扣球訓練方法和技巧排球

Ⅰ 排球扣球技術訓練方法講解

扣球是 排球 基本技術中攻擊性最強的一項技術，它在比賽中佔有重要地位，是得分、得發球權的主要手段，也是進攻中最積極有效的武器。以下是我為大家整理的關於排球扣球技術講解，歡迎閱讀!

排球扣球技術的動作訓練 方法

1、正面扣球：

正面扣球是扣球中的一種段拍基本方法。正面扣球面對球網，便於觀察，准確性較高，運動員可根據對方防守布局，隨時改變扣球路線和力量，有利於控制擊球落點，因而是最好的進攻方法。

(1)准備姿勢：站在離網3米左右處，兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，觀察二傳來球，隨時准備向各個方向助跑起跳。

(2)助跑：助跑的目的是為了獲得一定的水平速度，增加彈 跳高 度，並且選擇適當的起跳點。助跑的時機、方向、步法、速度、節奏是根據來球的方向、速度和弧線來決定的。因此，要全面熟練掌握一步、兩步、三步及多步助跑的步法。

以兩步助跑為例：助跑時，左腳先向前邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時並上，落在右腳側前方，兩腳尖稍內收准備起跳。

助跑的第一步要小，目的是對正上步的方向，使哪世身體獲得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右腳落地支撐點在身體重心之前，有利於制動。

(3)起跳：在助跑跨出最後一步的同時，兩臂繞體側向後引，左腳在落地制動的過程中，兩臂自後積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳用力上擺。

(4)空中擊球：起跳後，挺胸展腹，上體稍向右轉，右臂向後上方抬起，身體成反弓形。揮臂時，以迅速轉體、收腹動作發力，集資帶動肩、肘、腕各部位關節成鞭甩動作向前上方揮動。擊球時，五指微張成勺形並保持緊張，用全手掌包滿球，以掌心為擊球中心，擊球的後中部，同時主動用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋。擊球點在起跳和手臂伸直最高點的前上方。

(5)落地：空中完成擊球動作後，身體自然下落，為了避免腿部負擔過重，應晝用雙腳的前腳掌先著地，同時順勢屈膝，緩沖身體下落的力量。

2、快球：快球是扣球隊員在二傳傳球前或傳球同時起跳，並迅速把球擊入對方場李燃肢區的中球方法。快球是我國傳統的打法，它的特點是速度快、突然性大、牽制能力強，有利於爭取時間和窨，達到突然襲擊的目的。

(1)近體快球：在二傳隊員附近約50厘米處扣的快球，叫近體快球。近體快球主要是進攻速度快，常常使對方來不及攔網和防守。近體快球不但進攻效果好，而且具有較強的掩護作用，是副攻手必須掌握的技術。

近體快球的助跑路線一般同網的夾角保持在45°左右為宜，助跑時要隨一傳傳出的球同時到網前，當球落在二傳隊員手上時，扣球隊員應在二傳手體前約一臂距離處迅速起跳，快速揮，臂將剛傳出網口(球網上沿)的球扣過網。擊球時，利用含胸收腹動作帶動前臂和手腕迅速揮動，以全手掌擊球的後上方。

(2)半快球：半快球是在二傳隊員附近起跳，扣超出網口兩個半球高度的球。半快球比一般扣球速度快，比快球速度慢，隊員可利用高點看清對方攔網者的手，以便改變扣球手法和扣球路線。半快球的助跑路線一般同刺網夾角成45°左右，起跳一般在二傳出手後快速跳起。擊球動作與近體快球基本相同，主要利用前臂和手腕加速甩動去擊球。

(3)短平快球：扣球隊員在二傳手體前兩米左右，扣二傳隊員傳過來的平快球，叫短平快球。這種球由於速度快、弧線平，因而進攻節奏快，在網上進攻點多，有利於避開對方攔網，具有較強的牽制和掩護作用。扣短平快球的助跑路線與球網的夾角應小於45°，要在二傳出手的同時起跳，在空中揮臂截擊平飛過來的球。擊球時，要迅速地以含胸動作帶動前臂和手腕加速揮動，以全手掌擊球的上方。可根據對方攔網手臂的位置，在球平飛過程中尋找擊球點。

