血壓多高才算高4個快速緩解的方法

Ⅰ 什麼樣的血壓才算是高血壓高血壓患者應該如何降壓

什麼塵行是高血壓？

在醫院譽搭量的血壓，高血壓的診斷標準是收縮壓（高壓）≥140mmHg和（或）舒張壓（低壓）≥90mmHg ，也就是血壓在140/90mmHg以上就可以診斷為高血壓。說的更加通俗一點，如果你在醫療機構測血壓，無論是高壓，還是低壓，只要其中一項出現了問題，就可以診斷為高血壓了。當然這里所說的高血壓診斷標準是醫療機構。

最後是從葯物方面進行降低高血壓，盡管在醫學上還沒有研究出可以治癒慶兄拿高血壓的特效葯，但是在服用葯物來降低高血壓這一方面上，必須要聽從醫生的建議，不能自行決定，否則會得不償失。

Ⅱ 快速降高血壓的方法有哪些

高血壓病人隨時會有發病的危險，如果身邊沒有降壓葯葯的話，什麼方法能快速降壓
1．想吃椰子水。椰子水富含鉀、電解質和其他有助於降低低血壓的營養物質。
2．多吃豆腐和大豆製品。大豆產品中含有異黃酮，這可能與降低低血壓有直接關系。一在2012年的一項研究中，研究人員發現高異黃酮飲食會導致血壓下降5.5點，而不是含異黃酮的食物。
3．吃一點黑巧克力。通常巧克力含有豐富的黃烷醇。這類營養物質促使血管擴張，從而降低低血壓。
4．聽聽音樂每日聆聽舒緩的音樂30分鍾可以幫助降低低血壓，尤其是在配合深呼吸和高血壓治療的時候。選一種令人安慰的音樂，如古典，凱爾特或印度音樂。這項工作一周後，收縮壓指數下降了3.2點。
5．多吃降血壓水果和蔬菜。一般來說，水果和蔬菜是均衡飲食的重要組成部分，有些果蔬對降低低血壓有特別顯著的益處。以奇異果為食美國心臟協會開展的一項研究表明，每天食用三種奇異果，持續八周，就可以顯著降低收縮壓。奇果類中含有大量抗氧化物質，即葉黃素。
6．飲用低脂或脫脂牛奶。牛奶中含有豐富的鉀和鈣，兩者都與低血壓有關。奶類產品還含有維生素D，它還可以幫助降低低血壓。據研究，全脂牛奶中含有棕櫚酸，這種物質可以阻止體內導致血管鬆弛的信號。結果血管仍處於收縮狀態，血壓高不下。
7．飲用杜仲茶，杜仲不僅是傳統的名貴中葯材，現代醫學研究也證實杜仲是對付「三高」的「良葯」。醫學界證實，杜仲是世界上最好的天然降壓葯。杜仲所含多種葯用成分，能加速血液流動，改善機體微循環功能，不僅對降壓有很好的效果，有效改善因高血壓所致的頭暈、失眠等症狀，而且對預防血壓升高也有幫助。
8．深深的呼吸慢而沉思的深呼吸可以使身體放鬆，讓身體釋放更多的氧化氮，並釋放出較少的壓力激素。一氧化氮可擴張血管，降低低血壓。
9．適度鍛煉30分鍾。每星期做至少30分鍾的鍛煉，可以迅速和顯著地降低低血壓。運動和做家務都能做些運動。
10．用血管擴張葯。這種葯只能放鬆血管肌肉。所以血管擴張，使血流壓力減小

Ⅲ 怎麼降血壓最快最有效

怎麼降血壓最快最有效

怎麼降血壓最快最有效，大家對於高血壓都是不陌生的，血壓高對於人體的健康是很有危害的，需要馬上降下去，降血壓的方法有很多，那麼怎麼降血壓最快最有效，下面就來了解一下。

