如何學習超級記憶方法

『壹』 超級記憶的五大技巧

超級記憶的五大技巧如下：

一、專注

很多人聽到這個專注的時候，是不是覺得這個超級記憶訓練法也太簡單了吧。但其實並非你所想像的那樣，首先你得告訴自己要集中注意力，告訴自己要開始進行記憶了，這一點很掘啟重要，對你會有很大幫助。盡最大可能專注於你要記住的東西。

四、儲存信息

找個方法把信息與你已經知道的事氏銷情聯系起來。找一個錨，這樣你就可以把圖片放在大腦殲散游中很容易找到的地方。例如，把一個剛見到的人的名字和臉與你已經認識的某個人聯系起來，如此簡單的做法也是一種很好的錨定策略。

五、回憶

在這份列表中，前面的所有步驟都是為了讓信息更容易進入你的頭腦中。但是，最後這一個主動回憶的步驟，也就是反復將信息調取到思維中的做法，才是讓信息安全地儲存在長時記憶中的關鍵。

『貳』 提高記憶力的十二種超強方法

提高記憶力一、經常聽音樂可以改善記憶力
音樂可以改善機體的狀況，促進思維的發展，使記憶深化。因為人體的大腦是巨大的信息貯存庫，是記憶和思維的重要器官。聽一些輕松愉快的抒情音樂，能使人體內一些有益的化學物質，如乙酚膽鹼釋放量增多，乙醯膽鹼是細胞之間信息傳遞的一種主要神經遞質，它對改善記憶有著明顯的效果。
提高記憶力二、保持充足的睡眠
記憶力訓練專家經過研究發現，學習之後睡覺的學生比學習後整夜不眠的人記憶力強。要以正確的方法學習需要適當休息，而睡好覺是增強記憶力的起點。專家們將128名志願者分為兩組，讓他們在60秒鍾內記住顯示在電腦屏幕上隱藏在豎線條中的3條斜線。然後讓其中一組頭天晚上睡覺，另一組不讓睡覺。第二天和第三天晚上兩組人都睡覺。第四天進行測驗，讓志願者回憶在電腦屏幕上看過的斜線。第一天晚上睡覺的一組人記憶力明顯高於當晚沒有睡覺的人。
提高記憶力三、保持經常健身習慣
生命在於運動，健身有助於人們保持身材、預防疾病，而最近科學家們還發現了健身的另一個重要功能——防止記憶力衰退。我們都知道健身可以減肥，但同時健身也可以防止記憶衰退。紐約大學醫學院克維特博士認為：我們通常認為人一出生就有大腦，而大腦會隨著人們年齡的增長而逐漸衰退直到死亡，現在我們發現很多因素可以促進大腦的自我更改中新，而鍛煉身體就是其中的一個促進因素。
提高記憶力四、玩一些邏輯類游戲
玩游戲是一個挑戰大腦的好方法。數獨(一種數字游戲)，猜字和電子游戲都能促進你的思考速度和記憶力。這些游戲依賴於邏輯，文字技巧，數學或是更多。同時它們都很有趣。當你每知罩天花大約15分鍾，而不是幾小時，來玩這些游戲，你將受益匪淺。
提高記憶力五、保持良好的心態
研究表明：保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助於提高記憶力。獲得這一良好狀態的一個實用方法是思維按摩。據德國《焦點》雜志2001年11月報道，這種方法會促使鍛煉的人通過運動和觸摸「獲得」隱藏在體內的潛力和能力。具體方法包括用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵，用兩只手的手指觸摸位於發際和眉毛之間的兩個穴位。這些方法會促進血液流動，消除記憶障礙和增強記憶力。當然，提高記憶還與身體條件、周圍環境等因素有關，特別是科學家發現，腦子越用越靈，合理多用腦，會推遲神經系統的衰老，有助於保持和提高記憶力。
提高記憶力六、拓展學習新技能
學習一個新技能可以鍛煉頭腦的不同區域。讓你的記憶力發揮作用，學習新的運動，用不同的方式將事物聯繫到一起。閱讀莎士比亞，學習烹飪，用牙簽造架飛機，這些都將挑戰你的頭腦，讓你思考。
提高記憶力七、把需要記憶的事情寫下來
