如何才能快速記憶方法

① 快速記憶的方法

有三種高含比較實用的快速記憶法。分別是連鎖記憶法、編故事記憶法和定樁法。快速記憶法有遵循「人類左右腦機能分擔論」，把人的左腦的邏輯思維與右腦的形象思維相結合，把人的注意力、想像力、記憶力、創造力和自信戚手笑心，轉化為強大的學習動力。

1.連鎖記憶法，就是對將要進行記憶的詞語，進行一一串接，由一個詞語想到另一個詞語，這種記憶的關鍵在於串接的鏈條的結實程度，例如，我們來記憶書桌，籃球，高樓三組詞語，首先，書桌和籃球鏈接，書桌下的籃球慢慢變大，把書桌頂到房頂，然後籃球和高樓，大大的籃球樣的球從高空落下，把高樓砸的粉碎。

2.編故事記憶法，首先對需記憶內容進行提取關鍵詞，然後通過形象，生動的故事把關鍵詞串接起來，幫助記憶。

3.定樁法，定樁法不少地方也稱作：掛鉤法、連接法等，在快速記憶中佔有很重要地位。數字記憶、撲克記憶、字母記憶乃至詞語詩詞記憶，普遍使用的記憶方法就是定樁記憶法。按樁子不同，可以分為：地點樁（記薯弊憶宮殿）、人物樁、身體樁、數字樁、字母樁、語句樁。

② 怎麼做到快速記憶

很多時候，我們需要記東西，但是有人花費大量的時間都記不住，而有的人輕輕鬆鬆就可以記住，那麼如何快速記憶呢?下面是我給大家帶來的怎麼做到快速記憶，以供大家參考!

怎麼做到快速記憶

第一是大聲朗讀，把自己要背誦的課文大聲讀出來，一遍遍的反復去讀，最起碼要先讀熟了才能去背誦，否則課上老師題目也是磕磕絆絆，很不連貫，即使到考試時也是半天想不起來，很影響考試答題速度。所以，背書就要大聲快速地去閱讀課文，反復熟讀，讀多了自然就背下來了。

第二種 方法 是小聲速讀，當然這種方式跟前一種大同小異，都需要大家全神貫注去背書，集中精力去盯住課文，然後反反復復去念叨，熟能生巧。這就是所謂的書讀百遍其義自見。然而，這兩種方式背書雖然也比較扎實，屬於穩扎穩打，但有些費時。

第三種方法是先理解課文，逐字逐句去理解，知道每一句講的是什麼意思，知道作者為什麼會去寫這篇 文章 ，按照什麼順序寫的這篇文章，分幾個部分去寫，每一段講了什麼內容。這就是所謂的磨刀不誤砍柴工，比前兩種方法更好。

第四種方法是記憶宮殿，是進行聯想以後的再創作，比前一種背書方法更好。因為它是在理解課文的基礎上，為這篇文章設計了一個宮殿，每一個屋子裡面都會想像擺放一些物件，與課文能對應上，然後每背幾句話就會開門走進另一個屋子，很生動形象，還不容易忘記，有規律可尋。

什麼是有意記憶法

有明確的目的或任務、憑借意志努力記憶某種材料的方法，叫做有意記憶法。相反，沒有明確的目的或任務，也不需要意志努力的 記憶方法 ，稱為無意記憶法。心理學研究表明，有意記憶的效果明顯優於無意記憶效果。為了系統地掌握科學知識，必須進行有意記憶。

宋朝有個讀書人叫陳正之，他看書看得特別快，抓住一本書，就一個勁地趕著往下讀，一目十行，囫圇吞棗。他讀了一本又一本，花費了很多時間和精力，可是效果很差：讀過的書像過眼煙雲，很快就忘記了，幾乎沒有留下一點印象。這使他十分苦惱，疑心自己是不是 記憶力 不好。

