如何消除寒冷的方法

⑴ 冬天怎麼去寒氣

寒氣是人體通過日常積累起來的，寒氣的輕重對身體有著不同的彎老危害，比如會出現腰腿疼痛、發胖、不孕不育等問題，但是可以通過吃溫補食物、刮痧拔罐、泡腳等一些小方法來去除體內寒氣。
1、泡腳。體寒的人在冬季容易手腳冰冷，可以用生薑水或者艾草泡腳，這兩種東西是比較常見而又對於寒氣有很好的祛除作用，禪碰水可以稍微燙一點，每天睡前泡腳，大概半個小時，後背會感覺有種冒汗就差不多了。
2、吃一些溫補驅寒的食物，比如羊肉、生薑大蒜、狗肉等一些溫性食材。賀鬧談它們對於去除體內寒氣有很大幫助，特別是胃寒的人應該多吃這類食物。
3、艾灸、刮痧或者拔火罐。要去一些正規的醫院或者中醫美容院進行這類操作，會有專業的人士，對於某些穴位進行調理，逼出寒氣。
4、汗蒸。汗蒸如果控製得當，也是可以祛除體內寒氣。汗蒸的過程中毛孔打開，寒氣可以通過汗液排出，但是時間不宜過長，汗蒸之後不能馬上吹風、洗澡，避免寒氣反侵，加重病情。
5、足貼。現在市面上很多賣足貼的，裡面有很多有助於驅寒的葯材，只要在足底貼上，慢慢就會通過腳底穴位排出寒氣和其它垃圾，特別方便實用。
6、運動。現在的人都特別缺乏鍛煉，所以身體才會堆積大量寒氣。周末可以抽出時間來運動，通過運動，身體會產生一些熱量和排出汗液，寒氣可以有效排出。

⑵ 教你幾個妙招 能夠輕松抵禦冬季寒冷

冬季現在已經到來，在這時候可以發現氣溫越來越低，所以在這時候很多人都會發現在自己容易出現怕冷的情況，這樣的情況可以說很常見，但是這樣的情況也對健康造成影響，所以我們在平時就要注意吃什麼，一起看看冬季如何禦寒保暖吧。

心態要擺正

要知道，人的心理力量是巨大的。所以說如果我們可以有一個好的心態，那麼對健康也有很大幫助，而越是寒冷的天氣，我們首先要從心理上不要畏懼，而是迎難而上，先從心理層面戰勝寒冷，如果我們心裡就感覺非常寒冷，那麼在這時候我們就容易出現怕冷的情況，所以在生活中就要注意心態。其實，這就等於勝利了一半了。相反，越是遇到寒冷越畏畏縮縮，寒氣就越是肆虐無章地欺負你。所以，我們必須首先要打贏心理戰這一仗。

堅持早起鍛煉身體

而且我們在冬季的時候還推薦大家在每天早晨，都堅持在六點至六點半之間起床，不要睡懶覺。而且在起床後，用冷水洗刷完畢，穿上運動服裝和運動鞋，到戶外小跑或者散步，不主張劇烈運動。如果我們可以在冬季的時候注意運動才行，雖然冬季比較寒冷，但是實際上我們多進行運動才可以讓身體更好的運動才行。而且我們大約行走半個小時左右，我們會感覺身體有微微發熱的感覺，並伴有出汗現象，這就達到了抗寒的目的。但此時一定要注意，切不可因為出汗而脫外套。否則極易發槐基生感冒。

在冬季的時候可以發現，由於在這時候比較寒冷，所以人體在這時候也會出現很多不適情況，想要在冬季的時候健康，那麼我們就必須要學會方法抵禦寒冷才健康，上面推薦給大家的方法都有助於我們禦寒保暖，是大家鉛數謹在冬季不能錯過好方法。畢凳

⑶ 冬季手腳冰冷怎麼辦 10種方法有效解決

冬季手腳冰冷往往都是穿的少或者不運動，不注意保暖措施，導致的手腳冰冷，手腳冰冷可以從多方面來有效解決的，如果晚上睡覺前泡泡腳活血養氣，多運動手腳也能防止冰冷，吃些食物也是能有效預防手腳冰冷的，下面就讓我們來看看具體的內容吧。
冬季手腳冰冷怎麼辦
1、勤運動，勤甩手

建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鍾，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔!

2、多補充維他命E

維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

3、多吃含煙鹼酸的食物

煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢!

