❶ 如何矯正視力
矯正視力相對於裸眼視力而言，一般多針對屈光不正的人。裸眼視力是實際視力，而矯正視力就是用眼鏡來矯正屈光不正，之後得出的視力。也就是說，矯正視力就是戴眼鏡後的視力。不戴眼鏡所測得的視力稱為裸眼視力。
目前矯正屈光不正採用的方法主要有三種：佩戴框架眼鏡、角膜接觸鏡（ok鏡）和激光手術治療。佩戴框架眼鏡仍是最常被採用的，其缺點是影響外觀，但隨著技術的不斷進步，眼鏡架越來越輕，眼鏡片從玻璃鏡片發展到目前廣泛使用的樹脂鏡片。佩戴框架眼鏡仍是目前最安全的矯正視力的方法。
❷ 怎樣視力快速恢復正常
怎樣視力快速恢復正常
怎樣視力快速恢復正常，現在生活當中，常常會使用到眼睛， 不論是看電視或者是玩手機，工作。很多人在工作學習中都需要大量時間來面對屏幕，所以現在人們視力降低的人特別多，越來越多的小孩子也出現了視力下降的現象。下面了解怎樣視力快速恢復正常。
若是屈光不正引起的視力下降，只能通過矯伏哪睜正提高視力，不能治癒和恢復正常的視力，最好的矯正辦法就是框架眼鏡，可以選擇角膜塑形鏡。對於框架鏡不耐受，或雙眼屈光參差較大，可以考慮配戴角膜接觸鏡。
若是十八歲以後屈光穩定，可以選擇角膜屈光手術進行矯正，矯正方法除弱視，都可以很快使視力提高。若是眼部疾病導致的視力下降，如角膜炎、葡萄膜炎，角膜因炎症浸潤變混濁，視力受損，葡萄膜炎性房水炎性細胞浸潤。
還會引起瞳孔粘連，及時控制炎症就可以使視力不受損，視力能及時恢復。青光眼是因為房水流通障礙，導致眼壓升高、視力減退及視神經受損，若及時控制眼壓，並手術治療可恢復部分視力，極少數患者視力、視野及視神經不受損。
快速恢復視力的方法是不可取的，但如果近視程度比較輕，是可以恢復的，如果是比較重的近視眼或者高度近視，恢復起來比較慢。對於視力的恢復，一般通過醫療、飲食和自我調節等方面來進行調節。
醫療上可以用滴眼液或者佩戴合適度數的眼鏡來進行治療。預防上要注意用眼衛生，不要看電腦或手機屏幕很長的時間。飲食上可以多吃含有維生素類的食品，少吃油膩或者辛辣的食品，維生素對於眼睛的恢復和調節有很好的作用，所以，一定要從以上幾個方面進行調節。
第一是轉眼法。在用眼一兩個小時之後，可以找一個稍微安靜點的場所，站立或是坐著，放鬆身體，雙眼睜開，然後轉動眼球。可先專注下方，然後慢慢轉移到左邊，再到上方，最後再到右邊，按照這個順序，先轉幾圈，然後再倒著轉幾圈，盡量將眼球盡可能地轉到極限，這個方法對於眼睛肌肉有鍛煉的作用，能改善營養，讓眼睛變得更為靈活，也比較有神。
第二是熨眼法。選取坐姿，全身放鬆，閉上眼睛，兩個手掌快速摩擦，生熱之後，捂住雙眼，在熱量消散之後，將手快速地拿開，此時眼睛也要用力睜開。在用食指、中指壓住眼球，或是輕輕按壓眼球四周，做五次左右，可促進血液循環，提高新陳代謝。這個方法可在每天早起之後做一做，效果才會更好。
第三是洗眼法。對於肝火比較旺盛，容易上火的人來講，可經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，並能讓視力得到保護，可提高眼部疾病的抵抗力，對近視眼的恢復有保護。
第四是推拿操。推拿操是一種比較常用的，而且對眼部具有保護的效果，能在一定程度上緩解眼部疲勞，可降低近視的程度，不過也能恢復視力。
緩解眼部疲勞可以與不含防腐劑滴眼液一起使用效果更佳，例如德國進口的施圖倫滴眼液，有效成分是從紫花洋地黃葉和馬栗樹中提取的葯物，植物提取物，通過改善睫狀肌調節功能和增加睫狀肌血流量緩解眼部疲勞。
眼緩尺睛近視之後，對於真性近視的，其實恢復起來難度很大，而通過上面為大家介紹的這幾個方法，是可以在一定程度上起到緩解改善作用的，不過並不能真正起到恢復的效果。對於近視要根據具體程度的情況，該配戴眼鏡佩戴眼鏡，不要讓眼睛長時間處於看不清的狀態。
可以選擇角膜屈光手術進行矯正，矯正方法除弱視，都可以很快使視力提高。若是眼部疾病導致的視力下降，如角膜炎、葡萄膜炎，角膜因炎症浸潤變混濁，視力受損，葡萄膜炎性房水炎性細胞浸潤，還會引起瞳孔粘連。
及時控制炎症就可以使視力不受損，視力能及時恢復。青光眼是因為房水流通障礙，導致眼壓升高、視力減退及視神經受損，若及時控制眼壓，並手術治療可恢復部分視力，極少數患者視力、視野及視神經不受損。
導致視力下降有很多原因，如果是真性近視，無法恢復正常的視力，但是，可以通過佩戴眼鏡來矯正，矯正視力缺歲同樣是正常的，如果是成年人，可能考慮激光手術治療，也很快恢復視力。如果是白內障引起的視力下降。
可以考慮通過白內障手術治療，通常能夠恢復良好的視力。如果是角膜炎引起的，需要及時抗感染治療，如果角膜炎治癒後出現角膜白斑，造成視力下降，還可以激光或角膜移植手術治療等等。
