如何打靶訓練方法

A. 拳靶訓練方法

1、距離

拳擊的本質就是距離控制，把打靶想像成實戰，把持靶人想像成你的對手，在擊打的同時，注意時刻通過移動來保持你的擊打距離（一手臂的距離）。千萬不要一直站在原地打，打拳不是站樁輸出。同時也要注意不要離目標太遠或者太近。

2、手不要掉下來

在出拳擊打的時候，另一隻手做好防守動作，抱架貼臉，手不要掉，不然會挨打。

3、看準了再打

俗話說「打得好不如打得巧」。意思就是說，不要一味地圖快或者慢，看準持靶人的出靶時機再打，注意拳峰的落點，不要打偏了。

4、專注

專注不是讓你的緊張，而是保持頭腦的清醒以及專注力。時刻盯著擊打目標，每一拳都打的有效。

5、放鬆

手靶講究的是打出輕快、輕盈的節奏以及「脆」的感覺，而它們的前提條件是，身體放耐消松，只有這樣你才能打出更快更乾脆悄畝局的拳頭。釋放出最大啟讓的力量。

B. 拳擊如何打靶訓練

拳擊作為我國競技體育中的潛優勢項目,近幾年迅速發展,在國際大賽中嶄露頭角,但是發揮卻極不穩定。下面是我為專門您整理好的：拳擊打手靶訓練。

拳擊打手靶訓練一、擊打手靶的作用

拳法擊打手靶發力，是意拳散手的輔助練習，是為散手服務的。擊打手靶的作用主要有以下三個方面：

1、通過擊打手靶親驗正是否在發力時，周身力量均整、協調，步法靈活多變，精神高度激發。

2、手靶的訓練可以有效的提高拳法的速度、擊打的准確性和維持身體在動態中的平衡。

3、擊打手靶也是體能素質鍛煉的絕佳方法。

拳擊打手靶訓練二、手靶訓練的主要原則

練習手靶訓練的基本原則主要有由慢到快，由固定靶位到活動靶位，有活動靶位到實戰反應靶位。靶位距離由近距到中距，由中距至遠距，三種靶位距離不斷交替變換，逐漸增加難度，以提高運動員的練功效果和興趣。

1、由慢到快原則：

開始訓練時靶位停留的時間約1秒鍾左右，然後隨著訓練程度的提高而逐漸雖短靶位的停留時間，以此來提高練習者的出拳速度和反應速度。

2、由固定靶位到活動靶位的原則：

在手靶的訓練中，要先進行固定靶位的練習，等固定靶位達到了一定的熟練成度之後，就要逐步過渡到移動手靶的擊打訓練之中。在移動手靶訓練時，揚出的靶位要使練習者不易捉摸到，揚出靶位在空中停留的時間要忽長忽短，以此來提高練習者的反應速度和判斷能力。

3、敗數靶距由近到遠的原則：

先從練習者直拳容易擊到的距離開始，然後逐漸加長拳距察尺首或由近、中、遠三種拳距交替變換，以此來訓練練習者出拳的反應速度和出擊的距離感。

4、揚空手靶的原則：

當練習者的擊打拳靶技術熟練到一定程度之後，揚靶就可以虛實結合的進行。例如在擊靶過程中，教練員揚出靶待練習者即將擊打的時候，卻突然將手靶收回，故意讓練習者擊空，以此來提高練習者維持身體重心平衡的能力。

拳擊打手靶訓練三、意拳拳法擊打手靶發力練習

1、定步不直的直拳擊打手靶發力左式左右直拳

雙方站立的步法為丁八步、甲方手形與不直的直拳起式相同。乙方左手持靶，靶心向前，高度約在對方面部位置。

甲方左、右拳擊打手靶發力時，其內涵的意念活動、身體各部的爭力，與定步不直的直拳左、右拳發力相同。擊打手靶時，腕部微扣，用拳峰骨棱部擊打手靶發力，似有擊穿、擊透手靶之意。發力時，身體重心為前七後三，一發即止。

2、定步鑽拳擊打手靶發力左式左右鑽拳

雙方站立的步法為丁八步，甲方手形與不直的直拳起式相同。乙方左手持靶，靶心向下，高度約在雙方眉部位置。

甲方左、右鑽拳擊打手靶發力時，內涵的意念活動、身體各部的爭力，與定步左式左、右鑽拳發力相同。擊打手靶時，手臂內裹、拳頭上鑽，用拳峰骨棱部擊打手靶發力，似有擊穿、擊透手靶之意。發力時，身體重心為前七後三，一發即止。

