的飲食。

這里需要注意的是，懷孕後體重 低於45公斤 的女性，懷孕後容易出現營養問題，而 體重高於70公斤的女性 ，容易出現妊娠並發症。這兩類女性都會增加懷孕期和分娩時的危險，因此，正在備孕的姐妹體重低於45公斤的建議增加營養，而體重高於70公斤的女性建議減肥 。

3、 及時監測排卵

想懷孕最重要的是要知道自己什麼時候排卵，這就需要定時監測排卵，基本上監測排卵常用的有 三種方法 。如果比較怕麻煩，可以去醫院直接做陰超來監測排卵。

如果在家裡的話可以配合基礎體溫使用排卵試紙來監測排卵。需要注意基礎體溫最好在早上剛起床沒有運動時監測。如果在24小時之內，體溫增高了0.3～0.6℃，甚至更高，那麼則表示處於排卵的狀態。

排卵試紙在使用時，當試紙顯示兩道杠，表示在未來的的48個小時內會排卵。這時候就需要每隔4-5個小時，用排卵試紙測一次。當排卵試紙的第二道杠紅色開始變淡的時候，就是開始排卵的時候，此時同房，懷孕的成功率最大。

我是二胎媽媽，懷大寶的時候，備孕一年多，當時都快要放棄了，以為自己就是沒有生育能力，但過了一個月寶寶就來了。跟大家聊聊我的備孕經驗。

備孕不是一個人的事情，需要夫妻倆都做好准備，並且做好孕前檢查。如果夫妻有一方家族有遺傳病，還要做產前咨詢。

在備孕階段，心情和飲食都非常重要。保持好心情，身體也會處在最佳狀態，夫妻之間不要吵架、生氣，這對備孕來說非常關鍵。飲食上多吃一些新鮮蔬菜、水果，保持營養均衡。

除此之外，還要作息規律，不能總是熬夜，對男性來說，熬夜殺精，對女性來說熬夜會讓身體變差，影響內分泌系統。

每個月的下次例假來潮的前14天，是排卵日。往前五天加上往後四天，一共十天的時間，被稱為排卵期。在排卵期安排功課，受孕的概率更大一些。

一天當中受孕概率最大的時間是下午的4~5點鍾，此時身體處於最佳狀態，而且精子和卵子活力十足，這時候安排功課，成功的概率更高一些。次數不要過多，24小時一次即可，這樣可以保證精子和卵子的活力和質量。

新生命的到來是非常神聖的，不要因為要寶寶，就非常緊張，自然而且享受這個過程，才能達到事半功倍的效果。這點對夫妻雙方都非常重要。

總之，科學備孕，並且在備孕時夫妻雙方都開始服用葉酸，避免新生兒血管畸形。做好准備工作，好「孕」自然來。

很高興為您答疑解惑！想要孩子的夫妻就要提前做功課——備孕。一個好的身體是懷孕的必要條件。備孕從這幾方面著手，（1）鍛煉好身體，（2）飲食營養，（3）規律作息，（4）算準排卵日，在排卵日同房會事半功倍。此外，女性要在備孕期及時補充葉酸可以有效預防胎兒畸形。

眾所周知，精子先生和卵子小姐完美結合形成受精卵，之後從輸卵管進入子宮，著床後發育成胚胎，之後逐漸生長發育成胎兒，這一過程就叫做懷孕了。一個女人之所以能懷孕，是和卵巢分不開的，正常情況下，卵巢每個月會排一次卵，通常會排一個卵子，排卵的這天被稱為排卵日。那麼，排卵日就是懷孕的最佳時間，是女人最容易懷孕的時候。月經規律的女性，排卵日一般出現在2次月經的中間時間，即下一次月經的之前的14天左右排卵。想要孩子的夫妻，可以在女性排卵日前後同房，會事半功倍，增加受孕的幾率。女性要抓准排卵期，算準排卵日。根據經驗和身體狀況會發現，排卵期一般會有一些症狀，如排卵期體溫會稍有升高，陰道會排出一些透明狀的粘液，就是可以拉絲的白帶，和正常白帶是有區別的，正常白帶不是太粘稠，只是清清的白色。排卵期的白帶粘稠度高、彈性強，可以拉長，如果女人發現了拉絲狀的白帶，那足以證明就是排卵期，此時抓緊時間同房，可以大大提高受孕機會。另外，在排卵期左右，女性的性慾也比較強，為卵子和精子的結合打好了基礎。在女性排卵期之前最好養精蓄銳，不要太勞累了，同房太頻繁，反而適得其反，大大降低受孕幾率。