4、多吃堅果、胡蘿卜

可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食神尺滲材。

5、培養吃辛辣食物的習慣

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用。

6、常吃溫補食物

如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸暖效果，手腳也能不再冰冷。

7、不要餓過頭

不要偏食、游脊過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先准困態備些餅干、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。

8、服用中葯

中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中葯通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫師開立葯方。

9、注意保暖

別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。

也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦

10、精油泡澡

有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。

洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。

手腳冰冷的原因
為什麼有些人一到冬季就會手腳冰冷，甚至還會出現凍瘡。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足，要補氣補血。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「神經末梢循環不良」，而導致手腳總感覺冰涼。

如何通過練習瑜伽改善手腳冰冷
一、祈禱式(變體)

山式站立，找到身體的穩定挺拔，安然豁達。像一座山一樣，沉心靜氣，巋然不動，而內心中涌動著呼吸的能量，這樣的呼吸是直入人心的。就是在這樣的穩定的站姿中，雙手慢慢合在胸前。

動作分解：

1.山式站立，雙手合十，放於胸前。

2.山式手臂上舉。吸氣，雙手臂經體側向上舉過頭頂，掌心相對，大臂靠近耳朵，雙肩下沉。

此式以鍛煉肩背為主，可以消除頸、肩、脊柱僵硬的現象。好好在祈禱式中，做個自我生命聲音的聆聽者，帶著一顆臣服的心，一顆安住當下的心。

二、戰士三式

瑜伽戰士系列體式可以給人勇氣、自信和力量。尤其推薦練習戰士三式，因為它更需要力量、平衡，幫助你找到內心的專注。

你該這樣做：

1站姿，吸氣，雙臂高舉過頭頂，雙手合十，大拇指相扣，雙臂向上夾緊雙耳，腰背挺直，目視前方，左腿微微後移，腳尖點地。

2呼氣，上半身向前傾，雙手放下，緊貼身體兩側。吸氣，左腿抬起，直至與地面平行。

3呼氣，雙臂帶動身體回正中位置，右腿收回，身體還原，然後換另一條腿練習。

此式常練可消除腹部多餘脂肪，增強腹壁肌肉的彈性。消除腸胃不適，提高消化系統能力。加強肺部功能。增強雙腿柔韌性，預防和治療腿部痙攣。增強腿部力量，鍛煉平衡能力。

三、舞王式

舞王式是在單腿平衡體式基礎上的後彎，需要背部很好的柔韌性。

動作分解：

1.山式站立，右腳點地，身體重心稍向左移。

2.屈右膝，右手臂向前伸展，向上向後打開。

3.用右手，從右腳的內側抓住右腳腳踝或者腳背以及腳趾。

4.左手向前伸展，慢慢抬右腿向上。

5.左手臂向上向後，抓住腳踝或者腳背以及腳趾。

舞王式的練習可以有效的提高身體的平衡能力，加強腿部力量，擴展胸腔，脊椎向後得到充分的伸展，有助於增強脊柱的彈性。

四、側角伸展式(變式)

你平常會不會因為肚子上的小贅肉感到煩惱?想不想練出小蠻腰?那讓我們下決心改變它們，重塑自信與美麗。下面讓我們學習瑜伽側角伸展式的動作吧!

動作分解：

1.站立，雙腳分開兩倍肩寬的距離。

2.吸氣，雙臂平舉，舒展開胸、背部。

3.呼氣，左腳向右轉動90度，彎曲左膝，左大、小腿成直角;同時，俯身向左側彎，旋轉胸腔，右手指掌抵於左腳內側地板，雙臂在一條直線上，轉頭看上方的手指。

4.還原時吸氣，起身，伸直右腿;呼氣，轉動右腳回正，雙臂放落，兩腳收回，站立放鬆。反側同理。可反復做3～6組。

此式常練可按摩腹內臟器，調節腺體，穩定內分泌系統;可有效加強全身免疫力，還能拉伸大腿肌肉和側腰，美麗小蠻腰，你值得擁有!

五、駱駝式

瑜伽駱駝式是個中級的後彎體式，對於身體僵硬的人來說，很難找到伸展的空間。

下面小練來教你如何正確練習駱駝式!

