『壹』 怎麼能讓臉快速變白
怎麼能讓臉快速變白
怎麼能讓臉快速變白，炎炎的夏日，美白防曬尤為重要。一白遮百丑，不過要防曬要美白，還有很多的注意事項需要女性朋友尤為關心，那麼，臉部怎麼能快速美白呢，以下分享怎麼能讓臉快速變白。
怎麼讓臉快速美白1
首先，淘米水誰家都有，用淘了2遍的淘米水倒在臉盆里，一般用白一點的大米，效果好，之所以用第二遍是因為要過濾米中的一下雜物，第二遍營養價值高，把臉在裡面泡30秒，歇口氣再泡30秒櫻純鎮，直到泡到臉上有許多白色的粉狀為止。然後，泡脊粗完之後用蜂蜜塗到臉上，輕輕按摩，塗滿，過半小時再用淘米水洗掉。
而牛奶美白是眾所周知的，但是如果單單用牛奶是達不到快速美白的效果，接著上一個步驟繼續，再到牛奶裡面泡20分鍾，然後用清水沖干凈，到時你再照鏡子，絕對是白，比化妝都要白，比化妝自然，不過堅持的時間不會很長，就幾天，如果想要每天都白，你就得堅持這樣，時間久了，你的皮膚一定會長久的白又滑，希望大家能夠成功。
多吃含維C的食物，維C能促使皮膚美白，這樣的。食物有西紅柿，草莓，獼猴桃。另外貝殼類食物所含的微量元素也有美白的作用。方法還有就是注意休息和充足的睡眠，因為休息不好，不僅影響健康，而且會使血液流速緩慢，化瘀成斑，使皮膚變黑。
另外還有一些方法，比如，早上洗臉的時候，給洗臉水裡面放一些白醋，這時候一定要注意手部衛生，堅持用白醋洗臉一個月，皮膚就會變白。另外，白天多喝水，晚上盡量不要多喝，也可以多吃一些苦瓜，這些都有助於美白。
怎麼讓臉快速美白2
快速美白小竅門
美白小竅門一：DIY香蕉牛奶面膜
備用材料：香蕉、全脂牛奶、清水DIY步驟
1、把香蕉弄成糊狀，然後倒入適量全脂牛奶，再加入少量水
2、把混合好的東西抹在臉上輕輕拍打，然後等到20分鍾以後洗掉。
美白小竅門二：蜂蜜蛋黃面膜
備有材料：雞蛋一個，蜂蜜一湯
DIY步驟
1、蛋黃和蜂蜜加在一起攪拌均勻。
2、用溫水洗干凈臉部之後，塗上攪拌均勻的東西，大約10分鍾左右，等完全乾了以後，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚產品。
美白小竅門三：小黃瓜敷臉
做法解析
1、取一要新鮮小黃瓜切成薄薄一片片的；
2、睡前將小黃瓜切片敷於臉上，約三十分鍾後取下，皮膚會變得白皙水嫩
美白小竅門四：化妝水敷臉
做法解析
睡前用最舒適柔軟的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次。
美白小竅門五：睡前用美白精華液
牛爾老師建議，美白精華液最好使用兩遍。同樣的，第一道先擦全臉，等1-2分鍾吸收之後，再將第二道擦在有斑點的部位，這時我會建議你先塗一層厚度的精華液在斑點上，用敷的方式停1分鍾，然後再用指腹輕拍的方式，讓局部的斑點部位能夠吸收最多的美白精華。
美白小竅門六：淘米水洗臉
做法解析
1、把白米放入容器中，倒入自來水。
2、搓洗後，將洗米水倒掉，然後再度倒入自來水，搓洗後留下第2次洗米水備用。
3、加入約洗米水1.5倍的溫水即可用來洗臉。
美白小竅門七：牛奶塗臉
做法解析
將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水，搖勻之後倒入手掌上，塗拭臉部，塗後5-6分鍾再用清水洗凈。此法若長久，臉部便會日漸白嫩，若是洗澡後使用更為有效。
沒有速效美白法
女性朋友需要知道的是，美白沒有速成法，如果想在一夜褲森之間就變成白雪公主，那是根本就不可能的。不要奢求用什麼特效美白用品可以一夜之間，達到換膚的效果，如果那些產品中恰巧含有汞及苯二酚的話，那肌膚面臨的.將會是前所未有的異常重大浩劫。因此想要美白，就要用溫和的產品，一步一步地來。只有循序漸進，才可能擁有美白肌膚。而坊間的果酸換膚、鐳射去斑，雖然可以達到快速美白的效果，但心動之餘，一定得打聽清楚，找一位手術高超、有口皆碑的醫生，經反復討論，在清楚掌握自己的膚質後，再決定是否要靠醫術把白皙找回來。
夜晚也需要進行防曬工作
很多女性朋友都十分注意白天的防曬工作，可是很多人都忽略了晚上也是有紫外線。紫外線並不是有陽光才會出現的，就像晚上，太陽光受到大氣層折射的影響，空氣中仍會持續散射出微量的紫外線，因此在晚上外出，仍舊需要進行防曬美白的預防和保養，最好還是要擦上隔離霜。
想美白，先要洗干凈臉
如果你注意過電視裡面的廣告，就會發現，幾乎每個廣告的訴求點都不一樣，即使他們是同一類的產品，擁有同一種功效，可唯獨有一種產品，他的訴求點幾乎是一致的，這樣產品就是洗面奶。他們都不約而同的說是用自己可以將面部清潔干凈，而且是徹底清潔。而所有皮膚科醫生或美容專家，也總是一再呼籲：把臉洗干凈!這不禁讓人思考，干不幹凈真的會有差別嗎?可是你知道嗎?如果沒有徹底清潔，化妝品長期在臉上居住，這時就會產生可怕的黑色素沉澱，就算你遠離化妝品，而平日潛伏在空氣中的塵埃和污濁物也同樣會令黑色素沉澱。這下可知道清潔有多重要了!
因此每天一定要進行仔細地卸妝、洗臉，定期蒸臉或敷面，輕拍一些保養滋潤的化妝水，最後擦一些保養品，進行必要的面部清潔和保養，那麼慢慢的，你在面部花費的心思就會體現出來--面部在漸漸顯示出白皙水嫩的感覺。
戒掉不合格的飲食習慣
你知不知道，有些食物對於肌膚是有害的?檢查一下自己是不是不喝咖啡，不吃麻辣鍋、油炸食品、巧克力和速食，就會覺得精神不振或渾身不自在?要知道，這些食品對於想要美白的你來說，簡直就是天敵，如果你不願意放棄這一切，那麼你真是犯了美白的大忌!其實，如果想要擁有白皙水嫩的肌膚，就一定要吃得清淡，尤其要多吃一點綠色蔬菜和新鮮水果，隨時補充維他命C;而像牛奶、蜂蜜、檸檬這樣的食品，更具有淡化斑點的效果。
睡眠也可以美白
在如今的工作忙碌和生活壓力下，白領女性的休息時間越來越少，尤其是睡眠時間極其短暫。雖然每個人所需的睡眠時間不一，面對的壓力也不相同;但是熬夜、通宵，犧牲睡眠與透支青春會令新陳代謝減緩，引發黑色素沉澱，使黑斑、雀斑、黑眼圈都迎面襲來。你想要通過化妝品來實現年輕美白的夢想?其實又何必這樣，只要規律的生活，擁有正常的作息和充足的睡眠，就能一毛錢都不必花地免費美白。
美白晚安操
晚間是肌膚美白的最佳時刻，所以多點步驟，就多份美麗!