(4)平拉開扣球：扣球隊員在4號位標志桿附近，扣二傳隊員傳來的長距離的平快球。這種的扣球，二傳球弧線低而平，飛行速度快，因而進攻的突然性大，進攻區域寬，容易擺脫對方的集體攔網。平拉開扣球的助跑路線應採用外繞助跑，在二傳球出手後，在標志桿附近起跳，在空中截擊球。擊球動作與短平快扣球基本相同。根據擊球部位的不同，可扣出小斜線球或直線球。

(5)調整快球：在一傳不到位、離網較遠時，二傳把球調整到網品進行快球進攻，叫調整快球。調整快球要根據二傳的位置和傳球的方向、出手的時間，選擇好助跑的角度、路線和起跳時間。應邊助跑邊觀察，助跑的路線與球網的夾角要小，以便觀察球的飛行路線和落點，使起跳點與二傳球的飛行路線形成交叉點。起跳時，左肩斜對網，右臂隨來球順勢向前追擊球。擊球時，利用含胸收腹動作，帶動手臂向前上方揮動，以全掌擊球的後上方。手觸球時，手腕要有明顯的推壓動作，使球上旋。

3、自我掩護扣球：

自我掩護扣球是扣球隊員用扣各種快球的假動作來掩護自己第二個實扣的半高球進攻。這種扣球有"時間差"、"位置差"和"空間差"三種。

(1)"時間差"扣球：扣球隊員做扣快球或短平快球的助跑和擺臂起跳動作，但實際並不跳起，以欺騙對方攔網隊員起跳，在攔網隊員下落時，再迅速原地起跳扣半高球或弧線低的球，造成自己扣球與對方攔網時間上的明顯差異，這種扣球稱為"時間差"扣球。"時間差"扣球運用的關鍵在於假動作要逼真，為了騙取對方攔網隊員起跳，有時可把擺臂起跳動作做得誇大逼真一些。

(2)"位置關"扣球：扣球隊員在助跑後假做起跳，但並不跳起，待對方攔網隊員起跳時，扣球隊員突然向體側跨出一步，用雙腳或單腳起跳扣球，造成自己扣球與對方攔網位置上的明顯錯位，這種扣球稱為"位置差"扣球，也稱"錯位"扣球。

"位置差"扣球的變化很多，常用的有：短平快球向3號位錯位扣，近體快球向2號位或3號位錯位扣，背快球向2號位錯位扣等。

①短平快球向3號位錯位扣：扣球隊員假做扣短平快球助跑，但助跑後不起跳，等對方隊員起跳網時，扣球隊員突然向右側跨步起跳扣近體半快球。若採用單腳錯位起跳時，在假跳動作之後，左腳向右跨出一大步起跳，右腿積極向上擺動配合起跳，並向左轉體揮動手臂擊球。

②近體快球向2號位錯位扣：扣球隊員假做扣近體快球助跑，助跑後不起跳，等對方隊員起跳攔網時，扣球隊員突然向右跨步到二傳手身後起跳扣背傳半高球。若採用單腳錯位起跳時，在假跳動作之後，右腳先向二傳手側面跨出一大步，左腳再向二傳身後跨步起跳，右腿積極向上擺動配合起跳，同時向左轉體揮動手臂擊球。

③近體快球向3號位錯位扣：扣球隊員假做扣近體快球助跑，助跑後不起跳，等對方隊員起跳攔網時，扣球隊員突然向左側跨出一步起跳，扣弧線稍高、速度稍慢的短平快球。

④背快球向2號位錯位扣：扣球隊員假做扣背快球助跑，助跑後不起跳，等對方隊員起跳攔網時，扣球隊員突然向右側跨步起跳，扣背傳低平球。若採用單腳錯位起跳，在假跳動作之後，左腳向右跨出一步起跳，右腿積極向上擺動配合起跳，並向左轉體手臂擊球。

