在家如何清腸最有效的方法

『壹』 清腸排毒的有效方法

清腸排毒減輕腸道負擔,最好的清腸排毒方法就屬飲食調理了,那麼吃什麼食物可以起到排毒作用?今天我為大家推薦清腸排毒的方法。

清腸排毒的有效方法介紹

1、早餐喝咖啡

很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關系。

2、早上空腹喝水法

首先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，專家表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。

3、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝

蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。

4、喝酸奶

冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，酸奶中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面酸奶的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己製作酸奶更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發酵的酸奶，糖分也比較少。

5、在三餐中加入辣椒

辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。

6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類

全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。

7、早上空腹先吃一顆蘋果

蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟糞便也有很棒的效果。

8、按摩肚子

基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。

9、喝蜂蜜水幫助排便

蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，專家表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。

最好的清腸排毒方法

1、檸檬水排毒法。

檸檬是個好東西，每天早晨空腹喝一杯檸檬水，既可以排毒又可以減肥，而且還有預防感冒的效果。檸檬水可以將體內的有害物質排毒，具有美白、排毒、清腸等功效，還可以解渴並沖淡想吃東西的慾望。

2、生薑驅寒排汗排毒法。

生薑其貌不揚，卻好處很多，具有健脾胃、散寒和排毒等功能。不論是感冒、經痛或惡心，一杯薑茶已能為你舒緩症狀。生薑中所含的多種揮發油，能促進血液循環，令皮膚張開，毒素隨發汗而排出體外

3、青汁排毒法。

所謂的青汁，其實就是用大麥嫩葉或小麥嫩苗等榨成的汁，或者直接購買現成的大麥葉青汁飲用，可以清腸排毒、改善便秘、抗輻射。青汁含有很多膳食纖維，對排毒減肥有很大的幫助，堅持喝一段時間，整個人都會覺得神清氣爽。

4、多喝水、多運動、多出汗排毒。

人體重量的60%是水，水喝多了尿就會多，就會稀釋血液中的毒素，減輕腎臟的負擔。而運動多了出汗也會變多，出汗可以排毒。但是如果沒有補充足夠的水分，出汗多了就會脫水。所以要養成多喝水的習慣，不要怕上廁所的次數多。

5、粗糧、水果排毒法。

多吃粗糧和水果可以促進腸道蠕動，防止便秘，使體內的廢物和毒素順利排出。體內環境得到凈化，身體內部活力就會恢復，整個人看起來會更加美麗，減肥也變得輕松多了。

除了粗糧和水果，蔬菜、綠茶、水、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、紅棗、海帶等食物也要常吃，它們都是既有營養又能排毒的好東西。

6、斷食排毒法。

『貳』 清腸的好方法有哪些

清腸的好方法主要有：
1、早晨起來空腹喝杯溫白開水。並且保證每天喝水量達1200ml以上。
2、一天喝一兩次自榨果汁，最好不要加糖或冰糖。
3、下午茶喝些檸檬蜂蜜水。
4、多吃新鮮蔬菜和水果。
5、多吃富含膳食纖維的食物如魔芋、芹菜、蘋果、火龍果等。
6、多選擇些具有清理腸道的食物如黑木耳、銀耳等。
7、不管有沒有便意，每天早晨養成如廁的習慣。
8、多按揉腹部。

『叄』 怎樣才能最徹底的清除掉腸道垃圾

安排好喝水時間清晨喝水很重要，起床後喝兩杯水，不但可補充夜晚流失的水分，而且可以刺激腸道。上午、下午要再各喝兩杯水。

多吃富含纖維的食物多吃各種蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它們在腸道中就像吸塵器一樣，專門擦除不好的膽固醇，吸收水分使糞便易於通過腸道。

少吃不易消化的垃圾食物這些食物破壞腸道菌群平衡，引起腹瀉，長期食用造成腸道疾病。

(3)在家如何清腸最有效的方法擴展閱讀：

清理腸毒

腸毒是萬病之源，經常清理腸毒是健康的基本保證。大腸與腎臟、肺臟、皮膚為人體的四大排泄器官，同時與解毒器官——肝臟、有著千絲萬縷的聯系。大量的細菌及其分解代謝產物以及大量的有害物質存在於糞便中，如不能按時排出，則部分可以通過結腸黏膜吸收，通過靜脈系統進入肝臟加重了肝臟的負擔，耗竭肝臟的解毒酶系統，損害肝臟功能。

