㈠ 如何調理脾胃虛弱
脾胃虛弱會影響我們的食慾，導致食慾下降、不想吃東西，吃生冷的食物容易腹痛、腹瀉。那麼呢?下面我帶你一一了解!
調理脾胃虛弱的措施
1、 *** 穴位
首先是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰卧，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣，一面用指頭用力下壓，6秒鍾時將手離開，重復10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時采拿或握用中脘指壓法效果更佳。
其次是天樞穴。此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個手指下壓， *** 此處約2分鍾。天樞穴的主治病證包括消化不良、惡心嘔吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
最後是足三里穴。足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鍾將手離開一次，重復10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
2、揉腹
中醫認為，人體的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。揉腹可通和上下，分理陰陽、去舊生新、充實五臟、驅外感之諸邪，清內生之百症。《黃帝內經》就記載：「腹部按揉，養生一訣」。唐代名醫孫思邈曾經寫道：「腹宜常摩，可祛百病」。
方法是：選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰卧位，雙膝微曲，全身放鬆。左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精神集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。
3、捏脊療法
捏脊療法是通過 *** 身體某些經絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的小孩。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經絡中的督脈所在，脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線， *** 其穴位，可以起到通經活絡、調和氣消慶血、調整臟腑的作用。
4、捏腿肚
小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經，按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定 *** 作用。足太陰脾經與脾胃相聯，故捏按此處可治療胃部疾患。當然這僅適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，對嚴重胃病者，則應去醫院診治。
上面為大家介紹了 *** 調理脾胃的方法， *** 調理脾胃的同時，要注意飲食清淡、避免暴飲暴食，每天堅持 *** 2-3次，過一周就可以緩解脾胃不和的相關症狀。
脾胃虛弱的食療方
脾胃虛弱怎麼調理，最重要、最有效的方法就是進行飲食調理了。脾胃虛弱吃什麼好：
1、砂仁黃芪豬肚
材料：砂仁、黃芪、豬肚
做法：將豬肚、砂仁和黃芪洗干凈，然後將准備好的砂仁和黃芪放入豬肚中;將准備好的豬肚放入鍋中，加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉，直到豬肚爛熟之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋食用了。
功效：這道食譜能夠有效的調理脾胃虛弱，特別是哪些是與不好、胃疼等等患者。砂仁能夠很好的調理脾胃，治療哪些積食等等情況，能夠有效的增加腸胃蠕動。
2、淮山蜜蜂煎
材料：淮山、雞內金、蜂蜜
做法：將淮山和雞內金洗干凈;然後一起放入鍋中，加入適量的清水煎煮;然後取出汁水，加入適量的蜂蜜之後攪拌均勻;等到葯液溫熱的時候就可以直接食用。
功效：脾胃虛弱怎麼調理，這道食譜的效果就非常的好。淮山具有強健脾胃的作用，特別是治療消化不良效果非常好;蜂蜜則能夠補中益氣，預防便秘，兩者相互結合，可以有效的保健脾胃。
脾胃虛弱可以吃的食物
1、牛奶