後來，有一天，他遇到了當時的著名學者朱熹，就向朱熹請教。朱熹詢問了他的讀書過程以後，給了一番忠告：以後讀書不要只圖快，哪怕每次只讀五十字，重復讀上多遍，也比這樣一味往前趕效果好。讀的時候要用腦子想、用心記。陳正之這才明白，他讀過的書所以記不住，不是因為他的記性不好，而是學習目的的不明確，方法不對頭，他把讀書多當成了讀書的目的，忽視了對書籍內容的理解和記憶。這樣匆忙草率地讀書，既不消化書中的內容，又不有意識地進行記憶，他的記憶效果當然是不會好的。

以後，陳正之接受了朱熹的勸告，每讀完一段書，就想想這段書講了些什麼，有幾個要點，並且留心把重要的內容記住。經過日積月累，他終於成了一個有學識的人。

心理學家做過這樣一個實驗：他們請老師給兩個班的同學布置了默寫課文的作業，都說第二天測驗，第二天果真測驗了，結果兩個班成績差不多。測驗後，只告訴一班同學兩星期後還要測驗一次，二班同學不知道。兩個星期後又進行測驗，一班同學的成績比二班同學要好得多(一班同學在測驗前也沒有復習)。這說明，並不是一班同學比二班同學更聰明，記憶更好，而是由於老師在第一次測驗後，對一班提出更長久的記憶目標，結果一班同學就記得長久些。

這個實驗都告訴我們，在學習中要養成一種習慣，嚴格要求自己，給自己明確提出記憶的目標，這樣才能有好的記憶效果。

迅速提升記憶力的10個小方法

1.利用記憶的最佳時間提高記憶效率。每天早上和晚上臨睡前，是記憶的最佳時間。選擇你認為大段的，比較復雜的記憶內容早上進行記憶，晚上臨睡前回顧加深記憶。

2.熟讀、理解再記憶。比如背誦一首唐詩。古人的智慧和才情令人敬畏，每一首詩或是飽含著深情，或是寄予了希望，或是訴說著一個 故事 ，或是描繪了一個美麗的場景。明白了其中的深意，才能串聯詩中上下句，更有效的記憶。

3.運用多感官記憶。視覺記憶，聽覺記憶，嗅覺記憶，觸覺記憶等。眼睛看，耳朵聽，嘴巴念。 混合型的記憶效果最佳。正所謂「口到、眼到、心到」，各部位協同合作，往往達到出其不意的效果。

4.重復記憶。不想遺忘，就重復記憶。採用大聲或者默念的方式，有意義的信息一般要重復13次以上才能記住。

保持長期記憶的7步記憶法

(1)剛剛記憶

(2)半小時後重復記憶

(3)三個小時後重復記憶

(4)一天後重復記憶

(5)一周後重復記憶

(6)一個月後重復記憶

(7)三個月後重復記憶

5.色彩記憶。世界上記憶力最好的美國勃朗特大師提出有兩種顏色最能引起人們視覺反應上的神經原，一個是紅色，另一個是藍色。對記憶力的增強有很大的影響。我們可以將記憶的重點部分用紅色和藍色分開做標記，然後進行記憶。

5.多寫。好記性不如爛筆頭。記錄可以讓你思維更加清晰，還可以練字，一舉兩得。

6. 思維導圖 法。人腦對圖像的加工記憶能力大約是文字的1000倍。思維導圖法是 記憶大師 東尼博贊發明的，以一個關鍵詞為中心，展開 發散思維 ，使用不同顏色的粗細線條，符號，詞彙等，畫出與中心詞相關的所有信息，可以是遞進關系，可以是並列關系等等，越詳細越好，這樣整個信息就像是一棵大樹一樣，有主幹，有分支，一目瞭然，便於深刻記憶。現在很多老師都在學習中鼓勵同學應用思維導圖法。

7.明確學習的目的和意義。毫無目的的機械重復對記憶能力的提高無濟於事。

8.濃厚的興趣是記憶的前提。莫扎特效應就是源於此。莫扎特的傳奇經歷廣為流傳。在他年少時表現出了超凡的記憶力，他曾為奧地利皇帝彈奏鋼琴，當皇帝要求看鋼琴 曲譜 時，卻只有一張白紙。後來，他在義大利進修時，憑借記憶寫下了阿列格里的《上帝憐我》，轟動一時。

