小孩如何長高的科學方法

⑴ 讓寶寶長高的科學方法

寶寶生長有規律，在4、5、6這3個月是生長速度最快的，既有陽光適宜、紫外線充足，又是各種蔬菜和水果上市的季節，爸爸媽媽要充分利用這個時期。

一、用科學步驟幫助寶寶長高

1.科學預測

決定寶寶長高的因素除了遺傳因素外，還與後天的很多因素有關。

出生時新生寶寶一般平均身長50cm左右，出生後的0～6個月，每月平均增長2.5cm，半年內累計增長15cm。出生後7～12個月，每月平均增長1～1.5cm，半年內累計增長10cm;1歲時寶寶的身長約為出生時的1.5倍，平均達到75cm;

培清敏出生後第二年，平均年增長10cm。等到寶寶長到2歲以上的時候，就可以使用「年齡×5+80(cm)」或「年齡×7+70(cm)」(這里的年齡是指周歲)兩個公式來粗略計算這一年齡的身高標准值，然後比對自家寶寶測量的實際身高值，對其發育進行簡單的判斷。

2.營養助長

推動寶寶長高的另外一個重要因素就是後天的營養狀況，在寶寶的整個發育階段，充足的營養都非常必要。以下幾種營養元素對寶寶的成長非常重要。

①鈣

被譽為「生命元素」，存在於骨骼和牙齒之中，其吸收情況與維生素d的活性密切相關，維生素c也有促進鈣質吸收的作用。對寶寶來講，含鈣較多的食物包括牛奶、酸奶、蝦皮、海帶、豆腐等。

②鐵

是血紅蛋白的重要組成部分，能固定氧和輸送氧，蛋類、菜泥、肝、肉末、大豆製品均含較多的鐵元素，給寶寶同時補充維生素c也可以促進鐵劑的吸收。

③鋅

與100多種酶的組成有關，也是dna聚合酶的必需組成部分，穀物、紅色肉類、動物肝臟、大白菜、黃豆、白蘿卜等都是含鋅豐富的食物，因此給寶寶製作美味食物時應注意葷素搭配、粗細協調、營養均衡。

3、有氧鍛煉

體育鍛煉對寶寶長高起到了很大的推動作用。不同年齡段的寶寶，其適宜的.運動項目也會有所不同。年齡較小的嬰兒可進行嬰幼兒撫觸或專門針對嬰兒制定的游泳項目的運動;年齡稍大的寶寶則應以戶外行走、做全身肢體伸展性活動為最佳選擇，比如跟著媽媽做徒手操，和小朋友們一起玩球等，這樣既能享受陽光，適當鍛煉肌肉群的力量，又有助於培養肢體的協調性和柔韌性。

等到寶寶超過3歲以後，就可以引入一些帶有技巧性的運動了，如摸高、爬樓梯、雙足跳、踢毽子等，以便調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，使得骨骼、肌肉更加強健，關節、韌帶更有彈性，讓寶寶長得更高。

4、充足的睡眠

生長激素的分泌與睡眠密切相關。研究顯示，寶寶深度睡眠超過1小時，生長激素的分泌量才會明顯增加，而這對寶寶長高可是最為重要的因素之一，因此務必給寶寶營造一個最佳的睡眠環境。

要避免下面的不良睡眠習慣，比如抱著寶寶搖來晃去，寶寶不僅睡不安穩，甚至還會發生腸套疊或者顱內出血;卧室的燈光徹夜不息更是不科學的，那樣會影響寶寶的內分泌系統，並使得神經系統功能發生紊亂。

此外，掌握正確的睡姿也很重要。寶寶左側卧位不僅會擠壓心臟，加重血液循環的負擔，還可能導致胃蠕動受阻，出現食物返流、消化不良等狀況;選擇枕頭時如果過高，會造成頸部折疊，使得呼吸道、口鼻腔不通暢，枕頭過低會誘發溢乳或漾配枝奶。

二、助寶寶快快長高的六款美食

1.牛奶

牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。不喜歡牛奶可以改吃酸奶，乳酪

2.雞蛋

雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質正頃，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1-2個雞蛋是比較合適的。不喜歡雞蛋可以改吃豆腐，乳酪