視力如果出現下降的狀況，比如原來視力是正常的1.0視力，由於用眼的不正確或者長時間的過度疲勞性用眼，導致視力的下降，視力下降後需要怎麼恢復？如果視力下降是近期新發生的或者是剛發生的狀況，有可能這種視力的下降。
近視的發生還處於一個假性近視的階段，這個階段通過休息眼睛，多做一些戶外的運動，盡量減少近距離用眼，通過這些調整，視力有可能恢復到一個正常情況。如果假性近視發生的時間長了。
或者仍然是過度的`用眼，假性近視就會轉變為真性的近視，已經發生的真性近視要想再恢復到一個正常情況，基本上是不可能的。所以一定要養成良好的用眼習慣，不要長時間和過分疲勞的使用眼睛，能夠一定程度的控制近視發展。
眼睛出現了視力下降，想要盡快的恢復到正常，要明確視力下降的原因是眼睛的疾病引起，還是有屈光不正導致，如果是眼睛的疾病所引起，對眼睛疾病進行知治療，一部分的患者是可以恢復視力的，如果是由屈光不正引起或者是由假性近視導致的。
屈光不正一旦形成，是沒有辦法逆轉的，最好的辦法就有延緩視力下降的程度，如果是假性近視的患者，可以通過解除睫狀肌的麻痹（0.0.1%.阿托品滴眼液和托吡卡胺滴眼液），抗疲勞治療如施圖倫滴眼液，一般患者會很快的恢復到正常的視力。
❸ 有效恢復視力的最快的五種方法
有效恢復視力的最快的五種方法
有效恢復視力的最快的五種方法，用眼過度、視力疲勞等原因是現在越來越多人近視的主要原因,其實如果你剛剛發現自己的視力下降的時候,是有機會恢復的,下面是有效恢復視力的最快的五種方法。
1、經常性的遠方凝視
尋找一處離你10米左右的草地或者是樹林，因為綠色的波長比較的短，成像在視網膜之前，有促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞的作用。
眺望的過程中不要眯眼看，也不要眨眼，放輕松的凝視。接著你可以把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操
用雙手托腮，使眼球按照上、下、左、右的順序轉動十次，接著再反方向的再轉動十次，找一幅3米外的景物(如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
4、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。熨目法最好在早上起床後做，效果更好。
5、洗眼法
眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發干、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。
洗眼的時候先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。
剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
在得了近視以後，如果患者能採取正確的措施來調理眼睛，那麼就能有效的改善視力，減少近視給生活帶來的影響和障礙。目前，改善近視的方法主要包括按摩，轉眼睛，戶外活動，合理用眼和多吃護眼食物這五種，患者只需要堅持使用這些辦法，視力就會慢慢的提高。
在生活中，大多數人都認為近視眼是無法改善的，但是也有一些人是認為近視眼與其他疾病一樣，只要堅持治療就能有所改善。其實，這種想法是可以理解的，因為在方法得當的情況下，近視是可以逐漸改善的。下面我們就來講講能夠改善近視的五個方法，這樣患者就能通過這些方法來提高視力了。
1、按摩法。在改善近視時，患者可以堅持按摩大拇指上的明眼，太空骨和鳳眼這三個穴位，這樣不但能提高視力，還能有效的改善眼睛干澀和流淚等不適症狀。除了按摩這些穴位之外，患者還可以每天堅持按摩眼睛保健操中的幾個穴位。
2、多吃明目食物。要想視力恢復，明目食物也是必不可少的一種選擇。患者可在平時吃一些枸杞，豆苗，菊花，豬肝，西蘭花，菠菜和香蕉，因為這些食物都具有明目的功效。如果患者能長期食用，那麼就能改善眼睛的視物能力。
3、多到戶外活動。隨著網路越來越發達，越來越多的人都喜歡宅在家裡。雖然這種生活方式只是個人選擇，但是卻會影響到視力的恢復。所以，近視患者在平時應該有意識地多到戶外活動，因為戶外遠眺和觀看綠色的景緻都能促進近視的恢復。
4、轉眼睛。近視的表現雖然是視物不清，但是根本上還在於患者的眼睛內部出現了問題。如果患者想改善這種問題，那麼就應該多轉眼睛，因為眼球的轉動能有效的改善眼睛內部的問題。