(3)"空間差"扣球：扣球隊員利用助跑的向前沖跳技術，使身體在滯空中有一個位移過程，將起跳點和擊球點錯開的扣球，稱為"空間差"扣球，也稱空中移位扣球和沖飛扣球。它是中國運動員創新技術。這種扣球不僅速度快，而且有較強的掩護作用。

常用的"空間差"扣球有：前習、背飛、拉三、拉四等。

①前飛：隊員假打短平快球，突然利用向前沖跳，"飛"到二傳手前扣半高球，這種扣球叫"前飛"。

助跑又腳起跳的前飛扣球，助跑路線與球網的夾角很小，接近順網助跑，右腳最後一步前腳掌著地，身體重心仍繼續前移，左腳跟著落在右腳之前約60-80厘米處，有明顯的制動動作。踏跳同時，兩臂由後經體側用力向前上方擺動，隨之右腳先蹬離地面，左腳再蹬離地面，由於起跳動作的向前沖力，使身體騰空後有明顯的位移，當身體接近球時，已擺脫了對方的攔網。擊球時，利用向左轉體和收胸動作帶動手臂揮動擊球。

助跑單腳起跳的前飛扣球，可以充分利用助跑速度，加速助跑的最後一步跨出左腳蹬地，同時右腿和兩臂配合向前上方擺動，使身體向前上方沖跳。擊球時，利用向左轉體動作帶動手臂揮動擊球。擊球後，雙腳同時落地，以緩沖身體下落的力量。

②背飛：扣球隊員假打近體快球，突然沖跳飛二傳手背後標志桿附近和背傳平快不，這種扣球叫"背飛"。

背飛扣球的動作與前飛相同，只是步點在二傳手的體側。擊球時，在空中有隨球飛行的感覺，擊球區域較寬，可選擇有利的突破口。

③拉三：隊員按扣近體快球助跑，而二傳手將球向3號位傳得稍拉開一些，哲球隊員側身向左起跳追球，在左前方扣快球，這種扣球叫"拉三"扣球。

拉三扣球的助跑起跳，右腳要有意識踏在靠右側一點，身體重心隨之向左傾斜，兩腳用力向右下方蹬地，使身體向左上方騰起，利用向左轉體、轉腕動作，將球從對方網手右側擊過網。

④拉四：隊員在扣短平快球的位置上起跳，而二傳手將球向4號位傳得拉開一點，扣球隊員側身向左起跳追球，在左側前方扣短平快球。起跳方法和扣球動作與"拉三"相同。

排球扣球技術的運用與變化

1、調整扣球：扣由後場調整到網前的球叫調整扣球。調整扣球的動作與正面扣球動作相同，只是要求扣球隊員應根據來球的方向、角度、弧線和落點，調好人、球、網的關系。助跑時，應邊助跑邊看球，力爭在與來球飛行路線形成交叉點處起跳扣球。

2、轉體扣球：在擊球前，突然改變上體原來的方向和扣球路線，這種扣球叫轉體扣球。一般在3號位運用的較多。轉體扣球的動作與正面扣球動作基本相同，只是起跳時將球保持在左側前上方。南球時，利用向左轉體和收腹的動作，帶動手臂向左揮動，以全手掌擊球的右後上方，改變球的飛行方向。

3、轉腕扣球：在扣球時利用轉動作，改變原來的手臂揮動方向，使球突然改變路線，這種扣球叫"轉腕扣球"。向右轉腕扣球，擊球時右肩向上提並稍向右轉，上體和頭部向左偏斜，前臂向外轉，肘關節伸直，手腕向右甩動，以全手掌擊球的左上方。擊球時，前臂向內轉，手腕向左甩動，以全手掌擊球的右上方。

4、吊球：吊球是的球的一種變化，比賽中與大力扣球結合使用，可收到較好的效果。動作方法是起跳後，假做扣球，然後突然改變揮臂扣球動作，用單手將球從對方攔網隊員手的上面或側面吊入對方場區空當。

