如何管理自己的七個方法

① 如何管理好自己

最近一段時間研究了下社會學，在此總結一下自己的心得和知識體系分享給大家。很多人一看到自我管理，就想是不是要控制自己的情緒。其實這樣做其實只是短期效果，憋著對身體造成傷害不說，早晚會在某一個點上爆發。

傷心，難過，悲哀，憤怒等情緒是身體的本能反應，它沒法從身體里抽掉，所以沒法改變；慾望是原始驅動力，所以它也不能被改變；壓力是每個人都有的，壓力小則影響行為，大則影響情緒，乃至影響性格，造成習慣性逃避，而它也同樣不能被改變。

那要怎樣解決呢？答案是可以通過六個方面來疏導和管理：

一、情緒管理

二、慾望管理

三、行為管理

四、壓力疏導

五、能力訓練

六、效率訓練

情緒管理的核心 ：情緒是一個點造成的結果，是本能反應，只能被疏導和管理，不能壓抑 。為什麼說情緒是一個點造成的結果？比方說別人罵了你，你的立馬就情緒上來，你很在意他不尊重你，在意這個集中的點。而且這時候你並不能壓抑自己的情緒，因為遲早會爆發。

例： 失戀了，有沒有什麼方法讓我不難受？很多人會回答去挽回。其實挽回是錯誤的做法，雖然電視劇里的的橋段都是這樣。因為在這個時候，無論什麼都會聽不進去的，即使和好了還會分手的，你最終還是按照你心裏面真實的想法來干，問題並沒有解決。

方法： 你要問自己：這個事情最終會發展成什麼樣，是什麼原因造成了你們分手，然後再考慮生活中有沒有其他辦法，有沒有其他事情可以做。我們總結可行的步驟，分為以下：

在生活中，失戀走出來其實不是因為新戀情的關系，有可能你還會把上一段感情帶到新戀情里，失戀的走出來的套路是：結果推演。

例： 一個女生會說，還好我認清他是一個渣男，不然以後結婚會痛不欲生。

情緒是一種本能反應，是一對一的結果，是一個點上產生的結果。當你老是關注一個點所帶來的情緒的時候，你是偏激的，盲目的。在這個時候別人給你的建議你是聽不進去的，如果不走出來，你會發現問題始終解決不了。

例： 情緒爆發時，關注度和注意力都集中在那一個點上，但一個事情發生有時候有很多原因。

方法： 如果能找到在這件事情上其他的一些關鍵點，當你有多個點、多種辦法、多種思考的時候，產生的問題會清晰明了，情緒也自然而然就沒了。有興趣的可以了解一下情緒ABC理論，有時候換一個角度思考，換一種解釋，就能換個心情。

情緒化最可怕的是，只關注一個點，然後影響了生活的全部。 做利益分析，首先就要搞清楚狀況。因為這時候別人和你講道理是沒用的，只有看清利益關系之後，情緒才會改變。

例： 一件事忙的焦頭爛額不如安靜下來，提前想好所有的流程，這樣才不會在做的時候慌亂。

方法： 建議情緒來的時候，在紙上畫，寫這件事的來龍去脈，做做思維導圖。

生活中沒心沒肺的人，他什麼都會去喜歡，什麼東西都感興趣，什麼東西都會關注，這些人你罵了他，他不是憤怒，他會覺得他接下來有飯局，可以玩游戲等等。把在情緒上爆發的點轉出來，用新的東西滿足自己可以進行自我情緒管理。

慾望是原始驅動，只能達成不能滿足，更不能被改變！ 佛教的管理慾望是做修行，他們的本質是：不要講你想要，而是要講你去做。比如高僧還是會有性慾，他使用的方式是進行轉化，是立即去做其他事情，比如打坐冥想等。我們要怎麼管理慾望呢？

例： 整容是要面臨毀容的代價，減肥如果想立刻起效的話就要抽脂，吃葯，這樣身體會被搞垮。男生如果立刻想要錢，就會去坑蒙拐騙偷搶。女生如果立刻想要錢，就會去出賣自己的身體。這裡面沒有一個行為是對的！

如果要達到某個目標，滿足某個慾望，你需要清楚每一步需要做什麼，而且最重要的是要去做！要去做！要去做！重要的事情說三遍。雞湯之所以有毒，是因為你不去做，所以覺得它毒害了你。