9.積極的情緒，保持好的睡眠。壓力，焦慮，抑鬱都會影響記憶，積極的情緒能直接提高人的記憶效果。

短期記憶力比較受注意力的影響。大部分短期記憶力不好都是源自缺乏注意力或者精神不集中。這主要是由於疲勞，壓力，過度勞累，焦慮等原因導致。

10.左 右腦開發 ，擁有超強記憶力。

有一個開發左右腦的小技巧：一心二用。

「一心二用」訓練就是鍛煉左右手同時畫圖。拿出一根鉛筆，左手畫橫線，右手畫豎線，要兩只手同時畫。練習一分鍾後，兩手交換，左手畫豎線，右手畫橫線。一分鍾之後再交換，反復練習，直到畫出來的圖形完美為止，這個練習能夠強烈刺激右腦。

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③ 如何快速提高記憶力

據科學研究表明，右腦的圖像記憶要遠遠比左腦的邏輯性記憶強上很多，所以想要增強記憶力的話，最好的方法是鍛煉我們的右腦圖像性記憶，圖像性記憶的訓練方法比較簡單，但是必須要持之以恆，這里就有一個典型訓練右腦圖像性記憶的方法，在此分享給大家，希望對大家有所幫助，首先我們可以准備一套紙牌，這套紙牌最好是色彩比較鮮明的，找一個安靜的地方坐下來，將紙牌放在我們的面前，隨意拿起一張紙牌凝視5秒鍾，在這5秒鍾之內要盡量的去記住紙牌上的東西，然後放下紙牌，閉上眼睛5秒鍾，這5秒鍾裡面應該回憶紙牌上面的圖像，如此反復的訓練，就可以幫助我們鍛煉右腦記憶。當然，除此之外，以下幾個訓練記憶的方法也是比較不錯的：

3、多吃補腦的食物

想要增強記憶力，除了有一個良好的訓練方法之外，也應該多吃一些補腦的食物，因為大腦如果非常健康的話，那麼記憶力就會得到相對的提升，正常情況下，我們可以多吃一些核桃或乾果類型的補腦食品。

④ 怎樣快速記憶 快速記憶的方法

1、想要快速記憶首先就要集中精力，也就是看書的時候要集中精力，如果你的腦子里想著七七八八的都系肯定是記不住東西的。所以說集中精力才是記住東西的開始，也是基礎。

2、如果自己發現集中不了精力，老是感覺自己好像想戚答很多東西，這是仿明你可以試試使用橘子集中法，這個方法可以使你迅速的進入自己最理想的學習狀態。具體方法請參照橘子集中法。

3、集中精力後可以想辦自己想要看的東西，首先來總體的看一遍，瀏覽一下總體的內容，讓自己的大腦有個初步識別的映像。然後高大慧再總體的快速讀一遍（一目十行的那種），快速讀完之後稍微休息一下，讓自己的大腦處理一下自己剛才讀到的信息。

4、對自己剛才讀到的信息吃聊好了之後，再對自己剛才讀的文章進行回憶，主要去理解文章的含義，知道作者的意圖，這樣對記憶有深刻的幫助。

⑤ 有什麼快速記憶方法

導語：有什麼快速記憶方法呢?東西知道多了，就不容易記住，現在我就教大家幾種記憶方法。聯想記憶法一般來說呢，互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之間容易產生聯想。希望以下的記憶方法能夠幫助到你!