怎麼降血壓最快最有效1

1、吃得越「輕」，血壓降得越好

高血壓的飲食中最很重要的一點就是減鹽。鹽吃得越多，那麼鈉對血管和腎臟的損害就越大，患上腦卒中、冠心病的概率就越高。

所以，最好的辦法是吃得口味「輕」一點，每天鈉鹽攝入量不宜超過3克，並且應盡量避免進食高鹽食物，如腌制鹹菜等等。

2、每天多吃幾樣蔬菜

中國營養學會推薦每天每人應該吃400-500克蔬菜。雖然很多人未必能吃這么多。但是大家可以選擇一些有利於降壓的蔬菜來吃：比如苦瓜、木耳、青瓜等等，甘藍菜等紫色蔬菜更是有利於預防心臟病的出現。多吃幾樣蔬菜，對健康肯定沒壞處！

3、幹活慢半拍

生活或工作中，有些人雖然看起來很遲鈍，但到了真正出力幹活的時候，他們往往是最用心的。

突然其來的任務，很容易使人壓力倍增，血壓值也跟著猛長。美國加州大學的一項研究說明：此時不妨先把任務暫時放一放，整理好思路再開始。

4、經常快步走

適合降壓的運動主要以有氧運動為主，其中快步走是最為適合的。因為慢悠悠的散步，它的運動量遠遠達不到控制血壓的'要求，因此，走路降壓還是選擇快步走為好。

5、慢跑

慢跑也能很好的控制及降低血壓，而與散步相比，慢跑更加適用於輕度高血壓患者。長期堅持使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，症狀減輕。慢跑速度宜慢，時間由少至多，每次以15-30分鍾為宜。

6、聽古典音樂

義大利科學家所作的一項最新研究表明，輕度高血壓患者每天聆聽半小時左右的古典音樂，可以顯著降低動態血壓中的收縮壓。

如古典音樂、鋼琴曲、模擬大自然的聲音等，收縮壓可降低3、2毫米汞柱，堅持一個月，收縮壓可降低4、4毫米汞柱。

7、血壓勤測不要忘

按時檢測血壓是預防高血壓並發症以及發現血壓波動最重要的一步，並且養成對血壓記錄的情況，更有助於醫生對病情的判斷，調整更好的治療方案。

血壓計怎麼選？

1、推薦使用上臂式電子血壓計

手腕式更加易受到動脈硬化的影響，不如上臂式的准確。

2、顯示屏幕要大，操作要便利

顯示屏大能更方便看清數值，操作便利主要是從是否是一鍵測壓，是否有測量姿勢錯誤時的提示功能。

3、品牌和質量要可靠

大品牌不僅儀器質量更可靠，同時售後服務也更好。

怎麼降血壓最快最有效2

1、飲食調理。

很多高血壓患者的飲食一般都不規律，而且食物搭配也不合理，所以這是造成高血壓的根本原因，想要改善高血壓症狀，就要從根源處著手。

首先是飲食習慣的調整。三餐不規律，經常不吃早餐、半夜又吃宵夜，這種飲食習慣要糾正，要保證一日三餐定時、定量，不暴飲暴食，尤其是早餐一定要吃，為休息一整晚的身體提供能量。

其次是飲食結構的調整。高血壓患者的飲食要低鹽少油，以清淡為主。同時食物搭配中適當增加芹菜、紫菜等有助於舒張血管、降血壓的食材，兩餐之間可以適當多吃些蘋果、香蕉等水果，也有助於降血壓。

山楂、荷葉、蓮子等具有擴張血管的功效，可以幫助促進血液流動，保證血液循環通暢，平時煲湯時可以適當的加入一些，也可以煮水後飲用。尤其是在夏季，山楂荷葉水的降血壓效果更好。

2、適當的穴位按摩。

據中醫研究表明，經常按摩湧泉穴和太沖穴有助於血液流通，可以在一定程度上達到降血壓的功效。所以高血壓患者堅持每天按摩20-30分鍾，至有酸脹感以後即可。

3、運動。

高血壓患者不適合劇烈的運動，但是可以做一些輕慢型的運動。比如慢跑、爬山、瑜伽等，這些可以幫助調節心神平和，使血壓處於一個平穩的狀態，從而達到降血壓的目的。同時適當的運動還可以增強體質，提高免疫力，減少其他疾病的發生。