5、打手出界：扣球隊員有意識地使球觸及攔網隊員的手後飛向場外的一種扣球方法。一般在二傳球離網較近或球的落點在標志桿附近時，運用"打手出界"較多。扣球隊員進攻位置不同，採用的擊球也不同。如在4號位標志桿進攻時，擊球瞬間手腕迅速向左轉，擊球的右側上方，使球觸及攔網者側手後飛出界外;如在2號位進攻，手腕迅速向右轉，擊球的左側上方;如在3號位進攻，可利用轉體或轉腕扣球，對准攔網者的外側手掌向兩側揮動手臂，造成打手出界;還可利用平擊的方法，對准攔網者的手指尖擊球，使球觸手後向端線外飛出。

扣球技術的訓練技 巧

1、在簡單的條件下掌握技術

(1)原地雙腳步練習。要求兩腳用力蹬地，兩臂劃弧擺動配合起跳，在空中扣球手臂抬起並後引成扣球前的動作，落地要雙腳前腳掌著地，屈膝緩沖。

(2)一步助跑起跳練習。要求手腳配合協調。

(3)網前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。

(4)待手揮臂甩腕練習。體會鞭甩動作。

(5)兩人一組，一人持球舉至擊球點位置，另一人揮臂擊固定球。體會擊球點和手形。

(6)網上扣固定球。體會網上扣球擊球點和手形。

(7)對牆連續扣球。體會揮臂動作和擊球手法。

(8)在網前自拋自扣過網。

(9)在4號位連續扣拋球。

(10)在4號位扣傳球。

2、在較復雜的條件下鞏固技術

(1)在4號位和2號位扣直線、斜線球。

(2)在3號位扣拋球。要求用轉體和轉腕動作將球扣到場區兩腰。

(3)在4號位和2號位扣拋來的調整球。

(4)結合一傳、二傳扣快球。

(5)扣對方拋過來的探頭槌。

(6)在對方單人攔網的情況下扣球。

(7)在對方雙人攔網的情況下扣球。

(8)在網前4、3、2號位連續扣球。

(9)在3號位連續扣半快球。

(10)後排扣球練習。

3、在接近比賽的條件下提高扣球技術

(1)在5號位接起對方發過來的球，把球墊給二傳手，再上步扣球。

(2)在1號位接發球，把球墊給二傳手，到2號位扣球。

(3)在4號位後撤防起對方4號位高台扣球，然後再上步扣球。

(4)攔網後，迅速後撤再上步扣球。

(5)在2號位扣球後，立即到網前准備攔網。

(6)在4號位扣球後，自我保護墊球。

(7)接發球後組織各種戰術的扣球。

(8)防守後組織各種反攻的扣球。

(9)三對三或四對四的防、調、扣練習。

(10)六對六攻防比賽。

排球扣球常犯的錯誤及糾正方法

1、助跑起跳動作不連貫，起跳點不準，起跳時間不合適。

糾正方法：

(1)多做徒手向各個方向的兩步助跑起跳。

(2)在地上畫出起跳點和落點，按標記做助跑起跳練習。

(3)扣固定球。

(4)以口令、信號限制助跑起動時間。

(5)固定二傳的弧線、高度練習扣球。

2、擊球手法不對，全掌包不住球，扣不出上旋球。

糾正方法：

(1)扣固定球。

(2)連續對牆扣球。

(3)抵網原地自拋自扣球。

3、揮臂動作不正確，不能保持在最高點擊球。

(1)待手揮臂。

(2)扣固定球。

(3)助跑起跳擲示、小皮球。

(4)在低網前原地直臂扣球過網。

(5)將網升至隊員起跳後能扣過球的高度，練習扣球。

(六)學習扣球技術注意事項

1、要熟練掌握助跑起跳步法

2、要掌握正確的揮臂擊球動作和擊球手法

3、扣球時應做到邊助跑邊判斷，以便選擇正確的起跳時間和起跳點，保持好人與球的的位置關系。

4、與二傳手加強配合。

5、與攔網結合進行扣球練習。

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Ⅱ 排球氣排球的扣球技法和要領是什麼

氣排球規則和打法如下：

1：基本功底

