如何讓投球更準的訓練方法

㈠ 打籃球怎樣投籃更准

首先介紹投籃的標准姿勢第一，腳尖面對籃筐，重心在雙腳之間第二，兩腳開立，基本和肩膀同款第三，屈膝，這樣投籃才廳慧段能發力第四，手肘不是正對前方的，因為那樣會擋住視線，手肘要適度外展如下圖

第五，三個90度，手肘、肩和手是呈九十度的，如下圖第六，手指和手掌邊緣觸球，掌心是不觸球的。第七，輔助手是不發力的，主要是扶著籃球，注意兩個手的拇指是呈t字的。第八，投籃時兩只胳膊是呈倒v字的，如圖所示。第九，最後投籃手的跟隨動作，食指是指向籃筐的，如圖。下面介紹訓練投籃的方法，這里說一下，投籃訓練的基本原則是由近及遠的練習，有些人投三分很難投到，就直接練三分，這種訓練效果會很差的，要從自己的投籃舒適區練起然後逐漸加大碧春距離，讓自己逐漸適應遠距離，而扮譽不是直接拉到三分線第一，單手投籃由近及遠練習。最近處在籃下，最遠處在三分線外一米處。當你在一個地點命中率可以達到百分之七十之後就可以增加半米的距離，直到三分線外一米。這里有五個直線方向，右底線方向，右45度方向，弧頂方向，左45度方向，左底線，可以先練弧頂，再練45度，再練底線，沒有訣竅，只有多練第二，標准投籃近及遠練習。最近處在籃下，最遠處在三分線外一米處。訓練方法和上一訓練相同。

㈡ 投球怎麼才能投准

怎麼才能投籃准
2020-07-05 綜合網路 1萬閱讀 投稿：admin

1、擺正投籃姿勢，正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此須擺正手型，協調身體的重心，持球時以右手為主，左手為輔，投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩；

2、掌握投籃力度和方向，投球時應注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向，右手力度根據投球位置離籃筐的遠近而定，投出球後右手手臂應伸直；