1、臉部及眼部分別以專用的卸妝品清潔肌膚，別忽略頸部也要卸妝。
2、使用性質溫和、並含有植物萃取精華的白膚洗面乳對皮膚進行深層清潔。清潔臉部及頸部毛細孔的殘留灰塵。
3、用化妝棉沾上化妝水，輕拍臉部，清潔、收斂毛細孔。
4、保濕美白面膜是晚間美白的重點。使用具有美白功效，同時可以鎖住肌膚水分的滋潤型面膜，讓你的肌膚在那一刻充分吸收其中的美白精華。
5、將面膜清洗掉後，以中指將滋潤型眼霜輕輕拍點在眼睛四周，切勿用力擦揉
6、將晚霜或美白精華液抹於臉上、頸部，以中指和食指做圓圈狀的輕柔按摩。(注意在臉頰、額頭及嘴以等容易產生黑斑的部位塗上美白精華素，待完全沉澱後開始塗抹凈白面霜。油性肌膚者可以在T字部位只塗薄薄一層，以免肌膚過油。)
選購美白產品的TIPS
1、若正好准備購買全系列保養品，則不妨購買兼具保濕、淡斑、除斑及抗氧化功能的全套美白產品;若新的保養護膚品正用得合適，不妨只添購高效濃縮的美白精華液，搭配於日、晚霜之前使用。
2、若平時有足夠的保養時間，則不妨選擇面膜、按摩霜等美白產品;若缺乏耐心或沒有時間，則選擇洗面乳、爽膚水、面霜等三至四種美白產品，早晚按步驟保養。
3、在選准一種品牌的美白保養品之前，一定要深入了解該種產品的成分及功能，如有可能先索取試用品，試用一至兩天，觀察該產品是否適合自己的膚質，在無過敏的情況下便可考慮購買。
美白系列使用順序
各品牌推出的多是系列美白產品。如果你買了一整套美白產品，就應該了解它的正確使用順序。記住，如果將產品的使用順序顛倒了，你的美白效果肯定會打折扣。
第一步：美白洗面乳
功能：美白成分最先接觸到肌膚，溫和地清潔皮膚表層，洗後的肌膚潔凈而有光澤。
第二步：美白化妝水
功能：水質美白成分進駐細胞內，是使用其他美白產品前的打底產品。
第三步：美白精華液
功能：深入美白，有效成分直接穿透表皮層，排除肌膚表層已生成的色素，而且可預防紫外線造成的黑斑、雀斑。
第四步：美白乳液
功能：高度潤澤保濕配方，讓肌膚柔軟滋潤，增強美白精華液的功能，含有滋潤成分，長期使用讓斑點明顯變淡，肌膚透明、白皙、滑潤。
第五步：美白面膜
功能：階段性地加強美白，能使肌膚在最短的時間內恢復往日的白皙和光澤。
美白攻略：五種食物能讓臉變白
1、牛奶
牛奶富含蛋白質，有很好的美白效果，滋潤皮膚，排毒養顏。
只需要准備一小杯鮮奶，先使用蒸氣蒸臉，用化妝棉吸收鮮奶後，在臉上敷上數十分鍾，最後用清水清洗干凈即可。
功效：堅持使用鮮奶，可以讓你的膚色更白凈水潤。
2、蘋果
蘋果和黃瓜一樣能做成面膜，也能達到和面膜差不多的效果，而且經常吃蘋果有益健康。把蘋果弄成蘋果泥，塗抹在臉部。如果你的皮膚類型是乾性過敏性皮膚，適當加一些鮮牛奶或植物油，而油性皮膚可以加入蛋清。數十分鍾後用熱毛巾清水清洗干凈即可。
功效：蘋果泥能讓皮膚細滑、滋潤、白膩，還有治療暗瘡、雀斑、黑斑等疾病的功效。
3、檸檬
檸檬酸有讓皮膚收縮的功效，讓你的皮膚緊致水潤，適合切片貼臉上當面膜。
另外，新鮮檸檬榨汁後加清水做成護膚液塗抹在臉部也可以。
功效：讓皮膚收縮的功效，讓皮膚緊致水潤
4、黃瓜
黃瓜的美容效果大家都清楚，就不詳細說明。最簡單的處理方法就是將黃瓜切片，把切片貼在臉上，敷數十分鍾後清洗臉部。
功效：黃瓜有潤膚、美白、去皺紋的效果。
5、香蕉
香蕉面膜特別適合乾性和敏感性皮膚使用。把香蕉製作成漿糊狀後在臉部敷上數十分鍾即可。
功效：香蕉泥能讓皮膚清爽滑潤，去除面部痤瘡和雀斑，還有軟化角質的功效。
注意事項：
1、太陽猛烈的時候最好出門塗抹防曬品，游泳的時候也應該塗，盡量選擇有防水功效的。
2、平時注意要充足睡眠，平時多聽音樂緩解生活的壓力。
3、避免抽煙喝酒，健康飲食、應該要作息規律等。
4、不要濫用護膚品：愛美之心人皆有之，但是並不代表可以濫用各種護膚品，護膚品中的化學物質對人體皮膚的刺激性很大，為了預防副作用和過敏可以先在手臂上塗抹。
5、無論是什麼類型的皮膚，都要做好控油措施，如果皮膚表面的油脂過多，你的皮膚就會顯得暗黃，皮膚的質量變差，而且毛孔變大，而且黑頭也多的。
『貳』 臉怎樣變白最快最有效
臉怎樣變白最快最有效
怎樣美白皮膚最有效，不同的人有不同的護膚習慣，選擇合適的護膚方案才能保證肌膚的吸收，每個人都應該根據自己的膚質選擇適合自己的護膚方式，很多人都想變白，下面我就告訴大家臉怎樣變白最快最有效。
1、 牛奶
牛奶是有著美白養顏的功效，因為牛奶有著很好的漂白皮膚的作用，所以使用牛奶是能夠快速變白的。用牛奶幫助皮膚變白的方法有兩種，一種是用酸奶來敷臉能夠起到美白的功效。還可以使用新鮮的牛奶來洗臉是能夠起到很好的美白的功效。
2、 西紅柿
西紅柿也是有著美白的功效，這是因為西紅柿含有大量的維生素C是能夠起到美白的作用的，西紅柿還有著很好的抑制黑色素形成的作用。使用西紅柿快速美白是將西紅柿和玫瑰花搗碎後敷在臉上來幫助美白。但是要注意想要長期美白是需要長期飲用西紅柿的。
3、 啤酒
啤酒也是有著很好的美白的功效，啤酒是有著漂白的作用的，頭發上沾到啤酒後是會發現碰到啤酒的頭發是比別的顏色要淺一些的。啤酒美白的方法是將啤酒放進干凈的碗中然後將醫用紗布或者化妝棉放入其中，然後擰半干敷臉起到美白養顏的作用。
4、 茶陪消兆葉
茶葉也是有著美白的作用的，茶葉水是能夠美白的，具體的美白方法是在洗臉前先泡一杯茶葉水。然後在洗完臉後將茶葉水輕輕的拍打在臉頰上是能夠起到很好的美白的功效，除此之外還可以使用茶葉水裡面的茶葉直接敷在臉上美白效果非常好。
5、 薰衣草精油
薰衣草精油的味道是很香的是能夠起到安神助眠的作用，薰衣草精油也是能夠起到美白的作用的，薰衣草精油直接塗抹到肌膚上是能夠幫助祛除臉上的黑色素從而美白的。薰衣草精油美白的功效非常強，要注意均勻使用避免皮膚出現顏色不均。
6、 檸檬
檸檬也是有著美白的功效，檸檬美白是很多人都知道的，很多人也有嘗試使用，一般會發現用過後皮膚是出現了快速的變白，但是可能第二天之後就皮膚逐漸恢復成原來的樣子。這是因為檸檬美白需要注意防曬，太陽照射會導致皮膚吸收紫外線可能會引起皮膚更黑。
1.防曬。
許多人皮膚變黑或變色，都是因為接觸到紫外線。如果你真心希望膚色變白，那就待在室內，盡量讓皮膚保持白皙。如果要出門，就用防曬系數至少20的防曬霜保護皮膚。
2.每周去角質。
動手去角質可以去掉死皮細胞，使皮膚變白。不過，這招只在原本膚色比現在白才有用，因為剝去死皮，沒被太陽曬過的新皮膚就會露出來。
3.不要抱有不切實際的期望。
天生黑的皮膚很難提亮一兩個色號。你只能蘆租做好防曬，去角質，使用天然美白方法，保持皮膚健康，盡量讓它顯得白一點。記住，持之以恆才是最重要的。別忘了每周做幾次護理。
4.製作檸檬汁洗液。
檸檬汁是十分強效的美白劑。它含有果酸，是個天然去角質劑，可以去掉皮膚表層，露出底下更白皙的肌膚。檸檬汁也含有檸檬酸，它有輕微漂白作用(塗在頭發能漂白發色)。讓皮膚浸在檸檬汁里，就能稍微提亮膚色。
5.用生土豆擦皮膚。
土豆含有大量維生素C，所以被認為具有輕微美白功效。如果手邊沒有土豆，番茄、黃瓜等富含維生素C的蔬菜或許也能發揮作用。非處方美白霜通常含有維生素C，不過你可以直接將土豆擦在皮膚上，達到更好的效果。
6.使用純蘆薈。
眾所周知，蘆薈有舒緩作用，能幫助被灼傷的皮膚復原。它也含有蒽醌，可以去掉皮膚表層細胞，溫和地美白肌膚。許多不同的乳霜和乳液均含有蘆薈，不過想達到最好的效果，還得使用新鮮蘆薈或純蘆薈膠。
