快速泡腳好方法

『壹』 泡腳用什麼泡最好 泡腳方法

1、在泡腳的過程中，給腳加點輔料，效果會更好，很多人會在水裡加點鹽、花椒、醋等，這個也是很好的，可以起到抗菌消炎的作用，當然也可以放點艾葉、生薑等來泡腳，可以促進腳部的血液循壞。

2、艾草是性溫、味苦、無毒的一味葯鎮余。它具有回陽、理氣血、賣首逐濕寒、止血安胎等功效，也常用於針灸，故又被稱為「醫草」。用艾中旅數草泡腳還能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

『貳』 泡腳正確方法怎樣好

泡腳的最佳時間是晚上睡覺前。 泡腳可以放鬆神經，消除疲勞，沖帆擴張腳部血管並促進血液做喚循環。 泡腳最合適的季節是冬純判凱天。 浸泡每隻腳的最佳時間約為20至30分鍾。 每天或每隔一天浸泡一次。

『叄』 腳氣用什麼泡腳見效快

1、花椒鹽水治腳氣

花椒與鹽水的比例為1：2，與清水一起放入鍋中煮沸，等水溫合適時即可泡腳。每天20分鍾左右，連續泡七天腳氣即可痊癒。泡腳水可重復使用，第二天加溫即可。對於足部出現潰瘍感染的患者不建議使用。

2、白醋治腳氣

我們將干凈的棉球浸泡在白醋裡面，然後再塗抹在腳上。這種方法不僅能夠起到止癢的作用，而且殺菌效果也是非常好的哦。如果我們的腳部有些脫皮的話 ，那麼塗白醋半個月作用就可以治癒好了。

3、鹽姜水除腳臭

生薑、食鹽和清水放入鍋中燒開放涼泡腳，首先需要搓洗雙腳幾分鍾，然後再進行浸泡。這種方法不僅能夠除腳臭，同時還具有去除疲勞放鬆身體的功效。

4、白蘿卜治腳氣

白蘿卜切薄片和清水一起放入鍋中，大火熬煮三分鍾，小火繼續熬煮五分鍾。然後放入腳盆中放涼，最後進行泡腳。反復使用這個偏方泡幾次腳之後，腳臭、腳氣的情況就能夠得到很好的緩解。

5、米醋治腳氣

米醋放入盆中，然後直接進行泡腳。建議每周泡腳兩次，每次時間要控制在一個小時，這樣消炎滅菌的作用才更好。這種偏方不僅簡單，同時對於治療腳氣見效快，最快四天左右就能夠根治腳氣了。

6、黃豆水治腳氣

黃豆和水一起放入鍋中小火熬煮二十分鍾，等到水溫降低之後進行泡腳，建議泡腳的時間可以盡量的延長一些。這種治腳氣的偏方效果非常的好，用後腳部也不會脫皮了，並且腳部的皮膚也越來越滋潤，一般情況下，連續使用三四天就可以看到成效。

7、大蒜治腳氣

生大蒜去皮之後放入食醋中浸泡，並且密封好三天之後取出。三天之後將大蒜去除擦拭患有腳氣的部位，每天進行三次。連續使用十天就可以了，這種偏方製作出來的大蒜殺菌還有消炎的效果非常的好。

8、啤酒治腳氣

啤酒直接倒入盆中，然後進行泡腳。二十分鍾之後取出擦拭乾凈，建議一周進行一兩次就可以了。

9、韭菜治腳氣

新鮮韭菜洗干凈切成碎末，放入盆中，隨後倒入開水。等到水溫變涼之後泡腳，水最好要能夠沒過腳背，在泡腳的同時還需要對腳部進行按摩，半個小時就可以了。專家建議，這種治腳氣的偏方一個星期進行一次就可以了，效果非常的不錯。

10、蘆薈治腳氣

夏季腳氣最嚴重，可以將蘆薈的葉子揉搓出汁水，然後塗抹在腳部，並且等到水分自然風干，長期堅持不僅沒有了腳氣，腳部的肌膚也會越來越滋潤。

11、嫩柳樹葉治腳氣

將新嫩的柳葉洗干凈之後加水進行煎煮，然後葯液洗腳，效果非常的不錯。如果說腳趾縫中出現了潰爛的情況，也可以將柳葉搓成小丸狀，然後夾在腳趾縫中，晚上夾上第二天就可以取下來，效果很好。

