治療便秘最快速的方法

① 如何改善便秘幾種快速自然緩解便秘的方法

便秘是令人沮喪和痛苦的，但你可以找到緩解快速，自然的家庭治療。在大多數情況下，便秘的發生是因為你沒有攝入足夠的纖維，脫水，或者沒有得到足夠的鍛煉。此外，一些葯物會導致便秘。為了快速自然地緩解便秘，改變飲食和生活方式來支持 健康 的腸道運動。然而，如果你感到疼痛、出血或持續性便秘，請尋求醫療照顧。

步驟

1 多喝水。 糞便干硬是便秘的常見原因，所以你加的水越多，排便就越容易，得到一些緩解。當你的膳食纖維增加時，喝更多的水尤為重要，否則，你的糞便可能會更難通過，因為你的體重會增加。 男性每天應該至少喝13杯(3升)液體。女性每天至少要喝9杯(2.2升)的液體。
當你便秘的時候避免喝含 咖啡 因和酒精的 飲料 。含咖啡因的飲料，如咖啡和蘇打水，以及酒精，都是利尿劑，這意味著它們會導致你小便。這可能會使你的便秘更加嚴重。
其他液體，比如果汁，清湯，花草茶都是很好的液體來源，盡管你應該避免喝含咖啡因的茶。梨汁和蘋果汁是特別好的選擇，因為它們是溫和的天然瀉葯。

2 在你的飲食中逐漸增加纖維。 纖維使你的糞便吸收更多的水分，從而使你的腸道運動更容易。女性每天應該攝入21-25克纖維，而男性應該攝入30-38克纖維。你可以通過吃高纖維食物或服用纖維補充劑來獲得它。然而，突然改變你的纖維攝入量可能會讓你感到脹氣和腹脹，所以一次增加一點纖維是一個好主意。例如，在每一餐中，你可能會吃一些高纖維的食物，比如:漿果和其他 水果 ，特別是那些有可食用果皮的，比如蘋果和葡萄。
深色綠葉蔬菜，如羽衣甘藍、芥菜、甜菜和唐萵苣。
蔬菜如花椰菜、菠菜、胡蘿卜、花椰菜、抱子甘藍、洋薊和青豆。
豆類和其他豆類，如腎豆、海軍藍、鷹嘴豆、斑豆、利馬豆、白豆、扁豆和黑眼豌豆。
整粒未加工的穀物，如糙米、爆米花、燕麥、大麥，以及全麥麵包和高纖維穀物。
種子和堅果，如南瓜，芝麻，向日葵，亞麻籽，還有杏仁，核桃和美洲山核桃。

警告: 纖維補充劑可以減少身體對葯物的吸收。至少在服用這些補充劑前一小時或後兩小時服葯。

3 分鍾吃一份李子，然後等幾個小時。 梅干其實就是梅子，是一種富含纖維的甜食。此外，它們還含有山梨醇，是一種天然有助於緩解便秘的糖。山梨醇是一種溫和的結腸興奮劑，可以幫助你更快的排便，減少便秘的風險。一份是3顆李子干，大約30克。
如果你不喜歡梅乾的褶皺質地或獨特的味道，你可以喝一小杯梅干汁。然而，西梅汁比西梅含有的纖維要少。
吃完一份李子後，讓它們在你吃完之前通過你的消化系統。如果你吃得太多，你可能會腹瀉。然而，如果你在幾個小時內還沒有感覺到緩解，那就再吃一份吧。

4 避免乳酪和奶製品。 乳酪和乳製品通常含有乳糖，對一些人來說，乳糖會導致脹氣、腹脹和便秘。如果你有便秘的問題，把乳酪， 牛奶 和大多數其他奶製品從你的飲食中去除，直到你感覺更好。但是，如果你正常情況下對它們的耐受性很好，那麼當你的腸道再次正常運動時，可以開始在酸奶中添加它們。酸奶除外，尤其是含有活益生菌的酸奶。含有益生菌的酸奶 雙歧桿菌longum 或 雙歧桿菌animalis 已經被證明可以促進更頻繁和更少的疼痛排出糞便。

5 攝入大量的物質可以幫助你的身體更容易排便。 有幾種溫和的草葯可以增加糞便的體積和軟化，幫助你緩解便秘。你經常可以在 健康 食品 店和一些葯店找到膠囊、片劑和粉劑。有些茶也可以買到。服用這些增肥劑時要喝大量的水，並且在向飲食中添加一種新的補充劑之前一定要和你的醫生談談，特別是如果你正在服用其他葯物，或者懷孕或哺乳。車前草有很多種形式，包括粉狀和網狀。它也是商業制劑如復莫昔的活性成分。劑量取決於您使用的產品，請仔細閱讀標簽。
試著在早餐麥片里加1湯匙(7克)磨碎的亞麻籽，這樣可以簡單地為你的飲食增加額外的纖維和-3脂肪酸。你也可以把它添加到像麥麩松餅這樣的烘焙食品中，或者用作酸奶的配料。
葫蘆巴是一種富含纖維的豆類，葫蘆巴補充劑通常以膠囊的形式出售。每天服用一粒膠囊可以刺激排便，幫助你更順暢地排便。然而，對於孕婦、哺乳期或幼兒來說，葫蘆巴是否安全還不清楚，所以在使用前請咨詢你的醫生。

6 取蓖麻油 短期的緩解。它可能嘗起來不是很好吃，但是這種治療便秘的老派方法經受住了時間的考驗是有原因的。蓖麻油是一種有刺激性的瀉葯，這意味著它會通過腸道肌肉收縮來促進你的身體排便。它還可以潤滑你的腸道，所以糞便可以更容易地流出。成人服用蓖麻油的劑量是15-60毫升。但是，如果你不習慣服用蓖麻油，你應該從低劑量開始。它應該在2-3小時內起作用，但最好每天只服用一劑，以防需要更長的時間才能起作用。
一般認為蓖麻油是安全的。但是，你應該只服用推薦的劑量。如果你患有闌尾炎或腸阻塞，應咨詢醫生。如果你懷孕了，不要使用蓖麻油。
如果你服用過量，蓖麻油會引起各種罕見但令人不快的副作用，所以要仔細按照用量說明服葯。副作用可能包括腹部絞痛、頭暈、昏厥、惡心、腹瀉、皮疹、氣短、胸痛和喉嚨發緊。如果你服用了過多的蓖麻油，請與中毒控制中心或急救中心聯系。