動作分解:

1.膝蓋著地，對齊髖部，雙手推髖部向前

2.打開胸腔，抬頭，雙手胸前合十(瑜伽新手可將雙手放於腳踝處)

3.做完以後做嬰兒式放鬆

駱駝式可以伸展和強壯脊柱，促進血液循環，糾正駝背和兩肩下垂的不良體態有極佳效果。如何感覺肩背部輕松舒暢了，就經常練習吧!

手腳冰冷飲食調理法
1、冬季手腳冰涼，怕冷，也給大家推薦一個調理的配方，就是黃芪大棗粥，原材料需要准備黃芪20克，大棗20克，白米50克，白糖適量，製作方法也非常的簡單，黃芪煎水去渣，然後加入大棗、白米共同來煮粥，再放白糖即可。這個黃芪大棗粥有非常好的益氣補虛的作用，黃芪是補氣固表的，大棗是補益脾胃的，白米可以補中益氣，健脾和胃，所以說用於氣虛而且手腳冰涼的朋友來作為早餐食用是非常好的。

2、手腳冰涼者可以適當多吃些溫補食物，比如肉類中的羊肉、牛肉等，這樣不僅可以達到補身體的作用，手腳也能不再冰涼。同時，平常要多吃一些堅果、胡蘿卜、菠菜、木瓜、黃豆等溫熱性食物，而要避免吃生冷食物、冰品或者喝冷飲。可適當的吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等，可幫助身體產生熱量，可以促進血液循環。

希望大家一定對自己餐桌上的飲食學會做更科學的搭配，也期待著每一位朋友能夠在這個季節吃出健康，讓每一天真正的健康輕松，祝大家健康快樂每一天!

⑷ 怎麼去寒氣

問題一：怎麼去除身體里的寒氣 簡單的來講..早上吃薑棗茶..早上七片姜.七個棗..放水裡煮沸.之後一天喝這個..速度很快的..一個星期及能熱

問題二：怎樣才能去除身上的寒氣 冬天到了，氣候變冷，很多人的手腳溫度也隨之降溫，該如何擺脫手腳冰冷，讓這個冬天很溫暖呢? 整個冬天，很多人都有共通的困擾，就是得忍受手腳冰冷纏身的痛苦；可千萬不要小看手腳冰冷的毛病，它也許不是什麼大病，但卻可能是很多疾病的症狀，像貧血、心臟病、糖尿病患者都有手腳冰冷的病症出現。提早檢視自己手腳冰冷真正的起因，才不會錯過就醫的寶貴時間。 根據中醫的說法，手腳冰冷的人多半是屬於虛寒體質，因氣血循環不好，新陳代謝率差，造成末梢神經循環不好。手腳冰冷的時候就算穿了再多的衣服也幫助不大，那是因為寒氣是由體內散發出來的，所以必須要消除體內的寒氣才能真正的擺脫手腳冰冷；而想要去除寒氣就必須從改善體質開始。 每天花約35分鍾快步走，同時加上甩甩手的運動可以促進血液循環，加強新陳代謝改善手腳冰冷的毛病，但忙祿的現代人也許抽不出時間來定時做運動，而泡澡便是一個又能紓解疲勞又能改善手腳冰冷且不需花太多時間的好方法之一。冬天泡澡不但可以發汗排毒，擺脫寒氣，還能促進血液循環，杜絕肥胖產生，其好處眾多是非常值得大力推薦的。 【information 1/泡澡應注意的事項】 1.泡澡的水溫不宜過高，最好是在38~40度左右最佳，溫度過高會造成皮膚的損害。 2.浸泡的時間也不宜過長，大約10-15分鍾即可，時間過長會增加心臟負荷而造成身體不適。 3.泡澡的水位最好不要超過心臟，才不會造成心臟過度負荷。 4.泡澡時水份流失的很快，所以在泡澡後要多喝水補充水份。 5.泡澡後，拭乾身體立即插上護膚保濕乳液效果最佳。 【information 2/泡澡兼做三溫暖 讓你更美麗】 在泡澡的時候可以 *** 身體各個部位，又舒服又能夠放鬆，對疲勞及壓力有很好的紓緩效果。如果有充裕的時間，不妨利用泡澡的時候兼做三溫暖；可以泡澡十分鍾，再以冷水沖三分鍾，大約重復個二三次即可，就能達到三溫暖的功效；可 以增加抵抗力、收縮毛細孔。 【information 3/姜紅茶能改善手嘩戚腳冰冷】 姜紅茶：姜中含有豐富的維他命、礦物質，包括現代人容易缺乏的鐵、鎂、鋅等，並具有保溫、發汗、鎮靜、解熱、促進代謝等作用，是非常好的萬能葯。紅茶是茶葉中最具溫熱效果的，且富含能促進代謝和排泄脂肪的兒茶素。而姜加入紅茶便是治手腳冰冷最有效的組合，除了去除寒冷之外，還可以去除體內多餘的水分。一定要嘗試看看！ 1白芍 功用：白芍是補血葯，可養血斂陰，有瀉肝火、安脾肺、利小便的功效。 主治：血虛頭痛頭暈，崩漏虛汗，胸腹肋疼痛，四肢攣空老急，瀉痢，月經不調，金瘡血不止，婦女胎產一切血病。 2白術 功用：可補脾益氣、消除疲勞、健胃鎮靜、止汗、安胎、滋補亂虧陵、消水腫及利於身體水分的排出。和補血葯材一起用可補血，和補氣葯材一起用則可補氣。 主治：消化不良，不思飲，倦怠少氣，虛脹泄瀉，浮腫，胃內停水，黃疸濕痹，小便不利，頭暈，自汗，胎氣不安。 3川芎 功用：是活血、行氣、去風止痛等功效兼具的活血去瘀葯 主治：用於活血時，多與當歸搭配使用，可改善月經不調的症狀 4黑棗 功用：黑棗是紅棗採收後經低溫烘培至果肉成黑色狀，它的功效大致和紅棗相同，可補中益氣，養血安神，還可健胃養脾，治咳潤肺 主治：血氣不順，血氣虛弱，失眠，食慾不振，疲倦乏力。 5枸杞 功用：有明目益精、潤肺之功效，且葯性溫和不傷身，有增強免疫力、抗老化、保護肝臟、造血等功能，還可促進血液循環，防止動脈硬化症。 主治：消渴，咽干，遺精，頭痛，目眩，虛勞。 6甘草 功用：補氣葯的一種。有補脾益氣......>>

