1. 女性怎麼抗衰老
一、睡覺。
大家都知道睡覺能美容、抗衰老，但睡得對才有效：
① 早睡最重要，晚上8-10點就要睡；
② 失眠者應該清晨運動，更要吃早餐；
③ 早起要堅持，固定起床時間；
④ 周末起床時間不能比平常晚2小時；
⑤ 補覺遵守3：1法則；
二、防曬。
陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。在20歲之前你會發現曬黑的肌膚可能經過一段時間自己又會白回來，這是肌膚的自動修復功能。但是在25歲以後肌膚的這種自動修復功能會慢慢地減退，只要一曬黑，就很難白回來了。
三、抑制黑色素。
維生素C是非常有營養的物質，不僅能為身體提供能量，而且還有利於瘦身，維生素C比較好消化，能有效改善人體的新陳代謝功能。多吃點水果，如富含維生素c的水果，像獼猴桃、檸檬、櫻桃、蘋果、橙子等。
四、飲食。
皮膚好不好，與體內激素失調關系密切，這些都可以在飲食上調理的。而且好身體好氣色都是通過飲食調理的，所謂內調外養就是這個道理了。
1. 飲食 健康 。 多吃蔬菜水果，五穀雜糧，可以幫助身體排毒養顏抗氧化。平時多喝豆漿補充雌激素，有錢的燉燕窩沒錢的燉銀耳，補充膠原蛋白。多喝水！女人是水做的這句話真的沒錯，但是晚上九點過後就不要喝了，容易水腫。
2. 健身運動。 選擇自己喜歡的運動並且堅持、堅持、堅持！可以循序漸進地進步，不要給自己太大壓力，也能有滿足感。多出汗可以幫助排毒，運動也會讓身體更緊致挺拔。尤其是瑜伽，能夠改善體形氣質。比如網上很火的美麗芭蕾和田中瘦臉操等，堅持練習真的會有意想不到的驚喜。
3. 護膚保養。 女人25歲以後就要添加抗衰老的護膚品了，20歲就要開始用眼霜了。一定要根據自己的膚質選擇，不要跟風，小心三無產品。如果你不能確定是否為三無產品，那就不要買！護膚不僅指面部，頸部、手部、身上都要注意保養！
4. 生活習慣。 養成良好的生活習慣很重要。早睡早起比什麼保養品都有用。千萬不要用最貴的化妝品熬最晚的夜，得不償失。對電腦時間久的話多喝綠茶，經常做眼保健操，活動肩頸。少吃或者不吃冷的東西。少吃零食少喝飲料少吃垃圾食品。
5. 自我調節。 顯年輕的人，要不就是生活安逸不用操心的，要不就是心態平和脾氣性格都很好的。良好的心情和自我暗示是很重要的，調節自己的心態和情緒，每天保持好心情，多微笑少發脾氣，心理年輕身體也會年輕的！
女人抗衰老要從護膚、食物和運動三個方面來做好措施。
（一）護膚抗老。對於女人來說，護膚是非常重要的，要針對自己的膚質來做好相應的護膚。
1.卸妝和潔面：在護膚之前一定要將自己的臉洗干凈，晚間要先卸妝再潔面。晨間只用潔面。對於潔面產品的選擇，不建議使用含皂基的，會破壞角質層，建議使用氨基酸的洗面奶。卸妝產品：干皮建議用卸妝膏或者卸妝乳。油皮建議用卸妝油或者卸妝膏。
2.安瓶：女性在20歲之後就要開始初抗老了。可以選擇抗氧化的安瓶精華在潔面之後使用。
3.爽膚水：對於爽膚水的選擇，要著重他的保濕性和清爽，不建議使用太黏膩的爽膚水，會影響後續產品的疊加。敏感肌膚不要使用含酒精的爽膚水。
4.抗氧化精華和美白精華：可以針對自身的狀況，疊加抗氧化精華和其他你需要的功效的精華，比如美白、抗皺等。
