孕婦快速祛濕的方法

❶ 孕婦濕氣重怎麼辦

濕氣重，指的是有些人因為體質、疾病或生活習慣不良，導致體內水分調節系統失調，水分無法排出，因而影響身體健康。孕婦濕氣重怎麼辦？可以通過食療的方法幫助排出水分，也可以通過運動出汗的方法將多餘的水分排出。

孕婦濕氣重怎麼辦

體內濕氣重怎麼辦?體內濕氣重怎樣祛除?有句古話叫：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。孕婦濕氣重該怎麼辦呢?

1、食療祛濕

體內濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，姜湯水，蔥，罩賀大蒜等。

多喝清熱去濕湯：

用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。

少吃鹽，多健脾：

吃東西比較重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。

注意事項：

薏仁是祛濕的良方，但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

2、多運動

體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。適當進行運動排汗利於除濕氣，多外出曬太陽利於胎兒的發育。

蒸汗：

蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。

3、注意睡眠

濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶，有助於孕婦睡眠。

4、及時就醫

由於孕婦的特殊體質，薏米之類的食物應當小心進食物源派，如果濕氣嚴重的話，應及時就醫，在醫生指導下服用葯物治療。

判斷體內是否有濕的方法

1、起床時——看感覺

如果每天早裂高晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。

2、如廁時——看大便?

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，(這就是問診單上為什麼要問大便的原因)也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標志，很多人都有)總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

3、洗漱時——看舌苔

上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鍾，對著鏡子看看自己的舌頭。舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。?

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：

第一，看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不幹不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。

第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是濕的典型特徵。

❷ 怎樣除孕婦體內濕氣

吃花椒試試？

❸ 孕婦怎麼才能去除體內濕氣呢

孕婦怎麼才能去除體內濕氣呢

孕婦怎麼才能去除體內濕氣呢，孕婦如果體內濕氣太重容易引起各種身體不適，這種現象是由於孕婦在懷孕期間生理出現變化而引起的，下面我為大家簡單介紹一下孕婦怎麼才能去除體內濕氣呢。

孕婦怎麼才能去除體內濕氣呢1

1、食療祛濕

體內濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，大棗，姜湯水，蔥，大蒜等。

多喝清熱去喚棗御濕湯

用適量的土茯苓、茯苓、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕，適合夏天飲用。

少吃鹽，多健脾

吃東西比較重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。

注意事項

薏仁是祛濕的良方，但是虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。另外避免吃生冷和寒性的食物。

2、多運動

最好是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。蒸汗

能夠促進身體的毒素排出，更適合一些不大願動的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。

3、注意睡眠

濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能增強抵抗力。睡前喝杯牛奶，有助睡眠。

所以在從日常生活中，孕婦更應該注意自己有沒濕氣重的情況發生，如果有上述表現，應該引起注意，因為濕氣重不僅會影響孕婦本身，還會影響到胎兒。所以有濕氣重的.表現，可以通過以上療法來緩解，有食療、運動、睡眠。

孕婦怎麼才能去除體內濕氣呢2

孕婦鞋怎麼選？

一般的狀況下，人類雙腳的體積與形狀在一天之中或多或少都會有一點點不同，而這個變化在人類足部軟組織當中算可被接受的，也就是說這個變化量是在可忍受范圍內。但是，可忍受范圍的決定又與可忍受時間相關，簡單的說，時間越短可忍受范圍越大，時間越長可忍受范圍越就越小了。因此，在平均一日的著鞋時間的狀況下，腳部圍度或稍為肥度的最佳可忍受范圍為3-5mm。

孕婦的雙腳是一個比較復雜的狀況，有著許多生理性的變化，一天當中的腳部圍度變化（腫脹)量在10-25mm之間，遠遠超過人類雙腳的可忍受范圍。

因此，孕婦在懷孕期間，尤其是懷孕末期的三個月間，孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要了。選擇孕婦鞋的尺碼應該注意以下的幾個原則：

1、 鞋類尺碼依腳長而定，約比腳長多出岩穗10mm。和岩

2、 選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質較軟的鞋子。

3、 鞋型選擇上開式，即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調整寬度的鞋類款式。

4、 懷孕十個月間，可分前期（0-6個月)及後期（6-10個月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋，而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊（heel cup)的保證裝置。

5、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15-30毫米，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦體重的增加及步能重後移的影響，在產後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。

❹ 懷孕後濕氣重，這時候該怎麼辦

許多女性身體濕氣都非常重，濕氣重對身體有較大的損害。針對孕期的女性而言，濕氣重不但危害本身身體身心健康，還會繼續危害到腹部里邊的小寶寶。

3.確保睡眠

懷孕期間睡眠質量不好，濕氣就會變重。因此備孕的女性一定要確保睡覺時間，不要熬夜。

4.適度健身運動

不愛健身的人身體的濕氣會非常重，身體內濕氣重就必須加強鍛煉才可以排出去，並且健身運動還能推動基礎代謝。針對懷孕期濕氣重的女性而言，要想祛濕還可以加強鍛煉下，能夠多散散心，或是練習瑜伽，不但能祛濕，還有益於小孩發育。

❺ 孕婦應該如何去除體內濕氣

序言：如果在懷孕的時候身體里的濕氣比較重的話，是可以通過食療來進行調理的，在懷孕期間孕婦的身體非常的特殊，最好不要選擇去盲目的服用一些葯物，這樣會對胎寶寶的生長發育造成影響，而且在飲食方面也要注意，不能夠亂吃一些對身體有影響的食物。如果想要去除濕氣的話，可以選擇吃一些排濕氣的食物，比如紅豆薏米粥，百合蓮子湯，銀耳蓮子羹，大棗等食物。平時可以選擇適量的進行戶外運動，促進體內的血液循環，也能夠起到排濕氣的效果。

三、生活習慣

日常生活中可以選擇多曬曬太陽，能夠起到補鈣的效果，也能夠去除身體里的濕氣，可以提高身體的免疫力是非常合適的選擇，但是一定要注意避免曬傷皮膚，在懷孕期間也要注意保持良好的情緒，這樣才能夠讓心情更加的愉悅，有利於身體的健康。

❻ 孕婦濕氣重怎麼排濕吃什麼最好

孕婦濕氣重，可以吃紅豆、薏米、百合、蓮子、赤小豆等，不僅有消腫、清熱，還有祛濕的作用，也可以每天吃一個蘋果。另外橙子和西瓜也有祛濕的作用。建議把赤小豆跟薏米熬成粥喝，不僅可以祛濕，而且還容易消化，里邊也可以放點紅棗，還有補血的作用。隔段時間可以去檢查一下身體，如果濕氣特別重，就要及時調理，嚴重的對胎兒和孕婦的健康都會造成影響。注意飲食清淡，按時產檢，如果不舒服就要及時去醫院。