如何告別自卑的五個小方法

1. 改掉自卑的最好方法

改掉自卑的方法如下：

【1】把事情做好——把心思別放在別人的眼光與看法上，而是放在做事情上，事情做出了成效，自卑的心理自然得到緩解。

很多人與人打交道心裏面是很恐懼的，所以要想克服這種恐懼的心態，你就把心思放在做事情上，事情本身是沒有任何思想的，一件一件的事情你做的都很漂亮，自然能受到大家的認可，你的自信心就上來了。

【2】多聽少說——很多人自卑是因為自己說話說不到點子上，所以，心裡很恐懼，那就多聽別人說，自己只需要按照自己的想法回應別人就行了。

很多時候我們心裏面的恐懼感或者是自卑的心態，是因為我們總是猜測別人懷有惡意，所以要學會多聽人家說話，當人家說完了之後你就會恍然大悟，原來在這個世界上絕大部分的人都是善良的，你就沒有必要對這個也提防著，對那一個也防範著，這樣的自卑是很難消失的。

【3】和關系好的人相互鼓勵——物以類聚，人以群分，和自己關系好的人，一起相互鼓勵，一起進步，自卑心理也能得到很大的緩解。

【4】多參與集體活動——在這種場合下，嘗試著表現自己，哪怕是為別人服務也行，別人對自己的認可是改善自卑的重要方法。

參與集體活動，可以鍛煉自己的膽量，自己的膽子越來越大的時候，自卑的心態自然就消失了，尤其是剛開始參加的時候，要鼓起勇氣，甚至可以讓自己的朋友陪自己一塊參加，這樣也不至於搞得很尷尬，要走出這一步，你就離成功不遠了。

【5】自我鼓勵法——給自己制定一個每天都必須做的動作，比如，讀羊皮卷，喊口號等等，也可以改善自己的自卑心理。

一個人的改變一定是從內部的心態開始的，所以要經常自我鼓勵，想想好的結果，而不是天天想著會有什麼風險，你一嘗試就知道很多事情沒有你想的難度大，也沒有你想的那麼不堪一擊，美好還是占據這個世界主流的，要堅信這一點，你的自卑消失的就會很快。

