讓四歲小孩兒快速睡覺的方法

『壹』 最快哄睡小孩的方法

最快哄睡小孩的方法

最快哄睡小孩的方法，很多的寶寶在白天睡飽了之後晚上的精神是非常的充沛的，對於新手媽媽來說哄嬰兒睡覺是一件大事，但是很多人都不知道如何哄睡寶寶，以下分享最快哄睡小孩的方法。

最快哄睡小孩的方法1

1、放輕柔的音樂

可以選擇放一些輕柔的音樂，或者媽媽給孩子唱些搖籃曲，幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應。所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。

2、洗澡助睡

有些寶貝喜歡洗完澡以後睡覺。通常，每天晚上在差不多的時間，觀察寶寶的精神狀態，如果感覺他有點困了，可以給他洗個熱水澡，洗完後直接抱上床，給他喝點奶，然後關掉房間的燈，並且和他一起躺在床上，輕拍他的背，寶寶很快就能入睡。

3、睡背光的一側

寶寶還在媽媽肚子里的時候，就適應了黑黑的睡覺環境。出生以後，有的寶寶會不適應有光亮的睡覺環境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應。

4、藉助安撫奶嘴

寶寶天生就有吮吸反射和需求，能讓孩子得到精神上的滿足和安慰，所以孩子有吮吸奶嘴、吃手指的習慣。那寶寶難以入睡的時候，家長可以給孩子一個安撫奶嘴，能滿足嬰兒吸吮慾望，增加安全感，安撫嬰兒情緒，減少孩子哭鬧，幫助孩子入睡。

如果擔心寶寶以後會依賴奶嘴，可以讓他用到10個月，這個年齡容易戒掉，最遲不能超過2歲。

5、按摩撫觸

給寶寶做全身的撫觸按摩，可以塗抹些植物精油在寶寶的皮膚上，按摩寶寶的肌肉，一邊按摩，一邊沖著寶寶微笑，對寶寶輕聲細語，給寶寶哼歌，這能幫助寶寶快速放鬆下來，平靜的入睡。

6、抱起寶寶輕晃

用襁褓把寶寶包起來，放在嬰兒車里，或者吊床里，輕輕搖晃，能幫助寶寶快速入睡。有節奏的動作和溫柔的包裹會撫慰寶寶的原因就是，它們部分模擬出了寶寶在子宮里的環境，從而讓寶寶有平靜的感覺。

7、輕拍寶寶

喂飽寶寶，吃飽了的寶寶會滿意地入睡；不要逗引寶寶或做猛烈的動作，使他太興奮；讓他在爸媽的懷里安靜一段時間。

寶寶喝完奶後，如果他的情緒還是不太安定，無法入睡時，媽媽可以輕拍寶寶，給他以安全感，這樣寶寶一會兒就會安靜下來。

最快哄睡小孩的方法2

哄小孩睡覺招數一：適宜的睡眠環境

3個月的寶寶，已經可以開始適當地訓練他早睡，一般晚上八點以後不要再逗寶貝玩耍，讓寶貝提前進入睡眠的環境，電視關小聲或者關掉，保持安靜，可以適當地放點輕音樂，或者唱點催眠曲給他聽。>>推薦閱讀：新生兒睡覺不踏實的原因

哄小孩睡覺招數二：督促寶寶規律睡眠

大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好，沒有形成生物鍾，自然不會有規律的睡眠。父母在寶寶較小的時候，要讓寶寶形成生物鍾，讓晚上定時睡整覺形成一種習慣。

每個寶寶的睡眠習慣除了要後天養成，他們本身也有自己的生理規律，爸爸媽媽要尋找孩子本身的睡眠規律，然後量身訂制寶寶的睡眠時間表，可以觀察寶寶不同時間睡覺後，醒時的精神狀態，然後按照寶寶的最佳狀態做調整。

哄小孩睡覺招數三：順從寶貝的習慣小動作

哄寶貝睡覺，關鍵還要注意寶寶的一些習慣的小動作。如有些寶寶喜歡叼著媽媽的奶頭才能睡著；有些寶寶要摸著媽媽的眼睛才能睡著，有些寶寶要含著自己的手指才能睡著……

摸清寶貝睡覺的`小習慣後，順著他的習慣，很容易就會哄他睡著。有些寶貝需要尋找安全感才能睡著，那麼可以把他抱在自己的胸口，讓他趴著，然後慢慢地拍他的後背，等他睡著了後再把他放到床上。

哄小孩睡覺招數四：應對夜間小哭小鬧

寶寶半夜醒來，一般開始的時候都是哼唧哼唧的，媽媽可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先搖他的搖籃，盡量哄他入睡，讓寶貝逐漸學會抵抗飢餓，學會忍耐。

可一旦到他大哭生氣了，那很有可能寶貝是真的餓了，可以給寶寶喂點奶後再讓他睡。千萬不要寶寶一有動靜就去哄，這會造成寶寶的依賴。適當「狠狠心」對寶寶養成良好的睡眠習慣還是有好處的。

當然，在給寶寶換洗完後，對著他輕輕讀書、講故事，也可以讓他聽磁帶，也是寶寶睡覺的好方法，同時對寶寶的智力發育也有好處。

最快哄睡小孩的方法3

第一、把握睡覺時間。寶寶睡覺都會有一個睡眠周期，而且隨著年齡的增長，睡眠周期會不斷的延長。

家長在哄睡寶寶的時候一定要掌握黃金時間，從寶寶入睡開始，大概20分鍾以後就要及時將寶寶放在床上，如果放早了可能寶寶沒有進入深度，眠中就容易被驚醒，如果放的太晚就會讓寶寶從深度睡眠轉到淺睡狀態，這樣也容易驚醒。

第二、寶媽陪（睡）。寶寶在6個月之前，寶媽要盡可能的陪（睡），這樣可以給寶寶提供安全感，讓寶寶睡得格外踏實，而且還能夠提高寶寶的睡眠質量。

不過這種方法比較適用於全職寶媽，如果恰巧是爸爸帶孩子，也可以將媽媽的衣服放在寶寶身側，這樣能讓孩子睡得更安穩一些。

第三、使用襁褓。如果寶媽無法陪著寶寶睡覺，那麼從月子期間開始就應該讓寶寶使用襁褓睡覺。這樣能夠將寶寶包裹起來，就如同在媽媽的子宮中一樣，這種方法也可以起到很好哄睡效果。

第四、哼唱搖籃曲。每次哄寶寶睡覺的時候寶媽就可以試著哼唱搖籃曲，這樣就提示孩子該入睡了而且每天都要固定同一首歌曲，這樣能夠讓寶寶形成一種睡覺規律。

寶寶在睡覺的時候之所以容易被驚醒主要是因為缺乏安全感，因此寶媽在哄寶寶睡覺的時候一定要給足寶寶安全感，盡可能的陪在寶寶身側，如果無法陪（睡）也要記得給寶寶使用襁褓。並且要給寶寶營造一個安靜的睡眠環境，有利於寶寶更好的入睡。