3、定步栽拳擊打手靶發力左式左右栽拳

雙方站立的步法為丁八步，甲方手形與不直的直拳起式相同。乙方左手持靶，靶心向上，高度約在對方胃部位置。

甲方左、右栽拳擊打手靶發力時，內涵的意忿活動、身體各困鬧部爭力，與定步左式左、右栽拳發力相同。擊打手靶時，肘部垂直吊起，用拳峰骨棱部擊打手靶發力，似有擊穿、擊透手靶之意。發力時，身體重心前七後三，一發即止。

4、定步橫拳擊打手靶發力左式左右橫拳

雙方站立的步法為丁八步，甲方手形與不直的直拳起式相同。乙方左、右手持靶，高度約在對方肩部位置。

靶心相對，相距約五至六拳。甲方左、右橫拳擊打手靶發力時，內涵的意念活動、身體各部的爭力，與定步左式左、右橫拳發力相同。擊打手靶時，腕部內裹，用拳峰骨棱部擊打手靶發力，似有擊穿、擊透手靶之意。發力時，身體重心為前七後三，一發即止。

C. 拳擊擊靶訓練全攻略

拳擊擊靶訓練全攻略

擊打反擊靶位

所謂反擊靶，就是用於重點強化拳手在格鬥的反擊能力。在練習中由陪練者以一個或幾個動作進攻練習者，而練習者在防守對方進攻的同時或在防守後的瞬息，根據陪練者出示的靶位為作相應的攻擊動作來擊打靶位。練習中雙方可配合一定的步法移動，練習者由防守單一攻擊後進行反擊，陪練者也可由出示一個靶位開始，過渡到連續出示幾種不同的靶位，以供拳手由單一的反擊過渡到連續不斷地反擊對手的進攻。

這個練習，雙方的動作可以是事先約定的，也可以是任意性的。如果是事先約定的，那麼在完成了剛才的一輪練習後，以約定的同一練習繼續下一輪訓練，如果是任意性的，在完成了一輪擊打後，則要根據聯練方的意圖，並根據拳手的實際表現情形，設計出切實可行的下一輪擊靶練習。

擊打反應靶位

此乃是一種用於由擊打固定靶位練習過渡到擊打移動靶位練習的擊靶方法。它既鞏固了擊打固定靶位所獲得的訓練成果，又為練習擊打移動靶位打下根基。當然，這是針對初學者而言，絕非練習反應靶的根本目的。它的主要目的在於培養並提高拳手在攻擊技術應用中的反應速度及快速判斷能力。

在練習中，拳手與陪練者始終保持一定的實戰距離不變。陪練者突然出示靶位，拳手則根據對方出示的靶位，快速反應，並作出准確的分析與判斷，從對方靶位的高度，與我方的距離，靶面朝向等各方面因素判斷出應以何種動作擊打靶位中心部位。如果此靶面根據判斷後，認為適合用前手直拳擊打腔螞改，則就果斷地以前手直拳擊靶;如果認為此靶位適合用前腳掄蹋，則就毫不猶豫地踢出前腳掄踢。

當然，由於各拳手的訓練水平高低不一。在練習中，雙方伍判也可以約定好作某一處技術動作的反應靶練習，如做前手直拳的反應靶練習，練習前，雙方都知道地出示前手直拳的靶位，練習者快速反應以前手直拳擊靶，這時練習者由於知道是作前手直拳的反應靶練習，所以不湎分析判斷以合種技術動作擊靶。

陪練者在拳手擊靶過程中也可以出示幾種不同的靶位，陪練者在訓練要事先聲明，在訓練中會出示的是哪幾種靶位，比方說會出現前手直拳，前手鉤拳、前腿掄踢這幾種技術動作擊打的靶位，或是其它另外幾中，或是更多種技術動作擊打的靶位。

陪練者按事先約定好的擊打動作而出示靶位，但不按一定的順序來出示這幾種靶位。也可以在訓練中由持靶陪練者隨機地。突然地出示各種靶位，訓練前雙方沒有約定是哪種，哪幾種或是多少種動作為擊打反應靶，全由持靶者來決定該出示何種靶位，任意性地出靶。