問題三：怎樣去濕氣和寒氣 1.如何判斷自己身體是否有濕？
1.頭發愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕） 7. *** 潮濕。
2.【濕】是如何形成的？
①例如:早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。
有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、葯品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關
②〖自我診斷體內是否有濕的方法〗
起床時――看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。
如廁時――看大便
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，（這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病重身。
洗漱時――看舌苔
上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鍾，對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：
第一，看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不幹不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是濕的典型特徵，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。
祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「葯」。這兩個葯能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。……
薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……
濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的葯。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
千萬不能加大米進去！為什麼？因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並......>>

問題四：夏天如何去除寒氣 排出寒氣，一身輕松 ――夏季除寒的5種簡單方法

從生物的角度來說，人是恆溫動物，在37℃的條件下，人體的機能能夠正常發揮作用。寒冷會影響到人的氣血運轉與新陳代謝，如果身體不能及時做出相應的調整，進入體內的寒，將會成為疾病的誘因。身體被寒氣侵襲的地方，必會氣血瘀阻，即中醫所說的「寒凝血滯」。若寒氣停留在關節，就會產生疼痛；停留在臟腑，就易產生腫物；停留在經絡，就會使經絡堵塞，氣血也就流行不暢，不但會四肢不溫，也常會有手腳發麻的症狀出現。
夏天毛孔是張開的，去除體內的積寒，會比其它季節更加容易，這天賜良機若是錯過了，等到秋風一起，外寒復來的時候，陳寒未去新寒又起，排寒難度必然加大。
一、日光浴――直接吸納太陽之能量排體寒
萬物生長靠太陽，地球上生命所需要的能量基本上靠太陽供給。可以想像，如果沒有太陽，地球將是一個寒冷、沒有生命、無一絲亮光的死寂之地。夏日早上八、九點鍾的太陽，是適合用來補益人的陽氣，陽氣足了，寒自然也化了。如果這個時間您在上學、上班、買菜的路上，不防在陽光下邁開步子，接受大自然無私的饋贈吧。日光不僅可以除體寒，還可以去「心寒」――曬太陽還是治療「抑鬱症」的方法之一。在祖先留下的重要養生經典《黃帝內經》上也提到，夏季養陽要「無厭於日」。