警告: 注意魚油會引起便秘。除非你的醫生建議，不要服用魚油補充劑便秘。

7 服用鎂補充劑或鎂基瀉葯。 鎂可以幫助水分進入腸道，從而軟化你的糞便，讓它更容易通過。但是，在服用鎂補充劑之前要咨詢你的醫生，因為鎂會與抗生素、肌肉鬆弛劑和降壓葯等葯物相互作用。除了飲食來源，如西蘭花和豆類，還有其他幾種攝取鎂的方法，包括: 你可以通過添加1茶匙(10-30克)瀉鹽或(硫酸鎂)到6-8 fl oz(180-240毫升)的水來攝取鎂。這種混合物可能嘗起來不舒服，但它可以緩解你的便秘在短短30分鍾。
檸檬酸鎂可用於片劑和口服懸浮液中。按包裝上註明的醫生或葯劑師建議的劑量服用。每次喝一杯水。
氫氧化鎂，也被稱為鎂乳，對治療便秘也很有效。

8 服用礦物油有助於排便順暢。 液態礦物油會給你的糞便塗上一層油性防水膜。這將幫助糞便保持水分，使其能夠順利通過結腸，所以你可能會發現便秘在短短幾個小時內得到緩解。你可以在大多數葯店和葯店找到礦物油。將劑量與8 fl oz(240毫升)冷水或果汁混合，然後喝整個東西。喝第二杯水或果汁也會有幫助。 如果你有以下任何情況:食物或葯物過敏、懷孕、心力衰竭、闌尾炎、吞咽困難、胃痛、惡心或嘔吐、直腸出血或腎臟問題，在沒有咨詢醫生之前不要服用礦物油。
不要給6歲以下的兒童服用礦物油，也不要經常服用。經常使用會導致對其通便作用產生依賴。它還可以阻止你的身體吸收足夠的維生素A, D, E和K。
不要服用超過推薦劑量的礦物油。過量服用會導致嚴重的副作用，包括腹痛、腹瀉、惡心和嘔吐。如果你已經服用了超過推薦劑量，尋求緊急醫療援助。

9 不要在一天內同時使用多種瀉葯。 給瀉葯時間讓它正常工作是很重要的。這可能需要幾個小時，甚至更長時間。因此，不要混合使用不同的葯物、草葯或有通便作用的補品，這一點很重要。如果效果太好，你可能會出現嚴重腹瀉，進而導致脫水。 然而，除了飲食上的改變，如不吃奶製品或多吃纖維，吃點瀉葯也是可以的。
如果你服用瀉葯，一定要多喝水，因為你可能會脫水。
方法 二: 改變長期的生活方式

1 在日常飲食中加入酸奶或發酵食品。 試著在你的日常飲食中加入一杯酸奶，看看它是否能幫助你調節腸道運動。酸奶含有被稱為益生菌的活細菌培養物，可以為你的消化系統創造 健康 的環境。 酸奶中的細菌被認為會改變你腸道內的菌群。這減少了你的食物被消化和通過你的系統的時間。檢查標簽，確保你買的酸奶含有活性菌。沒有活菌，酸奶就不會有同樣的效果。其他發酵和培養的食物，如康普茶，泡菜，酒和泡菜也含有有益的細菌，可以幫助消化和緩解便秘。

2 避免加工食品。 加工食品和快餐會導致慢性便秘，所以如果你排便有困難就遠離它們。這些食物通常是高脂肪，低纖維，不能提供太多營養。要避免的食物包括: 加工或強化穀物。白麵包、糕點、許多義大利面和早餐穀物通常都含有大量纖維和營養價值被剝奪的麵粉。尋找全穀物代替。香腸、紅肉和午餐肉通常含有高水平的脂肪和鹽。多吃瘦肉，如魚、雞和火雞肉。薯片、炸薯條和類似的食物提供的營養不多，纖維也很少。可以選擇烤或烤地瓜薯條或爆米花。

3 得到更多的鍛煉。 久坐不動的生活方式可能會導致腸道虛弱，使腸道無法正常排泄廢物。即使每天增加10-15分鍾的鍛煉，也能幫助你的身體保持規律。散步、游泳、慢跑和瑜伽都是運動身體的好選擇，即使你不習慣做很多運動。

4 當你需要去的時候不要延遲你的腸道運動。 即使你在公共場合，重要的是當你想要去的時候不要試著憋住你的糞便。如果你試圖忽略你需要排便的事實，那麼你以後排便會變得更加困難。排便頻率有很多種被認為是「正常」的。許多人平均每天大便1-2次，但有些人可能一周只大便3次。只要你的身體感覺舒服，就沒有必要擔心排便的頻率。

5 每周使用刺激性瀉葯的次數不要超過2-3次。 過度使用瀉葯，尤其是刺激性瀉葯，會導致你的身體對瀉葯產生依賴，這意味著自然排便會變得更加困難。不要每天都用瀉葯。如果你有慢性便秘，向你的醫生咨詢替代療法。 長期服用瀉葯也會導致體內電解質失衡。
方法 三: 何時就醫

1 如果出現劇痛或大便中有血，應立即就醫。 如果你正在經歷嚴重的腹部疼痛或痙攣，或者如果你有血淋淋或黑色的糞便，盡快去看醫生。這可能是腸穿孔等嚴重情況的徵兆。一旦你的醫生確定了你症狀的原因，他們可以推薦正確的治療方案。如果你有以下任一症狀，請醫生當天預約或到緊急護理中心就診:直腸出血、大便出血、腹部持續疼痛、腹脹、放屁問題、嘔吐、腰痛、發燒

2 如果你超過三天沒有排便，就去看醫生。 你可能需要處方上提供的更強的瀉葯。此外，你的醫生可以排除可能導致便秘的潛在條件。 你的醫生可以為你提供櫃台上沒有的治療。瀉葯通常在2天左右開始起作用。另外，服用時間不能超過一周。

3 如果慢性便秘不能通過自我護理得到改善，請去看醫生。 如果你每周都有幾天出現便秘，並且至少持續了3周，那麼這就是慢性便秘。你的醫生可以幫你弄清楚為什麼你經常便秘。另外，他們還可以為你提供額外的治療選擇，比如處方瀉葯，可以幫助你更好地排便。告訴你的醫生你在飲食和生活方式上的改變。他們可能會推薦一些不同的方法來幫助你緩解便秘。

提示: 在某些情況下，慢性便秘可能是你服用葯物的結果。例如，抗抑鬱葯、阿片類葯物、某些降壓葯和一些過敏葯可能會導致你便秘。如果你認為是這樣的話，試著和你的醫生談談他們是否會開其他的葯。

4 如果你有結腸或直腸癌的家族史，請向醫生咨詢。 便秘是一個正常的問題，如果你改變你的飲食或生活方式，很可能就會消失。雖然你可能沒有嚴重的 健康 問題，但最好和你的醫生談談你的病史。它們可以幫助你識別嚴重疾病的跡象，從而可以及早治療。你的醫生很可能會建議你繼續自我護理來緩解便秘。然而，當涉及到你的 健康 時，安全總是更好的。