牛奶味甘、性平，歸肺、胃經。作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃團孝痛，津虧便秘;近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、溼證者忌食。
2、大棗
大棗味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用於脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助溼生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。
3、高粱
高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱中含有比較多的尼克酸，這種物質處於游離型，更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥。
4、木瓜
木瓜含蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
5、山葯
山葯味甘、性溫，入肺、脾、腎經。有健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷的作用。山葯含有的澱粉酶被譽為消化素，能分解蛋白質和碳水化合物，維持機體的營養供應。山葯的鮮品可以燉煮食用，也可作為蔬菜燒炒，還可以煮爛作餡。其飲片可以煎榨取汁烹制食用。
6、青魚
青魚非常適合那些脾胃弱並且體弱多病的小寶寶。青魚中含有大量的核酸以及微量元素，經常服用能夠起到增強體質的作用。另外，青魚不僅是一種食物，同時也是一種非常好的營養佳品，具有很好的補氣化溼以及養胃的作用。
調理脾胃虛弱的措施
㈡ 脾虛怎麼辦
脾虛是十分多見的一種病症，如果平時喜歡吃生冷食物，或者不注意作息，就基毀極有可能導致脾虛的發生，而脾虛往往會讓身體出現多種不良反應，尤其是會導致消化系統受到影響，因此最好盡快治療。那麼患上脾虛怎麼辦才能改善呢？
一、中葯調理
針對於脾虛，最有效的治療方法就是服用中葯，患者一般可以在醫生指導下選擇服用以健脾養脾和益氣和中為主要功效的中成葯，比較常用的有參苓白術散、人參健脾丸以及歸脾丸等，若脾虛生熱，還要加服知柏地黃丸，同時，也可以用水煎服一些中葯方劑進行調理，比如香砂六君子湯、參附湯或者補中益氣湯等，療效都十分顯著。
二、飲食調理
脾虛的發生與飲食不節息息相關，因此患者務必要加強飲食方面的調理，建議要多吃具有健脾養胃作用的食物，蔬菜可以選擇吃馬鈴薯、香菇和山葯，肉類可適當吃牛肚、桂魚等，同時也可以製作一些食療葯膳方，附片狗肉湯旦鋒埋模螞、人參茯苓粥以及山楂薏苡仁粥等，堅持一段時間即可收到療效。
三、中醫艾灸
對穴位做艾灸可以調理脾臟和腸胃功能，具體可以選取三陰交穴、足三里穴、天樞穴或者氣海穴等多個穴位，每天堅持艾灸半個小時左右，且最好連續半個月，就可以發揮出健脾益氣的作用。
四、調整作息
作息對脾胃功能影響比較大，患者一定要養成早睡早起和定時起居的良好習慣，最好不要長時間熬夜，更不能通宵。
五、適當運動
患者要每天都去做一些有氧型體育活動，可以慢跑或者做瑜伽、打太極，這樣可以幫助改善胸悶氣短的症狀，並能讓脾胃功能盡快恢復。
㈢ 怎麼治療脾虛
脾虛先要看是先天還是後天先天的話需要加強脾經方面的鍛煉，比方說弓箭步等，同時，加強營養，但要注意，先天脾虛很難根治，只能通過對經脈不斷地野悉刺激緩解這種症狀然後通過食補改善。後天因為各種外在原因造成的脾虛，首先要注意休息，疲勞是萬病之源，最好每天能在十點左右睡，其次，需要祛濕，脾虛首先困於濕氣過重，可通過對肩背部的拔罐治癒，最後增加食療，推薦生薑大棗湯每日清晨空腹喝，鐵棍山葯蒸或是煮熟了吃，還有就是大棗，羊肉等都是不錯的材料，脾虛不可吃飯過飽，不可過於油膩，慢慢脾胃就會恢復正常，先天脾虛頌巧乎可參照此食療辦法。加強鍛煉也很重要，跑步、力量訓練皆可，只要不是特別過量就行了。最最重要的是忌食生冷，冰淇淋，冷飲統統戒掉，這個絕對是脾胃的第寬基一殺手！！！以上就是關於脾虛的基本治療辦法，其實很多亞健康調整睡眠，注意飲食和鍛煉，一個月左右都會有大改善，關鍵是堅持
㈣ 脾胃虛弱怎麼調理
現在很多人都會有脾胃虛弱的情況，這樣的問題是讓人很煩惱的，也是現在人最常見的情況，這樣的問對的加健康影響很大，所以說我們必先要注意方法調整好才行，那麼具體如何調理脾胃虛弱的問題，下面就讓我們一起跟著來看看如何調理脾胃虛弱的問題。
脾胃虛弱的情況是現在很多人都會有的問題，而想要調理好，首先應該注意均衡飲食，每天各種的食物都要均衡攝取，而且一定要保持好的比例攝取。而且各種顏色的蔬果各有優點，在綠色、紅色、黃色的蔬菜和水果中，含有大量的葉黃素，而花椰菜、白花菜等十字花科抗癌能力很強，吃的時候可以搭配著吃。
