兒童記憶力訓練方法和技巧

1. 如何提升小孩的記憶力 增強記憶力有哪些好辦法

可以從飲食方面下手改善！生活中常見的有助於高中生提高記憶力的食物如下：
1、深海魚

深海魚中富含豐富的多不飽和脂肪酸，尤其是一種名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸，是大腦必需的物質，這種物質對維持和提高記憶力有很大幫助。當然，記憶力的提高並不是說考試當日吃點深海魚就可以有效的。
2、豆製品
豆製品中富含優質蛋白就是考前需要補充的重要營養素，其氨基酸構成比例適合人體吸收利用，最重要的是豆製品中富含的蛋白質為植物蛋白，不會對身體帶來負擔。
3、水果蔬菜
水果蔬菜富含維生素C的蔬菜和水果，VC有助於提高大腦對氧的利用，讓大腦保持興奮，避免出現反應遲鈍等現象;同時VC還能提高人體免疫力，預防一些疾病的發生。
4、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。

2. 適合小孩子的記憶力訓練方法

記憶力對於一個人的生活和學習是很重要的，那麼適合孩子的記憶力訓練方法有哪些呢?下面一起來了解一下吧!

1、利用拖鞋

適合年齡：兩歲左右孩子

在孩子小的時候，比如說兩歲左右，他就有了最初步的記憶了。

父母可以拿上拖鞋，把拖鞋擺好，比如出門的時候擺好，爸爸的拖鞋放在門邊上，媽媽的拖鞋放在中間，小寶寶的拖鞋放在最後。出門的時候讓寶寶看一下，哪雙拖鞋放在第一，哪雙拖鞋放在第二，哪雙拖鞋放在第三，讓他看一下，有意識地提醒他一下，把孩子從幼兒園接回來的時候再讓孩子看一下拖鞋。

孩子上幼兒園中午是不回來吃飯的，爸爸媽媽上班中午是要回來吃飯的，那麼爸爸媽媽就在中午的時候把鞋子的位置調換一下。下午接孩子回來的時候讓他看一下晚上的拖鞋擺放的位置和早上的拖鞋擺放的位置是否是一樣的，讓孩子學會觀察，同時也進行了記憶的訓練。

2、記住路形

適合年齡：5-6歲的孩子

家長可以多帶孩子去公園，在路上公園里給孩子介紹周圍的標示物。例如賣冷飲的地方、售票處等。然後回家製成一幅簡單的地圖，畫出標志物。下次再去公園時走一樣的路時，拿出地圖，叫寶寶指出主要標志物。

這樣可以提高孩子的記憶能力，還可以提高孩子的觀察力。

3、拼圖

適合年齡：無年齡限制，看孩子具體情況

家長可以跟孩子一起做一張拼圖。例如鍾面的拼圖，方法是把鍾面剪散後叫寶寶再拼回來。安裝時分針時，可指示他放在某個時間上。不止是鍾面，其他類型的拼圖都可以自由選擇，看孩子對什麼感興趣。

這樣的做法可以提高孩子的觀察能力，邏輯能力，做鍾面拼圖還可以讓孩子認識到時間的概念。

4、培養興趣

孩子對感興趣的東西能表現出很強的記憶力。興趣是記憶的動力和強化劑，興趣會使腦神經處於積極工作的狀態，促進大腦皮層興奮中心的形成。

因此，父母要努力培養孩子對事物的廣泛興趣。如幼兒對新奇的東西都會表現出強烈的興趣，所以，父母對要求孩子記住的東西，要設法把它變得有趣，引起孩子的注意。

5、玩撲克游戲

可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。取三張不同的牌(去掉花牌)，隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。