3.黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。不喜歡黑大豆可以改吃花生

4.沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。不喜歡沙丁魚可以改吃秋刀魚，青花魚

5.菠菜

菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裡面。

⑵ 長高的科學方法有哪些

一、營養均衡 留意三餐的飲食搭配平衡，都吃某些蛋白，碳水化合物的食材，例如牛羊肉，魚類，乳製品，散橋孫貝類全是非常好的挑選。營養均衡，那樣提高最合理！ 二、適度的健身運動 生命在於運動，要是有效的科學研究的健身運動，就能夠協助身體增加抵抗力，刺激性身體的體細胞生長發育。例如打藍球、跳健身操、做引體等健身運動全是十分非常好的挑選。適度的健身運動算是長個子的有效的方法。 三、提高專業培訓 依據醫學常識獲知，身體脊椎由40幾塊脊椎構成，假如把40個骨骼中間的間隙打開一丟丟，那沒有人能夠高於許多公分，可是遭受外力作用時，又會修復到原先的，因而這類方式實際效果假如好些，只能開展某些專業能力的訓煉。例如提高體操運動，增高瑜伽等。 四、提高中葯材 某些青年人青少年大部分由於身體欠缺某些原素例如鈣磷鋅等，在飲食搭配欠佳的習慣性，人們能夠開展中葯材的填補方法，例如枸杞子，杜蠣，淮山葯，蝦米皮，沖鏈紅棗，水藻。 五、輔助增高產品 其實我反是沒試過，但是堅信增高產品的人能夠試一下，終究能夠多填補點優質蛋白質，互聯網上的長高產品廣告詞過多了，大夥兒要謹慎挑選啊！ 長個子的有效的方法有許多，營養均衡融合適度健身運動，那樣提高最合理。若有這行的疑惑，請加上老師手機/信：，網上咨詢情感問題。 長高的科學方法有哪些2 1、爬樓梯法 需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助於你的骨骼生長；如果你不怕別人笑話，你也可使用這個方法效果會給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，一隻腳跳累了就換另一隻腳跳，長期堅持這樣做，很快就會長高了 2、做適量運動 男生可以做俯卧撐，女生可以做仰卧起坐，當然你最好也做其他的拉伸運動。每天早上起床後和晚上睡覺前做就可以了。 3、運動後吃鈣片 運動後吃鈣片在一定程度上可以促進骨骼的生長。我個人吃的.是兒童食用的鈣片，我當時想的是兒童食用的鈣片的副作用小，後來想想，其實兒童食用的鈣片更易於吸收，兒童鈣片本身就具有促進長高的作用。 4、多吃魚 為了使長高的效果更加明顯，建議多做豆腐魚吃，這種做法更有利於鈣的吸收，能夠快速的促消扒進骨骼的生長，每周吃一次魚就可以了。 5、喝牛奶 睡覺前喝一瓶牛奶，可以促進睡眠，提高睡眠質量還有鈣吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。 6、保證良好的睡眠 最好是早睡早起，每天23點前睡覺7點前起床是最好的，可以飲用牛奶提高你的睡眠質量。 7、旅遊 可以經常去爬下山，這樣可以使你的腿部肌肉很發達，非常有利於骨骼的成長。

⑶ 小孩長高科學方法

想要增高，先要明白長高的基本原理：
1.人體長高是骨細胞分裂增生形成的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養的配合支持。莊稼長高需要肥料，動物長的快需要飼料，充足的營養才能充分的生長，才能長的快，長的高。人類常通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，但這些食物里長高所需營養較少，所以人基蘆體握啟發育成熟需要漫長搏皮帶的20年之久。
2.那麼人類補充什麼營養，就可以像莊稼一樣快速長高呢
3.據科學研究表明：除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取多達31種營養，才能實現長高，而且缺一不可，單靠其中某幾種營養也是無法長高的。

