如何矯正頸椎曲度實用方法

A. 頸椎生理曲度變直怎麼治療呢

1、微創治療
激光針刀松解術：該治療技術最先是由歐洲興起的一種可視微創技術，用於治療腰椎間盤突出、頸椎病等脊柱疾病，也是當前微創技術中最引人矚目的一種新興療法。這是一種不用開刀的無創技術，在治療由軟組織引起的粘連上有著顯著的療效，並可以有效緩解疼痛症狀。
2、中葯外用治療
中葯外治法，是中醫治療頸椎病的重要項目之一，就是將中葯運用於頸椎病患處的一種治療方法，我們經常說的頸椎病貼五枝膏
治療就是頸椎病中葯外治法其中之一。頸椎曲度變直外治方法使用簡單方便，對於緩解頸椎病症狀效果確切。
3、頸椎牽引治療
(1)增寬椎間隙、恢復頸推的穩定性及其正常生理功能。
(2)緩解肌肉痙攣，剝離、松解粘連組織，消除炎症、水腫。
(3)增大推間孔、椎間隙，牽開有皺褶或骨化的韌帶，使受壓的神經根、脊髓得以緩解，改善其血液供應，有助於神經組織功能的恢復。
(4)牽開迂曲的椎動脈，恢復頸椎與椎動脈長度的比例關系，保持推動脈通暢，維持正常腦血液供應，恢復正常腦組織功能。
4、按摩推拿按摩治療，是為了緩解頸椎病症狀的一種最常見方法，按摩治療頸椎病有舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛、滑利關節、整復錯縫等作用
5、物理治療
應用天然或人工製造的聲、光、電、熱、磁等物理因子作用於人體，達到防治疾病的方法，稱為物理療法，簡稱理療。
理療在臨床上應用廣泛，具有其獨特的醫療價值，是治療頸椎曲度變直的一種輔助手段。頸椎病往往出現頑固的頸肩痛，電療、熱療都具有良好的緩解疼痛作用。
當頸椎骨質增生壓迫神經根和脊髓時，可致炎症反應。應用超聲波、紅外線、電療、熱療等，可產生促進炎症消退，吸收水腫的作用。炎症反應日久可造成組織粘連，手術後的病人往往有大量的瘢痕。理療具有松解粘連，軟化瘢痕的作用。

B. 頸椎生理曲度變直，該怎麼辦呢

避免不良姿勢：避免不良姿勢，如低頭閱讀和長時間看手機，頸部鍛煉：主要目的是增加局部肌肉的力量。在戶外多做活動，避免故意移動頸部，為了不加重原發病。改善頸部血液循環：可通過溫熱按壓、自我按摩等方式改善頸部血液循環。按壓時注意溫度，避免熱量錯開；按摩應按照醫生規定的方法進行，以避免受傷。不要使用沉重的按摩和牽引，以避免嚴重後果。選擇一個足夠高的枕頭：一個足夠高的枕頭可以在睡眠中保持正常的頸椎曲度。治療：當症狀嚴重時，通過調理和日常鍛煉無法改善病情，因此需要根據醫生的需要進行治療。此時，避免因拒絕治療而加重病情。

C. 頸椎曲度變直會有什麼症狀具體的矯正方法有哪些呢

頸椎的生理彎曲對於我們人體來說意義是非常重要的，因為這樣才可以把頭給養起來。如果頸椎的生理曲度變直的話，那麼就可能會導致椎間頸椎間盤突出或者蛻變。還可能會壓迫到神經根或者脊髓，可能會造成上肢麻木或者身體的疼痛，也可能會出現一些身體無力的症狀。而且還會頭暈、耳鳴、手麻，或者是肩酸背疼，根據個人的體質症狀也是有所區別的。

這種一般需要鍛煉三個月及以上，效果才會比較明顯。而患者在平時也要使用合適的枕頭，枕頭不能太高，可以和拳頭差不多高。而且也不要長時間的固定一個姿勢去工作和勞動，要注意多休息。而且對於頸部也要多活動，要緩解頸椎的疲勞，也要對於腰部和頸部的勞損減少。不能長時間的去玩手機，在睡覺的時候也應該睡硬板床。