7.用椰子汁沖洗皮膚。
和許多自然療法一樣，人們沒有針對椰子汁做研究，證實它的美白效果。但是，個別使用者發現用椰子汁沖洗皮膚，不僅能使皮膚變得柔滑，還能美白膚色。
8.製作檸檬蜂蜜面膜。
將天然美白劑和去角質劑混在一起，做出的面膜不但可以去掉深色的表層皮膚，還能稍微美白底下的新皮膚，使整體膚色變白。將檸檬汁、蜂蜜和1茶匙燕麥碎混勻。蜂蜜是天然保濕劑，可以抵消檸檬使皮膚變乾的作用。塗在臉上和你想美橋搜白的其它部位，20分鍾後才洗掉。
9.製作木瓜面膜。
木瓜含有木瓜蛋白酶，可以幫皮膚去角質，露出新皮膚細胞。它也含有維生素C。選擇青木瓜做面膜，因為它的木瓜蛋白酶含量最高。
製作方法如下：
將木瓜去皮、切片。
放入攪拌機，拌成柔滑糊狀。
塗在你想美白的皮膚上。
等待20分鍾。
用溫水洗干凈。
10.用原味酸奶或全脂奶。
它們均含有果酸，可以溫和地去角質。將不含糖的原味酸奶或全脂奶與適量燕麥碎混勻，拌成糊狀，然後塗在皮膚上。等待20分鍾，用溫水沖洗，指尖在皮膚上輕輕畫圈，把它洗干凈。
1.選對美白產品
油性皮膚的朋友通常會發現在春夏季節里，臉部很容易就油光滿面，建議此種膚質的朋友最好不要使用面霜之類的產品，避免油脂過多產生脂肪粒，想要美白，最好使用含有穩定美白成分且親水性好的產品，選擇以清爽的水分美白或者像夢幻時光這樣的無油脂的清潤美白產品為好。
2.日常清潔保養
油性皮膚的護理要點：要注意皮膚的徹底清潔、控制油分，可選用非油性輔助物與珍珠粉護理，清水(涼開水或礦泉水)、蘆薈汁、黃瓜汁、蛋清等。
珍珠粉日常護理：每天早晚，取適量珍珠粉放在手心，混合微量水，二者均勻混合成膏狀，當做洗面奶來洗臉。它具有極強的控油、清潔能力。如果還有油膩的'感覺，則可能是油過多或者珍珠粉太少所致，應再加量使用，直到獲得清爽、舒暢的感覺。
毛孔粗大者，可用蛋清代替清水，與珍珠粉充分調和，均勻塗布在面部，輕輕按摩，15~20分鍾後洗去。每周可做2~3次。皮膚既油又缺水者，可使用蘆薈汁代替清水，充分調和，均勻塗布在面部，輕輕按摩，15~20分鍾後洗去，並且在做完後，塗一層保濕乳。每周可做2~3次。
另外，油性皮膚要用溫水洗臉，而不是熱水，熱水會減少皮膚所需的水分。皮膚失去水分，控油美白就難上加難了。
3.定期清理角質
油性皮膚的美白，每周一次的深層清潔也十分重要。油性皮膚的角質層厚，尤其在夏天，最好是一周做一次深層清潔。角質變薄有利護膚品內的營養成分的吸收。
4.出門要防曬
油性皮膚一旦暴露在陽光底下，油脂分泌就更旺盛，陰天、秋冬天陽光雖然不猛烈，但是紫外線並不比夏天弱。如果不注重防曬，就算之前做了多效的清潔工作也是無用功。因此，出門一定要塗抹防曬霜，做好防曬工作。在戶外呆的時間較長者，最好每隔4-5個小時補塗一次防曬霜。
5.隨身常備保濕噴霧
在包包里常備一款保濕噴霧也很有必要，尤其是現代OL，一年四季幾乎都呆在空調室內，空調帶來舒適溫度的同時，也會抽走肌膚里的水份。隨時保濕有利美白工作的進行。
6.保持健康的飲食習慣
多喝水，少吃油炸食品，保持健康的飲食習慣，這是油性皮膚的美白方法中至關重要的也是一步，是眾多美白方法中的基礎。
7.保證充足的睡眠
睡眠對肌膚的健康有一定的作用，它有助身體皮膚和內部得到休息及復原，如果睡眠時間不足，會使肌膚看起來乾燥，粗糙，而充足的睡眠可以為肌膚進補，達到補給及修護功能，有助於實現油性皮膚的美白。
『叄』 15種臉部快速美白的方法
很多女生都說自己的臉部皮膚不白，巧喊那不是你的錯，下面是我帶來的15種臉部快速美白的方法，僅供參考，希望對你有幫助。
1、把切得很薄的黃瓜泡在牛奶里，十分鍾後取出，敷在面部，有很好的美白效果。
2、用洗面奶洗完臉後，再用一點白砂糖放在手心加一點水揉揉，然後放在臉上揉洗一分鍾，再用清水沖洗干凈。每天堅持使用，一個星期後就能讓面部皮膚變得光滑白嫩。
3、梨（或蘋果）一個搗爛，調入上等麵粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。
4、雞蛋清加少許麵粉，也可加點瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩。
5、將大蒜榨汁，倒入溫水中洗臉，對治療暗瘡有明顯效果。
6、無糖藕粉加蛋清調成泥狀，敷於臉上，10—15分鍾後洗去，能去痘痕。
7、先用溫水，再用冷水洗臉，會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小。
8、使用薏仁粉，加一小匙在大約1000cc的`水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效。這是利用薏仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。
9、蘋果眼膜能夠祛除黑眼圈。將蘋果切成薄片，敷在孝攜野眼部的下方。如果能夠先在冰箱里冷藏效果會更好。
10、用蘇打粉小半勺，配合適量純凈水攪拌後，均勻塗抹在黑頭粉刺處，5分鍾後用化妝棉抹去即可去黑頭。
11、在一盆洗臉水裡滴上7—10滴米醋，長期使用可增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性，此外，還能使肌膚更潔凈，防治痘痘的生成。
12、早晚在洗臉水中滴入幾滴白醋，可以美白祛斑。
13、番茄1隻搗爛，濾汁塗擦臉部，20分鍾後洗凈。每日數次，可使皮膚逐漸隱滑變白，還能兼治雀斑。
14、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔。
15、土豆切薄片，敷在臉上和頸部20分鍾，美白效果很贊。
『肆』 臉部變白有效的方法
臉部變白有效的方法
臉部變白有效的方法，可能有很多的朋友都會為色素沉積而產生的肌膚煩惱，其實想讓臉部變白很簡單，只要掌握了以下的有效的方法，保准可以讓朋友們「由黑變白」，下面一起來看看臉部變白有效的方法吧1
1、出門在外注意防曬
很多人覺得太陽大的時候塗防曬，下雨或者陰天就不用了。其實不是這樣的，無論天氣情況，生活中都存在uvb和uvc，因此防止紫外線對皮膚的傷害就顯得很重要。所以，不管季節與天氣都要擦防曬，如果日光強烈盡量要帶上太陽傘、墨鏡、防曬霜這些東西。
2、 平時多喝水
不要以為只有渴了才喝水，其實在不渴的時候就要補充水分。比如早上起床就要喝一杯淡鹽水或者是檸檬水排出夜晚的毒素，而白天盡量還是多喝水。人體需要水，其實皮膚也需要，只要保證了水分的充足，新陳代謝快了，才能讓皮膚更好。
3、從飲食中調節
要想臉部變白，就要吃一些含有維生素A、C、E等的蔬菜或者水果。比如番茄，櫻桃，草莓，黃瓜，檸檬，獼猴桃、山楂、橘子、捲心菜、蘆薈等的蔬菜或者水果，這都可以調節免疫力，抑制黑色素的沉著。但是特別注意要少吃菠菜和芹菜這兩樣，因為這兩樣蔬菜雖然營養豐富，但會讓皮膚的黑色素沉著，不利於皮膚變白。
4、天然材料面膜經常敷
常用的材料如香蕉，蘋果，西紅柿，黃瓜等水果或者蔬菜配合雞蛋，蜂蜜，脫脂牛奶，天然維生素液等來做面膜敷。這些天然的食物材料一般不收環境和經濟影響，副作用少，能達到比較好的'美白保濕效果。其實也可以晚上洗完澡，睡覺前用，這樣就不用在擦什麼了，就當是晚上護膚了。比如說香蕉面膜，就可以把香蕉搗碎，然後配合蜂蜜牛奶做成面膜敷，15分鍾左右在洗掉，這樣能讓皮膚更細膩光滑嫩白。