『貳』 如何讓四歲孩子養成好的睡眠習慣

如果家長了解孩子睡眠發生的機理，就會清楚自己應該如何對待孩子睡眠出現的問題，如何幫助孩子養成良好的睡眠習慣。 嬰幼兒時期孩子出現的睡眠問題常常困擾著家長，一些家長抱怨自己的孩子睡覺不踏實，不但夜間頻頻醒來，而且入睡也非常困難，甚至必須要抱著、搖晃著、含著奶頭，搞得大人苦不堪言，孩子生長的速率也受到了影響。 其實，小兒睡眠有他的獨特發育特點，如果家長了解孩子睡眠發生的機理，就會清楚自己應該如何對待孩子出現的睡眠問題，以及如何幫助孩子養成良好的睡眠習慣，睡眠問題就會迎刃而解。 一、睡眠的重要作用 睡眠對人的生命十分重要，與進食、呼吸同等重要。如果長期剝奪睡眠，對機體的各項功能將是毀滅性的打擊。人的一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的。 睡眠是腦功能活動的一種重新組合狀態，保存能量，有助於鞏固記憶和保證大腦發揮最佳功能；在睡眠中，人的基礎代謝降低，所需能量降低，有助於消除疲勞、恢復體力；通過睡眠還能修復新陳代謝後的廢物對腦細胞的損害；同時，良好的睡眠對於增強機體免疫功能有重要的意義。 對嬰幼兒來說，睡眠更具有促進生長發育的特殊意義。睡眠是嬰幼兒早期發育中大腦的基本活動，也是反映神經系統功能從不成熟到成熟具體演變的敏感指標。越小的嬰兒睡眠需要的時間就越長。睡眠不好直接影響嬰幼兒體格和智力的發育，使嬰幼兒出現行為異常。 嬰兒在生後6周，大腦松果體開始分泌褪黑素，發育到三四個月大的時候，褪黑素分泌增多。褪黑素可以誘導嬰兒入睡，又能使腸周圍的平滑肌放鬆，同時具有體溫調節、提高機體免疫力、維持血壓和血糖的穩定等功能。褪黑激素本身也是一種作用比較強的抗氧化劑與自由基抑制劑，它可以保護細胞，使其免受自由基的攻擊。在褪黑素的作用下，嬰兒可逐漸建立內在的晝夜分明的生物鍾規律，結束出生以來晝夜混亂的睡眠模式。 褪黑素的分泌是有晝夜節律的，一般在凌晨2~3點達到高峰，到黎明前褪黑素分泌量顯著減少。褪黑素分泌水平的高低直接影響睡眠質量和睡眠模式。此外，小兒生長發育所必需的生長激素約80%是在睡眠時呈脈沖式分泌，分泌高峰主要與深睡眠有關，多是在夜間10點至凌晨一兩點之間深睡眠階段(這也就是為什麼我們主張孩子添加輔食後，即6~8個月逐漸斷夜奶的原因之一)。 二、睡眠的兩種狀態 大自然中的一切生物都受自身生命節律的支配，進行周而復始的變化。同樣，人的生命也遵循著一定節律，進行著周期性的變化。人在一天中要經歷兩種完全不同的行為狀態：覺醒和睡眠。而睡眠又包含著兩種不同的狀態：一種是非眼球快速運動睡眠(NREM)，表現為心率和呼吸規律，身體運動少，又稱為「安靜睡眠時期「。這一時期又分為4期，第 一、第二期為淺睡眠期，第三、第四期為深睡眠期。另一種是眼球快速運動睡眠(REM)，主要表現為全身肌肉鬆弛，心率和呼吸加快，軀體活動較多，醒後可有夢的回憶，這是活動睡眠時期。 正常成人睡眠總時間的75%左右是處在非眼球快速運動睡眠(NREM)期(即安靜睡眠時期)，25%的時間處於眼球快速運動睡眠(REM)(即活動睡眠時期)。整個睡眠過程中，非眼球快速運動睡眠(NREM)與眼球快速運動睡眠(REM)呈周期性交替，成人大約90分鍾重復一個周期。 新生兒由於大腦皮層的興奮性低，外界任何刺激都容易引起大腦皮層的疲勞，只有通過睡眠來恢復功能。每天睡眠時間大約20小時，晝夜不分。其中活動性睡眠的時間較長，8～9小時。活動性睡眠時間會隨著年齡增長不斷減少。 新生兒安靜性睡眠分期不明顯，2個月後安靜性睡眠才能分清淺睡眠期和深睡眠期。 3～4個月時，嬰兒睡眠—覺醒生物節律基本形成，即晝夜分明。白天大多數時間處於覺醒階段，夜間主要是睡眠時間。但是這個生物鍾節律也與外界環境和撫養者照顧密切相關，最終達到與外界時間周期的統一和協調。 6個月以後睡眠是通過覺醒→淺睡→深睡→活動睡眠為一周期不斷循環。一夜重復幾個周期，構成夜間睡眠的整個過程。 嬰兒期每一個周期40～45分鍾，幼兒期60分鍾左右。在上一個周期和下一個周期之間會有短暫的覺醒時段，尤其是當嬰幼兒進入到活動睡眠狀態時，會出現較多的面部表情或肢體運動，如微笑、皺眉、噘嘴、做怪相、四肢伸展一下、發出哼哼聲甚至哭兩聲、呼吸快慢不均勻等。 短暫的覺醒或者處於活動性睡眠狀態時，常常被家長誤認為嬰幼兒夜間睡眠不安，睡眠不實，半夜醒來等，而進行干預或者給予過多的關照。其實，這樣做反而打攪了嬰幼兒的睡眠周期的轉化，使孩子真正醒來。 三、影響嬰幼兒睡眠的因素 睡眠是人體主動的生理要求。嬰兒早期主要受生理因素影響，睡眠時間長短幾乎和內在的生理需求是一致的。但是出生6周以後，睡眠環境和父母的育兒方式會對孩子建立良好的睡眠模式產生影響，從而影響孩子的行為。因為嬰幼兒主要依靠撫育者照顧，不能獨立決定自己的睡眠，因此睡眠情況的好壞很大程度上取決於睡眠的環境和撫育者的動機。 1睡眠環境 溫度適中(20℃～25℃)，相對濕度60%～70%，注意保持室內空氣新鮮，卧室安靜，減少外界的刺激，如雜訊、燈光、玩耍等，睡眠時給予適量的棉織品衣服和被子，讓孩子感到溫暖而不過熱，小嬰兒最好用睡袋包裹(但禁止蠟燭包)，使得孩子有安全感。 2撫育者的動機 如果父母用心並及時發現孩子睡眠的需求，幫助孩子養成良好的睡眠習慣，孩子就會越來越健康，發育得就會更好！如果在這段時間撫養人沒有注意培養孩子良好的睡眠模式，以後孩子就會出現睡眠不安、夜間頻頻醒來、依靠哺喂等方式進入到下一個睡眠周期的不良睡眠行為。這就是我們常說的習得性行為。 3孩子的先天氣質 每個孩子不同的先天氣質也影響著睡眠模式的養成。大多數嬰幼兒都屬於容易型(易養型)孩子，他們吃、喝、睡、大小便等生理機能活動有規律，節奏明顯，容易適應新環境(調適良好)。生活規律，能夠很容易地建立良好的睡眠模式。但是也有很少的困難型(難養型)孩子，他們時常大聲哭鬧，煩躁易怒，愛發脾氣，不易安撫；在飲食、睡眠等生理活動中缺乏規律性；對新食物、新事物、新環境接受較慢，需要長時間去適應新的安排和活動，對環境的改變難以適應(調適不良)。他們的情緒總是不好，在嬰幼兒階段家長需要費很大的力氣才能使他們養成良好的睡眠模式，家長需要有極大的耐心。 嬰幼兒睡眠充足的表現：白天活動時精力充沛，不覺疲勞，情緒佳；食慾好，吃飯津津有味；在正常的飲食情況下，體重按年齡增加。 四、如何幫助孩子養成良好的睡眠習慣 讓孩子獨立安然入睡，需要家長有意識地去培養，在孩子沒有形成不良的睡覺習慣之前就注意培養孩子良好的睡眠行為。孩子出生4個月以後，一旦形成不良的睡眠習慣，再想糾正就十分困難了。要想孩子建立良好的睡眠模式和睡眠習慣，父母的態度必須明確。幫助孩子建立良好的睡眠習慣，這是父母對孩子真正的愛的體現。