12、白糖治腳氣

將雙腳用溫水洗干凈之後塗抹上白糖，並且雙手對腳部進行揉搓按摩。每隔兩天左右進行一次，大約三次之後腳氣的問題就可以得到很好的解決。

『肆』 為大家介紹一些泡腳的正確方法

我們有很多的女性的體質都是偏寒的，所以在冬季很多人都受不住這樣的天氣，多數人會選擇泡腳來讓我們暖身，泡腳也是有很多講究的，我們泡腳加入的東西不同對我們身體的調養也是運斗轎不同的，下面就為大家介紹一些正確的泡腳的方式方法。

水溫的控制

通常泡腳的初始溫度不超過40攝氏度，因為足浴初始腳的表皮溫度較低，在30--32攝氏度之間，如果放入溫差大於8攝氏度就會感覺到水比較燙的感覺，特別在冬天猶為明顯。所以最好是低於40攝氏度放腳下去，待腳適應後，緩慢加溫，直至到能忍受的最高溫度為止，加熱方式，如果經濟條件許可最好是能夠購買有加熱裝置的足浴盆，如果經濟不許可，可用邊泡腳邊加熱水的方式也可以，最主要的目的是要保持水溫，當然足浴時越泡越熱最好。

時間控制

足浴時間有較大的彈性，一般需20--40分鍾，針對個人究竟多長時間合適，有一簡便方法，可在泡腳時體會出汗情況，如全身出透汗，時間應為正好，但體虛者應注意及時補水，並不易太多出汗，這是一般就達到較合理的時間，並且會有良好的保健效果。但須注意水溫太低時此方法不可用。

泡腳的最佳時間

1泡腳最佳時長：30分鍾左右

我們很多人在泡腳的時候喜歡從很燙泡到水全涼了，有些人喜歡一直不斷的加熱水，一直持續好幾個小時，這些都是一些錯誤的做法，我們泡腳的最佳的時間是30到45分鍾，尤其是一些上了年齡的老人，泡腳的時間更是要短一些，時間久了容易引發出汗、心慌的症狀。

2泡腳最佳水溫42度C

泡腳的水溫旁肆不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將銷乎腳放入38度C左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由於皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。

3最佳泡腳時間段：晚上九點

之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

以上就是為大家介紹的一些關於我們泡腳的一些正確方法的相關知識，相信大家在閱讀後會有新的認識和了解的。我們在生活中可以很好的嘗試一些這些內容和方法，我們這樣做會對我們身體的調養更有效果，我們的身體狀況會更好的提高的。

『伍』 正確泡腳方法 怎麼泡腳比較好

1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水溫以攝氏41～42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為准，接著再放入木蘇子，精油或者浴鹽。

2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15～20分鍾。

3、水溫逐漸變冷以後，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。

4、泡完之後，將雙腳擦乾，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容。最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。

5、1～4的步驟，有條件的話可以每天重復進行1～3次，效果會加倍。

『陸』 有哪些泡腳的小偏方

在養生的基本法則中，除了口服的食用之外，泡腳是一個非常基礎的養生保健中的基礎，而且也是非常的有活血化瘀、排除身上濕氣和寒氣。那麼你們知道泡腳也是可以治療腎虛的嗎?長期泡腳也是可以補腎的哦，那麼怎麼泡呢?

所以，如果想要通過泡腳改善腎虛的問題，強大我們的腎功能的話就要努力的泡腳起來，畢竟這是要日積月累才能夠讓我們的身體強大起來的，所以我們要懂得照顧好自己哦。

『柒』 用什麼葯泡腳最好推薦4款泡腳方法

腳的穴位是非常多的，泡腳能夠起到強身健體的作用。泡腳的水中加入一些中葯可以起到活血化瘀、祛濕、驅寒的作用。

1.生薑：祛寒

生薑在中醫上屬於辛溫解表葯，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

需要注意的是，用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生薑(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鍾左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

生薑中的葯用成分有許多是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的症狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生薑水泡腳一段時間後，怕冷的症狀一般能夠得到一定程度的改善。

2.桂皮：消腫

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏鬆的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。如果出現了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳，煮法同煮生薑的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫症狀，逐漸發展到身體其他部位，則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生薑煮水來泡腳，可以促進下肢血液循環，從而達到輔助減輕水腫的目的。

3.艾草：溫肺

據《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味葯。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用於艾灸，故又被稱為「醫草」。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。

身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水(10粒干紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時)作為輔助。

用艾草泡腳期間應當注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。

發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過於頻繁。因為用艾草泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。

4.紅花：防凍瘡

紅花是一種婦科常用中葯，它能夠活血通經，祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。

取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經常會發生皴裂和破皮，但是一旦出現這種情況，又需要很長時間恢復。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預防這種情況的發生。