總之，一個好的身體是懷孕的必要條件。備孕從這幾方面著手：鍛煉好身體，飲食營養，規律作息，以及算準排卵日，在排卵日同房。女人懷孕和卵巢排卵分不開，正常情況下，卵巢每個月會排一次卵，排卵日就是懷孕的最佳時間，是女人最容易懷孕的時候。算準排卵期，在排卵期同房，一般都會事半功倍，極大地提高女性受孕幾率，讓你實現快速懷孕的夢想。

備孕是為了優生優育，是提前做好優生優育的准備。女性的卵子從生成到成熟再到成為優質卵子，大概需要80多天的生長周期，男性精子的成熟也需要70多天左右的時間。因此，做好備孕就是為了給卵子和精子在生長過程中足夠的時間，使之最大限度地具備優生優育的功效。備孕應該夫妻雙方同時開始進行，調理好身體和心理。身體方面保持 健康 並氣血充足，心理方面保持心情舒暢心態平和不急不躁。充分的孕前准備能夠讓結合的受精卵更 健康 ，對胎兒的生長發育能起到最好的作用。擁有一個各方面都完善的 健康 寶寶，和父母努力所做的孕前准備是分不開的，備孕准備做得越認真越好的夫妻，懷孕後，胎兒的 健康 程度越好。

做好備孕首先需要的就是認真做好備孕前檢查，在確定夫妻雙方身體 健康 、沒有慢性疾病影響、沒有家族遺傳病史影響等的情況下，正式開始進入備孕期。進入備孕期後，為了孕育一個優質寶寶，男女雙方需要從平時飲食營養、生活習慣、作息時間、工作環境、個人嗜好等各方面開始進行調整和改變，凡是不利於精卵質量的，不利於精卵生成的，不利於精卵結合並生長發育的種種行為、習慣、喜好甚至工作等都需要提前進行改變調整修復。飲食上多攝取蛋白質含量高的食物，富含各種營養維生素微量元素的食物也不可缺少。改正偏食挑食的不良習慣，重口味的飲食嗜好也應該在進入備孕期後有所改變。不吸煙不喝酒，遠離有毒、有害、有輻射的不良環境，保持心情舒暢，堅持鍛煉身體保持身體素質 健康 良好等等都是備孕期間應該去做的事。

認真做好備孕工作後，安排好同房次數和時間，同房次數不宜過於頻繁，一周兩到三次即可，女性在排卵期同房受孕幾率會高些。保持好同房時精力充沛，並心情舒暢，可以試試選擇晨起時同房，這個時候，經過一夜好睡，精力是最充沛的時候。在精神壓力過大時，不要勉強自己為懷孕的事「努力」，想要優生優育，精卵結合時也應該是發生在情緒高昂飽滿，心情激盪時，這樣時候的精卵才是優質的精卵。做好了備孕工作後。出來以上這些方法可以快速受孕外，夫妻同房時還可以選擇適合雙方的，使雙方都能更愉悅的姿勢來進行夫妻感情的交流，和諧的夫妻生活同樣是使受孕順利快速且精卵優質的保證。

已經備孕過一次了沒有懷上應該是你的備孕方法不 對。一般備孕三到五個月都不會懷孕上，除非是夫妻本人有嚴重的不孕症。

1：先去做孕前檢查，已經備孕過一次沒有懷上應該是身體有某種不孕的疾病。孕前檢查是必需的。

2：備孕期間注意飲食和營養的補充，特別是男性朋友，要多吃含鋅量高的食物搭配育元片食用，增強精子的活力。女性要補充葉酸和維生素。

3：備孕也要運動哦！多運動可以保持身體最 健康 的狀態，還能放鬆心情。

4：不要有懷習慣，比如抽煙喝酒熬夜等情況。

就算再想要孩子也不能過於急著哦，好好備孕總會懷上的，也祝你今年能有好孕。

在如今的 社會 上，每個年輕人在生活和工作上都有著很大的壓力，就連結婚後懷孕這件事情也並非是件易事。所以現在很多人在決定要孩子之後就開始商討著備孕計劃。那麼。在懷有寶寶的之前，備孕夫婦要在備孕期做好哪些准備呢？