5、保持好的心情和好的睡眠
有一句話叫好皮膚都是睡出來的。平時少熬夜，早睡早起，不僅僅能讓自己的精神狀態好，也可以讓自己的皮膚好。因為晚上是皮膚保養的最佳時間，這個時候皮膚對營養元素的吸收能力遠高於白天。好的心情更不用說了，會讓自己的心情由內到外開心，自然氣色也會紅潤白嫩。
牛奶洗臉
牛奶洗臉，不僅能給肌膚提供多種營養，還能起到潤滑美白的作用哦。牛奶是最好的最天然的美白面膜。
淘米水洗臉
用淘米水洗臉是最方便的，最簡單的一種美白方法。由於白米中含有可溶於水的「水溶性維生素」及「礦物質」，它們均會殘留在洗米水中，而其中尤其含有豐富的維生素B群。正因為它是天然成分，因此不但適合敏感性肌膚使用，就算天天用來洗臉也是可以的。
醋洗臉
用醋洗臉可以美白皮膚詳細很多愛美女生都不陌生了。醋不僅是一種調味佳品，還是一種不錯的美容作用。用醋兌水洗臉，可以令皮膚吸收到所需的營養素，從而達到柔軟皮膚、提高皮膚活力的目的。
純凈水洗臉
市面上普遍出售的那種純凈水一瓶500毫升不到2元錢，一個星期用純凈水洗臉3—4次，並且經常用化妝棉沾純凈水敷面，臉可自然變白哦。
綠茶洗臉
綠茶中含有大量的茶多酚，可以有效的抗氧化，不僅可以防止自由基對細胞的損傷，還能促進肌膚細胞的生長。潔面以後，將茶水輕輕拍到臉部，或者用沾了茶水的化妝棉敷在臉上2—3分鍾，用清水洗凈即可。
紅酒香皂洗臉
紅酒已然成為現在美容界的護膚產品一寶，它內含的多苯基化合物有助於肌膚再生，恢復白皙水靈。清水中兌入同比例紅酒，洗臉時加入香皂打出泡沫，加以適當按摩手法就可有效美白。
白醋洗臉可以美白嗎？
價廉物美的醋不但是美味的調味品，巧用還能美容護膚，讓你擁有膚如凝脂，白里透紅般肌膚，可謂純天然的美容妙方。用白醋洗臉能夠增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性，軟化角質層，還有美白、殺菌的作用。但是不能直接用白醋潔面，因為白醋的酸性比較強，會刺激皮膚，給皮膚造成極大的傷害。最好用溫水將白醋的濃度降低再使用。
白醋洗臉的正確方法
做法：在溫水中加入適量白醋，充分調勻。（可根據肌膚承受能力增減白醋的用量）
用法：先洗凈臉部和雙手，然後取混合液體至掌心輕拍面部肌膚，5分鍾後換用清水洗凈。
注意：敏感肌膚或角質層薄的人不適合用白醋洗臉；美容用的白醋要選用植物釀造的；白醋美容的方法只適合在夜間使用。
白醋洗臉多久可以變白
濃度高的白醋水美白見效快
白醋兌水如果濃度很高的話，洗完臉就容易見效，但是醋酸濃度過高，對皮膚會造成刺激作用，而且美白效果不會長久。
濃度低的白醋水美白見效慢
如果用的白醋水濃度較低，並且洗完臉結合做好防曬措施，28天之後會有一定的變白效果。但實際上這是因為防曬措施做的完善，避免了黑色素沉積的結果，並不一定是白醋的功勞。
白醋水洗臉加口服VC美白效果更好
白醋洗臉能起到軟化皮膚角質層的效果，但真正美白的效果並不明顯，很多時候我們覺得白醋洗臉之後臉色好看了許多，只是因為角質層被削弱的結果，要想真正達到美白目的，除了用白醋洗臉，平時還可以多補充VC，可以口服VC，也可以多吃含VC的食物，這樣美白肌膚見效更快。
白醋洗臉結合防曬美白更有效
紫外線的照射很容易導致肌膚中黑色素大量沉積，導致肌膚變黑，並且加速老化，要想美白的朋友，除了用白醋洗臉之外，防曬措施也不能忘。肌膚更新細胞周期為28天，光想通過白醋洗臉美白是起不到明顯效果的，而且白醋洗臉一個月只能用2—3次，這期間結合做好防曬工作，才能更明顯的看到美白效果。防曬措施不止是塗防曬霜，還要盡量用到遮陽傘，墨鏡，帽子，口罩等防曬工具，而且一年四季都要做好防曬工作。
『伍』 臉部皮膚變白的方法
臉部皮膚怎麼變白
臉部皮膚怎麼變白，都說「愛美之心人皆有之」，追求美白可謂是女性朋友們畢生的事業，那麼大家知道臉部皮膚怎麼變白嗎，下面我就給大家分享臉部皮膚變白的方法吧，快過來看看吧！
白醋甘油洗臉
白醋、甘油可以有效分解黑色素沉澱，恢復皮膚白皙紅潤。
做法：將白醋與甘油按5：1混合，每天早晨用此水洗臉，不宜太過頻繁，一天一次即可。一個月後可使肌膚光潔白皙、細膩有彈性。
蒲公英水洗臉
蒲公英中含有維生素，能夠幫助清熱解毒。既能淡化臉上的色斑，還能夠舒緩熱毒性痘痘。
做法：將蒲公英花放入盆中，倒入開水浸泡，待冷卻後，撈掉蒲公英花，然後用水洗臉，可有效淡斑、祛斑，美白肌膚。
鹽水洗臉
鹽水洗臉，能夠清除臉部毛孔深層的油脂污垢，同時通過手指指腹輕輕按摩，可以去角質、去黑頭粉刺，幫助改善問題肌膚，叢凳美白亮膚。
做法：取一盆溫水，加入一勺鹽，攪勻。然後洗臉，並用指腹輕輕按摩。
白糖洗臉
白糖洗臉能夠有效清潔皮膚，美白提亮膚色。
做法：在洗臉時，將洗面奶與適量的白糖混合，搓泡，然後按照常規地洗臉方式進行。
豆渣或豆漿洗臉
豆渣和豆漿中含有許多大豆異黃酮，類似雌性激素，對女性皮膚非常好，同時豆渣或豆漿洗臉還能溫和去除老舊角質，美白亮膚。
做法：直接用豆漿或者在豆渣中兌入清水，然後洗臉，並輕輕按摩。
純牛奶洗臉
早晚用牛奶兌溫水洗臉，堅持一段時間，可以使皮膚美白而富有彈性。
做法：牛奶與水2：1兌入溫水，然後洗臉，洗完後用溫水沖洗干凈。
香菜洗臉
香菜中含有豐富的營養物質，滲橘旅比如維生素C、維生素B以及豐富微量元素。
做法：將香菜煎煮後過渣取汁，待水溫合適後洗臉即可。
淘米水洗臉
淘米水中含有澱粉、蛋白質以及可溶性維生素等成分，能夠幫助溶解臉部油脂，淡化色斑，光滑皮膚。
做法：取第二遍、第三遍的淘米水，沉澱後取上層淘米水，兌入1。5倍左右的溫水混合洗臉。
珍珠粉洗臉
珍珠粉能夠有效清除老化角質，去除黑頭，美白淡斑。
做法：洗臉時，先把臉用清水打濕，然後用珍珠粉輕輕按摩臉部皮膚，然後洗凈。也可以配合牛奶一起使用，效果更佳。
檸檬水洗臉
祛檸檬水中含有豐富的維生素C以及檸檬酸等成分能夠幫助清除老化的角質，促進肌膚新陳代謝，抑制黑色素的沉澱，有效美白祛斑。
做法：將半個檸檬打成汁之後加入到一盆溫水中，攪拌均勻後再洗臉即可。
蜂蜜水洗臉
在洗臉的溫水中加入蜂蜜能夠幫助皮膚充分吸收蜂蜜中的維生素、葡萄糖、有機酸、礦物質等等營養成分。具有很好的滋養、潤燥、美白養顏的功效。
做法：在洗臉的溫水中加入一勺蜂蜜，然後洗臉。特別適合冬天使用，蜂蜜水洗臉對於冬天臉部皮膚乾燥有很好的滋養效果。
綠茶水洗臉
綠茶中含有的茶多酚等物質能夠有效對抗肌膚氧化，獨有的抗氧化效果不僅能夠幫助保持肌膚活力還能夠幫助舒緩肌膚。使用綠茶洗臉能夠強勁清潔臉部污垢，美白養顏。
做法：在熱水中加入綠茶，待冷卻至溫度適宜洗臉時，撈去茶葉，然後洗臉。
紅酒洗臉
紅酒內含的多苯基化合物有助於肌膚再生，恢復白皙水靈。
做法：清水中兌入同比例紅酒，洗臉時用香皂打出泡伍拿沫，加以按摩，然後沖凈即可。
維生素C洗臉
直接用維生素C洗臉美白效果見效更快。
做法：洗臉時，取1~2片維C片碾碎加入，配以輕輕按摩。早晚各洗一次，效果顯著。
一、淘米洗臉好處多
臉部美白有奇效
淘米水裡的米糠油成分，含有豐富的維生素B和E，可以保護肌膚抵擋紫外線的輻射，而且能預防黑色素的生成，達到白凈皮膚的效果。建議每天早晚用「第一次的淘米水洗臉，輕輕按摩和拍打面部，使淘米水裡的營養成分滲入皮膚，最後用清水洗凈，敏感皮膚同樣適用。
