哄六歲孩子快速睡覺的方法

Ⅰ 20招輕松哄寶寶睡覺

導讀： 寶寶健康成長，來自良好的睡眠，父母都會用各種方式，哄孩子入睡，但有些不正確的方法卻會給寶寶的健康帶來不利。 這里介紹過來媽媽哄寶寶睡覺的方法。讓你能輕松哄孩子入睡，以下文章讓我們一起來了解。

哄寶寶睡覺的禁忌：

當寶寶哭鬧不睡時，父母會想出各種方法來哄睡寶寶，但有些不正確的方法卻會給寶寶的健康帶來不利。

(1)搖睡： 因為搖晃使嬰兒的大腦在顱骨腔內震盪，造成腦組織表面小血管破裂，輕者發生癲癇、智力低下、肢體癱瘓，嚴重者可能會出現腦水腫，腦疝危及生命。

(2)陪睡： 媽媽熟睡後不注意就可能壓住寶寶，造成孩子窒息。

過來媽媽哄寶寶睡覺的妙招：

輕拍寶寶 ： 寶寶睡下後，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以邊哼兒歌，邊輕拍寶寶，給他一個愜意的心情和絕對的安全感。

輕柔的音樂： 可以選擇一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠。要知道，寶寶對音樂具有天生的鑒賞力哦！

背光而睡： 寶寶待在媽媽肚子里的時候，適應了黑黑的睡覺環境。所以可以讓寶寶朝著背光的方向睡，讓他慢慢適應。

從上往下摸額頭 ：寶寶滿月的時候不太容易睡覺，這個時候在寶寶的額頭上由上入下撫摸，讓他把眼睛閉上，不久寶寶就會打哈欠，不久物握就睡覺了。

邊唱歌邊拍背 ：邊唱歌邊拍寶寶背，寶寶馬上會覺得很舒服，開始睡覺了。

浴巾裹著寶寶 ：把寶寶用浴巾裹住放到被子里也是很好的一個方法，寶寶會覺得像在媽媽的肚子里一會有安全感。不過要小心，不要捂住口鼻。

輕敲被子 ：聽到這樣有規律的節奏，寶寶好像顯得很安心，睡得很熟。

胎教音樂 ：給寶寶播放胎教時的音樂，聽到熟悉的聲音，他就能很安心地睡覺。

手蓋在寶寶眉間 ：用手蓋在寶寶眉間，慢慢地寶寶就進入睡眠了。

讓寶寶聽心跳聲 ：輕森螞仿輕靠近寶寶，讓孩子聽到你的心跳，感覺媽媽的溫暖。

橫抱著搖晃： 把寶寶橫抱著上下搖晃的話，寶寶就會顯得很舒服很安靜，即使是吵鬧的時候也肯定會停止哭泣。

握著寶寶的手 ：首先和寶寶一起睡，握著寶寶的手。

包住寶寶的腳 ：寶寶吵鬧時用手或用一塊毛巾、浴巾等來包住寶寶的腳，寶寶就睡著了。

抱著走樓梯 ：橫抱豎抱沒有特別的講究。這樣也可以順便減肥。

睡袋蓋住寶寶 ：先用睡袋蓋住寶寶全身，寶寶快要睡著的時候再抱她放到睡袋裡，這就能給寶寶還在媽媽肚子里一樣的安全感。

背著孩子洗東西： 哄小孩還可以邊做家事。

輕聲哼歌： 可以選擇唱一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。

用音樂催眠 ：在寶寶床頭掛著音樂轉此纖轉樂，上好發條，等音樂響起後把房間弄暗再出去。十分鍾後回來一看寶寶就可能已經睡熟了。

溫柔的輕搖 ：會讓寶寶平靜下來。有些家長說，把寶寶舉起來又放下這招挺有用，但提醒一定注意幅度。

文章來源：家有寶寶、育兒網、育兒網路、網路經驗

Ⅱ 哄娃入睡最快的方法

哄娃入睡最快的方法

哄娃入睡最快的方法，很多孩子是比較難哄入睡的，而且寶寶在出生後由於對外界的環境格外敏感，所以很容易出現哭鬧的現象，尤其在哄睡這件事情上是很多寶媽都比較頭疼的一件問題。下面看看哄娃入睡最快的方法。

哄娃入睡最快的方法1

1、編制一個睡前流程。

「我會給孩子制定一個睡前要做的事情的名單。比如洗澡、喝一杯水、和家裡的狗狗說晚安、關燈。當一切流程都結束的時候，孩子就很清楚的知道，睡覺時間到了。」

2、告訴孩子，在床上除了看書，什麼事情都不能做。

「我的一個朋友告訴我，要想讓孩子睡覺，那就讓他/她在床上看書，而且是除了看書，什麼事情都不能做。我家孩子現在都不會看書，但這一招還是十分有效。」

3、讓孩子在床上塗鴉。

「我的孩子四歲半，我會在睡覺前，給他一個空白的本子、一隻蠟筆和一些貼紙。他會自己在上面畫呀畫，然後就睡著了。90%的情況下，這一招都很有效。而且有時候，你會在醒來的時候，看到一張十分驚艷的塗鴉。」

4、給孩子激勵和懲罰。

「如果我的女兒按時睡覺，我會把一本書和一個毛絨玩具，放在她的床頭，它們是女兒的最愛。如果她爬起來一次，我會把書拿走。如果再爬起來，我會把毛絨玩具拿走。這樣，女兒很快就養成了乖乖睡覺的習慣。」

5、在房間里，用一點薰衣草精油。

「當我的女兒不願意睡覺的時候，我會塗一點薰衣草精油，在她的腳上。然後給她讀一本書，往往故事還沒有講完，她就睡著了。」

6、專門給孩子一條「睡眠毯子」。

「我的兒子有一條毯子，只有晚上睡覺的時候才會用。每次他都很期待睡覺，因為終於可以用到自己的毯子了。」

7、睡前倒計時。

「睡前十分鍾，我們就開始倒計時。這有助我的兒子平靜心情，不再有那些瘋狂的、興奮的舉動，從而很快就可以入睡。」

8、如果一切都不起作用......

