應酬喝酒如何護肝的方法

① 經常喝酒應該如何護肝

長期喝酒的人，會引起酒精性肝炎，繼而發展為肝硬化，因此，下面介紹幾種滾鎮常見的護肝方法：
1.切忌空腹喝酒，需要在喝酒前吃些食物，並且不要一次性過度飲酒，可在飲酒後喝一些糖水或水果等，都能夠起到很好的保肝護肝的作用。
2.平時注意多休息，清淡飲食，多吃富含維生素的蔬菜，減少喝酒的次數和量。可以補充一些牛奶、魚類、雞蛋等優質蛋白的食物。
3.必要時可在專業醫師指導下口服一些葯物，如護肝片、肌苷片等。此晌陵外，有很多中葯也具有很好的保肝護肝的作用，如宴備戚茵陳、五味子、甘草等。
4.多做關於肝功能的相關檢查，來明確肝臟功能是否異常。

② 經常喝酒，怎麼樣才能保護肝臟

長期喝酒的人可以通過控制煙酒、忌空腹飲酒、合理飲食、規律作息、經常運動、保持好情緒、不盲目服葯等方法來保護肝臟健康：
1、控制煙酒：吸煙飲酒容易損害肝臟；
2、忌空腹飲酒：空腹飲酒對肝臟造成的傷害更大；
長期喝酒會加重肝的負荷，如果過量飲酒還會引起酒精肝、脂肪肝等病症，建議患者在日常生活中應合理膳食，少量飲酒。患者可以適當的用菊花，枸杞，牛蒡子等泡水代茶飲，具有保護肝臟的作用，還可以口服護肝片、復方甘草酸苷片等進行治療。
人體就像一部完全的機器，每個部位都在協同合作，身體功能才能保持正常運轉，肝臟有多重要不言而喻， 為了自己的健康和家庭幸福，喝酒把握住一個量。

當下酒的種類繁多，酒精含量也各不同，白酒的度數最高，一般可分為低度、中度和高度酒。低度酒不能超過2兩，中度酒不能超過1兩，而烈性高度酒最好不要超過25毫升，一旦超過這個飲用量，就會對胃、肝臟等器官造成影響，加重負擔。

有人說，白酒不行，紅酒可以吧，是的，在所有酒中，葡萄酒的度數相對較低，建議低度葡萄酒控制在5兩以內，高度的則不要超過帶絕宴3兩，否則也會傷害肝臟。

上面講了酒對肝臟的傷害，但是實際上太難做到，哪次逢年過節，親友聚會，同事聚會，能少喝酒，沒個半斤八兩下肚哪能散席，既然如此，那要如何才能降低酒精對肝臟和身體的傷害呢?

建議一、盡量選擇度數低的酒，免不了白酒的，可以提議加熱，在燙熱過程中，甲醇、醛、醚類等有機化合物，會宏畢隨著溫度升高而揮發掉，同時乙醇也會揮發一些，使酒的濃度稍有降低，從而減輕對肝臟的傷害。

建議二、喝酒前吃點菜，多吃富含澱粉和高蛋白的食物墊墊底，但千萬不要吃臘肉、咸魚等，它會與酒精發生反應，更傷肝臟。在喝酒時，要注意多喝白開水，只要有不喝酒的間隙，就最好喝水。或點杯西瓜汁，可以加速酒精從尿液中排出，減少肝臟負擔。在喝酒間隙，也可以點個有蘿卜的涼拌菜。蘿卜能解毒，可減少對肝的損傷。

建議三，小口喝酒，不要一口悶，不要一杯接一杯猛喝，容易醉，而且對呼吸道、胃等器官的損傷更大。

建議四，喝醉了難受想吐，想吐就去找衛生間吐，別憋著，爆破食管就晚了，這樣的新聞屢見不鮮。喝的不舒服，也可以點蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃點新鮮葡萄，蠢銀也能緩解胃裡難受。

以上都是免不了一些場合飲酒，用這些方法來保護自己肝臟的方法。如果是酒精依賴症患者，控制不住自己飲酒，飲酒量大，飲酒頻繁，飲酒時間長，肝臟代謝負擔大，損傷大，盡早戒酒，如果嘗試多種方法仍然無法戒酒，可考慮手術戒酒。

③ 經常飲酒的人日常應該怎樣護肝呢

首先不能空腹喝酒。因為空腹喝酒對胃粘膜的刺激比較大，時間長後還會導致胃出血，形成胃部疾病如胃炎、胃潰瘍等。另外空腹更容易喝醉，其原因是酒在胃內停留的時間短，直接進入小腸，吸收速度比飽食加快，造成血液中酒精濃度快速上升，因此更容易喝醉。所以，在喝酒之前可以適當的吃點不容易消化的油脂類食物或者喝點加白糖的純牛奶可以有效的防止酒精對胃的直接刺激。