4、睡葯枕。

一些情緒容易波動的高血壓患者可以通過睡葯枕來調節。用石決明子和草決明子做成枕頭給高血壓患者使用，這兩者搭配具有清熱平肝、安神靜氣的作用，有助於舒緩人的情緒，使心情保持平和，從而保持血壓穩定。

高血壓注意事項

1、緩慢起床

早晨醒來，不要急於起床，先在床上仰卧，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力，以免在起床時因體位變化而引起頭暈。

2、溫水洗漱

過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。用30-35℃的溫水洗臉、漱口最合適。

3、飲水一杯

漱口後飲一杯白開水，既可沖洗胃腸道，又可稀釋血液，促進代謝，降低血壓。

4、適當晨練

高血壓病人不宜做劇烈運動(跑步、登山等)，只宜做散步、太極拳等強度較小的運動。適當的運動可緩解全身中小動脈的緊張程度，有利於降壓。

5、早餐清淡

早餐不可過飽，也不可不吃。一杯牛奶(或豆漿)，兩個雞蛋(或兩片麵包)，外加清淡的小菜即可。

6、切勿擠車

高血壓病人無論是上班、下班，還是外出，都應避免擠公共汽車，最好步行或騎自行車。情緒緊張、心理壓力大，都會使血壓升高。

7、晚餐宜少

晚餐應吃易消化的食物，除米飯外，還應配些湯類。晚間適當飲水，可避免夜間因血液粘稠而發生血栓。

8、安全洗澡

每周最少洗澡一次，但要注意安全。在大浴池中，要防止跌倒。洗澡時間不可過長，洗澡水不可過熱。

Ⅳ 6個緩解高血壓的方法推薦

不少人認為，高血壓病診斷容易，治療也簡單。下面我整理了6個緩解高血壓的方法，一起來看看吧。

6個緩解高血壓的方法
一、充足睡眠來保證血壓正常

良好充足的睡眠不能有吵鬧的聲音，汽車聲或者打呼嚕聲都會增高血壓。長期的室內噪音會增加破壞血管的荷爾蒙的產量，它會干擾睡眠，而且會越來越厲害。恢復正常睡眠是保證血壓正常的基本因素。所以專家建議夜裡戴柔軟的耳塞來降低噪音。

二、用小信息降低血壓

每個月看一次周刊，每次看10分鍾就可以把血壓降低。用手也可以降低血壓，如果拍手可以形成規律和習慣，那就可以控制並保持血壓的降低。手掌並攏從上到下輕輕磨擦，同時屈伸你的手指，然後食指拇指交叉摩擦幾次，最後雙掌並攏再輕柔幾下。

三、讓大自然幫你降低血壓

無論是自己欣賞花園，還是在公園里漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血壓降低11%。研究表明：這樣做能立刻平息心中的緊張，包括使腎上腺也平靜下來。每天20分鍾就能奏效。

四、用歌聲降低血壓

用音樂贊美熟悉的東西。不論哪一種緩和的音樂都可以鼓勵你。把音樂開大讓聲音環繞並伴著音樂放開歌喉。根據調查，每天在家裡唱自己喜歡的歌曲達20分鍾，就能使你的血壓降低25%。 專家說，“聽音樂能讓你放鬆，並使你的心跳變得緩慢。較長的歌曲會使你的心跳很平靜，同時可以降低你的血壓。”

五、用手掌輕拍東西可以使血壓降低30%

每天用5分鍾輕拍你喜歡的人，包括你的寵物，這樣就可以使你的血壓降低30%，還可以減少你的憂慮。這樣在生活中就能減少你的煩惱，所有這些都能保證你的血壓安全。研究人員說，性格內向的人，可以嘗試用瑜伽來降血壓，實踐證明非常成功。