5.眼霜：20歲就要開始使用眼霜了，建議使用清爽一點的眼霜，避免脂肪粒的產生。
6.乳和面霜：同水一樣，要用清爽的乳，然後再使用滋潤的抗氧化臉霜鎖住肌膚水分。
7.日間防曬：一年365天每天都要擦防曬！！陽光中的紫外線會加速皮膚衰老，作為女人，一定要注重防曬！
（二）食物抗老。女人要抗老，一定要在吃的東西上非常注意。少吃碳水化合物並且要戒糖。眾所周知，糖會加速人體衰老，還會讓臉上長痘長粉刺。所以一定要戒掉像奶茶、糖果、甜點這些含糖高的食物。
（三）運動抗老。要想抗老，運動是必須的。每天都要做1-2小時的運動讓自己出汗排出體內毒素，促進新陳代謝，會很好的保持年輕。
外用內養，積極樂觀的心態。
我今年37歲，也屬於熟齡女性，抗衰也提上日程了。
外用護膚品上，用適合自己膚質和需求的品牌，不定期重組，需要什麼用什麼，不會苛待自己。
身體 健康 護理上，缺什麼就補充什麼，有些保健類對女性很友好。
心態上，保持樂觀開朗。如果經濟能力允許，在人情往來上不妨任性一點，遠離想要遠離的，擁抱值得擁抱的，日子越簡單越好。
我來說說日常我是如何抗衰老的吧！
在日常護理上，首先比較注重清潔，保持清爽凈透的皮膚，清潔方面是非常有必要的。
我本人是偏干皮，白日塗防曬，夜間高保濕美白淡斑抗衰修復類，都是過於滋潤型。就是我保濕做的比較好，所以容易化妝品殘留，加上年紀大，角質代謝慢，容易因為清潔問題起脂肪粒，毛孔粗大，爆痘等肌膚問題。
所以護膚16年裡，遇到過幾次清潔問題引起的閉口粉刺脂肪粒，毛孔粗大，卸妝不及時肉眼可見速度爆痘後，非常注重清潔護理。
圖為正在用的日常清潔類洗面奶。秀的清爽型洗面奶，跟whoo後水妍，呼吸驚喜水分氨基酸洗面奶質地差不多，比較柔和，起床後用來洗掉吸附在面霜上的粉塵細菌蟎蟲一類有害物質。
whoo後拱辰享水油平衡洗面奶，就是夜間卸妝後用，泡沫豐富，清潔力度也夠，也沒什麼刺激。
特殊清潔類我就用的比較多了。有後的去角質啫喱和精華面膜，撕拉麵膜，白善土泥膜一類。除了白善土泥膜不太適合我這個干皮外，其他幾種都很好用。
定期祛除老廢角質，皮膚吸收護膚品相對好一些，皮膚也白嫩。黃金撕拉麵膜祛除毛孔垃圾也挺干凈，主要特別柔和，不像雪花秀那種拉扯皮膚有痛感，塗在眼周附近也沒刺激性，不會流淚。幹了一搓就掉，毛孔里垃圾一並出來了。
圖為無限回購的whoo後撕拉麵膜。
日常護膚方面就要因人而異啦！要根據膚質和護膚需求選擇。
抗衰類的多數都是高保濕滋潤型。抗衰種類的護膚品也非常多。大品牌都不便宜。
我目前用的護膚品分日用和夜用。結合皮膚需求經常調整護膚品。圖為當前自用。
護膚類真的需要調整的，這個沒法直接說。每個人膚質和需求都不一樣。
除了外用護膚品，像我這種家庭和工作兼顧的人，真是沒法自律。
熬夜家常便飯。特別生完二胎，月子里第八天就開始工作，飲食作息都不好，帶倆娃又要工作，太過操勞。所以氣血兩虛，亞 健康 狀態。
我會額外補充營養，吃一些補品調整。不然膚色暗淡，大量脫發，供血不足容易猝死。
vc是常年有吃的。這個網友們應該都不陌生。
也會喝紅參調節氣血，改善睡眠質量，脫發問題。