『叄』 怎麼樣才能讓寶寶快點睡覺

改變和培養孩子的習慣，父母的堅持很重要
要改變或者培養孩子的某一個習慣，父母的堅持是很重要的。比如要讓孩子養成按時睡覺的習慣，那不管孩子怎麼鬧，到某一時間把孩子放在睡覺的地方就可以了。時間一久就會自然養成習慣的。孩子往往會通過哭鬧表達自己的不滿，對抗大人的意志，這時候大人尤其要堅持住。如果孩子哭得厲害了，大人就服軟，那下次孩子會哭得更厲害沒扮，因為他知道只要堅持哭，就能實現自己的目標。所以大人的服軟就會強化孩子哭的行為。因此要給孩子做規矩，最好想清楚了，一步到位，一次就成功，否則反反復復會給孩子添更大的麻煩。

如何讓孩子按時睡覺
孩子不肯睡覺有許多原因：怕黑，擔心自己不能醒過來，害怕一個人睡覺、喜歡玩或看電視，想讓媽媽在身邊關照他。然而，每個孩子必須學會按時上床睡覺，如果你不想讓家裡亂作一團，就不能讓孩子在這件事上有選擇的餘地，如果你說：「嗨，小傢伙，你不覺得該上床睡覺了嗎？」那麼，你是自動棄權，孩子肯定不會馬上就上床睡覺。那些總是用數數的辦法讓孩子再多呆「一會兒」的父母也就總能遇到孩子不上床睡覺的麻煩。哪怕父母稍稍鬆了一口，機靈的孩子也會「乘虛而入」。讓孩子睡覺對許多父母來說己成為發生在他們想休息時的一場戰斗。
第一招 規定睡覺時間
一旦給孩子規定好上床睡覺的時間就不要改變。即使這時爸爸剛好進家門或者叔叔來作客也不允許孩子多呆會兒。睡覺時間越明確，孩子就越容易按時去睡覺。但不要把「天黑了」當作孩子上床睡覺的標准，因為夏天白天很長，這種說法會引起麻煩。
第二招 盡量使孩子感到安心
小孩子，尤其是學走路的孩子在熟悉的環境中會感到安心。他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。例如，艾倫喜歡每天晚上把他的藍色小錘子放在床上，薩拉在回她的房間睡覺前必須吻每個人，然後還要每個人到床前吻她；西森要把洋娃娃放在她身旁，還給它蓋上黃色的毯子。這些都可以幫助孩子離開親人，進入夢鄉。大人們不要取笑孩子這些行為，也不要加以限制（有人認為這是不健康的戀物行為），但不要讓孩子拿到床上去的東西太多。因為有些孩子很善於創造出一系列的「告別」活動，這樣他們足足可以磨蹭上15分鍾。
第三招 培養孩子按時睡覺的習慣
孩子們喜歡預先知道下一步要做什麼，所以固定的睡覺准備活動就會使孩子想到上床睡覺的時間要到了。可以按以下原則去做：
讓孩子從准備活動中獲得安全感，例如：同孩子聊聊白天發生的事情和他對明天的打算，告訴他把第二天要穿的衣服取出來，也可以在睡覺前結孩子講故事或吃點兒點心，如果每天睡覺都這樣，他們會知道該睡覺了。
使用「信號」。對孩子講清睡覺的具體時間，比如對孩子說：「電視劇結束了，就應該上床睡覺了。」你也可以在彩紙上畫一個鍾，大表盤上分別標上游戲，睡覺和講故事的時間。用指針告訴孩子現在做什麼事情了。或者，把紙鍾放在鬧鍾旁邊指針指向睡覺時間當兩個鍾的時間樣時孩子就知道該去睡覺了。
睡前不要做劇烈活動。打鬧和劇烈的游戲會影響孩子入睡。要提前半小時讓孩子做安靜的活動這樣他才能放鬆。不要讓孩子睡覺前用枕頭打仗或打球玩，你可以和他讀書，講故事或者聽音樂。也不要讓孩子白天玩得很累，這樣他也不容易入唾。
讓睡覺前的時光別有味道。例如營造家庭環境、溫馨、舒適的氣氛，讓孩子感到寧靜安全。許多孩子唾覺前喜歡聽父母講同一個故事，或者是父母編的故事，或者是童話歌謠。
靈活掌握睡覺時間，同時必須知道怎樣結束睡前活動。否則，這些活動就會沒完沒了，使人討厭。不能允許孩子拖延不要被他的「再讀一個故事」的糾纏所打動，而是事先講好條件不做任何讓步，如果你自己做到這點有困難，可以讓鬧鍾代替你。你對孩子說：「鬧鍾定到7點30分時就該關燈睡覺了。」或者說：「再過15分鍾鬧鍾就響了，那時就該關燈了。」
第四招 讓孩子講出他的恐懼與擔憂
很多孩子都會在晚上感到害怕和擔心，媽媽要搞清孩子害怕和擔心的原因，這樣就可以減輕他的焦慮，讓他安心入睡(也可輕輕地撫摸他的背)。
第五招 解決孩子夜間的出房間的問題
用了不少時間把孩子安頓在床上睡覺了，可是還不到10分鍾，他又跑回客廳向你要果汁，對此你可用以下辦法：
·讓孩子重新回到床上，並讓鬧鍾一分祥察芹鍾以後響，告訴孩子鈴響之前你會回到他的房間看他。如果你回來時他好好躺在床上，謹畢就撫摸他的後背作為獎勵，以後逐漸延長看他的時間。必要時把鍾上好，給他讀故事直到他入睡。
媽媽在白天的時候和孩子躺在一起，讓孩子閉上雙眼，語調柔和地給他描繪：「浪花正在輕輕拍打海岸，然後又靜靜地退了下去。」媽媽反復地講這句話讓孩子安靜地閉上眼睛，心裡想著浪花。
·給他准備一個口袋，放上他可能需要的各種東西；手電筒、他最喜歡的玩具、錄音機和收音機等。
2-3歲的幼兒需要睡在有欄桿的小床上。如果你已經是第四次給小寶寶蓋被子，吻他和道晚安了，那麼，不管他怎麼哭鬧，都要等上20分鍾再進去(除非他可能真有什麼事)，如果他20分鍾後還在哭，進去告訴他該睡覺 ，吻他，告別再離開他。如有必要，等20分鍾再進去看他。每天都這樣做直到他明白自己的計謀沒有用處為止。注意，如果他停止了哭鬧，你要多等一會兒讓他睡看後再進去否則你不得不再次哄他睡覺。
·使用表格。這個方法對3歲以上的孩子有效。讓孩子用得到的分數換取自已想要的獎品。開始時，他在床上呆上5分鍾就可得分，以後逐漸延長得分的時間。
不要爭吵。如果你的方法仍不見效，你可能有必要使用一些處罰辦法，例如，剝奪孩子第二天做一些活動的權利或要讓他提前上床睡覺等等。
第六招 獎勵
習慣一旦養成糾正起來是比較困難的，因此你在培養孩子晚上睡覺的好習慣時，有必要結孩子獎勵。開始時每晚均給予獎勵；如第二天晚上多看一個電視節目，睡前給孩子鋪上漂亮的床單，枕頭上放一塊巧克力或塊精緻的點心。還可以讓孩子攢分，用若干分換取一份大獎。獎勵會使孩子感到愉快，從而產生經常這樣做的願望，當孩子按需求去做了就要按說好的條件獎勵他，但是需注意答應了繭子就一定要兌現。