當下把需要記錄的東西在手機或電腦上打出來比寫下來常見多了。購物清單在電腦桌面上，電話號碼和郵箱地址在手機通訊錄里——記東西似乎再也沒必要了。可如果你想好好記住一件事，就寫下來。是否真正再去讀一遍寫了什麼並不重要：研究表明，僅僅是寫下來這一動作本身就能讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。
提高記憶力八、讓你的注意力集中8秒鍾
我們的生活節奏越來越快。這正是這條建議如此重要的原因：當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鍾。當你深陷無數件事急於時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。
提高記憶力九、日常多練習八大記憶法
a.概核猛山要記憶法，在一般不可能把所有的內容和細節都記下來的場合，如聽報告、故事，看電影、小說，可把其中心、梗概、主題記住;或先記一個初略的框架，然後再設法回憶補充。
b.選擇記憶方法。古人雲：「少則得，多則惑。」讀書學習都要抓住其中的重點、難點和關鍵。記憶的內容有所選擇，不要「眉毛鬍子一把抓」，更不要「揀了芝麻，丟了西瓜」。
c.趣味記憶方法。「熱愛是最好的老師。」一個學生倘若對某一門學科特別感興趣，其學習成績也往往較好。
d.運用記憶法。記憶是建立聯系，運用則是鞏固聯系的最有效手段。我們一定要把所學到的東西運用到實踐中去。在運用中加深理解，鞏固記憶。
e.重復記憶。重復是學習之母，尤其像字詞、術語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要循環往復地記憶。
f.早晚記憶。根據心理學原理，早晚記憶分別只受「倒攝抑制」和「前攝抑制」的單項干擾，因而記憶效果較好。
g.讀寫記憶法。邊說邊記，多種分析器的協同合作也是提高記憶成效的重要方法。這種方法特別適合於記字詞、詩詞、外文單詞等。
h.間隔記憶方法。讀一本書，學一篇文章，最好分段交替進行記憶，記憶時間不宜過分集中。
提高記憶力十、多與別人交流閑聊
閑聊是大腦的活化劑，閑聊是在寧靜、溫馨、舒適、祥和的環境中進行的。親朋好友即興聊天，互通信息，交換思想，交流感情，會使人處於平和、輕松、友善的氣氛中，有利於消除緊張情緒，增強大腦的活力，開發人的智慧。
提高記憶力十一、不要隨便換環境
我們都有過進入一個房間突然發現忘了自己剛才在想什麼的狀況。別擔心，你並沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因為走過一扇門就空白了。研究者們 發現，不管是在虛擬還是現實世界，相比於在同一個房間中，實驗受試者在穿過一扇門後更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什麼東西。科學家們還不能解釋其中原因， 但進入一個新地方似乎會重啟我們的記憶。
提高記憶力十二、考眼力的游戲
由大量的實踐證明，在堅持玩此類游戲一段時間內，人的記憶力可以迅速提高！這並非虛有其表，不信，你可以試試：當你在前幾次玩得時候，你老忘記剛剛看到的東西，而經過一段時間的訓練以後，你會發現，亂點都能找出一對——為什麼？難道是你的運氣突然加強了？其實不是的，那是你的第一感已經提高了。因為你在不久前看到的圖片在你腦海裡面「存」了下來，當你再次看到本圖的另外一張圖時，你自然而然手就自動點擊下去，而這也許你腦海都沒反應過來，僅僅是憑借你的記憶力達到的。
記憶方法多種多樣，但沒有一種是絕對有效的，關鍵是選擇一種適合於自己的、得心應手的方法，符合自己的記憶規律。有人習慣早起記憶，有人習慣夜裡讀書;有人喜歡默讀;有人喜歡邊聽邊記，還有人喜歡互問互答……在學習中應盡早找出適合自己的記憶方法並發揮它的特長，這是增強記憶的一條捷徑。多讀書多看報，少吃零食多睡覺。