有什麼快速記憶方法

1、編故事記憶法，首先對需記憶內容進行提取關鍵詞，然後通過形象，生動的故事把關鍵詞串接起來，幫助記憶。

2、連鎖記憶法，就是對將要進行記憶的詞語，進行一一串接，由一個詞語想到另一個詞語，這種記憶的關鍵在於串接的鏈條的結實程度，例如，我們來記憶書桌，籃球，高樓三組詞語，首先，書桌和籃球鏈接，書桌下的籃球慢慢變大，把書桌頂到房頂，然後籃球和高樓，大大的籃球樣的球從高空落下，把高樓砸的粉碎。

3、定樁法，首先用定樁，有身體樁、數字樁、羅馬房間等，然後需記憶內容與樁子掛鉤，達到記憶的目的

4、口訣記憶法，利用口訣，順口溜記憶，如，1851年，秀全起義在金田，1839.6月3，林則徐硝煙虎門灘等。

5、首字母記憶法，提取首字母減少記憶負擔。

6、歸納記憶法，把同類內容記憶，按照大腦存儲原理。

7、圖表記憶法，把所需要記憶內容用形象表現出來，利用右腦幫助記憶。

8、音樂記憶法，利用a波段音樂，調動潛意識幫助記憶。

9、復述記憶法，用嘗試回憶的方法來幫助記憶。

10、聯想記憶法，利用諧音等手段，輔助記憶。

有什麼快速記憶方法

一.理解記憶

想要快速的記憶就要先理解，拿過一篇文章來，不管是英文的還是中文，一定要在理解的基礎之上去記憶。傳統教育中死記硬背的方法還有很多人在使用，但是這種方法真的有效果么，只是一味的死記硬背，到最後不僅沒有記住，而且連自己背了半天的內容都不知道是什麼意思，這樣的學習不等於是浪費時間浪費精力么。所以想要快速記憶，一定要在理解的基礎之上，理解了文章中說的時候，然後再結合文章中相關的語言去記憶，這樣會容易很多的。最重要的是，這種學習是真正的學會了，不是單單的記住了。

二.擠時間記憶

學會抓住零碎的時間記憶。每個人一天的時間都是平等的，只有二十四個小時的，但是為什麼有些人記憶的就快，有些人就記憶的慢呢。聰明的人學會抓住零碎的時間去記憶，不要小看零碎的時間，雖然時間比較短暫，但是就是在這短暫的時間里，哪怕是記住一個單詞也是非常值得的。一天裡面其實是有很多零碎時間的，等公交的時間，堵車的時間，上廁所的時間，喝茶的時間等等，這些都是零零碎碎的時間，如果在這些時間里就決心記憶一個單詞，難道這么多零碎時間還記不住么。所以學會充分利用自己的零碎時間很重要，事實證明效果也真的是很好。

三.想像記憶

這是一種非常古老的邏輯記憶法。通過這種方法你可以想像一個地方(比如家裡)，然後把你需要記憶的東西都與家裡不同的.地方聯系起來。著名的哲學家西塞羅曾經說過：必須找出很多干凈明亮的地方，有序地分開適當的間隔，然後想像一副生動的，清晰的，與眾不同的畫面，這幅畫面應該可以快速地深入到你的思想。

四.利用黃金時間記憶

學會利用清晨和睡覺前的黃金時間。每天早上六點到八點這段時間，應該是每個人的黃金時間，清晨醒來，人們的頭腦應該是最清楚最輕松的時候了，如果能夠好好的利用好這兩個小時去記憶一些重要的信息，我想是再好不過的了。每天睡覺之前，大概九點到十一點也是人們的記憶最佳時間，人們可以利用這兩個小時鞏固一下當天早上記憶的內容，這樣保持記憶力更加深刻，反復鞏固記憶效果更好，當然了一定要長期的堅持下去，這樣記憶更佳。

五.用身體語言記憶

我們不能單靠大腦來記住東西，有時也可以利用自己的身體語言。例如，研究表明要更好地理解語言，可以用手勢伴隨。 我們還可以用手勢對記憶編碼。研究人員發現，嘗試用英語來教日語動詞，並在學習中用打手勢的方法來對記憶編碼。一個星期後，參與者中那組使用手勢的成員，記住日語單詞幾乎是其他組成員的二倍多。