【6】習慣的改變——比如多與人接觸，多開口說話等等。

2. 分享5個小技巧，讓你遠離自卑，重新找回自信

一個人最糟糕的情況不是沒錢，也不是沒房子，沒工作，而是心裡的那座山倒了，他失去了自信，變成了自卑的人。

自卑是一個特別不好的情緒，那我先來找一下有可能產生自卑的根源。

第一：自卑的人是不能正確看待自己

他們往往不願意接受真實的自己。

雖然他們自己也知道這樣不好，但是，對比別人，他們就容易從內心反感自己，為什麼這么差勁。

他們對自己的評價太低，也會導致他們將來的工作待遇也偏低，工作中有機會也不敢抓住，因為不自信，所以他們覺得自己不值得不配擁有美好的東西。

第二：原生的家庭條件，導致了他們不敢去爭取，怕被拒絕

家庭條件不好，容易讓人產生自卑的心理，而這種心理到長大夠，他們也很難走出來。

從小就比別人差，總覺得別人會用異常的眼神看待自己，只孫並神要為你家庭條件不好。

所以，他們的思維往往比較偏執，容易鑽牛角尖，出不來。因為他們覺得就算自己再努力，也追不上人家，很容易就放棄自己了。

第三：成長中因為某些不好的經歷，留下了自卑的心理

一個人他們的成長經歷對他們的性格影響非常大。有時候，一件突發的事件，就會他們變得越來越消極。

比如說父母離婚，連續幾次考試不理想，自己被人傷害過，喜歡的人不接受自己等等。

很多人經歷完一件特殊的事情後，性格都會大變，而且性格越來越內向，他們慢慢地就開始自我否定了：

是不是我做得不夠好，父母是不是因為自己才離婚的，他不喜歡我是不會因為我不夠優秀……

那麼我們要怎樣從自卑中找回自信呢？有五個小方法，大家可以試一試。

一個人自卑的起源是對自己的否定，我們要把這個觀念轉換掉，要多對自己的付則虧出，對自己的努力給予肯定。

提高對自己的評價，經常鼓勵自己，不要去對比，人生是自己，每天進步一點，就開心一點，每秒都是自己的，每份收獲也是自己的，不要浪費時間在別人身上。

把目標定低一點，自己能夠得著，做得到，不要去做一些別人能做到，自己卻很吃力的事情。

人的自卑，有時候也是執著造成的，他們心理不平衡，總覺得這件事，別人能做到，自己做不到，就是自己太差勁，這樣的想法是錯誤的。

你要學會正確地看待自己，要學會知足。

比如說別人隨便投一份稿都能中幾百塊，甚至投個劇本都能中幾萬，自己投了幾十篇才中一篇，還是幾十的，那我們也只能接受。

世界上有形形色色的人，他們的經歷不同，他們收獲到的東西，或許並沒有表面看的那麼簡單。

又或者，他在家裡十分勤奮，熬了幾個通宵查資料，苦練技能你看不到而已。記住一句話： 沒有人能隨隨便便就成功，你看到的輕松有可能都是假象。

所以，我們要學會知足，別人收獲那麼多，那是他們應該得到的，他們只是表現出來自己苦的一面而已。

我們收獲得少，但是我留給自己和家人的時間就會多很多。

在生活中，身處困境，正確的做法應該是：正視問題，勇於面對，多參加社交活動。

在交際方面，我們和別人交談的時候，盡量要和對方雙目對視，這個方法特別鍛煉自己的膽量。

一開始你可能會不好意思，自卑不敢看對方。告訴你別怕，只要你臉皮厚一點，多試一兩次，你就會發現自己變得很不一樣。

為什麼會這樣？有統計數據顯示，雙目對視其實蔽物是一種心理交流，更能讓對方接納你，互相也都能走進對方的心裡。

喜歡對視聊天的人，他們就會很容易補抓到一些別人的想法。

比如他們此刻是否緊張，他們眼裡有沒有對你的喜歡，他們心裡是否難過，通通都能看出來。

所以，當你膽大點，走出去，多參加社交活動，正視前方，你就能撂倒一切妨礙你的障蔽，變得越來越自信。

在開會的時候，也要盡量靠前坐，能讓別人看到你關注你，也要大膽發言，勇於嘗試。

最差不過是失敗，你本來也沒贏過，輸幾次又何妨，若是你來個大反轉，別人就會對你刮目相看。

更重要的是，你走出來了，戰勝了自己。

做一件事，把優點找出來，放在隨時可以看到的地方。不斷地強化告訴自己，我行，我能，我做得到。

每個人都有自己閃光的地方，再小的沙子，沒了它，房子也蓋不成。人就是要把自己活成一道光，哪怕只能照亮自己，也是足足夠的。

給予自己付出的肯定，多拿出激勵自己。我成功過，我也行，沒什麼不一樣，也沒有什麼大不了的。

如果你身邊有人經常說你不行，你做不到，這樣不好，你不好看，這件事做得挺差……

那麼請你以後不要再和這樣的人在一起，他們負能量太重，負面影響太大，大大的打擊了你的自信。

你若是想爬起來，站起來，別人就說你不行，都說輸人不輸陣，你都還沒干，別人就把你的氣泄掉了一半，那不遠離他們，還留著過年嗎？

生活中就是有這樣的朋友，就是絆腳石，見不得別人好，還不比別人優秀，就經常拉別人下來，想要自信，就要和他們保持距離。

小媛寄語： 所有的自卑都是事出有因，沒有人天生就自我否定，不敢正視真實的自己。

既然這一切都是後天的結果，那麼，我們為何要把自己囚禁在一個很小的世界呢？

戰勝自卑，從來都不是一件很難的事情。我們習慣於把自己放在很低的位置，不過是因為沒有找准自己的位置而已。

若是你想遠離自卑，希望你能做到以上5點，相信你能找回自信。

共勉！

話題：你覺得我們該如何戰勝自卑呢？

3. 克服職場自卑的5種方法

克服職場自卑的5種方法

克服職場自卑的5種方法，生活中很多人在職場上極度的缺乏自信心，尤其是職場新人，作為職場人，如果想要在職場上混的風生水起，就需要克服自卑，以下來了解克服職場自卑的5種方法。

克服職場自卑的5種方法1

一、往前面的位置坐，讓領導看到你

你是否注意到，在單位開會或其他什麼聚會的時候，後面的座位，往往總是先被坐滿，而前面的位置，常常會沒有人去坐。原因很簡單，大部分坐在後排座位的人，都是不希望自己太顯眼，不敢面對單位領導的目光，這其實就是對自己缺皮碰乏信心。

從今天開始，不管是什麼樣的聚會場所，盡量坐到前面去，把它作為一種習慣，勇敢地接受大家的注目。只有這樣，才能夠幫助你，消除怕見單位領導和上司的種種顧慮，增強你的自信心。