除了自愛，外用內養。
我覺得心態和生活環境也很重要。本來我保養方面都很好。但奈何我上面老人啃小，自私自利為老不尊，下面倆娃，其中還是嬰兒需要耗費心血養大。真的是能力多大責任多大，偶爾也會委屈，焦躁，就會加速衰老。
所以女性嫁人老公或者婆家不省心，真的不如單著好。自己賺錢花的瀟灑，不用伺候人，也不用受嫌棄，自然青春無敵。
心情和精神保養，比任何保養都來的好。
雖然「心想事成」只是美妙的祝詞，但我身為女人，走過艱難坎坷，還是心存美好，祝願美妞們，方方面面都珍愛自己，呵護自己，從外表到 健康 ，到精神，都是美麗 健康 自由的。
不管如何抗衰，都要對著鏡子里的自己說：此時此刻，就是最美的樣子！
愛美之心，人皆有之。女人外表的美會隨著歲月的流逝逐漸褪色。而內外兼修的氣質美，才更迷人，更有韻味。
《大長今》的主角李英愛，15年後的復出，氣質依然不減當年。容顏依舊美的出眾，皮膚白皙、神采奕奕，衣著打扮盡顯品位。她的美就在她的舉手投足間，她的美就在她的一顰一笑間。她的美大氣而優雅。
這種美不是一朝一夕練就的，是經過歲月的沉澱，長年累月的自律而擁有的。這種美讓人過目不忘，這種美不會因為歲月的流逝而褪色，這是一種內外兼修的美。
做到以下幾點，你也可以很美。
保持外在的美，我們要注意以下幾點。
一年四季要做好防曬。 強的紫外線對人的皮膚傷害最大，皮膚曬後容易老化，起斑。一年四季要塗防曬霜。夏天除了塗防曬霜，外出還要打傘或戴遮陽帽。
做好保濕工作， 皮膚缺水後容易有皺紋。平時用補水的水乳和保濕噴霧。早起一杯溫水，一天飲8杯水，長期以往皮膚就會水嫩。
抗氧化做到位， 皮膚氧化了就會衰老，平時少吃甜點，碳酸飲食，少攝入糖份。
做好眼部護理， 一個人的老往往先從眼部開始，所以早晚一定記得塗眼霜。
充足睡眠、適當運動、保持良好心態， 睡眠好，每天適量運動，人的精神才會飽滿，皮膚也更好。
除了保持外在的美，更要修煉內在的美。
三毛說，讀書多了，容顏自然改變。
一個優雅的女人，從來就不會停止學習的步伐。
董卿在接受《環球人物》采訪時說，我一直保持著每天睡前一小時的閱讀習慣，這幾乎是雷打不動的。我始終相信，讀過的所有書都不會白讀，它總會在未來日子的某一個場合幫助我表現得更出色。
她在《朗讀者》、《詩詞大會》中表現出的才情令人嘆服，她在談吐、氣質上盡顯優雅大氣，表現出了樂觀積極向上的心態。這才是女人最美的樣子。
由內而外兼修的氣質美，顯露在平常的談吐里、處事方式上、樂觀積極的心態上，那種美優雅大氣，過目難忘。
首先要保持好心情
俗話說:「笑一笑，十年少」。所以說擁有一顆積極上進的樂觀心態，是女性抗老的最好方法。每天如果都有煩心事，擺這個「苦瓜」臉，這樣容易使細胞出現缺乏營養，更會導致內分泌失調等，加速衰老程度。所以女人要有一顆善良寬容的心，可以延遲衰老。
良好的睡眠
只有做到良好的睡眠，身體才能最 健康 。所以說睡眠是良好的免費面膜。不過睡眠也要適量，少了易導致身體損耗機能，多了過猶不及，可根據自己的身體狀況自行進行調節。
多喝白開水
多喝白開水也是抗老的最好選擇。平時要多喝白開水，這樣可以更好的提供細胞的吸收。只有水分補充到位，皮膚才不會乾燥，這樣皮膚才能保持飽滿的良好狀態。