調整好心態是很重要的，因為肝臟是和心情有很大關系的一個器官，如果經常心情不好，這時候肝臟就容易受到損傷，同時因為肝臟中分布著非常豐富的交感神經，這時候就會經常出現煩躁、憂愁的問題，是會直接導致肝細胞缺血的問題，而且還會影響肝細胞修復和再生。所以需要我們保持樂觀、開朗、寬容、放鬆的心情才行。
對於脾胃虛弱的問題，首先我們應該適當的進行運動，每天定時定量的進行運動很重要，這樣是可以提高我們身體抵抗力的，這樣就可以讓肝臟功能更好，而且在進行運動的時候，需要我們根據自己身體狀況進行運動才行。堅持進行慢跑很不錯，控制好慢跑的時間也很重要。不過養肝是需要堅持的，改善日常飲食習慣，保持合理膳食，這樣才可以護理好我們肝臟健康。
對於脾胃虛弱的人群來說，推薦吃的就是草莓，草莓是可以養肝的，也是屬於去肝火的好選擇。而且從中醫的角度來說，因為草莓是性涼、偏酸甜的，可以幫助養肝護肝，而且因為紅色可以入心，能幫助我們去心火。而草莓屬於一種漿果，其中的維生素C含量也比較豐富，有助於我們人體更好的去吸收鐵質，還可以讓細胞得到滋養，在其中含有大量的天然的抗炎成分，能幫助我們減少自由基產生的數量，這也就可以保持腦細胞活躍的狀態，不過草莓屬於涼性的食物，所以不能吃太多。
枸杞很適合脾胃虛弱的人群吃，這屬於一種對眼睛和肝臟都有好處的食物，特別是經常喜歡熬夜的人，更需要多吃些枸杞。
奶製品可以幫助人體補充蛋白質，酸奶是最佳的選擇，所以酸奶可以幫助調整腸道菌群的健康，這樣就可以有效促進毒素的排出。同時酸奶可以促進干擾素的生成，這樣對提高機體免疫體力有好處，可以起到養肝護肝的效果。
如果我們患碧絕有脾胃虛弱的問題，需要注意飲食的注意事項，首先機械性刺激的食物應該盡量避免吃，這種食物會增加腸胃粘膜損傷，會導致胃粘膜屏障受損，所以粗糧、芹菜、韭菜、雪菜以及乾果類等的食物應該避免。而且茄空堅硬的食物也不適合吃。
還應該盡量避免化學性刺激比較強的食物。主要是因為化學性刺激會極大的增加胃酸分泌，還會刺激胃粘膜，所以說咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等食物需要大家避免。同時強烈的調味品，主要是胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等類型的食物不適合大家吃。
太甜、太酸、太油膩的食物，都會對我們腸胃健康造成負擔，因此脾胃虛弱的人不適合吃這類食物。而醋屬於酸性的食物，吃了之後會導致胃酸增加，這時候胃食道逆流的症狀也會百年的比較嚴重，所以做菜的時候應該盡量少放醋。
吃飯之後，血液會流向胃部，這時候會 激胃酸的分泌，可以醋就消化。如果進行大量的劇烈運動，容易導致血液流到其他地方，容易導致消化不良的情況產生。所以脾胃虛弱的患者，盡量避免在飯後躺著、坐下休息，這時候是容易導致胃酸逆流到食道的，這時候就會引發胃痛症狀的加劇。
脾胃虛弱的問題很常見，現在很多人都會有脾胃虛弱的情況存在，這樣的問題對我們正常生活影響很大，所以需要掌握方法來調整好，這樣對我們健康有很大幫助，而上面介紹的調理方法效果不錯，是我們保護脾胃健康的好選擇。
㈤ 脾虛的調理方法是什麼
1、使用葯物：
一般情況下，脾虛包括脾氣虛、脾陽虛、脾不統血，以及脾虛氣陷等多種證型，所以患者在使用葯物的時候也會有所差異。如果患者出現的是脾氣虛，可以在醫生的指導下服用參苓白術散、六君子丸等葯物進行改善，而脾陽虛的人可以服用理中丸、附子理中丸等葯物，而脾不統血的患者可以服用歸脾丸治療，對於脾虛氣陷的患者可以服用補中益氣丸。
2、針灸或推拿穴位：
除葯物治療之外，患者可以選擇針灸或推拿改善脾虛症狀，比如針灸脾俞穴、陰陵泉穴、足三里穴等，旁罩如果只是輕微的脾虛，可以進行推拿，也能夠刺激局部穴位，改善脾虛症狀，但是需要在專業中醫的操作下進行。
3、調整飲食和作息：
因為脾虛與個人的飲食，以及作息有一定關系，所以想要改善脾虛症狀時，建議調整個人飲食，以及作息習慣，可以適當多吃清淡、有營養的食物，比如玉米、紅棗、雞蛋、牛奶、豆腐等，但不建議吃辛辣、生冷、油膩的食物，比如辣椒、冷飲、肥肉等。同時患者要養成早睡早起的習慣，念絕避免長時間熬夜，有利於脾虛恢復。
脾虛的患者可以到正規醫院中醫科就診，通過醫生的望診、脈診等確定具體病症。此外，在出現脾虛時，不建議患者自己盲目使用葯物，以免用葯不當導致病仔啟姿情加重。另外，在治療期間，患者可以觀察自身反應，症狀未得到改善時，可以及時咨詢醫生。
提示：有來醫生提供內容支持，不能代替面診
㈥ 脾胃虛弱怎麼調理