在進行反應靶練習時，陪練者應做到出示靶位準確，靶位出示後固定住，不要移動物鉛，在對方擊中靶位後就將靶位立即撤回，在練習者回復到實戰姿勢後再出示下一個靶位。陪練者勿隨意出示靶位，要事先在大腦了盤算好出示何種攻擊技術動作擊打的靶位。

擊打組合靶位

擊打組合靶位主要用於強化組合(連環)進攻的能力。方法是以某一特定組合動作進行反復的擊靶訓練，或根據陪練者臨場隨機出示的靶位而進行相應的技術動作擊靶。在練習時，陪練者要在拳手擊中靶位後，不待對方回復到實戰姿勢，就立即轉換成下一個擊打靶位。拳手則應在擊中一次靶位後就立即轉換到下一次擊靶動作中，在擊靶過程中，可持靶者站立不動，練習者配合步法移動，也可以雙方都利用步法移動起來。

當然，不論採用哪一種訓練方法，應視拳手的訓練水平而定，如果雙方是以事先安排好的某一特定攻擊組合進行擊靶，此組合靶位設計必須有針對性，針對拳手的薄弱環節，使拳手通過訓練後，能夠鍛造全方位，全形度，各種攻擊距離，各種攻擊技術配合，對敵方作高密度，高強度的立體連環攻殺。

如果拳手是根據陪練者隨機出示的靶位而練習的話，陪練者應根據訓練者的實際水平(重點是舉手的薄弱環節的強化)，臨場訓練時的表現，訓練課的任務(針對拳手的`具體問題部位)，以及以上所闡述的要點等結合在一起，時時刻刻在頭腦中盤算該出示什麼樣的靶位，第一次擊打時的靶位，第二次擊打時的靶位，第三次……直至最後一次擊打時的靶位，以便以靶位的多樣性，隨機性等來引導拳手作多角度、高密度，切合實際格對抗情形的連環攻擊動作擊靶。並根據練習者的個人特點、訓練水平、課堂任務等來設計不同難度、內容的練習。

擊靶訓練的注意事項

擊靶練習中，始終要擊打靶面的中心部位，力量要穿透靶面向後延伸，擊靶前全身要放鬆，擊打時要快捷有力。陪練者揚靶時，揚靶的速度應由慢到快，揚出的時間由靶位停留時間1秒鍾，然後隨拳手熟練程度逐漸縮短停留時間，比如1/2秒、1/3秒，以提高出拳速度，反應速度等。如果讓拳手用某一動作一二連擊靶練習，揚出的靶位停留時間應延長一拍。針對有一定水平的拳手，揚出的靶位要使拳手捉摸不定，藉以提高拳手的反應能力及判斷能力。一定要切記，陪練者時刻要提醒舉手擊靶時動作的規范、實效、正確性，如有不對之處應及時糾正，並讓其在進攻、反擊之時要時刻注重自身的防守，以及使拳手養成時刻保持良好攻防姿勢的習慣。

陪練者持靶時手不要太放鬆，在受拳手擊靶的一剎那要將手立即緊張用力，這樣不僅可以避免腕、肘關節受傷，而且可以緩沖擊打過來的;中力保持自身平衡，也不會使拳手打在靶上感到松垮無力而失去練習興趣。靶位應先從拳手以正常、規范動作容易擊中的地方開始，如練習直拳時，先從練習者容易擊中的靶位開始，然後逐漸加長靶距或變換一下高度等，或由近、中、遠三種直拳距離交替變換，藉以強化拳手的距離感及判斷能力，並使拳手的技術動作更具靈活性，更適應實戰對抗的需要。

拳手不要在一開始就全力擊靶，最佳方式是讓拳手先輕輕擊打靶位，然後逐漸增加力度，這有助於培養正確的發力以及對全力擊打的理解。盡量找一個有豐富經驗的陪練員來持靶，他會使你的技藝有更大的提高，因為他會用自己的親身擊靶經歷來配合，指導你訓練，這會使你少走許多彎路。舉手在擊靶前要做充分的准備活動。

在格鬥功夫的學習歷程中，擊靶練習以它特有的價值長期扮演著重要角色，備受廣大格鬥愛好者的青睞。它是舉手提高技戰術水平不可缺少的訓練手段。同時它也是賽前熱身的一項主要活動，使拳手迅速進入實戰狀態。也許你會感到擊靶訓練激烈而艱苦，但它會給你帶來豐厚的回報。

