如何學好科學改進方法與具體措施

⑴ 怎樣才能學好科學學習科學的方法

以下是老師的解答 一、課前預習是基礎任何一門課程，課前預習絕討是必不可少的。在老師未來上新課之前，同學們應先把課程的內容粗略地看一遍，做到心中有數。在預習時，還要學會聯想，想想生活中有哪此現象運用了這個原理，運用了這點知識，它們之間有什麼異同之處等等，能把這此問題解決了，就會為新課的學習提高效率。有不懂的地方，把它記下來，帶著這此問題走進課堂。我想，有了這樣的預習，你已經走出了關鍵的一步。二、課堂學習是核心課堂學習是學習的主渠道。在課堂學習過程中，應該做到三勤：1．勤動腦。也就是在課堂上積極主動地思考，僅僅只聽清楚老師的每一句話、看清書本上的每一幅圖是不夠的。在看與聽的過程中要想一想，所學內容與日常生活中有哪些聯系，所運用的方法還有哪些值得改進的地方。2．勤動口。在課堂上有什麼疑問，就應該立即提出來共同討論，得出結一果，這樣不僅記得深刻，而且學得輕松。3.勤動手。課堂上，老師講的一些重點知識要注意，並在一些重點上勾勒出來，老師講的知識拓展，以及一些典型例題，最好能及時記下來。遇到所學知識與日常生活經驗出現矛盾時，不要輕易地改變自己的觀點，而應該主動地進行實驗探究，從而得出正確的結論。這樣，不僅可以弄清知識的來龍去脈，還可以培養自己質疑、探究的精神三、課後復習是關鍵根據艾賓浩斯的遺忘曲線可以發現．知識是會慢慢遺忘的，只有及時復習，才能達到永久記憶的效果。那麼，應該怎樣復習呢？我們應對所學的一此分散在各章節中的、零碎的知識進行歸納、概括、比較、歸類、串聯，使知識系統化、網路化，在較深層次上同化這些知識。1.對知識進行整理、概括。一本書的內容學完了，這本書中到底講了些什麼，一般的學生是不會歸納、概括的，此時，同學們可以打破章節界限，列出一些標題，把各種知識相互融合在一起，形成網路或體系。如學習了光合作用、空氣的組成、燃燒與滅火、二氧化碳的性質等內容後，可以列出標題：二氧化碳在人類生活中的利與弊。這樣，既可將所學知識進行系統整理，又可培養辯證思維能力。2.對知識進行比較、就是對不同對象進行對比，確定其異同，從而抓住事物的本質。在七年級科學教材中，有不少內容可以進行對比、分析。如光合作用和呼吸作用，物理變化和化學變化，化合反應與分解反應等，這些內容都可以用比較的方法復習，弄懂它們之間的區別和聯系。3.對知識進行類比遷移。即對所學知識舉一反三，做到觸類旁通。如：在動物的運動特點中往往遵循一個基本原理，即動物的運動依賴於一定的身體結構，基於此，我們可以把常見的具有多種運動方式的動物歸在一起復習。弄清各種運動方式依賴於何種身體結構。通過復習，進一步理解結構和功能的統一。4.對知識進行串聯。就是根據概念之間的包含關系、外延大小將一些有聯系的知識連成一體。如學習動物的行為時，以節律行為為例，可以根據動物的行為包括節律行為和其它行為，節律行為又包括晝夜節律、季節節律、潮汐節律這一線索將知識進行串聯。四、正確的學習方法是保證在學習《科學》課程的過程中，我們如何才能很好地學習這些知識呢？這就要求同學們講究學習的方法，同學們要注意做到以下幾點：1.積極主動參與科學探究科學探究是學習科學的核心，也是教學的主要目標之一。對於探究的目的要清楚，探究的過程要科學設計，對實驗現象要認真觀察，准確記錄，對結果要科學分析二科學與生活聯系得十分緊密，生活中有一些有趣的現象，因司空見慣而被人忽視。我們學了科學課後，就要做生活的有心人，用所學到的和知道的知識去解釋它們，多問幾個為什麼日積月累，你的科學知識面會更開闊，科學探究的興趣更濃，科學探究的能力更強。2.認真做好學習記錄同學們應怎樣做好學習記錄呢?（1）記提綱每上一節課，把老師教的概念、公式、法則、原理等記下來，對一些難以理解的概念，還可以通過查資料來弄懂。每學完一章，一單元，自己來一次小結，把其中的基本概念、基本知識、基本技能系統地歸納整理在筆記本上。(2)記疑難同學們在預習時，會遇到一些難以理解的問題，作業中也難免出現一些錯誤，所以上課時必須注意老師講解疑難的地方，這些難點問題，哪怕課堂上已能解決，但時間一長又可能會遺忘，所以不妨把這些問題作一下記錄，復習時多看一兩遍，加深自己對問題的理解和記憶，一些同學把這些問題匯成一本《較難題集》，是一個好方法。(3）記懸念上課時老師有時留下一此問題讓學生課後思考，而這些問題也許要經過幾天甚至更長一段時間的學習後才能解決。同學們在看一些課外書時，也可能發現一些有趣的問題，而自己一下子又不能解決。把這些問題記不下來，時而想想，稍加留意，很可能收到踏破鐵鞋無覓處，得來全不費功夫的效果。(4）寫體會正如著名教育家G·波利亞說：如果沒有反思與總結，同學們就錯過了解題的一個重要而有教益的方面，通過回顧所完成的解答，通過重新考慮和檢查處個結果，以及得出這個結果的路子，同學們可以鞏固所學的知識和提高自己的解題能力。我相信，如果你做到了以上幾點，你的《科學》一定會學得更好，你一定會更加喜歡《科學》課。解答教師：線粒體