六、用“坐椅法”來降血壓

最新研究發現，不斷地坐椅子可以使血壓降低16%，這是通過檢測脊柱血壓得到的數據。要挑選一把結實的椅子，在你的後背和椅背之間墊一條厚毛巾，這樣，就能使你的後背有足夠的休息和足夠的放鬆。
最適合高血壓患者的運動方式
一、散步

任何人都可進行此項運動，對高血壓患者來說，更有價值。較長時間的散步，舒張壓可明顯下降，高血壓的症狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鍾，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。

二、慢跑或長跑

該項運動的運動量比較大，只適用於輕症高血壓患者，而且患者在鍛煉時也不可太過激烈。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鍾可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，症狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鍾為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。

三、太極拳

太極拳在中國有著悠久的歷史，是武術的一種，也是體育健身必不可少的項目。太極拳對高血壓有顯著的防治作用，適合於任何時期的高血壓患者。調查發現，長期練習太極拳的50-89歲老人，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱。明顯低於同年齡組的普通老人(154.5/82.7毫米汞柱)。

這主要是因為太極拳動作柔和，能使全身肌肉和血管放鬆，促進血壓下降。打太極拳時一定要全神貫注，思想集中，心靜如水，可有效減少精神緊張對人體的刺激，有利血壓下降。太極拳的動作具有平衡性和協調性，對改善高血壓患者動作的平衡和協調具有很大幫助。

四、氣功

以放鬆功較好，也可酌用站樁功、強壯功和動功等。練功原則強調“松”、“靜”、“降”。要求配合意念和簡單的動作。呼吸宜用順呼吸法，不宜採用停閉呼吸法。要適當延長呼氣，以提高迷走神經的興奮性。動作宜採用大幅度的有松有緊，有張有弛的上下肢及軀乾的交替和聯合運動，切忌持續性緊張的長時間等長收縮運動。氣功練習每天至少1次，每次30～45分鍾。
高血壓病的食療

(1) 膳食宜清淡。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。可在菜餚烹調好後再放入鹽或醬油，以達到調味的目的。也可以先炒好菜，再醮鹽或醬油食用。在注意減少鈉鹽的同時，應注意食物中的含鈉量，例如掛面含鈉較多。蒸饅頭時，避免用鹼，應改用酵母發面。可用食鹽代用品如無鹽醬油等，都有利於高血壓病患者。

(2) 適量攝入蛋白質。以往強調低蛋白飲食，但目前認為，除合並有慢性腎功能不全者外，一般不必嚴格限制蛋白質的攝入量。最好用大豆蛋白，大豆蛋白雖無降壓作用，但能防止腦卒中的發生，可能與大豆蛋白中氨基酸的組成有關。每周還應吃2～3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿、鈉排出，從而降低血壓。平時還應多注意吃含酪氨酸豐富的食物，如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐、海魚等，如果高血壓合並腎功不全時，應限制蛋白質的攝入。

(3) 限制脂肪的攝入。膳食中應限制動物脂肪的攝入，烹調時，多採用植物油，可多吃一些魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，預防中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，預防血管破裂，防止高血壓並發症有一定作用。

(4) 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利尿作用，有利於改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，對心血管有保護作用。選用含鎂豐富的食品，如綠葉蔬菜、小米、蕎麥面、豆類及豆製品，鎂鹽通過舒張血管達到降壓作用。

(5) 控制熱能的攝入。可使臨床症狀如呼吸困難得到改善。提倡吃復合糖類，如澱粉、標准麵粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物，促進腸道蠕動。有利於膽固醇的排泄;少進食葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。

(6) 多吃綠色蔬菜和新鮮水果，有利於心肌代謝，改善心肌功能和血液循環，促使膽固醇的排泄，防止高血壓病的發展。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增多，加重心、肝、腎的負擔。