健身運動
健身運動不是心血來潮，必須做到持之以恆。只有多出汗可以更好的幫助身體排毒，還會使身體更緊致更挺拔。
避免陽光暴曬
紫外線有可能會造成明顯的皮膚損傷，可以加速皮膚老化，造成皮膚色素沉著，所以平時要避免陽光暴曬。
另外，平時飲食上也要注意營養平衡，多吃新鮮的蔬菜水果，做到內調外養就可以了。
不打針，不吃葯的徒手逆增長法，你來不來？
先碼幾個案例：
你可能已經看出，左圖右圖最大的差別是 表情 ，一個沒笑一個笑，笑容的表情可以讓五官上揚，蘋果肌變飽滿，但這只是表情對「視覺上顯年輕」的作用之一。
你可以再返回去看這幾張圖，她們的 肩背變薄，下頜骨清晰了，皮膚也變得更加透亮了， 這個並不是通過笑與不笑就能即刻達到的，而是通過一系列的表情管理達到的效果。
具體如何管理自己的表情呢？這個我們稍後談，先談談女性對於抗衰的「誤區」。
很多姑娘主觀地認為抗衰應該從皮膚外層塗塗抹抹做起，這是大多數女生常犯的誤區，其實無論是題主提到的VE也好，玫瑰精油也好，只要是從皮膚外層開始的抗衰工作，都是舍近求遠的。
首先來看一下面部的構成，從外到內是皮膚、脂肪、筋膜層、肌肉，還有骨骼。化妝品和醫療美容的作用基本都是在皮膚和筋膜層。但實際上其實很多人耐不耐老跟骨骼的支撐起伏有很大的關系，我們俗稱的臉能不能掛住肉。
骨骼是很難改變的。但是肌肉的形狀卻可以通過練習改變。我們都知道健身可以有效的預防身體的松垮和衰老，讓身材挺拔線條優美，而錯誤的體態也會讓我們後背肥肉，脂肪堆積，腿型身材發生變化。這個邏輯在面部也同樣適用。
所以說， 附著在骨骼上的肌肉層塑造了身材，也同時能塑造我們的面容，而表情是塑造面部肌肉的最關鍵因素。
我們看與趙雅芝同齡、面部骨骼也非常相似的的鄭佩佩女士，現在與她的面部差別。當然除了保養微整以外，重要的原因就是鄭佩佩走了諧星路線，在表演的時候要配套一些誇張的表情。趙雅芝的戲基本都是端正穩重的，面部肌肉的活動幅度比較小。這也是喜劇演員為什麼沒有正劇演員耐老的重要原因。
具體解釋呢就是臉除了五官以外，就是面部的肌肉，我們的五官的也是通過面部肌肉來連接起來的。五官本身是美貌的一方面，另一方面就是連接肌肉的邏輯、韌性，是否該長的長，該短的短。
所以說，我們越早的糾正自己面部的不良表情，養成一個良好的肌肉連貫順序，面部肌肉就會柔韌支撐力好，讓我們受益幾十年，明顯年輕於存在不良表情的同齡人。
接下來，你可以錄制一段至少5分鍾與別人談話的視頻，然後自檢一下，你有沒有如下不良表情
1、不經意挑眉。導致的後果是額頭變窄，眼皮拉松
挑眉就讓額頭肌肉緊張，變短，所以要放鬆這塊變短的肌肉，讓眉毛回到眉骨上。
具體按摩手法為：
用手掌側面從發際線向下慢慢的刮像眉毛，要感受到力到達了皮膚下方，而不是在表皮摩擦。可以塗一點面霜或者精油，動作盡量慢和舒緩，會有微微酸痛的感覺。挑眉嚴重的同學最好兩個小時一次，每次5分鍾。
2、皺眉。會導致川字紋的出現，人看起來也很顯凶
具體按摩手法：
和挑眉一個原理，不同的是手法，挑眉是從上到下刮，皺眉是以從眉頭到眉尾連著額頭一起刮，每兩小時做一次，每次五分鍾。
3、說話、笑的時候露牙齦，嘴唇內收。會導致唇周圍過早出現