『肆』 4歲孩子晚上入睡困難什麼原因有什麼辦法解決嗎

四歲小孩難入睡，如何調養？四歲的小孩每日睡10至12鍾頭最好是，夜裡九點上下入眠較為科學合理。提問者的小孩如果是常常難以入眠就需要剖析緣故了，對症治療解決，依據大家照顧兩個小朋友的工作經驗，四歲小孩失眠原因有下列幾類：小孩肚子疼，感冒喉嚨痛等人體症狀，會導致失眠症，爸爸媽媽要不斷了解小孩子哪兒難受，弄清發病原因，必須就醫要馬上到醫院，以防耽誤診療。

飲食搭配，有許多小孩挑食，如多吃飽餐魚類蛋等不助消化的食物，也有辛辣食物生冷食物的小零食和蔬果等，導致孩子積食，也會引起小孩入睡難，胃不和則卧不安，通常情況下，腸胃化源充裕能養心魄，神靜則眠安之說。因此這時就需要改正小孩飲食結構，降低肉製品和小零食等零食量，找中醫治療消化不良，並相互配合少兒推拿等中醫外治技巧，一起來改進小孩入睡難的問題。孩子僅有充足的睡眠，人體才可以正常的的成長發育，父母們一定要關注這個問題。

『伍』 如何讓小孩快速入睡

問題一：怎樣才能讓孩子很快入睡？ 不肯關燈睡孩子可能不是怕黑，而是害怕黑暗中他產生的幻覺。開著燈，他能看到自己心愛的玩具，看到熟悉的室內擺設，這一切都會讓孩子有安全感。非要上大床嘗過和父母同睡的甜頭，孩子是不願意再孤零零地獨自睡小床。如果他感到害怕，或做了噩夢，也會上床去尋求安慰。你可以這樣做：平時不要讓孩子看恐怖、暴力的電視鏡頭。在孩子被噩夢驚醒時，要溫柔地安慰他，並保證爸爸媽媽都在身邊，他會很安全。而且，不要把讓孩子自己睡覺作為一種獎懲手段，表現好就可以睡大床等等。這樣的手段會令孩子更排斥小床。含著奶嘴睡夜裡孩子的哭鬧讓人心煩意亂，而且還會打擾鄰居，於是，安撫奶嘴就塞進了孩子嘴裡。吸吮能給孩子帶來安慰，慢慢地，孩子習慣了依賴它入睡。你可以這樣做：可以先從白天的小睡開始，而且要在孩子身體健康的時候進行。睡覺前，不要讓孩子太興奮或太疲勞，以免造成孩子入睡困難。沒有奶嘴時，孩子會哭著反抗，你可以用溫柔的語言安慰他，或者抱著他哄一哄，讓他體會到媽媽的愛，有充分的安全感，孩子慢慢就會告別奶嘴了。他是滑粗夜貓子有好看的動畫片，想和遲歸的爸爸媽媽多玩一會兒，白天睡得太多，都是讓孩子變成夜貓子的原因。你可以這樣做：把睡眠時間一點點提前，讓他慢慢適應。睡前不要和寶寶瘋玩，把他抱在懷里講個故事，也是很好的親子時光。午睡不能太晚，時間也不要太長。

問題二：怎麼讓孩子快速入睡 多大的孩子

問題三：怎樣 *** 能使小孩快速入睡 【讓小孩快速安然入睡：按揉心包經小臂段】用大拇指從肘窩開始按揉，每個部位20-30下左右，按完一個點再接著按下一個點，不用著意穴位，就順著心包經一路按揉，一般按到內關穴的位置，小孩就會安然入睡，只要3-5分鍾。按左右手都可以，基本上只按一隻手就可以入睡了。