⑷ 寶寶怎麼樣才能長高 科學有效的兒童身高增長方法

適量的運動可以促進寶寶的身體生長發育，增加身高。家長可以帶寶寶做一些適合年齡的運動項目，如游泳、籃球、乒乓球、跳繩等。這些運動可以鍛煉寶寶的身體素枯察陸質，增強身體的抵抗力，促進寶寶的身高成長。

3. 合理休息

寶寶的身高成長是每個家長都非常關心的問題，尤其是在兒童成長的黃金期，如何科學有效地增加寶寶的身高成為了家長們最為關注的問沒頃題之一。下面介紹幾種科學有效的兒童身高增長方法。

寶寶的睡眠對於身高的影響也非常大，因為在睡眠時身體會分泌生長激素，促進骨骼的生長發育。因此，家長要保證寶寶充足的睡眠時間，每天最好睡10個小時以上。此外，家長還要注意讓寶寶保持良好的睡眠習慣，如定時睡覺、睡前不吃沒掘過多的食物等。

1. 合理飲食

⑸ 如何科學幫助孩子長高

充足的春日睡眠

5歲的欣欣還是幼兒園大班的孩子，不過已是好幾個特長班的常客了。英語班、舞蹈班、鋼琴班……一周三天，下午5點從幼兒園回家，草草吃完飯就往特長班趕，做完老師布置的作業已是晚上10點多。而欣欣的生活，只是許多學齡期長沙孩子的一個縮影。

在接受記者采訪時專家表示，要求孩子做任何事情，都不要以犧牲孩子正常休息時間為代價。孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的，如果因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠，就會直接影響生長激素的分泌。

小學生每天至少要保證9個小時的睡眠，初中以上孩子最晚要10點以前睡覺，以保證8小時睡眠。雖然由於個體差異，有些孩子天生睡眠就少但照樣精力充沛，但專家建議處在生長發育期的孩子不要超過夜裡11點才睡覺。

投入自然多運動

佳佳10歲時只有1。20米，個子是全班最矮的，佳佳父母既納悶又著急：他們自己個子都不矮，為什麼佳佳不長個呢？後來堅持參加有規律的體育鍛煉，調整營養和睡眠，在第二個突增期個子明顯躥高，現在18歲了，身高已近1。80米。

春天天氣逐漸轉暖，人體從停滯狀態開始復甦，全身細胞的活性增加，尤其是骨細胞、軟骨細胞的代謝旺盛，這對於骨骼的生長有很大的促進作用。春光中的紫外線含量是所有季節中最高的。紫外線不僅有很好的殺菌作用，而且能刺激骨髓增生。因此，春天裡要多安排孩子運動多參加一些戶外活動，給孩子創造因運動而帶來的生長激素分泌高峰。

可根據孩子的興趣和實際條件，選擇合適的項目，尤其是跳躍性、伸展性項目，比如慢跑、跳（摸）高、跳遠、投擲、懸垂等素質項目，籃球、排球、足球、羽毛球等球類項目。要避免過早進行負重、劇烈、過於緊張、持續時間長、憋氣的耐力性和靜力性的.運動，比如舉重、摔跤、長距離跑等力量型或超負荷的無氧運動項目。大補無益，食補就好這片那片、這素那素、這油那油……甚至一些人參、燕窩等都被父母拿來給孩子飢悔「補」。陽陽的身高不理想，父母以為孩子是缺鈣，隔三岔五就煨排骨湯，又怕她缺鐵，經常買菠菜吃，每天還堅持讓她吃鈣片，方法用盡，還是無用。專家表示，鈣劑增高的科學依據不足。鈣的攝入與吸收只與骨骼中的鈣沉積有關，而與身高無關。鈣片不是不可以吃，但當兒童體內微量元素達標後，盲目補鈣反而會出現副作用。兒童要補鈣殲中，最好多喝牛奶，要補鐵，應該選擇動物性食品，如紅肉、氏肢山動物血、動物肝臟、雞蛋黃等。