② 怎樣能快速解決便秘

1末梢神經刺激法，這個怎麼來做呢，很簡單，兩根手指就可以做，用我們的拇指和食指來掐揉我們手指的根部，掐揉哪根手指都可以，十根手指我們可以輪流這樣掐揉，哪兒疼可以多掐一會兒，多揉一會兒，這樣可以快速促進腸蠕動，尤其是有便意的時候，坐在馬桶上做這個動作效果更明顯。

2.用手掌揉腹部，揉的時候我們要注意，一定要順時針揉，那還有的朋友可能會問那什麼時間揉最好呢，其實什麼時間都可以，如果非要挑個最好的時間，建議大家早晨醒來之後，先不要起床，先躺床上揉上個三五分鍾，揉到肚臍周圍感覺發熱就可以了，然後再起床，還有就是晚上睡覺前，躺床上揉上幾分鍾再睡覺，這個是很好的習慣，不僅便秘的人可以這樣做，不便秘的也可以，因為經常揉腹部可以促進我們的腸道的蠕動，有益我們的腸道健康！

3.拍腹部，這個和上一個動作有些類似啊，都是為了促進我們的腸道的蠕動能力的，拍腹部的時候一定要記著方向別搞反了，就是要從右往左拍，起床前拍個三五分鍾，有利於我們晨起順利排便。

4.起床之後空腹喝200毫升溫開水，大家一定要記著，喝溫開水，不要喝涼水，這是一個對我們身體健康非常有幫助的習慣，不僅可以改善便秘，還可以降低血液黏稠度，加速體內垃圾毒素排泄，因為人體經過一整個晚上的身體循環代謝已經產生了較多的代謝廢物，晨起喝一杯溫水有助於我們把這些垃圾廢物排泄出來，維持身體內部環境穩定和健康。

5.補充蛋白質，就是飲食中魚肉豆蛋奶要補充夠了，為什麼飲食中的蛋白質和便秘扯上關系了呢，因為我們都知道，胃腸蠕動能力比較強排便相對就會比較順利，而胃腸的蠕動能力很大程度上和胃腸的平滑肌的收縮能力有關系，而如果我們身體缺蛋白，就會導致平滑肌收縮無力，進而影響胃腸的蠕動能力，從而導致我們排便困難，所以便秘的朋友可以對照自己以下的日常飲食，看是不是肉吃得太少，也就是蛋白質攝入不夠！

③ 便秘怎麼辦快速排便分享四種簡單改善便秘的方法

便秘是兒童和成人常見的問題。在許多情況下，改善無並發症的便秘包括改變飲食，生活方式和排便習慣。嘗試這樣的方法會帶來一些緩解。有些人發現早上排便更容易，而另一些人可能發現晚些時候，比如晚飯後，排便效果會更好。便秘怎麼辦快速排便？分享三種簡單改善便秘的方法，下面一起來看下。

一、經常鍛煉
每天保持鍛煉可以促進腸道內肌肉的活動，使腸道內容物保持運動(稱為蠕動)。由於殘疾或疾病而卧床不起或不能行動的人常常出現便秘。患有慢性便秘的人如果經常鍛煉，哪怕是每天散步，他們的生活質量會更好。

二、補充含益生 元食物
飲食在第一階段開始修復，由於大多數腸道與神經系統發育異常的人群存在腸道黏膜炎症和潰瘍，在第一階段需修復腸壁，所以建議前期可先補充含益生元的食物，之後進行重建腸道微生態，開始攝入含膳食纖維的食物，如各種蔬菜黃瓜、胡蘿卜等，直到進行排毒，要有力排除體內毒素。

三、多吃纖維素
其次，多吃纖維素，飲食中缺乏纖維是便秘問題的一個常見原因。許多人不確定如何添加更多的膳食纖維，或哪種纖維是最有效的。從你吃的食物中攝取纖維素是最好的。一些食物，包括西梅、無花果、甘草和大黃，有天然的瀉葯特性，可以幫助緩解便秘。最好是逐漸增加更多的纖維到你的飲食中，因為突然的，大量的纖維增加會導致腹脹和腹脹。

四、糞菌移植

糞菌移植對於治療和改善長期便秘效果明顯，目前醫院臨床治療被便秘困擾多年的病例也在不斷增加，糞菌移植作為一種微生態的生物技術療法，可以幫助腸道菌群失調的患者重新定值腸菌，恢復腸菌平衡，對於便秘，腸易激綜合征，克羅恩病，潰瘍性結腸炎等效果都是可以達到很好的效果的。

④ 怎麼樣快速治療便秘

便秘是臨床常見的復雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。 嚴重的便秘會影響食慾和睡眠，並可引發痔瘡、肛裂等疾病。

大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝8杯水，特別是晨起喝一杯淡鹽水或蜂蜜水（溫度自行掌握，以溫吞的為好），對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。

葯物治療潤滑性瀉劑 能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易於排出，使用方便，如開塞露等。

⑤ 治療便秘最快的方法是什麼治療便秘最有效的方法

有過便秘的朋友們應該很能體會那種痛苦，但是很多人不規律的飲食習慣其實很容易造成便秘。一旦便秘，最快最有效的方法有哪些呢？我整理了一些常見方法還有獨門偏方，大家可以試試~

治療便秘要喝對茶水

1、喝蜂蜜水，蜂蜜可以促進胃腸吸收，加速食物的分解，所以能很大意義上的緩解便秘。好處：潤肺解毒，蜂蜜有止咳潤肺的功效，如果加一個雪梨效果更佳!

2、喝茶排毒，百年暢清茶可以調節腸道系統，排除體內殘留的毒素，從最大限度上解除便秘，長期喝效果最佳。好處：解膩，油膩的東西吃多了也不利於消化，這個時候需要喝一杯茶來分解多餘的脂肪，保證暢通!

運動也能治便秘

方法一 仰卧起座

1、針對便秘疾病，大家可以做一些仰卧起坐運動來調理。

仰躺姿勢，雙腿並攏，腳掌貼地，膝蓋微彎，往上拱起，雙手交叉放在胸前下方的胃部處。

2、雙手保持緊貼胃部，一邊呼氣一邊慢慢抬起頭部、肩部、上背部。

方法二 卧姿側扭

1、卧姿測扭動作既簡單又方便，而且對於便秘的調理效果也很好。

仰躺姿勢，雙腿並攏，腳掌貼地，膝蓋微彎，往上拱起，雙手伸直，自然放在身體兩側。

2、呼氣，同時慢慢轉動雙腿至右側，使膝蓋右方著地。注意膝蓋保持並攏狀態。

方法三 側卧呼吸

1、側躺，雙腿並攏，膝蓋彎曲，右手向頭頂前方伸直，左手彎曲放在胸前位置。吸氣。

2、上半身保持不動，然後深呼氣，這樣循環10次。

方法四 側躺起身

1、側躺，雙腿並攏，膝蓋彎曲，雙手抱住後腦，吸氣。然後呼氣，同時抬起頭部和右肩膀，使之離開地面。

2、吸氣，同時慢慢放下頭部和肩膀，回到動作1。動作重復做10次。

方法五 腹部按摩

1、仰躺姿勢，雙腿並攏，腳掌貼地，膝蓋微彎，往上拱起，雙手伸直，自然放在身體兩側。

2、雙手十指交叉，放在胃部的位置，沿著箭頭方向做上下按摩。

3、然後沿著肚臍四周做順時針按摩動作，循環做10次。

頑固性便秘偏方

(1)蜂蜜甘蔗汁。蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。

(2)黃芪玉竹煲兔肉。黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。

(3)首烏紅棗粥。何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取葯汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。