腸道一天不通相當於抽了3包煙！

大腸承載著人體85%的排毒量，咱們這群腸道功能得不到完全發揮的「久坐族」，毒素不能及時排出體外。不要以為毒素會老老實實地待在腸道，它們會通過腸黏膜深入到血液中，隨血液循環進入到身體各個部位。色斑、痘痘都只是表象，這個時候肝膽、腎臟都受到了侵害。因此，排出腸道毒素勢在必行。

腸道排毒_網路

『肆』 遠離便秘！在家就能做的清腸法，4招擺脫大腸癌

【精選書摘】 遠離便秘，就是遠離腸癌！ 如何檢測腸道裡面有沒有宿便？中醫上有一個方法叫拒摁。拒摁的意思簡單講就是拒絕摁，一摁就會疼，就會不舒服。用手摸索自己的腸道位置，如果有一個硬塊，摁起來稍微有點疼，那個地方有可能留有宿便。自然療法和中醫葯也有很多方法治療便秘，最簡單的就是揉肚子，這樣有助於腸道蠕動，幫助我們排除宿便。我主張飯前多做一點兒運動。中醫講脾主肌肉四肢，多一點兒運動就是對脾胃最好的 *** 。便秘，我們都知道用清熱的方法。吃了太多含熱氣的東西，大腸就會熱，快速通便，就要清熱解毒。有時候著涼一樣會得便秘。我有一個患者，他喜歡在家裡光著腳丫子，穿短褲，哪怕天冷的時候也這樣。所以他下焦比較容易寒濕。再加上他喜歡吃涼性食物，比如喝涼啤酒、吃螃蟹等。涼性的食物沉積在他的腸道裡面，就形成了寒症的秘。用巴豆來通便，其實就是採用熱攻的方法，熱葯通便，治療寒性的大便乾燥。我們預防便秘的前提，是要保護腸道里的內環境處於健康狀態，這也是預防腸癌的一個最好的方法。健康從治療便秘開始。 家中就可完成的清腸法——宿便清光光 現代人，尤其是都市人的排便量與20年前相比，下降了20％左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發現，從腸道中清除宿便後，體重下降1∼15公斤。看來，清腸行動，刻不容緩。 真相一： 現代人的消化速度超級慢！人吃進嘴裡的食物，從消化到排泄大約需要8∼12個小時，但與以前的人相比，現代人的消化速度只有他們的十分之一。過去人類8∼12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80∼120個鍾頭。我們排出來的糞便，竟然是3天前吃進去的，體內的廢物竟然存了這么久的時間。宿便積存在人體內，會產生許多毒素，對人體產生危害。 真相二： 每天排便也不夠！不要以為每天排便，體內就沒有宿便！這是錯誤的想法。不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些宿便都無聲無息囤積在我們的大腸小腸里。正常人體內有3∼6公斤的宿便，肥胖或者便秘的人，體內則會有7∼11公斤的宿便。 宿便產生的三大問題： 1. 宿便會阻礙營養的吸收，也會壓迫小腸絨毛的活力和彈性。如果宿便囤積在腸道里，即使我們吃的食物再有益健康，再有營養價值，養分還是無法真正被身體吸收到。身體里頃謹有宿便囤積的人或有便秘的人，連健康食品中五分之一的營養素都吸收不到。 2. 小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，逐漸迴圈到全身，最終造成酸毒症，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的人，或許就是宿便的原因。 3. 宿便會不知不覺讓身材變形。體內的宿便，會撐大我們的小腹，並壓迫內臟，改變腹部以及脊椎的形狀。四五十歲的男性小腹撐起，怎麼減也減不下來，這類人的小腸中，至少藏有十公斤的宿便！現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的情況，甚至有便秘的問題。一般的上班族女性，一天的排便量可能只有100克，排便量與每天吃進去的食物不成正比。有的人工作壓力大，甚至會兩三天拉不出屎來。纖維素是清洗腸道的最佳營養素，因為人體有70％的免疫系統都在腸道中，抵禦細茵或病毒的攻擊。只要腸道健康，人體就可以避免70％患病的機率！ 清腸過程開始嘍： 在凌晨六點——身體排毒的最佳時間，喝一杯溫熱的鹽水，與一瓶礦泉水差不多的量。喝水時也要講究技巧，如果小口小口地喝，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以，最好大口大口地喝，吞咽動作快一些。這樣，水能夠盡快地到達結腸， *** 腸蠕動。為銷州加速水的流動，防止它在胃裡堆積，一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。 第一式： 向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升。瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。 第二式： 雙手手指交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直虧乎蔽到氣呼完，再吸氣回來手向上。再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。 雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完。再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。宿便越少，腸胃越健康。但是，清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。