國外有著比基尼，趴在沙灘或天台上進行日光浴的健身方式，此舉確有道理。而且，直接曬後背，排寒效果佳。人的背部從頭到腳，是人體最長的經絡――足太陽膀胱經。膀胱經乃人體之藩籬，是抵禦外寒之屏障，也是清除內寒之通道。
二、該出汗時就出汗
夏天天熱，容易出汗。汗為心之液，可瀉過旺之心火，也可將侵入皮膚的寒邪及時排出，所以出汗是排除體內寒邪的最好方法。它不但可以清除寒氣，發汗本身還可排出體內大量的瘀毒。曾見一五十多歲的舞蹈老師，皮膚依然光潔有彈性。問她保養密訣？她說：沒什麼密訣，就是總跳舞，出汗多。――皮膚里的毒素與廢物總能及時排出，肌膚自然顯得年輕。 夏天如果出汗過多，可能有些氣虛，可以適用補氣的食物調理，比如黃芪粥、山葯粥、西洋參等。對於汗出不止，或不出汗的情況，可以考慮用「玉屏風散顆粒」調理，具體請咨詢醫生。
三、脾胃寒――內用溫熱
對於一向胃寒，或者夏日難免會吃些冷的食物或偏涼的水果，造成脾胃的寒，可以服用溫熱的食物或葯物。比如喝薑茶，一來可驅胃寒，二來也可以助發散，將體內寒向體表發散。如果內有寒濕，又外感風寒的話，可用霍香正氣水。藿香正氣水屬於酊劑，是將葯溶於一定濃度的酒精中，酒本身有散的功效，因此用「霍香正氣水」的效果較丸劑要好。但需要注意的是：因為葯水中含酒精，服用「霍香正氣水」後不要駕駛機動車。
四、後背寒――散除表寒
如果僅僅是後背寒，可能是膀胱經有瘀阻或肺有寒。瘀阻可以通過在阻滯處拔罐、後背撞樹等方法來打通；肺寒可以通過取嚏法、或在大椎、肺俞穴等處拔罐。對於「冰包火」體質的人，如果去除了外面的「冰」，體內的火可正常外散，內火大或易上火等症狀也會隨之消失。
五、火力不足，整體寒――艾灸等
艾灸可以直接補陽氣，體寒火力不足者，可常灸關元、中脘、足三里、身柱等保健穴位或根據具體情況配穴。艾灸過程中必不可少的，就是艾條等艾灸產品了，艾條，艾絨，艾灸盒，可以去華夏艾灸網咨詢訂購。如果不喜歡艾灸的煙味，也可以吃附子理中丸、附桂腎氣丸等調養，具體可咨詢醫生。

問題五：怎麼能去除身體里的寒氣？ 10分 很多人都會在不同的時候感覺到手腳冰涼，渾身乏力，或者是口乾舌燥等等的症狀。這些都是寒氣入侵了身體的表現。那麼怎樣來去除身體里的寒氣呢，下面我就來給大家介紹介紹去除寒氣的哪些可行的方法。
怎樣去掉身體里的寒氣
方法/步驟
1 刮背。
可以用葯酒刮背，也可以使用一些真悶的葯物刮背。這也是我親身體會過的感覺，刮過之後瞬間感覺輕松多了。
怎樣去掉身體里的寒氣
怎樣去掉身體里的寒氣
2 拔火罐。
這可以算傳承千年的中醫之道了，經歷千年的檢驗經久不衰的法子。相信其中的道理，試過之後的盆友們是知道的，相傳拔火罐還是一種相當不錯的減肥辦法。
怎樣去掉身體里的寒氣
怎樣去掉身體里的寒氣
3 在家可泡澡。
俗話說寒氣寒氣本就是一種陰寒之氣，驅之當然應用與之相剋的道理了。而且適當的泡澡還可以放鬆身體，保養皮膚的作用，何樂而不為呢？
怎樣去掉身體里的寒氣
4 也可選在泡溫泉。
和朋友一起去泡泡溫泉也是一種很不錯的選擇，和在家裡泡澡不一樣，溫泉中的礦質離子含量比較多，身體吸收後會有很大的益處，強身健體，延年益壽。
怎樣去掉身體里的寒氣
5 喝薑茶一類的產品。
當然也可以選擇葯物治療或者說是葯膳一類的選擇，這樣也可以在較短的時間去除身上的寒氣。讓你感覺到格外的輕松與悠閑。
怎樣去掉身體里的寒氣
怎樣去掉身體里的寒氣
6 鍛煉、跑步一類
正所謂堅持鍛煉才是防禦百病的最佳方法，在這里我還是勸大家，前面的所有方法都還是不如這個的，但一切都還是在於堅持。大道理，我就不講了，大家都知道，運動才是真道理。
7 注意事項
去除寒氣的方法是挺多的，但最重要的還是選擇最適合你自己的方法。