進補前要多吃調理脾胃的食物，你想知道還有哪些方法能夠調理脾胃虛弱嗎?以下是由我整理關於脾胃虛弱的調理方法，希望大家喜歡!
脾胃虛弱的調理方法
1、自我 按摩
每天順時針按摩腳趾肚40～80次，重點是第二個腳趾，對緩解 胃痛 、 養胃 都很好;每晚上床後，雙手搓熱，將掌心(勞宮穴)置於肚臍部位，按順時針和逆時針方向各按揉60次，結束後，再用手指點按足三里穴。
2、注意飲食調養
合理的膳食結構是 健康 的基礎、調養脾胃的前提。飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。平時以軟、爛易 消化 食物為主;少吃有刺激性和難於消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。一些健脾養胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等，脾胃虛弱者可以經常食用。脾胃虛弱的患者還可以選用簡便實用的葯膳：
胡蘿卜大米粥：大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥後加入胡蘿卜，煮熟爛後食之，有健脾溫胃的功效。
糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥後加糖適量，調味服用，有健脾益氣之功效。
沙參麥冬白扁豆粥：沙參10克，麥冬10克，白扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鍾取汁，將汁加粳米、白扁豆共煮成粥。適用於脾胃陰虛者，有 清熱 生津的功效。
3、適當服 用葯 物
有醫生指導最好，如不方便就醫，自己也可以參考症狀分型，酌情用葯，先小量試用，再進行調整。 中醫 脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。其中脾胃氣虛者多氣短乏力、 頭暈 、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯後脹滿、大便溏瀉、面色萎黃，可酌情服用參苓白術散和香砂養胃丸。
脾陽虛者主要表現為胃腹冷痛，每食生冷油膩就會 腹痛 、 腹瀉 ，大便稀，可酌用附子理中丸。
胃陰虛者主要表現在虛火上炎，口乾、容易飢餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等，可選用參梅養胃顆粒等。
4、堅持適當 體育 鍛煉
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和 營養 成分的吸收，並能改善胃腸道本身的 血液 循環，促進新陳代謝，推遲消化系統的老化。
此外，積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使 疾病 痊癒。現代 醫學 研究也證明，當人的精神愉快時，中樞 神經 系統興奮，人體消化吸收、分泌和排泄功能就會旺盛。
脾胃虛弱調理 食療 粥
1、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山葯、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山葯薏苡仁粥
山葯50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
3、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能刺激消化，健脾開胃，緩解由於 消化不良 所導致的腹脹，食慾不振和消化不良等問題。
4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
5、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。
調理脾胃的食物
1、栗子
熟食栗子能和胃健脾，緩解脾虛。將板栗仁蒸熟、磨粉，製成糕餅，適用於 兒童 ，可增加食慾，調理腸胃。用板栗和粳米熬粥，既對脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者有益，又是消化不良、氣虛乏力的食療驗方。
2、豬肚
豬肚是常見的 食材 ，含高蛋白低脂肪，適合爆炒、煲湯，風味獨特。從中醫的“以形補形”的理論來看，豬肚是補益脾胃的佳品，自古以來就被視為“補葯”，是葯膳主食。
3、雞肉