3、多加練習投籃掌握練習方法，熟能生巧，若想提高命中率應多加練習投籃，在不同位置進行投球。

錯誤投籃姿勢

很多人投籃會犯的錯誤是

投籃的時候，手肘都會展得太開

如果你的手肘展得太開的話，

當你將球舉起來的時候

你身體的一切就已經失去了准頭

所以當你出手的時候

你球就會被自己推到偏掉

這也就是很多人投籃

偏左或偏右的原因

所以我們要做的是

要確認手肘有往裡面收好

可以用手肘碰一下腰部或是肋骨部位

然後再將球舉起出手

這樣你的身體與籃筐就有對齊

這樣出手以後

投出的球就會直線往籃筐飛行

就降低了往左會往右偏的機會

當你要投籃的時候，

要找到你的出手點在哪裡

所謂的出手點就是

當球准備投出的一個位置

你如果有一個很好的出手點位置

你的投籃就會更流暢

命中率也就會更好

這個我們稱之為三重90度角

就是你出手時，手上要有三個90度角

所以當球舉起來之後

你要先找到

第一個手腕呈現90度

手肘呈現90度

最後是腋窩也呈現90度

找到這三個90度角之後

你就可以找到完美的出手點

讓你出手後

球能夠往籃筐完美的筆直飛行

出手時手肘要高過眼睛

出手完成之後

要確認手肘有高過你的眼睛

這個動作非常的重要

因為球飛行的軌跡如果越漂亮

那麼球進籃框的幾率就越大

當你完成出手

你要確認你的出手後的手肘高度

有高過你眼睛的水平線

如果你的手肘有高過它

那就代表你投籃的弧度

形成了完美的45度弧線

投籃時藉助腿部力量

投籃靠手，但更依賴於腳和身體，

尤其是在實戰中，多數的投籃走形或是乏力，

很大程度上都跟下半身的發力傳導有關！

腿部的力量所起的作用大概為85%！

為什麼你的三分投籃總是沒力氣？

很大原因在於你的腿部力量不行！

如果你想要遠距離投籃，

你的腳要有一個好的站位。

接到球後，

通過前腳掌聚力起跳然後傳導

這樣才會有爆發力。

細節圖

投籃，一般都是開始於腳尖

掌握了這些就能投好球了？

NONONO！

談及技術，永遠是說起來容易做起來難。

堅持不懈地練習，讓投籃成為一種習慣，

所有動作形成一種固定的模式，

就像機器一樣，

這樣才是投手的最高境界！！！

最終還是想告訴大家——

沒有完全正確的投籃動作，

只有完全正確的發力原理。

在發力正確的基礎上，只有適合自己的動作。

你可能手更大，也可能更小。

你可能臂展更長，也可能個子更高。

本文只是說明發力的原理和一些需要注意的細節，

至於如何找到你自己的動作，

這只能是參考，不是依據。

㈢ 如何才能讓投籃變得更准

要想有穩定的投籃命中率，首先你得有足夠的上肢力量，尤其是你的手臂的力量，因此你要加強你上肢的力量訓練，在家的朋友很方便的，只需要做俯卧撐即可，不過一定要堅持住，需要持久的聯系，不能斷斷續續。

練習投籃在你找到你舒服的投籃姿勢以後，現在離籃筐較勁的地方進行投籃，用你習慣並且想用的姿勢去投籃，在籃下的投籃感覺找到了方便進一步的練習

接下來就是遠距離的定點投籃，盡量集中在某一個位置練習，因為這樣你的力道，你的出手高度，弧線時間久了你都能夠形成一個良好的記憶，知道該如何去出手，然後就是在弧頂一圈離籃筐同樣的距離進行練習，能夠大大提高你的命中率。

㈣ 為了讓投籃變准，都是怎麼訓練的

為了讓投籃變准，都是怎麼訓練的？其實很多nba球星場下訓練的時候，別說兩分，三分都是幾乎百分之九十以上命中率，那麼為什麼正式比賽總投不進了？投籃是籃球運動這個項目非常重要的一個技術，而且需要每一個喜歡打籃球的人都需要充分掌握好這項技術要領，如果這一技術沒有充分的掌液拍盯握好，那麼賀昌在籃球的賽場上你是沒有用武之地！

只有這樣才能有效的解決投籃效果不好的問題，而且在投籃效率上肯定有很大的進步，命中率也會增加到一個很高的層次，由於各部位肌肉的充分加強，能使你在做各種動作時保持身體的平穩，投出去的籃球都會非常的穩定，而且還能做出很多以前做不出來的動作，如果能達到以上條件，我以為你的籃球水平應該是相當高了。

㈤ 如何鍛煉自己的投籃準度

• 投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。

• 從以下幾個方面可以提高投籃准確度：
  

（一）瞄準點是指投籃時眼睛注視的目標，是提高投籃命中率的重要環節。由於投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以瞄準點也有兩種：

1．直接命中的瞄準點：通常瞄準籃圈距自己最近的一點。這種方法瞄準的是實體目標，在場上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準目標，這個目標與球的落點一致，利於用力。

2．碰板投籃的瞄準點：是指投籃時將球投向籃板上使球反彈入籃的一點。投籃隊員位於與籃板成15°-45°角的區域內，採用碰板投籃效果較好，尤以接近30°角左右的地區最適宜。碰板投籃的瞄準點，應根據投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規律是角度越小，距離越遠，弧度越高，碰板點離籃圈越遠、越高；反之，則越近越低。

（二）出手動作：投籃時球最後出手的動作，是投籃能否准確命中的關鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。

出手動作包括正確的投籃手法和全身的協調用力。投籃時全身協調用力要有一定的順序，整個動作要協調連貫，輕鬆柔和，掌握好節奏。如原地單手肩上投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最後力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手後，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協調用力越大，對手腕、手指調節力量的能力也要求越高。