「如果上述措施都無效，還有最簡單的一招，就是關上燈、關掉電視機、拉上窗簾、關掉手機。強迫自己和孩子一起躺在床上，不要發出任何聲音。剛開始他可能會翻滾吵鬧，但很快就安靜下來了。」

哄娃入睡最快的方法2

1、放輕柔的音樂

可以選擇放一些輕柔的音樂，或者媽媽給孩子唱些搖籃曲，幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應。所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的`哄睡方法。

2、洗澡助睡

有些寶貝喜歡洗完澡以後睡覺。通常，每天晚上在差不多的時間，觀察寶寶的精神狀態，如果感覺他有點困了，可以給他洗個熱水澡，洗完後直接抱上床，給他喝點奶，然後關掉房間的燈，並且和他一起躺在床上，輕拍他的背，寶寶很快就能入睡。

3、睡背光的一側

寶寶還在媽媽肚子里的時候，就適應了黑黑的睡覺環境。出生以後，有的寶寶會不適應有光亮的睡覺環境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應。

4、藉助安撫奶嘴

寶寶天生就有吮吸反射和需求，能讓孩子得到精神上的滿足和安慰，所以孩子有吮吸奶嘴、吃手指的習慣。那寶寶難以入睡的時候，家長可以給孩子一個安撫奶嘴，能滿足嬰兒吸吮慾望，增加安全感，安撫嬰兒情緒，減少孩子哭鬧，幫助孩子入睡。如果擔心寶寶以後會依賴奶嘴，可以讓他用到10個月，這個年齡容易戒掉，最遲不能超過2歲。

5、按摩撫觸

給寶寶做全身的撫觸按摩，可以塗抹些植物精油在寶寶的皮膚上，按摩寶寶的肌肉，一邊按摩，一邊沖著寶寶微笑，對寶寶輕聲細語，給寶寶哼歌，這能幫助寶寶快速放鬆下來，平靜的入睡。

6、抱起寶寶輕晃

用襁褓把寶寶包起來，放在嬰兒車里，或者吊床里，輕輕搖晃，能幫助寶寶快速入睡。有節奏的動作和溫柔的包裹會撫慰寶寶的原因就是，它們部分模擬出了寶寶在子宮里的環境，從而讓寶寶有平靜的感覺。

7、輕拍寶寶

喂飽寶寶，吃飽了的寶寶會滿意地入睡；不要逗引寶寶或做猛烈的動作，使他太興奮；讓他在爸媽的懷里安靜一段時間。

寶寶喝完奶後，如果他的情緒還是不太安定，無法入睡時，媽媽可以輕拍寶寶，給他以安全感，這樣寶寶一會兒就會安靜下來。

哄娃入睡最快的方法3

第一、把握睡覺時間。寶寶睡覺都會有一個睡眠周期，而且隨著年齡的增長，睡眠周期會不斷的延長。家長在哄睡寶寶的時候一定要掌握黃金時間。

從寶寶入睡開始，大概20分鍾以後就要及時將寶寶放在床上，如果放早了可能寶寶沒有進入深度，眠中就容易被驚醒，如果放的太晚就會讓寶寶從深度睡眠轉到淺睡狀態，這樣也容易驚醒。

第二、寶媽。寶寶在6個月之前，寶媽要盡可能的，這樣可以給寶寶提供安全感，讓寶寶睡得格外踏實，而且還能夠提高寶寶的睡眠質量。不過這種方法比較適用於全職寶媽，如果恰巧是爸爸帶孩子，也可以將媽媽的衣服放在寶寶身側，這樣能讓孩子睡得更安穩一些。

第三、使用襁褓。如果寶媽無法陪著寶寶睡覺，那麼從月子期間開始就應該讓寶寶使用襁褓睡覺。這樣能夠將寶寶包裹起來，就如同在媽媽的子宮中一樣，這種方法也可以起到很好哄睡效果。

第四、哼唱搖籃曲。每次哄寶寶睡覺的時候寶媽就可以試著哼唱搖籃曲，這樣就提示孩子該入睡了而且每天都要固定同一首歌曲，這樣能夠讓寶寶形成一種睡覺規律。

寶寶在睡覺的時候之所以容易被驚醒主要是因為缺乏安全感，因此寶媽在哄寶寶睡覺的時候一定要給足寶寶安全感，盡可能的陪在寶寶身側，如果無法也要記得給寶寶使用襁褓。並且要給寶寶營造一個安靜的睡眠環境，有利於寶寶更好的入睡。

Ⅲ 有什麼方法可以讓孩子快點入睡該如何哄睡孩子

要想哄寶寶能快點兒入睡，首先粗族要了解寶寶的天生氣質及其睡眠質量特性，並逐步創建一套合乎寶寶人體生物鍾與家庭作息時間的睡眠模式，即可塑造寶寶在舒服、安心狀態下當然入睡。

構建舒適睡眠情景光源建議家長可利用光亮與昏暗的光源協助寶寶鑒別醒著與入睡的生活環境差別，父母大白天可拉上窗簾降低光照強度，夜裡則關閉室內燈光，僅留下一盞夜燈供晚間探望應用，若寶寶晚上醒來也不易覺得驚懼。

Ⅳ 怎麼快速把寶寶哄睡有什麼好的辦法

通過醫學的研究可以表明，在孩子年齡較小的時候，睡眠對於孩子來說是非常重要的，因為在孩子睡覺的時候體內的生長激素分泌會很多，一旦孩子睡眠不足和睡眠質量出現問題，就會導致孩子的生長發育出現遲緩的症狀，這個時候就會影響孩子的骨骼發育和大腦發育。但是對於寶寶來說，自我意識非常差的，在睡覺的時候需要寶媽去哄睡，才能夠快速進入睡眠。一般寶寶在夜晚的時候精力都比較旺盛，很難入睡，因此讓很多的寶媽都感到非常的煩惱。那麼下面讓我們具體了解一下，有哪些辦法可以快速能把寶寶哄睡？

通過上面所介紹的兩種方法，父母可以適當地採用，緩解寶寶睡眠困難的問題，寶寶在小的時候是非常缺乏安全感的，睡覺的時候是需要有父母陪伴的。

Ⅳ 讓寶寶快速入睡的方法，怎樣哄寶寶睡覺快速，怎麼哄寶

1、在床上玩

到了睡覺的時間，父母們抱著寶寶哄睡。其實這是把寶寶放在小床上的最佳時間。讓她自己玩手、踢腳，你就在旁邊陪伴。如果寶寶的安全感比較好，你就可以嘗試離開房間。有些寶寶會從小習慣自己在小床睡著，這是很理想的。

2、按時睡覺

習慣有著無與倫比的力量，如果能夠讓寶寶養成按時睡覺的習慣，那麼哄寶寶入睡也就容易得多了。媽媽要幫助寶寶把生物鍾建立起來。比如每天晚上8點准時上床睡覺，媽媽每天都要按時遵守這個約定，不要找各種理由隨意打破寶寶的作息制度。一段時間下來，寶寶就會形成條件反射，每天晚上到點准時入睡。

3、營造良好的睡前氛圍

晚上准備引導寶寶入睡的時候，家人要統一，說話盡量小聲，關閉電正談視，不玩手機，關閉燈光，給寶寶一個良好的入睡環境。

4、盡量控制寶寶的午睡時間

寶寶午睡盡量在15點之前結束，如果睡得時間太長，晚上入睡可能會比較困難，比較好的是21點左右睡覺，早上6-7點起床，中午12點左右2個小時左右午睡，總之最好是早睡早起，形成良好的循環。頌清銷