例： 「失敗是成功之母」這句雞湯，它是有落腳點的，不然大家都不會相信，它的落腳點是什麼？那就是多嘗試，多做，等你做到一定程度，失敗的多了，量變引起質變，自然就成功了。

搞清楚自己為了滿足某個慾望，需要付出什麼，自己憑什麼能得到滿足。

例： 很多女生都幻想和高富帥結婚，而沒想過自身的外貌，人品，思維，能力等等哪一點能長久吸引高富帥。

方法： 人在做自我定位時都會加一層美顏，一定要客觀的看待自己：你的自身角色，跟對方的關系，別人眼中的你，跟周圍環境的關系，你擁有的條件和資源，自己的主觀意願等等都是要考慮的。

找人幫忙，利益轉換，把自己的利益變成大家的。

例： 如果把你的慾望變成大家的慾望，這才是情商高的表現。能不能跟別人想要的結合，創造共同慾望，這是一個非常知易行難的話題。統一了大家的目標、慾望和夢想，那你就是值得託付的人。

人的行為有時候是隨意性的。 在這種情況下為什麼不做是不清楚的，有時候面臨正確的選擇你也會不做，可能在道理上和邏輯是講不清楚的。

例： 烏合之眾里說：人一旦進入群體後，個性會被淹沒，喪失獨立思考的能力，自己的行為不受控制。

我要干什麼，做到行有據（有理據）、行有矩（有規矩）、行有具（有具體的方案）。

過程展示要有清晰的過程，讓別人清楚你在做什麼，你想要什麼，你做到哪些步驟了，這樣人家才能搞清楚怎麼幫你，能不能幫到你。有互動了，你的社交關系自然好。

要有使命感，不能半途而廢。弄清楚為什麼要這么干，這么幹了有什麼好處，別人會怎麼想。

這是最重要的一點，一定要有互動，要做行為展示，因為行為的目的就是社交。 我們的誤區是，在別人有訴求的時候一定要拿出好的結果 。其實你在做事時，人家看見你的過程的時候，這時候他對於你的信任才是最強的。無論結果好壞都會有所幫助，總比你直接給人家一個壞結果強。結果並不是關系決定的因素，互動才是，不要想著一個人愣頭青的傻干。

例： 有個人做事很認真，很努力，並且讓別人知道，你會發現身邊的人會主動幫他。

首先我們明確一點： 壓力是先天的，是每一個人都有的，不能消滅，只能疏導。 壓力來源於對事情處理不了、忙亂無措。壓力不是情緒，但可以轉化為情緒。它是生活中遇到的困難、挑戰，內心的擔憂、不安穩等等，這些對於自己內心會產生負面的情緒，暗黑的心理，覺得別人不尊重自己。很多人會表現為害怕承擔壓力。

例： 生活中大家都會遇到矯情的人，他們有自己的行為方式，有自己的意願，雖然有自己的一套，但是抗不了壓。他們怕承擔壓力。一堆人一起去吃飯，矯情的人這不願意吃，那不願意吃，但你讓他來定，他又說隨便，這個就是怕承擔壓力。對於壓力疏導，我們從以下四個方面入手：

把大目標切成小目標。比方說，先掙他個一個億~

步驟方式計劃，這其實也是釋放壓力的過程，而且最起碼知道怎麼幹了，心理有底了。

找人幫忙，其實壓力是不能變成動力的，因為你本身就怕壓力，怎麼會變成動力呢？真正讓你壓力轉換為動力的是外界，都是別人的激勵。自我激勵的效果其實非常弱的。

調整目標要有及時性獎勵，這是破解壓力的核心辦法，如果達不到目標，就分成小目標，就退而求其次，一定要有及時性獎勵，每個階段完成目標後都要犒勞一下自己，而後形成良性循環。

能力訓練的核心就是：去嘗試新的目標、新的方法、新的環境。這就要求不要一直做單一的事情，自己進行多目標管理：多做、多吸收。這時候你會發現自己自己能力提高的相對單一目標來說快的很多。多步驟嘗試：別老是想著一招鮮吃遍天。再者多條件選擇：多選擇多判斷多試錯。能力的訓練存在結果導向：只有結果的才會積累。

例： 上學時，學習差的同學就是很多題不會做，這時候沒有結果，然後帶動情緒，最後導致學習成績越來越差。其實能力都是靠結果來累積的，結果的好壞會對一個人產生馬太效應，也就是好的越好，差的會越差。