如果用30-50克的干艾草和10-15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液循環，預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。

如果血液循環不好，平時手腳容易發麻，或者下肢出現淤血，就可以用這兩種葯材一起泡腳。泡腳後，不僅能夠使血液循環問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳，還能起到一定的治療作用。

『捌』 天涼了，教你五種正確泡腳方式，讓你祛濕驅寒

進入秋天之後，天氣漸漸轉涼，很多人就開始覺得手腳冰涼，於是泡腳，成為了他們入秋冬保暖的習慣。有的人只是單純的拿熱水泡腳，這樣做只能在泡腳當時能夠改善手腳冰冷，但是那是治標不治本的做法。到底要怎麼樣才是正確的泡腳方式呢？下面為大家推薦幾款泡腳的葯材。

生薑的功效： 中醫上說生薑性溫，具有驅寒解表的作用。而現代醫學也認為生薑具有促進血液循環和新陳代謝的作用。

具體做法： 取適量生薑將其拍扁，放入鍋中加半鍋水一起大火煮十斗模檔分鍾左右，將煮好的生薑水倒出來加冷水至大概40攝氏度。注意在泡腳時，水最好能夠蓋過腳踝。

注意事項：

1、用生薑泡腳，生薑的用量依據個人情況而定，若是寒氣較重的人，可以酌量增加生薑用量。

2、煮生薑水的時候最好能夠蓋上鍋蓋煮。因為生薑含有的葯用因子屬於小分子物質，蓋上鍋蓋不易揮發掉。

3、關於生薑水的溫度不是規定的40攝氏度，只要人體不覺得燙就可以了。

桂皮的功效： 桂皮性溫，具有溫腎消腫的作用。

具體做法： 在使用桂皮泡腳的時候，可以取適量花椒與桂皮一起熬成水。熬制辦法與生薑水的熬制辦法一樣。

注意事項： 用桂皮泡腳起到的消腫作用主要是由於腎病引起的浮腫。

艾葉的功效： 中醫講艾葉乃具有祛除濕寒，調理氣血的作用，用以泡腳可以有效改善人體肺功能。

具體做法： 取一小把干艾草泡水，泡水辦法與前面提到的生薑泡水方法一樣。

注意事項： 若是寒濕重的人，可以考慮在用艾葉泡腳之後，再來一杯生薑紅棗茶。生薑紅棗茶即取生薑和紅棗加水煮成。

紅花的功效： 紅花具有活絡通血的作用，秋冬季節用其泡腳可以有效防凍瘡。

具體辦法： 取一小撮紅花按照前面方法煮成水，用碼腔來泡腳即可。

注意事項： 藏紅花具有活血作用，懷孕的人不宜食用。

車前草泡腳的步驟如下：

1、首先將車前草清洗干凈，去掉表面泥沙。

2、然後處理好的車前草放入鍋中，加入適量的清水，大火煮30分鍾。

3、接著過濾殘渣，將汁液倒入盆中。

4、最後將腳部清洗干凈，放入汁液中浸泡25-30分鍾即可。

車前草功效

從中醫的角度來說，用車前草泡腳能夠起到清熱利尿、涼血解毒、安神的作用，對於肝熱目赤空亂、咽喉疼痛等不適症狀有所緩解，高血壓患者、時常痰熱咳嗽的患者可適量泡腳，能夠對病情有所改善。另外，車企那草能夠刺激腳底穴位，促進血液循環，從而清除體內垃圾，在一定程度上增強人體的抵抗能力，對外界病毒有所抑制。

『玖』 泡腳的正確方法

泡腳養生，年輕人卻正在漸漸遺忘這個簡單、有效的養生之道，真正懂得如何泡腳則更少！所以，接下來，我就和大家分享泡腳的正確 方法 ，希望對大家有幫助!

泡腳的正確方法一
常用於泡腳的中葯材有艾草、生薑、藏紅花等。

1、泡腳前：

准備泡腳容器，腳盆、木桶均可，有條件可以選擇足浴盆。泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38°～43°為宜。

2、泡腳時：

在泡腳的過程中，放鬆全身，如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。

泡腳時間控制在30分鍾以內;

3、泡腳後：

泡腳後一定要注意足部的保溫。有條件的情況下可以摸上足部潤膚膏。再泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鍾即入睡。
泡腳的正確方法二
水溫——通常情況下，水溫不要過高或者過涼，一般都是在38-43攝氏度最佳。如果水溫過高可能會被燙傷的可能，水溫低了就起不到作用。把握好水溫。