(4)芝麻核桃粉。黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。

(5)雞薯羹。鮮白毛雞矢藤15～30、白芯番薯200克(切細)，煎水，加適量片糖服用。

(5)黃芪筍魚湯。黃芪10～20克、黨參15～30、黑芝麻12～24克(布裹)、玉竹15～30克、 陳皮5、筍殼魚100～150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。

(7)將橘皮洗凈。切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。

(8)飯後吃梨。梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是「建議每日攝取量」的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。

便秘是需要慢慢調理的

1、要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.

2、平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.

3、堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利於保持大便通暢

4、便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.

⑥ 有沒有快速治療便秘的方法呢

葯物治療
容積性瀉葯
容積性瀉葯通過滯留糞便中的水分，增加糞便含水量和糞便體積，使糞便變得松軟、易於排出，起到通便的作用，主要用於輕度便秘患者的治療，代表葯物有歐車前、甲基纖維素以及聚卡波非鈣。用葯過程中應注意補充適量水分，以防腸道機械性梗阻。

滲透性瀉葯
滲透性瀉葯產生的腸腔內滲透壓梯度可促進水和電解質分泌，從而降低糞便的硬度、增加糞便體積，繼而促進腸道蠕動。這些生理效應是改善便秘症狀的基礎，可用於輕、中度便秘患者，葯物包括不吸收單糖、雙糖(乳果糖、甘露醇等)和糖醇(聚乙二醇)、鹽類瀉葯(硫酸鎂等)。

刺激性瀉葯
刺激性瀉葯作用於腸神經系統，增強腸道動力和刺激腸道分泌，包括比沙可啶、蓖麻油、蒽醌類葯物、酚酞等，這類葯物臨床應用廣泛，通便起效快。但長期應用會影響腸道水電解質平衡和維生素吸收，可引起不可逆的腸肌間神經叢損害，甚至導致大腸肌無力、葯物依賴和大便失禁。

潤滑性葯物
潤滑並刺激腸壁，軟化糞便，使其易於排出，適合於年老體弱及伴有高血壓、心功能不全等排便費力的患者，包括甘油、液狀石蠟、多庫酯鈉等，可以口服或製成灌腸劑，具有軟化大便和潤滑腸壁的作用，使糞便易於排出，尤其適用於排便障礙型便秘以及糞便干結、糞便嵌塞的老年患者。

促動力葯
作用於腸神經末梢，釋放運動性神經遞質、拮抗抑制性神經遞質或直接作用於平滑肌，增加腸道動力，對慢性傳輸型便秘有較好的效果。目前常用的促動力葯物有：多巴胺受體拮抗劑和膽鹼酯酶抑制劑伊托必利、5-羥色胺4受體激動劑莫沙必利和普蘆卡必利。

微生態制劑
微生態制劑可作為慢性便秘患者的治療選擇之一。常用於治療慢性便秘的益生菌主要是雙歧桿菌屬和乳酸桿菌屬。臨床上常用的是雙歧桿菌乳桿菌三聯活菌片。

中醫治療
中醫中葯
中醫中葯對改善慢性便秘症狀有一定效果。關於中葯治療慢性便秘的隨機、雙盲、安慰劑對照研究發現，中葯(包括中成葯制劑和湯劑)能有效緩解慢性便秘的症狀。

針灸治療
針灸治療便秘應用最多的穴位是天樞、足三里和上巨虛。

按摩推拿
可促進胃腸蠕動，刺激迷走神經，促進局部血液循環等，有助於改善便秘症狀。

生物反饋治療
生物反饋療法屬行為調節療法，在患者模擬排便時，腹壁電極和肛直腸壓力感受器可感知並向患者顯示其腹壁、直腸、肛管肌肉用力的狀態，患者藉此自我調節並糾正不協調排便的用力方式，訓練患者協調腹部和盆底肌肉，從而恢復正常的排便模式。

其他治療
運動治療
便秘的保守治療方法中，除飲食療法養成良好的排便習慣外，運動治療也常常可以取得滿意的療效。首先，體力活動可刺激結腸蠕動，加快腸內容物的推進,有利於排便；其次，排便需要依靠腹肌、膈肌、提肛肌的力量，以增加腹部內壓，從而排出糞便，因此增加腹肌力量的活動，如進行腹式深呼吸，有利於糞便的排出；對於某些出口梗阻性便秘者，長期堅持做提肛鍛煉有利於加強盆底肌肉的力量，增強排便的協調性運動，可以大大減輕症狀，甚至治癒，尤其是直腸內脫垂者。經常坐辦公室的人或長期卧床不起的人，因活動較少,常常患有比較嚴重的便秘。活動可以增加食慾，有助於便秘的改善。

飲食療法
是治療各類便秘的基礎方法，包括進食富含纖維素食物、多飲水，適當進食含植物油，膳食纖維包括纖維素、半纖維素、果膠類、豆膠類等，因為膳食纖維大部分不被腸道消化吸收，它們可增加糞便重量和容積，增加消化道生理刺激作用，促進腸蠕動，並增加直腸的便意感，有些纖維成分還能將水分吸附到固體部分，使糞便的水分增加，大便軟化，易於排出。飲水量一般要求在1500~2000ml以上。含植物油多的食物，如胡桃肉芝麻，炒菜時適當增加烹調油，以潤腸促進排便。