春季蔬菜、水果品種十分豐富，含有人體長高所必需的蛋白質、維生素以及鈣、磷、鐵、銅等微量元素，品種齊全營養均衡的食物結構，對孩子健康十分重要。

⑹ 長高的科學方法

長高的方法因人而異，最科學的長高方法是營養和運動。

營養是良好生長發育的前提；而運動可以促進生長激素的分泌，加快代謝，使孩子長得更高。

（1）要有良好的飲食習慣，注意飲食健康，營養很重要，要多吃蛋白質含量高的食物，盡量保證足夠的奶製品，還要多吃果蔬，不可偏食，也不可暴飲暴食。

（2）保證睡眠，多休息，注意勞逸結合。

（3）多鍛煉，堅持合理的運動，比如打籃球。每天堅持做1～2小時適量的體育運動，在一定時期內可使體內生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即可導致管狀骨生長區活躍，從而增加身高。但女孩一定要注意安全，有些高強度的運動是不適合女性的。

（4）保持身心健康。情緒穩定，無憂無愁有利於生長發育。

⑺ 想讓小孩子再長高一點，有什麼科學的方法嗎

經常運動可以加快血液循環，改善骨骼的營養狀況，促進骨骼發育，所以想要孩子長高就要經常帶孩子去運動。孩子在運動過程中，關節會受到拉扯，從而刺激骨骼兩邊軟骨的生長，提升生長激素的分泌量。
腦垂體分泌的生長激素是一種對孩子正常發育非常重要的激素，而生長激素在孩子睡眠時分泌較多，所以要保證孩子擁有充足睡眠。
通常而言，新生寶寶的睡眠時間在20小時左右。隨著孩子慢慢長大，睡眠時間會羨正慢慢減少，但在7歲以下的孩子不應低於11小時。請注意，孩子身體情況各異，睡眠時間會有長有短，只要孩子身體發育正常，就不要太擔心。
孩子營養攝入不足，就不能滿足骨骼正常發育所需，身高增長速度就會變慢。對骨骼生長有影響的營養元素有鋅、碘、磷、鈣、維生素D等，要注意給孩子多補充。胎兒時期，媽媽要攝入充足的營漏派散養元素；嬰幼兒時期，最返氏好給孩子進行母乳喂養。孩子長大後，如果有必要，還應給繼續給寶寶餵奶粉。

⑻ 小孩子怎麼才能長高

建議你不要吃那些廣告葯。第 一，是葯三分毒。我是女生一米七，給你分享一些我的飲食生活習慣，只要你還年輕，長高是很有可能的。第一，多喝純牛奶。我上小學就喝牛奶每天一杯從未間斷，或者酸奶。第 二，多做運動。特別壓腿。拉伸小腿大腿的韌帶後會長高的。而且能讓腿變細長。對了，快速就不靠普了。多吃魚肉。補充營養到位，不挑食。還有阿，如果是女生，長不高也沒什麼。男生也不必自卑，你自有你的優勢。我見過最靈活的男生都是矮個子。如果已經成型了就不要吃葯這種傷身辦法強迫長高了，勇敢面對自己的缺點才能提高！

⑼ 科學快速長高的方法

孩子身高問題一直是家長們很在意的問題，雖然孩子身高大多數與遺傳因素有關，但是後天形成也起著重要的作用。今天，我為你帶來了科學快速長高的方法。

科學快速長高的技巧
首先是觀察。

如果發現自己的孩子比周圍同年齡、同性別的孩子長得慢、個頭矮，就應盡早找醫生咨詢，通過孩子的生長量表，了解孩子是平均身高還是偏矮身高。

其次是記錄孩子的生長速率。

如果孩子2歲以後到青春發育前，每年生長的高度不到5厘米，應該就醫咨詢。對於生長發育中的孩子，家長應該記錄孩子每年長多少。如果沒有測量，孩子的褲子幾年都穿不短，肯定也有問題。

第三是注意孩子的性發育。

性早熟或青春早發育的孩子會伴有骨齡提前，可能導致“高小孩”、“矮大人”現象。現實中不少孩子在小學時身高比同齡孩子高，身材也壯，家長從沒想過孩子會有身高問題。但到了初中或高中孩子生長速率逐漸下降，在班裡排隊越來越靠前，如果那時再來就醫，孩子的骨骺可能就已經閉合或接近閉合了。也就是說，孩子就醫時不理想的身高，可能就是他的終身高度了。
幫助孩子長高小妙招
1、晚上10點就睡覺