氣排球和硬式排球不一樣，場地小，球輕，容易飄，墊耐侍判球的技術有時大多數人喜歡轉換成「撈球」的動作（推薦學會撈球吧~，更加容易）傳球的動作幾乎沒什麼太大變化。

2：扣球

手臂不要像棒子那樣去擊打，不然你扣的求就是飄出去界外的。記得是鞭打下壓，讓球產生旋轉！擊球點在球上方，手要包住球！（快！准！狠！下壓！）

3：發球

男生推薦一個「大力勾手發球」（俗說的：蛤蟆神功式），相信很多人有所體會，這種發球，球一過網，就會馬上急劇下降！而且速度很快！

還有一種是站在對角線的大力鞭打發球，氣排球的場地很小（相當於羽毛球場），力氣大的，可以站在對角線發，增加接觸面）

女生推薦還是「上手飄球」安全，穩定，不需要很大力！擊打球的時間盡量縮短昌改，擊球點在中間偏下的位置即可。

注意幾點：

一、學會讓球產生後旋！看多了就發現，為什麼有些球過網之後會迅速下降？球只有後旋過網才會下沉的！通過手掌以及手指，接觸球的瞬間拖動讓球後旋，這個需要慢慢琢磨一番！破壞一傳的重要技術！

二、扣球和發球的時候，手掌和手指自然放鬆張開，千萬切忌僵硬綳緊，盡可能最大面積地接觸球，擊打球的中上部位，這樣的發球的方向才准，這樣的扣球才避免不會飄出去。（還是提醒多一點，扣球千萬別踩線！）

三、對於發球的拋球，需要平穩，沒事多拋談伏拋球，拋在身體右前方，擊球高度和頭頂平行或者高於頭頂都可以，切忌拋球不穩定！

Ⅲ 排球扣球技巧 學會排球扣球技巧

1、正面扣球:正面扣球是最基本的扣球技術。大部分的攻手都採用這種扣球方法。由於扣球時面對球網，便於攻手觀察來球和對方的防守陣型，因此扣球的准確性較高。

正面扣球技術動作由助跑、起跳、空中擊球和落地組成。大多數的其他扣球技術都是由正面扣球技術發展而來。對初學者來說，正面扣球是最簡單的扣球技術，因此，他們必須首先掌握好正面扣球後再學習其他的扣球技術。

2、准備姿勢:攻手站在進攻線附近，採用稍蹲姿勢，兩手在體前自然彎曲。同時，觀察傳球，並做核絕好向各個方向移動的准備。其次以兩步助跑為例。攻手左腳先向前邁一小步，緊跟著右腳跨出一大步，然後左腳及時並上，並踏在右腳之前。在跨右腳的同時，降低重心，並將重心保持在腳跟後，兩臂向後擺動，並加快助跑速度.

3、起跳:攻手在助跑起跳後雙腳櫻源觸地時開始起跳。在助跑最後一步踏地時，兩臂由下往前擺動。起跳時重心由腳後滾動至前腳掌，同時兩臂由前往上擺動到肩上方。膝關節和踝關節用力蹬伸，向上跳起。為了增加起跳高度，攻手必須快速而爆發式地完成起跳動作。

4、空中擊球:

（1）反弓。起跳後，上體稍向右轉，左肩轉向球網。同時，右臂向後上方牽引，身體呈反弓，以增加扣球力量。

（2）鞭打。揮臂時，身體迅速向球的方向轉動改頌姿，收腹發力，並依次帶動肩、肘、腕成鞭打動作揮動，最終將力量傳到手指。

（3）手型。擊球時，擊球臂伸直，手指微微張開呈勺型。

（4）擊球點和手的觸球部位。擊球點應保持在右肩的前上方。屈腕擊球時，全手掌觸球的後中部，並以手指包裹球，使它產生前旋。切忌擊球後手臂要向前揮動的伴隨動作，但是不能觸網。

5、扣快球:扣快球是排球比賽中最令人興奮的進攻手段之一。它是在傳球前或傳球的同時起跳，以快節奏的動作將球擊入對方場區的扣球方法。這種扣球有速度快、時間短、突然性強的特點，能在時間和空間上贏得主動，並對攔網隊員有很大的欺騙性。

Ⅳ 排球中的扣殺怎麼訓練，有哪些實用的方法

攻手根據對方攔網和防守陣型，選擇合理有效的扣球方法和路線，以突破對方防守。扣球戰術的目的在於當二傳球到位時進攻直接得分，而在二傳球不到位的情況下盡可能增大對方防守的難度。下面和小編一起或巧指學習如何運用二傳戰術。

Ⅳ 打排球扣球技巧方法有哪些

扣球是 排球 基本技術中攻擊性最強的一項技術，打排球扣球也要有一定的技術。下面是我為你整理的打排球扣球技巧，希望對你有用!

