㈠ 午休如何快速入眠
保持一個腳趾頭，黑暗的環境，有條件的話把窗簾拉上，保持周圍環境的安靜，讓自己的心情平靜下來，不要想什麼事情你越想越睡不著，有些時候我們思考一些事情，越思考越精神，根本睡不著，如果說是一種放鬆性的思考，可能讓我們快速的入眠，但是我們掌握不好這個尺度，所以就放空自己的大腦，什麼都不想，找一個最舒服的姿勢，最舒服的環境，趕緊睡覺。