喝酒時講究慢飲，不要圖快，喝啤酒時應該等到啤酒沫消失後再喝，可以減輕肚子脹。也不要喝可樂、汽水等碳酸類飲料，這樣可以減慢胃腸吸收酒精的速度。

喝完之後應該喝點富含果糖的蘋果汁、橙汁、蜂蜜水等來解酒，也可以喝點純牛奶、酸牛奶，這樣可以幫助酒精更好的消耗。另外，還可以吃點饅頭、面條可以起到保護肝臟的作用。

飲酒後不要洗澡，由於洗澡會消耗體內貯存的葡萄糖，會使體溫降低，喝酒後會使全身毛細血管擴張，身體抵抗力下降，容易感冒和出現低血壓。喝酒後心臟會超負荷，所以也不應該多運動。褲悉納

長期喝酒會使人體中的維生素缺乏，所以平時應該多吃點富含維生素的水果蔬菜來補充。少點辛辣刺激性的食物，平時多吃點粗糧，還有護肝的食物如豆腐，雞蛋，蘑菇、帶魚等。

酒精進入人體之後，主要在肝臟代謝，過量服用會使肝臟受到損害，而肝臟每天代謝酒精的量是有限度的，長時間過量的飲酒會導致酒精性肝病，嚴重者會導致肝衰竭或肝硬化危及到生命，所以應該少量飲酒。有心臟病者也不應該喝酒，會導致心跳加速甚至有生命危險。

本期答主：趙雅文，醫學碩士

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我們都知道喝酒傷肝，但是有的時候為了應酬不得不喝酒，那麼對於經常喝酒的人來說如何護肝呢？為了減少飲酒對肝臟的傷害，我們要知道什麼不要做，什麼需要做的。關於這問題，下文將為我們一一解答！

1.盡可能的喝一些偏柔和的酒水，比如黃酒、米酒、啤酒、干紅等；

2.飲酒要適量，能少喝就少喝；

3.如果要喝酒，提前先吃點東西墊肚子。比如：米飯、麵包等；

4.在飲酒中，吃些豆腐、蔬菜，喝些甜湯，少吃油膩刺激的食物，以免反胃；

5.酒後，要吃點面條、米飯，另外喝一些蜂蜜水、山楂茶、牛奶等，這些都可以緩解惡心的感覺；

6.第二天早上，煮糯米粥或小米粥，可以暖脾胃；

7.如果長期喝酒，那提前需要吃點解酒葯。多吃一些水果、蔬菜，必要時吃些護肝片；

總之，還要需要適量飲酒。

以我重度飲酒二十年而肝脾胃膽都很 健康 的經驗，特來分享我的心得與經驗。

飲酒的上乘境界是頤養身心，是為「 養生 」；濫飲肥肉是爛腸之食，不符合 養生 的基本規律，但很多人為了拼事業忙於應酬，是為「迫生」。

但不管「 養生 」還是「迫生」，養肝護肝都是不可不重視的事情。

1、喝酒前一定要吃些糖，普通的水果糖、奶糖都可以，但巧克力糖不行。陸攔在物資匱乏的時代，糖是護肝葯的替代品，這是一位泰斗級的醫生告訴的秘訣。吃過糖以後，有助於肝功能的發揮，分解究竟的速度會快一些。

2、邊喝酒邊吃東西，要細嚼慢咽，使食物與酒交相進入腸胃。但吃不能胡吃海塞，把自己肚子撐得很滿，因為長此以往，自己變成一個胖子，日常給肝功能增加負擔。

3、佐酒的餐食不宜太過油膩，最佳的是豆製品，吃完後可以上下通氣，有助於酒氣從體內散發出來。不可或缺的是主食，小麥養肝脾，大米養心脾，碳水化合物類有助於酒精在人體內的分解。

4、酒後肝脾殺手級食品，就是碳酸飲料、功能飲料等，味蕾一時爽，病灶肝膽藏，一定要注意。水果護肝的說法，有待進一步驗證，但《閑情偶記》中記載，古人認為水果、茶水和酒是犯沖的，好像不能搭著吃喝。