排球扣球的動作要領
正面扣球

正面扣球是扣球中的一種基本 方法 。正面扣球面對球網，便於觀察，准確性較高，運動員可根據對方防守布局，隨時改變扣球路線和力量，有利於控制擊球落點，因而是最好的進攻方法。

(1)准備姿勢：站在離網3米左右處，兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，觀察二傳來球，隨時准備向各個方向助跑起跳。

(2)助跑：助跑的目的是為了獲得一定的水平速度，增加彈 跳高 度，並且選擇適當的起跳點。助跑的時機、方向、步法、速度、節奏是根據來球的方向、速度和弧線來決定的。因此，要全面熟練掌握一步、兩步、三步及多步助跑的步法。

以兩步助跑為例：助跑時，左腳先向前邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時並上，落在右腳側前方，兩腳尖稍內收准備起跳。

助跑的第一步要小，目的是對正上步的方向，使身體獲得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右腳落地支撐點在身體重心之前，有利於制動。

(3)起跳：在助跑跨出最後一步的同時，兩臂繞體側向後引，左腳在落地制動的過程中，兩臂自後積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳用力上擺。

(4)空中擊球：起跳後，挺胸展腹，上體稍向右轉，右臂向後上方抬起，身體成反弓形。揮臂時，以迅速轉體、收腹動作發力，集資帶動肩、肘、腕各部位關節成鞭甩動作向前上方揮動。擊球時，五指微張成勺形並保持緊張，用全手掌包滿球，以掌心為擊球中心，擊球的後中部，同時主動用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋。擊球點在起跳和手臂伸直最高橡棚點的前上方。

(5)落地：空中完成擊球動作後，身體自然下落，為了避免腿部負擔過重，應晝用雙腳的前腳掌先著地，同時順勢屈膝，緩沖身體下落的力量。

快球

快球是扣球隊員在二傳傳球前或傳球同時起跳，並迅速把球擊入對方場區的中球方法。快球是我蔽伏國傳統的打法，它的特點是速度快、突然性大、牽制能力強，有利於爭取時間和窨，達到突然襲擊的目的。

(1)近體快球：在二傳隊員附近約50厘米處扣的快球，叫近體快球。近體快球主要是進攻速度快，常常使對方來不及攔網和防守。近體快球不但進攻效果好，而且具有較強的掩護作用，是副攻手必須掌握的技術。

近體快球的助跑路線一般同網的夾角保持在45°左右為宜，助跑時要隨一傳傳出的球同時到網前，當球落在二傳隊員手上時，扣球隊員應在二傳手體前約一臂距離處迅速起跳，快速揮，臂將剛傳出網口(球網上沿)的球扣過網。擊球時，利用含胸收腹動作帶動前臂和手腕迅速揮動，以全手掌擊球的後上方。

(2)半快球：半快球是在二傳隊員附近起跳，扣超出網口兩個半球高度的球。半快球比一般扣球速度快，比快球速度慢，隊員可利用高點看清對方攔網者的手，以便改變扣球手法和扣球路線。半快球的助跑路線一般同刺網夾角成45°左右，起跳一般在二傳出手後快速跳起。擊球動作與近體快球基本相同，主要利用前臂和手腕加速甩動去擊球。

(3)短平快球：扣球隊員在二傳手體前兩米左右，扣二傳隊員傳過來的平快球，叫短平快球。這種球由於速度快、弧線平，因而進攻節奏快，在網上進攻點多，有利於避開對方攔網，具有較強的牽制和掩護作用。扣短平快球的助跑路線與球網的夾角應小於45°，要在二傳出手的同時起跳，在空中揮臂截擊平飛過來的球。擊球時，要迅速地以含胸動作帶動前臂和手腕加速揮動，以全手掌擊球的上方。可根據對方攔網手臂的位置，在球平飛過程中尋找擊球點。