如她說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

這種方法能高度培養注意力的集中，由於是游戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。

3. 提高兒童記憶力 記憶力的訓練方法

提高孩子的記憶力，可以通過下述方法：
1．音樂輔助：音樂可以陶冶情操，增強孩子的興趣，減輕孩子大腦的負擔，牢固記憶。在音樂的氛圍中反復聽或誦讀，會增強記憶。
2．規律睡眠：睡眠有助於大腦的發育，良好的睡眠可以提高孩子的記憶力，每個父母都應培養自己的孩子養成良好的睡眠習慣。規律的睡眠能夠加強大腦的記憶功能。
3.巧用最佳記憶時間：大多數人普遍的兩個最清晰的時間段是早上起床之後、晚上睡覺之前。家長要注意觀察自己的孩子在哪一時間段最喜歡記東西，且效率高，培養孩子在這個時間段多加記憶，會有事半功倍的效果。
4．豐富生活環境：生活環境和氛圍對孩子的記憶力也有一定的影響，在生活中不斷開闊孩子的視野，讓孩子對其他事物產生濃厚的興趣才能養成不斷探索，不斷思考的習慣。對周圍事物建立好奇心和探索心，有意識地去記憶周圍的事和物，同時需要給孩子樹立信心，保持孩子對未知事物的熱情，使孩子主動提高記憶力。
5．減少看電視：有研究指出，經常看電視不利於孩子記憶力的提高。因為在看電視的時候孩子的大腦仍處於高速運轉的狀態。孩子常看電視會產生思維依賴，在學習的時候容易走思，影響學習效率。
6.科學用腦：大腦是需要鍛煉和保養的，適當用腦，科學用腦，保持積極樂觀的心態，大大提高大腦工作效率，可以提高記憶力。
7.飲食：均衡膳食，營養平衡，可適當選擇奶類、魚類、堅果類促進腦部發育，多喝溫水，堅持戶外運動。飲食上盡量控制，讓孩子注意忌口，不要給孩子吃一些過於油膩辛辣刺激性的食物，盡量選擇多吃一些清淡，容易消化的食物為主，低鹽低脂飲食。另外多吃一些堅果有助於提高孩子的記憶力。

4. 如何提高孩子記憶力的方法

如何提高孩子記憶力的方法

如何提高孩子記憶力的方法，父母最關心的就是孩子的健康成長，培養寶寶的這種意識是要從小抓起的，孩子的個性發展和父母有很大的關系，培養孩子的這種能力是非常關鍵的，看完如何提高孩子記憶力的方法，學著啟蒙家裡的小天使吧！

如何提高孩子記憶力的方法1

提高記憶力的幾個方法思路：

1、圖像記憶法

對記憶技巧的練習不僅能增強人的記憶力，而且還能改變大腦的工作方式。在諸多記憶技巧中，「圖像法」和「聯想法」是比較常用，也頗具成效的方法，基本上所有的記憶訓練中都會涉及到。比如有一種古老的記憶策略叫「位置記憶法」，就用到了聯想和圖像的技巧，將處於思維歷程的關鍵點的重要信息視覺化。就像你想像中從家裡走到公園，然後在意識中又能原路返回，以找回你儲存的信息。

在《精英特速讀記憶訓練軟體》中的「人體編碼、家居定位」也是一種位置記憶法，運用我們最熟悉的身體部位和家中物品作為聯想和儲存記憶的工具。感興趣的可以去具體的學習一下。

2、提問記憶法。

所謂提問記憶法，就是以要求自己回憶特定信息為基礎，來建立完整最佳的學習體系。提問記憶法其實是依照大腦記憶本身的運作規則所設計的：記憶要時常提取，訊息才能有效記住。它的基本策略就是「提升陵問與記憶」，簡單來說，其實就是自問自答，替自己設計小考。這個方法適用於任何學科和知識的學習。

具體上，提問記憶法是將學習拆解成兩個步驟：A、默默復習所有考試范圍的內容，在復習時一邊寫下（設計）可幫助自己回憶的問題。若問題和某本書上的主題相關的話，也可以寫上頁數，回頭再去找答案。如果你出的考題來自你的筆記，也可以寫下那份筆記的日期，你之後要找會更方便。B、回答自己出的考題，因為是自己考自己，所以你除了用手寫回答外，也可岩譽以用「念出答案」的方式來復習，重點在於你的思緒和表達都要清楚，這樣記憶的效果才會更好。

3、將短時記憶轉變成長期記憶的.關鍵：間隔重復

知識的遺忘不可避免，對於剛學過的知識和技能，極大部分都是儲存在「工作記憶區」的，也就是短時記憶，很容易被遺忘。要想將短時記憶轉變成長期記憶，還需要對知識進行鞏固。

最好的鞏固方法不是「集中練習」，而是「間隔重復」。因為集中練習只能形成短期記憶，而間隔重復則更有助於形成長期記憶。

當你學習完一門知識後，在過了一段時間（這個時間段總體而言可以參考遺忘曲線，具體要考量知識的難度和你的記憶能力）稍微有點遺忘之後，再次「檢索或提取」記憶，這的樣動作可以讓你重新觸發記憶，並且鞏固自己所知的東西。

如何提高孩子記憶力的方法2

明確目的，才能有意識的記憶。我們可能都有這樣的一種感覺，如果自己想記住某些東西，首先要把注意力放在它上面。這對我們的孩子來說是同樣的道理。孩子是否有明確記憶目的?父母是否常提醒孩子有意記憶，對記憶效果和記憶力的提高影響很大。所以在平時的日常生活中，父母可以經常主動的向孩子提出記憶的任務和要求。