人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內熟睡，將有助於身高發育。由於幼兒進入睡眠狀態大約需要30分鍾，所以平時盡量讓幼兒在晚上10點上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態。

2、多做跳躍、伸展運動

運動時會拉扯關節，刺激身體分泌生長激素。多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運動小游戲，都有助於幼兒長高。

3、少吃甜食

如果體內糖分過高，將導致生長激素分泌降低。因此，盡量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定)，讓孩子多補充蛋白質。如果擔心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆漿取代。
孩子身高傳言誤區
誤區一：父母遲長高，孩子也一樣

小徐已經15歲了，身高只有1.6米，但當爸的卻不擔心，說自己是上了高中才飆高的，自己遺傳因子好，沒什麼可擔心的。媽媽卻很著急，堅持帶孩子去看醫生。一拍骨片，發現孩子的骨骺已經閉合，大約只能再長1厘米。也就是說，孩子的終極身高只有1.61米左右。爸爸既懊悔又不解：“我們兩夫妻都很高，為什麼孩子卻這么矮呢?”

“很多家長總以為自己是高個，孩子也應該不會矮。”梁教授說，“生長發育有個體差異，父母遲長，未必孩子也遲長。很多小孩小時候偏食、挑食，營養不均衡，導致體弱多病，身高體重都比同齡的孩子矮小，但是老人家都說以後會追回來。其實不然，雖然遺傳有一定的影響作用，但如果孩子在生長的黃金期健康問題較多，會阻礙他生長發育的進程，就會出現父母雖然高，孩子卻不高的現象。等父母醒悟過來的時候，孩子的青春期已經結束了。

誤區二：低體重兒，2歲後還可“追趕”身高

足月低體重兒(即出生時體重小於2.5公斤，身高小於47厘米的孩子)，70%以上出生後會有追趕性生長，2歲前追趕到正常年齡水平。但如果出生時矮小，到2歲時仍未能追趕上同齡小朋友，那以後能達到正常身高的機會就很微小。所以，如果出生時是低體重兒，家長一定要注意其生長發育的曲線，如果到了2歲還是“細細粒”，那麼以後多半會是矮個子。

梁立陽強調，足月低體重兒要長得更高，家長一定要注意不能讓孩子長太胖，孩子過胖並不利於長高。

誤區三：月經來潮後還能長幾年

很多媽媽覺得女兒才剛來月經，肯定還能長幾年，所以，對孩子的青春期生長發育的判斷存在錯誤。梁立陽說，事實上，青春期開始，男孩是以睾丸發育為標志，女孩以乳腺發育為標志。女孩來了月經，男孩開始遺精，這表明已經進入青春中後期了。這時候想要追趕同齡人的身高已經沒有多大餘地了。因此，家長要特別留意，一旦孩子在八九歲就有早熟跡象，應及早帶其就醫，以免貽誤最佳診治時間。

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⑽ 幫助寶寶長高的四個方法

寶寶的個子如果長不高的話會影響到孩子以後的人生，而影響寶寶長不高的知好因素有很多，那麼寶爸寶媽該如何幫助寶寶長高呢?幫助寶寶長高的秘訣有哪些呢?下面大家就跟著我一起來看看吧!

寶寶長個子需要必要的營養、睡眠、運動等等，那麼具體該如何幫助寶寶長高呢?下面的這些信息可以參考下哦。

一、飲食方面一定要增加蛋白質攝入量

首先，生活上要注意營養，在兒童生長發育跟骨骼鈣有關，孩子需要有充足的營養來促進骨骼肌肉的發展。所以蛋白質很重要，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等都富含優質蛋白質，每天一杯乳製品是增高的秘訣。鋅是身高增長的關鍵因素，多攝入相關食物，可預防因鋅缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含鋅類食物是動物性食物，如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。