⑵ 怎樣培養學生科學的學習方法

一、創設情境，激發學生的學習興趣 1、創設生活化的情境。讓學生從所熟悉的情景中，感受生活中處處有數學，數學就在身邊。教學中可以經常選取商品打折、銀行計息、環境保護等各方面的實際問題，這些情景新穎的應用題，將數學知識與實際生活相聯系，可以激發學生學習數學的熱情。 2、創設人文化的情境。長期以來，數學教學比較注重算、練等方面的思維訓練，形成了重科學教育、輕人文教育的模式。學生學習數學往往處於被動狀態，部分學生害怕數學，甚至厭惡數學。有的認為數學學敏此習沒有意義，排斥數學學習。 3、創設趣味性的情境。愛因斯坦曾說過：「信趣是最好的老師」。學習興趣是驅使學生學習的強大內驅力。趣味性的情境創設，學生會感到奇妙不已，具有強大的吸引力，從而主動愉快地進入學習活動中。二、注重啟發、培養學生自主學習的信心 自尊、自信、自強是自主學習，自我教育的動力。自我教育需要一個重要的強大的促進因素，這就是一個人的尊嚴感、尊重自己，才有上進心。「只有受教育者尊重自己，才能有自我教育」，我們老師的任務就是喚起和保護學生的自尊，讓他們體會到受尊重、被信任的感覺，從而產生自豪感、自信心，建立起自尊、自信、自強，成為推動自我教育、自主學習的動力。三、教給學生學習方法，形成自主學習能力 教育家陶行之曾說過：「教是為了不教。」達爾文也有一句格言：「最有價值的知識是關於方法的知識。」因而培養學生自主學習能力還必須在教學中改進教法，指導學習方法。 1、對於抽象的數學知識，加強直觀操作。 加強直觀操作，指導學生初步學習抽象概括的思維方法。數學知識具有不同程度的抽象性，為適應學生的思維方式、符合學生的認知規律、指導學生抽象數學知識和原理，就需要為學生提供具體材料，使學生通過具體操作進行大量的感知，建立表象，以此作為抽象數學知識的支柱。 2、訓練學生的語言表達，促進語言和思維的協調性 訓練學生的語言表達，指導學生學會有條理地闡述數學問題，表達自己的思維程序，是發展學生思維，充分發揮學生的主體作用的一個重要方面。在教學中，首先橋洞迅應注意訓練學生用准確的語言來回答問題，引導學生從生活語言過渡到數學語言；然後藉助於適當的數學活動。如動手操作或觀察老師的實際操作，指導學生完整地表達數學含義顫檔，促進數學思維能力的發展；最後再指導學生用簡練的語言概括數學問題或數學原理，使學生能夠達到語言和思維的一致。 3、精心設計課堂提問，培養學生勤於思考。 精心設計課堂提問，指導學生逐步地學會思考的方法和習慣。精心設計對學生理解和掌握有關知識起重要作用的問題，能夠促進學生主動思考和聯想思維能力的發展 4、適時的指導和總結，掌握科學的數學思想與方法。 適時的指導和總結，使學生自覺的運用科學的方法學習。如平行四邊形面積的計算，可以先引導學生回憶小數乘法是怎樣轉化成整數乘法去計算的，在提出平行四邊形面積的計算是否也可以運用轉化的方法呢？轉化成什麼圖形？再組織學生剪一剪，拼一拼，看能不能轉化成長方形，再逐步推導出計算公式。四、養成良好的學習習慣，發展學生的自主學習能力 葉聖陶先生說：「教育是什麼，簡單地說，就是要培養良好的習慣」。進入新世紀，時代的發展對小學數學教育提出了更高的要求，從某種意義上講，養成良好的學習習慣，比獲得知識更重要。具有良好學習習慣的學生，不但能堅持自覺和課前預習，迅速愉快地投入學習活動，而且會有很強的探索精神。五、體驗成功，感受自主探索的樂趣。 一個人只要體驗一次成功，便會激起無休止的追求意念和力量，因此，在學生獲取知識的探索過程中，要讓學生體驗成功的愉悅，感受自主探索的樂趣；當學生在探索知識過程中經歷「磨難」後，突破重圍有偉大的新發現時，這是一種強有力的和令人興奮的情緒體驗，學生品嘗到自主探索帶來的成功樂趣時，他會產生再次追求這種情感體驗的願望。