肌膚潔凈無壓力
淘米水中溶解了一些澱粉、蛋白質、維生素等養分，可以分解臉上的油污，淡化色素和防止出現脂肪粒等。長期堅持用淘米水洗臉，會使皮膚變得光滑、有彈性。現在好多人已漸漸開始用這一方法洗臉，你還不快去試試？
「油質皮膚大剋星
每天淘米的時候，倒掉第一次的水，留下「第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細膩。淘米水應該是更適合油性皮膚的人使用，因為用它洗臉後，面部不會再過分的光亮，還有一種說法是，它可以去脂肪粒。
洗臉祛痘兩不誤
淘米水還有有別樣的功效，「祛油潤膚，特別是長青春痘、毛孔粗大的偏油性膚質的人，用淘米水洗臉，不僅可祛除肌膚污垢，還不會刺激皮膚。
洗米水裡面含有維生素B、E和米糠油成分，同樣有去除痘痘的效果，有改善油性皮膚的.作用，讓你的皮膚恢復光滑亮麗。
經常用淘米水洗臉，不僅可以清潔面部的皮膚，還有防止面部皮膚毛細血管阻塞的作用。是因為，淘米水中溶解了一些澱粉、蛋白質、維生素等養分，可以分解臉上的油污，淡化色素和防止出現脂肪粒等。
長期堅持用淘米水洗臉、洗手，會使皮膚變得光滑、有彈性。因為它是純天然的，而且又很經濟，所以，用起來既安全又方便實惠。經常使用會促進面部血液循環讓人精神煥發，對美白皮膚也有一定的作用。
二、淘米水—居家好幫手
事實上，淘米水一直都是被忽略的，人們對它的認識也很局限。它不僅在皮膚保養上有奇效，對居家生活也有很好的幫助哦！
去污
用淘米水刷洗碗碟，不僅去污力強，還不含化學物質，勝過洗潔劑；用淘米水擦洗門窗、搪瓷器具、竹木傢具等，不僅容易擦洗干凈，而且無任何污染；用淘米水擦拭剛漆過的傢具或用品，可去除漆味，使色澤光亮。
洗衣
用淘米水洗淺色衣服，去污力強，可保持衣物鮮亮清潔；把有「霉斑的衣服放入淘米水中浸泡一夜後，再按常規搓洗，衣服上的霉斑就可去除。
消毒
淘米水呈弱鹼性，可分解蔬菜上農葯的毒性。將蔬菜沖洗後，再放在淘米水中浸泡半小時，然後再用清水漂洗干凈。
『陸』 如何變白臉部
如何變白臉部
如何變白臉部，相信每個女人都想希望能讓自己的臉部更白，這樣就為自己的顏值增添了幾分漂亮。那麼大家知道應該如何變白臉部嗎，下面就一起來看一看我為大家推薦幾種變白臉部的方法吧！
一、多吃維生素C含量多的食物：
獼猴桃，草莓，蘆筍，白蘿卜，冬瓜，黃瓜，西紅柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日常可多吃這些食物。
二、充足的睡眠：
研究稱人在熬夜的時候，體內的黑色素就會跑出來，會引起各種各樣的色斑問題。同時如果可以保持充足的睡眠的話，就可減少這些黑色素的形成，再者熬夜對肝臟的損害是非常大的，而肝臟如果有問題的話，直接的表現就是膚色變得暗沉，所以充足的更有利於美白，睡美人，睡美人，其實說的也正是這樣的道理。
三、及時潔面：
由其是要防止皮膚毛孔阻塞，因為如果毛孔如果阻塞的話，就會引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，然後在進行深層次的按摩，都有助於吸除沉澱色素的形成，可減少黑色素，促進美白。
四、避免長時間的暴曬：
減少紫外線對人體的危害。太陽的紫外線，射線會引起黑色素的沉澱，日常要做好防曬的工作，出門的話，要塗好防曬霜，帶好防曬工具，同時還要補充充足的水份，由其是如果暴曬之後要馬上喝一杯檸檬水，或者用黃瓜婦聯等，都有利於預防黑色素的形成。
五、給皮膚保濕：
保濕是護理肌膚最關鍵的一部分，日常要做好皮膚的保濕工作，除了要補充充足的水份之外，還要適當的塗一些具有保濕效果的護膚品。
六、多吃一些促進肝臟健康有好處的食物：
眾所周知肝臟如果有損傷，或者其它的問題的話，就會出現長斑，臉上暗沉等問題，所以日常要保護好肝臟健康，多吃一些對促進肝臟有好處的食物。同時要減少會影響肝臟健康的酒精，熬夜等不良的生活習慣。
七、促持愉快的心情：
「相由心生」其實很多時候，人的'容貌也可以反應出一個人的健康情況的，而研究人員更稱，人在保持愉快的心情的同時就具有促進美白，美容等作用。
八、避免食用色素含量高的食物：
如醬油，飲料等等，由其是當皮膚有傷疤的時候更要避免這類食物。
九、及時的去斑：
如果臉上有斑，比如說妊娠紋，黑斑，等都應該及時的祛斑，多做一些可促進新陳代謝，加速黑色素排出的食物。
十、運動：
運動可促進新陳代謝，促進血液，有利於排汗，自然也就有利於排出皮膚的毒素，更有利於美白。
美白方法1：出門在外注意防曬
很多人覺得太陽大的時候塗防曬，下雨或者陰天就不用了。其實不是這樣的，無論天氣情況，生活中都存在uvb和uvc，因此防止紫外線對皮膚的傷害就顯得很重要。所以，不管季節與天氣都要擦防曬，如果日光強烈盡量要帶上太陽傘、墨鏡、防曬霜這些東西。
美白方法2：平時多喝水
不要以為只有渴了才喝水，其實在不渴的時候就要補充水分。比如早上起床就要喝一杯淡鹽水或者是檸檬水排出夜晚的毒素，而白天盡量還是多喝水。人體需要水，其實皮膚也需要，只要保證了水分的充足，新陳代謝快了，才能讓皮膚更好。
美白方法3：從飲食中調節
要想臉部變白，就要吃一些含有維生素A、C、E等的蔬菜或者水果。比如番茄，櫻桃，草莓，黃瓜，檸檬，獼猴桃、山楂、橘子、捲心菜、蘆薈等的蔬菜或者水果，這都可以調節免疫力，抑制黑色素的沉著。但是特別注意要少吃菠菜和芹菜這兩樣，因為這兩樣蔬菜雖然營養豐富，但會讓皮膚的黑色素沉著，不利於皮膚變白。
美白方法4：天然材料面膜經常敷
常用的材料如香蕉，蘋果，西紅柿，黃瓜等水果或者蔬菜配合雞蛋，蜂蜜，脫脂牛奶，天然維生素液等來做面膜敷。這些天然的食物材料一般不收環境和經濟影響，副作用少，能達到比較好的美白保濕效果。其實也可以晚上洗完澡，睡覺前用，這樣就不用在擦什麼了，就當是晚上護膚了。比如說香蕉面膜，就可以把香蕉搗碎，然後配合蜂蜜牛奶做成面膜敷，15分鍾左右在洗掉，這樣能讓皮膚更細膩光滑嫩白。
美白方法5：保持好的心情和好的睡眠
有一句話叫好皮膚都是睡出來的。平時少熬夜，早睡早起，不僅僅能讓自己的精神狀態好，也可以讓自己的皮膚好。因為晚上是皮膚保養的最佳時間，這個時候皮膚對營養元素的吸收能力遠高於白天。好的心情更不用說了，會讓自己的心情由內到外開心，自然氣色也會紅潤白嫩。
『柒』 如何讓臉部變白
如何讓臉部變白
如何讓臉部變白，白凈的臉蛋是可以快速吸引到異性的，現在的社會是看臉看顏的社會，俗話「說一白遮三丑」。誰都想要一副白白凈凈的臉龐，不僅讓別人看起來舒服，下面看看如何讓臉部變白及相關資料。
1、要堅持每天用冷水洗臉，根據膚質選擇適合自己的洗面臉及潤膚的化妝品。
如果你是油性皮膚，那麼要用泡沫型的洗面奶，但要注意一定要把臉洗干，多花點時間沒關系。然後買那種收縮毛孔的收縮水，記住用衛生棉沾收縮水較衛生，均勻塗到臉上，然後可以輕拍一會兒，促進吸收，然後可以塗一些美白的東西。切記，不要用霜類的潤膚的東西。
如果你是乾性皮膚的話，用柔和型的洗面奶即可，也要用冷水潔面，方面同上。還有選擇化妝品時，一定要根據自己的皮膚，不要看牌子，適合自己就好。
2、強生的那個牛奶護膚乳，加上珍珠粉攪拌勻，不要太厚也不要太薄，要能正好的塗抹在你的皮膚上，不幹也不濕！早晚兩次，不但能控油，而且能讓臉部皮膚非常白。