問題四：晚上怎樣能讓小孩快速入睡 一定要關燈，保證百天沒有睡太多，然後要創造出很安靜的環境，這幾點都很重要

問題五：怎麼才能讓孩子快速的入睡 一些基於腦科學的簡單方法可以幫助孩子們入睡，並且讓他們徹夜呼呼大睡。而提高他們睡眠質量的第一步就是告訴孩子們為什麼睡眠如此重要以及如何制定一項睡眠計劃。
1）和孩子們一起制定睡眠計劃
對孩子們而言，睡眠時間意味著與父母的分離，所以你可以通過讓孩子們參與計劃的制定來安慰和鼓勵他們，讓他們發揮作用。大人需要操控我們自己的生活，孩子們也不例外。有了共同制定計劃的過程，睡眠時間將會更具意義，成為一種更豐富的家庭體驗。
2）開始寫晚安日記
每晚睡覺之前，花上幾分鍾時間引導孩子記錄下這一天的點點滴滴（針對已具備簡單寫作能力的孩子）是整理想法、清理大腦和放鬆身體的一個好方法。把我們所面臨的問題、奇特的想法、或者夢想寫下來，是對我們邏輯和情感的釋放。當我們記錄下這些經歷時，我們把內隱的記憶外顯出來，這樣我們就可以明白自己的經歷、有意識地處理它們、並能感覺到我們對生活的控制感。這個方法，大人也可以試試！
3）調暗燈光、遠離電子設備
睡覺之前調暗燈光有助於我們的大腦為入睡做好准備。房間里的光線和電子設備發出的人造光會降低我們的褪黑素水平，並 *** 我們的大腦，誘騙我們的身體使之認為我們並不疲勞。因此，你需要制定一項計劃，即至少在就寢前一小時關掉電視、電腦和其他顯示屏，這樣就能讓你的大腦和身體做好睡眠的准備。
4）做一個簡短的睡前游戲
有許多簡短且安靜的游戲可以在我們躺在床上時幫助我們理清頭腦，做好入睡的准備。比如一個叫「兩個真話和一個假話」的游戲，家長和孩子輪流說出三件當天所做的事情，但是只有兩件是真實的，然後相互投票選出哪一個是虛造的。這個有趣的游戲不僅可以鼓勵家庭成員分享這一天的經歷，也能夠鼓勵孩子有意識地想想他們度過的這一天，放鬆他們納嫌的大腦，幫助他們入睡。
5）傾聽「晚安談話」
就寢之前傾聽一小段「晚安談話」，引導孩子進行深呼吸和放鬆自己，進而幫助他們更易入睡，且睡得更香甜。名為「晚安，親愛的大腦（打著哈欠說），晚安」是首個是由詹妮弗・迦納專門為幫助孩子輕松入眠而開發的三分鍾視頻洞讓手談話。此外，一旦孩子們接受這個理念，他們還可以錄下自己所說的話，並在就寢之前播放。有個5歲的女孩，用她父親的手機錄制了兩分鍾的自我交流，她說出了一段讓她做噩夢的可怕旅程。接下來的6個月時間，她每晚都會播放這段談話，有效地緩解了她睡覺之前的恐懼感。就寢之前的放鬆和深呼吸給孩子和成人都會產生不可思議的效果。
6）將可怕的想法轉變成「愚蠢」的想法
我們從小就要意識到我們是「自己大腦的主宰者」，這一點很重要。積極有效的思考需要練習，而且這絕對是一個寶貴的技巧。當孩子們害怕睡覺或者在夜間醒來之後感到害怕時，一種有效的練習便是教會他們通過將可怕的想法轉變成「愚蠢」的想法，從而來控制他們的想像。比如：把可怕的恐龍想像成還戴著墨鏡裝酷的恐龍，或者把一個怪物想像成拿著一根麥稈吸水搞怪的怪物。任意想像都可以，一切皆有可能！
7）擁抱一個喜歡的毛絨玩具
當孩子們給父母說晚安時，父母用一個毛絨玩具來陪伴孩子入睡的方法被證明的確有用。這一方法不僅簡單，而且科學研究表明，和沒有毛絨玩具陪伴的孩子相比，有毛絨玩具陪伴的孩子的夜間恐懼感明顯減少。
8）每晚遵循一致的睡眠時間和一致的睡眠計劃
孩子們會伴隨著持久的睡眠計劃茁壯成長。孩子們就寢時間和睡眠小時數的一致性，對於開發孩子們的大腦至關重要。而就寢時間不規律的孩子會有更多的行為問題。對於那些就寢時間從不規律變為規律的孩子而言，他們的表現都得到了明顯的改善。
充分且高質量的睡眠始於一個持久的計劃，這個計劃伴隨著孩子積極的參與而發展成熟......>>

『陸』 如何讓幼兒快速入睡

問題一：如何讓幼兒晚上安靜的快速的入睡 一、創設適宜的午睡環境安靜舒適的睡眠環境，有利於幼兒午睡，讓幼兒在舒適的環境中進入睡眠狀態。
1．光線要適宜如淺藍的色調柔和的光線會使人產生睡意，要適當拉好窗簾，保持卧室適宜的光線。
2．空氣要新鮮睡前一小時打開門窗交換新鮮空氣，午睡時可開個小窗。
3．室內布置要得當對環境布置作調整和更換，圖案以景色為主，人物、動物的形象和神態也非常注意。如：夜晚的天空，月亮在微笑，小星星在閃爍著光芒，小動物們都進入了甜美的夢鄉……使幼兒在既美好又寧靜的環境里，快速入睡。
4．播放催眠曲在午睡中播放優美、舒緩的催眠曲。讓孩子們躺在小床上，傾聽優美的音樂，在老師的岩租愛撫下很快入睡。
二、做好午睡前活動的指導幼兒園午餐後至午睡前這段時間往往被忽略的環節，指導午睡活動中本著「以靜為主，動靜交替」的原則。既避免強烈運動，又不能讓幼兒靜等。
1．組織幼兒聽故事和欣賞音樂在進餐後，讓幼兒圍坐在一起，收聽一些錄音故事，或讓能力強的幼兒講故事，這樣可以開闊幼兒的眼界，又能培養幼兒愛好文學及認真聽講的好習慣；其次，准備一些符合幼兒年齡特點的樂曲和歌曲，包括一些古典名曲，激發幼兒對音樂的興趣，學會感受音樂的美。通過這些活動，可以保持幼兒情緒的安定，為午睡做好准備。
2．組織幼兒散步帶幼兒在幼兒園的院子里散步，呼吸新鮮空氣，讓孩子們觀察花草樹木的變化，在草坪上或樹下坐一會兒，互相談一談自己看到的，聽到的，讓孩子們在大自然的懷抱里享受無窮的樂趣。睡前散步不僅有助於食物的消化，而且有利於氣血的流通，使氣順血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在戶外散步，大腦會更清醒，心情會更舒暢，吐故納新的結果會縮短初睡至熟睡的過程，這對幼兒是有益的。
3．教給幼兒一些有趣的睡眠兒歌「樹上的小鳥靜悄悄，花園里的小花微微笑，魚缸里的魚兒睜大眼，看著小朋友來睡覺，脫下衣服疊整齊，腳上的鞋輕輕擺放好，輕輕的蓋上小花被，舒舒服服地睡著了。」
三、培養幼兒良好的睡眠習慣.
1．培養幼兒有順序穿脫衣服、鞋襪的習慣大多數幼兒都不會穿脫衣服，就要耐心、細致地進行指導，鼓勵有進步的幼兒，並進行家園同步教育，讓家長在家中指導幼兒自己穿脫衣服、鞋襪。在家園共同努力下，孩子們都能做到正確迅速，而且有序。
2．培養幼兒正確的睡姿幼兒的睡姿正確與否，關繫到幼兒睡眠的質量和身體健康。俯卧壓迫心臟，血液循環受影響；蒙頭睡會使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣，所以必須培養幼兒仰睡或右側睡的正確姿勢。一個偶然的機會，我從書中看到了一個《手指麵包》的故事，我就在一個午睡前將給孩子們聽。講完故事後，我讓小朋友說一說吮手指對不對?會有那些害處?在你身邊有沒有這樣的小朋友?從那天午睡起，和和再也沒有吮過手指，粗茄兆而是把小手悄悄地放在身體兩側，很快地睡著了……
通過這些小事發現有些時候不要強制性地向孩子灌輸一些道理，而要採取一些有效又易於被接受的方法，讓孩子自己改正缺點。有的老師認為，睡著了的孩子不用去管，這種想法是不對的：作為教師不能認為幼兒入睡了就萬事大吉，去干別的事，甚至離開寢室。老師要有高度的責任心，認真指導幼兒午睡，這不僅是必要的，而且是很有意義的。（1）．如幼兒睡覺的姿勢不正確，就會影響其健康，嚴重的還可能發生窒息或呼吸困難，這就需要老師留心觀察，巡迴指導。（2）．有的幼兒咬牙齒，說夢話，做噩夢時大喊大叫，這都需要老師耐心撫慰使其重新安穩入睡。（3）．有的幼兒有尿床的習慣，這又需要教師細心觀察，設法糾正，必要時與家長聯系就醫診治。總之，午睡時可能發生的問題很多，都需要教師認真觀察，正確指導，及時解決。...>>