二、抬起頭來，正視對方

當你拜訪或接待來賓的時候，當你面對同事或上司的時候，當你碰到陌生人的時候，把你的頭抬起來，胸挺起來，把目光正視對方。

通常，不敢正視對方意味著：對方的存在，使你感到自卑、不自在，或你不如他、怕他；躲避對方的目光，意味著：你有愧疚感、你做了或想到什麼不希望被對方知道的事，怕對方會看穿你。這些，對你來說都是向對方發出不誠實或不友好的信息。特別是在談判桌上，會使你顯得底氣不足。

如果你勇敢地正視對方，那就等於告訴他：你很誠實，而且光明正大，你說明的一切都是真實可信的，毫不心虛，讓對方感覺到你必勝的信心和勇氣，從而贏得對方的尊重和信任。

三、適當提升說話的力度，在公開場所踴躍發言

也許你是個思路敏銳、天智聰慧的人，但是，因為你那沉默寡言的習慣，因為你對自己的建議或提問缺乏信心，從而，使你不敢在各種討論會及公司組織的各項活動中，闡述自己的觀點和立場，每次都只是個聽眾，沒有積極地參與的精神。就連平時和別人說話，也是小心翼翼，生怕說錯了什麼，而得罪人。如果長期這樣下去，你就會覺得自己離大家愈來愈遠，也就愈來愈喪失自信，愈來愈自卑了。

其實，從積極的角度來看，從展示自我的工作能力來看，如果盡量多地發言，就會增加你的信心，下次發言也就更加容易了。不論參加什麼性質的活動或會議，主動發言，把自己的論點、意見及所提的問題，大聲地向大家闡明。不要多餘地擔心你的發言、你的觀點會有人反對，因為同樣會有人支持你的見解。如果你不說出來，那麼誰又能知道你的想法，誰又會考慮你的感受啊！

四、想到的時候，就開始去做到

有許多好的構思和設想，特別是工作上的改進和更新，你設計好了一切，但是卻遲遲不肯行動起來，整天想著如果失敗了，那怎麼辦，對自己的工作能力缺乏必要的信心。

也不去和同事及上司交流，等別人行動並成功以後，才知道後悔。這樣下去，你所有努力都白費了，同樣，你就會覺得自己更加不如別人了，也就對自己更加沒有信心了。

認為正確的方式，就必須立即行動起來，發現問題，可以一邊調整，一邊改進。機遇人人都有，成功不是等待等出來的，顧慮解決不了問題，只有行動，才是改變現狀的最佳選擇。許多時候，行動起手握桐來，改變姿態和加快速度，可以改變一個人的心理狀態。動作敏捷和拖拖拉拉，也是衡量一個人的自信與自卑的`重要尺度。

五、把微笑掛在臉上

笑是一種推動力，更是一種很有效的心葯，笑能治癒你的自卑心理，化解你對別人的敵對情緒，緩解你緊張而疲勞的心態。每天早上起床的時候，別忘了提醒自己，今天我要笑著去面對我工作生活中的一切。記住：不管是什麼樣的情況下。笑肯定比憂愁更能解決問題。

克服職場自卑的5種方法2

方法1：睜大眼睛，向前看，正視他人

心理學家告訴我們，不直視別人意味著自卑；直視他人是誠實和自信的表現。同時，與人交談和直視畢坦別人的眼睛也是一種禮貌的表達方式。

方法2：走路時抬起頭，挺直胸口，靈活行走

心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢的步伐可以培養消極的思維，而改變姿勢和走路的速度可以改變你的心態。你通常不會意識到這一點，是嗎？那麼從現在開始，試試吧！

方法3：站在所有人面前

心理學家告訴我們，成功的一切都是引人注目的。當你坐地鐵或公共汽車時，試著在空車里來回走動，或者在你進入會場時故意穿過前排。然後選擇座位下面的前排，以便鍛煉自己。

方法四：公開發言

有人曾說：公開演講是克服羞怯、增強自信和提高熱情的有效突破。這種方法可以說是克服自卑情結的最有效方法。想想看，在這種情況下，你的自卑情結會多次發生嗎？你應該明白，當你在公眾場合發言時，每個人都會害怕，但程度不同。所以不要錯過在公眾場合發言的每一個機會。