⑦ 如何快速天然地緩解便秘 4種方法來快速天然地緩解便秘

目錄方法1：立刻採取行動1、多喝水。2、攝取更多纖維。3、吃梅干。4、避開乳酪和乳製品。5、吃能增加糞便體積的東西。6、服用蓖麻油。7、攝取鎂。方法2：長期改變生活方式1、將酸奶納入日常飲食中。2、不要吃經過加工的食物。3、多運動。4、不要忽視身體的節律。5、不要依賴瀉葯。方法3：嘗試其它方法1、做一些運動。2、嘗試不同的排便姿勢。3、嘗試做瑜伽。4、服用礦物油。5、嘗試服用有通便作用的葯草。方法4：接受治療1、如果腹部劇痛或者便中帶血，那就要立即看醫生。2、要是你超過3天都沒有排便，請咨詢醫生。3、去看醫生，因為自己吃葯並不能改善慢性便秘問題。4、如果你有結腸癌或直腸癌的家族史，請告訴醫生。便秘通常是沒有從飲食中攝取充足的纖維和（或）水所致，也可能是運動太少，或是幾種不同葯物的副作用。每個人偶爾都會便秘，好在你可以使用幾種安全、溫和的天然方法緩解和預防便秘。只要稍微調整日常生活，不需要花大錢就能自己在家緩解便秘。使用天然方法和改變生活方式不但能幫助你解決目前的便秘問題，還可以防止日後再次便秘。如果你反復便秘，下面的方法全都沒用，請去看醫生。
方法1：立刻採取行動
1、多喝水。又硬又乾的糞便容易引起便秘，所以你喝的水越多，就越容易排便。當你增加飲食中的纖維攝入量時，這一點尤其重要。男性應該每天喝至少3升水，女性則應該每天喝至少2.2升水。
便秘時，不要喝含有咖啡因和酒精的飲料。咖啡、汽水等含有咖啡因的飲料和酒精都有利尿作用，會增加排尿次數，使水分流失，造成身體脫水，可能導致便秘惡化。
果汁、清湯和花草茶等其它飲料是很好的水分來源。不要喝含有咖啡因的茶。梨汁和蘋果汁是溫和的天然瀉葯。
2、攝取更多纖維。纖維是天然瀉葯，可以增加糞便水分，幫助增加糞便體積。這樣糞便才能更快、更順利地通過結腸。 不過，突然攝取大量纖維會引發脹氣，最好在幾餐內逐步增加攝入量。專家建議每天從飲食中攝取至少20到35克纖維。纖維會減少葯物吸收率。至少在攝取纖維前1小時或2小時後服用葯物。
如果你想增加纖維攝入量，一些好的纖維來源包括：漿果和其它水果，特別是可以連皮食用的水果，比如蘋果和葡萄。
深色的綠葉蔬菜，例如羽衣甘藍、芥菜、甜菜葉和瑞士甜菜。
其它蔬菜，像是西蘭花、菠菜、胡蘿卜、花椰菜、抱子甘藍、洋薊和四季豆。
菜豆和其它豆類，比如說芸豆、白腰豆、鷹嘴豆、斑豆、棉豆、白豆、小扁豆和眉豆。
未經加工的全穀物。一個簡單的經驗法則是淺色或白色的穀物可能經過加工了。選擇糙米、爆裂種玉米、鋼切燕麥和大麥。想要吃穀物？記得查看標簽，選擇纖維含量高的穀物。購買未經過漂白或營養強化的麵粉製成的全穀物麵包。
種子和堅果，比如說南瓜籽、芝麻籽、葵花籽、亞麻籽、杏仁、核桃和美洲山核桃。
3、吃梅干。梅乾的纖維含量很高，同時也含有山梨醇。這種糖分可以松開糞便，自然地幫助緩解便秘。山梨醇溫和地刺激結腸，減少糞便通過所需的時間，降低便秘風險。不喜歡梅干皺巴巴的口感或獨特的味道？不妨喝西梅汁。不過，後者的纖維含量比梅干低。
100克梅干有14.7克山梨醇，100克西梅汁卻只有6.1克山梨醇。你需要喝更多西梅汁才能獲取相同的健康益處，但同時也會攝入更多糖。
不要攝取太多梅干或西梅汁。它應該會在幾小時內發揮作用。最好先喝一杯西梅汁，等它通過腸道後才喝第二杯，否則你可能會腹瀉。
4、避開乳酪和乳製品。它們通常含有乳糖。許多人對乳糖過敏。一些人攝取乳糖後會脹氣和便秘。如果你有便秘問題，暫時不要吃乳酪、牛奶和大部分乳製品，直到身體感覺好一些為止。唯一的例外是酸奶，尤其是含有活性益生菌的酸奶。研究顯示含有長雙歧桿菌或動物雙歧桿菌的酸奶可以增加排便次數，而且排便時不那麼疼痛。
5、吃能增加糞便體積的東西。幾種溫和的葯草有通便作用，可以軟化糞便，包括車前草、亞麻籽和葫蘆巴。健康食品店和一些葯房有出售這些草葯的膠囊、片劑或粉末狀補充劑。一些葯草還能泡茶。配大量水一同服下。市面上有多種形式的車前草，包括粉末狀和囊片。它也是Metamucil等市售制劑的活性成分。一些人吃了車前草後，可能會脹氣或腹部絞痛。
亞麻籽可以緩解便秘和腹瀉。它含有纖維和歐米茄-3脂肪酸。你可以把它拌入酸奶或穀物中。
如果你有出血障礙、腸梗阻或高血壓，不建議攝取亞麻籽。孕婦或哺乳期女性也不得服用亞麻籽。.
葫蘆巴可以用來治療幾種消化疾病，包括胃部不適和便秘。孕婦或哺乳期女性不宜服用葫蘆巴。不要給幼兒吃葫蘆巴。
6、服用蓖麻油。便秘時，蓖麻油（葯鼠李）可以幫助刺激腸道，也能起潤滑作用，讓糞便更容易通過。蓖麻油通常可以安全服用。但是，只能服用所建議的劑量。如果你有闌尾炎或腸梗阻，請先咨詢醫生。孕婦不得服用蓖麻油。
如果你攝取太多蓖麻油，會出現多種罕見但討人厭的副作用，像是腹部絞痛、眩暈、昏厥、惡心、腹瀉、皮疹、呼吸短促、胸痛和喉嚨發緊。如果你服用太多蓖麻油，請聯絡中毒控制中心或急救醫療服務。
注意，魚油可能造成便秘。除非醫生建議，否則別服用魚油補充劑緩解便秘。
7、攝取鎂。鎂對緩解便秘非常有效。它幫助將水引入腸道，軟化糞便，好讓糞便通過腸道。 服用鎂補充劑前，請先咨詢醫生，因為它會和抗生素、肌肉鬆弛劑和降壓葯等葯物產生相互作用。除了吃西蘭花、豆類等食物，你也可以透過其它幾種方式攝取鎂。你可以將1茶匙（10到30克）瀉鹽（硫酸鎂）添加到180到240毫升水中。拌勻後喝下。有些人可能覺得味道不好。
市面上有檸檬酸鎂片劑和口服混懸劑。根據包裝、醫生或葯劑師的指示，服用所建議的劑量。用一杯水送服。
氫氧化鎂也被稱為鎂乳，對治療便秘也很有效。
方法2：長期改變生活方式
1、將酸奶納入日常飲食中。酸奶含有活性細菌（益生菌），在腸胃創造適當的環境，保持消化系統健康，定期排便。嘗試每天吃一杯酸奶。人們認為酸奶里的細菌可以改變腸道里的微生物群落，減少食物消化和通過腸道所需時間。
檢查酸奶標簽，確保它有"活性細菌"。沒有活性細菌的酸奶不會有相同的效果。
其它經過發酵和人工培養的食物也含有有益的細菌，可以幫助消化，緩解便秘，比如康普茶、泡菜和德國酸菜。
2、不要吃經過加工的食物。加工食品和速食會造成長期便秘。這些食物一般含有大量脂肪，很少纖維，沒有太多營養。你需要遠離的食物包括：經過加工或"營養強化"的穀物。製作白麵包、油酥點心、多種麵食和早餐穀物的麵粉已經失去了許多纖維和營養價值。轉而選擇全穀物。
垃圾食物。高脂肪和高糖分食物會造成便秘。身體會先從脂肪獲取熱量，使消化過程變慢。
香腸、紅肉和午餐肉通常含有大量脂肪和鹽。選擇精瘦肉，例如魚肉、雞肉和火雞。
薯片、薯條和類似的食物沒什麼營養，纖維含量非常少。選擇烘焙或烤番薯條或氣爆式爆米花。