要讓孩子在游戲玩耍中去記憶。不要讓孩子的記憶枯燥無味，最好要讓他的記憶行為發生在最開心的時候粗笑段，最放鬆的時候。也可以說是在玩中學玩中記，而不是單調的強制性的記憶。比如有一種買東西的游戲，就很能訓練孩子的記憶力。我們可以在家裡模擬開一個小超市，然後讓孩子去這個超市裡買些東西，並同時給他一些紙條當錢。就這樣通過模擬性的買賣行為，孩子就會很快，記住很多物品的名字，甚至連錢的使用方式也能夠產生很深的記憶。

要讓孩子多個感官配合，一起來提高記憶效果。心理學家，有實驗證明單憑聽覺記的效果為60%，單憑視覺系的效果為70%，如果把視覺聽覺和語言活動協同進行的話，記憶效果則高達86%以上。因此我們如果想讓孩子記住一些東西，培養他的記憶力，應該發動孩子的眼、耳、口、手、腦等各種感官同時參與進去，這樣的情況下，記憶的效果才是最好的。

還要讓孩子對記憶產生興趣。所以有一個大詩人說過，哪裡沒有興趣，哪裡就沒有記憶。可以說興趣就是最好的老師。你在平時孩子的日常生活中就會發現，一旦他對哪些東西感興趣，就會非常集中注意力，有時候甚至會忘掉身邊的一切，忘情投入。而且培養孩子的興趣，能使識記材料變得非常有趣味，是增強記憶力的關鍵環節。

5. 如何鍛煉孩子的記憶力的方法

提高孩子記憶力通常可採用訓練感知能力、鍛煉運動能力、訓練生活能力等方法。
1.訓練感知能力：在孩子有視覺、聽覺和觸覺的時候，可以培養孩子的視覺、觸覺和運動的能力，讓孩子去找能發聲的玩具、聽音樂、講故事等，此外可以多帶孩子到大自然中，感受各種顏色，聲音，氣味的刺激，有助提高記憶力。
2.鍛煉運動能力：要培養孩子的爬行、翻身能力，可以帶領孩子進行坐、走、跑、跳的訓練，進行拍球、跳繩、走平衡木等運動，有助於提高運動協調能力，開發記憶力。
3.訓練生活能力：可逐步訓練孩子做家務的能力，如刷碗、掃地、洗衣服等，培養自主獨立的能力，教導孩子認識日用物品，記住名字，教會孩子認識時間、認路和坐車等基本知識，有助於培養社會適應能力，起到提高記憶力的作用。
在提高孩子記憶力時，應在專家科學指導下進行。若孩子出現不適症狀，應及時就醫治療。
此外，孩子記憶力不好，通常是由多種原因造成，如營養缺乏、缺鐵性貧血、腦功能發育異常、學習或記憶方法不當等，可通過日常補充營養、訓練記憶力、葯物治療等措施增強記憶力。
1、營養缺乏：如果孩子挑食或飲食不合理可能會導致體內營養攝入不足，出現缺鋅、缺鈣、缺維生素等情況，容易造成營養不良，影響記憶狀態，出現記憶力下降的情況，可多吃魚、蝦、海帶、雞蛋、牛奶、核桃等，補充營養，均衡飲食，也要注意休息、作息規律，有助於提高記憶力；
2、缺鐵性貧血：由於鐵攝入的不足可能會出現缺鐵性貧血，導致孩子注意力不集中、睏倦無力，影響記憶力下降。這種情況可適當多吃富含鐵元素的食物，如木耳、動物血、瘦肉、豆製品等，若貧血嚴重也可在醫生的指導下口服乳酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服液等補鐵葯物進行治療，貧血改善後記憶力多可恢復正常；
3、腦功能發育異常：如果是先天腦功能發育不足或發育障礙，導致的記憶力下降、認知能力欠缺等情況，可通過飲食干預，如適當食用藍莓、魚蝦等食物，藍莓中的花青素及魚蝦中的優質蛋白，在一定程度上有利於大腦健康，生活中也應注重康復訓練，有助於提升記憶力。同時還需使用營養神經的葯物，如神經節苷脂、鼠神經生長因子等促進腦部代謝，改善腦部發育不良的情況；
4、其它：如果僅出現記憶力不好的情況，無其它異常，則不排除與日常記憶或學習方法相關。這種情況可以在專業人員的指導下進行記憶訓練，學會正確學習與記憶，如使用重復記憶法、聯想記憶法、歸類記憶法等，並反復強化，有助於改善記憶力。此外，記憶力差吃什麼都無法快速提高記憶力。人的記憶力好壞取決於多種因素，包括先天遺傳與後天鍛煉，良好的飲食習慣、服用葯物可以對改善記憶力有一定輔助作用，但無法快速起效。
對記憶有益的食物：
1、海產品：如深海魚、蝦、蟹等，這些海產品主要含有補腦的DHA，還富含不飽和脂肪酸等，可促進大腦神經的恢復，有助於改善記憶力，但不宜過量食用，大多數海產品中可能累積過多金屬物質，不利於身體健康；