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D. 和平精英職業選手怎麼訓練

和平精英職業選手怎麼訓練

和平精英職業選手怎麼訓練，和平精英是現如今非常熱門的，很多青少年對於電競的職業選手都是非常好奇的，他們也是離不開沒日沒夜的訓練的，下面為大家分享和平精英職業選手怎麼訓練。

和平精英職業選手怎麼訓練1

1、可以來到訓練場拿一把M4，開始切成單點，然後用機瞄一個一個的甩過去，一開始如果一直打不到，可以放慢速度。

2、先練習準度再三柒三三游戲練習速度，第2點不管打的到，還是打不到，想要打的目標一定得是靶子的頭部、

3、練完之後，還想要練高倍鏡單點，可以到後山遠一點的地方，用同樣的方式繼續練習，先練準度再練速度，特別是在遠處是要計算提前量的。

4、子彈下墜感覺很重要，就這樣可以不停的點，每天開局前打個300發，也就5分鍾不到，但能保持你一個晚上的手感哦!

和平精英職業選手訓練方法

所有的練習，基本都是圍繞預瞄、開火、壓槍、拉槍四個要素展開，最後是反應能力練習

首先來到訓練營，撿取兩把槍械，分別是自動步槍和連狙。我們先練習打靜止的靶子，記住要瞄準頭部，不斷的用M4小范圍的甩槍去攻擊靶子的頭部。等你練習熟練到80%能擊中靶子頭部就可以開始練習移動靶了。

練習移動也是和靜止靶是一樣的都是瞄準頭部，隨著命中率越來越高，你也可以將甩槍的距離變大。在練習的時候，不管是靜止靶還是移動靶，都是用單發打擊頭部的，當你單發熟練之後，再進行連發

定點打固定靶和移動打固定靶從近到遠。記住不要裝配件，裝個紅點和擴容彈夾就行了。因為裝滿配件以後再練習，後坐力就很小了，練槍就沒意義

練習移動中打靶，就是我們在跑動的時候，通過提前預瞄移動靶的頭部，開鏡打幾發，收鏡，把他們假想成敵人，然後反復重復找個過程來提高肌肉的記憶力。這樣練習除了增加我們肌肉的記憶力之外，還能增加反應速度，當我們跑動當中，突然遇到敵人從草叢里爬起來，我們可以做到最快速度反殺

在訓練場打完以後那就是要去團隊競技模式了，這個最能體現一個人的槍法，各種提前槍、跳牆、閃身槍、拜佛槍法，都能用到。在這里你就可以融會貫通了

和平精英職業選手怎麼訓練2

職業選手不練瞬狙。

首先成職業選手之前槍法都已經很好了，大都是8kd往上的水平，這是天賦的門檻。

然後俱樂部的教練會聯系你，發一些視頻給他，覺得可以然後有人帶去訓練場看你打靶。以前就是看打靶的，後來K1俱樂部開始把對掏當成主考核內容了。如果我是俱樂部老闆的話我還是看打靶，像傘兵，令這種選手肯定要比野貓發揮穩定的多，因為比賽畢竟是要拿分的。

接著參加3天左右的試訓，試訓是最重要的。不論你之前3kd還是30kd，教練只根據試訓的觀察結果決定你的去留，當然大部分玩家都是被刷下來的命運。

接著參加各種升降級的訓練賽，不斷的打磨自己，一直打到你吐為止。基本都是和絕地求生的職業選手篩選沒什麼區別，像4AM，YQL這樣的一線俱樂部換上來的新人都很猛，都是幾十幾百場和各種訓練賽磨合出來的尖子。

一般試訓合格之後就可以搬到俱樂部去吃住了，工資能維持溫飽。什麼時候訓練賽打出名堂了，就可以進正式隊伍當替補或者接替離隊成員的.位置。說實話，能堅持去走職業道路的人很少很少，畢竟指望在二線隊伍混出名堂遠不如做主播來錢快。

各個俱樂部只負責一起組織訓練賽，不負責你的日常練槍，你打比賽加分給俱樂部爭得榮譽才是最重要的，槍好不好人家才不管，你水平下降了俱樂部賣掉你就行了，不會養你一輩子。