⑶ 如何創新學習方式，改進學習方法，切實提高思想理論武裝

當前影響和制約理論學習的因素，既有思想認識上的問題，又有聯系實際不緊的問題，既有激勵機制不完善的問題，又有具體措施沒跟上的問題。如何解決這些問題，我認為必須在「五個堅持」上下功夫。
一、堅持提高思想認識，激發內在動力，解決「自覺學」的問題
當前各級幹部在理論學習方面思想認識不高，內動力不夠，自覺性不強的問題仍比較突出，表現在：一是沒有確立學習高標准。有的認為，「對理論作一般了解就行了，沒有必要深入下去研究」；有的感到「平時工作很忙，難以抽出時間正兒八經學」，也有的覺得，「學了也不見有多大效果，抓生產經營只要會干就行了」。二是沒有確立長期學的思想。有的認為 理論學習是權宜之計，上級強調了就學一學，抓緊了就讀一讀，檢查了計劃就補一補。三是任務觀點。有的認為學完了就等於完成任務，也就萬事大吉了，不去深入鑽研。四是有滿足感。有的把學過了、讀過了看成是弄清了、搞懂了、會用了，自我感覺好，學習淺嘗輒止，不願下苦功。存在這些問題的根本原因在於思想認識有偏差，缺乏應有的內動力。因此，我們首先著重幫助大家明確搞好鐵路施工企業的改革和發展，最重要的就是高舉鄧小平理論偉大旗幟，堅持科學發展觀,從而提高思想認識，激發內在動力，從國家發展和民族 振興的高度出發，從適應新形勢、新任務的要求出發，深刻認識學習理論的重要性和緊迫性，進一步增強學習的自覺性。
二、堅持改進學習方法，注重結合滲透，解決「怎麼學」的問題
理論學習究竟如何學?很多單位在學習的實踐中探索出了一些適應企業特色的新路子，為提高學習質量起到很好作用，但方法不多、結合不緊的問題仍是影響提高學習效果的重要因素，有的固守過去的老辦法、老路子，不注意針對新形勢下的特點和規律及時改進學習方法；有的就學習而學習，不注重結合滲透，找不到結合點。因此，在新的形勢下，必須以改革創新精神，不斷改進和拓展怎麼學的渠道。當前解決怎麼學的問題尤其要搞好四個結合：一是結合國際國內形勢和上級的指示精神及時學，針對國際國內發生的大事，及時統一思想認識，澄清思想上的模糊點，增強辨別是非能力。二是結合黨的路線、方針、政策認真學，及時了解黨的重大決策和戰略部署，增強貫徹執行的自覺性。三是結合企業和個人的思想實際深入學，動用理論指導，把實際工作經驗上升為理性思考，增強科學發展觀念，提高實際工作能力和領導水平；四是結合企業黨政的方針目標自覺學，緊密圍繞本單位的方針目標和各項工作任務，及時組織學習動員，用於統一思想，明確思路，為推進企業科學發展奠定思想基礎。要注意藉助黨委中心組、業余黨校、培訓班、組織生活會、支部書記例會、職工幹部學習時間等形式滲透到其中。
三、堅持端正學習風氣，密切聯系實際，解決「怎麼用」的問題
發揚理論聯系實際的學風，解決怎麼用的問題，是理論學習的關鍵性問題，我們要著眼於對馬克思理論運用，著眼於對實際問題的理論思考，著眼於新的實踐和新的發展。一是要聯系改革開放以來的實踐和成就提高學習的質量，汲取理論精華，樹立與社會主義市場經濟相適應、與鐵路施工企業改革發展相適應的觀念。二是要聯系實際搞調研，提高學習質量，調查研究是理論學習的一種形式，更是對理論學習的進一步深化，是理論指導實踐的具體體現。應要求每個幹部結合企業實際和工作實際，深入一線開展調查研究，每年有針對性地寫出一至兩篇有質量的調研文章。三是要聯系本單位的工作實際，提高學習質量。創造性地抓好工作落實。學習理論就是要學以致用，用於拓寬工作思路，敢於提出既切合本單位發展的實際，又具有創新意義的工作思路，使學習成果化為戰鬥力、生產力。
四、堅持完善學習制度，採取硬性措施，解決「深不下去」的問題
制約理論學習深不下去的原因，很重要的一條是制度不堅持、不完善，抓落實缺乏力度，沒有硬性措施保證，使理論學習抓抓停停，時緊時松，深不下去，理論學習沒有切實可行制度不行，有制度不堅持不行，堅持制度沒有力度不行，必須採取如下硬性措施：一是用硬制度規范學。職工、幹部、黨員理論學習的學習計劃制度、輪訓制度、黨委中心組學習制度、支部書記例會學習制度、讀書體會交流制度、學習考勤考查制度和學習情況報告制度，必須認真堅持，不管工作多忙，都必須嚴格實施，用這些制度規范理論學習。二是用硬辦法逼著學，要獎罰分明，把幹部學習和使用真正掛鉤。對學習和運用理論好的，優先使用；對理論基礎薄弱，缺乏政治頭腦的，不宜提拔使用，作為一條硬性規定固定下來。三是用硬考核促進學。要制定理論學習嚴格的考核內容和方法，堅持每年對中層以上幹部的理論學習逐個進行考評，以考核查學、以考核導學、以考核促學，考核學習時間、學習內容落實情況，考核對規定學習內容的理解和掌握情況，考核運用基礎理論分析和解決實際問題推進本單位生產經營的情況。四是用硬任務約束學，把理論學習作為硬任務來完成，克服學多學少、學好學差沒有嚴格衡量標準的問題。
五、堅持營造學習空氣，優化學習環境，解決「氛圍不濃」的問題
學習氛圍不濃的問題，也是制約和影響理論學習一個不可忽視的因素，解決這一問題，必須在「四靠」上下功夫：一是靠領導帶頭學持久學。領導幹部學得好一些，理解深一些，聯系實際的成果多一些，既是對領導幹部的更高要求，又是營造濃厚學習空氣的重要條件。二是靠不間斷的思想發動。要不失時機地大講理論學習對指導工作和個人成長進步的重要性，利用各種會議、培訓班多層次、多渠道地勤發動、勤檢查、勤督促、勤強調，在不間斷的思想發動中調動幹部理論學習的積極性。三是靠先進典型的示範引路。沒有典型就不可能營造良好的學習氛圍。因此，要注意發現和培養各個層次的先進典型，表彰理論學習研究的積極分子，帶動理論學習。四是靠學習競賽活動的開展。看誰的理論水平高，看誰的學習理論聯系實際緊，看誰本職工作做得好，並通過廣播、閉路電視、板報、演講、研討會、知識競賽等形式總結交流，促進理論學習的深入開展。