5、合理用眼。在恢復視力的過程中，患者還需要注意合理用眼，做到定時放鬆眼部，不長時間的使用電子產品，不在光線暗淡的環境下看書，這樣才能促進近視的改善。
在了解了上面的五個辦法之後，患者就可以選擇其中的一兩種辦法堅持起來，這樣就能逐步看到調理效果。當然，如果患者已經近視很多年了或者視力下降的比較多，那麼就應該在堅持使用這些辦法的同時進行專業的矯正，這樣才能看到更明顯的改善效果。
一、眼保健操
如果眼睛出現視力下降的情況，就可以通過做眼保健操達到恢復的效果。主要做法就是採取坐式姿勢，然後將雙眼閉合，依次的按摩眼睛周圍穴位，只要長期有效的堅持，就能達到提升視力的效果。但是要注意，按摩手法要輕柔，而且動作要到位，只有這樣才能緩解病症，恢復健康。
二、熨眼療法
恢復眼睛視力還可以採用熨眼療法，主要操作就是保持坐立姿勢，然後全身放鬆緊閉雙眼，之後再將兩手相互摩擦生熱，然後趁熱捂住雙眼，促進眼部血液循環，達到緩解病症的效果。只要這一動作患者反復進行就能提升視力，恢復眼部健康。
三、眼呼吸凝神法
如果眼部視力下降是因為長時間看手機、電腦所致，還可以採用眼呼吸凝神法幫助緩解，主要做法就是保持坐位姿勢，然後兩眼平視前方吸氣，眼睛隨之增大，片刻後呼氣，眼睛微閉，連續進行多次，也能改善視力，達到提升的效果。
四、轉動眼球治療法
當眼部視力出現下降的情況，患者還可以採用轉動眼球治療法幫助緩解，主要做法就是將眼球上下左右不斷轉動，先順時針進行，後逆時針轉動，反復進行就能達到恢復視力的效果，遠離眼部疾病危害。
通過這四大方法就能改善視力不佳的情況，恢復正常水平。但是要注意，這些方法只適合輕度視力下降患者，如果視力減退較為嚴重，可能就需要通過激光或其他科學方法進行醫治，否則的話就會出現視力下降嚴重的情況，到時候想要恢復就更難了。
❹ 如何矯正視力
近視眼矯正視力的方式是有很多種的，首先要明確的一點，這種矯正視力強調的是近視眼的最佳視力，而不是一定強調裸眼視力。通常近視眼的矯正分兩種大的類型，一個是戴眼鏡，另一個是做手術，戴眼鏡的方式又有以下幾種：
一、戴框架眼鏡，框架眼鏡就是平常見得最多的大家戴眼鏡的方式，就是通過鏡架和光學鏡片戴在鼻樑上來矯正視力，是需要通過很精準的驗光，來獲得戴鏡片之後的最佳視力。
二、隱形眼鏡，隱形眼鏡又分兩種，一種是日戴型，另一種是夜戴型。而夜戴型的隱形眼鏡就是平常知道的最多的角膜塑形鏡，日戴型的隱形眼鏡有軟性接觸鏡，也有硬性接觸鏡。軟性接觸鏡就是平常眼睛店、超市裡隨處可買的，這種眼鏡對散光的矯正是很欠缺的，並不能盲目應用。硬性的日戴型隱形眼鏡是需要正規的醫療機構進行科學驗配之後才可以戴的。
也可以通過日常調節來緩解，慢慢恢復
1、每天堅持做眼保健操，可以防止近視加深。
2、看書時經常主動眨眼，看書時過於專注，瞬目減少，會造成眼睛干澀。
3、每學習1小時應休息10分鍾，緩解視力疲勞。
4、多休息,睡眠也有影響的。
5、保持一個良好的坐姿
如果說影響了視物，那麼是 要戴眼鏡的。還要糾正日常不好的用眼習慣，以及配合補充眼睛所需的樂睛視力營養素，這樣堅持矯正，還是能逐步的矯正近視的。
❺ 視力怎麼糾正
近視了怎麼辦
1、遠方凝視
我們都知道近視眼給我們的生活中帶來了很多的不方便和困擾，如果每天都帶著一副眼睛的話不僅會影響美觀，而且還對我們的眼睛沒有好處，那麼在這個時候我們就可以找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要慧沖拆總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操
在日常生的生活中高幅度的工作壓力給我們的眼睛帶來了很大的傷害，形成了近視眼的可能，那麼在這個時候我們可以通過轉眼的方法來進行有效的緩解，雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉前棗動10次。
在出現這種情況的時候我們不僅可以用上文向大家介紹的方法來進行有效的緩解，我們也可以通過這個方法來緩解，找一幅3米外判旁的景物(如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操
採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
a、揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
b、擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠
c、揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