3、用酸奶做面膜，記得要用那種很濃很濃一小杯一小杯的乳酸菌的，不是那種盒裝的伊利蒙牛的乳酸飲料，很有效的，去試試吧，而且馬上就可以看到效果。
4、黃瓜片敷臉，不過見效慢，而且要長期堅持才有效。
5、用綠豆粉加水調成糊狀做面膜，待干後用溫水洗凈，效果也不錯，有緊膚和美白作用。
6、少吃芹菜等感光蔬菜，做好防曬措施，服用維生素C。
7、想要皮膚變光滑可以用雞蛋清抹臉，還可以緊致皮膚。
一、蘋果面膜
將買來的蘋果削皮，切成片狀，然後貼在臉上。或者搗成蘋果泥塗在臉上。如果可以的話，適當的加入一些鮮牛奶或者蛋清，效果會更加明顯。大概10分鍾左右，再用溫水洗干凈便可。最好在晚上做，而且一天一次。一個月後便會發現自己的皮膚滋潤，白嫩，細滑了許多。
二、檸檬片敷面
將買來的檸檬切成片直接的貼在臉上，10分鍾之後取下。每天堅持一次，長期下來可以延緩皮膚的衰老。因為檸檬富含多種維生素和維他命酸，對於軟化臉上的臟東西很有作用。
三、牛奶面膜
將買來的面膜充分的吸收鮮牛奶，然後再敷在臉上。比直接將面膜敷在臉上的效果會更好。由於臉部對於牛奶的吸收比較慢，所以等到大概半個小時後取下，洗凈臉部即可。長期堅持可以使臉部滑嫩、潔白。
四、蘆薈敷面
將自己家裡種植的蘆薈摘下幾根莖，擠下莖液，直接敷在臉上，等到大概臉部乾燥的時候再用清水洗凈。長期的使用對於臉部的滑潤十分有效。
五、美白的產品
現在的女性不僅僅是關注怎樣美白，還關注怎樣去皺紋呢，很多都是年紀輕輕的臉上就出現皺紋，現在我給大家推薦一款美白去皺的產品——美姿爾蘋果幹細胞原液，上文說道蘋果可以美白，卻不知蘋果幹細胞還有去皺紋的作用，美姿爾蘋果幹細胞從根本上去除皺紋，修復受損細胞，同時滋養皮膚使其皮膚層恢復原有的代謝吸收能力，讓表層皮膚更白嫩水潤。
六、黃瓜敷面
都知道黃瓜補水效果非常好，將買來的新鮮黃瓜一部分榨成汁，加入適當的`蜂蜜調和均勻，然後塗在臉上20分鍾左右洗凈，另一部分切成片敷在臉上10分鍾左右。這個方法具有美白潤膚的的作用。
1、多吃富含VC的果蔬
這一類叫做美白食物，可以幫助體內氧化清除黑色素，建議每天至少攝入一個拳頭大小的果蔬，多吃些也是沒問題的，如果平時工作時間有限水果和蔬菜選一樣即可，想要了解更多的寶寶可以上網搜索
（胡蘿卜屬於光敏食物，適量攝入。胡蘿卜素吃多了也會導致皮膚泛黃，但這個是即時的一兩個星期就會恢復）
番茄、蘋果、黃瓜這些常見的水果蔬菜家裡面我是一定會備著，出門著急隨手抓一個都不會出錯，獼猴桃也是我會常備的高VC食品（來不及的小可愛可以備一些維生素C片）
2、多吃補氣溫性食物
像什麼紅棗、枸杞、銀耳、阿膠這些溫和的補氣食品一定要常備。特別是女生！！！
氣血足了，你才能真正的白里透紅，氣色紅潤。
3、少吃或者不吃精加工食品，多喝水
精加工食品一般都含有高熱量、高脂肪、以及高糖分對身體不僅僅有傷害還有負擔，多吃無益，皮膚老化快、長痘痘都和精加工食品有著千絲萬縷的關系。（什麼薯片、可樂、蛋糕、糖能少吃就少吃）
將這些不健康的飲食替代為天然食物，以及每天2000毫升左右的水攝入，你會發現身體和皮膚有一個質的提升。
4、控制攝入光敏食物
光敏食物一直是一個特別爭議的說法，有人說有，有人說不存在。
我想說說，確實存在！實錘！
A.什麼是光敏食物
含有光敏物質的食物，因容易引起日光性皮炎，被稱為「光敏性食物」 。
B「光敏性食物」的影響
「光敏性食物」吃了之後，經過消化吸收，其中所含的光敏性物質會隨之進入皮膚，如果再加上日光照射，那麼，就容易出現兩個後果：
1、曬黑
當然，誰曬太陽多了都會曬黑，不能絕對地說皮膚變黑了就是因為吃多了光敏性食物。但是，在相同的防曬條件下，如果你吃了這些「光敏性食物」，會比別人更容易曬黑！！！
2、曬傷
引起日光性皮炎。對於尤其敏感肌膚的人或者像番茄母親這種情況，吃多了光敏性食物後，如果再接受太陽照射，其中的光敏性物質就會和日光發生反應，進而出現裸露部位皮膚的紅腫、起疹，並伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等症狀。
C光敏食物名單
蔬菜類：
芹菜、油菜、菠菜、小白菜、紫雲英、芥菜、馬蘭頭、泥螺、灰菜、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、蘿卜葉、蕎麥、香菜、紅花草、油
水果類：無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等；
海鮮類：包括螺類、蝦類、蟹類、蚌類等；
D貼士
特殊人群、敏感肌、紫外線過敏、皮炎等等少吃甚至不吃，等情況穩定後可以攝入。
普通人群，可以吃、控制攝入量，吃完之後一定要注意防曬。
作息
人是節律性動物，和小老鼠要冬眠，海水有潮汐一樣，需要遵循自然的規律。
而我們需要遵循的是晝夜節律。
熬夜會讓人整體變黃不是局部，我的小侄女今年兩歲很白但是這兩個月突然不喜歡睡覺，小朋友要睡至少12-13小時，她只能睡7個小時，膚色一下就變黃了肉眼可見，（所以你認為你的天生黃有可能是你自己作出來多隻是你還小不知道）
對於成人來說更是如此，盡量最晚11點之前入睡，身體需要一個正確的時間自行修復調理。休息時間至少7個小時。
工作原因不能滿足這個標准一定要記得補覺，周末早些入睡，睡睡美容覺。
運動
運動在這里的作用很明顯了，加快身體代謝，讓身體保持暢的狀態。這里就需要我們選擇適合自己的方式，比如每周堅持三次晚飯後散步，每周堅持三次高溫瑜伽，每周堅持爬三次樓梯，你能夠接受的運動強度，然後堅持運動到微微出汗的程度就已經達到目的。
『捌』 怎樣讓臉變白最快最有效的方法
怎樣讓臉變白最快最有效的方法
怎樣讓臉變白最快最有效的方法，冬天是美白的好時機，可是有不少女性朋友抱怨，怎麼護理皮膚都變不了白，那麼是不是你的美白方法有誤?下面就為大家分享怎樣讓臉變白最快最有效的方法。
讓臉變白的簡單方法
一：補充大量水分
日曬後的肌膚水份大量流失，時刻保持肌膚的水份充足是美白肌膚的首要條件。你需要買一瓶肌水(霧化特製保濕化妝水，分子量極小，可直接透過皮膚滲入皮下)，經常噴在臉上，既鎮靜皮膚又保濕。
二：美白化妝水的雙重呵護
含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透而達到收斂和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽膚水，不如把它換成特殊的美白化妝水吧!
三：24小時不間斷美白
白天紫外線較為強烈，因此使用美白產品抑制黑色素的生成，並抵禦紫外線的侵害非常重要。但如果想讓肌膚達到真正的完美白皙，夜晚的美白修護同樣必不可少。
夜間，空氣中仍會持續散射出微量紫外線，黑色素也會繼續產生。但此時細胞的再生速度比日間快兩倍，因此晚間是進一步美白修護肌膚、提升凈白效果的最佳時間，能更有效地修護細胞，讓肌膚做好充分准備，加強白天防禦紫外線的能力。
四：專業的美白修復
如果可能的話，盡量每周或十天到美容院做一次常規皮護，在美容師的指導下選擇適合年輕膚質的療程，進行美白和保濕特別護理。或者使用周護理產品和美白精華素及精油修護系列，請美容師為你操作並按摩，效果可能勝過平時在家裡一個月的成績!