『叄』 如何快速擁有超強記憶力

無論是正在學習的學生黨還是公司工作的白領們，擁有好的記憶力，一定會對他們的工作和學習有所幫助!以下這五個方法能夠讓你快速擁有超強的記憶力：

進行學習或者背誦時，要先靜坐凝神

不要小看這一小步，當你靜下心來的時候是你大腦最拍神清晰的時候，你需要心無旁騖，會幫助你集中注意力。

記憶數字方法

當你要記住一些數據知識點時，可以將數字進行諧音記憶，想像成具體的食物，有助於背誦。要達到看到一個數字時，能想到他的具體事物，一般只需要對1-99的數字進行想像。

那麼超過100的數據如何背誦?你可以將兩位作為一組諧音成事物，然後編一個故事或順口溜將這些事物串起來，便是這個數據的背誦口訣。

背一些要點

可以將這些要點，進行一個諧意聯想成具體事物，然後也是將其變成一個故事，有助於記憶，充分利用了圖像思維。

背誦英文單詞

將單詞拆成認識的中文拼音，然後進行串聯，形成生動故事，更容易記住。

看下面這個例子：

充分調用自己的圖像畫面思維

充分調用自己的圖像畫面思維，能快速背下很多東西，屢試不爽。而且你會覺得襲鬧虧你編的故事會很有趣，發現學習也是件愉快的事。

但是，根據艾賓浩斯記憶曲線，人如果想擁有永久記憶，需要隔一段時間進行復習，才能難以忘記自己背過的東西。不過，彎碼這些記憶方法這么生動，回憶復習的時候馬上就能想起來，還是比較高效的。

注意事項

根據調查，人的圖像思維的記憶能力遠高於抽象思維，這就是為什麼看完一個電影可以清楚的記得裡面的內容，而看小說過幾天就會忘記具體細節。

提高記憶力的5種食物

(4)藍莓

藍莓富含的抗氧化劑能夠阻止自由基加速老化，起到守護大腦的作用。

『肆』 超級記憶的方法

       上周，接觸到世界級記憶大師邱利軍老師的超級記憶課，我花了兩天的時間，將課程反復的觀看和練習了兩遍，對於記憶力一直不是很好的我來說，學習後，我竟然可以輕松背到π小數點後60位。

有種醍醐灌頂的感覺，但作為一個新手，我感覺我還需要很多練習來熟練和鞏固這一系列的超級記憶方法，恰巧三個月後，我有一場職業考試，索性就用上試試，同時，我也會在上同步一下，我的練習課題，與大家分享 。

記憶方法的本質，是通過抽象轉形象，再通過聯想，留下記憶線索，這樣雜亂的信息就可以有序的排列在我們腦中，順著記憶線索，我們就可以輕松有效的記憶起各種信息。

最初級的方法是AB記憶法，將AB記憶法依次連接便成了鎖鏈記憶法。這個更適合簡短容易的信息，因為鏈條越長，它斷裂的可能性就越大。
這個方法是鍛煉聯想的基本功，通過聯想將兩個毫無關系的信息進行關聯，從而形成記憶的線索。
可以應用於：國家對應的首都，作者對應的作品，省份對應的簡稱，歷史事件對應的年份。

如：越南的首都--河內（飛越的男人，掉到了河內）；寮國的首都--萬象（一個古老的鳥窩裡面，有一萬頭飛象飛了出來）；柬埔寨--金邊（一個很儉朴的寨子，害怕被人說窮，在外面鑲上了金邊）

如：帶魚、金幣、書包、剪刀、汽車、長城、桌子、小孩、雲朵、大樓、沙發、毛筆、飛機、花瓶、雞蛋、孔雀、足球
鎖鏈記憶：帶魚的嘴裡吐出很多金幣，用金幣買了一個書包，書包裡面放著一把剪刀，用剪刀把汽車輪胎扎通，汽車在長城上開著，被很多桌子攔住，且桌子上還有一個小孩，小孩抓著雲朵飄到了大樓上，大樓倒了，壓到旁邊的沙發，沙發上躺著一個毛筆，用毛筆畫出一個飛機，飛機裡面裝滿了花瓶，花瓶裡面塞滿了雞蛋，雞蛋孵出了一個孔雀，孔雀在一起踢球。

對於內容更多，記憶量更大的信息來說，故事記憶法、字頭記憶法、定位記憶法（身體定位記憶法、數字定位記憶法、文字定位記憶法）就更加的合適。

再升級就是記憶宮殿了，沒有學習以前，就聽說過記憶宮殿，當時不明覺厲，原以為是在腦子中建造很多房間，將同類的信息放在一起，需要的時候進去找，無法操作，因為信息多了，我根本就記不住，還怎談去裡面找。我一度以為這是一門高深的學問。

直到現在，我才了解所謂的記憶宮殿，可以是各種場所的空間布局，可以是你的客廳，你的餐廳，你的卧式，你要演講的場所，厲害的記憶大師，需要准備的記憶宮殿會有很多，但前提是，這個記憶宮殿你需要很熟悉，閉著眼睛就能看到宮殿裡面的空間布局順序。