D. 感覺自己的頸椎已經變彎了，怎樣才能糾正過來呢

頸椎生理曲度變直那麼可怕，你真的不考慮糾正一下嗎？

隨著許多重大疾病、慢性疾病的發病率逐年增高，現在體檢變成了大家都十分重視的一件事，很多人因為經常脖子酸痛，或者頭暈惡心去檢查的時候，醫生都會建議做一個頸部的CT或者核磁共振，很多人會在報告上看到頸椎生理曲度變直或者反張這樣的描述。正常的脊椎並非一條直線，而是存在四個生理彎曲，正常的頸椎就是稍向前凸的。下圖所示第一張為正常的頸椎，第二張為變直的頸椎，第三張是輕度反弓的頸椎。

第四部、嬰兒式仰頭，像剛學會抬頭的小北鼻一樣，趴在床上，抬起頭，向左右轉動，到處看看。最早的頸椎曲度就是這樣形成的。

第五步，換一隻帶有頸椎支撐的枕頭。使用這種帶有頸椎支撐的弧形枕，可以幫助在睡眠時形成頸椎正確的受力，幫助慢慢恢復頸椎的生理曲度。

以上就是恢復變直頸椎的辦法，推薦僅僅有頸椎生理曲度變直的人嘗試，如果已經有其他頸椎問題，一定要及時就醫，正確治療，千萬不能盲目訓練哦。

E. 頸椎曲度想要變直怎麼辦

1、保持正確的坐姿，2、自我功能鍛煉：長時間伏案工作後，可起來適當走動，或眺望遠處，雙手置於頸椎後方，進行自我按摩，同時讓頸椎後伸，使頸椎生理曲度獲得恢復，3、使用圓形枕頭：睡覺時將圓枕放在頸椎後部，有利於恢復頸椎的生理曲度。

F. 頸椎變直怎麼治療才能治癒

頸椎變直的原因

頸椎變直就是頸椎生理曲度變直，主要是長時間的低頭看東西，會讓我們頸後部的肌肉持續處於緊張狀態，日積月累，跟我們跑完八百米的小腿酸痛一樣，這些肌肉會出現痙攣、充血、水腫、無菌性炎症、萎縮、瘢痕形成，其主要臨床表現，就是頸後部、肩部酸痛。長此以往，會讓我們的頸椎間盤和關節處於不正常的受力狀態，加速它們的老化過程，引發神經根型、脊髓型頸椎病。

頸椎曲度變直可以通過以下幾種方法治療：

防止頸椎變直的注意事項5、做頸椎操（搖頭晃腦或者用下巴在空中寫「米」字，放鬆頸椎肌肉，有利於生理曲度變直恢復。）

防止頸椎變直的注意事項6、注意頸部保暖。（頸椎如果受涼，也容易造成肌肉緊張、引發疼痛、僵直等不適，久而久之也會影響頸椎生理曲度）

防止頸椎變直的注意事項7、選擇合適的枕頭。

防止頸椎變直的注意事項8、盡量不要趴在辦公桌上休息。

G. 頸椎曲度變直我來教大家幾招恢復曲度

頸椎不適，最近去醫院拍了個頸椎的X片，結果顯示「頸椎生理曲度變直」，生理曲度變直是什麼意思，這種需要葯物或者手術治療嗎？

這是今天門診一位女士的情況，當然這是我門診接診中遇見最常見的「頸椎病」患者類型。一般我會第一安慰患者，這種不嚴重，但是必須注意你的頸椎已經開始出現問題了得重視，治療呢要從生活、工作習慣改變來做起。

正常的頸椎是有一個「C」

我們正常人的頸椎在直立狀態並不是直的，而且是有一定的弧度，醫學上把這一向前弧形凸起成為頸椎的生理曲度，存在這種生理曲度能夠增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震盪，防止對大腦、脊髓的損傷。而生理曲度變直其實就是這個弧度也就是C沒有了。

為什麼會生理曲度變直？

第一 ，不良的工作和生活習慣，比如長時間不正確的坐姿、勞累、低頭看手機等頸椎缺少活動都可以造成頸椎曲度變直，尤其是現在低頭族，看手機、看PAD頸椎後側肌肉長期處於緊張的拉伸狀態，而頸椎前側的肌肉長期處於攣縮狀態，久而久之頸椎後側的肌群出現損傷或者彈性降低，頸後肌肉的力量減少，頸椎骨後側在缺乏肌肉拉力的情況下，慢慢出現了頸椎生理曲度變直的問題。這是目前最常見造成頸椎曲度變直的原因。