問題六：如何去除體內寒氣 九個方法驅寒 去除寒氣的方法一，喝薑茶
人不可百日無姜，由其是對於那些體內有寒氣 的人來說吃薑更能祛除寒氣，由其是在淋雨之後，喝點薑糖水更是避免寒氣的最好方法。
去除寒氣的方法二：懸灸
懸灸是中醫治療疾病的一個好方法，同時也是一個去除寒氣的方法，由其是對手腳冰冷的人更是有很好的調理作用。
去除寒氣的方法三：科學的飲食
冷，涼，寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣，因此要注意科學的飲食，由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季節的食物都有可能會加重寒氣的病情的。
去除寒氣的方法四：科學使用空調
中醫認為現代人之所以會有寒氣問題一個很大的原因就是常吹空調，空調的溫度過低，從而引起感冒的問題。
去除寒氣的方法五：避免在潮濕的地方呆太久
如果生活的環境濕氣太重的話，是很容易寒氣容易堆積的。同時如果不得已要經常居住在受潮的環境中的話，那麼日常也要經常把棉被，等物品經常拿到太陽底下曬。
去除寒氣的方法六：避免受寒
受寒也會引起體內的寒氣過多的問題，由其是在游泳過後更有可能因為受冷而引起寒氣的問題。
去除寒氣的方法七：中醫去除寒氣
中醫博大精深，利用中醫調理體內濕氣的問題能起到一個很好的去除寒氣的作用。只要體內沒有濕氣的問題之後，寒氣自然也會減少不多。
如何去除體內寒氣
去除寒氣的方法八：提高身體的抵抗力
人只有在抵抗力低的時候，才會引起各種各樣的疾病，因此日常生活中就要自我增強抵抗力，多運動，多接觸陽光。
去除寒氣的方法九：禁食一些涼性的食物
眾所周知食物有熱性和涼性的區分，而一個人如果涼性的食物吃得過多的話，也會使身體會有寒氣過重的問題，因此對於那些寒質體質的人來說，日常要減少吃一些涼性的食物，多吃一些熱性或溫性的食物。
一個人體內的寒氣如果過多的話，對身體的危害很大，因此生活中如果自己有手腳冰冷，或者有一些寒氣過重的表現的話，一定要及時的去除寒氣，而春季正是一年寒氣最重的時期，此時就更要做好去除寒氣的工作，讓自己擁有一個最健康的身體。

問題七：體內有寒氣怎麼去寒氣 病情分析：寒氣是中醫的一種說法，是不能逼出來，要通過調整身體，增強體質，來去除的。指導意見：建議最好找好的中醫用中葯調一調的，效果會不錯的。

問題八：怎麼去身上的寒氣 體質偏寒的人多是陽氣不足， 陽虛則寒。適當多吃性平、性溫的食物， 少吃過於寒涼的食物。而調節體寒的最佳時間是夏季， 此時心火當令， 最適合飲食及物流的方法， 來給體質糾偏， 達到陰陽平和的狀態。
每天早上可以吃醋泡姜， 或者喝杯黑糖薑茶。晚上用熱水泡腳。平時少吃冷飲。另外可以多吃溫性的食物，吃應季食物和水果。
一般顏色偏綠， 味苦、味酸、水生的植物都偏寒；偏色偏紅， 味甜、味辛， 陸生的植物偏溫；冬夏食物性寒，春秋食物性熱。
性溫的食物， 適合偏寒性體質， 也適合冬天進補
水果： 芒果，荔枝。 桃子， 龍眼，金桔， 櫻桃，杏子， 大棗，石榴， 木瓜
動物：牛肉， 雞肉，豬肝，鱔魚， 蝦，扇貝，鰱魚
植物性：韭菜，南瓜， 玫瑰，紅茶，烏龍茶， 板栗，扁豆， 糯米
調料：芥末， 大蒜， 大蔥，酒， 紅糖