通過訓練，我竟然只用了十幾分鍾，就記下了π的小數點後90位數字，擱在以前，我想也不敢想，能記下後9位，我就覺得很牛逼了。
這用到了記憶宮殿和數字定位記憶法的結合記憶，前面說道的所有方法，是可以相互結合使用的，方法是千變萬化的。
這里，我需要說一下，數字定位記憶法，首先需要我們將00~01,02~09，還有1~99這些數字的聯想。
比如    00：望遠鏡；01：靈葯；02：鈴兒；03：領賞；04：零食....
1：樹；2：鴨子；3：耳朵；4：紅旗；5：鉤子；6：勺子；7：鐮刀；8：葫蘆（象形）；9：貓（有9條命）；10：棒球
11：筷子；12：鬧鍾（鍾表有12個數字）；13：醫生；14：鑰匙；15：月亮；16：玫瑰花（16歲時花季少年）；17：儀器；
18：鈔票（要發）；19：葯酒；20：香煙（每包煙有20根）；21：鱷魚；22：雙胞胎兒子；23：喬丹......

利用這些，個人熟悉的數字樁，每個人的數字樁是不一樣的，根據自己的記憶習慣來進行聯想。
3.1415 9265 3589 7932 3860 2643 3832 7950 2884 1971 6937 9375 1058 2097 4944

首先是記憶宮殿的建造，1、花瓶、2沙發、3裝飾畫、4台燈、5茶幾、6玻璃移門、7鳥籠、8電視、9電視櫃、10地毯、11餐椅、12餐桌、13碗、14吊燈、15窗戶。

這是一個你熟悉的場景，就算是不在地方，你也可以很快想像出來，這便成了你的一個記憶宮殿。

然後我們還需要用到我們自己的數字樁，就記憶宮殿進行聯想，留下記憶線索。

下面是我的學習時對於數字的記憶聯想對比：
14：鑰匙；15：月亮；92：球兒；65：鑼鼓；35：珊瑚；89：芭蕉；79：氣球；32：扇兒；38：女人；46：石榴；26：二流子；43：石山；79：氣球；50：武林；28：惡霸；84：巴士；19：葯酒；71：奇異果；69：太極；39：三角尺；93：救生圈；75：起舞；10：棒球；58：尾巴；20：香煙；97：紫荊花（香港回歸）；49：毛大大（1949）；44：石獅。
用鑰匙將月亮插在花瓶上，忽然有個球兒飛過來，將沙發上的鑼鼓給打響了，裝飾畫上面爬滿了珊瑚，珊瑚在吃著芭蕉，用台燈將氣球捅破，從裡面爆出一把扇兒，一個女人在茶幾上面吃石榴，一個二流子抱著石山將玻璃移門給砸壞了，女人又跑到鳥籠裡面扇扇兒，電視裡面一個氣球將武林盟主給倒掉了起來，惡霸把巴士打倒在電視櫃上面，用葯酒把奇異果搗碎在地毯上，餐椅背後掛著一個旋轉的太極八卦圖，從裡面出來很多三角尺，用救身圈制止了一個在餐桌上起舞的人，碗裡面有個狐狸，用棒球打它露出來的尾巴，用香煙把吊燈燙出一個洞，從裡面長出了紫荊花，毛大大騎著石獅從窗戶處沖了進來。

因為有記憶線索，所以，很快通過記憶宮殿的順序，結合數字樁，就能按照順序記憶起數字。

在聯系後，我已經可以輕松背到小數點後100位。我還是一個剛入門的新手，還需要多加練習，我決定把這個記憶方法當做一個日常習慣，進行練習訓練，也會在平時突然給自己一個記憶任務。

『伍』 超級記憶力的訓練方法是什麼

1、打破思維定式：不按常理出牌，記憶知識點的時候，開啟獨特的思維方式，將他記住。
2、鏈式記憶法：將記憶資料轉換，通過串聯的方式將知識點記牢，將帆彎知識頌轎搭點，通過聯想將其連接起來，造成深刻的印象。
3、數字記憶法：將數字通過諧音來轉換記憶，或者將數字轉化成圖碼進野拿行記憶。
4、信箱記憶法：將每個知識點想成一個信箱，分門別類將它做成一個大綱。

『陸』 怎樣快速記憶知識有效的方法有哪些

快速記憶能幫助人們對知識的掌握有很大的幫助，那麼你對如何快速記憶了解多少呢?以下是由我整理關於怎樣快速記憶知識的內容，希望大家喜歡!