5、如果要選酒，盡量選擇糧食酒，五穀最 養生 ，糧食釀出來的酒也最養人，你可以不信，我也不強勸，時間會給你答案。

6、當然最好的方法是想盡一切辦法節制飲食，適量飲酒，減輕肝膽脾胃的負擔。

7、當然，養肝一定要在日常下功夫，必須要養成幾個好習慣：

（1）每周做一些諸如慢跑、快走等適量的有氧運動，加速身體的新陳代謝，不間斷清理體內存留的殘酒。我飲酒量比較凶，每周至胡沒少2斤酒下肚，遇到特殊時期，連續四五天醉酒種，所以每周跑步量在42公里以上，可以讓殘留酒精盡快排出身體。

（2）養成有規律起居的習慣，使自己的身體處於穩定的生物鍾周期，身體就會自己調節。一般來說，都會堅持晚上十一點前睡覺，早上六點前起床晨練。

（3）飲食注意少吃油炸和油膩食品，少給肝膽找麻煩。

（4）適量吃些大棗、枸杞、甜食等葯食同源養護肝脾的食物，養兵千日，養肝也需千日。

經常飲酒的人日常應該怎樣護肝呢？

大家好，我是小董，我的回答是：
喝酒這個習慣在我國存在了好久，也有不少的古詩句是描述酒的，但是酒這個東西既有好處也有壞處。最大的一個壞處就是可能就是我們的肝臟，但是幾千年來喝酒的人不在少數，而且有的人酗酒成凶。像很多古人都極其的愛喝酒，一天的大部分時間都用來喝酒，因為酒精可以刺激他們的大腦，讓他們更有激情的去創作。

但是我們大部分人都不能大量飲酒，因為我們都是一個常人，盡管很喜歡，但是日常還是要注意護肝，不能忽略自己的身體。那麼我們在日常生活之中怎樣護肝呢？不管什麼方法，也不如少喝酒這一方法來得實在。但是今天在這里還是給大家介紹一些比較行之有效的方法進行護肝，或是做一種預防。在此之前還是要先了解一下肝臟出了問題會有哪些反應吧，這個也不是臨床反應，就是一些日常的小反應。

例如臉色發黃，這個有的時候可能並不是我們身體出了問題，而是我們體內含有的膽色素含量過高，所以才出現了這個問題。另一個可能就是胃口變差，長時間的飲酒導致我們脾胃受損，同時也會影響我們味覺，從而會導致我們胃口變差。那麼在我們日常生活之中要怎麼樣保護我們的肝臟呢？

第一點，多吃五穀雜糧。 經常喝酒會導致體內很多毒素遺留在我們身體里邊，所以多吃一些五穀雜糧可以促進我們腸道蠕動，從而將體內遺留的毒素排出體外。這個對於保護我們的肝臟是有很大的好處的，所以在日常的生活當中，我們可以多吃這些食物，讓我們的腸道活起來，身體 健康 起來，肝臟正常運作起來。

第二點，注意睡眠。 這個是首要的，畢竟晚睡的話我們體內的膽色素會增加，而且還會使得我們的肝臟功能下降。所以要早睡，並且保證我們的日常睡眠，成年人最少要休息6個小時以上。而且過了11點之後就盡量少喝酒，並且及時的睡覺。睡的時間越晚，肝臟休息的時間就短，同時還有可能會影響日常的運作。

第三點，經常檢查身體。 經常去檢查身體，這個雖然費時費力，但是終究也是好的，畢竟總是要防患於未然。經常做這項檢查可以讓我們知道我們的身體最近的狀況，同時也能做出相應的調整，畢竟總是要時刻的了解自己的狀況，才能更好的生活。

喝酒的人不覺得傷肝，所以不需要刻意去護。

經常喝酒的人必是喜歡喝酒的人，他會提出一種適用他自己的觀點，比如，喝酒對肝有好處。

少部分人經常喝酒是因為應酬，為了生意而喝酒，萬一再碰到個不會喝的硬喝，那也無需保護肝，因為你在生意中連自己能不能喝，要不要喝，自己都保全不了自己，談什麼保護肝？？

經常性飲酒對人體影響最直接的就是五臟六腑，據研究表明，每年因喝酒造成的酒精肝，肝炎，肝硬化，胃炎，胃出血，胃潰瘍，胃癌等疾病不再少數，長時間的飲酒必然會造成免疫力下降，體力減弱，記憶力減退，四肢無力，頭暈眼花的症狀，每年死於飲酒過度的人數更是多不勝數，可見酒精對人造成的傷害多直接，那麼經常喝酒該怎麼護肝呢。

一·飲食養肝

1.五穀雜糧

想要養肝健脾，首選的食物就是五穀雜糧，因為五穀雜糧本身有益腎和胃，去熱補虛，安神健脾，補氣清胃，清熱強身，消腫浮疼，收斂止瀉，鎮痛止瀉，開胃寬腸等功效，不僅完善的保護了肝臟，還維持了人體多個器官的正常化，例如黃豆，燕麥，核桃，紅棗，糙米等長期使用還可以軟化血管，促進身體的新陳代謝，增強體質，可以有效的防止肝硬化，肝癌，肝出血等疾病。