⑷ 怎樣學好科學

科學是主要背的，只要上課認真聽講，認認真真的背，要用心去背，一切順利，不過還是要復習以前背過的，不然的話，就會忘了的，對了，多寫寫有用的科學題，不然考試的時候又不會寫的字，會背沒用了，呵呵，加油啊！（我也是有些以前背過的題忘記了）
學習必須講究方法，而改進學習方法的本質目的，就是為了提高學習效率。
學習效率的高低，是一個學生綜合學習能力的體現。在學生時代，學習效困賀率的高低主要對學習成績產生影響。當一個人進入社會之後，還要在工作中不斷學習新的知識和技能，這時候，一個人學習效率的高低則會影響他（或她）的工作成績，繼而影響他的事業和前途。可見，在中學階段就養成好的學習習慣，擁有較高的學習效率，對人一生的發展都大有益處。
可以這樣認為，學習效率很高的人，必定是學習成績好的學生（言外之意，學習成績好未必學習效率高）。因此，對大部分學生而言，提高學習效率就是提高學習成績的直接途徑。
提高學習效率並非一朝一夕之事，需要長期的探索和積累。前人的經驗簡彎是可以借鑒的，但必須充分結合自己的特點。影響學習效率的因素，有學習之內的，但更多的因素在學習之外。首先要養成良好的學習習慣，合理利用時間，汪咐派另外還要注意"專心、用心、恆心"等基本素質的培養，對於自身的優勢、缺陷等更要有深刻的認識。總之，"世上無難事，只怕有心人。"

⑸ 怎樣改善學習方法，提高學習效率

對爭分奪秒、全力備戰中考的各位考生來說，熬夜是家常便飯。而很多時候，熬夜卻並沒有出成果，反而導致了第二天的哈欠連天，學習沒有效率，形成惡性循環。

那麼，有哪些學習法可以讓你不熬夜，讓疲勞的大腦得到休息呢？本文請轉給身邊正在熬夜的孩子！

01

熬夜精神可嘉，但方法不可取

1. 學習抓不住重點，把寶貴的時間都花在一些意義不大的地方

比如做作業，就機械地照抄課堂上做的筆記，我覺得那一刻她很輕松，腦子基本放空，只剩下眼部動作，找到對應點；手部動作，抄寫下來。至於需要總結牢記的一二三四點，以後再說。還有嘴上反復讀概念，把書反復地看卻沒有深入思考，都屬此類。

2. 和難題較勁，給自己下命令必須要做出來

有時候她會花大量時間跟一道題較勁，看似給出了尋根究底的態度，卻失去了尋求幫助、巧妙化解等走捷徑的智慧。最終落得個時間浪費掉、方法沒找到、自信被打擊、睡眠也失去的下場。

3. 偏科嚴重，任性學習喜歡科目，弱科避而遠之

一個偏文科的孩子，她坐在書桌旁第一個拿出來的永遠是語文作業，對於一直學不好的物理和數學，留到最後再拉出來互相折磨。

4. 不斷變換學習方法，無法持續深入學習

短短幾天里，嘗試了早起讀英語、制定計劃逐個落實、「八管理」學習法等，但都是淺嘗輒止，試過幾次覺得太難深入，就放棄了。

但凡壓縮睡眠時間苦學，卻最終在考試中折戟而歸、無功而返的孩子，觀察下來無外乎落入以上幾個學習陷阱中。

一位老師觀察了班裡作息不規律、喜歡熬夜的孩子的日常後，也發現了這樣一條連鎖反應鏈：

不按時睡覺——不按時起床——沒有時間整理內務而被扣分、沒有時間吃早飯——買零食，有損身體健康，污染教室環境——影響成績的提高。

「確實是這樣的，」一位學生說，「有時熬夜學習時，我第二天在課堂上就更難掌握學習內容。最終，我不得不在晚上重新自學。」一個惡性循環就是這樣開始的。

熬夜還有一個壞處是，學生抵抗力下降，以犧牲身體健康為代價的學習，是不值得提倡的。

02

學習要講究方法，這些建議可以試試

學習時間並不限於白天，晚上繼續學習也是非常普遍的事情。但是對於考生來說，如果不能保證一定的睡眠時間，學習效率將會大打折扣，能不熬夜，咱們還是盡量不去熬夜！

晚上學習的時候，試試這10個方法，可以讓你的學習效率翻倍哦~

1. 明確當天晚上學習的目標

學習之前，一定要用筆在紙上列個清單出來，這樣更便於安排時間，不至於手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為逼迫我們快速學習的一種有效方法。

2. 學習之前不要上網、看電視、玩游戲等

在學習之前上網到處逛逛或看會電影，經常不知不覺中就花很長的時間。不妨自己給自己定下來一個規則，先完成當晚的計劃和目標，然後再上網、看電影或玩游戲。

如果你遇到特殊的情況，不得不上網，給自己找個定時的軟體或者使用手機上的鬧鍾功能，定下時間，時間到了之後，堅決斷線，開始學習。這樣做一段時間，你會發現自己睡覺的時間又提前了不少。

3. 減少學習時的干擾

在使用電腦學習時，不要開微信之類的聊天工具，最大限度減少網路干擾。手機最好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能幹擾你的東西都收起來。

4. 比較煩的時候，試著馬上開始學習

有時候自己情緒受到干擾，經常覺得做題沒有思路，不知道從哪裡開始。其實你會發現，當強迫自己開始學習之後，很快就會進入狀態。

當然，如果你遇到狀態特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學習估計也學不進去。

5. 晚飯不宜過飽，少葷腥多素食

很多同學午餐在學校食堂吃，不合口味，晚上就在家大吃一頓。時間長了不僅會發現自己的體重增加很多，而且晚上學習的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。

不如試著晚上吃得簡單一些，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負擔。

6. 少喝飲料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖

一般晚上學習時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因對提升學習效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。

如果你真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。最好多喝水。

7. 選擇好一點的台燈

合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。

8. 利用好最開始的15分鍾

這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志學習15分鍾之後，你就開始步入正軌了，之後的學習都會是一帆風順，你也會信心大增地繼續學習了。

9. 實在很困的時候，活動一下

可以站起來，到處走走。或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個澡，聽一些節奏很強的音樂也會有幫助。

10. 學習40分鍾左右要休息一會

學習時間太長會造成疲勞狀態，學到40分鍾左右可以偷一會懶，休息幾分鍾，但最好不要上網、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鍾定時。

記得要做個聰明的人，與其壓榨睡眠的時間去學習，不如高效率地去學習，這樣學習效果好，而且還能省出休息的時間，這不是很好嗎？

03

做7件事，讓大腦「充電」

伸個懶腰、閉眼眯一會兒、深呼吸幾次……這些短暫的休息，能讓高速運轉的大腦得到充分休息。

1.抽10分鍾就夠了

如果學校沒有午休時間，那就抽出10分鍾午睡。這樣做就能使人保持至少2小時以上精神活躍。如何用10分鍾時間，打造一個完美的小憩?