跳投是由起跳和出手兩個動作有機地組成的，在空中需要以腰腹力量控制身體平衡，其出手動作較原地投籃難度更大，對全身協調用力及動作的節奏要求更高。

（三）拋物線是指投籃出手後，球在空中飛行的弧形軌跡。以中距離投籃為例，可歸納為低、中、高三種弧線。

1．低弧線；球的飛行路線較短，力量容易控制，但由於飛行路線低平，籃圈暴露在球下面的面積很小，不易投中。

2．中弧線：球飛行弧線的最高點大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的下面，是一種比較適宜的拋物線。

3．高弧線：球接近於垂直下落，籃圈的面積幾乎全部暴露在球的下面，球容易入籃。但球的飛行路線太長，不易控制，實際上會降低命中率。

上述投籃的拋物線，只是原地投籃的一般規律。拋物線的高低還與投籃出手角度和出手力量有關。在實際運用中，應根據不同的距離、隊員的身高、跳投跳起的高度、不同的投籃方式及防守干擾情況等採用不同的拋物線投籃。

（四）球的旋轉球的旋轉是影響投籃准確性的因素之一。投籃出手時手腕，手指埋擾寬的動作和力量，決定球的旋轉方向和速度。正確的投籃手法會使球適宜的旋轉。一般外圍投籃時，都是使球沿著橫軸向後旋轉。這種不但有利於保持球飛行的穩定性，也有助於對飛行弧度的控制。在碰到籃圈時，球反彈的方向是向下的，比不旋轉的球更容易落進球籃內。在球籃的側面反手或勾手碰板投籃時，應使球向側旋轉；做行進間單手和雙手低手投籃時，則應使球向前旋轉。

• 籃球的方法有好多種比如說：三步上籃、倒馬桶、定點投籃及單手投籃。
  

李改1、投籃准確的三個必要條件：精準度、穩定性、重復性。

2、精準度取決於靈活的控制出手距離和方向。

3、穩定性要求用最小變化的力度出手，擁有穩定的投籃力量。

4、重復性意思是整套技術已經完全純熟。

5、完全相信自己，注意力集中在目標上。

• 空心入網

1、投籃的力量來自於向上力(UPFORCE)。

2、盡量減少動作的變化，找到穩定的出手 。

3、瞄準高點同時也可以調整高度。

4、如果需要可以修正出手的時機。

• 練習方法

1、原地中等力量向上跳，可以閉眼睛體會向上的力。

2、練手上的投籃姿勢，坐在地上，兩人相隔2~2,5m（或對牆），將球舉到最高點時，手腕、手指自然用力（要求放鬆、伸展、重復的出手姿勢）。

3、站起來，依然只用上肢力量，假設空中有籃筐，兩人相對練習。

4、間隔拉大到3m，加上向上跳的力量練習。

5、慢慢的拉大距離，繼續往高處瞄準，觀察出手姿勢是否變化彎亮。

㈥ 怎麼才能讓投籃更准

簡單說，三個方面：

①投籃姿勢：找到適合自己的投籃姿勢，讓自己的出手與人達成和諧。

②肌肉記憶：通過練習，讓自己的肌肉記住投籃這個動作，畢竟投籃這項是個體力活。

③投籃練習：沒有大量的練習，怎麼能搏歷練就百發百中的命中率？就拿庫里來說，人們只知道他歷笑的三分很准，但背後的刻苦練習又有誰知，聽說每天肢銀含就要投中上千個球！

㈦ 怎樣投籃更准

問題一：如何讓投籃更准確？ 心態耶是很重要的啊，要是心態不擺好的話，姿勢做得再好耶沒用啊，

問題二：怎樣才能投籃才能投得更准？ 首先，你想更準是好的，有這個決心的話只要苦練基本技術就可以了，就是多投籃，注意手勢，找到適合自己的打法，讓自己更穩定也就指日可待，不管怎模樣你已經達到自己的目的，提高了自己的技術。 記得多看看著名射手的姿勢，或許你會有些許的感覺。祝你愉快。
滿意請採納