第二 ，外傷可能誘發頸椎生理曲度變直，許多納肢患者是由於肌肉的疼痛、痙攣，牽拉到骨骼 ，致使頸椎曲度變直的出現。因此，大家在日常生活中就要注意避免外傷等因素。

第三 ，許多的頸椎病變，如頸椎的腫瘤、結核、化膿性感染等均可導致頸椎生理曲度變直。

那麼出現了生理曲度變直該怎麼辦？

今天這位患者就問到： 1.需要怎麼治療？2.需要手術嗎？3.有沒有什麼葯物？4.平時注意什麼？

第一 ，首先我們需要正視頸椎是隨著人的年齡在逐漸退化的，肌肉、骨骼、脊髓等都會隨著年齡老化，年齡大的患者恢復到正常的可能性不大所以建議對症的治療，比如可以做做理療，熱敷頸部、舒緩緊張的肌肉等。

第二 ，一般頸廳茄凱椎曲度變直患者都會存在頸部肌肉疼痛的問題，這種情況我常建議的是熱敷、理療等緩解疼痛，同時採取仰泳，彈力帶鍛煉等鍛煉頸後方肌肉，逐漸恢復生理前凸。

提示： 平時生活中也要注意！避免頸部外傷，同時避免久坐、辦公室伏案工作一定要工作三十分鍾然後放鬆扮喚放鬆，另外切記不可長期低頭看手機，平時晚上可以對頸部肌肉進行放鬆，多參與鍛煉比如仰泳、彈力帶等。

H. 頸椎曲度變直怎麼辦怎樣才會恢復呢

頸椎曲度變直怎麼辦？怎樣才會恢復呢？

I. 如何矯正頸椎曲度 脖子前傾

頸椎的前傾多數也是由不良姿勢造成的，也有一部分是先天的原因，諸如說這個脊柱的強直或者說有一些先天的頸部的畸形等等造成的，那麼在這個頸椎前傾的時候，一定是因為頸部的前部的肌群受力，受力比較多會造成，那我們該如何去矯正我們的頸椎曲度呢？

運動法

• 01

  關節矯正：
  首先，如果脖子前傾且存在駝背問題，我們要先矯正駝背才行。矯正駝背後，還要用花生球來矯正後突的 C7 和 T1 （字母C表示頸椎，字母T表示胸椎，C7是指頸椎第七節，T1是指胸椎第一節。），只有先將後突的關節矯正後，才能更快地讓脖子前傾恢復正常。可以採取下圖中的方式進行矯正。每次在無痛情況下堅持15-30秒，共3組。
• 02

  放鬆枕骨下肌群：
  對於已經過度緊張的枕骨下肌群，我們也可以進行花生球來放鬆，如下圖，靠住後，下頜微微做收緊的動作，10次豎蠢游/組，共3-4組。
• 03

  曲度矯正：
  然後我們還要進行頸椎的曲度矯正，可以採取余銷下圖中的方式進行，保持從平時到仰頭，10次/組，共3組。
• 04

  關節重建：
  把手抓住一個小毛巾，然後放在頸部中間，雙手輕輕往前拉，讓頸部感到一絲壓力，慢慢仰頭，仰頭到極限位置，然後慢慢低下頭來回到正常位置，反復這個動作（注意動作要慢），連續做1分鍾為1組，休息一小會，然後再做一組，總共做2分鍾。
• 05

  肌肉放鬆：
  身體坐直，放鬆，然後找到鎖骨的位置，在鎖骨偏上的位置，用手按進去，這時會感到酸痛感，左右區域各按壓1分鍾。
• 06

  肌肉拉伸：
  牙齒輕微咬合住，然後把頭仰到極限，保持這個位置，再把頭歪向一邊，這時你會感覺到脖子的側面有拉伸感，保持30秒，每邊各做4組。
• 07

  功能強化：
  首先在床上或者在地上隨便的趴著，牙齒輕微咬住，仰頭到比較大的弧度，這時胸口有點輕微的抬起來了，頭、眼都往斜上方45°去看，再往右斜上方45°，這個時候我們發現在仰頭的時候在完成轉頭轉眼睛的動作，這時會感覺脖子、乃至胸椎段出現疼痛感，這其實就是在模擬小孩最初形成頸椎段的動作，這個動作需做2次，每次1分鍾。
• 08