(4)平拉開扣球：扣球隊員在4號位標志桿附近，扣二傳隊員傳來的長距離的平快球。這種的扣球，二傳球弧線低而平，飛行速度快，因而進攻的突然性大，進攻區域寬，容易擺脫對方的集體攔網。平拉開扣球的助跑路線應採用外繞助跑，在二傳球出手後，在標志桿附近起跳，在空中截擊球。宏如攜擊球動作與短平快扣球基本相同。根據擊球部位的不同，可扣出小斜線球或直線球。

(5)調整快球：在一傳不到位、離網較遠時，二傳把球調整到網品進行快球進攻，叫調整快球。調整快球要根據二傳的位置和傳球的方向、出手的時間，選擇好助跑的角度、路線和起跳時間。應邊助跑邊觀察，助跑的路線與球網的夾角要小，以便觀察球的飛行路線和落點，使起跳點與二傳球的飛行路線形成交叉點。起跳時，左肩斜對網，右臂隨來球順勢向前追擊球。擊球時，利用含胸收腹動作，帶動手臂向前上方揮動，以全掌擊球的後上方。手觸球時，手腕要有明顯的推壓動作，使球上旋。
打排球正面扣球的小竅門
正面扣球動作辦法和技能剖析(均以右手扣球為例)

正面扣球是扣球技能中一種重要的辦法,是競賽中運用得最多的一項攻擊性技能,合適於近網和遠網扣球。因為正面扣球面臨球網,便於調查對方攔網和防衛狀況,扣球隊員能夠有對於性地選用不一樣的扣球自己攻擊戰術,因而,攻擊作用較好。

正面扣球技能由預備姿態、判別和助跑、起跳、空中擊球、落地等環節組成。

1.預備姿態兩腳天然開立,一腳在前,另一腳在後,兩膝稍屈,上體天然前傾,兩臂稍屈天然下垂置於體側,兩眼親近凝視來球。

2.判別和助跑助跑時,首要是對一傳進行判別,然後判別二傳的方向、速度、弧線、落點,一面助跑,一面判別。判別貫穿在整個助跑、起跳和擊球的全過程。助跑的意圖是為了接邇來球,挑選正確的起跳點,把握好起跳時刻,使身體取得滿足的助跑水平速度,以便添加彈跳的高度,使扣球愈加有力。助跑的步法品種較多,有一步、二步、三步、多步等。兩步助跑步法是最基本的助跑步法,初學扣球時,有必要首要掌

握。以兩步助跑為例,助跑時,左腳先向前天然邁出一步,接著右腳再敏捷跨出一大步,一起兩臂敏捷向體側後下方劃弧搖擺,右腳以腳後跟先著地,敏捷過渡到全腳掌落地,左腳敏捷並上,落在右腳的前面,兩腳之間間隔與肩同寬,兩腳尖稍向右轉、膝關節彎屈。

助跑時應注意

:①助跑速度由慢到快,步幅由小到大。

②助跑動作要輕松而有節奏,不能過於嚴重,動作要嚴密連接,不能切割和中止。

③一邊判別,一邊助跑,注意把握好上步的時刻,不能過早或過晚,二傳球低時,助跑上步要早一些;二傳球高時,則要晚些。

3.起跳 起跳時,兩膝彎屈並稍內扣,上體前傾,在兩腳敏捷用力蹬地的一起,兩臂由體側後敏捷向體前上方搖擺,敏捷展腹,股動整個身體筆直騰空而起。起跳的意圖不只是為了取得彈跳的高度,並且為了挑選好起跳點,堅持正確的擊球方位和把握好起跳的時刻。