【精選書摘】 遠離便秘，就是遠離腸癌！ 如何檢測腸道裡面有沒有宿便？中醫上有一個方法叫拒摁。拒摁的意思簡單講就是拒絕摁，一摁就會疼，就會不舒服。用手摸索自己的腸道位置，如果有一個硬塊，摁起來稍微有點疼，那個地方有可能留有宿便。自然療法和中醫葯也有很多方法治療便秘，最簡單的就是揉肚子，這樣有助於腸道蠕動，幫助我們排除宿便。我主張飯前多做一點兒運動。中醫講脾主肌肉四肢，多一點兒運動就是對脾胃最好的 *** 。便秘，我們都知道用清熱的方法。吃了太多含熱氣的東西，大腸就會熱，快速通便，就要清熱解毒。有時候著涼一樣會得便秘。我有一個患者，他喜歡在家裡光著腳丫子，穿短褲，哪怕天冷的時候也這樣。所以他下焦比較容易寒濕。再加上他喜歡吃涼性食物，比如喝涼啤酒、吃螃蟹等。涼性的食物沉積在他的腸道裡面，就形成了寒症的秘。用巴豆來通便，其實就是採用熱攻的方法，熱葯通便，治療寒性的大便乾燥。我們預防便秘的前提，是要保護腸道里的內環境處於健康狀態，這也是預防腸癌的一個最好的方法。健康從治療便秘開始。 家中就可完成的清腸法——宿便清光光 現代人，尤其是都市人的排便量與20年前相比，下降了20％左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發現，從腸道中清除宿便後，體重下降1∼15公斤。看來，清腸行動，刻不容緩。 真相一： 現代人的消化速度超級慢！人吃進嘴裡的食物，從消化到排泄大約需要8∼12個小時，但與以前的人相比，現代人的消化速度只有他們的十分之一。過去人類8∼12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80∼120個鍾頭。我們排出來的糞便，竟然是3天前吃進去的，體內的廢物竟然存了這么久的時間。宿便積存在人體內，會產生許多毒素，對人體產生危害。 真相二： 每天排便也不夠！不要以為每天排便，體內就沒有宿便！這是錯誤的想法。不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些宿便都無聲無息囤積在我們的大腸小腸里。正常人體內有3∼6公斤的宿便，肥胖或者便秘的人，體內則會有7∼11公斤的宿便。 宿便產生的三大問題： 1. 宿便會阻礙營養的吸收，也會壓迫小腸絨毛的活力和彈性。如果宿便囤積在腸道里，即使我們吃的食物再有益健康，再有營養價值，養分還是無法真正被身體吸收到。身體里有宿便囤積的人或有便秘的人，連健康食品中五分之一的營養素都吸收不到。 2. 小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，逐漸迴圈到全身，最終造成酸毒症，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的人，或許就是宿便的原因。 3. 宿便會不知不覺讓身材變形。體內的宿便，會撐大我們的小腹，並壓迫內臟，改變腹部以及脊椎的形狀。四五十歲的男性小腹撐起，怎麼減也減不下來，這類人的小腸中，至少藏有十公斤的宿便！現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的情況，甚至有便秘的問題。一般的上班族女性，一天的排便量可能只有100克，排便量與每天吃進去的食物不成正比。有的人工作壓力大，甚至會兩三天拉不出屎來。纖維素是清洗腸道的最佳營養素，因為人體有70％的免疫系統都在腸道中，抵禦細茵或病毒的攻擊。只要腸道健康，人體就可以避免70％患病的機率！ 清腸過程開始嘍： 在凌晨六點——身體排毒的最佳時間，喝一杯溫熱的鹽水，與一瓶礦泉水差不多的量。喝水時也要講究技巧，如果小口小口地喝，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以，最好大口大口地喝，吞咽動作快一些。這樣，水能夠盡快地到達結腸， *** 腸蠕動。為加速水的流動，防止它在胃裡堆積，一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。 第一式： 向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升。瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。 第二式： 雙手手指交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上。再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。 雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完。再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。宿便越少，腸胃越健康。但是，清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。