d、按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上-》外上-》外下-》內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
保護眼睛的食物
1、維他命A
不用多說，素有「護眼之必需」之稱的維他命A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜(蔬菜食品)及紅棗含量最多。
2、維他命B
維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
3、枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣(鈣食品)、鐵(鐵食品)等，是健康(健康食品)眼睛的必需營養。
預防近視眼的方法
1、改善照明、端正坐姿
自然光源是最理想的光源。太強或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學生的近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關系。
讀寫姿勢要端正，眼離書本一般以30厘米為標准，糾正不良的習慣：如歪著頭、斜著眼看書寫字，或躺著看書，或走路看書，或在震盪、晃動的條件下(如車船上)或黃昏時看書等。
2、節制看電視、用電腦
看電視要有節制，注意調節好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過一個小時，一天不宜超過2小時。
3、注意營養、不挑食
為保證眼球的正常發育，平時要合理飲食，均衡營養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
4、女生拒絕長留海
現在的青少年女生都喜歡留長長的留海，特別是那種斜著的，隨時都有可能頭發掉下來遮住眼睛，不忙的時候還會用手去縷一縷，忙起來的時候就完全不管不顧的，比如考試的時候。這樣頭發就經常遮住眼睛，影響眼睛的視線，縮短了眼球的距離，不重視的話就很容易導致近視的產生。所以女生的留海一定要經常修理，不能太長。
5、提倡遠眺訓練，做眼保健操
一次性連續近距離用眼中間要稍事休息，且時間不應過長，青少年一般不超過一小時。積極參加戶外活動，以求經常性地增加視距，開闊視野，放鬆調節，維持正常視覺功能。
經常進行遠眺訓練。在具體的實踐中形式可以多樣，如眺望遠處的樹木或建築物，或在夜晚辨認滿天的星斗。
經常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環，放鬆眼肌，對近視的防治有積極的作用。
❻ 視力矯正方法有哪些 以下幾種方法教你如何矯正視力
1、視力矯正輔助訓練方法。
（1）遠方凝視；找一處10米以前埋外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不昌笑要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋耐悔含，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
（2）晶體操；雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
（3）推拿操；採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
❼ 怎樣快速提高視力
怎樣快速提高視力
怎樣快速提高視力。視力健康是很重要的，一旦視力出現問題我們就有可能患上各種眼睛疾病，這樣是非常大的打擊，近視也是需要預防的。下面和大家分享怎樣快速提高視力。
1、光學矯正：如果患者出現視物模糊，應該去醫院進行正規的驗光，獲得准確的屈光度數，隨後根據屈光度數配戴合適度數的眼鏡來提高視力，常用的方法包括配戴框架眼鏡或者隱形眼鏡，其中隱形眼鏡又分軟性隱形眼鏡以及硬鏡。特別是對於青少年，更要定期隨訪，一旦發現視物不清，一定要到醫院進行擴瞳驗光，並及早地配戴合適度數的眼鏡來提高視力。
2、手術治療：對於年滿18周歲，且屈光度數比較穩定的患者，如果不想通過配戴眼鏡提高視力，可以在檢查合格的前提下，通過手術來提高視力，包括角膜屈光手術或眼內屈光手術。
三大手按法讓視力快速提升
①按壓眼球法：閉著眼睛。用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，不可持續太久或用力揉壓，20秒鍾左右就停止。