1. 草莓

草莓本身就有解酒養肝的功效，而且還是去肝火的高手，因為草莓性涼，偏酸甜口味i，能養肝護肝，又因為紅色入心，也可去除心火，非常適合喝酒後食用，可以有效的緩解胃部灼熱，此外草莓也是典型的漿果，含有非常豐富的維生素跟礦物質，有助於人體鐵質的吸收，使皮膚獲得滋養，具有抗炎殺菌的作用，預防多種疾病，保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

二．保健品養肝

這個問題我想我可以適當的回答一些，因為本身因為工作關系經常性飲酒，自己在護肝方面還是比較注意的

第一點日常飲酒注意：千萬不能空腹喝酒，如果有大的酒局建議喝酒之前喝牛奶，感覺酸奶比較好，一定要注意，最好不要一時意氣之爭喝猛酒，這個最傷身體，但是，如果想多喝一些，偷偷告訴你們，偷吃一個饅頭相當的好使，一般人我不告訴他，嘿嘿

喝完酒後，喝一碗小米粥等易消化流食，對保護肝臟、胃部非常好，感覺非常養身體的

像還有一些蜂蜜水啊，姜湯啊 啥的，看自己方便吧

如果，第一天喝的太多身體很不舒服，建議第二天再喝一點低度數的酒，我們這邊叫在透透，能夠充分解第一天的酒，易解酒

那麼平常有哪些護肝的行為呢？

幾乎每個人都知道酒精傷肝，但往往我們生活在壓力較大的環境中，經常身不由己，明知道喝酒不好，但卻無法拒絕。

那麼，我們該如何在喝酒的同時，盡最大的努力保護肝臟呢！

首先，我們在喝酒之前要注意保護我們的臟器，吃一點花生，喝一點牛奶，切忌空腹飲酒。

而我們在喝酒之後，則需要吃一些解酒的食物，減少酒精對肝臟的損害，可以食用一點陳醋，綠豆，白蘿卜，生梨，糖果等。

如果是平時，我們要注意到，生活作息的規律，一定要把握好，盡量在11點之前睡覺，11點到凌晨三點是肝臟排泄的時間，盡量早一點的休息，有利於呵護肝臟。

平時也要多一點的適量運動。

適量吃一些低脂肪的肉類，保證營養，以及一些維生素豐富的蔬菜瓜果。

胡蘿卜，洋蔥，鮮棗，海帶，甘薯，玉米，牛奶，燕麥等都是一些益肝強肝的食物。

另外，還要少吃陳舊性刺激性的食物，如燒烤，腌泡，油炸，過咸類的食品，包括一些動物內臟也盡量不要吃。

最後，要經常保證心情的愉悅，心態很重要，時常開朗高興，身體才會更加 健康 。

經常喝白酒不傷肝的是本人喝酒適量，長期，每天喝酒適量，自已決的舒服醒酒快就行了。醒酒是身體內，肝臟里一種酶，酶能分解乙醇，體內酶含量多少決定醒酒快慢，醒酒快就不傷肝，醒酒慢就靠肝臟排毒了。

④ 經常喝酒應該如何護肝

經常喝酒護肝的方法：
1、常喝酒的人可以用五味子泡茶飲用，對常喝酒的人有很大的幫助，有助於防止酒精等化學性肝損傷，可以用於經常飲酒和肝病患者的預防和保養，常引用對患者有很大的幫助。愛喝酒的人一定要合理飲食，調整飲食結構，通過飲食來有效預防酒精肝。在喝酒時可以多吃富含蛋白質的食物，減輕肝臟負擔，蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長，所以最適合作為下酒菜。另外，如果大家在生活中有酗酒的習慣，那麼更是需要經常食用一些新鮮的蔬菜水果的，還有奶類食物也是需要適當食用的，需要注意的就是飲食方面要以清淡為主。
2、另外，酗酒人在生活中還必須要堅持運動鍛煉，只有不斷的運動和鍛煉，那麼才可以增強身體的免疫力，從而抵抗酒精對於我們人體的危害，對於健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內的脂肪，及時進行合理的代謝。早發現早治療才是最重要的，應定期到醫院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對於長期飲酒和素有肝臟或者消化系統疾病的人而言，更應如此。對於酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。在康復過程中應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇適當的鍛煉方法。