2、新鮮蔬菜、水果：常見的蔬菜有菠菜、生菜、西蘭花、玉米等，水果包括蘋果、香蕉、菠蘿、橘子等，富含維生素B、維生素C，還可以攝入微量元素，如錳、硒等，對改善記憶力也有一定幫助；

3、堅果類食物：如核桃、杏仁等，其富含維生素B、礦物質，還有微量元素，可以促進智力發育，有利於提高人的記憶力；

4、豆類食物：對記憶力好的主要是花生，富含卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所必備的重要物質，花生還能抑制血小板凝集，防止腦血栓形成，有助於改善血液循環，增強記憶力；

5、碳水化合物：腦細胞的熱量來源主要是葡萄糖，而碳水化合物則是糖類最主要的來源，所以可以通過吃米飯、面條等主食保持大腦思維的活躍，達到輔助提高記憶力的作用；

6、其它：雞蛋、牛奶等食物含高質量蛋白質，蛋黃中富含的卵磷脂被酶分解之後可以產生乙醯膽鹼，有助於增強記憶力。牛奶中的蛋白質是人腦發育的重要物質基礎，而且其中的酪氨酸、色氨酸能促進大腦發育，有利於神經興奮的傳導，能更好地發揮記憶與思維功能。

6. 如何培養兒童的記憶力

小孩提升記憶力可以通過合理膳食、適當運動、充足睡眠和教育引導等多種方法改善：

1、合理膳食：合理的膳食搭配，滿足孩子的營養需求，可以保證大腦的正常發育，進一步提高記憶力，比如新鮮的水果、蔬菜和肉、蛋、奶等均要合理補充，同時可以適當增加核桃等堅果類食物，有助於提高孩子的大腦功能和記憶力。

2、適當運動：適當的戶外運動對孩子的整體發育起到一定的促進臘團族作用，同時可以幫助孩子提高記憶力。

3、充足睡眠：充足的睡眠可以使孩子的大腦得到充分的休息，保持清醒的頭腦，也可以幫助孩子提高記憶力。

4、教育引導：平時家長可以幫孩子做一些記憶方法方面的訓練，比如聯想記憶方法、圖像記憶方法等。

5、幫助孩子減少心理壓力，多鼓勵、多支持對孩子記憶力的提高也有一定的幫助。增強孩子記憶力可以吃一些食物、或是補充維生素B1、維生素B12等。

一、吃什麼增強孩子記憶力？

1、食物：平時可以多吃一輪弊些能健腦、提高記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚等。另外，要養成每天吃早餐的好習慣，這樣可以讓大腦保持活力。可以吃一些富含磷脂的食物來補充大腦的記憶需求，如魚頭、核桃、花生等植物的籽或核，蜂花粉、蜂王漿等保健品也有一些奇特的功效。

2、葯物：維生素B1和維生素B12對神經有益，還能起到增強記憶力的作用。

二、增加記憶力的注意事項：

1、充足的睡眠：良好的睡眠質量會使我們的大腦得到充分的休息，人會更加清醒。只有大腦處於良好的工作狀態，患者才能提高人的記憶力。但是睡眠質量差的人會逐漸喪失記憶力。

2、運動：平時多運動，讓大腦也能做有氧呼吸。運動還可以提高大腦的活力，從而提高記憶力。

3、戒煙：很多人發現吸煙後記憶力下降。如果患者戒煙，他們的記憶可以得到一定程度的恢復。吸煙者的記憶表現最差，平均只能記住59%的任務。從不吸煙的那組表現最好，平均能記住81%的任務。那些已經戒煙的人表現也很好，平均記住74%的任務。

綜上所述，記憶力下降是多種原因造成的。如果是長期精神緊張、壓力大、睡眠不足或圓引起的，主要是放鬆心情，緩解壓力，改善睡眠，可以口服一些葯物和食物來改善。

7. 兒童該如何進行記憶訓練有哪些辦法

方法：音樂協助，提高記憶力，歌曲不但可以提高記憶方法具體內容的挑戰性，還能緩解孩子人的大腦的壓力，讓孩子還記得堅固。在樂曲中多次聽或朗讀，有目的地開展一番加強訓練，是一種簡單易行、切實可行的記憶法。針對一些難背的具體內容，可以協助歌曲不斷播放視頻。在明顯的歌曲節奏性中，孩子的語言效仿潛力可以獲得激起。孩子的言語和記憶力便會有質的飛躍。這方式特別是在合適一些枯燥乏味難背的專業知識，像二十四節氣歌，乘法口訣表、珠算口訣等。