六.找安靜的環境記憶

在安靜的環境中記憶。如何速記?環境是學習效果很重要的一個因素，一些人之所以達不到理想記憶效果就是因為沒有一個理想的學習環境。記憶是需要平心靜氣的，如果在意噪雜煩亂的環境中，大腦就會處於一個非常混亂的環境，心情煩躁也沒有辦法全身心的投入到學習中， 更別提是記憶了。建議大家選擇一個比較清幽的環境，比如說早上起來可以到院子里，可以在陽台上，在這種安靜祥和的環境中，更加能夠撫平人們的心情，集中精力投入到學習中，大腦工作也會正常。

⑥ 怎樣快速記憶

根據人的遺忘曲線,只有不斷重復背,才能記得牢。
多復盤知識，多枝漏慎重復記憶。我們要及時復習和回憶，根據艾賓浩斯遺忘曲線背後的規律，我們知道，一個知識掌握後，很快就會忘記，我們猛敬如果多次重復，那麼就很難忘記。所以，我們需要做的就是，要多次回憶，多次重復去記憶。
第一天背的知識，第二天就去再看一遍，這樣都會比背了之後完全不看要好，我們這樣慢慢來，多去重復記憶，我們就會記憶知識越來越牢固。
而且第二天再看頭一天的知識，其實會很容易，因為畢竟已經背了一天搜氏了嘛，再記就不難了。

⑦ 怎樣才能快速記憶

1、對於正常人提高記憶力主要方法是充分睡眠，因為記憶最後是在睡眠過程中完成，因此充分睡眠和高質量睡眠是提高記憶力最基本的方法；

2、提高注意力，因為記憶力輸入過程的前提是注意力要集中，只有高度保持對記憶對象注意力正世叢，能使記憶力更加完整，更加迅速。

因此提高注意力和改變睡眠是正常人提高記憶力最基本的兩個方法。同時適當的運動，適當的娛樂，比如聽音樂、看電影、跳舞，對記憶力改善都有所幫助。對於病人問題相對復雜，病人是腦功能衰退、腦梗或者記憶過程受到抑制，這時候要給予相應治療。對於老年痴呆，就要用抑制葯物，比如安理申、美金剛等葯物；對於精神類患者就要給抗抑鬱、抗焦慮或返握者抗精神分裂性葯物，同時必要時候需要加比如像磁刺激、電刺激等活化腦組織。記憶是不斷重復、不斷強化的過程，如果學習了一個新的知識，今後這一輩子再也沒有用到過這個知識，恐舉櫻怕記不住。學習了一個知識之後，不斷重復、使用、利用它，就變成了自己的東西，這樣記憶就強化了。

所以學習任何新知識之後，頭一天學了，第二天再抽出一定的時間復習一下，過一個星期再重復一遍，不斷重復就能夠記憶深刻。另外， 學習新知識之後，一定要進行聯想和既往的知識聯想到一塊，深刻領會這種知識的內涵，也有助於提高記憶。

⑧ 怎麼樣能快速記憶

根據艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘規律是：遺忘的發展是不均衡的，其規律是先快後慢，呈負加速型。

記憶遺忘的理論解釋主要有有以下四個：
1、衰退說。起源於亞里士多德，桑代克進一步發展；
2、干擾說。主要有兩種情況：前攝抑制和倒攝抑制。前攝抑制指前面的學習材料對識記和回憶後面學習材料的干擾；倒攝抑制指後面的學習材料對保持和記憶前面學習材料的干擾；
3、同化說。當學習了更高級的概念與規律以後，高級的觀念可以代替低級的觀念，使低級觀念遺忘，從而簡化了認識並減輕了記憶，是一種積極的遺忘；
4、動機說。也叫壓抑理論。遺忘是因為不想記，而將一些記憶信息排除在意識之外。

根據遺忘規律，要科學的組織學生合理復習，防止遺忘。要做到：含慧
1、復習時機要得當。遵循「及時復習」、「間隔復習」的原則。
2、復習的方法要合理。
一般分散復習優於集中復習，反復閱讀結合嘗試背誦優於單純的重復閱讀。
整體復習指每次復習整篇材料，部分復習指把材料分成幾個部分進行復習。

方法有：

1．及時復習,根據艾賓浩斯的遺忘曲線,遺忘的進程是先決後漫的.為了避免在大量遺忘後難於補救,做到及時復習是很重要的.