(7) 忌食用興奮神經系統的食物，如酒、濃茶咖啡等，吸煙者應戒煙。

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Ⅳ 高血壓是很常見的疾病，快速降血壓的辦法有哪些呢

第一，要咨詢醫師，遵從醫生分配開展用葯治療

用葯治療是醫師提議的關鍵治療方式。由於高血壓是一種慢性病症，因此必須長久的服用降血壓葯物，長期性的服用降血壓葯物才可以操縱血壓水準。在服用降血壓葯的歷程中可以再選用其它的形式開展協助醫治是非常不錯的。

第二，實驗儀器降血壓

選用現階段市面上較為盛行的降血壓的醫療設備開展降血壓，降血壓血壓儀器設備是葯監局報備的、對於高血壓病人開展降血壓，在服用降血壓葯的並且可以開展儀器設備的協助醫治高血壓的一款實驗儀器，去醫院、門診所、家中等場地均可適用。

長期性很多抽煙還會繼續推動大血管硬化，動脈血管子宮內膜慢慢變厚，使全部毛細血管逐步硬底化。與此同時因為煙民血液中一氧化碳血紅蛋白濃度成分增加，進而減少了血液的氧氣含量，使主動脈子宮內膜氧氣不足，主動脈壁內脂的氧氣含量提升，加快了動脈硬化的產生。因而，無高血壓的人戒煙可防止了高血壓的產生，有高血壓的人更應戒煙。

與抽煙對比，喝酒對身體的利與弊就存有異議。不時產生各種各樣匯報，有的說飲一些酒有利，有的說有危害，但可以毫無疑問的一點是，很多喝酒毫無疑問有危害，濃度較高的的乙醇會造成心肌梗塞，加劇高血壓。

高血壓的傷害主要是會對身體關鍵人體器官如心血管，腎臟功能，人腦導致永久作用危害，因此一旦診斷身患高血壓病，就應該在醫生的輔導下，選用積極主動的降血壓方式，根據有效的用葯治療和生活態度的調節，積極主動降血壓操縱在有效區域內，以防導致不良影響。

Ⅵ 快速降血壓方法

快速降血壓的幾種方法
高血壓疾病是每一個人都很熟悉的疾病，在初期如果高血壓病人沒有選擇合適自己的療法，很可能還會並發其他的疾病，常見的有腎衰竭、動脈瘤、中風或者心臟病等。降低血壓的葯物有好多種，但是在選擇的時候，要特別慎重了，必要的時候，還可以做做運動。
1.吃富含鉀的食物：富含鉀的食物是降血壓的重要部分。富含鉀的食物有：紅薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和乾果。
2.注意食物標簽中鈉的含量：有高血壓家族史的人很容易鈉過敏，但是暫時還沒有方法確定人們是否會對鈉過敏。所以我們應該降低鈉的攝入量，這不僅僅意味著做飯的時候少放鹽，大部分鈉存在於加工食品中。
3.快走：研究發現，那些快速走路的高血壓患者的血壓會降低8/6毫米汞柱。鍛煉可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試著增加走路的速度或距離。
4.多吃黑巧克力：黑巧克力含有黃烷醇，黃烷醇可以使血管更有彈性。研究發現，每天吃黑巧克力的人的血壓降低很多。
5.喝酒但不要喝太多：研究發現，輕度喝酒的人對於女性每天喝1/4到1/2份酒，男性為2份酒的比那些不喝酒的人血壓低。還有研究發現，輕度喝酒還可以降低心臟病的患病率。
6.喝低咖啡因的咖啡：咖啡因可以通過收縮血管、放大壓力的作用而增加血壓。當你有壓力的時候，心臟就會吸入更多的血，從而增加血壓。
7.用音樂放鬆：研究發現，合適的音樂旋律，如舒緩的音樂、凱爾特音樂和印度音樂可以有效降低血壓。
8.多喝茶：研究發現，木槿茶可以有效降低血壓，這是由於木槿茶中含有的植物化學物質有降低血壓的功效。很多花茶都含有木槿，找含量最多的那些。
9.少工作一點:研究發現，每周工作超過41個小時的人高血壓機率會增加15%。因為加班時間佔用了鍛煉時間，而且由於加班飲食也會不健康、不規律。雖然不可以提前下班，但是至少要留給自己做運動和健康飲食的時間。
10.深呼吸：緩慢地呼吸或沉思練習，如氣功、瑜伽和太極可以降低應激激素，而應激激素會使血壓升高。早晚試著深呼吸五分鍾。
高血壓病人要想將低血壓，首先是要保持愉悅的心情，然後遠離吃有刺激性的食物，每天可以適當做一些對自己身體有益的運動。