方法： 我們要思考的幾個方面：除了這個，還能做什麼？只有這一種方法嗎？如果是……又會如何？最後必須搞定，出結果。

效率是轉化一切的催化劑，效率的最核心是成功率，能輸出一個好的結果。效率不是快和慢，不是單位時間里乾的多與少，跟質量也沒關系，但跟他們合起來是有關系的。

例： 可能你做的很慢，但是你一次搞定了，這也是效率高。可能你做的很快，但是錯誤率高，這就不是效率高。如果脫離了效率，成功就無從談起。而且不能保證結果的行為，肯定沒效率。效率反面例子：東一榔頭西一棒子，乾的事情總是南轅北轍。

這點非常重要，有時候你會發現你在做的和你想要的完全不是一回事。比如你想要很多錢，但是很多人就會把這個事情做偏了。

有時候你發現把事情做偏了，是因為你把經歷放在某一個點上了，可能沒有考慮通盤的需求，這時候加入了時間限制你就會時時注意不讓自己偏。

在生活中，我們分不清主次，這就會導致做事情混亂，沒有結果。有清晰的關鍵節點會讓你把控全局，不至於慌亂，而逃避壓力。

有很多人在做事過程中才發現這也沒有，那也沒有，才退而求其次的選擇低一級的資源，或者乾脆會把自己的立場，目標都改變了，這就背離了初衷。

本文要講的只是大概率事件，生活中逆襲的人還是在少數，請不要拿個例來懟我 我也是個普通人，文中所說也不一定全都能做到，學社會學就是為了能更好的生活罷了，所以如果你對生活有不一樣的看法，就當看個開心好了 另外，本文的插圖都是我自己照的哦。
原文： https://my.oschina.net/liughDevelop/blog/1784709

② 我們該怎麼管理好自己

1.管理好心態
王爾德有句話說的很好：

「即使身處陰溝，

也仍然有人在仰望星空」。

不要懷著情緒去做事，

你的壞情緒會影響到你的工作。

工作上遇到不開心的事情，

別著急抱怨，更不要與領導正面沖突，大如

如果帶著情緒做沖動決定，

事後冷靜下來時絕對會後悔。

2.管理好時間
優秀的人，會把自己的時間

用來積累，投資自己；

平庸的人往往會抓住機會

吃喝玩樂，趁早享受。

但能否規劃好你的時間，

與你的成功是直接掛鉤的。

我不要求大家戒掉所有的娛樂項目，

但我建議大家合理規劃好自己的時間，

用高效的時間管理法去要求自己。

3.管理好嘴巴
羅振宇曾說過，

在當代職場中最重要的能力，

就是表達能力。

混職場無需學會那麼多方法

去討好別人，無需與人相處事事忍讓，

只需要記住少說多做，

換位思考渣磨，管住嘴就能做好事。

4.從不拖延
早上起來列好自己的計劃，

並把今日事今日畢

作為自己的做事原則，

這樣的習慣不僅提升你的執行力，

還會解決你的困境。

很多人時常感到焦慮，

無非就是因為做事沒有章法，

做事喜歡拖延 ，

拖著拖著就會陷入迷茫，

本來都是些好應付的小事，

集贊多了就力不從心了。

5.投資能力
想不敢於平庸，想不深陷迷茫，

就得靠著自己的能力，

為自己保駕護航。

這個道理非常簡單，

有些人自詡能力超群，

但是還不受重用，你得想想原因。

你自認為能力強、懷才不遇

這不具有說服力，

領導說你強這才是本事。

另外要注意充電學習，

別滿足於自己的現狀。

覺得自己哪個方面薄弱，

就盡快想方設法去彌補，

別「書到用時方恨少」。

6.投資身體
不要用健康換取財富，

短期可能會獲取利益，

但長期下去這並非是很劃算的買賣。

再者說，努力奮斗和投資身體

本身就不沖突，只是你得學會權衡

學會安排這兩者的投入比重。

別犧牲健康去謀求利益，

否則可能你積攢多年的錢，

一不留神就得轉贈到醫院。

7.學會理財
能力強，賺錢多，

你也得會花手上的錢，

有經濟基礎的時候，

把錢投資到自己身上，

這樣才能賺更多的錢。

經濟比較寬裕的時候，注意財富管理，

把如仿斗錢裝到自己的口袋裡，

只會讓錢失去剩餘價值。

學會利用財富，

才能藉助自己的能力，越混越有。

這7個自我管理的方法，

如果你現在越混越迷茫，

如果你自我感覺能力很強卻混得不好，

趁早照著改變，

相信你很快就會有所突破。

③ 自我管理八個方法

自我管理八個方法

自我管理八個方法，自我管理對於我們來說是非常重要的一個過程，也是塑造更好的自己的一個方式，那麼也是控制的自律體現。那麼對於自我管理的情況，下面介紹自我管理八個方法，一起了解一下吧。

自我管理八個方法1

一、如何提升自我管理技能?