具體按摩手法：
把上唇下唇捏出一個小鴨子嘴，像捏餃子皮一樣的一下一下的按摩。平時說話的時候用手下意識限制下上下唇的活動，不讓它們過度的內收。
4、眨眼頻率過高。正常的眨眼頻率在每分鍾15-20次，超過這個頻率除了眼睛 健康 和心理問題，證明眼瞼肌肉支撐無力，長期保持會讓眼瞼鬆弛下垂，早早出現眼周皺紋。
具體鍛煉方法：
玩誰先眨眼 游戲 ，鍛煉一下眼匝肌，相當於眼皮的平板支撐。如果眼睛 健康 問題和心理問題的，可以找一下根源，從根本上去解決。
5、笑的時候鼻翼被拉橫。會導致出現很深的假性法令紋。
具體按摩手法：
點壓鼻翼兩側，顴骨最下方的肌肉，你會感覺非常強烈的酸痛感，也是由於不良表情導致這個位置的肌肉過於緊綳，每兩小時1次，每次5分鍾。
日常笑的時候也要注意麵中部上頂，鼻翼不要參與發力，你可以對照鏡子找到面中部發力的感覺，並且笑的時候有時候的把手輕輕放在鼻翼兩側，一旦拉橫的時候你就能有感知，慢慢地鼻翼就不會參與發力了。
所以說，抗衰老是要維護好面部肌肉的塑造，J小姐從青春期的大餅臉、不對稱，到今天的小V臉，甚至擁有一雙桃花眼，靠的也全是面部肌肉的訓練。
女性抗衰老方法很多，關鍵是女性衰老是自然規律，恐怕抗拒不了，只能延緩衰老！
女人如花似夢！因為女人由年輕到衰老，正如花開到花落。花開時的美麗和花落時的枯萎，反差太大，女人自己都很難接受。
於是各種辦法接踵而來，什麼延年丹，什麼抗衰老面膜，什麼美顏針劑，都是讓女人大把掏錢，延緩衰老！
其實衰老是任何人不可抗拒的，如果能延緩衰老，只有平靜的接受衰老， 健康 的生活起居，把年齡的增長先放一放，做自己喜歡的事，想讓自己輕松的事，玩能讓自己開心快樂的活動，這些都是延緩衰老的方式！
一、學習科學家永不止境 探索 精神我們都要學習鍾南山院士，83歲的年紀老了嗎？肯定是不老，因為他從未停止研究，為了國家為了人民，也為了自己不停止追求，積極向上的心態，這才是抗衰老的良葯。
不僅要學習鍾老的精神，更要學習他的飲食、生活習慣和運動方式。
二、找自己抗衰老的方式，不能人雲亦雲我認為每個人抗衰老的方式不同，找准自己的方式很重要。如果你喜歡唱歌，那就繼續堅持，發揚光大；如果你喜歡跳舞，那就繼續跳舞，每天學習舞步；如果你喜歡 旅遊 那就五年計劃，每年每月到哪裡去！
做什麼都可以，只要是你的方式，你所喜歡的活動，都可以使你年輕，抗衰老就是使自己有個年輕的心態！
我反對做表面的抗衰老，臉上打針劑抗皺問，拉進皮膚，去皺紋，等等！
個人喜好沒有對錯，自我選擇吧！
個人看法僅供參考！
女性怎麼抗衰老？我認為，必須要心態好，開心快樂。必須要吃好，喝好，睡好。營養搭配好，這些你都做到了，皮膚好，不顯老，自然就抗衰老了，你可以試試，真有效。
2. 如何優雅老去
優雅不是與生俱來的，是一種修養、知識、經歷的體現，通過不斷積累、。優雅如同天空，寬容而博大；優雅如同陽光，燦爛中滲透著親和；優雅如同月亮，沒有火樣的熱情，卻有一股清涼的余輝讓你產生無盡的幻想。