問題二：怎麼讓孩子快速入睡 多大的孩子

問題三：怎樣才能讓孩子很快入睡？ 不肯關燈睡孩子可能不是怕黑，而是害怕黑暗中他產生的幻覺。開著燈，他能看到自己心愛的玩具，看到熟悉的室內擺設納鏈，這一切都會讓孩子有安全感。非要上大床嘗過和父母同睡的甜頭，孩子是不願意再孤零零地獨自睡小床。如果他感到害怕，或做了噩夢，也會上床去尋求安慰。你可以這樣做：平時不要讓孩子看恐怖、暴力的電視鏡頭。在孩子被噩夢驚醒時，要溫柔地安慰他，並保證爸爸媽媽都在身邊，他會很安全。而且，不要把讓孩子自己睡覺作為一種獎懲手段，表現好就可以睡大床等等。這樣的手段會令孩子更排斥小床。含著奶嘴睡夜裡孩子的哭鬧讓人心煩意亂，而且還會打擾鄰居，於是，安撫奶嘴就塞進了孩子嘴裡。吸吮能給孩子帶來安慰，慢慢地，孩子習慣了依賴它入睡。你可以這樣做：可以先從白天的小睡開始，而且要在孩子身體健康的時候進行。睡覺前，不要讓孩子太興奮或太疲勞，以免造成孩子入睡困難。沒有奶嘴時，孩子會哭著反抗，你可以用溫柔的語言安慰他，或者抱著他哄一哄，讓他體會到媽媽的愛，有充分的安全感，孩子慢慢就會告別奶嘴了。他是夜貓子有好看的動畫片，想和遲歸的爸爸媽媽多玩一會兒，白天睡得太多，都是讓孩子變成夜貓子的原因。你可以這樣做：把睡眠時間一點點提前，讓他慢慢適應。睡前不要和寶寶瘋玩，把他抱在懷里講個故事，也是很好的親子時光。午睡不能太晚，時間也不要太長。

問題四：如何讓3歲幼兒快速入睡 是習慣問題,睡前不要讓寶寶吃的過多、或者玩的過於興奮,讓他有臨睡的感覺。每天讓寶寶養成定時睡覺的習慣,這種習慣有個循序漸進的過程,你需要耐心的

問題五：怎麼才能讓孩子快速的入睡 一些基於腦科學的簡單方法可以幫助孩子們入睡，並且讓他們徹夜呼呼大睡。而提高他們睡眠質量的第一步就是告訴孩子們為什麼睡眠如此重要以及如何制定一項睡眠計劃。
1）和孩子們一起制定睡眠計劃
對孩子們而言，睡眠時間意味著與父母的分離，所以你可以通過讓孩子們參與計劃的制定來安慰和鼓勵他們，讓他們發揮作用。大人需要操控我們自己的生活，孩子們也不例外。有了共同制定計劃的過程，睡眠時間將會更具意義，成為一種更豐富的家庭體驗。
2）開始寫晚安日記
每晚睡覺之前，花上幾分鍾時間引導孩子記錄下這一天的點點滴滴（針對已具備簡單寫作能力的孩子）是整理想法、清理大腦和放鬆身體的一個好方法。把我們所面臨的問題、奇特的想法、或者夢想寫下來，是對我們邏輯和情感的釋放。當我們記錄下這些經歷時，我們把內隱的記憶外顯出來，這樣我們就可以明白自己的經歷、有意識地處理它們、並能感覺到我們對生活的控制感。這個方法，大人也可以試試！
3）調暗燈光、遠離電子設備
睡覺之前調暗燈光有助於我們的大腦為入睡做好准備。房間里的光線和電子設備發出的人造光會降低我們的褪黑素水平，並 *** 我們的大腦，誘騙我們的身體使之認為我們並不疲勞。因此，你需要制定一項計劃，即至少在就寢前一小時關掉電視、電腦和其他顯示屏，這樣就能讓你的大腦和身體做好睡眠的准備。
4）做一個簡短的睡前游戲
有許多簡短且安靜的游戲可以在我們躺在床上時幫助我們理清頭腦，做好入睡的准備。比如一個叫「兩個真話和一個假話」的游戲，家長和孩子輪流說出三件當天所做的事情，但是只有兩件是真實的，然後相互投票選出哪一個是虛造的。這個有趣的游戲不僅可以鼓勵家庭成員分享這一天的經歷，也能夠鼓勵孩子有意識地想想他們度過的這一天，放鬆他們的大腦，幫助他們入睡。
5）傾聽「晚安談話」
就寢之前傾聽一小段「晚安談話」，引導孩子進行深呼吸和放鬆自己，進而幫助他們更易入睡，且睡得更香甜。名為「晚安，親愛的大腦（打著哈欠說），晚安」是首個是由詹妮弗・迦納專門為幫助孩子輕松入眠而開發的三分鍾視頻談話。此外，一旦孩子們接受這個理念，他們還可以錄下自己所說的話，並在就寢之前播放。有個5歲的女孩，用她父親的手機錄制了兩分鍾的自我交流，她說出了一段讓她做噩夢的可怕旅程。接下來的6個月時間，她每晚都會播放這段談話，有效地緩解了她睡覺之前的恐懼感。就寢之前的放鬆和深呼吸給孩子和成人都會產生不可思議的效果。
6）將可怕的想法轉變成「愚蠢」的想法
我們從小就要意識到我們是「自己大腦的主宰者」，這一點很重要。積極有效的思考需要練習，而且這絕對是一個寶貴的技巧。當孩子們害怕睡覺或者在夜間醒來之後感到害怕時，一種有效的練習便是教會他們通過將可怕的想法轉變成「愚蠢」的想法，從而來控制他們的想像。比如：把可怕的恐龍想像成還戴著墨鏡裝酷的恐龍，或者把一個怪物想像成拿著一根麥稈吸水搞怪的怪物。任意想像都可以，一切皆有可能！
7）擁抱一個喜歡的毛絨玩具
當孩子們給父母說晚安時，父母用一個毛絨玩具來陪伴孩子入睡的方法被證明的確有用。這一方法不僅簡單，而且科學研究表明，和沒有毛絨玩具陪伴的孩子相比，有毛絨玩具陪伴的孩子的夜間恐懼感明顯減少。
8）每晚遵循一致的睡眠時間和一致的睡眠計劃
孩子們會伴隨著持久的睡眠計劃茁壯成長。孩子們就寢時間和睡眠小時數的一致性，對於開發孩子們的大腦至關重要。而就寢時間不規律的孩子會有更多的行為問題。對於那些就寢時間從不規律變為規律的孩子而言，他們的表現都得到了明顯的改善。
充分且高質量的睡眠始於一個持久的計劃，這個計劃伴隨著孩子積極的參與而發展成熟......>>

