⑴ 有潔癖怎麼辦
如果有潔癖的問題，應該進行心理治療以及自我調整治療。在心理治療方面，主要推薦的方法有認知行為療法、系統脫敏療法，以及精神分析療法、森田療法、家庭療法、人本主義療法等。如果自己的潔癖是因為不良的信念以及歪曲的想法引起，比如異常恐懼臟東西，認為出現臟就會有災難化的後果，異常恐懼、害怕不幹凈的環境，這個時候推薦認知行為療法，改善歪曲的信念，同時發展健康的行為。如果潔癖是由於對於規則的理解特別刻板，性格內向、不自信，不能夠找到自己合理的需求而引起，可以進行人本主義療法，適當的學會接納自己，找到自己合理的人生需求。在自我調整方面，如果出現潔癖，一定要適當樹立自信，規律的生活，尤其是潔癖比較嚴重的時候，不能沉浸其中不能自拔，甚至影響工作和學習，而是要多做自己感興趣的事情，比如出去逛街、旅遊、看美好的風景，或者在家的時候修剪花朵、打扮自己、看搞笑的視頻等，這些方法都能有效緩解潔癖的問題。