3、多運動。缺乏運動會導致腸道無力，難以定期排出廢物。靜態的生活方式會影響消化，導致便秘。每周至少進行適量運動3到4次。步行、游泳、跑步和瑜伽都是很棒的運動。即使每天只運動10到15分鍾，也能幫助身體定期排便。
4、不要忽視身體的節律。身體准備排便時，會發出信號通知你。正常的排便次數因人而異。許多人平均一天排便1到2次，有的人可能1周只排便3次。只要身體感覺舒服，就不需要擔心排便次數。有便意但不去排便會引起或加重便秘。如果你經常推遲排便時間，身體可能會停止發出排便信號。之後也會更難將糞便排出體外。
5、不要依賴瀉葯。過度使用瀉葯會使身體對它們產生依賴性，尤其是刺激性瀉葯。不要每天使用瀉葯。如果你長期便秘，請去看醫生，接受其它治療。含有聚乙二醇的瀉葯通常比其它瀉葯更適合長期使用。
方法3：嘗試其它方法
1、做一些運動。如果可以，不妨每小時走動走動，"按摩"腸道。首先，慢慢地走30秒。逐漸加快腳步，以自己所能達到的最快速度走動，但不要跑。
快步走5分鍾。然後放慢速度走5分鍾。你應該每小時走約10分鍾。
如果有其它職責在身，無法每小時抽出10分鍾走路，也別擔心。只要盡量多用比正常走路快的速度步行就可以了。
如果便秘很嚴重，這么做可能會有點不舒服，但不要氣餒。這總比又多便秘一天好。
2、嘗試不同的排便姿勢。原住民經常蹲著排便，這個姿勢十分有用。上廁所時，不妨把腳放在小凳子上或浴缸邊緣。盡量讓膝蓋靠近胸口。這能增加腸道壓力，可能使糞便更容易通過。
3、嘗試做瑜伽。你可以嘗試幾種瑜伽姿勢，幫助刺激腸道，讓身體以舒服的姿勢排便。這些姿勢可以增加腸道的內部壓力，使糞便更輕鬆通過腸道。有用的瑜伽姿勢包括： 束角式：坐著，膝蓋往外屈起，腳底相對，雙手握著腳趾。雙腿像蝴蝶翅膀一樣快速上下扇動，之後身體往前傾，直到額頭觸碰地面。保持這個姿勢5到10個呼吸。
祛風式：身體往後仰，雙腿往前伸直。往上屈起一側膝蓋，讓它靠近胸口。雙手抱著膝蓋。抓著一側腿，將膝蓋拉向胸口，彎曲或是扭動腳趾。保持這個姿勢5到10個呼吸，然後換邊重復。
站立前屈式：站立，保持雙腿挺直，然後彎腰。用手觸碰運動墊，或是握著腿後側。保持5到10個呼吸。
4、服用礦物油。液態礦物油覆蓋糞便，形成一層防水的油性膜，幫助糞便保留水分，讓它順利通過結腸。大部分葯房均有出售礦物油。通常配牛奶、果汁或水服用。如果你有食物或葯物過敏、懷孕、心力衰竭、闌尾炎、吞咽困難、腹痛、惡心或嘔吐、直腸出血或腎臟問題，先問過醫生，才可以服用礦物油。
除非醫生另有指示，否則服用礦物油時，不要同時服用其它瀉葯或軟便劑。
不要給6歲以下的兒童服用礦物油。
不可以經常服用礦物油，以免身體對它的通便作用產生依賴。此外，它也會阻止身體吸收充足的維生素A、D、E和K。
不要服用超過所建議的劑量。服用太多礦物油會引起嚴重的副作用，包括腹痛、腹瀉、惡心和嘔吐。如果你服用超過所建議的劑量，請立刻尋求緊急治療。
5、嘗試服用有通便作用的葯草。如果是罕見或嚴重便秘，你可以服用一些更強效的葯草，幫助緩解便秘。它們通常不適合長期服用，只有在其它治療方法沒有用，不得已之下才使用。常用的葯草包括：番瀉葉甙是刺激性瀉葯。它們可以潤腸通便。天然番瀉葉瀉葯可能需要6到12小時才能發揮作用。一般為口服混懸劑和片劑。
如果你剛做過手術、本來就每天服用瀉葯或是有消化道問題，先問過醫生，才可以服用番瀉葉。
歐洲葯鼠李有時也被用來治療便秘。但只建議短期服用（少於8到10天）。它會引起腹部絞痛、腹瀉、肌肉無力和心臟問題等副作用。孕婦、哺乳期女性或12歲以下的兒童不得服用。
如果你有腹痛或腸道問題（闌尾炎、克隆氏病、腸易激綜合症或潰瘍性結腸炎），不要服用歐洲葯鼠李。
方法4：接受治療
1、如果腹部劇痛或者便中帶血，那就要立即看醫生。這可能表明你的病情遠比便秘更嚴重，但也不必過於擔心。一旦醫生確定導致症狀的原因，他們就會建議你採取正確的治療措施。如果你存在以下任何症狀，請當天就去看醫生或者前往急診中心：直腸出血
便血
腹部持續疼痛
腹脹
排氣不暢
嘔吐
腰痛
發燒
2、要是你超過3天都沒有排便，請咨詢醫生。你可能需要吃些葯效更好的處方瀉葯。此外，醫生可以排除導致你便秘的潛在疾病。醫生可以為你提供非處方葯之外的治療。
瀉葯通常要大約2天才會起效。此外，服用瀉葯的時間不應超過一周。
3、去看醫生，因為自己吃葯並不能改善慢性便秘問題。如果你每周都有幾天便秘並且至少持續3周以上，那就可能是慢性便秘。醫生可以幫你弄清楚為什麼會經常便秘。此外，他們可以為你提供額外的治療選擇，比如處方瀉葯，從而幫助你更好地排便。告訴醫生你做了那些飲食和生活方式上的改變。他們可能會推薦一些不同的方法，讓你試試能否緩解便秘。
4、如果你有結腸癌或直腸癌的家族史，請告訴醫生。便秘是正常現象，只要你改變飲食或生活方式，便秘很可能就會消失。雖然你並沒有嚴重的健康問題，但最好還是和醫生討論一下自己的病史。他們可以幫你確定嚴重疾病的症狀，以便你及早治療。醫生很可能會建議你繼續採用 您的自我保健方法來緩解便秘。但在健康問題上，小心一點總是沒錯的。
小提示如果你反復便秘，上述方法都沒有用，請去看醫生，把你的問題告訴他們。
如果便秘沒有得到緩解，你可以結合幾種方法。舉個例子，增加纖維攝入量，去散步，喝一些番瀉葉茶，嘗試做一些瑜伽姿勢。但是，不要同時使用多於1種瀉葯。
吃高纖維食物和多喝水不僅能緩解便秘，還有助於防止便秘。
雖然有點困難，但排便時還是得盡量放鬆，讓腸道（和地心引力）完成大部分的工作。
嘗試喝檸檬水。檸檬的酸性會軟化糞便，幫助你順利排便。
我們很難預測哪一種方法有效、多有效和什麼時候會發揮作用。確保你在有需要時，有時間上廁所，並有廁所可用。
喝溫水和蜂蜜應該有所幫助。
早上起床時，喝2到4杯水會有奇妙的作用，可以幫助身體排毒。
坐著如廁時，把雙腳放在凳子上。
早上喝檸檬薑茶。
早上吃干全麥條。它們富含纖維。
不要吃香蕉等食物！它們會使排便過程變慢。葉類蔬菜倒是不錯的選擇。
警告不管你使用哪一個方法，只能服用所建議的劑量。超出建議劑量會引起嚴重的副作用。
「天然」不一定意味著「安全」。使用天然方法前，先咨詢醫生或葯劑師（特別是如果你有其它健康問題）。葯草和食物會和許多不同葯物和疾病產生相互作用。
如果你懷孕、處於哺乳期，或者便秘的是嬰兒或小孩，先問過醫生，才可以使用這里描述的任何一種方法。
如果你嚴重腹痛、嘔吐或惡心，請不要服用任何瀉葯。
蘆薈乳膠是天然瀉葯。出於安全考慮，美國食品和葯物管理局不允許蘆薈乳膠被當作非處方成葯出售。 它們的效果非常強，會刺激腸道，所以不建議使用。