問題三：怎麼使投籃更准又快 誰告訴你敏運頌他能短時間讓你投籃更准又快.那是騙你的.別信.
更准要多練,首先要有正確的姿勢,姿勢是基本功,姿勢不能變形,接下來就是練了,當手感好的時候,閉上眼把這種感覺記下來,以後就回想回想這感覺,很有用.
更快就要更準的基礎上在加快出手速度,然後還是多練. 想打好籃球也是不容易的.希望可以對你有幫助

問題四：如何讓自己投籃更准 持球方法
持球是投籃能否牢固地控制球和完成投籃動作的前提。持球方法正確便於更好地發揮手指指端對球的感應能力，以利於控制球出手的力量和方向。持球有單手和雙手兩種持球方法。
（1）單手持球方法：以原地單手肩上投籃為例，投籃手五指自然分開，用手掌外沿和指根以上部位托住球的後下方，手心空出，手腕後仰，球的重心落在食指和中指之間，肘關節自然下垂，置球於同側肩的前上方。
（2）雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例，兩手手指自然分開，拇指相對成「八」字形，用指根以上部位握球的兩悄悔側後下方，手心空出，兩臂自然屈肘，肘關節下垂，置球於胸和下巴之間。
2.投籃動作方法
（1）投籃動作。
投籃是從准備姿勢開始，由下肢蹬地發力，腰腹用力向上伸展，手臂向前上方伸直，手腕前屈或翻轉，手指撥球，藉助全身綜合協調的力量將球投出。其中伸臂舉球和手指撥球的力量，是控制與調節身體各部位用力的關鍵，也是取得合理的投籃出手角度與速度的保障。通常投籃距離越近身體綜合用力的程度越小，以手指與手腕發力為主。投籃距離越遠，身體綜合用力的要求則越高，特別是對手腕與手指調節力量的能力要求也越高。因此，投籃時身體各部位的肌肉用力要相互配合、連貫協調，這樣才能合理地完成投籃動作。
（2）瞄準點。
瞄準點是投籃時眼睛注視籃圈或籃板的某一點，是為了精確地目測投籃的方向、距離，從而決定投籃出手的用力大小、速度的快慢、球飛行弧線的高低，也是提高投籃命中率的重要環節。由於投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以，瞄準的方法也不同。
直接投籃的瞄準點：
是籃圈離投籃隊員最近的一點。通常是指籃圈前沿的正中點。這種瞄準點有實體目標，在球場的任何地方投空心球都適用。 碰板投籃的瞄準點：是以籃板的某一點作為瞄準點，就是投籃時將球投向籃板入籃的一點。碰板投籃適用於投籃點與籃板成15°～45°的位置，以接近30°的地方最適宜。碰板投籃時，應根據投籃的位置、距離、角度、出手的力量、球飛行的弧線不同而各有差異。在通常的情況下，投籃的碰板角度等於球的反射角。若碰板角度小，距橋鄭離遠，則瞄準點離籃圈的距離高而遠，投籃所需要用的力量相對較大；如果碰板角度大，距離近，則瞄準點離籃圈就較低而近，投籃所需要的力量相對較小。
（3）球的旋轉。球的旋轉也是影響投籃准確性的因素之一。投籃時，球的旋轉是依靠手腕前屈、手指撥球動作所產生的力作用於球體，使球產生一種有規律性的旋轉。由於投籃的動作方法與用力的方向不同，球的旋轉也就不同。一般中、遠距離高手投籃時，大都是使球圍繞橫軸向後旋轉。向後旋轉的球不但有助於保持飛行的穩定性，而且有助於提高飛行弧度。另外，向後旋轉的球碰到籃圈時，球的反彈方向是向下的，比不帶旋轉的球容易落入籃圈內。
（4）拋物線。投籃時，由於球出手後在空間飛行過程中受重力的影響而形成一條弧線軌道，稱為投籃的拋物線。拋物線的高低，對命中率有重要影響。而拋物線的高與低取決於投籃出手角度和出手力量。因此，投籃時必須根據不同的投籃距離運用不同的拋物線。投籃的拋物線歸納起來有低、高、中三種。
低弧線：球的飛行距離短，力量容易控制，但由於球飛行弧度低，近於水平，籃圈在球下的面積較小，而大部分被球籃的前沿所遮蓋，因而不宜投中。
高弧線：球飛行入籃的弧線過高，近於垂直，籃圈暴露在球下面的面積最大，球容易入籃。但球飛行的路線太長，不易掌握飛行方向，從而影響命中率。
中弧線：球飛行弧線的最高點大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的下面，容易投籃命中，是一種比較適宜的拋物線。...>>