大腸癌怎麼預防？ 大腸癌是生活中比較高發的癌症之一，由於人們生活節奏的加快，在飲食上越來越不注意，就讓大腸癌有了可趁之機，導致發病的人越來越多。患上大腸癌無疑是一種很不幸的事情，給患者的健康和心理都造成了很大的心理陰影。如果大腸癌真的不能避免，那我們也要盡量減少患病的幾率。因此，大腸癌的預防和調理很重要。那麼我們在日常生活中怎麼預防大腸癌呢？ 1.積極運動 積極運動，可以增加我們身體的抵抗力。在日常生活中，要經常進行一些適當的體育鍛煉，增強身體的免疫力。特別是天氣轉冷的時候，要及時添加衣服，防止受寒。 2.合理飲食 大腸癌的預防和調理，首先應當以預防為主，因此飲食上盡量減少高脂肪、霉變、油炸食物的攝取。高脂肪、高膽固醇的食物不僅是心腦血管的大敵，更是腸道安康的一大威脅。比如豬油、肥肉、動物內臟等，吃太多會誘發結腸癌。在平時生活中，我們一定要多吃新鮮的水果和蔬菜以及高纖維素的食物。我們的腸道裡面有很多的毒素，就像我們家裡的廚房的抽油煙機一樣，臟了，就要擦。我們的腸道臟了，由誰來清潔？當然是益生菌！益生菌在腸道的清理過程中，發揮了重要的作用。它能夠推進腸道活動，削減腸道廢物的堆積，使大腸癌的發病率大大下降。直腸癌是腸道毒素的積累。要做好腸道的毒素清理，就要靠益生菌，要想獲得益生菌，就要多吃含纖維的食物。要多吃粗糧，粗糧富含豐厚的營養物質，尤其是膳食纖維。葉類蔬菜，也含有豐富的維生素和膳食纖維，是腸道安康的好幫手。餐後還要慎吃甜食。特別是中老年人，不要在晚餐中或晚餐後進食甜食。本來晚餐就不宜吃得過飽，如果再吃高熱量的甜食，更是加重了腸道的負擔。如果患者長期腹瀉或者發熱、出汗，主食要以面條、粥等流汁食物為主，也可多飲一些湯水。另外，患者如果有食慾不振、嘔吐的症狀，那麼飲食不要太油膩，多吃一些清淡的食物。 3. 保持大便通暢 現實生活中，我們一定要留心習慣性便秘。一旦出現習慣性便秘，要積極治療，保持大便通暢，避免糞便在大腸內停留時間過長。如果出現血便、大便習慣改變的症狀，一定要盡早做檢查，盡早治療，積極預防大腸癌。我們發現，四十歲以上的男性，出現家族性多發性腸息肉患者，潰瘍性結腸炎患者，慢性血吸蟲病患者都是大腸癌的高發人群。因此，一定要定期檢查，出現大腸癌的早期症狀時，要及早治療。總之，只要我們多加細心，在飲食、生活習慣、特殊人群中多加註意，提高防治大腸癌的警惕性，患病幾率就會大大減少。我們要認真對待大腸癌，防治疾病於未然。

『伍』 在家怎麼洗腸

可以到醫葯店裡購買一根一米長的輸血乳膠管和大號的導尿管(沒有導尿管也行,若有將兩者鏈接),將攪拌好的略帶點溫度的約500毫升淡鹽水或淡肥皂水或淡咖啡裝入容器里,將棚逗膠管里充滿前面的液體,再在膠管的頂端塗點潤滑油,輕輕插桐絕入肛門,再將膠管的另一端插入容器的水中,高舉,液體會由於壓力的作用自行流入身體中,涼涼的很舒服,感覺肚子漲時夾緊肛門輕輕地拔出皮管,謹防體內物流出..保持2分鍾,解出即可.此時你會局和姿感覺到很舒服,很輕松.建議一周兩次就行了.或者到淘寶網上訂購一次性腸道清洗袋,只需將液體裝入袋中,吊高,末端插入肛門里即可,很方便的.能堅持在家裡洗腸是個很好的習慣,國外很多男女都洗腸的,主要是清理直腸壁上的糞便附著物,大大降低直腸癌的發病率,同時也能阻止直腸壁對糞便中廢水的吸收,很好的習慣,一定要堅持.如有不懂的地方,可以溝通.