練槍都是私下和對友溝通自己練的，很少練很花哨的東西，一般就基礎項目

1、打靶訓練

訓練場打固定靶和移動靶，以前看傘兵在訓練場紅點M16打的300米移動靶蹭蹭冒血，這是外的掛都做不到的。

2、身法訓練

第一人稱占點團競，不要去卡點和佔地，就全圖找人打。主要是練習下蹲站起，左右探頭開鏡，拜佛跳槍，跑動腰射。第一人稱很吃反應速度，這個模式高手眾多，能打到50級的局場均2.5KD水平就已經很可以了。這是職業選手最重要的一個圖，所有的職業選手都會練。

3、綜合練習

雨林自閉城。在占點競技練好了以後就跳自閉城，不要在乎分，主要練聽聲辨位、走位騙槍還有打提前槍。練槍歸練槍，人不要蠢，打自閉城要多動腦子。

4、及時反饋

自己打過的團競和比賽錄像要每盤都要回頭看，總結自己每次為什麼死，以後應該怎麼處理。這是最無聊也是最重要的一步。不研究對方的戰術，一套運營打法用到死，人家都在研究你，結果就是你被打廢。

像之前的4am，巔峰時跟NV爭奪冠亞軍。結果下個賽季被大家摸透了，還是一成不變的慢進圈，被虐的幾乎墊底。結果下下個賽季繼續慢進圈，我現在還清楚的記得，6場比賽得5分，幾乎被釘在了恥辱柱上。還是那幾個人，33 Suk 新赫

曉小劍，實力弱嗎？沒一個弱的。還好4am有錢，看看每年比賽俱樂部名字都是一半老熟人一半新面孔，成績不好別說自己收入低，俱樂部都堅持不下去了。

職業選手因為是第一視角，大部分練的都是閃身+提前槍，和蹲起的各種pick，近戰攻樓比較少，最重要的拿分手段永遠都是抽靶和手的雷。

每天起床去訓練場打20分鍾的紅點與四倍m4保持壓槍的手感就差不多了。有的隊伍還有人練二倍的，畢竟不能四個人都止擅長6倍鏡，很多時候不一定搜得到足夠的物資。

職業選手重點訓的都是掃車抽靶，不到萬不得已沒人樂意近戰攻樓，俱樂部要的是成績不是讓你秀的。

職業選手壓力也挺大的，要學的東西很多。就算你槍法好、意識也好，你拿不到分，那你就沒有價值。再強近戰能比誠c厲害？遠點能比傘兵厲害？抗壓能力能比大泉

厲害？人家不也經常連續幾場都拿不到分。這都很正常，不是你玩的好就行的。

先不說隊友異樣的眼光，教練嫌棄的態度，被二隊的人換下來坐板凳的滋味就夠折磨人了。到時候你想走想轉會都不行，合同卡死你，哪個俱樂部敢說自己合同是平等的？

和平精英職業選手怎麼訓練3

戰備狀態：

所謂心誠則靈，要想分上的高，那是必須做好十足的准備啊！雖說不用沐浴焚香更衣，但是還是不能不打無准備之仗。大部分玩家的重心一般都在經典模式的四排分段，作為一個團隊競技類的游戲，隊友的重要性不用我再說了吧。

人家職業選手和隊友的配合為啥那麼默契？還不是因為人家每天都在一個屋檐下，一起生活一起訓練，那可以說是比親兄弟還要親。那我們普通玩家隨便匹配三個路人，這隊友合作的意義就沒了呀。

對於路人四排，光子也為這些玩家量身定做了獨有的打法，如果實在找不到四排的固定隊友，玩家也可以選擇自己喜歡的線路來玩，甚至還能從路人中匹配到打法一致的玩家哦。如果有固定的排位小隊那就最好啦。

四個人在開始前就要明確好分工，就例如王者榮耀里中有職業分類一樣，四個人也可以根據每個人擅長的方向來明確自己的位置，有突擊手、狙擊手、團隊指揮以及自由人等角色供大家選擇。

既然確定了位置，也就決定了每位隊員的資源分配以及打法風格，例如突擊手最好騎個摩托在隊友之前探路，狙擊手最好埋伏在高處用配以高倍鏡的大狙擊殺敵人。如果自己的隊友們都是各打各的，那和路人匹配有什麼差距呢？既然明確了分工，就可以制定相應的游戲策略了。