Ⅶ 血壓多少才算高血壓

血壓多少才算高血壓

血壓多少才算高血壓？ 目前，心腦血管疾病已經成為了中國人死亡的重要因素，人的血壓都會有著正常的范圍值，如果超過了正常范圍值，就會引起高血壓。那麼血壓多少才算高血壓？

血壓多少才算高血壓1

高血壓分級標準是什麼？

一級高血壓：主要是指收縮壓在140到159毫米汞柱，舒張壓在90到99毫米汞柱之間。

二級高血壓：主要是收縮壓在160到179毫米汞柱，舒張壓在100到109毫米汞柱。

三級高血壓：主要指的是收縮壓在大於180毫米汞柱，舒張壓在大於110毫米汞柱。

高血壓最理想的區間值是多少？

通常情況下人的最理想血壓值為低壓80高壓120，而正常的血壓是低壓85高壓130以下。

對於高血壓一般情況下分為四個等級，分別為輕度、中度、重度、臨界高血壓，而這四個等級的標准分別是：

低壓85－89高壓130－139屬於臨界高血壓；低壓90－99高壓140－159屬於高血壓一期；低壓100－109高壓160－179屬於高血壓二期；低壓大於110高壓大於180屬於高血壓三期。

低壓在95－104是輕度高血壓，低壓在105－114是中度高血壓，低壓在115以上屬於重度高血壓，低壓91－94高壓141－159之間屬於臨陪陪界高血壓。

出現4種現象，可能你已經高血壓了，要及時測量血壓值！

1、頭暈

高血壓最常見的表現就是頭暈，有的患者頭暈的情況只是一時性的，但有的患者會有持續性的頭暈表現。

2、頭痛

大多數高血壓患者還會出現頭痛的現象，多發生在腦後和兩側太陽穴，多數表現為鈍痛或脹痛，少數患者會出現炸裂般疼痛。

3、入睡困難、失眠易醒

高血壓患者還會因為病情的原固導致出現入睡困難、睡眠質量差、易醒等多種失眠表現；

4、四肢麻木、記憶衰退

有部分高血壓患者還會有四肢麻木或肌肉酸痛的現象，隨著高血壓病情的發展有的患者會有注意力不集中，記憶衰退等症狀。

高血壓患者不可忽視的6點注意事項！

1、高血壓患者要注意在冬季里注意保暖，尤其是手腳和頭部的保暖，因為寒冷的環境會使血壓上升。

2、要保持平和敬亂段的心態，情緒波動大也會使血壓上升。

3、根據自身的身體狀況適當的進行一些運動，可使血管擴張，血壓下降。

4、要保證充足的睡眠，注意控制體重，飲食上以清淡的食物為主，盡量使用植物油烹飪食物。

5、可吃一些海魚類食品，可以降低血液中的膽固醇，還可以吃一些香菇、木耳等菌類食物以及一些綠色蔬菜。

6、按時吃降壓葯，定時測量血壓。

血壓多少才算高血壓2

通過測量血壓，能夠診斷高血壓病的出現。高血壓病的發生，發病機理是比較多的，合並症狀也會比較多，還會引起多種並發症疾病。為了能夠避免高血壓的出現，大家一定要掌握好血壓值。

一般沒有合並症狀，並發症的輕、中度高血壓的'患者，血壓應該在130/85mmhg以下，這類病人大多都是年輕人和中年人，發病的主要原因是長期的精神緊張，交感神經過度的興奮導致的;如果合並了糖亮譽尿病，腎臟疾病的高血壓患者，血壓應該在130/80mmhg。