②帶按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴．可用指尖施力。這樣眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。
③按壓眉間法：拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右—上—左一下的方向轉動，頭部不可晃動。用力眨眼、閉眼。也能消除眼睛疲勞。
日常中，我們只要利用一點小小的時間來做這些視力訓練，相信怎麼提高視力絕非難事。
一、提高視力的食譜
1、枸杞燉豬肝
配方：枸杞子20克，豬肝300克，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、澱粉各少許。
用法：用豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內，加水適量煮1小時，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入澱粉，湯汁明透即成。
2、牡蠣蘑菇紫菜湯
配方：鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生薑、麻油、鹽、味精各適量。
用法：先將菇、姜煮沸一刻鍾，再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述佐料，連湯吃下。可滋腎養肝、補血明目，適宜近視、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者。
3、核桃棗杞雞蛋羹
配方：核桃仁（微炒去皮）300克，紅棗（去核）250克，枸杞子150克，豬肝200克。
用法：將豬肝切碎，放瓷盆中加少許水，把其他配料也放入瓷盆中，隔水燉半小時後備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補肝、養血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等症狀。
4、枸杞肉絲
配方：枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍（或玉蘭片）10克，豬油100克，各種佐料適量。
用法：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍也同樣製作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋白質，兩者共食，可使氣血旺盛，營養眼內各組織。
二、日常保護眼睛的方法
1、多做眼部運動
運動時頭部固定，兩眼自然閉合或張開，眼睛盡可能向上望。當出現麻痹感時，停頓5秒再緩慢平復眼睛，稍作休息。麻痹感消失後再依次用上述方法向下向左向右望。每個方向做完後休息片刻。當四個動作都完成後，兩眼球順時針轉三圈，逆時針轉三圈。這種眼部運動每天可以多做幾次，最好在睡覺前及起床前做。這種方法主要是刺激眼周穴位，拉開眼肌，以恢復眼肌的韌性。
2、用綠色近距離刺激眼球
建議每天起床第一件事就是走出陽台，近距離看綠色植物。兩眼睜大，眼睛與綠色植物相距小於10厘米，稍作停頓，然後俯視植物，轉動眼睛，四處張望，仿如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲等，看看葉子是否被蟲子咬過。這樣做是以綠色近距離刺激眼球，而轉動眼睛假意尋找螞蟻、小蟲也有助於鍛煉眼球。
3、借遠處強光適當刺激眼球
很多人可能有這樣的檢驗：在室內連續用眼多時，走到室外望著遠處光線強烈的地方可能會感到刺眼。如果覺得眼睜不開，此時可閉上眼睛，稍作休息。當刺眼的感覺消失後，再重新睜開眼睛望向遠處，距離以眼睛不覺得累又能望清楚的地方為宜。以此類推，逐步把目標的距離拉遠，以不能再看清楚目標時結束。
這是藉助遠處的強光來刺激眼球。有條件的人每次可固定用同一個目標，以助比較視力恢復的情況。如果感覺望遠處不如以前刺眼，能看清楚的目標越來越遠，說明視力在提高。
4、眼鏡必要時才戴
對於查出近視並已配上眼鏡的青少年，建議平時盡量不要戴眼鏡，只在必要時才戴，譬如上課看不清黑板時再戴。日常讓眼睛有更多的自我調節的機會，以恢復、鍛煉它的功能。
三、青少年如何護眼