職業選手的游戲攻略：

首先建議大家固定跳一個點。雖然游戲開局的航線每次都不同，但幾乎足夠飛到整個地圖，所以一般情況下職業戰隊都會選擇固定一兩個點的打法來開局。好處也是很顯著，熟悉了一兩個點，搜索就更快更方便，對於周圍的刷車點也更加熟知，對於地形的熟知程度也可以讓隊員們進行偷襲反打等等。所以小夥伴們可以選擇自己習慣的地形來選擇固定點。

隨著時間的推移，選手們都已經落地開始搜物資了。隨著信號圈的刷新，我們要思考的就是怎樣轉移才能安全進入圈內。圖中的619戰隊落在了軍事基地，很明顯離信號圈很遠，所以就要加快搜物資的節奏，轉移時還要避開路線中人比較多的城區，否則很可能要被埋伏。

進圈後選擇的位置也很重要，職業戰隊一般有兩種打法：卡圈邊和扎中心。這也主要是根據大家落地點位置決定的。如果運氣好，落地刷圈就在圈內，那麼可以直接佔領中心內比較易守難攻的高樓，這樣基本可以確保能夠進入決賽圈了。實力較強的話也可以選擇埋伏在圈邊，等待准備近圈的敵人，這樣的出其不意可以打的對方措手不及，還能邊進圈便搜物資，保證物資的充足。

典型的位置有水城附近的廢墟點，這就是一個易守難攻的地形，地勢高車進不來，掩體也很多，只要提前選好位置對方就很難打進來。一般情況下，隨著圈的縮小淘汰人數也隨之上升，主要是因為很多隊伍在尋找位置時很可能遇到敵方的襲擊。所以我們可以參考職業選手們的打法，選取最適合自己的，以及他們選擇的進圈路線，這樣很大幾率的提升了進決賽圈的可能。

決賽圈如何近戰操作？

在普通匹配中，這么小的圈可能只會剩下4到5個隊和隊友都死了的獨狼了，這就是我們所謂的決賽圈了。而我們要在職業戰隊上學習的重點就是在決賽圈處理的部分。

物資分配盡量均勻，每位隊員背包中的投擲物要充足，特別是手的雷以及煙霧彈。在很小的決賽圈中這兩個都是吃雞的關鍵所在。如果到了決賽圈依舊是四個隊友都存活的滿編隊，最好的站位是「1-3」分，一名玩家在隊友身後以免被敵方發現，其他三人可以一起探路。

最後還是要合理利用決賽圈內的房區和地形以及手中的投擲物，如果能憑借煙霧彈的掩護下佔領有掩體的地區，那麼對手是很難攻進來的。

如果己方的人數較少，那麼我們要採取卡圈邊、少開槍的打法，讓敵方先互相消耗隊內人數，減少我方劣勢。既然能登上專業的電競賽場，那麼各位職業選手一定是有各自的過人之處。所以我們如果想要提升技術，觀看游戲的職業比賽還是很重要的。我們可以從中增強我們都游戲的理解，還能學習職業選手的對戰意識。當我們遇到了上分瓶頸時，我們可以選擇看看視頻改進技術哦~

E. 射擊課進行手槍射擊有什麼技巧可以准確打靶

專業手槍射擊訓練有目的：一種目的是參加比賽，另一種目的是實戰。許多比賽用的技巧在真正實戰中不但無用，甚至會產生危險，而許多實戰技巧在比賽當中並不能贏得很好成績，所以個人訓練手槍時大概應有一個基本方向。本文試圖從持槍、瞄準和扳機控制來分析手槍射擊技巧。




確定主眼的方法是，你正視一個目標，然後在自己面前垂直伸出一隻鉛筆，筆尖跟眼睛和目標形成三點一線。這個時候，你閉上一隻眼睛，如果鉛筆尖還在那一條線上，說明你睜著的眼睛是主眼，如果鉛筆尖跑到了一邊，說明你閉上的眼睛是主眼。如果你的主眼恰巧跟你持槍的手不在一側(比如你的主眼是左眼，但是你用右手持槍)，你最好讓自己的眼睛適應你的持槍方法，或者持槍方法適應你的眼睛。
以上就是我個人總結手槍射擊准確打靶的技巧，希望幫助到大家。

F. 牆靶訓練方法

有那種可以練上勾的牆靶，我宿舍就釘著一個。牆靶只能練直拳、勾拳、擺拳，如果能買到那種好的還可以練肘膝，側踹沒什麼難度，主要是考驗肌肉協調性，利用慣性。但是最好別用牆靶練，牆靶抗不住側踹。