  生活還原：
  找到一塊毛巾，把它疊成一塊，然後把它墊在我們睡覺的枕頭上或者床上，再躺下去，這時會感覺頸椎位置有輕微的支撐感。注意毛巾不要太薄，薄到沒有支撐感，或者太厚，支撐感很足，這樣都不好。我們以後可以慢慢的加厚毛巾的厚度，逐漸形成頸椎。
• 09

  頸部提升伸展運動：
  首先站著或坐著，直立上半身，兩眼平視前方並保持不動，收緊下巴，並用手指把下巴朝後推。保持10秒，慢慢返回起始位置。每天3組，每組重復10次。
• 10

  肩胛提肌舒展運動：
  站直或坐直，放鬆下沉左邊肩膀，頭部朝右轉45度，低頭把手放在頭頂，輕壓頭部，每天3組，每組左右各10次。
• 11

  肩胛伸展運動：
  直立上半身，雙手交叉置於腹部，將肩膀向後夾緊再向下拉伸，想像脊椎上有一支鉛筆需要肩胛夾住。保持拉伸10秒，每天3組，每組10次。

改善上交叉綜合征檔悶

• 01

  放鬆過緊肌肉：
  首先我們手握以下運動器材對其胸大肌及胸小肌進行來回按摩，使其放鬆。
• 02

  上斜方肌和肩胛提肌，採取“點頭”動作進行放鬆，可多做幾組。
• 03

  深層頸屈肌：
  取一塊較長的布使其托住腦後，兩手向前拉伸，使其對較弱的肌肉進行強化。

瑜伽矯正方法

• 01

  瑜伽展臂式：
  雙腿分開站立與髖同寬，雙腿伸直不要彎曲，腹部收緊;雙手向上舉過頭頂，十指緊扣，慢慢吸氣，呼氣手臂帶動身體向斜後方伸展。眼睛看向手指的方向，將胸腔完全打開。
• 02

  戰士一式：
  從下犬式開始，朝鼻尖方向抬起左膝，跨出左腳踩在兩手指間，呈低弓步姿勢;略抬頭向上看，打開胸腔。
  在這里進行至少三次深呼吸，然後換另一側重復;每次深呼吸5-10次，可換另一側重復該動作。
• 03

  牛面式：
  從簡易坐姿開始，彎曲右腿，將右腳放於左臀部外側，再彎曲左腿，將左腳放於右臀部外側。
  吸氣時，伸展左臂向上，彎曲左臂，手背貼實背部，再伸展右臂，右手拉左手肘，再彎曲右臂，由下而上的雙手相扣。
  停留5次呼吸。
• 04

  弓式：
  俯卧，然後彎曲膝蓋，雙手抓住腳踝外緣，吸氣，上提胸腔肩膀，呼氣，雙腿向後有力。抬起頭，眼睛凝視前方，保持5個呼吸。
• 05

  蛇式：
  俯卧，雙腿並攏。
  雙手向後伸展，雙手掌相握，置於臀部上方。
  呼氣，抬腿，胸腔頭部離地，延長脊柱，保持5個呼吸。
• 06

  虎式：
  身體呈四角支撐狀，手臂和大腿垂直於地面，腳背貼地。
  吸氣，抬頭塌腰，右腿向後上方伸展。
  呼氣，含胸拱背低頭，右腿屈膝，膝蓋靠近額頭，綳直腳尖，腳背不要落地。
  保持5組呼吸。
• 07

  貓式：
  跪在地上，兩膝打開與臀部同一寬度，雙手手掌按在地上。
  吸氣，同時慢慢地將盆骨翹高，腰向下微曲，形成一條弧線。
  呼氣，同時慢慢地把背部向上拱起。
  保持5組呼吸。
• 08