規律性睡眠，提高記憶力，不規律的睡眠習慣性會阻攔孩子們的記憶力。給孩子們傳遞一個較好的睡眠習慣性，那樣做會提升孩子的記憶力。每一個爸爸媽媽必須為自己的孩子制訂一個睡眠時刻表，而且讓孩子們遵循這一表。規律性的睡眠可以加強大腦的功能，也可以提升孩子的記憶力。

8. 培養孩子記憶力的方法

培養孩子記憶力的方法

培養孩子記憶力的方法，孩子不懂事是很正常的，寶寶的智力發展是非常重要的，在面對這個問題家長可以調整自己的心態，孩子的世界是很純凈的，以下為大家分享培養孩子記憶力的方法方法。

培養孩子記憶力的稿磨方法1

1、依次說出名稱

把6樣東西按先後次序排列在桌上，讓孩子看上幾十秒鍾，然後遮起要求孩子憑記憶依次說出這6樣東西的名稱。

2、辨顏色

讓孩子閉上眼睛，說出你穿戴的衣帽鞋襪是什麼顏色的。如果你也閉上眼睛說出他穿戴的衣帽鞋襪的顏色，將會引起孩子對這種游戲的更大興趣。

3、找物品

當著孩子的面把8種不同的小物品分別藏好後，再讓孩子將這些物品一一找出來。

4、看圖說話

把4——8張不同內容的圖片，放在桌上，叫孩子看一會兒，然後蓋上。要求孩子把所看到的圖片內容盡可能准確地敘述一遍。

5、飛機降落

將一張大紙作為地圖貼在牆上，紙上畫出一大塊地方作為「飛機場」。再用紙做一架「飛機」，寫上孩子的名字，上面按上一枚圖釘。讓孩子站在離地圖幾步或十幾步遠的地方，先叫他觀察一下地形，然後，蒙上眼睛，讓他走近地圖，並將「飛機」恰好降落在「飛機場」上。

6、看櫥窗

這個游戲適合在帶孩子外出時進行。路過商店櫥窗時，先讓孩子仔細觀察一下櫥窗里陳列的東西。離開以後，要求孩子說出剛才所看到的東西。

培養孩子記憶力的方法2

教給孩子的科學記憶方法

1、重復記憶法

通過反復閱讀來鞏固記憶。這種方法更適用於年幼的'小學生。家長不必擔心孩子對此厭雀敬伍惡，因為孩子本來就喜歡重復。當然，在重復的時候，可以有點變化，比如邊講故事邊做手勢，或者邊講故事邊向孩子提問題，甚至可以讓孩子接著講或背。

2、聯想記憶法

利用聯想是促進記憶的有效方法之一。智力超常的兒童往往聯想豐富，許多發明創造也是由聯想引起的。如牛頓從蘋果落地發現萬有引頃或力定律，瓦特由開水沖擊壺蓋發明蒸汽機。採用聯想法易於記憶減少枯躁感。

3、直觀現象記憶法

根據兒童的直觀形象特點，充分利用直觀教具，幫助孩子記憶。日常生活中常可以聽到孩子模仿電視廣告或卡通片人物的語言而且惟妙惟肖。這個方法可與玩具游戲結合。

4、歸類記憶法

如果把記憶比喻為知識的倉庫，那麼只有把知識歸類，倉庫才能最大限度地發揮它的儲存能力。例如，利用漢字的特點，用基本詞來帶形聲字，如井、阱、青、清、情、晴、精，這樣一串字，孩子容易記。

5、歌訣記憶法

一般有節奏押韻的作品，便於記憶。如果能充分利用孩子的機械記憶，記他們從小背一些兒歌、詩歌（要選擇孩子容易理解的），對於開拓孩子的知識面，開發智力大有好處。

6、多種感官參與記憶法

有這樣一組試驗，即讓三組被試者記憶10張來。第一組只告訴他來了些什麼；第二組給被試者看了這些畫；第三組給被試者看這些畫並告訴他們畫中畫了什麼。經過一定的時間後測試被試者的記憶結果。保留記憶的效果程度依次是第三組、第二組、第一組。說明了多種感覺器官參與記憶活動，可大大提高記憶的水平。