有時候是真的看緣分的，我頭胎的時候，孕前檢查過過，雙方都好，然後也是備孕了應該至少半年了才有的，看緣分心情的吧，該來的時候就是會來的

相信婚後除了二人世界，不少夫妻都希望盡早組建一個三口之家，其樂融融。然而，不少夫妻會發現備孕很長一段時間後，仍舊不見收獲，時間越長越是著急，越是著急越是不易懷孕。那麼，怎麼做才能提高命中成功率，縮短備孕時間呢?今天，我們就重點來聊一聊！

01、孕前檢查

婚檢、孕檢、產檢，是保障優生優育的重要手段，所以在備孕期一定要先做好孕前檢查。孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病，了解備孕夫妻雙方的身體狀況，為科學備孕做指導。

02、補充葉酸

葉酸對胎兒的神經系統發育很重要，如果胎兒出現葉酸缺乏，可能會引起一些疾病，所以建議女性在孕前3個月就要開始補充葉酸。

大部分葉酸存在於綠色的水果、蔬菜中。但往往有一些挑食的女性，她們的飲食常常缺乏這些，所以會導致葉酸攝入不足。

因此，在備孕期間，除了要多吃水果蔬菜之外，建議每天補充0.4mg葉酸。對於檢出葉酸利用率低的女性，需要每天補充0.8mg。但是要記住千萬不要隨意補充，具體情況請遵醫囑。

1、留心基礎體溫，計算排卵期

都知道排卵日的命中率高，但用月經周期算排卵日的方法是不靠譜的。簡單有效的辦法是測基礎體溫。除了基礎體溫，排卵試紙也是一種非常有效的監測方式。

2、遠離酒煙、咖啡因

女性經常喝酒，或者攝入過多咖啡、可樂、巧克力等含有咖啡因的產品，都可能會對受孕產生負面影響。另外，吸煙會降低男性精子數量以及女性卵子的質量。建議在備孕前戒煙。

3、增加性交次數，提高命中率

即使不在易孕的時間段，規律的性生活也能增加女性受孕幾率。畢竟不同的人，月經周期不同，排卵的間隔期也就不同。而且精子存活時間較長，即使同房當天沒有排卵，精子可能會在輸卵管里等到排卵的那天。

4、破除壓力

壓力會影響受孕過程，還可能導致一些 健康 問題。比如：壓力會影響人體內腺體，特別是下丘腦的基本功能。下丘腦是大腦中控制情緒的腺體，能調節人體激素，有助於卵巢釋放卵子，而壓力過大會擾亂排卵周期。

最後提醒：無論是男方還是女方，懷孕之前三個月到半年，就要開始加強鍛煉，提高身體素質，為生寶寶做好准備哦~

找准排卵日受孕的可能性比較大，備孕可以吃一點葉酸復合維生素，這樣能預防的寶寶畸形種類會更多，而且復合維生素也有提高受孕率的作用，我備孕就吃的愛樂維，它裡面有19種營養成分呢，能補充身體需要的各種營養，身體好了才能更好的受孕

『陸』 最快最有效的懷孕方法

對不想懷孕的夫妻來說，做好避孕措施是最主要的任務，但是，避孕方法除了比較傳統的方法，還有其他的嗎?避孕也不總是萬無一失的，所以，為了防止做人流的麻煩，就要做好避孕。那最快最有效的懷孕方法是什麼呢?

最快最有效的懷孕方法

很多的夫妻覺得從備孕到懷孕真的是一個非常漫長的過程，有的時候真的非常的邪門，你不想要的時候經常中，想要的時候還不來，想快速懷孕除了喝一大包一大包補身體的中葯，還有很多簡單直接而且非常有效的方法，這些方法不會對身體有任何的傷害，但是需要夫妻的共同合作和堅持

隨著現代生活壓力的增加，未准父母嘗試懷孕年齡的推遲，受孕也許變得不再是那麼自然的事了。對於備孕夫妻來說，可以試試下面這些可以提高受孕能力的好方法。

1、足療：因為認為人體所有器官、腺體都會從足部得到反射，足療可以幫助女性放鬆心情，緩解壓力，一些手法能刺激生殖系統，把重點放在腦下垂體反射，以平衡患者體內的激素。

2、針灸：中醫上說，健康由氣而定，氣是指一種在皮膚下活動的能量，包括同量的陰氣和陽氣。當這些氣處於混亂狀態時，人們就會感到不適，針灸療法也可以提高懷孕幾率。針灸療法能增加子宮血液流動，幫助卵子更好地與精子結合。針刺療法還能平衡體內激素水平。

3、催眠術：催眠術可幫助女性釋放精神上的壓力。這種療法集中在下丘腦部位，下丘腦是大腦中對壓力較為敏感的部位，它可以將情緒信息變換成生理反應。催眠術或許能幫助女性戰勝她們對生孩子的下意識擔心。