一小時慢跑，然後是負重基本拳法，也就是把四肢都綁上重物練習，我用的小沙袋，提高出拳速度。鞭腿還是沙袋好，我在外地上學，宿舍樓頂有根很粗的暖氣管道，我用棉被包起來踢。這就是我的訓練計劃，只有雙休，跑完了就在靶前打大半天，有時候能忘了吃飯。想到什麼練什麼，散打本來就是雜家子，過於詳細的訓練計劃容易束縛自己。另外如果有條件的話每個星期去兩次健身房，強化一下肌肉。至少我這樣練了4年沒出什麼問題。。。。我跟教練學了三個月熟悉套路，剩下的就是自己練了。

你說的那些幾組幾組是健身用的，肌肉太大就失去靈活性了，沒必要。

G. 如何打靶

依託物的高低根據身材而定，卧姿一般為20-30厘米左右， 調整時應將護蓋前端或槍管部分放在依託物上使槍支點前移,減少武器的角度擺動，增加槍的穩定性。

握槍時，身體右側與槍身略成一線，右手虎口向前緊握槍柄，食指第一節靠在板機上， 右肘盡量里合著地前撐。左手握彈匣，左肘著地外撐，兩肘保持穩固。胸部挺起，身體稍前跟，上體自然下塌，兩手用力保持不變，使槍托確實抵於肩窩,面稍前傾，自然貼腮。

打靶前後注意事項

不得隨身攜帶管制刀具，沒有經過負責人的批准不得無故擅自離開隊伍。

在沒有軍隊領導人的授權下，不得私自拍照，隊員不得隨意打聽教官的個人生活情況、隱私，也不得索要手機號碼。

在參觀和打靶時不得亂摸、亂碰軍事裝備和設施，隊員一切行動聽指揮，須有強烈的責任心、高度的紀律性。

以上內容參考網路-打靶

H. 勾拳怎麼練習打靶位

勾拳打靶位的練習

勾拳的擊打手靶練習，仍與直拳打靶類似，以固定靶位和活動靶位來實施訓練手段，但與直拳不相同的是：直拳為遠距離擊打。勾拳為近身擊打。所以，輔助者持靶相引時要有一定的技術性，兩手各持一靶圍著自己身體要害部位引，練習者才可用勾拳追擊手靶打，一邊打，還得一邊注意要有防守動作，一切的目的都得為實戰服務。

持靶者在持靶相引時，靶位必須一高一低，一俯一立，這樣才能使打靶者運用勾拳的不同方向的組合性練習；一般來說，練習者一手用斜上勾拳或上勾拳，另一隻手必然要使用平勾拳或側勾拳擊靶，只要有這一點意識，持靶者就要擺亮出不同靶位，練習者也就根據輔助者亮出的靶位出相應的勾拳擊打，包括單一性的連續打，組合性的連續打，左右連環打等訓練，以此獲取更靈活的實戰技術。

I. 如何射擊打靶更准確

槍面要平,右眼通視缺口和準星,使準星尖位於缺口中央並與上沿平齊,指向瞄準點。
1、選擇瞄準點對不動目標射擊,通常選定表尺1和3表尺1在100米距離上彈道高為0,瞄準點應該選擇在10環中央,表尺3在100米距離上彈道高為27厘米,瞄準點選擇在靶紙下白邊中央。
2、瞄準要領:槍面要平,右眼通視缺口和準星,使準星尖位於缺口中央並與上沿平齊,指向瞄準點,若據好槍後瞄準線不能指缶瞄準點時,尖左右移動整體調整依託高低羨碰(也可兩肘里合外張)來調整方向和高低瞄準,切忌遷就和強扭槍身。叢派裂
3、正確的瞄準景況準星與缺口的平正關系看的清楚,目標看得模糊,若將主要精力集中於目標或10環上,就會忽視準星與缺口的平正關系,使射彈產生偏差,如果準星在缺口內偏差1毫米在100米距離上彈著點相差32厘米,而瞄準點偏差多少則實際彈著點將偏差多少,為了解決主要矛盾,所以在瞄準時,一定要時時刻刻將主要精力集中於準星與缺口的平正關繫上,第一練習射擊的瞄準景況是表尺1準星上方10環朦朧露出一個小白滲閉點,表尺3。