起跳時應注意

①兩腳敏捷用力蹬地。起跳時,兩腳必定以疾速有力的動作踏跳,這樣才幹取得最高的彈跳高度。

②直跳時,踏跳、擺臂、展腹等三個動作的用力有必要連接、和諧。這樣才幹協同合作用力,發揚最大的蹬地力氣,取得最大的彈跳力。

③注意把握好起跳時刻。如助跑上步過早,起跳時,動作慢一些;反之,起跳動作要快。

4.空中擊球起跳後,右臂隨之抬起,上體稍向右轉,抬頭挺胸並展腹,擊球手臂後引,肘部天然彎屈略高於肩。揮臂時,以敏捷向左轉體和收腹、收胸的動作股動手臂揮動,成疾速用鞭動作向右肩前上方揮擊。擊球時,五指微張呈勺形,並堅持恰當的嚴重,以全手掌包住球,掌心為擊球中間,手臂充沛伸直,擊球的後中上部或後中部,手腕猛力敏捷下甩,一起自動屈指向前推壓,使球向前下方加速上旋飛翔,落入對方場區。

擊球時應注意:

①擊球要精確。以全手掌擊球後中上部或後中部,使全手掌包滿球,手掌和手腕操控球的方向、弧線和落點。

②擊球時要有提肩動作,手臂充沛伸直,堅持高點擊球。

③揮臂要敏捷,加速前臂的揮動速度,並有顯著的抽鞭動作,猛甩手腕,藉以加大對球的作用力。

5.落地 通常狀況往往是左腳先著地,為了防止單腳先落地形成膝關節損害,應力求兩腳一起落地。落地時,應以前腳掌先著地再過渡到全腳掌著地。一起順勢收腹、屈膝,以緩沖下落的力氣,並當即做好下一個預備動作。
打排球的專業術語
隱蔽站位：是接發球時插上戰術的一種變化。即在規則允許的范圍內，利用同排同列隊員的位置關系,將前排主攻手隱蔽在後排的位置上：為的是迷惑對方攔網，出其不意地襲擊對方，達到突然進攻的目的。

插上二傳：後排隊員插上到前排組織進攻。

短平快球：扣球隊員在離二傳隊員兩米左右的地方扣平快球。

時間差：打快球隊員，佯作扣快球的起跳姿勢,但並不跳離地面，等對方攔網隊員受騙跳起下落時，扣球隊員再迅速起跳扣半快球：這種打法，主要是利用對方攔網時間的誤差，來達到突破對方攔網的目的。

空間差：扣球人起跳後，身體在空中移動位置，避開對方攔網進行扣球。

位置差：扣球隊員佯作起跳姿勢，使對方攔網隊員誤認為擬打快球而跳起攔網，這時再突然向側方跨跳1步，在無人攔網的空檔躍起扣球。

前飛：扣球隊員佯扣短平快球，突然跳起沖近二傳手，扣近體半高球。

背飛：扣球手佯扣近體前後快球，突然沖跳至二傳手背後打小弧度球。

重疊(梯次)：兩名扣球隊員，一前一後扣快球或半高球，形成2打1，給對方攔網造成困難。

重疊攔網：攔網時，兩名隊員一前一後的成重疊狀的取位，前面隊員定位，後面隊員則相應地向右前方或左前方跨步跳起攔網，並在判斷正確的基礎上，盡力組成雙人配合攔網。

夾塞：扣短平快球的隊員作佯攻掩護，另一隊員從中間直插切進跳起扣半高球;兩快一跑動。前排兩個隊員同時進行快球掩護,另一名隊員向2號、3號或4號位進行跑動扣球。在扣球點上造成2打1(以多打少)的局面，突破對方攔網。

圍繞：3號位隊員繞到2號位隊員身後，或2號位隊員繞到3號位隊員身前的行動。

近體快球：靠近2傳隊員扣快球。

交叉進攻。“交叉”是指兩名前排隊員交叉跑動的行動。“交叉進攻”是快球掩護的戰術變化，常用的有“前交叉”、“後交叉”等掩護進攻戰術。

立體進攻：是指利用本方球場的整個空間組織前後排隊員聯合進攻。它不僅可以由後排隊員從限制線外起跳進行扣球,還可以組織近網掩護的縱深戰術進攻，使前後排的進攻靈活交替運用。

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