4、一氧化氮：有研究結果表明，一氧化氮不但可以用來延長大齡女性以及年輕女性的可受孕時間窗口期，還可以用來提高體外受精卵子的受孕率。並可用來預防大齡女性懷孕後所出現的常見妊娠問題，如習慣性流產。

孕前吃什麼

在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。所以准媽媽和准爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。

1、補葉酸。葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

2、補鈣。鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從准備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。

3、補鐵。身體缺乏鐵質，容易造成孕期貧血，含鐵高的食物有肝臟、豆類、蛋、谷類等，建議孕媽每天攝取30毫克的元素鐵。

4、補鋅。鋅對胎兒尤其胎兒腦的發育起著不可忽視的作用。富含鋅的食物有牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。

5、補維生素。富含維生素的食物有胡蘿卜、花菜、西紅柿、大蒜、龍須菜等，孕期維生素D的攝入量為10μg/日，維生素E的攝入量為14mg/日，維生素B1的攝入量為1.5mg/日，維生素B2的攝入量為1.7mg/日，維生素B12攝入量為2.6ug/日，維生素C的攝入量為130mg/日，維生素A的攝入量為900μg/日。

『柒』 女人如何備孕什麼辦法有效

一、注意飲食、戒煙戒酒

有一些男女在備孕期間對於自己的飲食都沒有忌口，在平時經常吃辛辣刺激的食物，導致身體頻頻發生問題。卻不知道在備孕期間的飲食是格外重要的，每天不僅要攝取足夠的營養元素，還需要多攝取一些清淡的食物，避免辛辣刺激食物傷害到身體而導致一些疾病的發生。

此外，廣州市第一人民醫院生殖醫學中心主任醫師夏薇表示，備孕的男性在備孕時候要避免吸煙喝酒，吸煙喝酒都是會傷害到身體，導致胚胎在生長發育期間發生問題。

二、監測排卵期

對於一些備孕一段時間還不能夠成功懷孕的女性來講，可以通過監測排卵期來提高自己受孕的能力，排卵期一般是在每個月經周期的中間，在接近這個時間段的時候女性可以到醫院進行B超檢查，通過B超檢查來知道卵子的成熟率以及排卵的時間，這樣才能夠在排卵的時候安排同房提高受孕。

三、要放鬆

大多數男女在備孕期間都會讓自己過於緊張，他們又擔心自己不能夠成功受孕生育，卻不知道過度緊張也會影響到生育能力，只有讓自己放輕松才能夠讓自己成功的受孕。

四、多攝取一些補精的食物

有一些男性的精子活性比較弱，所以在平時可以多吃一些補精食物，幫助提高精子活力，精子的活力增強就能夠讓精子在進入陰道的時候能夠突破困難，進入輸卵管和卵子結合。

五、補充葉酸

夏薇主任醫師表示，補充葉酸對於備孕夫妻來說是非常重要的，男女在備孕期間要提前服用葉酸，服用足夠的葉酸能夠防止在受孕成功後出現胚胎畸形，而且葉酸能夠提高精子的質量。

『捌』 如何科學有效地備孕

影響懷孕的原因有很多種，除了生殖系統本身有問題，熬夜、抽煙酗酒、長時間伏案工作、壓力過大、營養不均衡、衣服過緊等也有可能影響精子質量和受孕。

有些准爸媽准備要孩子了，第一反應是不做避孕措施，幾個月了還沒動靜才想起來去醫院檢查。

與其給自己徒增壓力，或在孕後檢查時發現什麼問題，不如在一開始准備要孩子時去醫院做個孕前檢查，確認生殖系統是否健康，以及有沒有其他可能給孕期添麻煩的疾病。

比如有什麼小病小痛的，可以趁這個機會先把身體調理好，孕期再發現和用葯顧忌就比較多了。

 1. 戒煙戒酒，開啟「養生」模式

孕前幾個月，無論是准媽還是准爸，抽煙酗酒熬夜這些壞習慣都得改了，好好「養生」。

當然，偶爾喝點小酒增加情趣那種不算酗酒，如果懷孕是個意外，在之前不小心抽了煙或喝了酒，也不必過於擔心，甚至為此放棄 Ta。可能你們的精子和卵子比較強壯，已經通過了這個考驗，如果沒通過，你可能根本意識不到 Ta 來過，就已經以「生化妊娠」的形式悄悄地走了。