1、注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2、興趣濃厚如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3、理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4、過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

5、及時復習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6、經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

7、視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8、多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等 記憶方法 ，均能 增強 記憶力 。

9、最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10、科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是 提高記憶力 的關鍵。

1、准確選擇記憶對象。在“知識爆炸”的今天，記憶要有選擇，要選擇那些基本的、有代表性、關鍵的東西來記，不要想記什麼，就什麼也記住，那隻會徒費寶貴的時間與精力。要在理解的基礎上記憶。我在記憶科學的定義，定理和法則時，很注意理解。如“胡克定理”與簡諧振動的動力學定義，很容易混淆，可是，當我深入地理解了它們，就發現它們有性質上的差別：“胡克定律”敘述的是彈力與彈簧伸長(或縮短)的長度之間的關系，而簡諧振動的動力學定義敘述的是回復力與位移之間的關系。

2、記憶時要集中注意力。我覺得一天的早上和晚上，人的精力比較充沛，注意力容易集中;在安靜的地方看書學習也容易集中注意力;朗讀也是集中注意力的有效方法。此外，復習時還要注意文理交叉，這樣對注意力的集中大有幫助。還有記記停停、停停記記。有時為了應付，用強記的辦法，過後容易忘記。記憶需要一定的鞏固時間，所以要加強反復的記憶。剛記住的東西，復習必須及時，以後間隔的時間可以稍久些。

3、不同東西，用不同記法。我在記知識時，有時採取從部分到整體的方法，有時也採取整體記的方法。總之，要看具體情況而定。對一些難度大、篇幅長的材料，宜採用從部分到整體記的方法;反之，就宜整體記。對系統性的邏輯性強的內容，也宜用整體記的方法。記憶的方法多種多樣，各有長處和短處。我們要注意多種方法穿插使用，才能取得更好的效果。

杏：含有豐富的維生素A和維生素C，可改善血液循環，抵抗感染，有助於減輕憂郁和失眠等。

香蕉：含有大量礦物質，特別是鉀鹽，有助於預防精神疲倦。

捲心菜：可幫助清潔血液的不潔部分，，促進腦部的血液循環。它亦含豐富的維生素B族，可防止記憶疲勞。

甘筍：有大量的維生素A，可預防動脈硬化，而動脈硬化能導致記憶力衰退。

葡萄：含豐富的維生素A·C和B族，對記憶力有幫助。

蛋黃：含蛋黃素和膽鹼，能給“記憶銀行”帶來新生命。

鯡魚：含有膽鹼和大量的維生素C,有助於促進腦功能。

橙：含有豐富的維生素C，有助於促進腦功能。

海藻：含有大量維生素C，可以改善記憶力和注意力。

大豆：含有蛋黃素及大量蛋白質，有助於改善記憶力。

『柒』 快速記憶力訓練方法

確實有很多方配譽法能快速記運前憶並能保存更長久，比如目前很流行的右腦記憶培悄段，其中主要是圖像記憶

『捌』 超級記憶力訓練方法

增強記憶力的簡單訓練方法

一、增強記憶能力的簡單方法

（一）回憶一天的細節

這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內每天晚上都做一次，結果會讓你大吃一驚。

上床准備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在10-15分鍾之內保持清醒。

通過有意識的做幾分鍾呼吸運動來放鬆自己。

從今天做的最後一件事開始，回憶其最具體的細節。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動。

然後再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然後是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。

想像一整天是一盤電影膠片，現在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾（也是回憶者），倒著回顧你一天中的每一時刻。
（二）畫地圖煉記憶

找一份市內街道圖，選取一個小區，劃一個圈圈上十多條街道，然後用觀察看圖3分鍾。使用定時器以保證時間的准確。合上圖不看。定時1分鍾。

根據記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。

不斷練習直到能在不超過60秒的時間里精確地畫出此圖。

再將市內街道圖擴大圈定范圍到二十多條街道，再用3分鍾觀察此圖後，合上圖不看。定時1分鍾。

根據記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。

不斷練習直到能在不超過90秒的時間里精確地畫出此圖。

（三）永遠不會忘記的面孔

每天一次，隨意選一件物體，一幅畫片或一個人，仔細觀察2分鍾。

移開視線，畫出剛才觀察的對象。一天結束時，不看此畫，根據記憶再畫一張。

每天換一個觀察對象，持續一周。然後，把這些畫放起來，根據記憶重畫。

注意先後畫的圖像之間的差異和不同之處。

堅持些方法幾周，直到一周結束時能准確在重新畫出該周內每天畫的圖畫.