5、睡前按摩

寶寶在床上哼哼睡不著，不要急著抱起來。睡前按摩是很好的助眠方式，至少這種方式可以一直使用到寶寶長大。有些按摩非常有效，如果你不知道方法，撫摸也可以試試。

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哄孩子睡覺的誤區

1、寶寶累到不行，自然就會入睡了

事實是如果寶寶處於極野遊端的疲憊狀態，他們反而會異常興奮，可能會玩玩具，可能會提出各種要求，也可能會哭鬧，也就是俗稱的「困鬧」，雖然最終也會入睡，但是通常都是那種崩潰式的突然入睡，是不健康的，而且入睡之後晚上經常睡不實。

2、經常更換照看人

有的家庭因為大人工作忙，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人，有時是爸爸，有時是媽媽，有時是奶奶，有時又換成保姆……殊不知，對不足半歲的孩子來說，往往把照看自己入睡的人視作「最親的親人」，故在心理上很難對頻繁的轉換迅速作出調整。

Ⅵ 怎樣有效地把孩子哄睡有什麼小技巧

引言：家長如果想快速的哄睡孩子就要找到正確的方式。如果孩子不願意睡覺，父母要告訴孩子該怎麼去睡。

Ⅶ 如何讓幼兒快速入睡

問題一：如何讓幼兒晚上安靜的快速的入睡 一、創設適宜的午睡環境安靜舒適的睡眠環境，有利於幼兒午睡，讓幼兒在舒適的環境中進入睡眠狀態。
1．光線要適宜如淺藍的色調柔和的光線會使人產生睡意，要適當拉好窗簾，保持卧室適宜的光線。
2．空氣要新鮮睡前一小時打開門窗交換新鮮空氣，午睡時可開個小窗。
3．室內布置要得當對環境布置作調整和更換，圖案以景色為主，人物、動物的形象和神態也非常注意。如：夜晚的天空，月亮在微笑，小星星在閃爍著光芒，小動物們都進入了甜美的夢鄉……使幼兒在既美好又寧靜的環境里，快速入睡。
4．播放催眠曲在午睡中播放優美、舒緩的催眠曲。讓孩子們躺在小床上，傾聽優美的音樂，在老師的岩租愛撫下很快入睡。
二、做好午睡前活動的指導幼兒園午餐後至午睡前這段時間往往被忽略的環節，指導午睡活動中本著「以靜為主，動靜交替」的原則。既避免強烈運動，又不能讓幼兒靜等。
1．組織幼兒聽故事和欣賞音樂在進餐後，讓幼兒圍坐在一起，收聽一些錄音故事，或讓能力強的幼兒講故事，這樣可以開闊幼兒的眼界，又能培養幼兒愛好文學及認真聽講的好習慣；其次，准備一些符合幼兒年齡特點的樂曲和歌曲，包括一些古典名曲，激發幼兒對音樂的興趣，學會感受音樂的美。通過這些活動，可以保持幼兒情緒的安定，為午睡做好准備。
2．組織幼兒散步帶幼兒在幼兒園的院子里散步，呼吸新鮮空氣，讓孩子們觀察花草樹木的變化，在草坪上或樹下坐一會兒，互相談一談自己看到的，聽到的，讓孩子們在大自然的懷抱里享受無窮的樂趣。睡前散步不僅有助於食物的消化，而且有利於氣血的流通，使氣順血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在戶外散步，大腦會更清醒，心情會更舒暢，吐故納新的結果會縮短初睡至熟睡的過程，這對幼兒是有益的。
3．教給幼兒一些有趣的睡眠兒歌「樹上的小鳥靜悄悄，花園里的小花微微笑，魚缸里的魚兒睜大眼，看著小朋友來睡覺，脫下衣服疊整齊，腳上的鞋輕輕擺放好，輕輕的蓋上小花被，舒舒服服地睡著了。」
三、培養幼兒良好的睡眠習慣.
1．培養幼兒有順序穿脫衣服、鞋襪的習慣大多數幼兒都不會穿脫衣服，就要耐心、細致地進行指導，鼓勵有進步的幼兒，並進行家園同步教育，讓家長在家中指導幼兒自己穿脫衣服、鞋襪。在家園共同努力下，孩子們都能做到正確迅速，而且有序。
2．培養幼兒正確的睡姿幼兒的睡姿正確與否，關繫到幼兒睡眠的質量和身體健康。俯卧壓迫心臟，血液循環受影響；蒙頭睡會使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣，所以必須培養幼兒仰睡或右側睡的正確姿勢。一個偶然的機會，我從書中看到了一個《手指麵包》的故事，我就在一個午睡前將給孩子們聽。講完故事後，我讓小朋友說一說吮手指對不對?會有那些害處?在你身邊有沒有這樣的小朋友?從那天午睡起，和和再也沒有吮過手指，粗茄兆而是把小手悄悄地放在身體兩側，很快地睡著了……
通過這些小事發現有些時候不要強制性地向孩子灌輸一些道理，而要採取一些有效又易於被接受的方法，讓孩子自己改正缺點。有的老師認為，睡著了的孩子不用去管，這種想法是不對的：作為教師不能認為幼兒入睡了就萬事大吉，去干別的事，甚至離開寢室。老師要有高度的責任心，認真指導幼兒午睡，這不僅是必要的，而且是很有意義的。（1）．如幼兒睡覺的姿勢不正確，就會影響其健康，嚴重的還可能發生窒息或呼吸困難，這就需要老師留心觀察，巡迴指導。（2）．有的幼兒咬牙齒，說夢話，做噩夢時大喊大叫，這都需要老師耐心撫慰使其重新安穩入睡。（3）．有的幼兒有尿床的習慣，這又需要教師細心觀察，設法糾正，必要時與家長聯系就醫診治。總之，午睡時可能發生的問題很多，都需要教師認真觀察，正確指導，及時解決。...>>