問題六：如何才能讓嬰兒快速入睡 1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。
2、太熱、太冷
3、太乾燥，有鼻屎
4、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看 *** 性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。
5、注意 *** 外有無蟯蟲。
6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。
8、母乳寶寶的戀奶。（這個很多母乳寶寶都存在的情況）
9、晚上一定要餵奶的話，要注意：
盡量保持安靜的環境。當晚上餵奶或換尿布時，不要讓孩子醒透（最好處於半睡眠狀態）。這樣，當喂完奶會換完尿布後，會容易入睡。
逐漸減少餵奶的次數，不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。
10、如果寶寶因為夜裡想尿尿就醒，本人覺得應該給他用尿不濕，這樣不至於因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不濕的話，一定是尿不濕包得太緊。
11、發現孩子有睡意時，及時放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那麼每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。
12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出。
13、寶寶哭鬧，不要及時做出反應，等待幾分鍾，因為多數小孩夜間醒來幾分鍾後又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鍾再檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆等。
如果寶寶沒有其他不適的原因，夜裡常醒的原因很大一部份是習慣了，如果他每次醒來你都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性循環。建議寶寶夜裡醒來時（應該都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，應該立刻拍拍他，安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態的寶寶都會慢慢睡去。
大了，有時候夜裡也醒，還哼哼唧唧的。一開始老要去抱他，然後他就完全醒了，要好久才重新入睡。後來想是不是做夢呢，於是就在旁邊看著他，不去驚擾他，果然，一會兒，沒聲了，繼續睡了。
14、被子或者睡覺姿勢不舒服

問題七：午休時間怎麼才能讓孩子快快入睡 如何培養寶寶好的睡眠習慣
寶寶出生後就應開始培養和訓練良好的睡眠習慣。足夠的睡眠是保證寶寶正常生長發育的必要條件之一。寶寶越小，所需睡眠時間越長。隨著月齡的增大，睡眠時間不斷減少。

寶寶神經系統的發育還不健全，興奮活動持續的時間不長，大腦易疲勞，所以寶寶需要足夠的睡眠。在睡眠時，寶寶身體活動減弱，肌肉放鬆，呼吸心率減慢，大腦得到休息，能量便可得到積累和利用，否則不僅影響寶寶的生長發育，還會使抵抗力下降，成為養病的誘因。

為了培養寶寶良好的睡眠習慣，應注意以下幾點：

一、要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。

二、睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。

三、要培養寶寶自動入睡的習慣，盡量減少大人陪護的時間。否則寶寶形成習慣後，沒有人陪不肯入睡，會把大人拖得疲憊不堪。

四、要有固定的睡眠時間和次數。晚上不要驚動寶寶。白天睡眠時間要適宜，以不影響晚上睡眠為宜。

問題八：晚上怎樣能讓小孩快速入睡 一定要關燈，保證百天沒有睡太多，然後要創造出很安靜的環境，這幾點都很重要

『柒』 4歲小孩睡眠少是什麼原因

4歲小孩睡眠少是什麼原因

4歲小孩睡眠少是什麼原因，寶寶正在處於一個快速發育的階段，足夠的睡眠是寶寶在成長路上一個十分重要的項目，那麼接下來我們一起去看看4歲小孩睡眠少是什麼原因呢。

4歲小孩睡眠少是什麼原因1

4歲小孩睡眠少是什麼原因

考慮是缺鈣引起的，寶寶缺鈣會表現為多汗，睡眠不是安等等，可以做個微量元素的檢查建議平時給寶寶多吃含鈣高的食物，給寶寶補充鈣劑如碳酸鈣，配合維生素等同服來促進鈣的吸收，可以同時口服些止虛汗的葯物。

2歲小孩應該怎麼樣照顧

還要讓小孩從小養成便後洗手的習慣，要讓小孩了解，便後不洗手是會染病上身的。戶外或玩撒前，應告誡小孩去廁所排便。

穿脫衣服：4歲的小孩大多數都能穿脫衣服，極少數不會的，也是沒有把握其中的要領，這時大人應更耐心地教孩子怎麼做。

冼漱衛生： 要培養小孩漱口、刷牙、刷臉等。這個時候的小孩這些事通常都能做，只是動作稍慢些，大人不用急了就全包攬過來，實際「授之以魚，不如授之以漁」。並且，還要讓小孩養成每次戶外回家、飯前、便後、玩耍之後洗手的習慣，只要堅持，小孩都能做得到。

4歲小孩睡眠少是什麼原因2

2個月寶寶睡眠時間

一般2個月寶寶的睡眠時間是在14-17個小時之間，反正最少不能低於11個小時，最多不宜超過19個小時。

2個月的寶寶比剛出生的寶寶睡眠時間會相對減少很多了，一般寶寶白天也需要相應的睡眠，大約是1-2個小時左右，夜晚再睡10-11個小時，這樣一整天的睡眠時間才能足夠。當然不同孩子個體有差異，有的孩子覺少，有的人寶寶覺多，家長們也不要過分拘泥於睡眠時間，只要寶寶精神狀態好、胃口好，各項指標正常都是合理的。