二、睡眠方面一定要有足夠質量

很多大人習慣熬夜，所以孩子晚上晚睡也不在意。而寶寶早睡能促進寶寶快長高長大，科學依據顯示生長激素的分泌高峰是在熟睡時，夜間生長激素的分泌是白天的三倍。

孩子睡後，從晚上9時起，生長激素的分泌逐漸增加，到夜裡12時左右達到高峰，早晨5時以後逐漸下降。所以所以寶寶每天應該養成早睡的習慣。

三、疾病方面一定要多加預防侵襲

在生活當中寶爸寶媽一定要多注意寶寶的健康，寶寶的抵抗力相對於成人要弱很多，所以做家長的一定要多多關注了。

健康是革命的本錢，要全方位保證寶寶的身體健康狀況。而現在正值春季，天氣多變，是孩子患病的'高發期。切記孩子一旦生病，身體的各組織就會受到損失。

生病導致食慾不振，造成營養跟不上，體內所需供不應求，自然影響了長個。

四、運動方面一定要經常活動

多說運動能夠強身健體，其實運動是刺激長高的有效方法。想要孩子快點長高應該多帶孩子出去運動。還有寶寶不宜過早的學坐、站、走路等，會引起脊柱過度屈曲，這是影響身高的大問題。寶寶最佳獨坐時期是6-7個月大時，最佳爬地時期是8-9個月大時，站立則需10-11個月大。切記要穿合適的衣服。

以上這些方法就是幫助寶寶長高的秘訣哦，做家長的可以幫助家裡的寶寶收藏一下哦!

寶寶個子不高的原因?

寶寶身高受遺傳影響較大，從父母的身高可以一定程度上預測寶寶未來所能達到的身高。

男孩的未來身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2。

女孩的未來身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2。

遺傳因素

隨著寶寶的成長，不少寶寶都會出現缺鈣、缺鋅的症狀，這讓家長煩惱不已。那麼，寶寶缺鋅的症狀有哪些呢?寶寶補鋅吃什麼好呢?帶著這些疑問，跟著我到文中看看寶寶補鋅的食物有哪些吧!

寶寶缺鋅的危害很大，有什麼辦法可以補鋅呢?如果孩子出現了缺鋅的現象就要及時進行調理，那麼，寶寶缺鋅的症狀有哪些呢？滑謹

孩子缺鋅的症狀

食慾減退

挑食、厭搭讓鉛食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食。

亂吃奇奇怪怪的東西

比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等。

生長發育緩慢

身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤。

免疫力低下

經常感冒發燒，反復呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。

以上是寶寶缺鋅的症狀，可見給寶寶補鋅至關重要。在給寶寶補鋅的問題上，很多家長顧慮重重，主要擔心補鋅方式不對，反而會影響到寶寶的身體健康。

家長的這些顧慮並不是沒有一點道理，這是由於目前的補鋅產品較多，尤其在媒介的推波助瀾之下，讓家長陷入購買補鈣產品困難症的境界。不過，在選擇兒童補鈣產品上，只要我們從配方、溶度、效用等幾個方面進行綜合考量，還是能購買到適合兒童的補鋅產品。

遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的，因為最終身高還受到其他後天因素的影響。

營養

當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關系密切的營養素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成孩子個子矮小。

如何幫助寶寶長高

1、對這種糖果甜食說不

吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%～18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。另一方面，營養學術語中有「虛卡路里」的說法，即毫無營養的熱量。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統，以致影響正常進食，造成營養不良。

2、吃飯時少喝水

吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會降低食慾，所以要盡量避免。而飯後喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有利。

3、細嚼慢咽

快吃食物會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。

4、含鹽分高的食品要盡量少吃

各種腌制食品和香腸，以及熏肉等鹽分較高，又是熏制食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。

5、碳酸飲料要少喝

偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育。特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。

6、飯後休息一小時左右

飯後讓大腦和全身都休息一下，對消化系統的正常運轉是很重要的。

7、拒絕「垃圾食品」的誘惑

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養不良。

結語： 影響孩子長不高的原因有很多，那麼具體的原因有哪些呢?以及如何幫助寶寶長高呢?大家看了上述我的介紹都有所了解了吧!希望我介紹的方法能夠幫助到大家哦，也希望每一個寶寶都能健康的長大。

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