1、凡事提前10分鍾

凡事提前10分鍾，會讓你有充裕的時間應對可能的突發事件，更加從容。試著把起床鬧鍾提前10分鍾，你就會發現你出門不必急匆匆，早飯也可慢慢享用，一整天的狀態也更精神抖擻。

2、工作前梳理，工作後整理

工作之前，把一天要做的事按重要和緊急列出一個四象限，先完成重要且緊急的事，每完成一項就打個勾，保證今日事今日畢。工作結束之後再進行整理回顧，看看哪些地方還可以提高效率。

3、多發現別人的優點

想要得到更多的自我發展，你不只要發現自己的優點，也要多發現別人的優點，每個人都是獨特的個體，你可以不用完全認同他人的觀點和處事方式，但要抱著欣賞的態度與他人交往，發現他有什麼優點可以被你吸收。這樣就會少很多偏見和爭執，保持和諧融洽的氛圍。

4、保持閱讀習慣

讀書會潛移默化地涵養你的心靈、塑造你的氣質。每天晚上上下班後抽出1-2個小時看看書，養成閱讀的習慣，久而久之就會發現自己的見識和談吐不一樣了，這樣自我管理技能也會在潛移默化中得到提升。

5、遇事少抱怨

抱怨是一種很負能量的行為，抱怨只會讓人過過嘴癮，給自己的平庸找一個外界因素作為借口，並不會改變你的處境。所以請不要抱怨，並遠離抱怨的人。如果不滿意現狀，就努力改進。

6、投資自己

跨出自己的舒適圈，去接觸外面的未知區域，無論是知識、思維還是人，培養新的興趣愛好，如練練毛筆字、學學繪畫，不斷學習和改進，是對自己的投資。

二、如何進行自我分析?

想要得到更多的自我發展與成長，我們還要學會自我分析，都說知彼知己，百戰不殆，進行自我分析對每個人來說都是非常有必要的，人在不斷的變化、進步，自我的分析也應該不斷的更新，只是你該如何了解自己呢?

1、從別人對自己的態度來了解自己

我們看不見自己的面孔，常常藉助於鏡子，同樣，我們不易評價自己的品質，就得依靠別人對我們的態度和反應。這正如心態學家庫里所指出的，別人對自己的評價是自我評價的一面鏡子。在與他人交往的社會生活中，我們借自己的外顯行為將自己介紹給別人，反過來別人對我們的看法又影響著我們對自己的認識。因此，個體對自己的認識在很大程度上取決於周圍的人對自己如何評價。

當然，他人的評價並非都很准確，這正如鏡子因凸凹不平會歪曲人的形象一樣。倘若我們能和多數人交往，注意傾聽多數人的意見或反應，善於從周圍的人的一系列評價中，概括出一些較穩定的評價作為自我評價基礎，這將大大有助於自我了解。

2、通過和別人比較認識自己

社會心態學家費斯廷格的社會比較理論認為，人有一種評估自己的內驅力;在缺乏客觀的、非社會標準的情況下，人們將通過與他人的比較來評估自己。社會實踐證實了這個理論的這兩個觀點。每當我們懷疑自己的能力，反躬自問自己：「我在某方面的能力到底如何」時，就會很自然地想到和別人進行比較，以判定自己在社會生活中的位置和形象。

自己跑步的速度是通過與別人賽跑中比較出來的;個子的高矮也是通過「比個兒」而確定的;個人認識評價自己的品質、能力等都是如此。我們總是通過和自己地位、條件相類似的人的對比來估價自己以及自己和周圍環境的關系。