  每天靠牆站：
  除了以上7個體式，每天靠牆站5-30分鍾，對於體態的矯正有很好的幫助哦~

注意事項

• 01

  1.坐有靠背的椅子。
  2.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾，可幫助脊椎直立，並提供額外的支柱。
  3.適時休息，起身走一走是不錯的方式。
  4.避免經常低頭，以免脖子背面的肌肉緊綳。
  5.視線應與屏幕保持水行。
  6.搬運重物在彎膝蹲下時，應保持脊椎直立，將重物貼近身體，同時雙腳與肩膀同寬。
  7.睡硬床墊可能較好，有些患者在舍棄不用枕頭後，得到頗大的改善。
  8.不要趴睡，趴睡不但傷背，也傷脖子。

特別提示

我們在做運動時要循序漸進，以免肌肉疲勞。

J. 頸椎生理曲度變直 該怎麼治療

你是頸椎生理曲度變直，寰樞肌肉拉傷，頸椎1 2向右側錯位.頸椎6向右側錯位而出現的不適症狀。這是造成頭暈 惡心嘔吐，迷糊，昏昏沉沉，全身無力，行走失穩，感覺路軟地不平，易摔倒，暈倒，昏厥，嚴重失眠，記憶力減退 暈倒，眼睛疼痛，干澀，視力模糊，頭痛頭暈，太陽穴疼痛，額頭刺痛悶疼，有的能抽疼到鼻腔的原因。寰樞肌肉疼痛，頭皮麻木，頭憋脹，咪咪眼 眼睛睜不開，眼皮特別沉，憔悴，眩暈嘔吐等等症狀。完全是你使用電腦姿勢不正確造成的。不注意改正姿勢是沒有辦法治療好的。頸椎病如何治療我告訴你方法，1，首先要糾正頸椎生理曲度變直或者反弓問題：用一個啤酒瓶枕在頸椎1 2 3的位置上。枕的中心點在頸椎2上（頸椎擔在啤酒瓶上）。後腦勺一定要懸空。枕頭和啤酒瓶加在一起的高度大約12公分，太低效果不好。堅持做到60分鍾以上。因為僅靠頭部重量復位一個頸椎骨大約需要近50分鍾。如果感覺頸椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如頸椎右側3的地方疼痛處枕在啤酒瓶上，頭也向右扭一點把疼的地方做成支點，利用頭部的重力和啤酒瓶的頂力來對頸椎進行糾正和復位。一直做到頸椎感覺不疼了，頭部不暈了就可以了。這個方法治療頸椎生理曲度變直有很好的糾正效果。枕啤酒瓶復位，頭 頸椎會出現麻木，這是因為枕啤酒瓶影響了血液的循環，就和坐的時間長了腿腳麻木是一個道理，把頸椎左右轉動一下血液恢復循環就解決了。之後再繼續復位就行了。一但復位你會很快進入深沉的睡眠當中。都是正常的好現象。2：用大拇指一點一點的用力按壓按揉寰樞《就是頭部和頸椎起連接作用的那塊肌肉》肌肉疼痛的地方，可以同時對寰樞進行復位，椎最大推壓五公斤的力。一個點至少按壓按揉8次，直到不疼了，眼睛能睜開為止。成人寰樞椎大約27公分長，至少需要按壓10點方可。3：再就是 用大拇指按壓住頸椎疼痛的地方，如果是右側疼痛就向左側推壓。如果是左側疼痛就向右側推壓。按壓的力 量是由輕到重最大5公斤的力，絕不能用蠻力推壓。逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，頭不痛了，眼睛能看清東西了，要注意的是頸椎兩側凹陷處（一般只有錯位的一側疼痛，不痛的一側不用按），一定要推壓和按摩到沒有任何疼痛點，眼睛立即就能看清楚了也不疼了，你的頸椎病就是治好了。做完復位之後要立刻做檢驗：頸椎能夠自由轉動沒有響聲了也不痛了，頭不疼了，頭不暈了，就是復位成功了。如果轉動困難就是沒有復位到位，應該繼續推壓復位，直到頸椎能夠自由轉動為止。特別提示：請按照方法認真做復位，一次治療好，盡量不要反復。我明確的告訴你頸椎病完全可以治療好。關鍵在你自己能否克服日常工作及生活中不正確的姿勢和習慣。例如挺頭收下巴，長時間低頭，歪頭做事，高枕歪躺等等，治療頸椎病的過程就是和自己不正確的姿勢和習慣做斗爭的過程。這是最關鍵的問題，否則就是治好了用不了多長時間頸椎病又必然會復發的。