⑸ 冬天怕冷怎麼辦 如何抵禦寒冷

冬季是非常寒冷的，所以，為了我們的健康，大家還是得好好的預防寒冷的，那麼，我們究竟該怎麼才能抵抗寒冷，這是大家都比較關心的，所以，冬季的飲食就顯得特別的重要了，那麼，你知道禦寒保暖的方法有哪些以及冬天保暖誤區是什麼。一起了解一下吧。

冬天怕冷吃什麼好

1、瘦肉

大多數女性每日攝入的鐵元素並沒有達到身體需要，因此在冬會特別怕冷。不想在冬季做一個冰美人，就要注意補充充足的鐵元素，抵抗寒流來襲。雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易。

2、胡蘿卜

胡蘿卜能夠增強體力和免疫力，激活內臟功能和血液運行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。把胡蘿卜和洋蔥洗凈切片，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀後，再加入胡蘿卜繼續煸炒。加入高湯煮沸，再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升，長期堅持，就會改善怕冷的情況。

3、雞肉

畏寒怕冷吃雞肉。這里說的雞肉，是指去皮的雞肉，因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質，卻只有0.7克脂肪。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、氣血不足、虛弱等症有很好的食療作用。

4、羊肉

相對豬肉而言，羊肉蛋白質含量較多，脂肪含量較少。維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。此外，羊肉肉質細嫩，容易消升昌化吸收，冬季養生多吃羊肉有助於提高身體免疫力。羊肉熱量比牛肉要高，歷來被當做秋冬禦寒和進補的重要食品之一。

5、牛肉

牛肉性溫味枝笑肢甘，含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質、脂肪、菸酸、無機鹽等。從中醫角度來看，牛 *** 有補益脾胃、強筋骨的作用。如果牛肉與黨參、北芪做成燉湯，不僅甘潤可口，補體虛、益氣血，還能使人體禦寒能力增強。

6、黑豆

黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸佔50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。

7、糯米

生活中常見的糯米，也是禦寒高手。糯米味甘、性溫，吃後能補養人體氣血，滋養脾胃。脾胃溫暖後，人氣息就會變得相當順暢，以致周身發熱，起到禦寒的作用。需注意的是，糯米比普通米飯難消化，熱量也比較高，所以一次性不宜多吃哦。

禦寒保暖的方法

1、保暖要從腳開始

由於寶貝腳部皮膚細嫩,身體活動少,體溫調節功能發育還不完善,腳部更容易受涼,引發感冒等疾病,所以一定要注意寶貝腳部的保暖,尤其是外出時,以免著涼。冬季父母們除了要注意給寶貝的腳注意保暖外,最好堅持每天為寶貝洗腳,不僅可以清除腳上的污物,還可以通過水和手對腳的 *** 、 *** ,舒經活絡,改善足部皮膚和組織營養,防病治病,健體強體。

2、外出時注意頭部保暖

在寒冷的冬天,氣溫越低,頭部散發的熱量占人體總熱量的比值就越大。外出時,不妨給寶貝佩戴帽子和耳套等,減少寶貝頭部散發的熱量。當寶貝劇烈運動後,不宜馬上脫掉帽子,避免熱量大量散失,寶貝容易受涼引發感冒。

3、合理穿衣

寶貝穿少了,容易受涼感冒;穿多了,容易出汗,也容易受風寒引發感冒。最好根據衣服的厚薄和所在環境的溫度而定。一般來說,不會走的寶貝,穿的衣服應該和大人安靜狀態下,感覺舒適,不冷不熱時所穿的衣服一樣厚薄就可以了。如果寶貝已經會走了,就要給寶貝少穿一件,因為,寶貝會走以後,運動量比較大,容易出汗,但父母要注意摸一摸寶貝的小手。

4、戶外活動可促進熱量產生

戶外活動可促進熱量產生,調節新陳代謝機能,增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。冬季養生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多泄氣,有悖於冬季陽氣伏藏之道。

冬天保暖誤區

1、層層裹緊

衣服的保暖性不僅與厚度有關，還取決於含氣量和透氣性。每層衣服之間具有良好的隔絕冷空氣的作用，如果衣服層層裹緊，就會使衣服夾層之間的空氣變少，保溫作用反倒不明顯，讓人覺得更冷。

2、內衣過緊

塑身內衣或緊身 *** 容易束縛身體，時間久了會影響淋巴液和血猛世液流動，使人更冷。建議緊身最好薄而軟，尤其應該注意不能緊勒腹股溝和腰部。

3、襪筒太短

冬天我們一定要做好腳踝部位的保暖工作，如果你的位子太短的話，讓腳踝 *** 在外，就容易著涼的，所以建議大家都穿長筒的襪子，而且襪子也不要太厚，襪口也不要太過於緊。

