什麼方法可以快速沒有睡意

① 怎樣才能提神，不打瞌睡

犯困時可以用以下方法來提神驅趕睡意：

一，用薄荷

當犯困時，可拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。

二，伸伸懶腰

在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非常好。

三，喝杯咖啡

咖啡中含有的咖啡因有特別強烈的苦味，能夠通過刺激中樞神經系統，暫時地驅走睡意並恢復精力。

四，打哈欠時張大嘴

大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時，其大腦就會處於缺氧的狀態。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。臨床研究發現，人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時吸入氧氣量的5倍。

因此，辦公室一族在感到疲勞時應強迫自己打幾個哈欠，每次打哈欠時一定要盡量將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣。這樣就會改善大腦的缺氧狀態，使腦細胞重新活躍起來。

五，睏倦時候揉中指

辦公室一族在長時間地工作之後，很容易出現睏倦的狀態。這時，可以揉捏雙手中指的指尖來趕走困意。

② 什麼方法最有效止困

止困方法如下；
1、閉目，用大拇指的指尖，或指腹的前部點按。點按此處非常脹痛。此法對緊急消除春困非常適用，能立竿見影趕走瞌睡蟲。特別對學生、辦公室人員、白領等適用，開車時如遇困纏雙目，請立即把車開到停車位，按上述方法點按約半分鍾，再進行做下面動作，或下車振奮一下，切忌不可帶困開車。

2、春困的食療原則，以平補為原則。不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內熱，內熱耗陰，氣血相耗，困也。常吃水果和飲果汁：水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的住喲礦物質之一。葡萄乾、桔子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質。其實按目前家庭與個人飲食結構基本上都比以前好，都注重營養，下面只不過根據春天的特點提出重點注意事項，這樣就能有效避免春季睏乏。

3、適當的戶外運動，春天花紅柳綠，陽光明媚，多走出室外，沐浴暖暖的陽光、呼吸新鮮的空氣、觀賞嫩葉的樹葉，不但可以陶冶情操、愉悅心情，還有利於消除春困。

③ 老是犯困怎麼辦建議收藏這4個方法，讓你神清氣爽，睡意全無！

很多人平時活蹦亂跳的，但只要一碰到正事，比如上課或者開會，立馬變身重度瞌睡症患者。犯困一般是因為休息不夠或者吃得太飽，那麼遇到這種情況，有沒有辦法能夠立刻清醒呢？這里就給大家推薦幾個好方法！

第一，蘸水驅困法！我們可以用手蘸一些水，然後塗抹到我們眼皮和眉毛中間的位置，可以很大程度地緩解我們的疲勞感，而且經濟實惠。缺點就是不持久，可能每過10分鍾就需要重新塗抹一次。

第二，運動驅困法！我們可以在會議或上課前做10~20個深蹲，血液循環一加快，人也立馬就清醒了，而且還可以強健我們的體魄。

第三，風油精通氣法！感覺很困的時候可以打開風油精聞一下，馬上就能讓你神清氣爽！如果覺得效果不明顯也可以塗在太陽穴或者人中，只是這個方法的味道會有點大，而且用久了也容易免疫，不建議經常使用。

第四，慘無人道刺激法！隨身攜帶一根芥末，困了就拿出來舔一口，頓時讓你清醒的舉目無親，還可以順便給我們的身體殺殺菌。這個方法雖然殘忍，但是效果最明顯！

以上就是經過我親測的4個比較有效的清醒方法，如果各位還有什麼妙招，也歡迎分享哦！

④ 有什麼可以緩解瞌睡的小妙招

1、張大嘴巴打哈欠：當身體處於疲勞狀態的時候會讓大腦缺氧，為了能夠吸入更多的氧氣，大腦會發射出來一直打哈欠的情況。可以把嘴巴張大一點在打哈欠，這樣可以吸入更多的氧氣，從而讓大腦處於活躍狀態，另外也可以通過做深呼吸的方式對大腦提供充足的氧氣血液。

2、倒著走100步：長時間在辦公室里坐著，容易出現腰酸背痛的情況。工作一個小時應該站起來倒著走100步，不僅僅能夠促進血液循環，同時也可以緩解頸肩背部的疲勞感，快速趕走打瞌睡的情況。

3、揉手指：最簡單的方法就是揉中指，在中指有一個中沖穴，經常性的按摩能具有提神醒腦的功效，具體的方法是使用右手揉左手的中沖穴一分鍾，然後再換另一隻手。

4、伸伸懶腰：工作一個小時應該站起來伸伸懶腰，能夠伸展腰部，活動活動筋骨，同時也能夠讓脊柱得到一定的鍛煉，幾秒鍾就可以疏通頸部的血管，讓大腦得到充足的血液和營養，緩解了疲勞感，保持精神的振奮。另外也可以通過做頭頸部左右環繞的小動作來讓全身得到放鬆，緩解其壓力。

5、巧用風油精：對於總是上班疲勞打瞌睡的人群來說可以准備一瓶風油精，當感覺到疲勞時應該立刻把風油精打開聞一聞，或者把少量的風油精塗抹在太陽穴地方。

(4)什麼方法可以快速沒有睡意擴展閱讀：

預防上班打瞌睡，可以在工作中和同事一起交流，這樣能夠保持充沛的精力，同時也可以提高工作效率，抽出15分鍾的時間來午睡，不僅能夠緩解上午的疲勞，同時也可以為下午的工作做充足准備，學會放鬆自己，注意勞逸結合，忙碌的時候可以喝一杯咖啡或者站起來遠眺綠色的風景，緩解其心情。

溫馨提示：千萬不能讓身體過度的勞累，要注意勞逸結合，午餐可以選擇菠菜、金槍魚、大蒜等都能夠提神醒腦，多喝白開水。