2．正確地分配復習時間是獲得良好復習效果的重要條件.根據復習在時間上分配的不同,可以分兩種復談脊答習方式：集中復習和.分散復習.大量的實驗都證明了分散復習的效果比集中復習好得多.但是分散復習的間隔時間並不是越長越好.

3．反復野輪閱讀和試圖回憶相結合,俗話說「看一看,想一想」能提高記憶的效果.研究的結果表明,把閱讀和試圖回憶結合起來的各被試組,其識記效果都遠高於反復閱讀.把60％的時間用於試圖回憶,復習效果最好.

4．注意排除前後材料的相互影響,注意材料的序列位置效應,對材料的中間部分要加強復習.

5．利用外部記憶手段,如上課時記筆記、讀書時做卡片等通過精英特快速閱讀記憶訓練,俗話說「好記性不如爛筆頭」,外部的記憶手段可以幫助人們更好地記憶.

⑨ 9條實用的快速記憶技巧

關於記憶的方法，一部分是自己嘗試過比較有效的，另一部分是學生們嘗試過比較有效的。靈活掌握這9條記憶方法，可以幫你少走彎路，事半功倍。

1、懂得分類整理資料，就有好記性

我們來試試看，你能馬上記住這十個詞語嗎：狗、帽子、貓、掛鍾、桌子、五斗櫃、眼鏡、鸚鵡、鞋子、戒指。

想輕松地記住以上名詞，就不能直接按照這順序來記，而是要先分類、整理這些詞語後再記憶。例如：動物狗、貓、鸚鵡;穿戴物件帽子、眼鏡、鞋子、戒指;家中物件掛鍾、桌子、五斗櫃。像這樣進行分類再記憶，不僅記得快也記得正確。

為何會如此呢?人的頭腦跟五斗櫃一樣有著許多抽屜，只要把外來的資訊放入正確的抽屜里，就能更長久且正確地保存下來。這些抽屜在心理學上，稱為參考架構，任何情報只有在放入合適的抽屜，才能自由地拿出來，也就是說能容易地想起。

所謂記性好的人，其實就是指會留意要整理這些大腦架構的人，他們知道怎麼整理，好記憶自然水到渠成。時時做好分類記憶的心理准備，漸漸地架構抽屜就會變得整齊，想放入取出就更自如了。

2、配合年齡選擇記憶方式，才是合理有效的記憶方法

曾有位學者的研究顯示，男性到十三歲、女性到十一歲之後，機械式的記憶力就會開始減退，而由結構性的記憶力，也就是以意義及邏輯為根據的記憶力所取代。

換言之，比起單純死背，先理解內容後再記憶，是比較合乎中學生記憶的模式。像在背誦化學方程式時，從導出的過程來記憶，才是較合理的方式。

另外，隨著年齡增長，比起單純聆聽後的記憶，更應該運用視覺取向獲得資訊，並重組成容易理解的內容再記憶，才是最有效且科學的方法。

3、觀察用心與仔細，忘掉的概率最低

我們很多時候看書，看到後面不經意往回翻看時，卻感覺眼前的每一頁都像完全沒看過似的。在這種漫不經心、心不在焉的狀態下，所見到的事物自然難以留在記憶當中。

有位小學老師想要教學生認識金魚，就把養著金魚的水槽放在桌上。學生每天都看著金魚，直到了某天，老師用布把水槽蓋住，讓學生看不見金魚，並要他們試著畫出金魚的樣子。結果，沒有人能正確地畫出來，甚至連眼睛、鰓或背鰭等特徵之間的關系都搞混了。這是因為學生雖然每天都看著金魚，但事實上卻什麼觀察也沒進行。如果這位老師有教學生該觀察哪裡、該怎麼觀察的話，學生就能更正確地畫出金魚的模樣。