選對時間。這10分鍾最好在飯後，而且在11:00—13:00之間。

睡前設鬧鍾。許多人因擔心睡過頭，結果很難入睡，而設好鬧鍾會使人消除這一擔憂。

聽著「白噪音」。為了完美的午睡，應該找一個黑暗、安靜的場所。如果必要的話，可以使用眼罩、耳塞，或者下載一些海浪聲、風聲等「白雜訊」來排除干擾。

2.認真伸一個懶腰

伸懶腰能增加對心、肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧，還有利於全身肌肉的收縮和呼吸加深。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適。

伸懶腰時保持身體放鬆，將雙手五指交叉，掌心向上置於頭頂，腳尖交替伸直和上鉤，四肢伸展的同時，還可以向左右轉體，大約持續30秒鍾。

3.發呆5分鍾

專家研究顯示，發呆是最簡單的減壓方式。

研究者發現，心無雜念、腦子里什麼也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強。這種特殊的腦電波可以抑制信息超載，讓注意力和意念更加集中，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安，還能加強記憶力，緩解疼痛，並提高免疫力。

另有研究發現，每天適當發會兒呆能將焦慮和抑鬱風險降低25%。

4.做個頭部按摩

簡單的頭部按摩自己就能做，比如梳頭療法。選擇個人比較能接受的力度，用十指指肚或指尖，從雙眼眼眶上沿開始順著往後梳頭，梳至頸後風池穴，反復數次，也可以用牛角或實木梳子代替手指。

這個動作可以刺激頭皮的神經末梢和經穴，有效鬆弛頭部神經的緊張狀態，促進局部血液循環，尤其是從事腦力勞動的人，每天堅持梳頭3～5分鍾，對於解除疲勞和大腦皮層的緊張狀態大有好處。

5.吃點健康零食

在兩餐之間或餐前吃點健康零食，既可以讓你得到身心的放鬆，還有助於補充營養。

不妨在教室儲備些零食，在上午10點或下午3點左右給自己來個短暫的「茶歇」，酸奶、水果、堅果等都是比較健康的零食選擇。

6.出門曬曬太陽

曬太陽的好處不勝枚舉，但國人曬太陽的時間仍遠遠不夠。不妨在你感到疲倦時，把曬太陽這個功課補上。

上午10點和下午4點是曬太陽的最佳時間，此時可以散散步。可以多曬曬背部、雙腿和頭頂，有助於鈣的吸收、合成，還能提高免疫力，每次曬15～20分鍾為宜。

7.和別人分享一件趣事

歡笑是最好的減壓良葯。學習一兩個小時後，和同學或家人分享一件趣事，或看看漫畫書、搞笑視頻等，都可以瞬間降低體內的壓力激素。也可以走動一下，與同學聊聊天，身體也能得到放鬆。

⑹ 如何更好的學好科學

學好自然科學

【雙擊滑鼠滾屏】

作者：未知 文章來源：教案坊 點擊數：377 更新時間：2005-12-4

教材分析

本節內容在前面學習物質及其變化、運動規律的基礎上，全面地介紹自然科學的研究對象，自然科學的作用及學習自然科學的基本方法；並通過介紹我國是世界四大文明古國之一和我國古代的四大發明及現階段的先進科學技術實例，向學生進行愛國主義教育，激發學生學習自然科學的興趣，鼓勵他們學好自然科學，為建設祖國和建設家鄉作貢獻。

教法指導

一、授課思路與方法
1．以學生為主體進行的分析、討論、總結的啟發式教學，使學生認識自然科學的研究對象和自然科學的作用。深化隱山和拓寬學生的知識面，培養學生熱愛大自然的情操。運攜陪
2．可適當串插播放現代科學技術的錄像，結合當地實際和學生所見所聞及已有的知識靈活地進行教學，明確學習自然科學的意義。
二、課時安排
本節共安排1課時。