五：持續使用美白面膜
為擺脫曬後的色素沉積，並在短時間內給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。
不妨每天使用具有美白功效的面膜為肌膚進行加強護理，運用醫學上的沖擊療法，使面膜中大量的美白營養成分強力滲透至深層肌底，令肌膚在短時間內得到顯著改觀，回復水嫩透白，達到理想膚色。
臉變白簡單有效的方法
冷熱水交替洗臉，既干凈又能收縮毛孔。冷水對皮膚有著緊致收斂的作用，可以鍛煉肌膚。而溫水對皮膚有著鎮痛和擴張毛細血管的作用。
冷熱水交替洗臉，不僅能清潔皮膚，還能通過熱量的變化，使皮膚擴張與收縮，增加肌膚的吸收能力，促進血液循環，達到美容護膚的效果，但是水的溫差不要太大哦!
臨睡前敷上黃瓜片幾分鍾。黃瓜美容是眾所周知的事情，因為它的含水量很高，是瓜果蔬菜中最高的。而黃瓜中富含的黃瓜酶能促進機體的新陳代謝，促進血液循環，擴張皮膚毛細血管，增加皮膚的氧化還原作用。
此外，黃瓜裡面的維生素C也是具有很強的美白功效的，因此黃瓜是天然的美容食物。
多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮膚的干凈。多喝水，保持身體內水分充足，以免造成皮膚缺水，膚質粗糙。熬夜是女生皮膚的天敵，想要好皮膚，盡量控制在10點以前睡覺，因為皮膚也是需要呼吸的哦!
油炸食品吃多了易上火，體內熱量積多，皮膚容易長痘痘，保持皮膚的干凈是一個長期而艱巨的問題。
睡前用化妝水敷在臉上幾分鍾，每周堅持三次。化妝水是提取護膚植物精華的化妝品，塗抹在皮膚上，用來清潔皮膚，保持皮膚的健康，對皮膚有著補水和美白的重要作用。
它還具有平衡肌膚和鎮靜肌膚的作用，對女人的皮膚是不可或缺的東西。每周堅持三次，效果和美白面膜有著異曲同工之妙！
臉變白的生活小秘訣
確保睡眠。良好的睡眠是養出好皮膚的前提，培養出良好的作息習慣，即使不變白也能提亮膚色，讓整個人精神許多。
洗臉前在洗臉水裡滴一兩滴醋，堅持下去可以淡化黑色素，美白皮膚。
喝剩的鮮奶可以塗在臉上。鮮奶美白效果特別好，把剩下的塗在臉上也避免了浪費，一舉兩得。
甘油和水按比例調配後擦臉。好多化妝品裡面的主要成分都有甘油，自己調配的價格低還特別有效。他不僅美白還能讓皮膚細膩有光澤。
做好防曬工作。你美白了好長時間，在太陽下站三小時就打回原形了，所以出門前做好防曬，塗防曬霜，遮陽傘，一樣也不能少。
干檸檬片泡水喝。檸檬美白效果特別好，可以把它當水喝，平常多喝點，一點點改變膚色。
如果你不怕酸的話，直接吃檸檬也是可以的。
怎樣使臉3天快速變白
1、 牛奶
牛奶是有著美白養顏的功效，因為牛奶有著很好的漂白皮膚的作用，所以使用牛奶是能夠快速變白的。用牛奶幫助皮膚變白的'方法有兩種，一種是用酸奶來敷臉能夠起到美白的功效。還可以使用新鮮的牛奶來洗臉是能夠起到很好的美白的功效。
2、 西紅柿
西紅柿也是有著美白的功效，這是因為西紅柿含有大量的維生素C是能夠起到美白的作用的，西紅柿還有著很好的抑制黑色素形成的作用。
使用西紅柿快速美白是將西紅柿和玫瑰花搗碎後敷在臉上來幫助美白。但是要注意想要長期美白是需要長期飲用西紅柿的。
3、 啤酒
啤酒也是有著很好的美白的功效，啤酒是有著漂白的作用的，頭發上沾到啤酒後是會發現碰到啤酒的頭發是比別的顏色要淺一些的。啤酒美白的方法是將啤酒放進干凈的碗中然後將醫用紗布或者化妝棉放入其中，然後擰半干敷臉起到美白養顏的作用。
4、 茶葉
茶葉也是有著美白的作用的，茶葉水是能夠美白的，具體的美白方法是在洗臉前先泡一杯茶葉水。然後在洗完臉後將茶葉水輕輕的拍打在臉頰上是能夠起到很好的美白的功效，除此之外還可以使用茶葉水裡面的茶葉直接敷在臉上美白效果非常好。
5、 薰衣草精油
薰衣草精油的味道是很香的是能夠起到安神助眠的作用，薰衣草精油也是能夠起到美白的作用的，薰衣草精油直接塗抹到肌膚上是能夠幫助祛除臉上的黑色素從而美白的。薰衣草精油美白的功效非常強，要注意均勻使用避免皮膚出現顏色不均。
6、 檸檬
檸檬也是有著美白的功效，檸檬美白是很多人都知道的，很多人也有嘗試使用，一般會發現用過後皮膚是出現了快速的變白，但是可能第二天之後就皮膚逐漸恢復成原來的樣子。這是因為檸檬美白需要注意防曬，太陽照射會導致皮膚吸收紫外線可能會引起皮膚更黑。
第一種方法：睡前喝牛奶，不僅可以長高，還能夠達到美白的效果呢。畢竟我們都知道牛奶是可以起到滋潤的效果。當然你也可以在夏天的時候利用冰牛奶敷在臉上，大概15分鍾左右，跟敷面膜時間差不多就好了，這樣一樣可以達到美白效果，而且還是純天然的呢。
第二種方法：可以吃黃瓜，黃瓜可是蔬菜的一種，黃瓜還可以用來敷臉哦，這是對皮膚最好的一種敷面膜，這個相信大家都知道，很多愛美的小姐姐都會睡前敷黃瓜，因為它可以幫你美白。
第三種方法：還有一種方法也是利用水果便可達到美白的效果，那就是把蘋果的皮去掉後，把蘋果切成一片片的，同黃瓜一樣也是用來敷的，然後您也可以適當的加點牛奶進去，這樣就可以起到美白的作用。
第四種方法：將香蕉去皮後，用干凈的工具或者保鮮膜壓致糊狀，然後可以用來當面膜一樣敷，同樣的，大概敷個十五分左右就好了。兩天一次就好，堅持一定會有效果的。
第五種方法：您可以選擇去買一些可以起到美白效果的面膜，但是這種是含有大量的化學成分的，而上面介紹的四種方法都是天然的，對皮膚沒有傷害的。
第六種方法：每天堅持塗防曬霜，因為它可以幫助我們的皮膚把紫外線隔離開來，這樣就不容易傷害到皮膚，切不會讓皮膚那麼快的老化。
第七種方法：多吃水果蔬菜，因為這些是純天然帶有大量的維生素C，可以間接性的起到皮膚美白的效果，還可以讓皮膚變得更水嫩。
第八種：每天清晨可以喝一杯蜂蜜水，我們都知道純天然的蜂蜜具有美白的效果，還有的人拿蜂蜜在睡覺前敷，因為它可以幫助人淡斑美白的效果。
『玖』 臉部變白小方法
臉部變白小方法
有哪些小方法可以將臉部變白，每天1次敷保濕面膜，皮膚的水分含量就會提高，皮膚會變得比較水潤。用溫水洗臉，再將化妝棉浸在鮮奶中，敷15分鍾，取下來洗再洗臉，還有哪些臉部變白小方法，一起來看吧。
1、補水保濕
人類都是水做的!成年人應該保證每天攝水量不低於2000ML，秋季的到來皮膚更加乾燥，肌膚更要喝飽水分，每周應該敷2-3次補水面膜，由於油脂不相溶的原理，在敷面膜之前一定要先用洗面奶洗凈皮膚表層的油脂，這樣所敷的面膜才能夠被謹亮充分吸收。
2、防曬
不要以為夏天過去了防曬品就要開始收起來了，不要辣么天真好嗎?曬黑是分分鍾的事，防曬可是一輩子的事，不防曬的你不配說要美白。除了塗抹防曬霜，太陽傘的選擇也是不可馬虎，一定要購買有UV標志的。
3、美白產品
美白產品有這幾種常見的成分：果酸、熊果苷、維生素C、蘆薈、甘草提煉物、內皮素桔抗劑。小蜜們在挑選的時候要記得看清楚產品的成分。
4、飲食習慣
說到飲食習慣，相信很多有美白意識的朋友都會認為不能多吃的感光食物 。其實感光性食物對肌膚變黑是非常低的，更重要的是要多攝入包含有豐富的維生素C的食物，比如蜂蜜、豆類製品，這些都是很好的美白食物。
用液雹什麼洗臉會變白
1、早晚兩次使用純牛奶洗臉，長期堅持，可讓皮膚變得白白嫩嫩的，而且也變得非常有彈性哦！
2、使用淘米水洗臉，每天堅持兩次，可有效抑制油脂分泌，讓皮膚變得滋潤白皙。
3、用豆漿洗臉或者用豆渣洗臉，有去角質的作用，可令肌膚變得白嫩細膩。
4、用白醋洗臉，每次洗臉時，在水中加少許白醋，可讓皮膚變得白皙嬌嫩，但注意醋的用量不可用太多，容易造成過敏。
5、用珍珠粉洗臉，濕臉後，用珍珠粉輕輕按摩臉部，長期使用，可讓肌膚變得白皙嫩滑。
正確的洗臉步驟
1、水溫
洗臉的'水溫是非常重要的，過熱或過冷的水對肌膚都不好，洗臉應用溫水，可保證毛孔打開，讓裡面的臟東西流出來，同時也不會讓臉上的水分流失。
2、洗面奶起沫
清潔肌膚，洗面奶是必不可少的，在濕臉後，將洗面奶擠在手心，加水打起泡沫，再塗在臉上，並輕輕打圈按摩，大概按摩15下左右即可。
3、清洗洗面奶
再用溫水洗干凈臉上的洗面奶，但不要使用毛巾擦洗，這樣會容易引起皺紋鬧晌帆。