喝酒的養生的小常識
一、飲酒適量

喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果真的工作上有避開不了的應酬，需要「飲酒過度」，也需要在事後馬上為肝臟「解酒消毒」。
二、均衡膳食
不過分油膩，不總是全素，做到膳食均衡。要注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素 ，適當增加蛋白質和維生素，才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。在飲食方面一定不要暴飲暴食，均衡營養膳食是保護肝臟的最重要也是最疾病的條件。
日常生活中注意多吃一些養肝護肝的飲食。

三、適度運動
增強體質需要正常的作息，充足的睡眠，以及適度的運動。打拚事業要兼顧健康，為了你的肝臟的健康，你必須做到正常作息，適度運動。
四、心情愉悅
心情不好，頭一個傷到的就是你的肝臟。保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的EQ，適度有效地舒緩壓力發泄情緒，做到不抑鬱，少憤怒，多舒暢。
五、正常作息
根據傳統醫學的經脈行理論，凌晨1～3點為肝經時間，一定要睡覺才可養肝、排毒。
養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢，充足睡眠。

⑤ 經常喝酒的人怎麼護肝

1.在喝酒前，吃點東西，不會傷胃，還能保肝護肝。可以喝杯牛奶、吃點面條，這樣能避免酒精傷害肝臟。
2.生氣、郁悶的時候，肝臟本來就會受到傷害，這個時候再喝酒，會進一步損傷肝臟。
3.喝蜂蜜水，蜂蜜中的果糖、葡萄糖、維生素能幫助解酒，避免了醉酒的發生，對分解酒精也是有效的。
4.中葯泡水，推薦最多的就是葛花，葛花能起到解酒毒和健脾作用，建議在喝酒前後泡水喝；另外也可以選擇五味子、女貞子，味道甘甜，能起到解酒的作用。
但還是勸大家能不喝酒，盡量少喝酒，而不是說靠解酒這個葯物就能減少傷害，因為能緩解的程度可能只是其中的一部分。

⑥ 常喝酒的人怎麼護肝效果更好

戒酒是最好的護肝方法。

一、常喝酒的人護肝的方法：

1、喝酒前吃點東西

每次喝酒，你可能端起酒杯，就開始喝，這樣做並不好。肚子里沒有食物墊一下，可能更容易醉。

在喝酒前，吃點東西，不會傷胃，還能保護肝臟。你可以喝杯牛奶、吃點面條，這樣能避免酒精傷害肝臟。

2、酒水不要混著喝

喝酒，最好還是只喝一種酒，在酒桌上，甚至形成了「三中全會」。先喝白酒，再喝紅酒，最後喝啤酒，這樣混著喝酒，不僅容易醉，而且，對肝臟傷害更大。

在研究中顯示，混著喝酒，使得酒精傷害肝臟，造成肝癌的幾率，比單獨喝一種酒，高達60倍。

3、不要混著飲料喝

還有一些人，酒量有限，就想著混著飲料喝，卻不想，喝飲料、喝酒，帶來的酒精吸收速度是不一樣的，其中復雜的化學成分，可能會導致頭暈、頭痛，影響到健康。

4、心情郁悶不要喝酒

生活中，還有一些人，心情郁悶、鬱郁寡歡的時候，會喝一點酒，想著一醉解千愁，這樣的想法、做法，無疑不太好。這是因為借酒消愁，可能真的愁更愁。

生氣、郁悶的時候，你的肝臟本來就會受到傷害，這個時候再喝酒，會進一步損傷肝臟。一醉解千愁沒有達到，相反，你的肝臟，早早就受傷了。

二、喝酒後吃什麼好?

1、蜂蜜水

喝完酒後，喝一杯蜂蜜水，對身體保健更好。蜂蜜中的果糖、葡萄糖、維生素能幫助解酒，避免了醉酒的發生，對分解酒精也是有效的。

3、芹菜汁

喝完酒後，喝一杯芹菜汁，對身體也是好的，芹菜汁中有維生素B，能起到解酒作用，胃腸功能弱的人，喝一點，還能保護腸胃。

三、解酒誤區有哪些?

1、喝濃茶

喝濃茶解酒，很多人會這樣做，其實並不好，這是因為濃茶中茶多酚較多，雖說可以保護肝臟，但是，卻會讓茶鹼使得血管收縮，血壓開始飆升，造成頭痛。

2、酒後洗澡

喝了酒之後，很多人還想著泡個澡，舒服的睡一覺。這樣做，也不太好，這是因為喝酒後洗澡，會造成血液循環加快，體內能量消耗增多，甚至會引起低血糖。本身就是高血壓的人，喝酒後洗澡，還可能造成中風。