問題五：怎麼才能讓投籃更准？ 要想提高投籃命中率首先你要練好你的投籃方式,按照以下方法刻苦練習吧:
原地單手投籃
動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。

問題六：怎麼才能使投球更准 我不知道你指的是什麼球，是籃球的話就告訴你點知識吧~
先說手，手掌自然展開，大拇指和小拇指控制球的方向，中間3個指頭--食指、中指、無名指控制球的力度，持球手成2個90度，大臂與肋骨、大臂與小臂，出手時角度可以變動，根據需要來調整。但是出手時球要在你的視線正中，也就是在你腦門前15CM-25CM的位置。起跳前膝蓋稍彎曲，起跳時藉助膝蓋伸直的力量和你本身的腳腕彈跳力將身體送至最高點，上出手射藍，你可以根據自己的身體條件來調整出手的距離和起跳高度，投球時要投出拋物線，不是把球直接射進，而是讓球墜落進去，這樣進球幾率大大增加。文字說明就能說到這地步了。
現場手把手的教就簡單的多~呵呵

問題七：怎樣投籃才最准 你好~~~
我來告訴你哈~
怎樣才能提高投籃命中率
籃球是一項技術綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規范化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能幹擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種弗籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
打球的時候我們通常會說「手熱」，其實這就是所謂的運動狀態，在手熱的時候感覺怎麼投怎麼進，跳的比以前高，精神比以前集中，這時候你會非常的冷靜，能夠躲過蓋冒等防守動作，按身體本能的反應作出合理的技術動作。這是正常的運動機能的表現。
除了苦練，沒有別的什麼方法來提高命中率了。還有就是球感的鍛煉，包括手握球的姿勢一定要標准，出手點不一定非常高，就是時機和時間差的把握。還有一點就是自信，果斷，稍微有零點5秒的遲疑就有可能吃冒，在你感覺到「手熱」以後，就要果斷的進攻出手，當命中下降後就要觀察協助「手熱」的隊友，最好擋拆。
談到投籃節奏，關鍵在於你在接到球的一瞬間腦子里應該已經有了下一步的計劃，是做假動作還是直接跳投，如果你接到球後再想這些已經沒有節奏可講了。
這應該是最全的的吧 樓主加油吧~~ ^_^

問題八：如何是自己的投籃更准? 沒有捷徑，練。建議你從定點投籃開始。比如，從0度角開始設5個點，然後每個點投10。一直這樣重復，然後就可以進行一對一的投籃訓練。當然，身體方面的訓練也是少不了的。比如直接關繫到投籃的臂部、腰部、和腕部等等。這樣日復一日，你的身體就會像機器一樣精準。

問題九：怎麼讓自己投籃更准和不會被蓋？ 100分 跳投技巧
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
2.怎樣提高投籃命中率
籃球是一項技術綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規范化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規范化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規范化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能幹擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
3。出手點高低
『出手點高低可因人而異』
投籃的出手點高低和，各人動作習慣、彼當時狀況等有很大關系；一個習慣在頭部高度或更低，在肩膀就出手的球員，基本上有他存在球場的空間，因為，再怎麼樣對手都不可能敲鍋、蓋他帽，為此，你絕不能說：他的投籃不好！出手點高呢，顧名思義，你要敲他鍋蓋他帽，可就有些難度，尤其，這個人若身材高大、彈性又好，那他一持球基本上就可以說是視旁人若無睹了，除非，他在競爭激烈的NBA競賽場！
從這里，你就不能說東家長或西家短了！尤其很多人的投籃是，接到球就投，而......>>