4、出汗後不馬上換衣服

冬天在溫度較高的室內或運動後，可能會出汗。如果衣服被汗溼，要及時更換，否則被冷風一吹，容易著涼感冒。

結語： 冬天還是得好好的保養自己的身體的，所以，不管什麼時候，我們都是需要好好的了解一下的，當然，冬季在空調房也是需要好好的注意，很多朋友因為，空調的原因，感冒發燒的也不少了，所以，各位一定得好好的保養自己的身體。

⑹ 非常的怕冷是由什麼原因造成的那麼有哪些方法可以幫助自己擺脫寒冷

怕冷是什麼原因

1.體質不足怕冷

體質虛弱的人，血液循環不暢，陽氣虛弱，火力不足。 她們容易散熱，導致怕冷，尤其是冬天容易手腳冰涼的女性朋友。 體質不足常表現為消瘦、手腳冰冷、煩躁易怒、口乾、易疲勞、面色蒼白、精神不振、易生病、冬季易凍傷。

2.貧血導致怕冷

實驗表明，怕冷的人血液中鐵含量明顯不足，甲狀腺素也比較低。 貧血會導致血液循環不足，尤其是缺鐵性貧血的人更容易感到寒冷。做法：多吃補氣血、補鐵的食物，如紅棗、桂圓、阿膠、櫻桃、黑木耳、菠菜、動物肝臟等。

4.生活規律，保證睡眠

特別怕冷的人要注意保持良好的生活規律，不要讓自己處於疲勞和精神緊張的狀態，因為在這種不好的狀態下人的免疫力很容易下降。 每天保證八小時睡眠，不能熬夜，熬夜對身體也是有害的。

⑺ 冬季寒冷，有什麼禦寒的小妙招呢

冬天是一個寒冷而乾燥的季節，隨著天氣的變冷，有些體弱者的抵抗力也開始下降，因為寒冷引發的流感、腹瀉等在冬天也會有所增多。因此一到冬季，很多人就為保暖而著急，有些年幼或年老者乾脆畢門不出，在家裡開著暖氣，但是長時間不出門也不利於身體健康。對於體質好的人來說，冬季的寒冷並簡兄不會影響他們的正常生活；但是體弱者就需要一些禦寒的小妙招。比如可以常泡泡腳促進血液循環，堅持運動也能有效的禦寒，在冬天多喝熱水，促進身體代謝。

冬天的天氣比較乾燥，但是因為天氣冷，大家不願意多喝水，這其實不是一個好習慣。冬天多喝熱水、熱湯能夠讓身體更暖，而且多喝熱水能夠加快身體的新陳代謝，有利於提高自身的抵抗力。冬天在飲食上可以多吃一些含鐵、含鈣高蛋白的食物，這些食物能夠幫助人抵禦寒冷。

⑻ 怎樣消除冬天手腳冰冷

一、做好保暖措施

到了冬季天氣越來越涼，做好保暖措施才能讓手腳冰涼問題得到改善，特別是手腳應該做好保暖工作，可以帶上手套，穿厚的襪子，厚的鞋子，還需要戴圍巾。

二、吃熱量高的食物

手腳冰涼的人在冬季多吃一些高熱量的飲食也非常重要，像蛋類，奶類，肉類等適當的吃一些能讓血液循環的速度變得更快，花生，芝麻等食物適當的吃一些就不錯。

三、適當進行運動

在寒冷的冬季適當進行運動可以讓血液循環速度提高，但是運動量要控制好，劇烈的運動就不適合，可以試著進行慢跑或者爬樓梯，這些運動方式能起到的鍛煉效果就比較不錯。

四、指壓按摩

可以按揉湧泉穴，這個穴位按揉以後可以讓身體變得暖和，在按揉的時候可以先塗抹一些嬰兒油，這樣才能讓血液循環的速度變得更快。

五、睡前洗澡

睡覺之前洗一個熱水澡也可以讓身體血液循環速度變得更快，讓睡眠質量有所提高，達到好的調節身體作用。

六、調整好心態

如果情緒是比較激動的，那麼手上的溫度下降的速度就比較快，等到情緒平穩以後又會慢慢的恢復過來，所以平時不要讓自己的情緒過於激動或者緊張。