教案實例

一、教學目標
一認知目標
⒈了解自然科學的研究對象和作用。
⒉明確學好自然科學的意義和方法。
二技能目標
培養學生積極思考、富於鑽研的精神，提高分析問題、解決問題的能力。
三情感目標
調動學生學習自然科學的積極性，樹立學生的民族自豪感和對自然知識的執著追求。
二、教學重點與難點
⒈教學重點
自然科學研究的對象和作用。
⒉教學難點
學習自然科學的目的和方法。
三、教學准備
有關利用電為人類服務、環境污染、現代科學技術的發展狀況的錄像。
四、教學過程
一自然科學的研究對象
復習提問：
⑴自然環境中的物體是由什麼組成的？
⑵自然界中的運動形式有哪些？最簡單的運動是什麼？最復雜運動的是什麼？
學生回答後教師指出自然科學研究對象是物質，物質都在不斷變化與運動。自然科學是一門探索物質的性質、結構和它們的運動規律的科學。我們學習自然科學，就能更好地認識自然、利用自然、改造自然和保護自然。
教師提問：
⑴在原始社會，人類最早使用的工具什麼？（石器）
⑵通過人類的各種生產活動和實踐，在奴隸社會使用的工具是什麼？（青銅器）
⑶到什麼時期人類開始利用鐵器？（春秋時期）
⑷現代勞動提高了生產力，減輕了勞動負擔，主要利用了什麼？有哪些措施？
學生討論回答後教師小結：人類通過漫長的歲月中各種生產活動和科學實踐，對自然的認識逐漸深入，形成了自然科學。
二自然科學的作用
⒈自然科學的發展，大大增強了人類認識自然，改造自然的能力。
古代人看到閃電雷鳴非常害怕，以為是天公發怒。19世紀法拉第等人通過實驗證明了兩種物體經過摩擦帶上兩種電荷。富蘭克林冒著生命危險在雷雨交加之時做實驗揭開了雷電的奧秘知道是一種放電現象。以後人們不斷加深對電的認識，掌握了電的性質，發明了產生電的方法，並利用電為人類服。，放一段有關現階段利用電為人類服務的錄像並討論。
小結：現代社會中，科學技術是第一生產力。
⒉自然科學的發展，大大增強了人類保護自然、保護自身的意識和能力。
設問：自然資源是否是取之不盡，用之不竭的呢？
放一段錄像：人類對自然資源的消耗，影響了自然環境。植被破壞、水土流失、土地沙漠化、氣候惡化、工業生產、交通運輸和人類生活不斷排放有毒有害物質，使環境受到污染；人口的增長與資源的緊張。看完錄像，讓學生討論自己的感想。教師小結：如何更好地控制人口增長，開發自然資源，保護自然環境，實現經濟和社會的可持續發展，已成為全人類共同關注的問題。
⒊自然科學是一種推動社會進步的力量。
⑴哥白尼首先提出了地球繞太陽轉動的學說，對當時統治歐洲的教會勢力是一個沉重的打擊。教會把歌白尼學說的支持者布魯諾活活燒死。但真理是不可戰勝的。
⑵我國古代人民的對物質結構的探討過程中，相繼提出了五行說，原子論和元氣說等，後來相繼發現了電子、原子、x射線，進一步研究了原子核的結構等。
小結：堅持真理的科學家旁蠢，沖破了種種束縛，使自然科學不斷發展，也使人類不斷進步。
三學好自然科學
⒈學習自然科學的目的
介紹我國是世界四大文明古國之一
提問：
①世界上哪一個國家最早編制了星表，測定一年為幾天？在什麼時期？（中國、365.25天、大約在戰國時期）
②誰總結前人造紙的基礎改進了造紙術？（蔡倫）
③誰發明了活字印刷技術？（畢升）
④指南針的發明，最早應用在什麼方面？（軍事）
⑤唐朝末年，又發明了火葯，開始應用在什麼方面？（軍事）
學生回答後教師小結：我國勞動人民為人類文明發展作出了重大貢獻。分析我國近代自然科學和技術落後於世界先進水平的原因。
學生舉例說明現階段我國自然科學和技術正在猛飛突進。
觀看一段錄像說明現階段我國自然科學和技術正在不斷趕超世界先進水平。
小結：學習自然科學的目的：
①使我國的自然科學和技術趕超世界先進水平。
②學好本領，為建設祖國、家鄉作貢獻。
⒉學習自然科學的方法
學習自然科學必須掌握基本概念和規律，掌握基本的實驗技能，學會科學的方法，其基本方法是觀察和實驗。
自然科學是以實驗為基礎的一門科學，許多科學的結論都是由觀察和實驗得到的。例如牛頓通過不斷的觀察和實驗，總結得到了牛頓第一定律、第二定律和第三定律；居里夫人通過無數次的實驗發現了鈾；愛迪生通過無數次觀察和實驗發明了電燈等等。
提出要求：對以後課本的實驗和實習，都要認真觀察、動手實踐、積極參加探索與研究活動，學好自然科學這門課。
小結本節內容。
五、板書設計

第五節 學好自然科學

⒈自然科學的研究對象：探索物質的性質，結構和它們的運動規律。
⒉自然科學的作用
a、自然科學的發展，大大增強了人類認識自然、改造自然的能力。
b、自然科學的發展，大大增強了人類保護自然、保護自身的意識和能力。
c、自然科學是一種推動社會進步的力量。
⒊學習自然科學的基本方法：觀察和實驗。
六、習題與解析
⒈隨堂練習
⑴人類對自然的研究開始於（ ）
(A) 原始社會 (B)奴隸社會
(C) 封建社會 (D) 資本主義社會
⑵提出「日心悅」的科學家是（ ）
(A) 伽利略 (B) 達爾文 (C) 哥白尼 (D) 布魯諾
⑶世界上早編制星表的科學家是（ ）
(A) 中國 (B) 日本 (C) 美國 (D) 德國
⑷學習自然科學的基本方法是（ ）
(A) 熟讀課本 (B) 上課認真聽講
(C) 認真完成作業 (D) 觀察和實驗
⑸我國古代的四大發明分別是什麼？
⒉課後作業
⑹舉例說明自然科學的發展大大增強了人類保護自然、保護自身的意識和能力。
⑺為什麼說在現代社會中，科學技術是第一生產力？
⒊參考答案
⑴(A) ⑵(C) ⑶(A) ⑷(D) ⑸火葯、指南針、造紙術、活字印刷術 ⑹答：由於經濟和城市的發展以及人口增長，加上對水資源不合理的開發利用和嚴重的污染，全球水資源日益緊張，由於濫捕，我國東海的大黃魚、小黃魚、帶魚等魚類資源遭到了嚴重破壞。如何更好地控制人口增長，開發自然資源，保護自然資源，實現經濟和社會的可持續發展，已成為全人類共同關注的問題。在這些問題上，自然科學正日益發揮它的巨大作用。⑺答：自然科學的發展，大大增強了人類認識自然、改造自然的能力。古代人看到電閃雷鳴非常害怕，以為是天公發怒。後來，經過科學家的探索，知道這是一種放電現象。以後人們不斷加深對電的認識，掌握了電的性質，發明了產生電的方法，並利用電來為人類服務。現在，我們生活中有了各種電器，生產中廣泛使用各種電力機械，電的應用使我們的生活和生產發生了巨大的改變，因此，現代社會中，科學技術是第一生產力。
七、參考資料
活字印刷術的發明
宋朝時，盛行著雕版印刷，就是把字刻在整塊硬質木板上，再用它來印書。這種方法費工費料，一筆刻錯就要整板丟棄重來，耗盡了刻工們的心血。
畢升看在眼裡，痛在心頭，決心改變這種落後的印刷術。他總結了前人的經驗，經過反復試驗，終於發明了活字印刷術。在一個個膠泥作成的規格一致的小方塊上，刻上凸出來的反手單字，用火燒硬就成了單個膠泥活字，這些活字可以反復使用，從而大大提高了印刷速度和質量。這種方法很快傳遍世界，使印刷技術發生了巨大的變革。畢升不愧為活字印刷之父。