⑧ 治療便秘的方法和小竅門

治療便秘的方法和小竅門

治療便秘小驗方：

早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

香蕉蘸黑芝麻治便秘，將黑芝麻炒熟，用香蕉蘸黑芝麻吃，每天分3~4次吃完，該方法有潤腸通便的功效，可用於治療便秘，適合所有便秘患者。

黑芝麻治便秘，芝麻500克、糯米250克，將黑芝麻炒熟，將糯米炒成黃色，混合研成粉末，然後加入一湯匙通便的葯粉，空腹時用開水沖著喝。每天一次，連服一月。

炒紅薯葉治便秘，紅薯葉250克，豆油適量，紅薯葉洗凈晾乾，鍋內放豆油炒熟，當菜吃。此方法用於老年便秘。

生吃花生米治療便秘，生花生米30克，一次量，空腹時吃生花生米，早晚各一次，忌吃辛辣和煙酒，此方法用治便秘，適合所有人。

治療便秘最快方法：

方法一:仰卧起座

針對便秘疾病,大家可以做一些仰卧起坐運動來調理。

仰躺姿勢,雙腿並攏,腳掌貼地,膝蓋微彎,往上拱起,雙手交叉放在胸前下方的胃部處。

雙手保持緊貼胃部,一邊呼氣一邊慢慢抬起頭部、肩部、上背部。

方法二:卧姿側扭

卧姿測扭動作既簡單又方便,而且對於便秘的調理效果也很好。

仰躺姿勢,雙腿並攏,腳掌貼地,膝蓋微彎,往上拱起,雙手伸直,自仿緩螞然放在身體兩側。

呼氣,同時慢慢轉動雙備埋腿至右側,使膝蓋右方著地。注意膝蓋保持並攏狀態。

方法三:側卧呼吸

側躺,雙腿並攏,膝蓋彎曲,右手向頭頂前方伸直,左手彎曲放在胸前位置。吸氣。

上半身保持不動,然後深呼氣,這樣循環10次。

便秘湯類食療方法：

1、二仁通幽湯

材料:桃仁9個,郁李仁6克,當歸尾5克,小茴香1克,藏紅花1.5克。

做法:五物合煮,去渣。不拘時飲用。

功效:潤湯通便,行氣消脹。有效消除腹部漲滿,小便不通等症狀.