課本或參考書也一樣。漫不經心地讀過後，想要正確地重現內容是辦不到的。你首先要找出特徵所在，仔細地理解特徵及其關聯才行，就像畫家在繪圖時會專注地用眼睛來觀察目標，是同樣的道理。

觀察得不夠詳細，不管事後如何努力回想，都只能想到些枝微末節的事，重點卻怎麼也想不起來。若是在實驗室里流著汗拚命地記，在考試時卻怎麼也想不起實驗過程，最後發現自己只記得一些派不上用場的小事，那麼肯定會心痛不已。

4、間隔重復，將工作記憶轉換成長期記憶

平時學習中，自己辛苦地記下內容，但記憶卻無法清楚地維持到考試之時，事後才懊悔地想著，如果反復多念個幾次就好了。這樣的經驗，大家多少都曾有過吧。

我們在學習活動當中，把工作記憶中的信息留住比較簡單，一般來說，只需要不斷地排演、重復就可以做到。比較難的是將工作記憶轉換成長期記憶的過程，但這個過程也有簡單易行的辦法，那就是間隔重復。研究表明短時間多重復幾次比一次長時間記憶效果更好。熟練記憶的最好辦法就是間隔重復，這種方法有助於向記憶存儲概念。我們每個月要組織月考，其實也是學校在幫助學生進行間隔重復記憶。

所以自己在學習中，也要學會時不時的來重復記憶和檢測一下自己對知識的掌握，至於重復的頻率，可以根據知識的難度和重要程度來設置。

5、比起死背，理解才是記憶的捷徑

記憶力的增進，主要在於是否能正確理解事物，這一點可說是不變的大原則。

有位心理學者巴塞特，曾經以本質層面的理解可以強固記憶為主題，對歷史課的學生們做實驗的結果顯示，有充分理解歷史事實與意義的學生，比起理解程度較低、只知背誦史實的學生，其記憶情況是明顯地更為優秀。這個實驗也可以作為理解有助於長期記憶這一說法的佐證。

數學或物理學的公式也一樣，如果能夠自己推導證明出畢達哥拉斯定理，那一定可以確實地記住這個數學式。

覺得自己生來記性就差而想放棄之前，請再一次確認是不是真的都理解了。努力地理解內容，看起來像是在繞遠路，事實上卻是通往記憶真正的捷徑。

6、讓記憶材料生動起來，才能記得又快又牢

比如圖像記憶、諧音記憶等。圖像與右腦的視覺中樞直接相連，視覺區域有強化記憶的能力，能夠幫助你把看似乏味的概念進行壓縮簡化。而且圖像記憶相較於傳統記憶，不過分受遺忘記憶曲線的制約，也就是說即便是不經常去復習，記憶保存的時間也會較長一些。

圖像記憶的基本原理，就是把需要記憶的材料，通過聯想、編碼等的方式轉化為生動具體的圖像進行記憶。圖像記憶的要領是圖像必須精簡、誇張、生動有趣。圖像記憶的主要難度在於編碼，即如何把需要記憶的文字內容轉換為印象深刻的圖像，之後還需要對圖像進行聯想等，把圖像轉為影像記憶。剛開始接觸圖像記憶法的人由於沒有這種習慣，因此入門難度會大些，只能對特定的一些內容進行圖像記憶。不過經過經常性的訓練以後，大腦得到活化，想像和聯想速度會明顯加快。《精英特速讀記憶訓練軟體》中就有詳細的編碼記憶的原理、方法和練習，感興趣的可以參考學習學習。

如果單純使用圖像來記憶，工作量會非常龐大。因此在記憶的時候，需要結合各種方法來統籌規劃，靈活的運用，這樣才可以實現輕松記憶。

7、手寫感能強化記憶，更容易回想

我在大學教書時，會將英文的專有名詞寫在黑板上，曾經發生過已經寫了數十次的單字詞語，卻怎麼都想不起來該怎麼拼的情況。當時我先離開黑板前，用筆在講桌的紙上拼寫出那個詞來，然後轉身寫在黑板上，這時手就像恢復記憶般地，可以很順利地在黑板上拼寫出正確的語詞。