⑺ 怎樣學好科學

經驗一：\x0d\x0a\x0d\x0a1、不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，現在四十分鍾就完成了。\x0d\x0a2、不要在學習的同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂。或許你會說聽音樂是放鬆神經的好辦法，那麼你盡可以專心的學習一小時後全身放鬆地聽一刻鍾音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了.\x0d\x0a3、不要整個晚上都復習同一門功課。我以前也曾經常用一個晚上來看數學或物理，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。後來我在每晚安排復習兩三門功課，情況要好多了。\x0d\x0a除了十分重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙於記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課後一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。\x0d\x0a\x0d\x0a經驗二：\x0d\x0a\x0d\x0a學習效率這東西，我也曾和很多人談起過。我們經常看到這樣的情況：某同學學習極其用功，在學校學，回家也學，不時還熬熬夜，題做得數不勝數，但成績卻總上不去其實面對這樣的情況，我也是十分著急的，本來，有付出就應該有回報，而且，付出的多就應該回報很多，這是天經地義的事。但實際的情況卻並非如此，這里邊就存在一個效率的問題。效率指什麼呢？好比學一樣東西，有人練十次就會了，而有人則需練一百次，這其中就存在一個效率的問題。\x0d\x0a如何提高學習效率呢？我認為最重要的一條就是勞逸結合。學習效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當的休息，娛樂不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項學習效率的基礎。那麼上課時的聽課效率如何提高呢？以我的經歷來看，課前要有一定的預習，這是必要的，不過我的預習比較粗略，無非是走馬觀花地看一下課本，這樣課本上講的內容、重點大致在心裡有個譜了，聽起課來就比較有針對性。預習時，我們不必搞得太細，如果過細一是浪費時間，二是上課時未免會有些鬆懈，有時反而忽略了最有用的東西。上課時認真聽課當然是必須的，但就象我以前一個老師講的，任何人也無法集中精力一節課，就是說，連續四十多分鍾集中精神不走神，是不太可能的，所以上課期間也有一個時間分配的問題，老師講有些很熟悉的東西時，可以適當地放鬆一下。另外，記筆記有時也會妨礙課堂聽課效率，有時一節課就忙著抄筆記了，這樣做，有時會忽略一些很重要的東西，但這並不等於說可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會遺忘，有了筆記，復習時才有基礎，有時老師講得很多，在黑板上記得也很多，但並不需要全記，書上有的東西當然不要記，要記一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價值去記的東西。否則見啥記啥，勢必影響課上聽課的效率，得不償失。\x0d\x0a作題的效率如何提高呢？最重要的是選"好題"，千萬不能見題就作，不分青紅皂白，那樣的話往往會事倍功半。題都是圍繞著知識點進行的，而且很多題是相當類似的，首先選擇想要得到強化的知識點，然後圍繞這個知識點來選擇題目，題並不需要多，類似的題只要一個就足夠，選好題後就可以認真地去做了。作題效率的提高，很大程度上還取決於作題之後的過程，對於做錯的題，應當認真思考錯誤的原因，是知識點掌握不清還是因為馬虎大意，分析過之後再做一遍以加深印象，這樣作題效率就會高得多。\x0d\x0a評：夏宇同學對於聽課和做題的建議，實際上反應了提高學習效率的一個重要方法--"把勁兒使在刀刃上"，即合理分配時間，聽課、記筆記應抓住重點，做習題應抓住典型，這就是學習中的"事半功倍"。\x0d\x0a\x0d\x0a經驗三：\x0d\x0a\x0d\x0a學習效率是決定學習成績的重要因素。那麼，我們如何提高自己學習效率呢？\x0d\x0a第一點，要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人並沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。\x0d\x0a提高學習效率的另一個重要的手段是學會用心。學習的過程，應當是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關鍵還在於用腦子去想。舉一個很淺顯的例子，比如說記單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無目的地抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發揮自己的想像力，運用聯想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘。現在很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法，也都是強調用腦筋聯想的作用。可見，如果能做7到集中精力，發揮腦的潛力，一定可以大大提高學習的效果。\x0d\x0a另一個影響到學習效率的重要因素是人的情緒。我想，每個人都曾經有過這樣的體會，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學習一樣東西時就會感到很輕松，學的也很快，其實這正是我們的學習效率高的時候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。我們在日常生活中，應當有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態度去對待周圍的人和事，因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周圍營造一個十分輕松的氛圍，學習起來也就感到格外的有精神。\x0d\x0a\x0d\x0a經驗四：\x0d\x0a\x0d\x0a很多學生看上去很用功，可成績總是不理想。原因之一是，學習效率太低。同樣的時間內，只能掌握別人學到知識的一半，這樣怎麼能學好？學習要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點：\x0d\x0a一、每天保證8小時睡眠。\x0d\x0a晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。\x0d\x0a二、學習時要全神貫注。\x0d\x0a玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。\x0d\x0a三、堅持體育鍛煉。\x0d\x0a身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？\x0d\x0a四、學習要主動。\x0d\x0a只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。\x0d\x0a五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。\x0d\x0a每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。\x0d\x0a六、注意整理。\x0d\x0a學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。\x0d\x0a評：學習效率的提高，很大程度上決定於學習之外的其他因素，這是因為人的體質、心境、狀態等諸多因素與學習效率密切相關.\x0d\x0a\x0d\x0a【總結】\x0d\x0a\x0d\x0a學習必須講究方法，而改進學習方法的本質目的，就是為了提高學習效率。\x0d\x0a學習效率的高低，是一個學生綜合學習能力的體現。在學生時代，學習效率的高低主要對學習成績產生影響。當一個人進入社會之後，還要在工作中不斷學習新的知識和技能，這時候，一個人學習效率的高低則會影響他（或她）的工作成績，繼而影響他的事業和前途。可見，在中學階段就養成好的學習習慣，擁有較高的學習效率，對人一生的發展都大有益處。\x0d\x0a可以這樣認為，學習效率很高的人，必定是學習成績好的學生（言外之意，學習成績好未必學習效率高）。因此，對大部分學生而言，提高學習效率就是提高學習成績的直接途徑。\x0d\x0a提高學習效率並非一朝一夕之事，需要長期的探索和積累。前人的經驗是可以借鑒的，但必須充分結合自己的特點。影響學習效率的因素，有學習之內的，但更多的因素在學習之外。首先要養成良好的學習習慣，合理利用時間，另外還要注意"專心、用心、恆心"等基本素質的培養，對於自身的優勢、缺陷等更要有深刻的認識。總之，"世上無難事，只怕有心人。