問題二：怎麼讓孩子快速入睡 多大的孩子

問題三：怎樣才能讓孩子很快入睡？ 不肯關燈睡孩子可能不是怕黑，而是害怕黑暗中他產生的幻覺。開著燈，他能看到自己心愛的玩具，看到熟悉的室內擺設納鏈，這一切都會讓孩子有安全感。非要上大床嘗過和父母同睡的甜頭，孩子是不願意再孤零零地獨自睡小床。如果他感到害怕，或做了噩夢，也會上床去尋求安慰。你可以這樣做：平時不要讓孩子看恐怖、暴力的電視鏡頭。在孩子被噩夢驚醒時，要溫柔地安慰他，並保證爸爸媽媽都在身邊，他會很安全。而且，不要把讓孩子自己睡覺作為一種獎懲手段，表現好就可以睡大床等等。這樣的手段會令孩子更排斥小床。含著奶嘴睡夜裡孩子的哭鬧讓人心煩意亂，而且還會打擾鄰居，於是，安撫奶嘴就塞進了孩子嘴裡。吸吮能給孩子帶來安慰，慢慢地，孩子習慣了依賴它入睡。你可以這樣做：可以先從白天的小睡開始，而且要在孩子身體健康的時候進行。睡覺前，不要讓孩子太興奮或太疲勞，以免造成孩子入睡困難。沒有奶嘴時，孩子會哭著反抗，你可以用溫柔的語言安慰他，或者抱著他哄一哄，讓他體會到媽媽的愛，有充分的安全感，孩子慢慢就會告別奶嘴了。他是夜貓子有好看的動畫片，想和遲歸的爸爸媽媽多玩一會兒，白天睡得太多，都是讓孩子變成夜貓子的原因。你可以這樣做：把睡眠時間一點點提前，讓他慢慢適應。睡前不要和寶寶瘋玩，把他抱在懷里講個故事，也是很好的親子時光。午睡不能太晚，時間也不要太長。

問題四：如何讓3歲幼兒快速入睡 是習慣問題,睡前不要讓寶寶吃的過多、或者玩的過於興奮,讓他有臨睡的感覺。每天讓寶寶養成定時睡覺的習慣,這種習慣有個循序漸進的過程,你需要耐心的

問題五：怎麼才能讓孩子快速的入睡 一些基於腦科學的簡單方法可以幫助孩子們入睡，並且讓他們徹夜呼呼大睡。而提高他們睡眠質量的第一步就是告訴孩子們為什麼睡眠如此重要以及如何制定一項睡眠計劃。
1）和孩子們一起制定睡眠計劃
對孩子們而言，睡眠時間意味著與父母的分離，所以你可以通過讓孩子們參與計劃的制定來安慰和鼓勵他們，讓他們發揮作用。大人需要操控我們自己的生活，孩子們也不例外。有了共同制定計劃的過程，睡眠時間將會更具意義，成為一種更豐富的家庭體驗。
2）開始寫晚安日記
每晚睡覺之前，花上幾分鍾時間引導孩子記錄下這一天的點點滴滴（針對已具備簡單寫作能力的孩子）是整理想法、清理大腦和放鬆身體的一個好方法。把我們所面臨的問題、奇特的想法、或者夢想寫下來，是對我們邏輯和情感的釋放。當我們記錄下這些經歷時，我們把內隱的記憶外顯出來，這樣我們就可以明白自己的經歷、有意識地處理它們、並能感覺到我們對生活的控制感。這個方法，大人也可以試試！
3）調暗燈光、遠離電子設備
睡覺之前調暗燈光有助於我們的大腦為入睡做好准備。房間里的光線和電子設備發出的人造光會降低我們的褪黑素水平，並 *** 我們的大腦，誘騙我們的身體使之認為我們並不疲勞。因此，你需要制定一項計劃，即至少在就寢前一小時關掉電視、電腦和其他顯示屏，這樣就能讓你的大腦和身體做好睡眠的准備。
4）做一個簡短的睡前游戲
有許多簡短且安靜的游戲可以在我們躺在床上時幫助我們理清頭腦，做好入睡的准備。比如一個叫「兩個真話和一個假話」的游戲，家長和孩子輪流說出三件當天所做的事情，但是只有兩件是真實的，然後相互投票選出哪一個是虛造的。這個有趣的游戲不僅可以鼓勵家庭成員分享這一天的經歷，也能夠鼓勵孩子有意識地想想他們度過的這一天，放鬆他們的大腦，幫助他們入睡。
5）傾聽「晚安談話」
就寢之前傾聽一小段「晚安談話」，引導孩子進行深呼吸和放鬆自己，進而幫助他們更易入睡，且睡得更香甜。名為「晚安，親愛的大腦（打著哈欠說），晚安」是首個是由詹妮弗・迦納專門為幫助孩子輕松入眠而開發的三分鍾視頻談話。此外，一旦孩子們接受這個理念，他們還可以錄下自己所說的話，並在就寢之前播放。有個5歲的女孩，用她父親的手機錄制了兩分鍾的自我交流，她說出了一段讓她做噩夢的可怕旅程。接下來的6個月時間，她每晚都會播放這段談話，有效地緩解了她睡覺之前的恐懼感。就寢之前的放鬆和深呼吸給孩子和成人都會產生不可思議的效果。
6）將可怕的想法轉變成「愚蠢」的想法
我們從小就要意識到我們是「自己大腦的主宰者」，這一點很重要。積極有效的思考需要練習，而且這絕對是一個寶貴的技巧。當孩子們害怕睡覺或者在夜間醒來之後感到害怕時，一種有效的練習便是教會他們通過將可怕的想法轉變成「愚蠢」的想法，從而來控制他們的想像。比如：把可怕的恐龍想像成還戴著墨鏡裝酷的恐龍，或者把一個怪物想像成拿著一根麥稈吸水搞怪的怪物。任意想像都可以，一切皆有可能！
7）擁抱一個喜歡的毛絨玩具
當孩子們給父母說晚安時，父母用一個毛絨玩具來陪伴孩子入睡的方法被證明的確有用。這一方法不僅簡單，而且科學研究表明，和沒有毛絨玩具陪伴的孩子相比，有毛絨玩具陪伴的孩子的夜間恐懼感明顯減少。
8）每晚遵循一致的睡眠時間和一致的睡眠計劃
孩子們會伴隨著持久的睡眠計劃茁壯成長。孩子們就寢時間和睡眠小時數的一致性，對於開發孩子們的大腦至關重要。而就寢時間不規律的孩子會有更多的行為問題。對於那些就寢時間從不規律變為規律的孩子而言，他們的表現都得到了明顯的改善。
充分且高質量的睡眠始於一個持久的計劃，這個計劃伴隨著孩子積極的參與而發展成熟......>>

問題六：如何才能讓嬰兒快速入睡 1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。
2、太熱、太冷
3、太乾燥，有鼻屎
4、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看 *** 性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。
5、注意 *** 外有無蟯蟲。
6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。
8、母乳寶寶的戀奶。（這個很多母乳寶寶都存在的情況）
9、晚上一定要餵奶的話，要注意：
盡量保持安靜的環境。當晚上餵奶或換尿布時，不要讓孩子醒透（最好處於半睡眠狀態）。這樣，當喂完奶會換完尿布後，會容易入睡。
逐漸減少餵奶的次數，不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。
10、如果寶寶因為夜裡想尿尿就醒，本人覺得應該給他用尿不濕，這樣不至於因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不濕的話，一定是尿不濕包得太緊。
11、發現孩子有睡意時，及時放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那麼每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。
12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出。
13、寶寶哭鬧，不要及時做出反應，等待幾分鍾，因為多數小孩夜間醒來幾分鍾後又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鍾再檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆等。
如果寶寶沒有其他不適的原因，夜裡常醒的原因很大一部份是習慣了，如果他每次醒來你都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性循環。建議寶寶夜裡醒來時（應該都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，應該立刻拍拍他，安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態的寶寶都會慢慢睡去。
大了，有時候夜裡也醒，還哼哼唧唧的。一開始老要去抱他，然後他就完全醒了，要好久才重新入睡。後來想是不是做夢呢，於是就在旁邊看著他，不去驚擾他，果然，一會兒，沒聲了，繼續睡了。
14、被子或者睡覺姿勢不舒服