『陸』 怎樣可以自己在家清洗腸胃

選擇一個沒有工作安排賣蔽的周末，這樣就可以隨心所欲地安排時間。起床後保持空腹狀態，把電解質平衡鹽溶液200ml（或者20g食鹽）加清水配至3000ml，然後分幾次喝下。看著水的總體積，Linda略有些發愁。嘗一嘗，味道微咸，但談不上難咽。

7點整開始第一次飲用，計時開始。Linda每次喝200ml，每隔2-3分鍾喝1次，喝到1000ml時，感到有些脹肚，上腹開始有輕微的蠕動。

7點15分喝到1400ml，飲水速度放慢，胃部的飽脹感稍重，口感微咸，伴有輕度的惡心。

7點20分已喝進1800ml，腸道蠕動感逐漸明顯，在腹部的外周，應該是結腸部分。

7點25分一共喝下了2000ml，有了輕微的便意，停止飲水。

7點32分腸道蠕動感明顯，便意明顯。

7點35分開始第一次排便，水樣，量較多。2-4分鍾排便一次。

7點40分已排了4次，便轉為淡黃色水樣，沒明顯氣味。腹脹減輕，腸道仍有輕微蠕動感，感覺身體通暢很多。

7點45分第5次便量變少，呈清水樣。這時候腹脹完全消失，並有了飢餓感。

7點47分和50分各有一次少量排便，清水樣，不再有腸道蠕動的感覺。清腸行動完成。

8點20分linda開始像往常一樣吃早餐，一小碗餛飩進肚後就去戶外晨練。開始最清爽的一天！

清腸後感覺一身輕松，並無異樣的感覺。在地秤上一站，體重下降了5斤。心情大爽。沒有腹痛，沒有直腸下墜感，沒有通常腹瀉時那種被掏空似的虛弱感，身體似乎忘記了幾分鍾前還在進行的腹瀉，好像什麼都不曾發生過。整個清腸活動在一個小時內勝利完成。

P.S.：清腸後的一到兩天內通常不會排便，第三天，以往的排便習慣恢復正常。Linda每隔半年在家DIY一次腸道大掃除。

這個方法一個月用一次就行了，最多兩次，因為毒素不會囤培簡積的那麼快的，建議大家周末心情好和空閑多的配配褲時候試一試，但如果你是胃潰瘍，十二指腸潰瘍等一些急慢性病患者就不要嘗試這項活動了。

『柒』 怎樣清腸排宿便

有人認為排宿便、清腸毒就是排毒，這顯然是不正確的。排宿便、清腸毒可排出體內部分毒素(如糞便)，但無法調理內分泌，化解、排出臟腑、經絡、血液中的毒素。這時即使調節腸道菌群，潤腸通便，機體也會中毒引發疾病，輕則頭暈、乏力、煩躁，重則引發多種疾病。
因此，女性養顏不能只排宿便、清腸毒，更需要徹底排出分布在全身臟腑、經絡、血液中的毒素，根本擺脫便秘，同時益氣活血，予以調補，使氣血充盈舒暢，臟腑功能得到恢復，內分泌調理至平衡。才能達到根本養顏，不再復發的目的。
排:所謂排，也就是通。中醫對通排的解釋被比較系統的總結始於金元四大家之一的張子和，他把通、排總結為吐、汗、下三法，所謂吐，主要是指胃裡的不潔物質吐出來;所謂汗，即是物理性升溫或服用開竅之葯物通暢汗腺;所謂下，即是排瀉，一般使用決明子、蘆薈等瀉下之葯作用於腸道，清除宿便。歐洲中世紀對臃腫不適或邪毒內侵的病人還用所謂「放血」方法。通排的方法往往比較簡單，也很常用，古今中外都會使用，通排之法對治療一些疾病效果立竿見影，但往往無法從根本上解決問題。
解:人體攝取食物是對與外界發生物質交換重要的一個步驟，吃進食物與排泄廢物是基本的代謝規律，可是有些代謝廢物是不可能全部排出的，因此，中醫講究化解體內毒素。比如雲南特產小紅參、青陽參在彝族、白族歷史上常用作「毒蛇咬傷」之解葯，文獻記載其有溫經通絡、祛風除濕、解毒止痛、疏風透疹等功效。把雲南特產小紅參、青陽參入葯，能使其很好地發揮這兩味葯的「解毒」功能，達到中和與化解體內毒素之功效。
調:很顯然，人體僅靠單純的排瀉是不行的，通排了以後，身體不恢復原有功能是不行的，換句話說，許多隻講通排不講調補的做法是不科學的。排毒產品處方中加入增加腸胃動力的白術和升清降濁的荷葉，能使清陽之氣上升，讓人氣色光彩，同時增加腸胃動力，恢復人體腸胃運化功能。排毒產品應講究排調結合，排是手段，調是目的。把人的身體狀態調整到健康狀態，這才是一種相對科學、完善、負責任的「排毒」。