多吃雞肉可以調和脾胃、提升免疫力。中醫認為雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，可用於脾胃氣虛、陽虛引起的乏力、胃脘隱痛、浮腫、 產後 乳少、虛弱頭暈的調補，對於腎精不足所致的小便頻數、耳聾、精少精冷等症也有很好的輔助療效。
4、白鬍椒
白鬍椒的葯用價值稍高一些，調味作用稍次。它的味道相對黑胡椒來說更為辛辣，因此散寒、健胃功能更強。有些人容易肚子痛，是由於腸胃虛寒造成的，可在燉肉時加入人參、白術，再放點白鬍椒調味，除了散寒以外，還能起到溫補脾胃的作用。平時吃涼拌菜，最好也加點白鬍椒面，以去涼防寒。
5、生薑
姜最好在早上吃，這是因為早上胃中之氣有待升發，吃點姜能健脾胃，為一天中飲食的消化吸收做好“鋪墊”。早上吃薑的方法很多，可以熬姜湯，也可以用糖腌制或放在菜中炒食。
6、胖頭魚
胖頭魚也叫鱅魚，其味甘、性溫，能起到暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。適用於脾胃虛寒、痰多、 咳嗽 等症狀。體質虛弱的人最好多吃胖頭魚的魚頭，它的溫補效果很好，還能起到治療 耳鳴 、頭暈目眩的作用。
7、白扁豆
白扁豆既是滋補佳品，又是一味良葯。《會約醫鏡》中記載，扁豆“炒用健脾止瀉”，而在《本草綱目》中亦有雲：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。”由此可見，它有促進脾臟功能，改善氣虛體質的作用。
8、蓮子
秋季進補可適當多吃些蓮子來健脾胃。蓮子營養十分豐富，除含有大量澱粉外，還含有β-谷甾醇， 生物 鹼及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素。有抗衰老、降壓、抗心律失常、抗心肌缺血、抑制心肌收縮力等多種作用。而挑選蓮子時不要選那種很白的，有點微黃的口感更好。
9、山葯
山葯味甘、性平，入肺、脾、腎經。不燥不膩是其特點。具有健脾補肺、固腎益精、聰耳明目、強筋骨、安神志的功效。山葯的補養特點是三焦共補，既能補心肺，又能夠補脾胃及肝腎。
10、香菇
《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”因此，香菇補氣，也主要指的是補益胃氣。總的來說，香菇有益氣 滋陰 、養胃潤肺、治風化痰的功效。另外，香菇除了具有補氣滋陰的功效之外，還有明顯的抗癌作用。
11、甘藍
甘藍，又名包心菜、捲心菜、藍菜，中醫認為，包菜性平、味甘，可入脾經、胃經，有健脾養胃、行氣止痛之功，適用於治療脾胃不和、脘腹脹滿或拘急疼痛等症。《千金食治》中記載，包菜“久食大益腎，填腦髓，利五臟，調六腑”。
12、芋頭
中醫認為，芋頭甘、辛、平，補氣益腎，和脾健胃，破血散結。凡脾。腎陰虛所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴 便秘 、氣血郁結所致的腹中癖塊，瘰癘腫毒者宜食。
13、糯米
糯米味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。作用，補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，近代用於慢性 胃炎 、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
14、毛豆
毛豆可調理脾胃。毛豆味甘、性平，入脾、大腸經;具有健脾寬中，潤燥消水、清熱 解毒 、益氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。毛豆營養豐富均衡，含有有益的活性成分，經常食用，對女性保持苗條身材作用顯著。
15、紅棗
紅棗味甘，性溫，入脾胃經，有補脾和胃，益氣生津的作用。《神農本草經》記載大棗“主心腹邪氣，安中養脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補心氣、少津液、身中不足，和百葯”。張錫純也在《醫學衷中參西錄》中論紅棗“津液濃厚滑潤，最能滋養血脈，潤澤肌肉，強健脾胃”，可見其對紅棗調補脾胃功用的肯定。
16、紅薯
我國的古典中醫文獻中有記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效。紅薯是一種非常營養健康的食品，紅薯含熱量低，而且容易產生飽脹感，是很好的低脂食品。另外，食用紅薯還能夠健美強身，促進消化，緩解便秘，防止亞健康。
17、牛肉
牛肉能夠補益脾胃，扶持中氣，對於氣血兩虧、久病體虛的人有很好的調養作用。牛肉首先能夠補益脾胃之氣，繼而全身的經絡系統和臟腑都得到了調養。
18、木瓜