問題七：午休時間怎麼才能讓孩子快快入睡 如何培養寶寶好的睡眠習慣
寶寶出生後就應開始培養和訓練良好的睡眠習慣。足夠的睡眠是保證寶寶正常生長發育的必要條件之一。寶寶越小，所需睡眠時間越長。隨著月齡的增大，睡眠時間不斷減少。

寶寶神經系統的發育還不健全，興奮活動持續的時間不長，大腦易疲勞，所以寶寶需要足夠的睡眠。在睡眠時，寶寶身體活動減弱，肌肉放鬆，呼吸心率減慢，大腦得到休息，能量便可得到積累和利用，否則不僅影響寶寶的生長發育，還會使抵抗力下降，成為養病的誘因。

為了培養寶寶良好的睡眠習慣，應注意以下幾點：

一、要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。

二、睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。

三、要培養寶寶自動入睡的習慣，盡量減少大人陪護的時間。否則寶寶形成習慣後，沒有人陪不肯入睡，會把大人拖得疲憊不堪。

四、要有固定的睡眠時間和次數。晚上不要驚動寶寶。白天睡眠時間要適宜，以不影響晚上睡眠為宜。

問題八：晚上怎樣能讓小孩快速入睡 一定要關燈，保證百天沒有睡太多，然後要創造出很安靜的環境，這幾點都很重要

Ⅷ 怎樣有效地把孩子哄睡

將近2歲的寶寶大多隻會在白天睡一覺了，可能會在午飯後睡上3個小時；也有的寶寶會在上午小睡30分鍾，午後睡上2-3個小時，不論寶寶是否還會在上午小睡，午睡對寶寶來說都是十分重要的。

充足的睡眠是寶寶 健康 成長的基礎，寶寶只有休息得好，才會有充足的精力去跑跑跳跳、做 游戲 、玩玩具，引導寶寶在白天也有規律的睡眠習慣是很重要的。

媽媽從現在開始就可以培養寶寶按時睡覺了，媽媽可以在每天吃過午飯後讓寶寶玩一玩安靜的玩具，之後就引導寶寶午睡。一開始，寶寶可能並不接受，總是還想再玩一會兒，這時媽媽不要逼迫他，可以慢慢引導，堅持幾周之後，寶寶就能夠養成按時午睡的習慣了。此外，培養寶寶按時休息的習慣不僅是在午睡時，在晚上按時睡覺、早晨按時起床上也是一樣的。如果寶寶早晨遲遲不肯起床，在床上一直睡到上午，那麼寶寶又怎麼可能願意吃了午飯還繼續睡覺呢。

這么大的寶寶現在還沒有發展出足夠安撫自己入睡的能力，寶寶還不能像大人一樣平靜地躺在床上讓自己入睡。寶寶會依靠吃母乳、吮吸大拇指、摟抱玩具或被子等方式讓自己獲得安撫，也有的寶寶需要藉助大人的摟抱、輕搖、拍背、唱歌或說故事的方式來入睡，不論是哪一種，都沒有好壞之分，媽媽要根據自己寶寶的情況來區別對待。

不過，對於那些需要靠吃母乳來入睡的寶寶，媽媽應該幫助寶寶減少不必要的吃奶次數，尤其在夜裡不要用餵奶來幫助寶寶再次入睡，以免寶寶養成夜裡醒來必須吃奶的習慣。

哄睡是所有老母親最頭疼的日常工作之一，但很慶幸，我女兒快4歲了也沒有因為這樣的事情麻煩過我。我願意把我日常的方法分享給大家，希望有所幫助。

1.不講睡前故事，不唱歌。我的親子閱讀時間一般安排在白天，睡前故事容易讓孩子沉浸在情節里增加大腦興奮時間。唱歌也是一樣，經常有家長會跟我抱怨唱歌唱到自己快睡了孩子還無限精神。我會把睡前音樂交給故事機，專放催眠曲，增加孩子的儀式感。

2.不抱睡，不奶睡。我女兒從小到大都是我一手操持，很自然幼時與我同睡。不管白天黑夜，我的原則都是能躺不抱，吃飽放下睡。偶爾孩子夜裡醒來，也是抱起喂完放下睡。所以孩子對於睡覺的概念很清晰。

3.固定睡覺時間。從小雷打不動8：30上床，不論日子沒有例外，我也會盡量減少天黑後在外的機會，防止打亂孩子的生物鍾。生物鍾的建立不是一日即得，因此父母一定要剋制自己放縱的小自私，保護孩子的好習慣。

4.白天睡覺不拉窗簾。我女兒一年四季起床時間都是跟隨太陽的，從不睡懶覺。她的意識中午睡和夜睡能夠區分清楚就是因為白天不拉窗簾。午覺適可而止就保證了她不會一覺到傍晚影響夜睡質量。

5.堅持寢不語。我和女兒有睡前悄悄話時間，大約5分鍾左右，之後就是各做各事，原則就是不再說話。有時她會在床上翻半小時，我也只是在一旁做自己的事情，哪怕偶爾她因不想睡跟被子發脾氣，我也不會做聲。這種自然入睡並不會讓她有任何需要依賴我才能入睡的幻覺。

6.不在睡前玩激烈的 游戲 ，或者看暴力的視頻或動畫片。

7.控制好室內溫度。我喜歡在孩子入睡前試一下她的背溫，然後調整被褥溫度，讓他有舒適的環境。

8.如果發現她容易出汗，就加長戶外活動時間或者及時補充VD，因為鈣質的缺乏也會影響孩子睡眠。

帶孩子是個硬任務，哄孩子是個技術活。

哄孩子睡覺既是硬任務，更是個技術活。不同階段的孩子有不同階段的哄法，不同階段的哄法有不同階段的技術，但終歸離不開三個基本要求，第一是耐心、第二是耐心、第三還是耐心！

我們家小靈犀出生後，哄孩子尺昌大睡覺的光榮任務就落在了我的肩上。孩子前三個月自有其睡覺的規律，基本吃了睡，睡了又吃，這個階段哄睡相應要輕松一些。

三個月後，孩子對外部世界開始迅禪敏感，開始認知，開始好奇，哄睡的難度越來越大，有時甚至感到吃力。好在這個階段還能用橫抱的姿勢抱著哄，便用念經的方式對孩子進行語言轟炸，就是背誦唐詩宋詞，毛主席詩詞。