『捌』 自己在家如何清腸

1、在空腹狀態下喝一杯淡鹽水，然後配合適當的運動以達到清洗腸道的效果。鹽水清腸方法簡單，能刺激腸胃蠕動，促進血液循環，排出體內毒素。此方法效果因人而異，使用此方法會攝入過多的鹽分，需要慎用。

2、通過改善飲食結構的方法以達到清腸的效果。常見的清腸食物有清腸蔬菜和清腸水果，其中清腸蔬菜包括蘿卜葉、油菜、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等；清腸水果包括檸檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗、青梅、蘋果、番茄等。

3、部分清腸茶聲稱御段有清腸排毒的功效，但是需要注意一點，市面上大部分的清腸茶均屬於刺激性鎮前譽瀉劑，長期服用，不僅會引起腹痛和水瀉，還可能導致其他嚴重情況。

比如引發瀉劑結腸或結腸黑變病，可表現為腸道黏膜下神經元及腸道肌層受損傷，腸道蠕動能力嚴重受損，腸道呈管狀擴張，結腸袋消失。長期使用刺激性瀉劑可引起不可逆的腸神經損害以及增加致癌風險。

(8)在家如何清腸最有效的方法擴展閱讀

人體對於體內的廢物有著自己一套完善的防禦、清除、代謝系統，其中最主要的肝臟、腎臟、腸道、皮膚等器官都是人體的代謝器官，也可以簡單理解成是我們的排毒器官。

無論是由人體內部生成，還是來自外界，如食品、空氣、水源中所包含的物質、成分，一旦悔租進入人體，就會通過身體內各個組織器官的一系列復雜而又精密的單獨或相互作用，將人體所需的營養物質加以吸收利用，將對人體無太多用處或者有害的物質盡快排出體外。

因此，作為一個健康的正常人，自身就有強大的排毒系統，人體內的有害物質主要從大、小便排出體外，同時也可以通過皮膚、呼吸等方式排出，並不需要藉助保健食品甚至其他方式來清腸或洗腸。

『玖』 自己在家怎樣鹽水洗腸

自己不能操作的，需要專業的無菌環境和設備。

洗腸一般是在醫院操作，由醫生或者護士進行。自己在家操作一定要按照醫生的處方才可以的。如果受到經濟限制，在家也是可以的，關鍵還是注意消毒。

另外鹽水溫度不能太高也不能太低，洗腸是由洗腸機來完成的。洗腸的水溫與體溫基本一致，溫水通過一根導管直達回盲部，可以從網上或者葯材站購買灌腸所需要的設備。

(9)在家如何清腸最有效的方法擴展閱讀：

調理性的鹽水清腸可以在晨起空腹的狀態下喝一定量的鹽水，配合瑜伽運動達到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單，能刺激腸胃的蠕動，促進血液循環，排出體內毒素。

另外還可以清除胃火、口臭，鹽水的清潔作用可以有效的排出腸道內的宿便，從而達到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。

除此之外鹽水清腸通過刺激腸道的蠕動來達到潤腸通便的效果，但鹽水清腸僅僅是促進排便，還達不到清洗腸道的效果。清腸愛好者在選擇清腸方法時應選用專業、有效、安全的清腸方法。