自我管理八個方法2

（1）自己穿衣

要想讓孩子自己在3、4歲之前完全學會穿脫衣服是不可能的，但自己穿衣，自己疊被，自我管理的.意識都需要從小開始培養。兩歲左右的孩子已有自己穿脫衣服的獨立意識，雖然費時很長，也穿不好，但還是要不厭其煩地鼓勵孩子慢慢實踐，同時教給孩子正確的穿脫衣服方法。否則依賴性一旦形成，孩子會做的事也不願自己動手。

除了鼓勵孩子自己穿脫衣服，還可以通過言傳身教使孩子逐步具有冷了添衣，熱了脫衣的意識。並可以教孩子疊自己的小棉被，洗自己的小手絹，小襪子等等。

（2）自己整理玩具物品

在自我管理中，玩具物品的收拾整理是非常重要的一環。

①父母可以為孩子的玩具和物品准備一個專門的放置地方，讓孩子知道這些東西各有各的「家」，每次玩好用好都要送回「家」去。

②要讓孩子意識到收拾玩具是自己的事，父母只是幫忙而已。

③要盡可能地用游戲的方式吸引孩子參與收拾整理，並堅持不懈不斷強化，最後形成習慣。

（3）自己安排和自己負責

這一點對於自我意識還沒有形成的小嬰兒來說確實勉為其難。但這個意識卻要在點滴的生活小事中及早播種，及早萌芽。

①每次抱孩子出門玩，可以讓孩子想想要帶什麼？幾次提醒，孩子便主動想起要戴好帽子或穿好外套。

②孩子會表達會思考以後，可讓孩子試著安排一下今天到哪裡玩?准備做些什麼?並幫助孩子分析這樣做的優劣和可能性。

③當孩子要帶東西出去而忘記帶或把帶出去的東西忘在外面而生氣發脾氣時，父母千萬不能自攬責任包辦代替，而要讓孩子意識到自己想做的事自己應該安排好，並且學著負責到底。

④每次注意給孩子這樣的提醒，教育和幫助，孩子便逐漸地有了這種「負責」的意識。

總而言之，早期的習慣培養就像一粒種子，絕不能等到要收獲的季節才匆匆忙忙想到播種，而是要趕在生命的春天裡就有意識有計劃地培土，撒種，並堅持不斷地施肥、灌溉，才能使它及早地生根發芽，茁壯成長，並在人生成功之路上結出累累碩果。

④ 如何才能做好自我管理

有效自我管理的方法：

1、做好目標管理，每一個人都需要有人生的目標，有了目標就有了前進的方向，才能為之努力；

2、做好時間管理，應好睜野好珍惜利用時間，並且要科學合理地分配時間，設定優先順序別，按輕重緩急處理時間，不要把時間浪費在游戲、魔手洞幻小說等無意義的事上；

3、做好畢早枯情緒管理，在很多情況下都會出現不良情緒，要學會管理自己的情緒；

4、做好健康管理，身體健康是一切事業成功的基礎。身體健康的二大要素為運動與飲食。應該注意飲食，適當的運動，選擇適合自己的方式和時間地點，作有恆心的運動。只有這樣才能保持精力充沛，輕松應對學習與生活。

⑤ 如何管理好自己

管理自己，可以做一個精要主義者，下面是三個步驟：

步驟一：探索，區分無意義的多數和有意義的少數事情。

先去弄清楚，自己的事業和人生的目標是什麼，並且在要去做每一件事情之前，先去慎重地探索更多的選項，來確保自己即將要去做出的選擇是正確的，而不是什麼都要、什麼都要去做。比如鍛煉身體、學習精英特快速閱讀、考資格證等等，哪些要做哪些可以暫時不做，哪些對你意義較大，先明確、區分出來。

步驟：排除，擺脫無意義的多數。

在很多時候，勇敢地說「不」，才是明智的決定。淘汰對你來說「非精要之事」，不僅是你心智的鍛煉，也是情感的訓練。如果你不做決定，不去拒絕，不去舍棄，就等於是把做決定的選擇權交給了別人。

步驟三：執行，讓有意義的少數，做起來毫不費力。

實際的人生中，經常會出現很多更復雜的事情，自己的規劃往往會被其他人要求的緊急事情打亂，面對這種情況，我們能做的就是：加強自身的能力。比如你的某項工作能力不足，那就要去讀相關書籍或者上課完善自身；如果閱讀理解能力差，那就要想辦法提升閱讀能力了，例如通過訓練「精英特速讀記憶軟體」來提升等等。