之所以要用背誦，就是不要讓自己隨時去翻書，弄出紙頁聲響，分散孩子的注意力；二是盡量縮短詩詞的間隔，甚至一首接一手首不間斷，吧啦吧啦就是一個多小時；三是由於背誦本身就是考驗耐心的一種，要背會一首詩詞還是要下點功夫的，一邊念，一邊踩著節奏輕拍孩子的小屁屁，一陵豎首詩背下來，十多二十分鍾，甚至半個小時不知不覺就過去，這時孩子早在懷里迷糊過去了。

就這樣我背會了《毛主席詩詞》60首，《兒童唐詩三百首》中的146首，《兒童宋詞三百首》中的104首。

隨著孩子對這種哄孩法的認可，又開始加入一些新詩、長詩甚至順口溜，如《木蘭詩》、《蜀道難》、《致橡樹》、《海燕》等等。

前不久街道舉行迎新文藝晚會，我登台來了段四川順口溜《浪子回頭》，根本毫無壓力，張嘴就來，滾瓜爛熟。算是哄孩子睡覺的意外收獲吧。

隨著孩子開始拒絕橫抱，必須豎著抱，對僅僅語言轟炸不滿足，這時又增加唱經哄孩法，就是用歌聲來輕抒慢搖，把孩子哄得軟搭搭的。

這個也不能偷懶，我是不贊成那種開起音響唱，開著手機唱，甚至用嬰兒的玩具音響來唱，那麼劣質的聲音和蕪雜的音樂，不僅把娃兒哄不好，反而攪亂孩子的心智和情緒。

我是根據孩子的睡眠需要來選歌曲，每首歌曲都必須做到整曲清唱，歌詞完全背記下來，節奏或快或慢，或輕吟或淺唱，完全根據孩子的清醒程度和情緒狀態來哄唱。

步伐也要根據歌曲的節奏滑動，還編排了一些舞蹈動作配曲，增加哄睡孩子的效果。比如唱「我們都是神槍手」時，孩子就如同懷抱著的一桿槍，你帶著她露營在密林，穿梭在山崗，沖鋒在戰場上。

幾個月下來，我已掌握的不同類型的歌曲近百首。

節奏舒緩的如《十八彎水路》、《山不轉水轉》等，節奏鮮明的，如《九月九》、《編花籃》等，激越一點的如《江山》、《國家》等，高昂一點的如《歌唱祖國》、《今天是個好日子》等，還有一些流行歌曲 和粵語歌曲等，如《海闊天空》、《喜歡你》等。

一首歌三四分鍾，唱個十來首，肯定把孩子哄得沉沉入睡。

到七個多月的時候，感覺我們家小靈犀受刺激不淺，竟然能開口叫媽媽爸爸爺爺奶奶，可以清楚地吐幾個單字，還能哼唧出幾個音調。

小靈犀到一歲的時候，語言能力和歌唱能力明顯，經常在電梯里爺爺奶奶叔叔阿姨哥哥姐姐的招呼人，小區里轉耍時給大人唱撥蘿卜，小小鳥，葫蘆娃，唱得大家眉開眼笑。

當然，再大些，念詩，唱歌已經不能滿足哄孩子睡覺的需要，肯定得講故事。

我依然要求自己把要講的故事背下來，決不翻著書講，原因還是只要手裡拿有東西，對孩子都會造成一種干擾，再就是不能讓你講故事時更好的聲情並茂，還影響與孩子的互動。

現在孩子都是在我的臂彎里聽著故事睡去，最愛聽的是《小貓釣魚》、《熊家婆》、《狼來了》等故事，有時孩子也接過去講，雖然咿呀咿呀講不倒幾句全的，但是自己把自己給哄睡著了。

我不是 育兒 專才，也沒看那些 育兒 書，但以上都是我過經過脈親力親為做到的。

我經常晚上陪孩子，哄孩子睡覺。在這方面有一些心得行大家一起分享一下。

首先，想讓孩子很快的睡覺，必須給孩子營造一個適合睡覺的環境。很多人在哄孩子睡覺的時候有各種嘈雜的聲音，或者光線很亮。這樣的環境是很不適合孩子入睡的，會讓孩子更興奮或者不容易入睡。因此，要讓孩子盡快的入睡，必須給他營造一個良好的睡眠環境。

其次，孩子睡覺有它自然的規律。當孩子累了，需要睡覺的時候，他會很快的睡著。相反，如果他不累，精力非常旺盛的時候，睡覺的時間就會拖得比較長。因此，家長一方面不要讓孩子早上起的太晚，午睡的時間也不要太長，這樣。通過一天的活動，到晚上孩子相對就會比較累了。

然後，之前。跟孩子聊天和給孩子講故事也是必須的。這樣能使孩子，相對比較平靜，易於入睡。可以播放一些舒緩的音樂，都是好的辦法。

以上這些方法都能夠促進孩子盡快地入睡。

一、白噪音哄睡法
讓寶寶平靜下來的聲音——白噪音「噓」聲; 「噓」聲是在模擬子宮環境內的羊水聲音，和嬰兒在子宮內的環境音接近，屬於嬰兒熟悉的聲音。

讓嬰兒置身熟悉的環境中，雖然不是每一個孩子都喜歡，但對大多數孩子來說都是很安撫作用的。哭得越凶，我們「噓」的聲音越要大，要蓋過哭聲才行。

此外一些類似於吹風機、收音機發出的chi-chi聲，也有利於寶寶安撫下來。

現在國內也有一些專門的寶寶睡眠白噪音軟體，媽媽們可以下載到手機上，在寶寶哭鬧的時候幫助他安靜下來。前提是聲音一定要「大」！
二、輕晃哄睡法
如果寶寶一時不想睡，寶爸寶媽們也不要心急。溫柔的輕搖會讓寶寶平靜下來。你可以把寶寶放在搖籃、搖椅或鞦韆上然後輕輕搖晃，晃的時候可以用音箱放著兒童音樂，跟著節奏輕拍孩子。

把寶寶舉起來又放下據說非常管用，你家寶寶喜歡不喜歡試試就知道了。當然，一定要注意幅度。
三、按摩助睡法
按摩能讓人處在一個最舒服的狀態，寶媽們可以學幾套按摩操，或者輕輕按摩寶寶的腹部或者背部，讓寶寶逐漸平靜下來。當半夜寶寶哭鬧的時候，給寶寶輕輕的按摩比大聲呵斥更加有用。如果這項工作換爸爸來說，不僅可以讓寶寶能快速入睡還能增進爸爸和孩子之間的感情。
四、反向暗示法
這一招就比較奇特了，什麼原理我還沒摸索透徹，但就是好用！發現寶寶疲倦有困意的時候，立馬不停得告訴他：不要睡啊，寶寶，你還不困呢，別睡噢，咱們再玩一會兒吧！別睡哦，別睡，別睡！