2. 不要久坐，多走動走動

長時間久坐伏案工作會壓迫盆腔，不利於生殖系統的健康和精子卵子質量。有研究表明，即使是每周規律的運動也無法完全抵消久坐帶來的危害。

如果工作需要不得不長期伏案，也可以每小時至少一次起來走動走動，接杯水，上個廁所，或者某寶買個電腦支架站著工作一會兒。尤其是准爸，懷孕不是女方一個人的事，現在因男方精子質量問題懷不上的有越來越多的趨勢，和這個也有很大關系！

怕忘給自己設個鬧鈴，或者下個 App 自動提醒。

3.多穿寬松舒適的衣物

有些過於緊身且彈性、透氣性差的內褲、褲子等也會影響生殖系統健康，如果在備孕了，最好多穿寬松、舒適、透氣性好的內褲、褲子，避免不必要的壓迫和感染等。

備孕期飲食需要注意均衡，可以比平時清淡些，但沒必要千方百計地找「備孕食譜」「壯陽食譜」之類。

比如腰子、生蚝韭菜這些，有的確實有 Ta 的道理，但從性價比來講，不如和准媽一起吃點補劑。

葉酸從備孕期就可以開始吃了，醫院會發免費的，升級版是金利斯安這種，可以自己在葯店買，准爸准媽都要吃，准爸吃到成功受孕就可以了，孕媽最好一直吃到哺乳期。

備孕期准爸准媽都最好養成規律運動的習慣，這對增強體質、調節內分泌和情緒、提高受孕機會都有幫助。

對於准爸來說，運動不僅可以提高精子活力和質量，還能促進生活和諧，你懂的。

而對於准媽來說，懷孕和生產都是力氣活，沒有好身體可不行。很多新媽媽到產後這兒酸那痛身材走形才想起來運動，費很大力氣產後修復，其實從備孕期就開始預防是最容易的。

尤其推薦練習針對備孕的瑜伽，對調節情緒、強健肌肉、骨盆、穩定子宮都很有幫助，不僅增大受孕機會，孕期和生產時也能少受些罪。（需要注意的是，這不能代替醫療，如果已經有生殖系統問題先及時就醫。）

如果以前就有練習瑜伽或進行其他運動的習慣，保持自己的訓練計劃，孕期再調整也沒什麼不可以，只是注意強度別過大就好。比如就瑜伽來說，流瑜伽、陰瑜伽就比阿斯湯加更適合在備孕期練習。

在要孩子這件事上，心理對生理的影響往往比我們想像得更大。所以經常會聽說明明身體查不出什麼問題，卻越想要孩子越是要不上的情況。

最重要的是，不能把啪啪啪當做只為懷孕的任務，一定要放鬆，放鬆！寶寶是你們愛情的結晶，更應該是「情到濃時」天賜的禮物。

該玩浪漫玩浪漫，該調情調情，前戲做足，盡情享受這個過程，該來的自然會來。

精子到准媽體內後的存活時間是24-72小時，卵子大約 24-36 小時，精子原則上隨時都有，但卵子每個月只排一次，一次就一顆（極少的兩顆就可能是雙胞胎了）。

如果卵子在時沒有等到精子，就會隨著脫落的子宮內膜一起排出體外，就是月經。

如果你們前五條都沒問題了還沒懷上，也有可能精子和卵子剛好錯過了，過了，了。。。

可以試試算排卵期，在排卵期內每隔一天啪啪啪一次，總有一波精子能等到卵子吧。

排卵期演算法有很多，很多是從生理期第一天數第 10-17 天，但也有不少不是這樣，生理期比較規律的準的概率更大些。（同理所謂「安全期」也是不準的！）

還有排卵試紙、測體溫、超聲波監測等方法，感興趣可以細查。

這條有點不「科學」，但統計上確實還有 10% 左右的不孕不育是死活查不出原因的。不管相不相信因果，少出惡言行惡行總不是壞事，起碼為你備孕和漫長的孕期減少點發生不必要意外的概率。