自卑並不可怕，可怕的是許多人沉浸在自卑情結中，覺得自己的能力在這里，放棄了更多的成長機會。

克服職場自卑的5種方法3

1、給自己心理暗示，突出自己的存在感

給自己明確的心理暗示：我可以做好這件事，別人能做到的，我也可以。不要說我做這個不行，做那個不行。每做成一件事，就對自己進行贊揚和鼓勵。漸漸樹立自己的信心去迎接後面的挑戰。

2、敢於正視別人

都說眼睛是心靈的窗口，一個人是否膽怯缺乏自信，可以通過眼神傳遞出來。如果一個人不敢正視別人，通常意味著自卑、膽怯和恐懼。所以，想要樹立自信，就不要總是避開別人的目光，心態放正才能更好的展現個人魅力。

3、走路挺胸抬頭

人一旦不自信，從走路的姿勢中都可以看出端倪。如果一個人步幅緩慢、拖拖踏踏，就會讓人覺得不夠自信。通過調整自己的走路的姿勢和速度，有助於心態的調整，就好像告訴全世界：我要到一個重要的地方去做一件重要的事。

4、學會微笑

微笑示人不僅可以愉悅別人的心情，也會治癒自己的不良情緒。如果經常有意識去向周圍人展示自己真誠的微笑，別人就會對你產生好感，這種好感足以使你變得自信起來。

4. 改變自卑的十個方法

改變自卑的十個方法:1、認清自己的想法 。2、放鬆心情。 3、幽默 。4、與樂觀的人交往。 5、嘗試一點改變 。6、尋求他人的幫助。 7、要增強信心 。8、正確認識自己 。9、積極與人交往。 10、在積極進取中彌補自身的不足。

5. 克服自卑最好的方法

一、群體活動時，挑突出位置坐

在上課、或者一些群體活動的時候，自卑的人通常會選擇一個最不起眼的位置坐下來，因為這樣自己會融入在人群中，不會被輕易發現，這樣的位置會讓他們感覺到安全。

如果想突破自卑，擁有自信，那麼就要擁有勇氣，讓自己處於一個明顯的位置，讓自己處於眾目睽睽之下，練習被他人目光的審視。久之，就會慢慢變得習慣，自信心也會逐漸的增加。

二、與人談話，正視他人

在人際交往中，身體語言是一種非常重要的交流方式，在所有的身體語言中，目光的交流是起最重要的作用，眼睛是心靈的窗戶，也就是說從一個人的眼睛裡可以看到一個人的內心.

當你看到別人躲躲閃閃的時候，說明你的內心是害怕的、是自卑的。所以，與人交流時，要正視對方，克服本心的膽怯、懦弱，展現出自己積極陽光的一面。

三、增加自己成功的體驗

自卑心理過多，實際上就是缺乏自信的表現，所以自信心增加了，自然就會減少或者消除自卑，增加你行為的正反饋，就會增加自信。做一些力所能及的小事情，選擇和參與自己能夠勝任的項目，揚長避短，去增加自己成功的體驗，讓成功的喜悅增加你的自信心。

四、昂首挺胸的走路

一個人的身體語言完全可以反映一個人的性格，心理學家認為人走路的姿勢與他的心理狀態有一定的關系，走路拖拖拉拉，懶懶散散都是不自信的表現，通過改變你的行走方式，每次都昂首挺胸的走路，展現出自己的英姿颯爽，無意中你就會接受自己的心理暗示，會慢慢地認為自己充滿了自信。

五、練習當眾發言

我們還會發現，無論在台下練習多長時間，一到台上說話，面對眾人，就會不自覺的顫抖，是因為我們的緊張心理，引起了生理的變化。

是因為我們下意識地認為自己會說的不好，自卑的人通常是自己看不起自己，自己認為不如別人，並且非常的在意別人的看法。

所以，當眾去練習發言，不僅可以練就自己的膽量，增加自信，而且還可以去面對眾人對自己的評價，當你有一天能在眾人面前侃侃而談的時候，你也就沒那麼自卑了吧。

6. 如何克服自卑心理的幾種方法

（1）盡量坐在前面

坐在前排，是培養自信的一個好方法。

坐在前面比較顯眼，沒錯！雖然坐在前排較醒目，但是別忘了想不醒目而成功是不可能的。

成功本身就很顯眼，引起別人注意可以增強你的心理承受能力。

任何集會的時候，後面的座位都會先坐滿。這個現象相信你也親自體驗過。大部分人喜歡坐在後面，或許是因為不願意太顯眼。可要知道，這種態度只會使他自己顯得畏縮不前、信心不足。