㈧ 怎樣練習投籃才會准呢

影響投籃準度的因素有很多，保持手感最佳的方法，就是大量的訓練。
投籃準度訓練方法：
1.要由近及遠，也就是先開始要離籃筐最近的地方練習投籃，等命中率上升之後，慢慢的向外擴轉，切勿進籃球場立刻練習三分。身體越累的時候做投籃訓練起到的效果越明顯，這樣手臂就會更加容易的記憶投籃的力度與姿勢。從而在比賽中擁有優秀的命中率。
2.需要訓練足夠的手臂力量，才能用正確的投籃姿勢投進籃筐。手臂力量的訓練則用啞鈴即可，每天堅持練習30分鍾以上，緩慢且有規律的收起放下。
3.投籃姿勢是關鍵，要擺正自己手型，協調好身體的重心。以右手為例，右手掌托球，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球的側面，使籃球平穩。上身要擺正，不要聳肩，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺正身體，重心平穩，力度根據投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌如果撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，命中率會比較高。

㈨ 怎麼使投籃更准又快

方法：
1、姿勢
右手投籃時，右腳比左腳大約靠前一個腳掌，左腳稍後，左腳尖觸底，兩膝微屈，重心落於腰部，屁股後翹（自己感覺舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合攏，右手中指，籃球秋心，籃筐圓心三點一線。右手將球舉到頭部右側上方，目視籃筐中心，大臂與肩關節平行成一條直線，大、小臂約90度角也就是小臂要垂直大臂，肘關節內收不要向外傾斜，左手拿住籃球的左面，左手和右手成為一個直角。投籃時，由下肢蹬腿發力，等到身體上升到最高點的位置時。右手抬肘向投籃方向伸臂，也就是小臂與大臂程鈍角的方向投籃，用手腕向前抖動和手指的向前撥球，使球飛向籃筐。球離手後，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。身體處於綳直狀態，自然而然的右手會翹起「蘭花指」！ 在整個動作中，左手只是輔助，切勿雙手一起投籃，這樣力量雖然足夠了，但是雙手投籃的命中率遠遠低於單手的。

2、訓練
超高的籃球命中率不僅僅需要投籃姿勢的正確還需要大幅度的投籃訓練。投籃訓練的時候要由近及遠，也就是先開始要離籃筐最近的地方練習投籃，等命中率上升之後，慢慢的向外擴轉，切勿進籃球場立刻練習三分，這樣命中率不高而且對投籃訓練也沒有幫助！身體越累的時候做投籃訓練起到的效果越明顯，這樣你的手臂就會更加容易的記憶投籃的力度與姿勢。從而在比賽中擁有優秀的命中率。

3、力量
優秀的投籃命中率還需要足夠的手臂力量，這樣才能在對方對你手臂起到干擾的時候你才能用正確的投籃姿勢投進籃筐。手臂力量的訓練則用啞鈴即可，每天持之以上，緩慢且有規律的收起放下，不要快速的練習，這樣對你身體還有傷害，每次做到自己趕腳手臂似乎沒有太多的力氣則停止，如果繼續訓練則會導致你第二天手臂酸痛。

㈩ 打籃球怎麼投球更准

要想在籃球比賽中投籃更准確，需要掌握以下幾個技巧：

• 姿勢正確：投籃姿勢非常重要，要保持身體平衡、腳步穩定，手臂伸直，手掌放鬆，投籃時橘滲帆要注意用力均勻，不要用力過猛或過輕。

• 保持冷靜：在比賽中，要保持冷靜，不要過於緊張或過於自信，要保持平常心態，集中注意力，提高投籃的准確性。

通過以上幾個技巧的掌握，喊李可以幫助您在比賽中投籃更加准確，提高自己在籃球場上的實戰能力。