1、舒適的光線，可以得到良好的.視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在於減少反光，以降低對眼睛的傷害。
2、青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節性（或稱功能性)近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血。因此，學生看書學習每隔50分鍾休息片刻為宜。
3、不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身看書。眼與書本的距離應保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降。
4、盡量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、游戲機等電器設備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經常玩游戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在於視網膜和黃斑部的功能受到了損害。
5、作息時間要有規律，睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎症。應盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫葯用品等對眼睛的傷害。個人衛生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。
6、營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利於視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。
7、有的青少年喜歡邊走路邊看書，或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利，因為車廂在晃動，身體在搖晃，眼睛與書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就有可能引起近視。
8、做眼保健操是我國中小學校重視眼保健工作的具體體現，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液循環，調節眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利於眼睛的健康。
一、推拿操 (眼保健操)
採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
二、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
三、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
四、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉9圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
五、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
❽ 怎麼恢復視力最快方法
怎麼恢復視力最快方法
怎麼恢復視力最快方法？現在眼睛近視的人數在逐漸增多，如果發現視力出現下降之後，如果能及時的使用正確方法，是有幫助恢復可能的。那麼怎麼恢復視力？下面為大家分享恢復視力最快方法。
最快恢復視力的方法
1、眼球轉動
在進行轉眼時，最好是選擇一個比較安靜的地方，可以坐也可以站著，但全身要保持放鬆的狀態，然後雙眼目睜開，頭頸是保持不動的，只有眼球進行轉動，可以先使眼睛凝視正下方，慢慢的再轉向左方
再轉到正上方，再轉到右方，最後，轉回到正下方，保持這個的方面按順時針連續轉9圈，再逆時針方向繼續轉6圈，一次需要做4組，在每次轉動時眼球要盡量達到極限。
通過這種方法可以鍛煉眼肌，使眼部更加靈活、有神。
2、遠近交叉練習
用雙手托住腮部，保持穩定狀態，然後眼球可以根據上、下、左、右的順序，連續進行轉動，一般十次以上，再換反方向繼續轉動十次以上，看到三米以外的景物，再看左手距眼睛30厘米處，只等看清手紋後再看遠物，移動目光時要做到快速，每天堅持往返20次。
3、眼部熱敷