不會因為人們的留戀而停滯，光陰也不會因為人們的意願而倒轉。昨日缺畝，還是青春昭華哪扮指，今日，便已是歲月蒼老，時光，李配只是一個轉身的距離。既然我們無法對抗歲月的無情，那麼，何不以一種優雅的姿態，從容地面對老去!我們所要做的是每一天清晨，推開窗，讓第一縷陽光照進心懷，打扮好自己，輕盈地走在灑滿晨光的路上，讓路邊的樹木，城市的容光，匆匆的行人，都變為眼中的風景……，一天，一年，就這樣從物慾中走出，從繁華中走過。淡定、從容、寧靜地走下去，心中滿是對生活的歡喜，對生命的熱情。
生活需要沉澱，生命需要淡定，更需要靈魂的雲淡風輕。面對衰老，經過歲月的洗禮，讓我們能活得通透、平和、寧靜、優雅。任光陰荏苒，任青絲染成白發，平靜地直面逝去的時光，以一份從容的淡定品味每個季節的獨特芳香。以一份淡然的心態看雲卷雲舒，看花開花落，把那份美麗融化在生命中，跨越生死優雅地老去……
歲月可以奪走財富、金錢、地位，甚至奪走美貌、青春和健康，但它奪不走一個人沁入骨髓的高貴優雅。。。
3. 你想以什麼樣的方式老去
擇一處有草有木的鄉野，搭幾間帶籬笆牆的草屋。晨被鳥氏橋猜鳴喚醒，夜望殲型星斗入夢。扶鋤種幾畦菜，提壺澆消謹滿院花。案頭有書有茶，壁掛美照字畫，翻幾頁閑書，啜幾杯清茶。閉目養養神，心中思有悟。偶有好友來訪，做幾盤菜蔬，配小酒一壺，不憶過往嫌隙，快樂活在當下，這樣就老去最好。
4. 成長的階梯：如何坦然面對老去
有句話是這樣說的：「活著即老去。」
這意味著我們的身體在日漸衰老，而衰老對每個人來說都不可避免。
雖然，在現實生活中，可以通過先進的醫療技術在一定程度上延緩衰老，但絕無可能重回年輕時的狀態。
既然，沒有辦法重返年輕，我們又該如何接受現實呢？
不能唉聲嘆氣、逃避現實，我們唯一能做的就是思考如何與「此時、此地」的自己和解。
歲月漫長，年歲增長，我們慢慢變老，正如梭倫說的那樣，不得不經歷那些「不想經歷的事情」。
當我們渴望長壽時必然面對變老。當我們察覺到自己衰退的跡象時，我們會頓感打擊，這種感覺很不好。
但老去的感覺難道就只剩不好了嗎？世界萬物都是相對的，老去的感覺一定不會全是負面的東西。
人生就像騎自行車爬坡一樣，年輕時，我們拚命蹬著腳踏板，同時背負了太多的東西：夢想、目標、野心、焦慮等等。如果，能卸下肩上的重擔，開始享受人生，後半生將變得完全不同。
日本精神病學者神谷美惠子曾說過：「無論是過去的經驗，還是學到的知識，如果將它們集合到一起，將多麼令人感動。每天帶著這些思考生活著，每思考一次，喜悅就更加深一點。」
將自己學過的、體驗過的、積累下來的東西匯聚在一起，就形成自己的世界觀，比起年輕時，對事物的理解也愈加深刻。換句話來說，這就是衰老帶給我們最為積極的一面。
都說年少氣盛，年輕時我們喜歡與人競爭，凡事務求結果。但隨著年歲增長，他人的評價和目光變得不再重要。這可以算是變老以後的特權吧，畢竟風風雨雨走過了大半輩子了，奮斗過、努力過肢斗、經歷過，該追尋自己的本心了。
誰也無法阻擋時間的流逝，老去是必然。一旦上了年紀，人生就無法再慢慢等待未來。不要再推遲人生，現在想做的事情、能夠做的事情，就馬上下決心去做吧。
當我們能夠認識到衰老的價值，人生下半場就能活得更快樂。
一旦年齡不斷增長，就需要直面各種身體衰老。無論我們花費多少心力去保養，都無法阻止人體的各個「零件」在經年累月中老化。