寶寶睡眠時間少怎麼者嫌辦？

1、幫寶寶建立生物鍾

寶寶各項大腦功能還未發育完善，所以對白天黑夜也沒啥概率，也沒有什麼生物鍾可言。寶寶的`睡眠時間主要集中在晚上，所以讓寶寶晚上按時入睡是建立生物鍾的第一步，到晚上寶寶睡覺的時候應該營造安靜的環境讓寶寶快速入睡。

2、音樂助眠

有些人一定發現這種情況，寶寶在懷里的時候明明在拽瞌睡了，但是一到床上就開始興奮不想睡覺，這個時候可以在卧室播放舒緩的音樂，讓寶寶情緒漸漸穩定下來，有助於睡眠。

3、保持適當溫度

想要寶寶用好良好的睡眠質量，卧室的緩解舒適很重要，尤其是溫度、濕度等問題，一般24~25攝氏度，濕度50%左右的環境是非常有利於入睡的。寶寶睡覺的房間應保持安靜，光線暗，這都是能讓寶寶快速入睡的好辦法。

寶寶三歲睡眠少怎麼回事呢

1、白天睡眠時間過多

有的寶寶沒有形成良好的睡眠習慣，在白天的時候，睡覺的時間大大的超出了標準的范圍。有些家長因為忙碌，所以等寶寶睡著的時候，也就會想盡量的讓他們多睡一會兒。

其實如果白天的睡眠時間超量，那麼到晚上寶寶就會因為睡眠充足而不想睡覺了，所以這種情況下，家長應該及時的調整孩子的生物鍾，並養成按照時間睡覺的習慣。

2、環境不適

孩子的睡眠都是較淺的困嫌前，如果周圍的環境過於吵鬧，那麼就會影響寶寶的睡眠質量，特別是在淺睡眠過程中，如果被吵醒的話，那麼就很難再次入睡。所以，為了汪清保證孩子良好的睡眠質量，家長應該給孩子創造一個良好的睡眠環境。

3、身體不適

如果孩子出現胃脹，腹痛，缺鈣，飢餓，想尿尿，悶熱等症狀的時候都會引起睡不著和煩躁的表現。所以當孩子睡不著的時候，家長首先應該判斷孩子是因為某種原因而引起的，再對症的進行處理就可以取得很好的效果。

『捌』 4歲小孩晚上總是很晚才能睡著

這時典型的生物鍾紊亂，醫生一般會稱作為「疲勞過度」，需要改善生活環境幫助恢復。
建議每天早上6:30-7點叫起床，洗漱10分鍾完成，需晨跑20分鍾（漫步競走也行，但不要劇烈運動），7:30准時吃早飯（以清淡為主），早飯後10分鍾吃一粒兒童維生素C、D和兒童的葉酸片，8點准時輔導學習一小時（視孩子的興趣為主的學習資料為首選），9點需陪伴家人外出購買製作午飯的食材（一定要讓孩子與外人進行簡單交流，如砍價讓孩寬兆清子來，鍛煉孩子的為人處事及交流能力），買慎前菜後回到家中需慢飲不少於500lm溫白開水（可分15-20次喝猜告完），做午飯時需要加強孩子的動手能力，幫助做一些剝蔥姜蒜的小事，此後可自由活動至開飯時間（自由活動不能由著他打游戲等），午飯後需在家裡自由活動至少20分鍾（為午休醞釀氣氛），家人陪伴著一起午休兩小時，下午起床可外出運動（如百米沖刺跑、蛙跳等），運動後返回家中同樣需引用不少於500lm的溫白開水，晚飯盡量以稀飯為主，8點准時洗漱後上床關燈，此時可與父母交流（什麼都可以），最遲9點半以後家人不再回復任何問題，不過正常情況下，這個時候他就已經睡著了。
這個方法可能剛開始的幾天不會起作用，需要堅持，每天如此，一周後就會有明顯改善。
希望對你有幫助。

『玖』 4歲兒童入睡困難怎麼辦

對於孩子們來說睡眠很重要，沒有好的睡眠會影響到他們的成長。尤其是對一些孩子們來說，怎麼哄他們入睡是一件頭疼的事情，被孩子折磨不知道要怎麼辦的家長想是會想盡各種方法讓孩子入睡效果卻不是很好。那麼，4歲孩子晚上入睡困難怎麼辦？

4歲孩子晚上入睡困難怎麼辦

1、家長們要先找到孩子們入睡困難的原因，才好對症下葯，如果是因為孩子睡前游戲或看電視的時間過長，進而影響了睡眠時間。家長們就要做好一個家長的責任，減少孩子們觀看電視的時間。

2、通過一些行為干預，使孩猛鄭子養成良好的睡眠習慣，讓孩子明白睡眠時間的重要性，適應環境。

3、改變和培養孩子的習慣，父母的堅持很重要。要改變或者培養孩子的某一個習慣，父母的堅持是很重要的，比如要讓孩子養成按時清派睡覺的習慣，那不管孩子怎麼鬧，到某一時間把孩子放在睡覺的地方就可以了，時間一久就會自然養成習慣的。

4歲孩子晚上入睡困難的原因

1、如果孩子白天活動較少，充沛的精力無處發泄，晚上上床後，就遲遲入睡不了。對這種情況家長們要在白天有意識地讓寶寶多做做戶外活動，進行體能鍛煉，消耗一下熱量，這樣寶寶晚上一定會很快入睡。

2、還有可能因為睡眠環境不好，如室內燈光太亮，家人說話或電視聲音太大，以致影響孩子入睡。這個時候父母們就要給孩子們營造出一個好的睡眠環境。

在孩子睡不著的時候父母先不要責罵他們，先觀察孩子不想睡覺的原因，看看是不是因為自己的原因造成孩子們無法入睡還是受到其他方面的影響，這樣才能很好地解決他答知賀們不能入睡的原因。孩子的睡眠質量對孩子的成長非常的重要，家長們應該重視起來。

『拾』 4歲孩子晚上入睡困難什麼原因有什麼辦法解決嗎

4歲孩子晚上入睡困難什麼原因？有什麼辦法解決嗎？

1.入睡困難原因，缺乏維生素D或鈣，會導致入睡困難。可以帶孩子去曬曬太陽，積極補充維生素D和鈣。體內維生素D和鈣的水平升高後，入睡困難的症狀就會減輕和消失；

2.環境差:如果室內溫度過高或過低，光線過亮，聲音太吵，都容易影響睡眠。所以臨睡前要調節好室內溫度，盡量控制在22-24℃。同時，要盡可能將室內光線調暗，保持室內安靜。可以輕輕撫摸孩子的頭，拍拍他的背，適當播放搖籃曲，幫助他順利入睡。

7.改變睡眠環境，優雅的顏色，最合適的是粉色，粉綠色，粉黃色。它們有一定的鎮靜作用，但鮮艷的顏色不適合睡眠環境，會使人更加焦躁不安，失眠。有了符合人體結構和科學的枕頭，有了貼身的睡裙，睡覺就成了一種享受。