4、冷水沖洗20下
再用冷水沖洗面部20下，可令毛孔收縮，並加速血液循環，可令肌膚變得細膩哦！
5、檢查發際
清潔完後，檢查一下發際周圍是否還有殘留的潔面乳，如果有潔面乳殘留，就會容易誘發痘痘哦！
『拾』 怎麼能讓臉變白
怎麼能讓臉變白
怎麼能讓臉變白？愛美是女人的天性，很多女性都是非常注意臉部護理的，俗話說一白遮百丑，臉部的美白一直是我們所追求的。接下來就由我帶大家了解怎麼能讓臉變白的相關內容。
第一點，不要紫外線。時間躲避法：可能大家都知道，一天中，尤其是夏天，早上10點到下午2點是紫外線最烈的時候，所以為了避免紫外線的傷害，可以宅在家裡。有要事出門，盡量戴帽打傘防曬服。嫌熱不願意穿長袖，可以塗擦防曬爽，隨身帶著，每2-3小時塗一次。
第二點，洗掉紫外線。白天出門，回家後都要洗個澡，紫外線雖不可見，但是它帶有輻射的屬性的離子會粘附在身上，應當全身洗凈，並加以按摩全身，尤其是暴漏的部分，如臉和手，然後在塗擦一些護膚品。如果有曬傷的情況，用毛巾裹著冰塊冰鎮。
第三點，補水很重要。首先，體外補水，這個大家都明了，就是勤洗臉，早上和晚上大洗，一天3-4次。另外就是體內補水。早晨醒來及時空腹喝一杯涼白開，在水中加入檸檬效果更好，晚上睡覺前30分鍾也喝一小杯水，不要太多，影響睡眠。
第四點，變吃貨美白。吃一些東西也是可以美白的，而且效果很好。如黃瓜，西紅柿，橘子，西瓜，這些水果含有大量的維生素C，可以防止細胞老化，是細胞保持活性。
第五點，養成良好的生活習慣。女士盡量不要抽煙，少飲酒和刺激性的飲料，少吃油炸食品，禁用激素。同時保證睡眠和休息也是極其重要的，過度的疲勞會引起皮膚老化，失去光澤。
第六點，偏方美白法。有些經濟使用的美白方法，既能變廢為寶，又能很便捷的美白，簡單介紹一個方法，大家可以試用一下。第二次的淘米水加少量食醋，先洗干凈臉，閉好眼睛把臉浸泡在淘米水中，重復幾次，再把臉洗干凈，每天兩三次，每次2-3分鍾，堅持一個月。
曬黑後變白的方法
1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概是：水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．
2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2—3天擦一次。
3、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉是又白又嫩！
4、最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉。
5、用冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上，10分鍾左右，每晚敷兩次，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，而且長期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。
6、用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過臉之後，塗在臉上，大約十分鍾，等面膜完全乾了之後，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚產品。那麼，之後皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。
7、牛奶亦具收緊肌膚功效，若早晨起床發現眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調勻，然後在眼皮上反覆輕按3至5分鍾，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。
8、黑眼圈是令每位女生都心煩的一個大問題，其實想要把它趕走很簡單：用馬鈴薯去皮（也可以不去）後，切成一小片一小片，然後就敷在臉上約10分鍾左右，感覺馬鈴薯片已經乾乾的，沒有水分了，那就說明已經吸收完畢，可是摘下來啦！
9、將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鍾後洗凈，每日數次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。
10、白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用。
11、珍珠粉（粉質要細）加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時嫩膚又美白。此方法也可用在臉上，注意力度要適中。效果挺好的。
12、建議你暫停繁復的護膚程序，更換溫和低敏感性的產品，而且步驟越簡潔越好。例如潔面，你可以直接用清水，或者使用滋潤感好的非泡沫式潔面乳。化妝水可以換成具有舒緩、鎮靜功能的溫泉水噴霧，千萬不要使用具有去角質作用或含香料的產品。針對發痘痘的部位，要使用具有消炎功效的`產品；蛻皮的部位可以敷上保濕面膜。最後，還是要注重防曬，但要避免化學性防曬產品，這會刺激到已損傷的敏感肌膚；要選用物理性防曬成分、沒有潤色效果、不含防腐劑的防曬產品。
13、雪肌精連敷一周，想不白都不行
14、曬後用酸奶敷臉挺好的。
15、推薦兩款面膜
蘭芝的睡眠面膜可以給你曬後缺水的皮膚補水；蘭芝的酸奶草莓面膜可以美白。
16、多喝水！
17、飲食也是多吃含維生素C的食物。
18、把維生素C片碾碎，加點水，塗在臉上，超有效！要那種普通的就可以。
讓皮膚變白的小竅門
進食醋泡黃豆美白
如果是全身皮膚暗黃的人，可以通過進食醋泡黃豆的方式來讓皮膚變白。醋能夠幫助調節改善人體的代謝，促進體內的毒素、黑色素分解消散從而讓皮膚變白。
做法：將250克黃豆浸泡在白醋中密封好，半個月之後每天進食約10粒能夠幫助淡化皮膚中的黑色素，讓皮膚變白。
橘子皮泡澡全身美白
全身皮膚偏暗黃的人可以使用橘子皮泡澡的方式來讓全身皮膚變白。因為柚子皮中含有的豐富果膠，能夠起到皮膚變白的效果。
做法：先用刀將柚子皮白色部分進行分離，將白色的果皮切成細絲之後先放入橄欖油中浸泡再放入紗布袋浸泡在溫水中就可以用來進行泡浴了。
堅持用這個方法沐浴，全身皮膚都會慢慢變白哦。
桃花泡澡全身美白
全身皮膚偏暗黃的人可以使用桃花泡澡的方式來讓全身皮膚變白。
因為桃花中含有多種營養素，能夠有效幫助擴張末梢毛細血管、改善身體的血液循環，從而幫助有效的延緩衰老，使皮膚能夠變得細膩嬌艷。堅持用桃花泡澡或者是洗臉都是能夠讓皮膚變白的。
做法：准備杏花、桃花各500克，用水將其浸泡七天之後，用浸泡的水泡澡，每天一次，堅持三周。
蜂蜜水洗臉洗手美白
臉部皮膚偏暗黃的人可以使用蜂蜜水洗臉的方式來讓臉部皮膚變白。另外手臂皮膚暗黃的也可以用蜂蜜水來洗手美白。因為蜂蜜是具有很好的滋養、潤燥、美白養顏的功效的。使用蜂蜜水洗臉能夠臉部皮膚乾燥有很好的滋養效果，還能幫助臉部皮膚增白提亮，富有彈性。所以在洗臉的溫水中加入蜂蜜能夠幫助皮膚充分吸收蜂蜜中的維生素、葡萄糖、有機酸、礦物質等等營養成分。
淘米水洗臉洗手美白
臉部皮膚偏暗黃的人可以使用淘米水洗臉的方式來讓臉部皮膚變白。另外手臂皮膚暗黃的也可以用淘米水來洗手美白。能夠幫助有效清除毛孔裡面的油脂、污垢，讓臉部皮膚變得更白更細膩。
做法：使用每天淘米的時候倒出來的第一次、第二次的淘米水，等待水變清之後取上面的清水部分進行洗臉，再用淘米水洗凈之後最好能夠再用其3倍的清水再洗一遍。
鹽水洗臉洗手美白
臉部皮膚偏暗黃的人可以使用鹽水洗臉的方式來讓臉部皮膚變白。另外手臂皮膚暗黃的也可以用鹽水來洗手美白。鹽水能夠幫助清除臉部毛孔深層的油脂污垢的同時，通過手指指腹蘸鹽水對臉部進行按摩，能夠幫助去角質、去除臉部表面的黑頭粉刺，幫助改善問題肌膚，也能讓臉部皮膚美白亮膚。