就是要不停地告訴寶寶他不還困，不要睡覺。你會發現，你越是讓他不要睡覺，他的眼皮就耷拉得越快，頭更是前仰後翻，已經撐不住啦！

生了小寶貝發現做父母也是一門學問，孩子是最活潑的，也是最難纏的，每天都要和孩子們鬥智斗勇才能讓寶寶入睡，就拿睡覺這件小事情來說吧，做家長也要學習一些小方法和小套路才能讓寶寶乖乖入睡，那麼如何哄孩子入睡呢，我們一起來看看這些有效的小方法。

1、滿足孩子睡眠需求。

首先關於孩子睡眠時長，美國睡眠基金會給的建議時長是：

0-3月： 14-17小時

4-11月： 12-15小時

1-2歲： 11-14小時

3-5歲： 10-13小時

6-13歲： 9-11小時

在嬰幼兒時期，睡眠對孩子的作用是很大的，孩子的大腦發育和身體發育都需要足夠的睡眠時間作為支撐，所以家長們要根據孩子需要達到的睡眠時常，滿足孩子的睡眠需求。到了每天需要睡眠的時間時，家長要讓孩子處於放鬆的狀態，以更好的進入睡眠。

2、營造良好的睡眠環境。

家長在裝飾兒童房的時候可以選擇綠色等適合入眠的顏色，在卧室的布置上盡量適合孩子入睡，也可以在孩子即將入睡時，播放安靜的睡眠曲，提醒孩子該睡覺了，這樣孩子在心理上也有準備停下手裡的工作有一個過渡時間。3歲以上的家長在哄寶貝入睡的時候，可以給寶寶講繪本故事：《溫尼想換個地方睡覺》《溫尼和100隻大灰狼》《今天晚上誰來哄我睡覺？》。年齡較小的幼兒，家長可以用手偶講故事。

3、睡前小 游戲

這里有3個小 游戲 推薦給家長，讓哄孩子的事情變成親子共享的美妙晚間時光： 咕嚕咕嚕翻、小謠船、背背駝駝、玩具也睡覺，都是字面上簡單做運動的小 游戲 。

4、保正白天的運動量。

孩子不入家長也要思考孩子在白天的運動量是不是不夠的，這樣孩子還有無限的精力，所以入睡是很困難的。

5、慢慢脫離孩子，鼓勵自我入睡。

我們不要一下子就丟孩子自己入睡，可以搖晃寶貝到抱抱，僅僅牽手慢慢脫離讓孩子入睡，當孩子哭了有十足的耐心幫孩子入睡，當孩子可以自己入睡的時候，我們要對孩子進行鼓勵，比如一個擁抱，一個獎勵，讓孩子更有自信安全感的入睡。

對於哄孩子睡覺真是一個艱難的任務，有些孩子到點就能睡，而有些孩子說啥也不睡，無論父母怎麼去哄睡覺，可是孩子的眼睛還是滴溜圓，這時候父母就開始抓狂了，下面教各位父母幾個方法，希望能幫助到大家。

第一，提供良好的睡眠環境很重要

睡眠環境對於寶寶來說是相當關鍵的，環境就相當於烘托睡眠的一種氣氛，比如在昏暗的光線下在房間里點上一盞小夜燈，這樣會給孩子一種朦朧的感覺，時間久了，慢慢的就會很自然的睡著。相反，如果環境嘈雜，屋內燈光明亮，你覺得你家孩子能睡著嗎？我想肯定不會。

第二，放舒緩的音樂

在這種靜謐的環境下放舒緩的音樂有助於放鬆神經，讓精神輕松、是最好睡眠的。倘若孩子的情緒不安，過於興奮，那麼媽媽可以播放一些舒緩的嬰幼兒音樂，媽媽會輕松不少。

再有從小讓孩子接觸音樂，可以開發孩子在藝術方面的天賦，是自己的孩子贏在起跑線上。

第三，白天別睡太多

如果孩子白天睡的太多，那麼孩子到了晚上那就特別的精神，那辛苦的可是家長同志們了，我們可以根據孩子的具體情況決定孩子白天睡多久，這樣到了晚上無論是可愛的寶寶還是父母們都能睡個好覺

第四，養成習慣

關於睡覺，一定要讓寶寶養成一個好的習慣，到點就睡覺，不過前期培養寶寶有這習慣之前我們可以用講故事的方式，一點點的去培養寶寶，等到寶寶形成規律了，睡覺自然就是水到渠成的事兒。

哄寶寶睡覺，也是一門技術活，還要具備足夠的耐心，但只要掌握好方法，寶爸寶媽們可以輕松搞定。

說真的，哄孩子睡覺的問題主要是環境吧，每天到點孩子大人同時洗漱上床，道晚安關燈就一起睡了{當然孩子睡著了，你起來想幹嘛幹嘛，主要是一個行動暗示該睡覺了，好養習慣}嬰幼兒不睡如果白天沒睡多要麼拉要麼餓，要麼太冷或太熱。所以培養好習慣超好帶(我倆兒子中間差19個月)一個帶一點不累。

我兒子半歲，每天八點半左右睡覺，有時候哄哄自己就會睡著了，我們的經驗是：讓孩子養成規律的作息，不要輕易打破它～睡前可以唱兒歌、念繪本、洗澡、撫觸，形成一套規律性的流程，每天按照流程進行，養成習慣～不能餓著肚子，讓孩子吃飽～睡前營造一個安靜的氛圍，不能讓寶寶過度興奮～哄睡時關上燈，拍拍他、抱抱他，和他一起躺下來睡～

睡覺前的時段是孩子記憶力較好的時期。每晚睡前我會和寶貝一起閱讀繪本，講故事，然後關燈聽《聲律啟蒙》，詩詞等蒙學經典。孩子不僅能很快入睡，還能把這些內容背下來。如果孩子還不能盡快入睡，可以播放一些枯燥高深的內容，效果也很好。

當然以上是我試過的好辦法，希望對您有所幫助。

Ⅸ 讓孩子快速入睡，有什麼小技巧

孩子的睡覺問題一直是父母很頭疼的事情，其實是有一些小技巧和方法讓孩子快速入睡的，主要是下面三個小技巧。

一、營造舒適的睡覺氛圍。

從小讓寶寶養成洗澡後睡覺的習慣，每天晚上到差不多時間的時候，就給他洗個熱水澡，然後抱上床關燈，哄他睡覺，這種時候還可以放一點催眠曲，而且房間裡面不要太熱，也不要太冷，不然不容易睡著。其實這也相當於讓孩子形成一個睡覺的儀式感，也就是讓寶寶明白，在洗漱刷牙關燈放音樂的時候，這時候應該睡覺了，慢慢長大的過程中就明白，這是睡覺前的一個習慣，也有助於形成良好的睡眠質量。要謹記的一點就是在睡覺前不要讓寶寶玩得太瘋，而且房間里的聲音不要太大，不然很容易讓寶寶感覺越來越興奮，這種時候睡眠就很困難。

