如何擺脫操心的方法

1. 遇事愛操心的人，怎麼才能徹底的改變成為享受型的人

一個人如果不想活得太累，就一州燃模定要改掉愛操心的毛病。因為若是大事小事都需要我們去操心的話，那根本就無暇停下思考，停下前進的腳步，享受愉悅的人生。那麼，說到底怎麼才能夠讓自己從愛操心的狀態調整為喜歡享受人生呢？下面就一起來討論一下吧。

三、努力調整心態，做一個享受型的人

意識到操心過度所可能帶來的後果，倒不如一開始就學會放下緊張的心理，努力克服那種害怕事情失控的情緒。當我們能夠鎮定下來，我們就能夠冷靜思考。一旦我們的智商上線，那麼接下來就能夠更好地感悟人生了。此時的我們學習從自我的角度出發，去看待這個世界，去關懷周邊的人，至少這個時候我們是以一種享受型的方式去“指點江山”、去“關懷他人”，此時的我們不會再出現那種“關心則亂”的情況，我們能夠穩得住自己，也能夠控制好個人的情愫，並能從一個智者的角度和姿態去做事，這樣挺好的。

2. 如何改掉自己操心過度的毛病

我的一個朋友就是這樣的人，她常常在我面前抱怨說，「為什麼別人事事都要我來操心」，可當有人想要幫她分擔一些時，她卻不允許，還會嫌別人做不好。

可以說，有的人之所以操心，是他喜歡把大家的事情都包攬下來，甚至有時都不用等別人開口求助。

從心理學的角度來看，這樣的「操心命」可能反應的是一個人的控制欲。這樣的人，其實有意無意地通過自己的操心，插手了他人生活的方方面面，讓一切按照他們的標准，他們想要的方式，發展成為他們希望的樣子。

要想知道自己怎樣擺脫「操橋皮心命」，就要先知曉自己究竟為什麼總忍不住操心。

在之後的生活中，每當你發現自己好像又試圖控制一切，操心過多的時候，請你重新看看這些因為過度操心而付出的代價，並提醒悶鄭自己，「操心太多可能會讓我失去這些東西」。

最後，你的能力、你的價值不應該被「你能否幫助別人」，「你在多大程度上解決別人的問題」等這樣的外在事物所定義。你可以學著發自內心地，純粹地誇獎和欣賞自己，不因為你對別人的「操心」。

首先要調整自己「頑固」思維。個人的思維和行為習慣受到人生經歷和歷史經驗的的束縛和約束。這里的「頑固」是指自己的思維、行為或人格，表現出沒有機動性、沒有靈活性。人的思維不靈活，並不一定是身體的衰老，主要還是過來人累積經驗的暗示在起作用。為了保住現有的社會地位、家庭的安寧有序，中年人往往左右逢源，東擋西殺。以這種固執的態度對待瞬息萬變的社會和家庭同，稍有失意就會心灰意冷、牢騷滿腹。所以中年人要注意保持思維的多維和反應的靈活機動。