在坐好全身放鬆，把雙眼閉上，把雙手的手掌進行快速的摩擦，這時會產生一些熱量，馬上捂住雙眼，熱度散開後再將兩手快速的拿開，同時雙眼也要用勁睜開，用食、中指對眼球進行輕輕按壓，也可以按壓眼球的周邊。
每天堅持3至5次，就可以起到促進眼睛血液循環的作用，從而還能提高新陳代謝，如果是是早上起床後用這種方式，效果會更好一些。
最快恢復視力的方法，在以上文中給大家介紹了三種，只有每天堅持做，才能起到好的效果，如果成人近視或者保護視力的話，建議大家使用奈力士葉黃素，對於保護視網膜、抗氧化作用是十分顯著的
同時還能吸收藍光，防止藍光對視網膜的傷害，從達到防止眼睛衰老、預防高度近視和各種眼睛疾病的作用。
1、經常性的遠方凝視
尋找一處離你10米左右的草地或者是樹林，因為綠色的波長比較的短，成像在視網膜之前，有促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞的作用。眺望的過程中不要眯眼看，也不要眨眼，放輕松的凝視。
接著你可以把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操
用雙手托腮，使眼球按照上、下、左、右的順序轉動十次，接著再反方向的再轉動十次，找一幅3米外的景物(如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。
先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
4、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
熨目法最好在早上起床後做，效果更好。
我推薦：高中學生恢復視力最有效的方法
5、洗眼法
眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發干、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。
洗眼的時候先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次
。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。
此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
一、適時的進行遠望綠色植物
這個辦法對於在辦公室辦公的人員特別有好處，在工作的空閑可以找出20米遠的草地或者是綠色的景物觀看，由於綠色波長特別短，能夠很好的調節眼睛，減輕眼疲勞，全力的看綠色20秒左右，不要眯眼睛，也不要眨眼睛，一定要全神貫注認真的辨別樹的輪廓。
二、適當的轉動眼睛
在安靜的地方或者站著或者是坐著，全身心放鬆兩個眼睜開，頭和頸部不要動，只轉動眼球，先將眼睛凝視正下方，慢慢的轉到左方
再轉到正上方看一會兒，然後再轉到右方，最後回到開始的正下方，這樣順時針方向轉9圈，在逆時針方向轉6圈，一共做4次，每次轉動的時候眼球都要達到極限。可以很好的鍛煉眼部肌肉，讓眼神更加的靈活自如。
三、使用手掌的溫度暖眼法
全身放鬆，閉上眼睛將雙手摩擦發熱，趁熱的時候用雙手捂住眼睛，熱度散後，雙手默默拿開，這時將眼睛使勁的睜開，用食指和中指輕輕的按壓眼球。可以很好的促進眼睛周圍的血液循環，促進新陳代謝。在早上的時候使用這個方法效果更好。
四、正確的清洗眼睛
眼睛特別喜歡涼爽怕熱，如果心火或者肝火太旺盛，會紅腫充血，有時還會眼睛發干，經常用流動的涼水洗臉，可以減少眼睛疾病，也可以保護視力。用茶水熏眼可以保護眼睛恢復視力有很大的幫助。
五、適當的按摩眼睛
很多的成年人認為視力是有定性，不會再有很大的改變，而眼睛保健操一般是學生才可以使用的，其實我們在眼睛疲勞的.時候適當的進行按摩刺激，是可以很好的恢復視力。
六、按摩揉手指的方法
按摩大拇指上相鄰的三個穴位，明月，鳳眼，大空骨，可以很好的緩解眼睛疲勞和急性結膜炎，眼睛容易疲勞的人每天按摩這個穴位，一天兩次效果是非常不錯的。揉手指的時候方法和力度，一定要把握好。
七、使用葯食的方法進行調理
對於眼睛疲勞和近視的症狀，中醫還有各種各樣的調理配方，杞菊地黃丸，定志丸都可以很好的改善眼睛看東西模糊的症狀。
眼睛是身體上特別重要的一個器官，而視力不好對我們生活影響也是特別大的。因為我們在生活當中一定要注意身體的保護，平時可以適當的對眼睛的部位進行按摩，可以促進周圍穴位的循環，改善眼睛疲勞的情況。
同時在看書寫作的時候一定要注意光線的問題，強烈的光線會對我們的眼睛造成一定的損傷。平時一定要注意少看電子書，少打游戲。