60歲以上老年人高血壓患者，血壓應降至至少<140/90mmHg;80歲以上高令老年高血壓，血壓降至150/80mmHg以上，老年高血壓，主要是年齡大於60歲的高血壓病患者，高齡老年高血壓患者，血壓會明顯升高，低壓不高，脈壓差會比較大，血壓在一天當中會容易出現波動，需要長期與採用降壓葯。

高血壓給患者造成的危害比較大，高血壓也會引起心腦血管疾病的發生。為了能夠預防高血壓的發生，預防腦出血的出現，大家應該保證血壓的正常值，最好是在120/80mmHg最理想。

在患有高血壓之後，千萬不要擅自的停葯，擅自減量，以免會造成血壓的反彈。

以上為大家介紹的是血壓是多少到多少是正常的，為了防止高血壓的發生，平時應該有一個良好，健康的心情，維持自己的體重，避免過度肥胖，多吃一些蔬菜和水果，以低鹽低脂肪的飲食為主，規律的選擇有氧運動，減少酒精的攝入。

老年人要避免劇烈的咳嗽，避免血壓急驟的升高。

血壓多少才算高血壓3

多高才算高血壓？

2017年美國新發布了最新的指南指出，如果收縮壓在130mmHg以上，或舒張壓在80mmHg以上，就可以診斷為高血壓。我國目前沿用的高血壓診斷標準是收縮壓超過140mmHg，和/或舒張壓超過90mmHg。

美國最新的新的診斷標準是否適用於中國人群，還需要醫學界的專家進一步論證。臨床上不管是哪一種標准，都把120/80mmHg認定為良好血壓。所以建議所有的成年人，如果血壓

量血壓的正確方式

高血壓的診斷主要依賴於血壓的測量，正確測量至關重要。應該測雙側上臂的血壓，測量前要排空膀胱不能憋尿，不宜劇烈運動，至少要坐位安靜休息5分鍾以上。晨起空腹時測量血壓最為適宜。

另一個可以測量血壓的時間段是下午至傍晚。測量時，採用坐位，上臂裸露或穿薄的單層衣服，不要捲袖子，上臂與心臟處於同一水平。

袖帶緊綁在上臂，下緣應在肘彎上2～3厘米，大約一個手指的寬度。可以每間隔1分鍾測2～3次血壓，對收縮壓和舒張壓分別取平均值作為這一次測量的血壓記錄下來。

高血壓必須服用降血壓葯物嗎？

良好的血壓控制能降低中風、冠心病、心肌梗死等心腦血管風險。但這些疾病又不僅僅是高血壓的後果，而是多種危險因素下共同造成的。包括糖尿病、血脂代謝異常、肥胖、吸煙、高尿酸血症等。

改善生活行為對控制血壓必不可少。減輕並控制體重。減少鈉鹽攝入。補充鈣和鉀鹽。減少脂肪攝入。增加運動。戒煙、限制飲酒。減輕精神壓力，保持心理平衡。這些良好的行為方式能夠幫助血壓控制，甚至不需要服用相關葯物。

降壓葯的使用須遵醫囑

很多高血壓患者會發現，自己在同時口服2種以上的降壓葯，為什麼要這樣呢？常用的降壓葯主要分為6大類。降壓效果與年齡、飲食習慣、病因、合並疾病等都有關系。

同一種降壓葯的降壓效果是有限的，一味加大劑量，可能會使副作用加重，因此需要聯合用葯。不推薦高血壓患者自行調整葯物種類。

如果覺得血壓控制不佳，或服葯後出現副作用，建議盡快到醫生處就診，讓醫生根據具體情況調整用葯和劑量。部分病人的血壓會隨著精神狀態、生活方式、飲食習慣、季節等因素改變。

在冬季血壓會升高，夏季血壓會偏低，降壓葯可以適當調整。要定期監測血壓水平，根據血壓波動情況調整葯物，才是合適的治療方案。