綜上所述，寶寶良好睡眠的養成是在於一個長期的維持，可以通過以上小技巧來幫助孩子快速睡覺，當孩子形成正確的睡眠習慣之後，家長會輕松很多。

Ⅹ 哄孩子快速入睡的竅門

哄孩子快速入睡的竅門

哄孩子快速入睡的竅門，哄寶寶睡覺往往是比較難的事情，特別是出生沒有多久的寶寶，經核衫常日夜顛倒，這是讓奶爸寶媽感到格外頭疼的一件事情，下面就來看看哄孩子快速入睡的竅門。

哄孩子快速入睡的竅門1

1、要帶孩子做適當的運動

白天的時候一定要帶孩子做一些運動，每個年齡段的孩子的大運動項目不同，家長們可以根據自己孩子的年齡段做與其相符的運動。比如月子里的孩子就可以做一下被動操，3—4個月的孩子就可以練習翻身，到了7-8個月就可以讓孩子練練腿部的肌肉准備爬行，或是再大一些的孩子就要練習站立或者挪步啦！適當的讓孩子運動可以消耗孩子的能量，等TA有疲乏感的時候就可以及時哄睡。

2、刻意調整孩子的生物鍾

從孩子生下來就要記錄孩子每天的.作息和飲食習慣，這樣才能夠找到孩子的作息規律。如果孩子白天愛睡覺，那晚上肯定是一個「小夜貓」。家長們在白天的時候就要適當的給孩子多安排一些運動項目或是陪孩子玩耍，讓孩子在白天減少睡眠的時間，這樣到了晚上才可能有睡意。

還有一些寶寶們喜歡在晚上七八點鍾小睡一覺，這樣孩子到晚上自然就不會睡覺了，因為TA已經「充過電」啦。千萬不要讓寶寶在下午5:00以後再睡覺，可以喝寶寶玩一些游戲，或是喂一些東西給他吃，聽聽音樂，跳跳舞之類的這樣到七八點鍾的時候給孩子洗刷，哄孩子入睡，孩子就可以睡大覺了。

3、每晚帶孩子洗刷

睡覺要有儀式感，每天晚上要帶孩子刷牙，洗臉，洗屁屁，洗腳丫，如果有條件的可以給孩子洗個澡，邊洗邊告訴孩子我們要去睡覺啦！讓孩子知道每晚做這些事情的時候就是准備入睡的前奏。

4、用睡前故事開啟入睡的大門

洗完澡可以給孩子講兩本睡前故事，讓孩子邊聽故事邊萌發睡意。睡前故事一是可以幫助孩子積累詞彙量二是可以讓孩子了解，聽完故事就是要睡覺的准備。

5、睡前的儀式感

在洗過澡、聽完睡前故事以後，要帶著孩子一起拉上窗簾，關上房間里的燈，然後打開早教機告訴孩子，早教機會陪我們一起入睡，然後把孩子放在TA的床上輕拍幾下，告訴孩子我們可以睡覺了。

有橘氏仔些家裡沒有聽早教機睡覺習慣了，可以直接把孩子放在小床上入睡，如果有些孩子喜歡和大人一起睡的，可以把TA放在固定的位置即可，不必要非得放在小床上。

注意以下幾點：

1、陪孩子一起入睡

爸媽是孩子第一任老師，所以爸媽們做什麼孩子就會跟著學會什麼，如果爸爸媽媽想要在睡覺前看手機，那孩子肯定也會看著有光亮的地方兒，遲遲不肯入睡，所以爸媽們如果想要讓孩子早點睡覺的話，一定要先把手機關掉，靜下心來哄孩子入睡以後再看手機。

2、睡前和孩子道晚安

爸媽們睡覺之前一定要和孩子道「晚安」，這是一個睡覺的儀式感，也是每晚和孩子產生親子感情的紐帶。不要認為短短的一句「晚安」可說可不說，這句話對於小寶寶來說是非常重要的。

3、有任何事情一定等孩子熟睡了之後再做

還有一些家長朋友們在孩子入睡以後想要看會手機，或是還有一些工作需要做，那可以等把孩子哄睡了以後再做。千萬不要邊哄睡孩子邊看手機，這樣孩子肯定遲遲不會入睡，影響孩子們的作息時間。

4、給孩子養成睡覺的習慣比什麼都重要

養成固定的睡覺時間對於孩子增強免疫力，提高身體素質以及恢復體力都是非常重要的事情，所以家長朋友們一定要引起足夠的重視和注意。

哄孩子快速入睡的竅門2

1、白天讓孩子多運動精力

兒童的運動量越來越少，已經不是一個不爭的事實，這不光會影響他們的身體發育，還會導致一到晚上就精力充沛，自然就十分難以入睡了。因此家長要盡量抽出時間，讓孩子在白天多進行運動，消耗他們多餘的精力。比如帶孩子去游泳、去爬山，既能親近大自然，強健他們的體魄，到了晚上也能夠讓他們感到疲乏，迅速入睡。

2、適當的製造點「噪音」

我們這里所說的噪音其實並不是傳統意義上的噪音，與其說是噪圓汪音，更不如說是聲音。非常安靜的環境下，其實是更不容易入眠的，如果四周一點聲音都沒有，其實想睡著那是有一定難度的，除非特別困。

如果說家裡特別安靜，孩子不睡覺，那應該怎麼辦呢？父母可以打開空調或者打開電風扇，靠電器特有的聲音來打破特別安靜的環境，讓環境裡面多少有一些聲音，或者乾脆用報紙或者是書本當作扇子給孩子扇風，紙張等發出的聲音是特別有利於睡眠的。

3、帶著睡眠安撫物入睡

允許孩子帶著他喜歡的東西上床睡覺，例如一隻泰迪熊、（對他來說）特別的小毯子，或者其他孩子心儀的玩具。這些東西通常會幫助孩子更好地入睡，尤其當他們在半夜醒來時，看到這些玩具會有助於再次入眠。但是，父母需要確保這些玩具是安全的：檢查玩具是否會掉落紐扣等小零件，以免孩子被噎住，玩具內部的填充物也同樣可能帶來危險。

4、給孩子制定嚴格的睡眠時間

寶寶年紀小，缺乏自製力，沒有太多的時間概念，往往是想玩兒就玩兒，直到困得不行了，才會想起應該上床睡覺。因此家長決不能縱容孩子，要確定每天固定的睡覺時間，好比每天晚上9點必須上床，第二日早晨7點必須起床，一旦孩子違反，給予適當的小懲罰。時間一長，孩子的生物鍾養成，自然就不用父母再操心了。