記憶會運用到所有的感覺，不只視覺或聽覺，像觸覺、味覺、嗅覺或是運動感覺、按壓感覺、痛覺等等，所有的感覺都可以成為記憶的助力。

其中關於手的部分，像指尖的按壓感覺、運動感覺、指頭的動作等都包含在內。念書時，透過書寫用具將要記憶的事物與手之間相連接起來，對記憶來說，是很重要的感覺機制。像我這樣能借著講桌上的紙筆來想起詞語該怎麼拼寫，應該就是當初在記單字時，透過手指在紙上按著字母順序一遍遍拼寫後，對這單字的記憶已經留在手上，回想起來就很容易了。

不僅是按字母拼寫的外文單字，在記中文字時也一樣，別光靠著頭腦記，更要在紙上多寫幾遍，用手記下來。當突然忘記寫不出來的時候，運用手寫感去回想，肯定能派上大用場。

8、復雜事物分項化，記憶回想不困難

干練的記者在聽別人說話的同時，在自己的腦里重整成幾項重點，再寫下筆記備用。而不是努力一字不漏地想要記下別人所說的話。訪問後看筆記時，分成條列寫下的記者，能夠按著思路想起整個會話的順序。就算不是逐字記下，但因為正確地把握住談話內容，而能匯總成內容詳實的記錄。

在記憶方面也一樣，要從接收到的復雜資訊先分條分項地整理開始，先這樣在腦子里整理過後，能變成比較容易記憶的形態，而這樣記住的事物，在需要回想時也會以條項的方式、彼此間互有結合關連地浮現出來。即使忘了部分內容，大致上來說並不會有錯，可算是很確實的記憶。

也許有人覺得將內容條項化很浪費時間，但光是有助於正確記憶這一點，其實是很值得的。

9、容易記的先開始，心情、效率最好

記憶也是一樣，滿滿的材料堆在眼前，只怕連想去記的心情都難以產生。無論哪一個學科，一定有些看起來會比較容易記得住的內容。以數學來說，像是之前做過相似的題型，或是英文單字里音節較少的單字，找出這類容易掌握的素材，從這些先開始記憶。記住這些容易記的材料，之後順勢就能簡單地突破其他障礙。

另外，即使只是從眾多材料里選出好記的材料，在不知不覺間也會記下相當多的數量。到一定程度後回頭看看，發現已經記這么多了啊!就會有種負擔減輕的感覺，更能繼續努力下去。抱著還有這么多要記啊!或已經記這么多了啊!的心情來記憶，兩者間的效率肯定有很大差別。

⑩ 15個有效方法教你如何快速提高記憶力

在日常生活中如何提高自己 記憶力 的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。如我們可以從以下15個要點中著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。

1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。

2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。

3、樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”！

4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的 方法 ，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。

5、要保持對世界充滿強烈的 愛好 與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。

如何 提高記憶力 之6、強烈的願望和刺激可以促進自己的記憶。

7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯系的記憶。

8、讓自己的心態永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。

9、學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。

如何提高記憶力之10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。

11、開發自己的右腦，把記憶對象形象化有助於記憶。

如何提高記憶力之12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利於記憶。

13、學會特徵記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨別出其特徵有助於記憶。

14、學會整理和分類，適當的分散記憶（化整為零）有時比集中記憶效果好。

15、充分運用人自身體的五官功能，調動身體各器官協同記憶。

此外，還有增加記憶力的輕音樂、食物和訓練方法、訓練軟體等。

增強記憶力的輕音樂 哪些食物有利於增強記憶力

感自己老了，記憶力越來越差?這可是很影響學習與工作的喔，快動口把好記憶吃出來吧!那麼到底有哪些食物可以幫助增強我們的記憶力呢? 牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦 ..

要系統、快速、明顯地提高記憶力，訓練 速讀 記憶能力，當然更是必不可少的。

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