時間/時機——泡腳也是注重時間和時機的，泡腳一般最佳時間為30分鍾，最好是在睡覺前泡腳，如果是老年人建議在20分鍾左右即可。

水位——泡腳的水到底多少是沒有什麼規定的，一般都是漫過裸關節10厘米最好，有的人倒滿滿一盆，有的剛剛漫過腳面子，這個自己把握吧，在泡腳的過程中要不時的搓動腳，可以促進血液循環。

另外，泡腳的時間30分鍾也挺長久，可以選擇聽歌來身心放鬆自己。

在冬天也可以選擇往水裡放入薑片，可以起到驅寒除濕的作用，在水裡放鹽也是不錯的選擇。
泡腳的正確方法三
桶的選擇是至關重要的，很多覺得什麼桶都行，其實不然。最好呢是選用木桶，木桶比其他材質的桶，保溫效果更強，可以使泡腳維持的時間更長

桶的高度也是有要求的，必須選擇能夠漫過小腿的那種較深的木桶。很多人以為，只需要泡到腳踝就行了，其實是需要到小腿，這樣才是有效的

泡腳呢，不是泡得時間越長越好，次數越多越好，一般呢泡腳時間最好是30分鍾~45分鍾，然後一天一次或者隔天一次就夠了，這樣的時間安排比較合理

水溫要保持在38℃~43℃，不要過高，腳的皮膚也受不了太高的高溫。很多人會說，怎麼把握這個溫度呢?其實就是，感覺不熱不冷的狀態，因為這個溫度正好和人體溫度差不多

泡腳最好選擇在晚上9點，因為這個時間是補腎的時候，在腎最虛弱的時候泡腳，更能促進血液循環，對身體幫助更大

怎麼判斷到底有沒有泡好呢?就是當你感覺你的後背出汗了，你就可以停止泡腳了。如果等到全身冒汗的時候，身體會因為出汗太多，而導致鹽分降低，那就已經過度了

泡腳時，可以加入一些材料，促進身體的血液循環，比如說生薑，鹽，白蘿卜或者是中葯

最好泡腳的時候用熱水瓶裝一些熱水，待桶里的水冷了之後再加入，這樣就能保持泡的水一直保持在適宜的溫度。

看了“泡腳的正確方法”的人還看：

1. 正確泡腳養生的方法有哪些

2. 用醋洗腳的正確方法

3. 老人泡腳的方法

4. 冬季如何泡腳最養生

『拾』 夏季泡腳的方法

夏天泡腳的最佳時間

1、上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鍾左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鍾左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鍾左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3~5次。

2、最好在下午4-5點泡腳。一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。

3、晚上九點泡腳也是最佳時間。因為晚上9點泡腳最養腎。在晚上九點的時候，人體的腎經在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進循環，滋養肝腎的.同時有助提高睡眠質量。人在經過一天的緊張生活之後，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放鬆恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之後不宜再進行其他活動，最好是隔一會就入睡。

夏季泡腳6誤區要警惕

1、太飽太餓時都不宜泡腳

泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、特殊人群泡腳時間長致暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

3、糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、泡腳不要泡太久

泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鍾為佳。

6、泡腳水不宜過燙

每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

溫馨提示：泡腳時除了謹記以上六大泡腳禁忌外，還要學以致用，掌握好水溫、時間等事項。

中葯泡腳片分類

苦參泡腳片。

主要成分有：苦參、紫草、大黃、地膚子、黃柏、蒲公英。具體功效是：清熱解毒、燥濕止癢、抑菌除臭、去腳氣、改善濕疹等。

五味泡腳片。

主要成分有：五味子、香附、夜交藤、鬱金、百合、石菖蒲。具體功效是：養心安神、舒肝解郁、改善睡眠。

老薑泡腳片。

主要成分有：老薑、牛膝、秦艽、肉桂、獨活、徐長卿。具體功效是：祛風除濕、溫經通絡、活血化瘀、散寒止痛、改善風濕關節疼痛。

丹參泡腳片。

主要成分有：丹參、當歸、大黃、赤芍、川芎、牛膝。具體功效是：活血祛瘀、消腫止痛、促進血液循環。

參芪泡腳片。

主要成分有：黨參、北芪、茯苓、陳皮、白術、當歸。具體功效是：補益氣血、改善疲勞。

陽起石泡腳片。

主要成分有：陽起石、菟絲子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子。具體功效是：補腎壯陽、溫腎散寒。

結語：隨著人生活水平的越來越高，越來越多的人們喜歡在晚上泡泡腳，因為這不僅可以緩解一天的疲勞，還對身體有著莫大的好處。大家可以多多嘗試。