狗血劇里常有這樣的橋段，一丁點小事，和別人吵一架，氣小產或摔倒孩子沒了。這種事最好永遠只發生在電視里。

另外提醒一句，如果沒做好准備，一定要做好避孕措施，懷上再打掉會給身體造成很大傷害，容易變成習慣性流產，是極大的罪過呢。

『玖』 怎麼樣才能容易懷孕 科學有效的備孕方法

定期進行體檢可以及早發現和治療潛在的生殖系統疾病，提高受孕的幾率。夫妻雙方可以去醫院進行婦科和男科檢查，確保生殖系統的健康。

二、准確把握排卵期

過度的精神壓力會影響生殖系統的正常功能，降低受孕的幾率。夫妻雙方應該保持輕松愉悅的心態，避免過度緊張和焦慮。可以通過娛樂活動、休胡滲稿閑運動等方式來緩解壓力。

排卵期是懷孕的黃金時間，夫妻雙方應該准確把握女性的排卵期。一般來說，女性的排卵期喊緩是在月經周期的第14天左右，但褲孝這也因人而異。夫妻雙方可以通過測量基礎體溫、觀察宮頸粘液和使用排卵試紙等方法來判斷女性的排卵期。

以上就是科學有效的備孕方法，夫妻雙方可以結合自身情況進行選擇和實踐。希望能夠幫助到備孕的夫婦們，順利迎接新生命的到來。

三、保持良好的性生活

『拾』 如何科學備孕

如何科學備孕

如何科學備孕，當一個家庭准備好生孩子的准備，夫妻就可以開始積極備孕了，想要提高受孕的成功率，就要掌握科學的備孕方法。下面我為大家整理了如何科學備孕的方法，一起來看看吧。

如何科學備孕1

1、孕前檢查身體

在准備懷孕之前，我們要對自己的身體做一次檢查，對自己的身體有一個更加清晰的認識，這是一個非常重要的步驟。只有知道了自己的身體狀況，才能知道以自己目前的身體狀況是否適合懷孕，如果檢查結果不太理想，就不要太著急，先調理一段時間身體再開始備孕。對於某些有遺擾拆傳性疾病的人來說，更應該進行孕前檢查，看看如何做才能不影響孩子或者對孩子的影響最小。

2、改善生活習慣

現在很多人尤其是育齡年輕人的生活習慣很差，經常熬夜加班，生活和工作的壓力太大了，身體長期處於高壓的狀態之下，這種狀態對懷孕生子很不好，還有很多人因此懷不上。如果打算生寶寶，這些習慣最好在備孕前改正，一定要從備孕開始，經常鍛煉身體，練練瑜伽，偶爾出去旅遊，放鬆自己，身心愉悅，保持良好的生活習慣，才能提高自己生殖細胞的質量，為下一代提供更好的基礎。

3、保持營養充足、均衡

營養物質是非常重要的，人的一切活動都是建立在物質的基礎之上。然而，在現在這種快節奏的生活環境下，很多人三餐不定，甚至廢寢忘食，或者順便點些外賣，吃些零食充飢，這樣的狀態給我們的身體帶來不好的影響。如果身體營養不良，對下一代的'影響很大。在備孕時，一定要注意自身的營養充足而均衡，不能出現某種營養嚴重匱乏的情況。日常生活中要葷素搭配，營養均衡，不能挑食、偏食。最好在備孕期間就開始遲李核補充葉酸，盡量讓體內的葉酸水平在孕早期就能保持穩定的值。保證自己的身體營養充足，才能為寶寶造就一個好的巢穴。

如何科學備孕2

這五個動作驅寒助「好孕」

1、背部伸展式

背部伸展式動作第一步要端坐在地上，然後伸直雙腿，將雙腳並攏，用雙手抓住腳趾。第二步就是要保持上半身向前伸展，將胸腹部貼近雙腿，保持至少30秒左右的時間。

2、束腳式

束腳式動作第一步要端坐在地上，然後彎曲雙腿，腳掌要相對。第二步就是雙手要抓住雙腳，接著吸氣抬頭伸展脊椎，盡量雙膝靠近床面，保持約30秒左右。

3、貓伸展式

貓伸展式的第一步就是雙手雙膝要撐地，保持跪立姿勢，然後放鬆腰背部。接著雙手緩慢的向前伸，背部下沉，臀部要翹起，保持20秒左右的時間即可完成這個動作。

4、坐角式

坐角式的動作要點是：首先雙腳要保持蹬直，然後慢慢的向兩邊打開雙腿至極碼掘限，要盡量伸直膝蓋。第二步就是要將手臂以及上半身慢慢的往前伸展，將身體貼近地面，保持這個姿勢5-15秒左右。

5、橋式

橋式是瑜伽中常見的一種簡單的動作。該動作要點是首先要仰卧屈起雙腿，雙膝與肩同寬，用雙手抓住腳踝或者放在身體的一側。第二步就是要盡可能地向上抬背，保持約20秒左右的時間即可。