木瓜含蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、 胃潰瘍 、十二指腸潰瘍等均有療效。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
㈦ 脾胃虛弱如何調理
俗話說脾胃不好百病生，脾胃不僅僅是胃口的問題，其關乎著機體的整體健康，脾胃虛弱的人往往精神不振，比較瘦弱。那麼，脾胃虛弱應該怎麼調理呢?跟著我一起來看看吧。
脾胃虛弱調理 方法
1、飲食調養的基本原則
飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等;少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
2、積極食療和按摩保健
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
3、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。早旦
4、適當的進行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、 瑜伽 、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。
調理脾胃虛弱的食療
1、益脾餅
白術、乾薑、雞內金、熟棗肉。將前三味軋細焙熟，共合棗肉，同搗為泥，作成小餅，炭火上炙干，晨起空腹，細嚼咽之。
2、蒸蜂蜜
蜂蜜隔水蒸熟後，於食前空腹一次服下，每日2～3次，堅持每日服用。
3、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山葯、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
4、薏米蓮子粥
薏苡仁、蓮子肉(去皮心)、冰糖適量。先煎苡仁，繼入蓮子肉，待粥成後加入冰糖，作早點食用。
5、山葯薏苡仁粥
山葯50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
6、山葯扁豆糕
鮮山葯、扁豆、陳皮、紅棗肉。將山葯去皮切成薄片，再胡睜橘將棗肉切碎，共合均勻後蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。
7、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。
8、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。
適合脾胃虛弱的食物
1、高粱
高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良褲團的人群服用。另外，高粱之中含 有比較多的尼克酸，這種物質處於游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥，這樣能夠很好的令我們的身體恢復健 康。
2、青魚
這種食物非常適合那些脾胃弱並且體弱多病的小寶寶。這主要是由於青魚之中含有大量的核酸以及微量元素，經常服用能夠起到增強體質的作用。另外，青魚不僅是一種食物，同時也是一種非常好的營養佳品，具有很好的補氣化濕以及養胃的作用。
3、紅棗
紅棗具有很好的補血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調養脾胃虛弱患者的作用嗎?紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環磷酸腺苷活性，這種物質能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。
4、薏米
薏米性微寒，服用之後能夠起到很好的清熱健脾的作用。這種食物非常的適合嶺南地區的人們服用，因為這些地區的濕氣比較重，所以服用薏米之後能夠 起到祛濕的作用。不過需要特別注意的是，薏米雖然具有很好的保健脾胃的作用，但是他性寒，所以一些陽虛體質的患者最好不要長期服用。
5、山葯
山葯也別成稱之為淮山，性平，能夠起到很好的保健脾胃、腎臟以及肺部等等作用。如果出現了小孩脾胃弱的情況，並且表現為老是沒有食慾經常出現拉肚子的情況，那麼最好多吃一些山葯，這樣能夠很好的緩解小孩不適的情況。另外，山葯對於老年人氣虛所引起的各種疾病也有著很好的促進作用，例如氣喘咳嗽以及腰膝酸軟等等情況。
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