⑻ 提高學生科學素質的對策

提高大學生科學素養教育對策 改善大學生科學素養整體水平不高的狀況，需要從轉變教育活動主體思想認識、改革現行教育體制兩方面入手來解決問題。 1、高校要注重校園科學素養氛圍的營造。高校要從建設社會主義核心價值體系和構建和諧社會的高度重視大學生科學素養的培養，要將大學生科研活動作為一項長效機制來建設，鼓勵和支持大學生課余開展科研活動，以增強他們的科學研究興趣和科學研究能力。高校還應注重培養大學生的創新意識和創新精神，以及他們對專業知識的應用能力和實驗技能。要將大學的科學素養氛圍通過開展形式多樣的活動營造出來，使大學生在濃郁的科學素養氛圍中受到熏陶、培養和鍛煉。 2、大學生要注重自身科學素養的提高。大學生要充分認識良好的科學素養對於提升自身綜合素質的重要意義，合理利用高校這一寬松的學習環境，自覺將科學素養的鍛煉與提高納入自己日常的學習、生活安排當中，不僅要在課堂上汲取科學知識，還要注重在專題網站、各類媒體宣傳上獵取科學知識，並在生活中注重鍛煉和實踐利用科學文化知識處理問題的能力。唯如此，才能將學校教育活動當中各種有利於自身科學素養提高的外部可能性因素通過自己的努力轉變成為自身科學素養水平的提升這一現實。 3、要完善高校考試制度。要充分、科學發揮高校考試制度對高校教育實踐活動的導向作用，通過對考試內容、考試方式、方法的有針對性的改革，切實將大學生科學素養培養工作落到實處。一是要改革高校傳統的考試內容，有意識地將能休現對學生科學態度、科學精神、科學技能考查的內容滲透到學科知識的考查中去。二是要改革傳統的考試方式，不僅要在書面考核題型的設置上體現出對大學生科學素養的考查，而且要在傳統的局面考查基礎上，進一步豐富考核形式，採取任務設計、模擬問題情境、對話等多樣化的形式工，從不同側面開展對大學生素養的考查與了解。通過全方位的考核備手李，將對高校大學生科學素養的培養起到一種合理的引導作用。 4、加強高校教材建設。教材不僅應該具有科學性，知識性和可讀性，更重要的薯衫是要有一定的實踐性。目前高校學生使用的教材中普遍存在兩個問題：一是教材內容脫離學生生活實際，使得學生在使用教材時不便將其與實際相結合，客觀上導致了學與用脫節的「兩張皮」現象。二是教材內容過多闡述「是什麼」，而沒有從「為什麼」的角度給學生以詳細解讀，使得學生在閱讀教材時只能按教材內容逐一死記硬背，客觀上加重了學生的記憶負擔，卻沒有收到良好的效果。如果這種情況得不到改變，那麼在學生接受科學素養培養的主陣地上，我們的教育工作將會事倍功半。 5、改進高校課程設置。要從根本上彌合大學文理過早分科所造成的缺陷，就要在高校開設科學史必修課，使文、理、工各科學生都接仿遲受科學史教育。值得注意的是，科學史課程的開設應當採取必修課的方式，使高校內各科學生都能接受到科學史的教育和熏陶，以此在一定程度上緩解大學生偏科現象，有效地改變大學生科學素養不足的現象。

⑼ 如何改進學習方法

一、端正學習態度是學好理論的基本要素。端正學習態度最主要的是把握好三點:一是抓住出發點，從客觀需要出發，而不是從書本出發;二是要把握精神實質，讀書要從中找出立場觀點，而不是去記個別結論;三是要找出事物內在的聯系，把握共性用於指導實際工作。

二、在調查研究上下功夫。讀書是學習，應用是更重要的學習，只有在調查研究中才能真正實現學習的目的。學習中需要研究的內容很多，我認為主要有四點:

1. 是研究共產主義運動的歷史經驗，以了解建設有中國特色社會主義理論的歷史淵源;

2. 是研究改革開放和現代化建設的實踐經驗，從正反兩個方面的比較中去理解建設有中國特色社會主義理論的來之不易;

3. 是研究當前的形勢和任務，明確方向把握大局，保持清醒的政治頭腦，以適應改革和發展需要;

4. 是結合自身的黨性鍛練，學理論要精，要管用，則旁從改造世界觀、抵制腐朽思想侵蝕的實際出發，針對思想上的薄弱點加以強化，提高自身政治素質。