請你從現在起，在參加各種集會時盡量以坐在前排為原則。只要走入人群，就坐到人群的最前面去。如果你能養成自動坐到前面的這種習慣，那麼，這種習慣會帶給你無限自信。

（2）注視對方的眼睛

當對方不敢注視你的眼睛時，通常表示著：「我在你身旁，感到自己無能為力，我在你面前感到自卑、渺小。」逃避對方眼睛的人說：「我害怕，我沒自信。」所以你不妨直視對方眼睛，以克服這種恐懼的心理。

凝神注視對方，等於告訴對方：「我是正直的人，對你絕不隱瞞任何事情。我對你說的話，是我打心底里相信的事情。我沒有任何恐懼感，我對自己充滿了信心。」

（3）用新的姿勢走路

動物的走路姿勢是一種重要的形體語言，它會泄露出內心的狀態，反過來也會影響到心理的反應。在動物世界裡，野兔在樹林里左顧右盼，竄來竄去，膽戰心驚，顯得很不自信；而獅子的出現從來就是從從容容，如入無人之境，那份自信讓野兔望塵莫及。

作為高級動物的人更是如此。有的人走起路來低垂著頭，慢吞吞的，看上去弱不禁風；而有的人走起路來挺胸抬頭，矯健有力，給人的感覺是神采奕奕。

心理學表明，當一個人不自信的時候，會造成走相的不自信，同時，一個人走相的自信反過來也會引導內在的自信。

因此，建議不妨經常改用一些新的姿勢走路，這對自信形象的樹立既簡單又有效。

比如，你可以比別人快20%的速度走路，一個人的步伐的加快將大大地促進自己心態的調整和改變。

走路比一般人略快的人，等於告訴所有的人說：「我正要趕到有要事待辦的地方，我必須去做很重要的事，不僅如此，我要在到達之後15分鍾內把那件事辦成。」步伐緩慢則顯得懶散，給人的感覺是個意志消沉的人；而那些不緊不慢、步伐適中的人好像在說：「我實在是平淡無奇，沒有什麼值得自豪的。」

走路姿勢是你是否自信的外在表現，因此，如果你自信，不妨時刻提醒自己：抬頭！挺胸！走快點！步子邁大點！

（4）主動發言

有許多思想敏銳、頗具才乾的人，不喜歡討論事情，並與他人難以相處。這並不是說他沒有那份能力，問題是他缺乏信心。

在會議上或交談時，你必須養成主動發言的習慣，抓住任何一次發表自己見解的機會。千萬不要這樣想：「也許我的想法和觀點一文不值，如果得不到贊同或者說得不好，別人會覺得我差勁，我還是什麼也不說好了。」這樣的憂慮與放棄，只會加深在別人看來自信不夠的印象，這對自己的形象是非常不利的。其實，你越能主動發言，熱情與自信也就越能「如影隨形」，有增無減。

當你自告奮勇地發言時，你的自信力一定會增加，說起話來也就越容易了。你最好踴躍地發言，因為這是培植自信的維他命。戴爾?卡耐基非常倡導以「主動發言、練習講話」這種生活化的訓練方法來幫助缺乏自信的人建立自信，效果十分理想。

（5）常帶微笑

「微笑會給人帶來自信。」微笑雖然是自信缺乏者的特效葯，但是許多人卻不相信這句話，在他感到恐懼時，決不微笑。事實上，微笑能給自己帶來自信，祛除恐懼與煩惱，擊碎意志的消沉。微笑能喚起對自我的認同，當你微笑時，說明你看重自己和自己的狀態，對自己感到滿意，這將有助於你更上一層樓；你微笑，在別人看來你是一位大方開朗的人，無形中會讓對方產生好感並吸引對方，由此更能贏得別人的尊重。此外，微笑不只是治療感情的特效葯，更有同化他人反對意見的魔力。假若你給予對方衷心的微笑，只此一點，就已使任何人無法對你發怒了。

做到「四個正確」，從此告別自卑

克服自卑心理的正確方法心理學家認為：一個人如果自慚形穢，那他就不會成為一個美人；如果他不覺得自己心地善良，即使在心底隱隱地有此種感覺，那他也成不了善良的人；如果他不相信自己的能力，那他將永遠不會是事業上的成功者。很難想像，一個缺乏自信心的運動員能夠登上世界冠軍的領獎台。正如拿破崙說的那樣：「默認自己無能，無疑是給失敗創造機會。」從這個意義上說，樹立自信心是戰勝自卑感的根本方法。心理專家在生活中發現，只要做到以下「四個正確」，就能克服自卑感，樹立自信心。