平常，我們可能不會無端想什麼「也許不會有明天了」。但身患重病時，我們曾經堅信的「今天之後就是明天」這一信念，就將煙消雲散了。
我們很容易把自己的價值和活著的意義當作生產率。當我們接受了死亡的恐懼感，接下來等待著我們的，就是自己什麼都幹不了，既沒有意義，也沒有價值的絕望感。
這種感覺使面臨老去的我們感到無助，深感自己已是無用之身，消極、抑鬱，甚至覺得人生只剩下等死了。
可是當有一天，自己的家人或身邊的朋友生命垂危，我們一定會急急忙忙趕到醫院，內心也一定會不停地在祈禱上天保佑家人或朋友的平安。
而且無論對方有多嚴重，哪怕連意識都沒有，只要能看到他活著，一定會非常感恩。
由此看來，只要能活著，對家人來說就是最大的歷謹磨幸福，即使身體無法動彈，也不要覺得自己的生命沒有意義和價值。
盡力去做當下自己能做到的事，無論自己狀態如何，只要存在著，活著，本身就是對他人的一種貢獻。
如果明白這一點，那麼無論是衰老還是疾病，都不再可怕。
柏拉圖記錄過蘇格拉底的一句名言：「人們畏懼死亡，是因為人們非常清楚自己不了解死亡。」
無論如何思考，也無法得知。無論死亡究竟如何，我們都不應因其而改變眼下的生活方式。不應消極地認為「反正人死了就什麼都沒有了」。
死亡並不是一件好事，但也不能迷信死後的因果報應。人活著的，就應該著眼於現在來思考。
要想過好這一生，最好的辦法不是因為恐懼而選擇不聞不問，也不因死亡而困住心靈，而是感受死亡的平靜，向死而生。
只考慮將來的事，導致浪費了當下無數的可能性和幸福，這何其可惜！如何迎接死亡，跟我們如何過好當下息息相關。
人生是什麼，幸福又是什麼？人終其一生，我們都在不停地去探索它。年輕時候的幸福，對大部分人來說，就是擁有一個溫馨的家庭、一份不錯的收入、一個健康的體魄。
然而，那老去的我們呢？我們的幸福在哪裡？ 在現實生活中，總會聽到一些倚老賣老的話題。那為什麼年輕人經常聽不進去老人的話呢？
追其根源，是因為老人們總是在用一種自以為是的口吻說話，比如，「你連這種事情都不明白嗎」，「等你長大了就會明白的」。
而事實上，老去的我們要明白，無論年齡幾何，鑽研多深，這世上還是有很多我們不懂的事情。
德國哲學晌正家卡爾·雅斯貝爾斯曾說過，「人是一直在路上的存在」。老去的我們，遇到不明白的事或者有不知道的東西時，不應該感到羞愧。
只要能夠留心彼此對等的關系，採取共同思考問題的態度，就可以超越年齡與立場，互相學到很多東西。
上天賦予老年人的職責之一，就是成為晚輩的力量。在迄今為止的人生中，我們從很多人那裡都獲得了許多東西，我們只能將這些傳遞給自己的孩子、肩負著下一代責任的年輕人，或者是回饋給社會。
將經歷過的事情、學到的知識，還有「此時、此地」的幸福，以某種形式傳遞給別人，這不正是老年人的使命所在嗎？不也正是老年的幸福所在嗎？
5. 怎麼保持一直的心情平靜呢
要保持一直的心情平靜。那是不可能的。心情總有起伏，就是在起伏較大的時候，盡快地回到平衡。怎麼樣來做到這一點呢？首先就是散頃物心要平，其次是道要正。這兩點有了，那就問心無愧。縱有那大風大浪過來，沖液我自有那大海大洋的包容乎沖。即便是半夜鬼敲門，照樣我膽不戰心不驚。