2、黃酒核桃泥湯

材料:核桃仁9個,白糖50克,黃酒50克。

做法:先把核桃仁壓碎,然後放到鍋裡面,加入適量的白糖,再加少量的黃酒和一碗水,用微火煎煮15分鍾就可以了。

功效:對長期減肥造成的習慣性便秘有很好的療效。

3、四仁通便飲

材料:杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。

做法:四物搗爛,用開水500毫哪虧升沖泡,加蓋片刻即成。

功效:潤湯通便。

便秘粥類食療方法：

便秘方--桃花粥

【來源】經驗方

【原料】鮮桃花瓣4克(干品2克) 粳米100克

【製作】將粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。

【用法】隔日服1次。

【功效】消腫滿，下惡氣，利宿水，消痰飲積滯。治大便艱難。

【宜忌】通便即停，不呆久服。桃花偏涼，適用於腸胃燥熱便秘。

便秘方--蘇麻粥

【來源】《濟眾新編》

【原料】蘇子15克 麻子30克 粳米30克

【製作】先將蘇子、麻子搗爛和水濾取汁，入米煮作粥。

【用法】空腹食用。可長期服。

【功效】順氣潤腸。適用於老人、婦女產後以及久病體弱者大便秘結艱澀。

便秘方--松仁粥

【來源】《本草綱目》

【原料】松仁15克 粳米30克

【製作】先煮粳米粥，後將松仁和水研末作膏，入粥內，煮二三沸。

【用法】空腹食，每日3次。

【功效】潤腸通便。適用於老年氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結者。

便秘方--人乳粥

【來源】《壽世青編》

【原料】健康哺乳期婦女乳汁若干 粳米50克 酥油3克

【製作】先煮粳米粥，臨熟去湯下乳，再煮片刻，加酥油調勻即可。

【用法】任意食用。

【功效】補虛養血，潤肺通暢。治虛人便秘，症見身體羸瘦、面色少華、大便乾燥者。

便秘方--糯米粥

【來源】《聖濟總錄》

【原料】糯米100克 檳榔炮製搗末15克郁李仁去皮研為膏15克 火麻仁15克

【製作】先以水研火麻仁濾取汁，入糯米煮作粥，將熟，入檳榔、郁李仁攪勻。

【用法】空腹食用，每日2次。

【功效】理氣，潤腸，通便。適用於胸膈滿悶、大便秘結。

便秘方--大麻仁粥

【來源】《食療本草》

【原料】大麻仁10克 粳米50克

【製作】先將大麻仁搗爛水研，濾汁，與粳米煮作粥。

【用法】任意食用。

【功效】潤腸通淋，活血通脈。適用於產後血虛便秘、小便不通利、關節凝澀等。

【宜忌】大麻仁食入過量可致中毒，故不宜過量。

便秘方--冰糖燉香蕉

【來源】廣東民間驗方

【原料】香蕉2隻 冰糖適量

【製作】將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。

【用法】每日服2次，連服數日。

【功效】清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用於虛弱病人的便秘。

治療便秘小竅門：

1、西梅汁

研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。

2、飲醋療法

米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐後飲用。醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。

3、魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。

4、早起一杯冷開水

早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

5、飯後吃梨

梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。

6、揉腹部

揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。

7、辣木籽治療便秘，快速有效

早晚空腹吃2-5粒辣木籽，要剝殼食用(殼不要扔哦，可以泡水喝同樣有效果)，同時飲水約500~600毫升(少量多次)。辣木籽有五味辨症的效果，每個人吃到的都不一樣!

治療便秘偏方：

偏方1.揉腹部有效治便秘

揉腹的具體做法是:起床後排空小便，喝涼開水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30-50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天後均可見效。堅持每天做一次，30天後可完全達到自行正常排便的效果。

偏方2.早起一杯冷開水

早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2-3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃-大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

偏方3.飲醋療法促進排便

米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐後飲用。醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。

偏方4.飯後吃梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是"建議每日攝取量"的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。

偏方5.西梅汁可排便排毒

研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有"人體清道夫"的美譽。同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港台地區的很多女性稱它為"苗條汁"。

偏方6.魔芋+蜂蜜是排便好拍檔

把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。

這些都是很簡單的容易實施的方法，相信如果你有心的話，便秘便不會一直糾纏於你。便秘解決了，身體里的毒素就解決了一大部分，就能夠很明顯的感覺出來身體相較於以前輕鬆了很多。

六種簡單食物輕松改善便秘：

1、熟香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。

2、核桃

核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。

3、柚子、葡萄柚：

午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。

4、地瓜(紅薯)：

味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

5、糙米

糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。

6、蘋果

蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。

同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便於排泄。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。

如何預防便秘：

1、首先肯定是飲食上面注意了,大家要多吃含纖維素多的食物,這樣也可以促進腸蠕動,就不會便秘了,大便會非常通暢的。

2、大家吃的主食不要吃過於精細的糧食,可以隔幾天吃一點粗糧,這樣也是可以預防便秘的。

3、每天都要吃一定量的新鮮蔬菜水果,或者多喝水,早晚空腹可以吃一個蘋果,這樣您的大便就不會那麼硬了。

4、大家每天在工作以外的時間可以進行適當的體育鍛煉,這樣汗出的多,喝的水自然就多,自然就不會便秘了。

5、早上起床刷過牙後可以空腹飲一杯白開水或者裡面加點蜂蜜,這樣可以起到潤腸通便的作用。

6、另外每天晚上或者早上都要定時排便,這樣對您的身體健康也是有好處的,另外睡覺前可以按摩腹部。

7、以樂觀開朗的心情面對每一天。

⑨ 治療便秘最快的偏方有什麼

治療便秘最快的偏方有什麼

治療便秘最快的偏方有什麼？我們都知道便秘是非常難受的，都想快點把便秘給治好，但是卻不知道怎麼辦才能快速治療便秘。接下來就由我帶大家了解治療便秘最快的偏方有什麼的相關內容。

治療便秘最快的偏方有什麼1

灶陸1、冰糖燉香蕉：這是廣東民間驗方，香蕉2隻冰糖適量，將香蕉去皮，基和加冰糖適量，隔水蒸。每日服2次，連服數日。可清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用於虛弱病人的`便秘。

2、生甘草：取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘，效果滿意，一般用葯7～15天即可防止復發。

3、米醋：早上空腹用半杯溫熱水，加白米醋（陳醋也可）一勺，蜂蜜一勺調勻就好。（如果便秘嚴重可以適當加重分量）米醋要用9度的。

4、酸奶：每天喝250克酸奶（飯後1小時至2小時之間喝），酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便秘！因為酸奶就是改善腸道功能，預防便秘等腸道疾患的！還可以預防腸癌等疾病呢！

5、槐角茶：購買做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黃色。連續喝10天以後會見效，也可常年當茶喝，並對慢性咽炎也有好處。

治療便秘最快的偏方有什麼2

治療便秘的方法

方法一 仰卧起座

1、針對便秘疾病，大家可以做一些仰卧起坐運動來調理。

仰躺姿勢，雙腿並攏，腳掌貼地，膝蓋微彎，往上拱起，雙手交叉放在胸前下方的胃部處。

2、雙手保持緊貼胃部，一邊呼氣一邊慢慢抬起頭部、肩部、上背部。

方法二 卧姿側扭

1、卧姿測扭動作既簡單又方便，而且對於便秘的調理效果也很好。

仰躺姿勢，雙腿並攏，腳掌貼地，膝蓋微彎，往上拱起，雙手伸直，自然放在身體兩側。

2、呼氣，同時慢慢轉動雙腿至右側，使膝蓋右方著地。注意膝蓋保持並攏狀態。

方法三 側卧呼吸

1、側躺，雙腿並攏，膝蓋彎曲，右手向頭頂前方伸直，左手彎曲放在胸前位置。吸氣。

2、上半身保持不動，然後深呼氣，這樣循環10次。

方法四 側躺起身

搏辯盯1、側躺，雙腿並攏，膝蓋彎曲，雙手抱住後腦，吸氣。然後呼氣，同時抬起頭部和右肩膀，使之離開地面。

2、吸氣，同時慢慢放下頭部和肩膀，回到動作1。動作重復做10次。

方法五 腹部按摩

1、仰躺姿勢，雙腿並攏，腳掌貼地，膝蓋微彎，往上拱起，雙手伸直，自然放在身體兩側。

2、雙手十指交叉，放在胃部的位置，沿著箭頭方向做上下按摩。

3、然後沿著肚臍四周做順時針按摩動作，循環做10次。