❶ 怎樣才能快速提高視力
建議:恢復視力的輔助訓練方法1,遠方凝視:找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆,眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞.不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念,集中精力,全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓.接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒.看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋.10分鍾時間反復20次,一天做三回.
2,晶體操轉眼:雙手托腮,讓眼球按上,下,左,右的順序轉動10次,接著再逆時針,順時針各轉動10次.找一幅3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋後,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次.
3,推拿操採取坐式或仰卧式均可,將兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位.要求取穴准確,手法輕緩,以局部有酸脹感為度.
1.揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面,眼眶外上角處).
❷ 如何增加視力
1、站在某處，找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然後觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放鬆的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節。 2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反復做，這樣也是放鬆眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。 3、日光浴，天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。 4、晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。 5、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。 6、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的。 我就是結合這幾個方法，每天有空就做。因為我比較閑，所以每天都花蠻多時間做，也許是因為這樣我的視力才會有這么快的進步。